Tempoh bercuti untuk kaum muslimah iaitu datang haid dari melakukan perkara wajib seperti solat membaca Al Quran, bukan halangan untuk melakukan ibadah lain.
Mungkin kaum muslimah menganggap kalau kedatangan haid tidak perlu untuk berdoa. Sebaliknya, kalau wanita kedatangan haid dihari pertama lebih baik berdoa. Walaupun berada dalam keadaan kedatangan haid dan nifas atau dalam berhadas.
Kaum muslimah tidak sepatutnya membiarkan hari-hari tersebut berlalu dalam keadaan yang merugikan, sebaliknya berusahalah mendekatkan diri kepada Allah SWT dengan amalan baik yang lain seperti membaca doa waktu kedatangan Haid.
Di bawah ini doa untuk muslimah yang kedatangan haid dihari pertama:
Bismillahirrahmanirrahim
“Alhamdulillahi’alakullihalinwa ‘astaghfirullahamindzanbi”
Maksudnya:
Segala Puji bagi Allah atas segala perkara dan aku memohon keampunan Kepada-Mu, Ya Allah dari kesemua dosaku.
Jika perempuan kedatangan haid hari pertama dan dia berdoa, seperti doa diatas maka:
- Dimudahkan jalan keluar haidnya.
- Mendapat pahala beribadah sepanjang haid.
- Meraih pahala 40 orang Syahid.
- Selamat dari azab neraka.
- Dimudahkan melalui jambatan siratul Mustaqim.
Dari Saiyyidatina Aishah r.a meriwayatkan:
“Tidak ada seorang perempuan pun yang kedatangan haid, melainkan haidnya itu menghapuskan dosa-dosa yang telah lalu daripada segala dosa-dosanya dan sekiranya ia membaca doa diatas pada hari yang pertama, maka Allah SWT akan menulis baginya supaya terlepas daripada api neraka dan dapat lalu di atas jambatan Sirat dengan selamat dan aman daripada azab dan meninggikan derajatnya oleh Allah SWT baginya dengan tiap satu hari dan satu malam akan empat puluh orang mati syahid. manakala perempuan itu dikira berzikir kepada Allah SWT di dalam masa haidnya.”
Wallahua’lam
SUMBER: Syed Al Murshi
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
14 Perkara Menakjubkan Yang Berlaku Pada Tubuh Semasa Anda Makan Pisang
Jangan terkejut ada alat baru yang inovatif untuk membantu anda menurunkan berat badan, mengurangkan buncit, melawan barah, dan meningkatkan tenaga anda semuanya hanya sekitar RM1.90 sebiji?
Mungkin makanan ruji pasar raya paling sedikit, makanan super yang lebih berkaitan dengan kanak-kanak, monyet, dan komedi slapstik. Tetapi kekuatannya terbukti dan untuk menyelidiki seberapa mungkin pisang, pasukan pakar pemakanan menentukan dengan tepat apa yang dilakukan oleh satu pisang kepada tubuh anda.
Inilah faedah kesihatan dan apa yang jadi pada tubuh anda bila makan sebiji pisang:
1. Pisang membantu membina otot tanpa lemak.
Sekiranya selepas bersenam, anda merasa otot sakit anda mungkin tidak mendapat cukup magnesium dalam diet. Sumber magnesium yang baik, pisang dapat membantu pengecutan otot dan kelonggaran serta sintesis protein yang seterusnya meningkatkan jisim otot tanpa lemak.
Bonus: pengambilan magnesium membantu meningkatkan lipolisis, proses di mana badan anda mengeluarkan lemak. Satu cara menarik untuk mendapatkan magnesium, buat teh pisang. Rebus sedikit air, potong kedua hujung pisang (masih dalam kulitnya) dan rebus selama 7-10 minit. Kemudian toskan dan minum sebelum tidur.
2. Pisang membantu otot anda pulih lebih cepat.
Kita semua tahu bahawa pisang adalah sumber utama kalium. Kerana ia adalah elektrolit, kalium membantu otot anda pulih dari senaman, memperkuat perkembangannya, dan membolehkan anda bersenam lebih banyak.
3. Pisang menyokong mood yang baik.
Pisang tidak hanya kelihatan seperti senyuman, mengandungi 6% dari nilai harian vitamin B9, (juga dikenal sebagai folat), nutrien yang dapat melawan kemurungan dengan meningkatkan substrat yang mempunyai sifat antidepresan. Dengan kata lain, ia membantu serotonin, bahan kimia yang sedap, memasuki otak dengan lebih cepat. Satu kajian dalam Indian Journal of Psychiatry menegaskan bahawa pesakit yang mengalami kemurungan mempunyai kadar folat darah yang rata-rata 25 peratus lebih rendah daripada tahap orang yang sihat. Beberapa doktor mengesyorkan meningkatkan pengambilan folat jika anda mengambil anti-depresan untuk meningkatkan kesannya.
4. Menurunkan perasaan kegelisahan dan tekanan.
Merawat, kegelisahan dan insomnia, serta masalah mood lain seperti keletihan, kerengsaan, kegelisahan dan kemarahan. Pisang juga mempunyai norepinefrin, yang membantu mengatur tekanan. Ini adalah cara makanan asli yang optimum, semula jadi untuk meningkatkan mood positif dan membantu mencegah kemurungan.
5. Makan pisang sebelum tidur untuk tidur lebih lena.
Triptofan, adalah pendahulu melatonin, yang mendorong kelonggaran dan membantu mengatur tidur. Kupas sebiji sebelum tidur.
6. Pisang dapat membantu mengatur tahap tekanan darah.
Gabungan pengambilan kalium rendah natrium tinggi dikaitkan dengan tahap tekanan darah terendah dan kekerapan strok terendah pada individu dan populasi. Pisang tinggi kalium dan rendah natrium, buah ini secara resmi diakui mampu menurunkan tekanan darah dan melindungi dari serangan jantung dan strok.
7. Pisang dapat membantu perut buncit.
Lawan penahan gas dan air dengan pisang. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa wanita yang makan pisang dua kali sehari sebagai makanan ringan sebelum makan selama 60 hari mengurangkan perut kembung sebanyak 50 peratus! Kenapa? Buah ini meningkatkan bakteria melawan buncit di perut dan ia juga merupakan sumber kalium yang baik, yang dapat membantu mengurangkan pengekalan cairan.
8. Berasa lebih kenyang.
Sebelum masak, pisang kaya akan sesuatu yang disebut pati tahan, yang, seperti namanya, secara harfiah menentang proses pencernaan. Ini memberi makan bakteria usus yang sihat, yang menekan selera makan dan menyebabkan pengoksidaan lemak yang lebih berkesan. Sebenarnya, satu kajian mendapati bahawa mengganti hanya 5 peratus karbohidrat sehari dengan sumber pati tahan dapat meningkatkan pembakaran lemak selepas makan hingga 30 peratus! Oleh kerana pisang yang kurang masak agak pahit, anda disarankan menambahkannya ke dalam smoothie penurunan berat badan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran lain untuk menutup rasa.
9. Pisang dapat mengurangkan kadar kolesterol jahat.
Pisang mengandungi fitosterol, yang merupakan sebatian yang mempunyai kesan menurunkan kolesterol. Pisang mengandungi Vitamin B6 yang penting untuk hampir semua perkara, kesihatan jantung, kesihatan imun, kesihatan pencernaan, dan fungsi sistem saraf.
10. Menyokong sistem pencernaan yang lebih sihat.
Adakah anda selalu merasa tidak selesa selepas makan? Pisang dapat membantu pencernaan anda yang lemah. Sumber prebiotik, karbohidrat yang tidak dicerna yang berfungsi sebagai makanan untuk bakteria usus yang baik (probiotik) dan meningkatkan pencernaan kerana mengandungi fruktooligosakarida, sekumpulan molekul fruktosa yang membawa kepada kesihatan gastrointestinal yang lebih baik .
11. Menyokong kesihatan tulang yang baik.
Walaupun pisang tidak mengandungi jumlah kalsium yang tinggi, kurang daripada 1% daripada pengambilan harian anda. Pisang membantu meningkatkan pengambilan kalsium dengan bantuan fruktooligosakarida prebiotik tersebut. Sebagai fruktooligosakarida fermentasi di saluran pencernaan, mereka meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.
12. Gula dalam pisang adalah sumber tenaga yang baik.
Ada sebab para pelari maraton mengambil pisang sebelum dan semasa juga setelah perlumbaan. Pisang kaya dengan glukosa, sumber gula yang paling mudah dicerna yang akan memberikan tenaga yang optimum untuk beriadah. Makan satu pisang membantu menambahkan stok tenaga yang cepat habis semasa sesi peluh yang sukar.
13. Membantu menangkis penyakit.
Walaupun pisang tidak memiliki vitamin A, tetap dapat membantu mengurangkan kekurangan vitamin A. Bagaimana? Kaya dengan tiga jenis karotenoid (provitamin A karotenoid, beta-karoten, dan alpha-karoten) yang sebenarnya ditukar oleh tubuh menjadi vitamin A. Makanan yang mengandung karotenoid yang tinggi terbukti dapat melindungi dari penyakit kronik, termasuk kanser tertentu, penyakit kardiovaskular dan diabetes.
14. Menyokong mata dan penglihatan yang sihat.
Pisang mengandungi vitamin A (1% DV) dan C (17% DV), keduanya adalah antioksidan dan merupakan nutrien yang menyihatkan mata dan kulit. Memiliki beta karoten, antioksidan yang dapat membantu melindungi sel dan memperbaiki kerosakan pada tingkat sel. Pisang juga mengandung nutrien lain seperti vitamin E (120 mikrogram per pisang kecil) dan lutein (26 mikrogram per pisang sederhana) keduanya menyihatkan mata.
Untuk memastikan kadar gula dalam darah anda tetap rata sambil makan buah kaya gula seperti pisang, pakar menggalakkan pengambilan protein dan lemak sihat dengan pisang untuk melambatkan penyerapan gula dari pisang ke dalam aliran darah anda. Ini adalah strategi yang paling berkesan untuk menjaga tahap gula darah stabil, yang bermaksud tahap tenaga yang konsisten dan penurunan berat badan kerana tahap gula darah yang stabil membolehkan pankreas mengeluarkan glukagon, hormon pembakar lemak!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Syahadah Paling Nervous, Firdaus Wong Tak Dapat Tahan Airmata Bila Ibu Kandung Peluk Islam
Firdaus Wong atau lebih dikenali dengan panggilan Bro Firdaus cukup sinonim dengan dakwah jalanan. Dia yang dahulunya penganut agama Buddha namun selepas memeluk agama Islam, Bro Firdaus aktif menyampaikan dakwah.
Perbezaan agama antara dirinya dan keluarga tidak menjadikan hubungan kekeluargaan menjadi hambar. Buktinya hubungan Bro Firdaus dengan keluarga terutama kedua ibu bapanya tetap akrab.
Namun hari ini merupakan hari yang cukup indah buat beliau apabila ibunya mengikuti jejak langkah beliau memeluk agama Islam.
Berikut perkongsian Firdaus Wong Wai Hung di laman Instagramnya.
Alhamdulilah Allahuakbar.
Setelah 14 tahun saya memeluk Islam, hari ini ibu tercinta saya pula dengan mengucapkan syahadah. Allahuakbar.
Ini bukan syahadah pertama yang saya kendalikan tetapi ini adalah syahadah yang saya paling nervous dan sebak kerana yang mengucap syahadah adalah ini saya sendiri.
TAK TAHAN AIRMATA
Alhamdulilah. Saya tidak dapat menahan airmata saya seusai ibu saya mengucapkan dua kalimah syahadah dan memeluknya.
Jazakumullahu Khairan kepada sahabat yang sering menyokong dan mendoakan kami. Teruskan sokongan dan doa anda. Berharap selepas ini ayah, kakak, abang, anak saudara, keluarga mertua saya juga dikurniakan hidayah oleh Allah Subhana Wa Ta’ala. Allahuma Ameen.
Alhamdulilah Alhamdulilah Alhamdulilah. Allahuakbar Allahuakbar Allahuakbar. Doakan kita semua istiqomah di dalam Islam dan mati sebagai Muslim. Allahuma Ameen.
Alhamdulillah. Bertambah lagi saudara kita. Makbul sudah doa bro Firdaus.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pilihan Senaman Untuk Menaikkan Otot Atau Kuruskan Badan, Apakah Objektif Anda? Ini Tip Untuk Memudahkan Pelan Senaman!
Terutamanya bagi mereka yang masih baru berjinak-jinak mahu kuruskan badan dengan melakukan pelbagai jenis senaman, anda haruslah mencari objektif utama anda samaada ingin kuruskan badan atau menambahkan otot-otot tubuh badan.
Hari ini ramai yang melakukan kesalahan proses apabila mereka tidak mempunyai objektif yang jelas terhadap pembentukan bentuk badan mereka. Oleh disebabkan itu, mereka tidak akan capai bentuk badan yang ideal serta hanya membazirkan tenaga kerana tidak dapat memiliki tubuh badan yang diidamkan. Untuk menjadikan objektif senaman anda lebih jelas, anda dinasihatkan untuk memahami beberapa langkah butiran asas seperti yang berikut:
1. Bagi seseorang yang masih baru, kebiasaannye mereka perlu tahu bahagian asas dalam setiap latihan kerana adalah sangat penting untuk mereka mengetahui setiap langkah-langkah asas sebelum memulakan latihan. Contohnya dari segi posisi, pernafasan dan juga teknik yang betul.
2. Ada dua jenis senaman yang berbeza iaitu untuk menurunkan berat badan/lemak ataupun mengingkatkan otot. Antara contoh senaman untuk menurunkan berat badan/lemak ialah seperti melakukan latihan kardio ataupun ‘high intensity’, tujuannya untuk meningkatkan kadar metabolisma dan pembakaran kalori.
Selain itu, untuk meningkatkan otot, kebiasanya mereka mesti melakukan latihan angkat berat atau pun dipanggil latihan “HyperTrophy”. Latihan ini untuk membantu mereka yang inginkan bentuk badan yang ideal ataupun ramai masyarakat yang memanggil ‘Badan Sado & Kemas’.
3. Bagi mereka yang berbadan besar ataupun dipanggil ‘overweight’, mereka mestilah memfokuskan kepada proses menurunkan berat badan ataupun menurunkan peratusan lemak dalam badan terlebih dahulu dimana mereka sepatutnya melakukan kepada latihan ‘cardio’ ataupun ‘high intensity training’ bagi memudahkan penurunan berat badan dan juga pembakaran lemak.
4. Masa yang perlu diambil untuk senaman di gimnasium ataupun dirumah ialah sekurang-kurangnya (45 minit hingga ke 1 jam) sudah memadai untuk sehari.
5. Seperkara lagi, sekiranya anda kerap melakukan senaman ‘jogging’ di ‘treadmill’ atau dimana-mana, anda boleh melihat perubahan yang ketara pada badan mereka, Semuanya bergantung kepada jenis tubuh badan masing-masing. Ada yang memakan masa selama 1 bulan dan barulah nampak perubahan malaha da yang lebih dari itu lagi.
6. Jika mereka yang ingin membuat latihan di luar gimnasium atau pun di rumah, anda boleh melakukan “Body Wight Training”. Ia bermaksud menggunakan berat badan anda sendiri..Sebagai contoh push up, squad, abs crunch, sit up, burpees dan lain-lain lagi.
7. Kebiasaannya, jika ingin menguruskan bahagian badan dan membina otot, fokusknya lebih kepada bahagian ‘chest’, ‘back’, ‘shoulder’, ‘leg’, ‘abs’ & ‘arm’.
8. Berkaitan makanan tambahan ataupun ‘supplement’, ia merupakan makanan yang mengandungi ini kadar protien seperti ayam, daging, telur dan lain-lain.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
