Kemurungan adalah gangguan perasaan seseorang yang menyebabkan seseorang itu merasa sedih yang berpanjangan, keletihan dan ketiadaan tenaga, cepat marah serta hilang minat dalam aktiviti harian. Ia berlarutan sekurang-kurangnya dalam masa dua minggu. Penyakit ini boleh dihidapi oleh sesiapa sahaja tidak kira umur, jantina atau bangsa. Kemurungan boleh berpanjangan sehingga berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

Banyak punca berlakunya kemurungan dalam diri seseorang. Menurut Portal Kementerian Kesihatan Malaysia antaranya disebabkan oleh perubahan kimia dalam otak iaitu berlaku ketidakseimbangan kimia (Neurotransmitter Serotonin dan Neropinephine). Ada juga yang mewarisi kemurungan daripada generasi keluarganya terdahulu atau persekitaran hasil daripada peristiwa hidup seperti kegagalan, kematian, atau bencana yang melanda dan kekurangan sokongan keluarga dan sosial.

Kemurungan turut boleh terjadi apabila seseorang mempunyai penyakit-penyakit lain seperti gangguan fungsi thyroid hypothyroidism atau penyakit kronik lain. Kemurungan juga secara psikologinya berpunca daripada gaya dan corak pemikiran seseorang yang melibatkan bagaimana persepsi seseorang kepada diri sendiri, kehidupan dan dunia keseluruhannya. Pakar psikologi dan perubatan mencadangkan banyak langkah pencegahan dan pembetulan yang perlu diambil secara proaktif dalam membendung kemurungan daripada menjadi kronik, Antaranya

PUNCA PENYAKIT – Ketahui penyakit kita dengan cara berjumpa dengan pakar psikiatri atau doktor dan mendapatkan konsultasi daripada mereka.

UBAT-UBATAN – Makan ubat-ubatan dan rawatan susulan andai dinasihatkan sebegitu oleh pakar perubatan.

BERFIKIR SECARA POSITIF – Amalkan cara berfikir yang positif dan tenang dan menguruskan konflik-konflik yang boleh memekarkan tekanan dan kemurungan.

GAYA HIDUP – yang sihat perlu menjadi amalan dengan cara bersukan, berekreasi atau melakukan aktiviti fizikal yang boleh membuat kita rasa gembira, dapat bersosial dengan keluarga dan rakan-rakan, dan memenuhi hobi atau aktiviti kegemaran kita.

Atasi Kemurungan Cara Islam

Begitu pun, Islam memberikan panduan yang berbeza dalam pemerihalan usaha mengatasi masalah kemurungan. Manusia secara fitrahnya dipengaruhi oleh unsur dalaman yang terdiri daripada perasaan, jiwa dan nafsu.
Sekiranya unsur-unsur tersebut mengalami gangguan, maka ia seterusnya akan mempengaruhi tingkah laku dan perbuatannya. Penyembuhan kemurungan dan masalah mental cara islam adalah secara kerohanian.

ZIKIR – Alternatif terbaik untuk merawat penyakit-penyakit mental ini dengan menggunakan ayat-ayat Al-Quran, mendirikan solat, bacaan zikir, doa-doa lazim dan khusus, bermunajat dan melakukan amar maa’ruf sebagaimana yang digariskan oleh syariat Islam.

SOLAT – Allah SWT akan membantu dan melindungi kita sebagai hamba-Nya mengatasi sebarang permasalahan termasuk masalah mental dan kemurungan dengan syarat kita berusaha dan berdoa dengan penuh

kesabaran dan tidak sesekali culas melaksanakan solat.

BERWUDUK & SELAWAT – Untuk terapi jiwa gunakan pendekatan Islam amalan membaca al-Quran, berwudhu’, dan memperbanyakkan selawat ke atas Rasulullah SAW sebagai satu bentuk usaha untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT.

MENJAGA KESIHATAN – Islam menggalakkan kita meyeimbangkan juga usaha membendung penyakit mental ini secara fisiologi atau lahiriah. Antaranya ialah menjaga kesihatan diri melalui pemakanan seimbang dan mengikut sunnah dan aktiviti fizikal dan riadah secara tekal.

KOMUNIKASI YANG BAIK – Islam juga menyarankan melalui panduan Sunnah Rasulullah SAW yang sangat banyak dalam hal pembentukan silaturrahim dan hubungan sosial yang baik dalam masyarakat. ‘Kera sumbang’ adalah terma dan petunjuk kepada kecenderungan penyakit mental di mana kurangnya asimilasi, komunikasi, dan perkongsian aspirasi bersama pihak lain secara kolektif.

KELUARGA – Hubungan yang erat antara ahli keluarga dan masyarakat sekeliling berupaya merangsang pemikiran, emosi dan perasaan yang lebih seimbang, bersemangat dan bermotivasi dalam meneruskan kelangsungan hidup.

Saranan Islam yang dinamakan ‘hidup berjemaah’ yang sangat cocok dalam merungkai kehebatan penyakit sosial seperti kemurungan dan tekanan perasaan. Kesimpulannya, walau sebesar manapun masalah atau kesukaran yang menyumbang kepada tekanan perasaan dan kemurungan, kita perlu sedar bahawa ianya boleh dihadapi dengan jayanya jika tindak-tanduk kita menepati syariat Islam.

Himpunan Doa Untuk Hilangkan Rasa Susah Hati, Stress Dan Gelisah

Doa adalah senjata orang mukmin. Doa dapat memberikan kekuatan pada orang yang lemah, membuat orang tidak percaya menjadi kuat keyakinannya dan memberikan keberanian pada orang yang ketakutan.
Berikut adalah himpunan doa penenang hati dari Al-Quran dan hadis yang boleh diamalkan.

Doa 1
اَللّٰهُمَّ اِنِّىْ اَعُوْذُبِكَ مِنْ جَهْدِالْبَلَاءِ وَدَرْكِ الشَّقَاءِ وَسُوْءِ الْقَضَاءِ و شَمَاتَةِ الْاَعْدَاءِ
(Allahumma inni a’uuzubika min jahdil bala’. Wa darkish shaqa’. Wa suu il qadhaa’. Wa shamaamatil a’daa’.)
Maksudnya: Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari menemui penderitaan, dari takdir yang buruk & dari keberhasilan musuh
– Sahih Bukhari

Doa 2
يَا حَيُّ يَا قَيُّوْمُ بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيْث
(Yaa hayyu yaa qayyuumm. Bi rahmatika astaghiiths.)
Maksudnya: Wahai Rabb Yang Maha Hidup, wahai Rabb Yang Berdiri Sendiri tidak memerlukan segala sesuatu, dengan rahmat-Mu aku meminta pertolongan.
– Hadis Riwayat Tirmidzi

Doa 3
اللهُمَّ لا سَهْلَ إلا مَا جَعَلتَهُ سَهْلا وَ أنتَ تَجْعَلُ الحزْنَ إذا شِئْتَ سَهْلا
(Allahumma la sahla illa ma ja’altahu sahla wa anta taj’alul hazna iza syi’ta sahla)
Maksudnya: “Wahai Tuhanku, tiada kemudahan melainkan apa yang Engkau jadikan mudah dan perkara yang susah boleh Engkau jadikan mudah apabila Engkau mengkehendakinya.”
– Sahih Ibnu Hibban

Doa 4
اَللَّهُمَّ اِنِّى اَعُوْذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ
وَاَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ
وَاَعُوذُ بِكَ مِنَ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ
وَاَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ وَقَهْرِ الرِّ جَالِ
(Allahumma inni a’uuzubika minal hammi wal hazan. wa a’udzubika minal ajzi wal kasali, wa a’udzubika minal jubni wal bukhli, wa a’udzubika min ghalabatid daini wa qahrir rijaal.)
Maksudnya: Ya Allah, aku berlindung padaMu dari rasa sedih dan gelisah, aku berlindung daripada sifat lemah dan malas, dan aku berlindung padamu dari sikap pengecut dan bakhil, dan aku berlindung padaMu dari cengkaman hutang dan penindasan orang.
– Sahih Bukhari

Doa 5
لا إلهَ إلا أنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظّالِمِيْنَ
(Laa ilaaha illa anta subhaanaka inni kuntu minaz zholimin.)
Maksudnya: Tiada Tuhan melainkan Engkau (ya Allah)! Maha Suci Engkau, Sesungguhnya aku adalah dari pada orang-orang yang menganiaya diri sendiri.
– Surah Al-Anbiya’ Ayat 87

Doa 6
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي
(Rabbish rahli sadri. Wayassirli amri. Wahlul uqdatam millisani. Yafqahu qauli)
Maksudnya: Wahai Tuhanku, lapangkanlah bagiku dadaku, dan mudahkanlah bagiku urusanku, dan lancarkanlah lidahku supaya mereka faham ucapanku.
– Surah Taha Ayat 25-28

Doa 7
حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ
(Hasbunallah wanikmal wakil)
Maksudnya: Cukuplah Allah sebagai Pelindung kami
– Surah Al-Imran Ayat 173

SUMBER : USIM

Tak dapat dinafikan bahawa semua orang bekerja keras kerana ingin mendapatkan rezeki yang melimpah seperti wang dan harta yang banyak. Namun tidak kisahlah bagaimana cara kita mencari rezeki tetapi yang penting halal di sisi agama. Berniaga adalah merupakan satu bentuk pekerjaaan yang halal dan berkat jika kena pada cara dan gayanya. Ia juga menjanjikan pintu rezeki yang amat luas sebagaimana janji Alllah bagi orang yang berniaga dimana 9/10 pintu atau punca rezeki adalah dari perniagaan.

Itulah sebabnya rata-rata orang berniaga mendapat limpahan rezeki. Selain itu perniagan itu sendiri adalah sunnah Rasulullah kerana Baginda sendiri berniaga dan berjaya dalam perniagaan. Maka kita semua amat digalakkan untuk berniaga den menceburkan diri dalam perniagaan.

Bagi penyanyi Lan Solo, dia tidak pernah mempedulikan kata-kata negatif yang dilemparkan kepadanya sebaik sahaja berita mengenai perniagaannya mula disiarkan di media.

Lan berkata, apa yang penting perniagaan menjual barangan dari Sabah dan Sarawak yang diusahakan bersama isteri, Nur Sheila Hassim adalah rezeki yang halal.

“Saya abaikan sahaja cakap-cakap orang, apatah lagi yang negatif. Lagi pun saya mencari rezeki yang halal.

“Buat apa nak malu? Malu adalah satu perkara yang merugikan sebab rezeki kan perlu dikongsi. Lagi pula niat kami buka Solo Borneo Mart adalah untuk membantu orang-orang dari Sabah dan Sarawak yang menetap di sini untuk mendapatkan makanan tempatan mereka,” katanya.

Tambah Lan lagi, dia bersyukur kerana kedai runcit mereka yang terletak di Puchong Prima itu kini menerima sambutan luar biasa.

“Alhamdulillah, sambutan di luar jangkaan walaupun Solo Borneo Mart masih baby. Bermula dengan hanya lima kuantiti setiap barangan, sekarang dah bawa masuk kuantiti yang besar sebab sambutan luar biasa.

View this post on Instagram

Salam Jumaat gaisss.. . Korang dah sampai sini blom..? . Alaaa.. sini.. kedai Borneo sy ni.. “Solo Borneo Mart”.. alaaa.. yg viral jual makanan Sabah & Sarawak tu lahhh.. . . Kalau nak cari produk makanan Borneo boleh la dtg kedai sy ni.. Sabahan & Sarawakian yg tinggal di semenanjung ramai dah dtg.. org2 semenanjung kalau nak try rasa makanan borneo pon bole je dtg.. rasa2 selera Borneo mcm mana kannn.. . . Ok kita jumpa kat sini okayyy.. . SOLO BORNEO MART – BAZAAR PRIMAWALK, Puchong Prima . . Follow IG/FB @solo_borneo_mart . . #lansolo #salamjumaat #soloborneomart #soloborneomartpuchong #bazaarprimawalk #puchongprima #puchong #makanansabah #sabah #makanansarawak #sarawak #brunei #labuan #borneo

A post shared by LAN SOLO (@lansolo_official) on Dec 26, 2019 at 11:42pm PST

“Kami sedang berusaha untuk mengembangkan lagi bisnes ini dan sedang dalam perancangan untuk membesarkan lagi Solo Borneo Mart dan mempelbagaikan lagi barangan dari Sabah, Sarawak dan Brunei selepas ini, Insya-Allah,” katanya.

Antara yang dijual di Solo Borneo Mart ialah ikan terubuk masin, mi kolok kering, pes laksa Sarawak, buah bambangan, tuhau, amplang serta pelbagai snek dan makanan ringan.

View this post on Instagram

SBM masih beroperasi seperti biasa.. & insyaAllah lot baru in progress demi keselesaan anda! . Terus sapot okayyy. . SOLO BORNEO MART . : Bazaar Primawalk, Puchong Prima . : 10pg – 10mlm . : +601123836454 (kedai) . . P/s : Boleh pos jugak tau . . Follow IG/FB @solo_borneo_mart . . #lansolo #soloborneomart #soloborneomartpuchong #bazaarprimawalk #puchongprima #puchong #makanansabah #sabah #makanansarawak #sarawak #brunei #labuan #borneo

A post shared by LAN SOLO (@lansolo_official) on Jan 1, 2020 at 8:43pm PST

Katanya lagi, ramai teman artis berasal dari dua negeri itu, seperti Azharina dan Adira, turut berkunjung ke kedai mereka kerana rindukan makanan kampung halaman masing-masing.

“Terima kasih buat teman-teman dan semua yang telah menyokong saya,” katanya.

Sumber: Astro Gempak dan Lan Solo

Ramai yang masih menunggu konvokesyen dari universiti masing-masing. Gadis manis berlesung pipit yang dikenali merupakan seorang aktivis dan pelajar dalam bidang Psikologi. Tahukah anda Hazwani merupakan adik kepada salah seorang aktivis terkenal di Malaysia yang biasa membuat misi kemanusiaan, iaitu Heliza Helmi.

Berumur 25 tahun, Hazwani yang dipanggil ika mengikuti jejak kakaknya menjadi seorang aktivis kemanusiaan ini berjaya menggengam segulung Ijazah Sarjana Muda Sains Kemanusiaan dalam jurusan Psikologi. Perasaan bersyukur dan gembira dapat digambarkan di akaun media sosialnya. Pastinya buat Hazwani yang sangat sibuk dengan aktiviti kemanusiaan bersama NGO pastinya membuatkan dirinya rasa bersyukur.

Menurut Hazwani di akaun Instagramnya, dia menyatakan bahawa keluarga, ibu dan bapanya merupakan pembangkit semangat untuk dia memiliki segulung ijazah itu. Semestinya ia bukan sesuatu yang mudah buat Hazwani. Selain itu, Hazwani juga berpendapat bahawa keluarganya yang melihat jatuh dan bangun dirinya sebelum berjaya menggengam segulung ijazah. Siapa sangka dalam kesibukan harian, Hazwani dapat menamatkan pelajarannya dengan cemerlang.

Artikel Berkaitan: Adakalanya Kita Perlu Berkorban Untuk Mencapai Kejayaan – Hawa Rizwana

“Tiada harta yang lebih bernilai selain dari keluarga tercinta. Mereka menjadi saksi saat ika jatuh, saat ika takut, saat ika buntu dan mereka juga menjadi saksi hingga ke saat ini ika dapat memegang segulung Ijazah Sarjana Muda Sains Kemanusiaan (Psikologi),” Menurut Hazwani melalui kapsyen gambar di Instagramnya.

Hazwani juga menegaskan sebagai seorang pelajar yang sudah tamat belajar untuk memikul tanggungjawab yang patut sepatutnya. Menurut Hazwani, ilmu yang dipelajari merupakan perlu seimbang dengan dunia dan juga akhirat tidak dilupakan.

“Semoga kita semua kekal istiqamah sepanjang apa yang dipelajari di UIA dan teruskan perjuangan di arena masing-masing,” ujar Hazwani

Sebagai hamba Allah yang mencari ilmu di dunia, jangan sesekali lupa akan akhirat juga. Hazwani turut menyatakan banyak yang perlu dipelajari dan perbaiki. Hazwani turut berdoa agar kita memiliki ilmu ladunni. Selain itu, Hazwani meminta agar semua mendoakan dirinya, keluarga dan semua muslimin muslimat agar di bawah jagaan Allah SWT.

Artikel Berkaitan: Kejayaan Di Akhirat Impian Seluruh Umat Islam. Lakukan Amalan Ini Untuk Mengecapi Kejayaan Dunia & Akhirat!

Akhir kata, pasangan adik beradik ini bukan sahaja memperjuangkan isu ummah di Syria dan Gaza. Malah, mereka pernah berkali-kali menyertai misi kemanusiaan ke sana dalam membantu masyarakat di sana. Baguskan! InsyaAllah, jika kita ikhlas dalam melakukan sesuatu pasti mudah!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.