Wanita memang cukup obsess jika mendengar cara untuk menurunkan berat badan. Tetapi dalam masa sama otak sudah berfikir susah utuk kurangkan berat badan hingga menyebabkan kita jadi stres. Pelbagai cara telah dilakukan dan hasil timbangan, dietitian Ini nasihat kalau nak turunkan berat badan buat cara realistik dan berterusan bukan paksaan.
Tiada semangat atau hilang keyakinan diri bila berat badan naik? Maka sebab itulah kita tidak boleh hanya berpeluh tubuh sahaja. Usaha perlu dilakukan bagi mendapatkan berat badan yang ideal.
ARTIKEL BERKAITAN: Nak Turunkan Berat Badan Perlu Makan Beras Ni, Penting Parboiled Atau Kukus Nasi!
Diet sepatutnya menjadi amalan sepanjang masa. Definisi diet itu sendiri adalah amalan pemakanan, oleh itu pastikan anda amalkannya setiap masa, setiap hari. Apabila berat badan naik tanpa dapat dikawal, sudah tentu seseorang itu akan berasa kurang selesa.
Stamina pun semakin berkurang dan paling ditakuti apabila berat badan sudah berlebihan, penyakit pun mudah ‘mendekati.’ Bagi mereka yang ingin dan dalam usaha untuk menurunkan berat badan, ini perkongsian yang boleh dijadikan panduan.
LIMA Kebenaran Pahit Dalam Menurunkan Berat Badan Dan Mengubah Gaya Hidup
1. Anda tidak akan dapat mengubah hidup anda dalam sekelip mata atau beberapa minggu. Logiknya, ia perlukan try and error dan sabar dalam mendapatkan tabiat pemakanan atau gaya hidup yang baru.
.
2. Bersenam dan berdiet secara ektrem tidak akan mengubah hidup anda selamanya. Ia hanya sementara. Pilih senaman yang berintensiti rendah, sederhana dan tinggi secara bergilir-gilir serta pemakanan yang simple tapi lengkap.
ARTIKEL BERKAITAN: Hindari Stres Melalui Pemakanan & Gaya Hidup Sihat, Apa Yang Kita Makan Tentukan Tahap…
3. Mengubah gaya hidup bermula dari tidur yang cukup dan persediaan rapi, bukan hentam kromo setiap hari. Anda akan mendapati, amat susah mengubah gaya hidup sekarang jika selalu tidak cukup tidur malam kerana manusia lebih rasional bila cukup tidur ( 6-8 jam). Persediaan awal amat penting untuk hari esok.
4. Ubat kurus atau fat burner bukan penyelesaian. Ia hanya satu method yang memberi kesan 1% dalam proses menurunkan berat badan. 99% lagi adalah pemakanan, senaman dan gaya hidup termasuk tidur yang cukup, stress yang dikawal dengan baik dan hidrasi badan yang bagus.
5. Rehat yang cukup adalah salah satu strategi menurunkan berat badan. Berehat selepas 2-3 hari bersenam kerana keseimbangan hidup sangat penting. Masa dengan diri sendiri, keluarga dan rakan-rakan sangat penting juga. Create a balance life, man!
Tiada kehidupan manusia yang sempurna. Terimalah hakikat itu. Anda hanya perlu lebih bersabar dan buat benda yang betul. Setiap hari cari perkara yang boleh anda tingkatkan dalam hidup dari mana-mana aspek kehidupan. Seimbangkan untuk diri sendiri, masa untuk keluarga, agama, kerja, sosial, dan kesihatan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Sumber kredit: Dietitian Mohd Khairul Azuan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Trend Kecantikan Wajah Glass Skin Gadis Korea, Semak Juga Senarai Produk Ini Untuk Pemula!
Trend kecantikan dari negara yang kaya dengan ginseng, Korea Selatan, memang selalu menarik untuk diperkatakan perihal kecantikan. Seperti yang sudah menjadi rahsia umum, wanita Korea terkenal dengan kulit wajah yang mulus dan bercahaya yang dikenal dengan nama dewy skin.
Kini, setelah dewy skin, muncul pula glass skin. Lalu, apa yang membezakannya dengan dewy skin? Jika dewy skin menampilkan kulit wajah yang terlihat lembap dan bercahaya, glass skin memberi kesan wajah yang terlihat halus, mulus tanpa pori, dan terlihat bening seperti glass atau kaca. Lalu, bagaimana cara mendapatkan wajah glass skin? Semak caranya di bawah ini!
1. Bersihkan wajah dengan teknik double cleansing
Doube cleansing sangat penting dilakukan untuk mendapatkan wajah yang bersih maksima. Mulailah dengan mengaplikasikan cleansing oil pada seluruh wajah untuk menghapus segala sisa solekan dan kotoran. Seterusnya, cuci wajah dengan menggunakan sabun yang melembapkan. Kamu boleh memilih pencuci wajah dengan label soap-free.
2. Gunakan toner
Setelah proses pembersihan, gunakan toner dengan menggunakan kapas. Pastikan kamu memilih toner yang tidak membuat kulit terasa ketat justeru membuat kulit wajah makin lembap.
3. Lakukan eksfoliasi
Sel kulit mati menjadi salah satu penghambat bagi anda untuk mendapatkan wajah yang mulus, putih, dan bercahaya. Oleh kerana itu, jangan malas untuk melakukan eksfoliasi wajah. Nggak hanya dengan scrub, kamu juga mengeksfoliasi wajah dengan menggunakan exfoliating toner yang mengandung AHA atau BHA.
4. Gunakan sheet mask
Menggunakan sheet mask jadi cara mudah yang dapat dilakukan untuk mendapatkan kulit wajah yang lebih halus, lembut dan terhidrasi. Gunakan sheet mask kegemaran anda. Jangan lupa sapukan sisa essence setelah masker ditanggalkan agar lebih terserap pada kulit wajah.
5. Pakai pelembap di seluruh wajah
Ini juga menjadi langkah penting untuk mendapatkan wajah ‘glass skin‘. Pelembap akan membantu menghidrasi wajah. Pilihlah pelembap yang memiliki label moisturizing atau hydrating untuk kelembapan ekstra.
6. Aplikasikan serum dan essence
Setelah pelembap, seperti regim kecantikan wanita Korea, kamu juga wajib mengaplikasikan serum dan essence toner. Serum dan juga essence akan merawat kulit wajah dari dalam dan menghidrasi secara maksima.
7. Rajin minum air putih
Sudah bukan rahsia lagi kalau air putih memiliki segudang manfaat untuk kesihatan dan juga kecantikan. Pastikan bekalan air putih cukup setiap harinya ya!
Produk Kecantikan Disyorkan Untuk Newbies
Face Republic Gold Mineral Cleanser
Face Republic Super Screen Sun Gel SPF50+
Face Republic Perfect Cover BB Cream
Face Republic Crystal Glow Whitening Cream
Face Republic K-Beauty On The Go (sachet)
Face Republic Sleeping Beauty Face Mask
SUMBER: POPBELA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Gigih Berguru Untuk Cara Sebutan Dan Hafal Lirik, Tok Ti Gemuruh Bakal Nyanyikan Lagu Dalam Bahasa Tamil!
Bakal menyanyikan lagu tamil, Datuk Seri Siti Nurhaliza tidak menafikan rasa perasaan gemuruh menjadi salah seorang penyanyi jemputan di Konsert AR Rahman – Secret of Success yang bakal berlangsung di Stadium Nasional Bukit Jalil, Sabtu ini.
Mesra di sapa sebagai TokTi, meluahkan rasa teruja kerana ini merupakan pengalaman kali pertamanya berganding bersama idola.
Artikel berkaitan: Lincah Menyanyi Dan Menari Di ‘Konsert’ Tadika, Aksi Comel Aafiyah Persis Tok Ti.
Sahut Cabaran Demi Peluang Keemasan!
Di temubual bersama Harian Metro, TokTi juga pernah berjumpa bersama AR Rahman di kediamannya beberapa tahun lalu. Pertemuan itu mengeratkan lagi hubungan persahabatan mereka sekali gus membuka peluang kepadanya untuk menyanyi pada pentas yang sama.
View this post on Instagram
“Sebenarnya beberapa tahun lalu saya pernah menjemput AR Rahman untuk datang ke rumah selepas dimaklumkan beliau berada di Malaysia. Jadi saya ada menghubungi pihak penganjur dan tak sangka dia menyambut baik pelawaan itu,
“Bermula dari situ, kami saling berbalas emel untuk berkongsi segala perkembangan dan terbaru saya dapat tahu dia akan buat konsert di sini. Beliau juga ada maklumkan dan bertanya mengenai jadual seni saya,
Berguru Untuk Fahami Sebutan Bahasa Tamil…
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bakal Jadi Tren Fesyen 2023, Jom Gayakan Busana ‘Lace’ Ala-ala Kate Middleton Ini!
Tahun baru pastinya membuka lembaran baru buat para hijabi yang ingin membuat sesuatu perubahan. Kalimat “new year, new me” sering diungkapkan ketika tahun baru sebagai tanda semangat baru serta ingin menjadi lebih baik dari tahun sebelumnya. Ada yang menyimpan hasrat ingin lebih berjaya, sihat dan juga cantik.
Ha… buat hijabi yang berazam untuk lebih cantik serta ‘upgrade’ penampilan agar tampil stylish, bolehlah cuba stail busana ‘lace’ yang diinspirasikan daripada Kate Middleton ini. Memang wow dan terlihat elegen!
Artikel berkaitan: ‘Penjagaan Mental Sangat Penting!’, Tegas Putera William Dan Kate Middleton Bersempena #WorldMentalHealthDay
Akan menjadi tren fesyen 2023
Apabila memasuki tahun baru, tren fesyen juga akan berubah. Salah satu item fesyen yang dijangka akan menjadi tren fesyen pada tahun 2023 ialah aksen renda(lace) dan laser cut. Material ini sering digayakan oleh Princess of Wales iaitu Kate Middleton. Gaya fesyen ini dilihat menambahkan sentuhan ‘kewanitaan’ pada penampilannya bak primadona.
Tambahan itu, busana material ini sangat sesuai ketika musim bunga atau musim panas, kerana fabrik yang digunakan lebih ringan dan butiran potongan ini sesuai dengan iklim yang sangat panas, jadi ianya sangat bersesuaian untuk digayakan di Malaysia. Berikut hijabista senaraikan beberapa gaya Kate Middleton dalam busana ‘lace’ untuk anda ikuti!
#1 Gaun renda putih
Stail renda yang pertama ini diinspirasikan daripada lawatannya ke Jamaica pada tahun lalu. Kate Middleton dilihat memakai gaun lace lengan pendek oleh Alexander McQueen yang hampir sama dengan busana yang pernah dipakai oleh Ratu Elizabeth pada 1954 di Australia. Gaun paras lutut dengan garis leher persegi itu turut dilengkapi dengan perincian tali pinggang putih.
Selain itu, Kate memadankan busana lace tersebut dengan memakai topi lebar dengan perincian seperti bunga Philip Treacy dan sepasang kasut tumit tinggi berwarna putih. Hijabi juga boleh mencontohi gaya Kate dengan memakai gaun dengan aksen renda menghiasi lengan dan labuh paras kaki agar menepati syariah Islam. Jangan lupa untuk memadankannya dengan kasut tumit dan beg putih!
#2 Sut renda
Gaya kedua ini diinspirasikan daripada busana renda Kate ketika menghadiri Royal British Legion Festival of Remembrance, di Royal Albert Hall, London pada 12 November 2022. Kate kelihatan bergaya dalam gaun hitam Self Portrait Black Tailored Midi Dress With Blazer bersama fabrik renda pada chiffon skirt yang dipadankan dengan kasut tumit tinggi hitam. Blazer seperti ini juga boleh menjadi alternatif kepada sut formal yang sesuai buat ke pesta-pesta ataupun pejabat.
#3 Gaun panjang
Pada 2016, Kate Middleton dilihat menghadiri tayangan perdana A Street Cat Named Bob yang diadakan di Pawagam Curzon Mayfair, London. Untuk majlis itu, Kate Middleton memakai gaun panjang berwarna putih dari Self Portrait.
Gaun Pleated Crochet Maxi tersebut mempunyai garis leher tinggi dengan perincian renda bung dan dilengkapi dengan skirt krep berlipat dengan belahan tinggi di sisi. Kate Middleton melengkapkan penampilannya dengan memakai clutch baldu Mulberry. Hijabi boleh cuba memadankan gaya ini dengan memadankan baju renda anda bersama skirt pleated yang tiada belahan!
#4 Gaun Lace Dolce & Gabbana
Gaun lace seterusnya ini digayakan Kate Middleton di Royal Ascot pada tahun 2016. Untuk majlis itu, Kate Middleton memakai gaun renda putih dari Dolce & Gabbana.
Gaun tersebut diperbuat daripada renda campuran kapas yang cantik berlengan panjang, bersama perincian tali pinggang dan skirt layer. Kate turut melengkapkan penampilannya dengan sepasang kasut tumit coklat yang sepadan dengan pakaiannya.
#5 Gaun Lace hijau
Kate kelihatan bergaya dan anggun dalam gaun renda hijau ketika dia menghadiri kutipan derma di Galeri Potret Negara di London pada 2017. Pakaian itu direka oleh pereka fesyen kegemarannya iaitu Temperley London. Gaun yang dikenakan Kate ini berharga 11,000 USD, atau sekitar RM47888.26, dan dianggap sebagai salah satu busananya yang termahal.
Gaun hijau zamrud panjang yang menyapu lantai itu dilengkapi dengan renda serta dihiasi dengan perincian reben di pinggang. Kate juga menyempurnakan penampilannya dengan sandal tumit tinggi berwarna kuning,anting-anting amethyst dan clutch yang sepadan.
Artikel berkaitan: Kate Middleton Punyai 2 Helah Yang Membantunya Berdiri Di Tumit Tinggi Selama Berjam-Jam
Sumber info dan gambar: Beautynesia, Getty dan Google
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
