Dalam rangka mengurangi penyebaran korona virus, kita disarankankan untuk melakukan social distancing dengan cara duduk di rumah. Nah, meski tidak boleh ke salon untuk perawatan, anda tetap boleh mempercantikkan diri. 

Selain kulit jadi lebih bersih dan sihat merawat diri di rumah juga boleh meringankan tahap stresmu. Apa perawatan yang boleh dilakukan di rumah? Jom semak di bawah ini.

1. Lulur badan

Untuk menghilangkan sel-sel kulit mati pada tubuh anda boleh menggunakan lulur. Tahapannya juga nggak susah kok. Awali dengan mandi dengan sabun antiseptik. Kemudian oleskan lulur pada kulitmu dan diamkan sejenak hingga agak kering. Pijat kemudian gosok kulit hingga sel-sel kulit mati keluar. Terakhir bersihkan kembali kulit yang sudah dilulur.

2. Steam wajah

Melakukan steam wajah di rumah gampang banget lho Bela. Anda hanya perlu didihkan air secukupnya, kemudian tuangkan ke dalam mangkuk dan tambahkan essential oil jika perlu. Tutup bahagian kepala dengan tuala lalu biarkan wap panas tersebut mengenai wajahmu.

Steam wajah mampu membuka pori-pori dan memudahkan kotoran keluar dari dalam pori-pori wajah. Setelah selesai steam anda boleh melanjutkan perawatan masker wajah dan bersihkan dengan toner.

3. Masker wajah

Ada banyak pilihan masker yang tersedia, Mulai dari clay mask, sheet mask, peel off mask hingga cream mask anda tinggal pilih masker mana yang sesuai dengan keperluan kulit anda ketika ini.

Tahap penggunaan masker pun boleh disesuaikan dengan jenis masker yang anda gunakan. Penggunaan masker secara rutin akan membuat kulit anda lebih sihat serta dapat menimbulkan kesan relaksasi.

4. Masker rambut

Salah satu cara mengembalikan kesihatan serta keindahan rambut adalah dengan masker rambut. Pertama anda perlu keramas terlebih dahulu agar rambut bersih. Kemudian tunggu hingga rambut setengah kering. Aplikasikan masker rambut yang sesuai dengan masalah pada rambut anda. Oleskan masker rambut mulai dari bahagian akar dengan cara mengurut-urut kepala.

Setelah itu sapukan juga pada seluruh batang hingga ujung rambut. Lalu bungkus kepala dengan tuala yang telah direndam air hangat agar penyerapan nutrisi masker lebih maksima. Tunggu hingga beberapa minit, bilas dan keringkan rambut.

5. Spa kaki

Ingin menghilangkan sakit hati sekaligus kulit kusam pada kaki? anda boleh mencuba perawatan kaki di rumah. Caranya dimulai dari menggunting dan membersikan kuku kaki. Kemudian rendam kaki di dalam air hangat yang sudah dicampur dengan garam selama 10 minit. Teruskan dengan menggunakan berus kaki yang boleh mengeksfoliasi sel-sel kulit mati. Setelah selesai cuci kaki dan gunakan body lotion untuk mengembalikan kelembapan kulit.

6. Self manicure

Perawatan kuku juga tidak kurang penting untuk dilakukan. Selagi banyak waktu yang terluang anda boleh melakukan manicure sendiri. Siapkan manicure set dan mulailah dengan memotong serta mengikir kuku. Anda juga boleh membersihkan kutikal, kuku anda dijamin menjadi sihat dan tampak lebih segar seketika.

7. Waxing

Buat anda yang biasanya rajin waxing ke salon, tidak ada salahnya kalau kali ini mencuba self waxing di rumah. Ada banyak pilihan produk untuk waxing yang dijual di pasaran. Perkara yang penting adalah hindari melakukan waxing pada seminggu sebelum dan saat menstruasi ya!

Cuaca bahang di Malaysia kini terasa lebih panas dari biasanya. Menurut Jabatan Meteorologi Negara (Met Malaysia), suhu panas ini berlaku kerana Malaysia sedang berada pada musim Monsun Barat Daya. Ini berlaku apabila angin barat daya bertiup ke negara kita dengan komposisi udara kering, bermula Mei sehingga September ini.

Jadi, di musim cuaca yang panas terik ini, pastinya tubuh anda merembeskan peluh yang lebih banyak dari biasanya. Hingga adakalanya suhu badan meningkat dan mudah dijangkiti demam selesema.

4 Makanan Ini Bantu Sejukkan Tubuh Badan

Ketika cuaca terlampau panas, bukan sahaja membuatkan badan menjadi cepat letih. Justeru, untuk mengawal keseimbangan tubuh dan memastikan badan kekal terhidrat dan mempunyai kadar air yang mencukupi. Adalah penting untuk kita mengambil makanan yang dapat menyejukkan tubuh. Antaranya, makanan-makanan seperti ini:

1. Buah-buahan Segar

Buah-buahan antara makanan yang mempunyai manfaat vitamin C yang tinggi, selain mampu membentuk antibodi yang tinggi dalam tubuh badan ia juga mampu menyejukkan badan di kala cuaca panas yang meresap semua air di dalam badan kita. Antara buah yang dicadangkn Hijabista adalah, Tembikai, Anggur, dan buah beri.

Artikel berkaitan: Tidak! Bahang El Nino Buat Solekan ‘Cair’! Ini 5 Tip Make Up Kekal ‘On Point’

2. Sayur-Sayuran

Jika anda bukan penggemar buah-buahan, anda masih boleh mendapatkan manfaat untuk hidrasi dan sejukkan tubuh menerusi sayur-sayuran segar. Sayuran yang mempunyai banyak air seperti timun, tomato, labu air dan ubi kentang mampu menghidrat badan dan secara tidak langsung memberikan impak sejuk pada badan anda.

3. Aiskrim dan Ais Buatan Sendiri

Malah satu lagi cara untuk anda menyejukkan badan adalah dengan membuat aiskrim mahupun ais buatan sendiri dengan menggunakan bahan-bahan yang segar dan sihat seperti seperti mangga, kiwi, pisang, strawberry untuk menghasilkan perisa aiskrim atau ais buatan sendiri yang lazat dan menyegarkan!

Justeru, musim panas yang sedang melanda dan dijangka akan berakhir bagi satu jangkamasa yang panjang akan membuatkan badan kita cepat merasa letih dan lesu. Oleh itu, jagalah keseimbangan tubuh badan dengan kekal hidrat dan minum air masak secukupnya.

Artikel berkaitan: Ouch! Sakitnya Kulit Kering Menggelupas Di Musim El-Nino, Jom Lembapkan Kulit Dengan Cara Ini Sis

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Bersenam merupakan perkara yang bagus untuk badan manusia. Tetapi, adakah anda tahu bahawa terlampau bersenam juga akan memberi kesan pada diri anda. Seeloknya, dinasihatkan supaya anda tidak melampau dalam melakukan senaman. Takut risiko yang buruk akan terjadi!

Setiap manusia yang melakukan senaman mempunyai matlamat kehidupan mereka sendiri. Ada yang ingin menurunkan berat badan, ada yang ingin kekal bertenaga, ada juga yang ingin meningkatkan metabolisma diri dan lain-lain. Walaupun bersenam mempunyai banyak kebaikan, akan tetapi jika anda terlebih bersenam juga akan menyebabkan bahaya pada diri.

Jadi, bagaimana cara untuk mengetahui diri anda jika terlebih bersenam? Ini adalah 5 tanda anda melakukan senaman berlebihan:

1. Prestasi Menurun

Anda akan merasakan prestasi bersenam berkurang. Walaupun, ada peningkatan intensiti latihan atau kelantangan tetapi anda akan sedar akan daya tahan dan kekuatan semasa reaksi lebih perlahan. Ini juga akan menyebabkan kelajuan anda melakukan senaman juga menurun dan cepat terasa letih.

Artikel Berkaitan: Senaman Kardio Yang Berlebihan Punca Penyakit Osteoporosis, Pakar Kongsi Rutin Terbaik Senaman Kardio!

2. Keletihan melampau

Anda akan mula merasakan keletihan melampau dan rasa malas pada masa-masa tertentu. Keletihan yang anda alami untuk senaman sebelum ini tiada peluang untuk pulih sepenuhnya kerana anda terlalu lebih bersenam. Jadi tenaga akan berkurang. Ini akan menyebabkan anda akan rasa sangat penat lalu membuatkan sedikit bahan bakar terjadi.

3. Kekacauan dan kemurungan

Latihan berlebihan akan mempengaruhi hormon tekanan anda, termasuklah kortisol dan epinefrin. Jadi, ketidakseimbagan hormon akan menyebabkan seseorang itu mengalami perubahan mood, kerengsaan yang luar biasa dan suka untuk menumpukan perhatian sepenuhnya.

4. Hilang selera makan

Hormon yang tidak seimbang akan menjejaskan mekanisme kelaparan dan ketenangan seseorang itu. Jadi, latihan yang banyak perlu merangsang lebih banyak selera makan. Tetapi, jika keletihan fisiologi OTS berlaku akan menyebabkan penindasan selera makan seseorang itu.

5. Bengkak atau kecederaan kronik

Apabila bersenam terlalu banyak akan menyebabkan sakit yang berterusan di bahagian otot dan sendi anda. Jadi, sakit yang tidak reda dalam masa dua minggu atau lebih akan menyebabkan kecederaan yang ketara. Apabila ia mengatasi semua sistem tubuh badan, ia akan lebih sukar untuk menangkis jangkitan. Jadi, sakit yang kerap dan jangkitan saluran pernafasan merupakan tanda-tandanya juga.

Artikel Berkaitan: Ramai Wanita Elak Buat Senaman ‘Skipping’ Kerana Takut Peranakan Jatuh. Ini Penjelasan Pakar!

Akhir kata, jika anda ingin bersenam pastikan untuk tidak melampaui batas. Pantau dan hadkan limit bersenam anda agar anda tidak jatuh sakit disebabkan bersenam sahaja. Sekiranya anda mempunyai kecederaan atau keadaan diri anda menjadi semakin serius, segera berjumpa dengan doktor untuk rawatan lanjut.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.