Seperti kata pepatah, “Mata adalah tingkap kepada dunia.” Pepatah ini benar kerana kita boleh melihat dunia dengan mata kita. Oleh itu, kesihatan mata haruslah dijaga agar penglihatan kita kekal baik.
Selain mengehadkan masa tontonan skrin, penjagaan dalaman adalah sama pentingnya untuk kesihatan mata. Ini adalah makanan yang boleh anda makan untuk mengekalkan penglihatan yang baik.
Paprika atau lada benggala mengandungi vitamin C, A dan E, yang baik untuk kesihatan mata dan mengurangkan risiko katarak.
2.Sayuran Hijau
Sayur-sayuran seperti kangkung, bayam dan sayur kolard mengandungi vitamin C dan E yang tinggi. Ia juga mengandungi karotenoid luteion dan zaexanthion, bentuk vitamin A berasaskan tumbuhan yang membantu mengurangkan risiko penyakit mata jangka panjang.
Ads
3.Salmon
Retina memerlukan asid lemak omega-3 dalam bentuk DHA dan EPA untuk berfungsi dengan baik. Tahap ini biasanya terdapat dalam ikan berlemak seperti salmon dan tuna.
4.Buah dan Sayuran Warna Oren
Ads
Warna oren buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai kandungan vitamin A yang tinggi. Vitamin A yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan keupayaan mata untuk melihat dalam gelap. Ia biasanya terdapat dalam lobak merah, tembikai, mangga, ubi keledek dan aprikot.
5.Kacang Buncis
Buncis, peas dan kacang merah kaya dengan zink, yang boleh menyuburkan retina. Bersama-sama dengan kacang ayam, kacang dalam tin juga boleh memberikan nilai pemakanan yang sama.
Makanan yang berminyak sering dipanggil makanan yang mengenyangkan jiwa, dan tiada penggemar makanan yang boleh membantu memanjakannya sekali-sekala.
Tular sebuah video masakan Khairul Aming ditegur oleh pakar perubatan, Dr Rafidah Abdullah. Beliau menegur salah satu masakan pempengaruh ini terlalu berminyak.
“Salam Khairul Aming. Saya berharap masakan akan datang adalah makanan sihat. Banyak sangat minyak ni. Goreng is not good.
“Harap lebih peka dengan masalah rakyat Malaysia. Kita tidak mahu kesihatan makin teruk, negara makin merundum. Terima kasih,” tulisnya.
Umum pempengaruh ini berkongsi 30 hari 30 masakan Ramadan selama 6 tahun. Resepinya menjadi ikut-ikutan kerana cara penyampaian dan resepi tidak terlalu rumit. Namun, segelintir peminat Khairul Aming tidak setuju dengan teguran yang diberikan.
Satu lagi kebenaran yang mengikuti selepas makan sedemikian adalah senak, berat dan rasa terbakar di tekak dan perut, yang disebabkan oleh minyak dan rempah yang berlebihan. Persoalan yang menjadi perhatian ialah, apa yang perlu dilakukan selepas mengambil makanan berminyak?
Maklumat ini meneroka beberapa penyelesaian mudah dan berkesan yang boleh membantu anda pulih daripada keresahan dengan lebih cepat. Tak akan ada rasa bersalah makan makanan berminyak jika tahu atasinya. Jom cuba petua ini!
Adalah dicadangkan untuk meminum air suam kerana ia membantu melancarkan penghadaman dan memudahkan sistem penghadaman untuk memecahkan makanan berminyak kepada bentuk yang lebih kecil dan lembut. Jika anda melangkau minum air selepas makan berat, usus anda mungkin menyerap air daripada makanan dan menyebabkan sembelit.
Minuman lain yang boleh anda pilih ialah teh hijau. Ia kaya dengan flavonoid yang menambah antioksidan yang seterusnya membantu dalam mengimbangi beban oksidatif pada sistem pencernaan.
Mempunyai dadih dengan jintan panggang selepas makan membantu meningkatkan sistem pencernaan. Bakteria Lactobacillus probiotik membantu mencegah keasidan dan melancarkan pergerakan usus yang betul.
Mengambil oat yang kaya serat dalam hidangan seterusnya akan membantu memulihkan kerosakan, kerana kandungan serat membantu membersihkan usus. Makanan kaya serat akan membuatkan anda kenyang lebih lama dan pelepasan tenaga yang perlahan akan membantu kekal aktif untuk tempoh yang lebih lama, manakala sistem penghadaman akan memulihkan kerosakan yang disebabkan oleh makanan berminyak berat.
Makan makanan sejuk seperti ais krim atau popsikel mungkin menggoda selera anda, tetapi ia tidak baik untuk usus. Makan makanan sejuk sejurus selepas mempunyai makanan berminyak meningkatkan tekanan usus, perut dan hati, dan menyukarkan penghadaman makanan berminyak dengan lancar.
Diet keesokan harinya juga mungkin termasuk kacang dan biji, kerana ia kaya dengan serat dan mungkin membantu dalam meningkatkan kesihatan pencernaan.
Sama ada anda makan makanan berminyak atau tidak, 1000 langkah berjalan selepas setiap hidangan sentiasa baik dan membantu dalam penghadaman yang lancar dan merangsang metabolisme.
Mengambil satu sudu teh ajwain dengan air suam selepas makan membantu melancarkan proses penghadaman dan membantu mengelakkan gas, kembung perut dan senak.
Minyak masak tidak dapat dinafikan merupakan barangan memasak yang mesti ada di setiap dapur. Selain itu, ia adalah asas yang membantu memasak semua jenis makanan. Tetapi minyak masak manakah yang sebenarnya bermanfaat untuk kesihatan anda? Ini jenis minyak masak sihat yang perlu anda laburkan untuk keperluan dapur anda.
Menggalakkan tulang yang lebih kuat dan kesihatan jantung, ini adalah beberapa manfaat yang boleh anda perolehi daripada asid lemak omega-6. Salah satu minyak masak yang mengandungi kekayaan omega-6 ialah Naturel Sunflower Oil. Apatah lagi minyak masak mereka bebas daripada kolesterol,menjadikannya pilihan ideal untuk memasak tanpa rasa bersalah seperti daging lembu atau tumis ayam.
Minyak Sawit Emas Nutrolein diperbuat daripada 100% buah sawit bukan GMO tanpa sebarang pewarna, pengawet dan bahan tambahan. Memasak dengan minyak sawit memberi anda manfaat vitamin K, yang penting untuk kesihatan tulang anda sambil mengurangkan risiko penyakit jantung.
Minyak masak khusus ini juga mengandungi vitamin E, yang membantu menggalakkan kesihatan kulit dan mata serta berpotensi mencegah kanser kulit. Dengan banyak lagi kebaikan sihat yang boleh anda temui dalam minyak sawit, ini adalah pilihan yang berfaedah yang patut digoreng.
Anda telah melihat chef terkenal di peringkat antarabangsa seperti Gordon Ramsay dan Jamie Oliver sering menggunakan minyak zaitun untuk rancangan masakan mereka. Lagipun, mudah untuk melihat sebabnya. Minyak zaitun memberikan banyak manfaat kesihatan seperti mengurangkan penyakit jantung, tekanan darah dan juga menggalakkan penurunan berat badan.
Salah satu jenama minyak zaitun yang lebih terkenal ialah Colavita yang berpangkalan di Itali, yang menggunakan zaitun buatan sendiri untuk menghasilkan minyak zaitun dara tambahan. Minyak Zaitun Extra Virgin Colavita sesuai untuk hampir setiap jenis masakan daripada menggoreng hingga merenjis renyai-renyai, berkat rasa buahnya yang pedas dan pedas.
Menggoreng, sebut sahaja, minyak kanola cukup serba boleh untuk hampir semua jenis masakan di dapur. Sesuai dengan namanya, Naturel Pure Canola Oil diperbuat daripada ekstrak kanola tulen yang mengandungi asid lemak omega-3 penting yang melindungi tubuh anda daripada penyakit jantung, paras kolesterol tinggi dan masalah kulit.
Terbaharu di laman sosial, dapat kita lihat iklan-iklan dari pusat kecantikan mahupun SPA yang menawarkan perkhidmatan ‘Sulam Nama’ yang terlihat seakan tatu nama, namun bersifat sementara.
Lebih mengerikan lagi, apabila trend ini mulai menjadi sangat popular dikalangan remaja dan anak muda beragama Islam. Kononya ia merupakan antara perkhidmatan kecantikan yang ‘cool’ untuk didapatkan.
Memandangkan perkhidmatan Sulam Nama ini merupakan tatu sementara yang dikhabarkan tidak bersifat kekal dan akan hilang dalam jangkamasa 3 bulan hingga setahun.
Maka, kebanyakkan pusat kecantikan menawarkan perkhidmatan ini secara terang-terangan tanpa perlu berselindung dengan menawarkan pakej tertentu dengan kadar harga mampu milik.
Malah, spa dan beberapa klinik kecantikan turut mempromosikan teknik sulaman ini dengan meyakinkan para pelanggan bahawa ia boleh hilang dalam jangka masa tertentu dan tidak kekal kerana ia bukan tattoo.
Ramai dikalangan remaja Islam hari ini yang mahu melakukan Sulam Nama ini, tanpa mengambil kira apakah hukum melakukannya menurut sudut pandang agama.
Sehubungan itu, Trend ini telah menimbulkan rasa kurang senang di kalangan netizen yang gusar adakah perkara ini akan mencemarkan akidah golongan belia Islam.
Ini demikian kerana, meskipun perkhidmatan berkenaan diperkenalkan dengan nama sulaman. Namun, teknik dan prosedur perlaksanaanya tidak ubah seperti mencacah tatu pada kulit.
Selain itu, hasil dan rupanya juga mirip seperti tatu, yang membezakan hanyalah ia bersifat sementara dan tidak dicacah cukup dalam untuk bersifat kekal.
Lebih mengejutkan apabila Islam telah menerangkan dengan jelas berkenaan hukum mencacah tatu dan teknik ‘sulam nama’ ini dilihat bertentangan dengan hukum syarak kerana, sulaman yang dilakukan itu tidak boleh ditanggalkan serta merta dan tidak telus air.
Menerusi perkongsian Scha Amlie di Facebook, bukan sahaja perbuatan tersebut boleh diibaratkan seperti tatu namun ‘dimelayukan’ hanya semata-mata untuk menghalalkannya.
“Entah kali keberapa cakap, sulam ke dalam kulit ini nama Melayu bagi tatu sahaja.
“Semua yang di atas menggunakan kaedah tatu. Pakai dakwat atau bahan yang masuk ke dalam kulit secara kekal adalah haram,” tulisnya ringkas pada ruangan kapsyen hantaran berhubung Sulam Nama di Facebook miliknya.
Jadi apapun yang ingin kita lakukan meskipun untuk tujuan kecantikan atau apa sahaja sekalipun, perlulah mengenalpasti hukum melaksanakanya terlebih dahulu! Jangan main belasah buat sahaja hingga merosakkan akidah sendiri. Yang baik jadikan tauladan, yang buruk jadikan sempadan.
Di bulan Ramadan yang mulia ini, antara yang menjadi tumpuan apabila masuk waktu berbuka puasa adalah juadah air. Jika ke bazaar Ramadan peniaga air balang diibaratkan seperti cendawan tumbuh selepas hujan.
Tapi takkan lah sepanjang 30 hari Ramadan nak membeli air di bazaar je kan? Mau rebeh poket. Jadi kalau hijabi nak berjimat, tapi dalam masa sama nak menikmati minuman yang menyegarkan ketika berbuka puasa. Apa kata anda buat sendiri je di rumah! Caranya pun mudah je sis!
Anda hanya perlu membeli empat biji buah tembikai iaitu tembikai merah, tembikai kuning dan tembikai susu dan rockmelon. Kemudian sebotol air soda atau sprite.
Bahan-bahan lain sebagai sampingan dan ada yang boleh didapati di rumah sahaja.
Bahan:
500 g Tembikai Merah
500 g Tembikai Kuning
250 g Tembikai Susu
250 g Rockmelon
300 ml Air Gula
2 biji lemon (ambil airnya sahaja)
500 ml Air Masak
2 tangkai daun pudina (petik daunnya sahaja)
1 botol Ais Krim Soda / Sprite
1 paket Ais Batu
• Bulatkan tembikai merah, tembikai kuning, tembikai susu dan Rockmelon dengan alat pembulat buah (baller) dan asingkan dalam mangkuk berasingan mengikut setiap jenis tembikai.
• Siapkan gelas yang bersesuaian, masukkan tembikai merah, tembikai kuning, tembikai susu dan Rockmelon yang telah dibulatkan tadi. Susun secara berselang seli kedalam cawan dan masukkan beberapa helai daun pudina ke dalamnya.
• Tuangkan air soda dan sesuaiakan dengan air masak. Jika kurang manis boleh tambahkan air gula mengikut kesesuaian. Perahkan jus lemon dan masukkan ketulan ais.
• Sajikan segera.
Tips:
• Untuk memberi sensasi yang lebih menyegarkan, ramas dahulu daun pudina sebelum dicampur bersama bahan lainnya.
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
