Hidayah Allah itu memang tidak disangka-sangka. Hanya insan terpilih olehNya yang berhak menikmati keindahan cahaya Nur dari Allah SWT. Seperti perkongsian wanita mualaf ini di laman sosial facebook, bagaimana dia yang memeluk agama Islam dan diredai oleh keluargaanya yang berbangsa Cina. Jika orang lain menentang keras penghijrahan anak mereka ke agama baru, tetapi bagi Jianghan Naan beruntung kerana keluarga terutama bapanya menyokong tindakannya memilih Islam sebagai agama baru.
Menerusi perkongsian itu, Jianghan Naan memberitahu jawapan ayahnya kepada orang yang bertanya mengapa membenarkan dia masuk Islam memang cukup menyentuh hati.
Semuanya bermula dalam satu transaksi jual beli. Ditanya penjual kenapa benarkan anak gadisnya menukar agama
Minggu lalu, bapa saya bertanya sama ada saya boleh belikan dia sesuatu dari Carousell. Saya pun terus berurusan dan setuju untuk hantar alamat untuk pick-up. Apabila dia sampai, penjual (seorang pakcik Melayu) keliru kerana dia menjangkakan orang Melayu.
“Huh? Awak Cina? Saya fikir awak Melayu! “
“Tidak, ini anak perempuan saya.”
“Tetapi anak perempuan kamu memakai tudung. Awak Cina Muslim? “
“Anak perempuan saya Cina Muslim. Dia menukar agama Islam. “(Dia masih dalam keadaan bingung Muslim dan Islam ?)
Kenapa tak menghalang dan menyokong dia menukar agama.
“Waaa! Kemudian awak tak kisah dia tukar agama? Tak menghalangnya? “
“Jangan la, saya menyokong!”
“Waaa, awak sangat baik, mengapa awak menyokong?”
Terkejut kenapa semua bertanya begitu kepada bapa. Jawab Jianghan kerana bapanya lain dari yang lain.
Ayah saya begitu terhibur ketika dia menceritakan perbualan itu kepada saya. Dia bertanya kepada saya
“Mengapa semua orang sangat terkejut apabila mereka tahu saya membenarkan awak menukar agama?”
“Aww memang awak lain, kebanyakan ibu bapa tidak membiarkannya. Sebenarnya, kenapa awak biarkan saya menukar? “
Dan ini jawapan bapanya kenapa membenarkan dia menukar agama.
Cue mode bercakap sepenuhnya dalam bahasa Mandarin:
“Kerana saya faham kehidupan. Kerana saya memahami erti kebahagiaan. Apakah maksud kehidupan? Untuk mencari kebahagiaan. Orang yang berbeza mencari kebahagiaan dalam pelbagai perkara. Ada dalam kekayaan, ada dalam keluarga, ada dalam agama..Sebagai ibu bapa, apa yang paling kita inginkan? Untuk anak-anak kita bahagia. Setiap agama mengajar dengan baik. Sekiranya anda memberitahu saya bahawa agama ini membuat anda gembira, mengapa saya harus menghalang anda? “
Ayahnya sangat berbeza pendirian. Jika dia fikir, dia akan bertindak.
Kadang-kadang saya rasa ayah saya sangat senang. Namun, dia begitu mendalam. Banyak apa yang dikatakannya adalah hampir masuk akal, tak semua macam dia. Sebenarnya ramai sebenarnya mempunyai kepercayaan yang sama.
Tetapi apa yang saya fikir membuat ayah saya berbeza adalah bagaimana dia benar-benar maksudkan apa yang dikatakannya. Jika dia berfikir, dia akan bertindak. Dia melakukan apa sahaja dia katakan.
Dia tidak berjuang dengan apa yang difikirkan oleh masyarakat. Apa yang akan difikirkan oleh saudara-saudara kita, bagaimana teruknya saya apabila tidak lagi boleh makan BBQ kegemaran bersamanya.
‘Keprihatinannya adalah kebahagiaan saya’
Keprihatinnya adalah kebahagiaan saya. Mungkin itulah alasan mengapa saya selalu merasa berat dalam kata-katanya. Sebenarnya dia bermaksud apa yang dia katakan. Mungkin itu sebahagian daripada kebijaksanaan itu. Sebagai seorang lelaki yang bertanggungjawab.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tolak Nasi Ganti Menu Telur Rebus & Rajin Bersenam, Cara Diet Zulin Aziz Berjaya Turunkan Berat Badan
Pelbagai cara dilakukan seseorang untuk menurunkan berat badan agar kekal langsing dan boleh menggayakan apa jua pakaian yang disukai. Lebih-lebih lagi jika mereka itu di kalangan public figure yang perlu tampil cantik setiap masa.
Untuk menurunkan berat badan, ada yang memilih mendapatkan rawatan pakar dan ada juga yang menggunakan cara alami.
Seperti pengacara dan pelakon popular Zulin Aziz juga sudah mampu tersenyum kerana badan sudah langsing dan boleh menggayakan busana yang disukai.
Sebelum ini Zulin telah berjaya menurunkan berat badan sebanyak 10kg menerusi kaedah konvensional iaitu bersenam dan mengamalkan pemakanan sihat.
Pelakon ini turut mendedahkan dia kurus selepas mengamalkan senaman dan diet. Manakala daripada segi pemakanan pula, Zulin cuba mengelak dari makan nasi dan makanan yang mengandungi gula sebagai membantu mempercepatkan proses pengurangan berat badan.
“Alhamdulillah saya masih dalam proses mengurangkan berat badan. Antaranya diet=diet saya kongsikan ialah saya vegetarian sebenarnya, tapi kadang-kadang saya ‘cheat’ juga makan nasi.
“Saya selalu amalkan vegetarian 14 hari dan saya diet seperti biasa. Of course saya tak makan nasi dan makanan yang mengandungi gula, Cuma makan buah epal, kacang, salmon dan benda rebus sahaja, ujarnya.
Selain itu, Zulin juga memastikan melakukan senaman dan dia juga menyertai kelas Muay Thai. Katanya dia mahu terus mendapatkan badan yang diimpikan dan paling penting kekal sihat.
Menurutnya lagi, kalau kurus cantik tetapi berpenyakit juga tiada gunanya. Jadi biarlah kurus, sihat dan cantik.
Jadi sesiapa yang nak menurunkan berat badan tanpa pengambilan seberang pil kurus, boleh cuba amalkan cara diet Zulin Aziz yang kini memang nampak semakin anggun dan jelita. Kini dia berazam untuk menurunkan lagi berat badannya kepada berat ideal.
Selain itu Zulin juga ada berkongsi menu diet telur yang diamalkan sebelum ini.
Menu cadangan untuk 2 minggu: turun 10 kg
No sugar
Isnin
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengahari: 2 potong sweet potato dan 2 biji epal
Malam: 1 pinggan salad dan ayam panggang
Selasa
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengahari: sayuran hijau dan salad ayam
Malam: sepinggan salad, sebiji oren dan 2 biji telur rebus
View this post on Instagram
Rabu
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengahari: 2 keping keju rendah lemak, 1 tomato dan 1 sweet potato
Malam: Salad dan ayam panggang
Khamis
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengahari: Semangkuk buah-buahan potong (pisang, tembikai, kiwi, oren)
Malam: Salad dan ayam stim
View this post on Instagram
Jumaat
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengahari: Sayur rebus dan 2 biji telur rebus
Malam: Salad dan ikan panggang
Sabtu
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengahari: Buah-buahan
Malam: Sayur dan ayam stim
Ahad
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengahari: Salad tomato, sayur stim dan ayam panggang
Malam: Sayur stim
View this post on Instagram
KREDIT FOTO: INSTAGRAM ZULIN AZIZ
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pernah Hidup Dalam Gelap, Kini Puteri Sarah Lebih Kuat! Enggan ‘Sesat’ Jalan Lagi
Nama Puteri Sarah Liyana Megat Kamaruddin tidak perlu diperkenalkan lagi, sejak terpalit kontroversi rumahtangga bersama pengarah tersohor Syamsul Yusof yang pernah menggemparkan negara tahun lalu.
Sewaktu di temu ramah HIJABISTA, Puteri Sarah berkongsi pengelamannya berhijab sejak 2013 sehingga kini. Katanya, rezeki yang dimiliki sebelum ini sepeti kehilangan sesuatu, walaupun banyak permintaan dan peluang pekerjaan masih ada yang tidak cukup.
Sebelum Berhijab Sentiasa Rasa ‘Tak Cukup’ Ada Je Yang Kurang!
“Shooting tak pernah non-stop, sentiasa ada dan banyak duit ketika itu. Tapi saya rasa masih ada yang tidak cukup dan cepat habis,
“Saya faham mungkin rezeki yang saya peroleh ketika itu tiada barakah. Kehidupan saya juga tidak tenang,
“Namun, setelah saya berhijrah dan membatasi apa yang boleh dan tidak boleh. Dulu lebih mengejar duit tetapi tidak sekarang. Walaupun satu job, saya rasa sudah cukup dan memadai.” katanya.
Artikel berkaitan: “Kau Memang Setan, Jantan Dayus!,” – Netizen Sokong Puteri Sarah ‘Sekolahkan’ Shukri Yahya
Istiqamah Berhijab Amat Mencabar – PSL
Sarah juga tidak nafikan dia menghadapi cabaran dalam istiqamah untuk berhijab. Tetapi dia percaya ketenangan yang diberikan dari Allah SWT itu satu nikmat yang susah dikecapi. Kekuatan dan sokongan dari anak-anak, keluarga, dan orang sekeliling juga bermain peranan.
“Kalau saya tak kuat, mungkin senang sahaja saya buka balik tudung. Tapi Sarah pilih untuk kuat dan tanam dalam diri ini satu ujian Allah SWT beri untuk diri ini. Takkan Sarah nak pilih jalan yang lebih menyesatkan diri, betul?
“Saya cakap lagi ‘Allah SWT masih test diri ini’ dan syukur saya semakin kuat dan kuat menempuhi setiap dugaan. Anak-anak juga menjadi salah satu sebab saya terus kuat istiqamah,
“Orang sekeliling juga menjadi salah satu faktor yang mendorong saya kekal kuat. Adanya circle kawan-kawan yang rajin sertai usrah dan kelas mengaji buatkan saya rasa lebih positif,
“Saya sertai kelas mengaji, walau sibuk shooting masih ada masa untuk di selit pengisian ini. Bila adanya sesi ini, itulah saat Sarah rasa dekat bersama Allah SWT.” ujarnya lagi.
Artikel berkaitan: Segala Keputusan Sudah Muktamad! Puteri Sarah Yakin Masih Ada Lelaki ‘Lebih Baik’
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Sumber Foto : Instagram Puteri Sarah Liyana
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
20 Minuman Starbucks Paling Sihat Untuk Dicuba Semasa Anda Sedang Berdiet, Ini Cara Memesannya!
Malangnya, minuman kopi Starbucks tidak selalu sinonim dengan permulaan yang sihat untuk hari anda, atau jemput-jemput petang yang padat. Mendapatkan dos harian kafein tanpa berlebihan semestinya sukar, tetapi apabila anda mempertimbangkan apa yang pakar kesihatan cadangkan ialah jumlah kopi yang “sihat”.
Menu Starbucks boleh berasa tidak berkesudahan, seperti anda memerlukan kopi untuk memilih sesuatu yang menarik dan lazat tanpa meneguk lebih daripada gula sepanjang hari. Mujur ada perkongsian pakar yang mencari minuman yang rendah gula, lemak tepu dan kalori. Jika anda sedang berdiet tetapi masih mahu menikmati keenakan kopi dari Starbucks, kenapa tidak HIJABISTA kongsikannya. Oh ya, boleh juga masuk ke dalam diet vegan dan keto.
ARTIKEL BERKAITAN: Musim Hujan Terkandas Di Rumah, Cuba 7 Resepi DIY Kopi Starbucks Buat Di Rumah. Mudah Sangat!
Perlu bijak memesan
- Setiap minuman di bawah telah disemak menggunakan maklumat pemakanan yang disediakan untuk pesanan bersaiz besar, tawaran rangkaian sederhana (16oz).
- Menggunakan petua dan helah ini, sepatutnya boleh membuat minuman yang lebih baik untuk anda.
- Setiap minuman boleh dipesan panas atau ais dan harus kekal seragam dalam nilai pemakanan.
Penurunan berat badan, kesihatan dan imej badan adalah subjek yang kompleks, sebelum membuat keputusan untuk menjalani diet, anda disarankan untuk mendapatkan perspektif yang lebih luas dengan membaca artikel tentang bahaya budaya diet.
Mengambil minuman “tall” yang lebih kecil adalah idea yang baik, tetapi jika anda berminat untuk meningkatkan saiz, lihat ciri pemakanan interaktif Starbucks di tapak atau aplikasinya boleh juga rujuk senarai induk pemakanan di sini. Jom semak kopi dan teh Starbucks paling sihat yang anda rasa hebat, serta petua untuk membuat sebarang pesanan Starbucks yang lebih baik untuk anda.
Chai Tea
Musim yang selesa memerlukan secawan teh chai yang berwap! Minuman ber rempah ini lazat dengan atau tanpa susu, walaupun anda disyorkan menambah sedikit susu untuk beberapa protein. Langkau pemanis untuk pilihan tanpa gula.
- Cara memesan: Seperti sedia ada atau dengan susu pilihan anda.
- Kalori: 0 Gula: 0g Lemak: 0g
Jade Citrus Mint Tea
Pencinta teh hijau, inilah pemula untuk anda jatuh cinta! Ia penuh dengan nota verbena limau, serai dan sedikit spearmint. Anda akan mendapat semua kebaikan penuh antioksidan daripada minuman hijau ini dengan rasa bonus.
- Petua pro: teh hijau adalah ideal tanpa susu.
- Cara memesan: Seperti sedia ada atau dengan sedikit madu.
- Kalori: 0 Gula: 0g Lemak: 0g
Passion Tango Tea Ais
Pertimbangkan ini versi “minuman merah jambu” yang baik untuk anda. Ia tidak bergula dan mendapat warna yang cantik daripada bunga raya, bunga yang boleh dimakan dengan rasa yang tajam. Anda juga akan mendapat sedikit serai dan epal dalam setiap tegukan.
- Cara memesan: Seperti sedia ada.
- Kalori: 0 Gula: 0g Lemak: 0g
Cafe Mocha
Pakar pemakanan berkata anda boleh mengurangkan jumlah lemak tepu dan gula dengan meminta susu skim atau susu badam sebaliknya, tetapi melainkan anda bebas tenusu, seharusnya berasa seronok untuk mendapatkan sedikit protein daripada susu lembu.
- Cara memesan: Minta 1-2 ketul sirap mocha dan bukannya 3 ketul.
- Kalori: 170 Gula: 15g Jumlah Lemak:5g
Caffè Misto
Misto Starbucks menggunakan kurang susu berbanding latte standard, jadi anda boleh fokus pada buzz kafein yang anda cari. Bertukar dengan susu alt di sini akan mengurangkan kiraan gula dan kalori secara keseluruhan, tetapi melainkan anda bebas tenusu, susu biasa ialah pilihan terbaik yang membekalkan protein serta vitamin dan mineral lain.
- Cara memesan: Susu tidak ada 2%; sub susu badam. Secara pilihan; tambah 1 pam sirap bebas gula pilihan anda.
- Kalori: 110 Gula: 10g Jumlah Lemak: 4g
Flat White
Anda perlu menggodam susu dan perisa espreso ini untuk mendapatkan kedua-dua lemak dan gula masing-masing di bawah 10g. Bertukar kepada susu soya, sebagai contoh, akan membawa jumlah lemak kepada 5g dan gula kepada 10g.
- Cara memesan: Tiada susu penuh; sub almond atau susu soya, mengikut keutamaan.
- Kalori: 220 Gula: 17g Jumlah Lemak: 11g
Iced Brown Sugar Oatmilk Shaken Espresso
Ramuan ini pasti menjadi menu kegemaran pecinta kopi, asas espresso anda sudah mendapat sedutan penuh rasa. Hanya minta sedikit perubahan untuk menikmati minuman aromatik ini dengan kurang gula secara keseluruhan.
- Cara tempahan: Sub 2 pam sirap gula merah.
- Kalori: 120 Gula: 13g Jumlah Lemak: 3g
Caffè Americano
Americano jauh daripada membosankan, asas espresso mencipta krim yang kaya yang anda akan suka menghirup pada perkara pertama di awal pagi. Tambahan pula, asasnya tiada gula.
- Cara memesan: Secara pilihan; tambah susu, soya, badam atau susu oat jika dikehendaki, bersama 1-2 pam sirap tanpa gula pilihan anda.
- Kalori: 15 Gula: 0g Jumlah Lemak: 0g
Caramel Macchiato Ais
Macchiato mendapat wakil manis yang buruk kerana barista menambah sirap karamel dan hujan renyai manis juga. Anda perlu menukar kepada sirap tanpa gula di sini untuk menikmati macchiato yang hampir kepada 10g jumlah gula. Menukar susu penuh lemak juga akan menurunkan kiraan gula, serta tahap lemak tepu.
- Cara memesan: Tiada susu penuh; sub soya, badam, atau susu oat. Tiada sirap vanila; sub 1-2 pam sirap vanila tanpa gula secukup rasa. Gerimis karamel ringan, tambahan ais.
- Kalori: 220 Gula: 28g * Jumlah Lemak: 6g
Cinnamon Dolce Latte
Jangan rosakkan perkara yang baik! Buang sebarang taburan atau topping seperti aiskrim manis lain yang dicapai oleh barista. Anda akan mengurangkan kiraan gula sebanyak separuh. Minuman ini sangat manis terima kasih kepada sirap bebas gula istimewa. Selain itu, variasi ais lebih menjimatkan gula anda.
- Cara menempah: Tiada taburan. Tiada skim; sub untuk susu soya atau badam, sebaiknya. Sub 2 pukulan sirap dolce kayu manis tanpa gula.
- Kalori: 120 Gula: 16g* Jumlah Lemak:5g
Espresso Frappuccino®
Kunci untuk memesan mana-mana Frapucino ialah memintanya “skinny” atau “light” di sesetengah lokasi, yang akan menggesa barista anda untuk memasukkan sirap tanpa gula jika ada, membuang krim putar dan memilih susu skim atau berasaskan tumbuhan. Meminta minuman dengan cara ini sepatutnya mengurangkan kiraan gula minuman campuran ini sekurang-kurangnya separuh, jika tidak lebih, tetapi sedar bahawa kategori ini pasti mempunyai lebih banyak gula daripada yang lain.
- Cara memesan: Tiada susu penuh; sub soya atau susu badam. Minta versi “kurus” atau “ringan” minuman ini terlebih dahulu.
- Kalori: 150 Gula: 47g* Jumlah Lemak: 1g
Caramel Frappuccino®
Minuman lain yang anda perlukan untuk “skinny” atau “light”, anda akan membuang sirap manis, topping dan susu penuh lemak untuk pilihan alternatif.
- Cara memesan: Tiada susu penuh; sub soya atau susu badam. Sub 2 pam sirap vanila tanpa gula. Tanya barista anda untuk versi “ringan”.
- Kalori: 100 Gula: 30g* Jumlah Lemak: 1g
Honey Almond Milk Cold Brew
Dengan kemanisan madu, sukar untuk dipercayai hanya terdapat 50 kalori dalam minuman bersaiz besar ini. Anda boleh memotong gula dengan ketara dengan mengurangkan jumlah perasa madu yang akan digunakan oleh barista.
- Cara tempahan: Sub 1 campuran madu. Tambah ais tambahan secukup rasa.
- Kalori: 50 Gula: 10g Jumlah Lemak:5g
Iced Blonde Vanilla Latte
Lebih 20g gula datang daripada 4 pam sirap, jadi menukar pilihan tanpa gula (atau drizzle!) akan menjadikan ini bom gula. Penggantian alt-susu juga akan berfungsi untuk mengurangkan 2g lemak tepu dalam versi latte berkrim dan licin kami.
- Cara memesan: Susu tidak ada 2%; sub soya atau susu badam. Sub 2 pam sirap vanila tanpa gula; sebagai alternatif, hujan renyai-renyai mocha.
- Kalori: 190 Gula: 28g Jumlah Lemak: 4g
Nitro Cold Brew With Cinnamon Oatmilk Foam
Susu oat tidak dipam terus ke dalam minuman kopi ini tetapi lebih kepada asas buih sejuk yang dibuat khas (menggantikan susu skim). Anda boleh mengurangkan kiraan gula dengan memilih jumlah buih yang dikurangkan, tetapi kerana kiraan gula tidak terlalu tinggi, anda juga mempunyai ruang untuk percikan susu oat tambahan jika mahu.
- Cara memesan: Seperti sedia ada. Secara pilihan; buih susu oat ringan, tambahkan percikan susu oat.
- Kalori: 50 Gula: 6g Jumlah Lemak: 1.5g
Cold Brew With Dark Cocoa Almondmilk Foam
Buih dalam minuman vegan ini hanya menambah 4g gula tambahan yang rendah ke dalam adunan. Selain itu, terdapat drizzle sos mocha dan serbuk koko yang boleh anda nantikan.
- Cara memesan: Seperti sedia ada.
- Kalori: 40 Gula: 4g Jumlah Lemak:5g
Iced Peach Tranquility Tea Infusion (Keto “White Drink”)
Dipopularkan melalui media sosial, minuman “putih” mesra keto Starbucks pertama kali dibuat menggunakan asas Infusi Teh Putih Peach Citrus tanpa gula. Tetapi adunan teh sejak itu telah dihentikan di Starbucks, jadi anda perlu menukarnya dengan adunan Peach Tranquility, yang mempunyai perisa manisan nanas, lemon, bunga chamomile dan mawar. Anda perlu menyedapkan minuman dengan alternatif keto kepada gula.
- Cara pesanan: Tambah 2 pam sirap vanila tanpa gula. Tambah krim berat tambahan. Ais tambahan secukup rasa.
- Kalori: 0* Gula: 0g* Jumlah Lemak: 0g*
Iced Caffè Mocha
Minuman espresso coklat yang mewah ini masih lazat jika anda membuang rasa manis sama sekali. Anda boleh menikmati rasa mocha sahaja dengan memilih drizzle.
- Cara menempah: Tiada krim putar. Tiada sos mocha; hujan renyai-renyai mocha.
- Kalori: 350* Gula: 30g* Jumlah Lemak: 17g*
Peach Tranquility Tea
Versi panas yang sering mendapat sentuhan keto apabila ais, adalah bom rasa yang selesa, dengan nota chamomile, sitrus nanas dan pic limau dalam setiap tegukan. Anda pasti boleh menambah pemanis pilihan, tetapi renyai madu segar dan hirisan lemon dalam pilihan tanpa kafein ini pasti hebat dalam setiap tegukan.
- Cara memesan: Seperti sedia ada.
- Kalori: 0 Gula: 0g Jumlah Lemak: 0g
Iced London Fog Tea Latte
Asas teh berkafein minuman latte ini sangat pejal dengan campuran teh hitam, lavender segar dan bergamot. Tetapi kiraan gula datang daripada 4 pam gula vanila standard. Tukar susu pilihan di sini dan pilih sirap tanpa gula atau drizzle untuk membawa kiraan gula di bawah 10g.
- Cara memesan: Susu tidak ada 2%; sub soya atau susu badam. Tiada sirap vanila; sub 1-2 pam sirap vanila tanpa gula.
- Kalori: 140* Gula: 24g* Jumlah Lemak:5g*
ARTIKEL BERKAITAN: Lelaki Ini Melabur Lebih RM700 Sebulan Hanya Untuk Kopi, “Kalau Simpan Boleh Beli Lamborghini…”
Panduan Pakar Pemakanan untuk Mana-mana Minuman Starbucks
Ingat lima peraturan ini apabila meminta minuman Starbucks kegemaran anda – kemungkinan besar, anda akan mengurangkan kiraan gula, lemak dan kalori serta-merta.
Minta drizzle!
Jika anda bercadang untuk memesan minuman yang dibuat dengan sirap berperisa, kebanyakan pam mengandungi sekitar 5g gula dan minuman bersaiz besar biasanya dimuatkan dengan 4 pam sebagai standard. Anda boleh berusaha untuk mengurangkan jumlah gula secara drastik dengan menukar kepada mocha atau karamel menggantikan sirap, yang akan berfungsi untuk mengurangkan lebih daripada separuh kandungan gula minuman anda, jika tidak bergantung pada pilihan susu.
Langkau krim putar
Dan pertimbangkan lapisan buih sejuk sebaliknya. Krim putar boleh menambah lebih daripada 110 kalori yang direndam dalam lemak tepu kepada minuman dan ia selalunya tidak meningkatkan rasa. Lapisan buih sejuk tanpa rasa, bagaimanapun, diperbuat daripada susu tanpa lemak tanpa sebarang pemanis tambahan. Anda juga boleh meminta buih yang dibuat daripada mana-mana susu alt pada menu, termasuk susu oat yang baru ditambah. Ia mungkin betul-betul kekurangan kopi ais anda.
Pesan separuh sirap dan jadikan ia bebas gula.
Pemanis tiruan cenderung lebih manis daripada pemanis biasa, bermakna sedikit lebih baik. Cabar diri anda untuk melakukan sekurang-kurangnya separuh jumlah perasa daripada standard 4 hingga 2 pam dan pilih pilihan yang tanpa gula. Makanan utama termasuk vanila, sos skinny mocha dan sirap bebas gula dolce kayu manis, sebagai tambahan kepada tawaran bermusim yang boleh anda tanyakan kepada barista. Pastikan anda menguatkuasakannya dengan minuman bersaiz venti, di mana gula tambahan akibat sirap dan krim atau susu boleh menjadi terlalu tinggi. Akhirnya, anda mungkin boleh melatih citarasa anda kepada hanya satu pam perasa, menikmati profil rasa semula jadi kopi anda dengan lebih banyak lagi.
Minta susu badam atau susu skim.
Terdapat beberapa pilihan bukan tenusu yang tersedia untuk anda di Starbucks seperti susu oat ialah tambahan terbaharu kepada barisan rangkaian dan digabungkan dengan baik ke dalam minuman vegan, tetapi ia boleh mengandungi lebih banyak gula daripada susu badam. Jika anda sedang mencari pilihan tenusu penuh, susu skim adalah pertaruhan terbaik anda untuk mengurangkan kandungan lemak sat minuman anda.
Apabila ragu-ragu, pilih yang “light.”
Ini adalah cara yang kurang radar untuk memesan sebarang minuman pada menu dengan sirap tanpa gula sebagai gantinya, susu tanpa lemak dan bebas daripada sebarang krim putar tambahan. Ini penting jika anda menikmati minuman kopi campuran, terutamanya Frappuccino, kerana ini boleh mengurangkan kiraan gula secara drastik dalam pelbagai perisa.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
SUMBER: Good House Keeping
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
