Asmaul Husna memang banyak fadhilatnya. Amalkan berzikir dengan Asmaul husna tertentu dapat memberikan manfaat yang banyak kepada kita, samada untuk kehidupan di dunia dan akhirat.

Salah satu amalan zikir menggunakan asmaul husna yang dapat merawat tubuh, terutamanya kepada kaum wanita. Setiap hari selepas solat subuh bacalah

“Ya Malikul Quddus” sebanyak (11kali). Ia akan melindungi wanita daripada penyakit yang berkaitan dengan organ wanita..

Mari kita lihat maksud asmaul husna yang disebutkan iaitu:

Al Malikul – Al Malik ini bermakna Maha Merajai. Sesiapa yang mengamalkan membaca Ya Malik pada bila-bila masa, maka dia akan mendapat penghormatan dan menerima layanan yang sewajarnya dari orang lain.

Quddus – Seterusnya ialah Al Quddus, yang membawa maksud, Maha Suci. Sesunggunhya Allah itu Maha Suci yang tiada cacat cela dan kekurangan.
Jadi, dengan mengetahui maksudnya, anda dapat amalkan zikir tersebut selepas solat Subuh dengan penuh pengharapan agar Allah melindungi kita daripada penyakit merbahaya.

As Salam – Yang bemaksud Maha Menyelamatkan. Allah Yang Maha Esa itu, sesunggunhya pemberi keamanan dan ketenteraman kepada semua makhlukNya.
Jika anda membaca Ya Salam sebanyak 160 kali di hadapan orang yang berpenyakit, Insya Allah, penyakitnya akan sembuh selama belum sampai ajalnya, atau sekurang-kurangnya, Allah akan meringankan penyakit tersebut.

Kemudian, jika anda amalkan membaca “Salammun qaulan mirrabbirahim” sebanyak 28 kali setiap hari, di kala merebaknya sesuatu penyakit, Insya Allah, Allah akan menyelamatkan anda dari wabak tersebut.

Subahanallah… betapa mudahnya mendapat rahmat dan pertolongan dari Allah dengan hanya berzikir dan mengamalkan nama-namaNya yang ternyata tekandung zat-zat dan fadhilat-fadhilat yang tersembunyi..

Ayuh semua, kita rebut peluang yang Allah berikan untuk makhluk-makhluknya yang beragama Islam. Bersyukurlah kita dilahirkan sebagai seorang Muslim, kerana sesungguhnya, kebaikan yang sebesar zarah pun akan dikira dan boleh menyelamatkan kita dari api neraka..

Pernah terfikir mengapa ada yang memilih kopi tanpa kafein atau minuman tanpa kafein di Starbucks? Walaupun kebanyakan mereka bertolak ansur dengan kafein, terdapat beberapa sebab mengapa sesetengah orang memilih pilihan minuman tanpa kafein. 17 hidangan minuman tanpa kafein untuk hijabi tak suka kopi, hanya di Starbucks.

Kafein boleh merengsakan perut sensitif, menyebabkan kebimbangan atau kegelisahan, dan membawa kepada gejala lain yang tidak menyenangkan. Selain itu, walaupun kopi tanpa kafein mengandungi sejumlah kecil kafein, itulah sebabnya ramai yang memilih untuk mengelakkan kafein sama sekali.

Walaupun Starbucks tidak menyerlahkan keistimewaan bebas kafeinnya, beberapa minuman di rangkaiannya sesuai. Sama ada anda sedang mencari sesuatu yang ringan dan menyegarkan, Starbucks ialah rumah kepada pelbagai pilihan bebas kafein.

Namun, menavigasi menu boleh menjadi menakutkan, walaupun untuk peminat Starbucks yang berpengalaman. Untuk membantu anda mengecilkannya, HIJABISTA dapati 17 minuman tanpa kafein di Starbucks ini pernah menjadi pesanan hebat mereka yang minuman selain kafein. Oleh itu, duduk dan berehat malah anda mungkin mendapati pesanan minuman kegemaran baharu anda dalam senarai ini.

ARTIKEL BERKAITAN: 20 Minuman Starbucks Paling Sihat Untuk Dicuba Semasa Anda Sedang Berdiet, Ini Cara Memesannya!

1. Lemonade

Dengar, kata anda suka air limau! Tetapi limau Starbucks, memesannya pada hari yang panas dan lembap dan minuman yang sejuk dan mendung kelihatan cukup menarik pada mulanya. Namun selepas teguk pertama, anda tidak dapat memahami apa yang ada dalam cawan ini. Pada mulanya, anda akan menyangka beberapa ais minuman itu telah cair, menyiram kualiti sitrusnya yang menyegarkan. Tetapi setelah digoncang dan dikacau, anda menyedari ia bukan kesalahan ais tetapi air limau itu sendiri.

2. Steamed milk

Tidak dinafikan bahawa susu kukus adalah salah satu pilihan yang paling tidak glamor pada menu. Pilihan susu Starbucks semakin berkembang, bermula dengan susu soya pada tahun 2004 dan, yang terbaru, susu badam, diperkenalkan pada tahun 2016. Semua minuman Starbucks berasaskan tenusu datang dengan susu 2% melainkan anda menyatakan sebaliknya, dan anda boleh memilih untuk mencuba susu kukus.

Buih adalah bahagian yang paling menyeronokkan dalam susu kukus Starbucks. Mungkin susu kukus sebagai penutup malam yang menyeronokkan. Umum mengetahui bahawa susu kukus adalah ubat tradisional untuk sukar tidur, dan anda akan berasa agak mengantuk selepas merasainya. Sudah tentu, susu kukus mempunyai kebaikannya.

3. Iced Passion Tango Tea Lemonade

Jika anda menyangka Starbucks’ Refreshers bebas kafein, anda salah! Malangnya, bahawa setiap minuman buah mengandungi ekstrak biji kopi hijau, memberikan dos kafein yang kuat. Oleh itu, anda yang mencari sesuatu yang serupa tanpa rasa gelisah mungkin tertarik dengan Iced Passion Tango Tea Lemonade Starbucks.

Passion Tea with Lemonade masih terasa segar, tetapi limau Starbucks sudah terlalu berasid dan mencampurkannya dengan Teh Passion ultra-tart adalah tidak wajar, melainkan anda menikmati rasa asid sitrik tulen.

Sebaliknya, minuman ini kurang berasid daripada minum terus Teh Passion, tetapi anda akan mendapat kesan yang sama daripada menambah sedikit ais pada air teh.

4. Hot White Chocolate

Tidak ada yang setanding coklat panas pada cuaca sejuk, tetapi coklat panas Starbucks yang tinggi mengandungi 20 miligram kafein. Jika anda sedang mencari suasana yang serupa tanpa risiko kegelisahan, Hot White Chocolate rantaian kelihatan seperti penyelesaian yang munasabah.

Secara visual, tidak banyak yang membezakan White Hot Chocolate daripada minuman seperti susu kukus. Ia mempunyai lapisan buih di bahagian atas, tegukan pertama sedikit rasa coklat putih tetapi ia hilang hampir serta-merta. Memandangkan minuman ini mengandungi 41 gram gula dalam cawan bersaiz tinggi.

Secara keseluruhannya, White Hot Chocolate boleh dilupakan berbanding pilihan bebas kafein lain. Seperti Starbucks White Chocolate Frappuccino, anda mendambakan sesuatu yang lebih menarik minat.

ARTIKEL BERKAITAN: Musim Hujan Terkandas Di Rumah, Cuba 7 Resepi DIY Kopi Starbucks Buat Di Rumah….

5. White Chocolate Crème Frappuccino

Starbucks memperkenalkan Frappuccino ikonik pada tahun 1995, bermula dengan jenis kopi dan mocha. Frappuccino biasa mengandungi ais, kopi dan asas perisa atau sirap yang dikisar halus. Hari ini, anda boleh menemui beberapa pilihan bebas kafein, termasuk White Chocolate Crème Frappuccino.

Anda rasa minuman ini akan rasa seperti milkshake vanila berdasarkan rupa sahaja. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda melepasi krim putar, anda akan mendapati ini tidak boleh jauh dari kebenaran. Krim putar boleh memberi kesan yang luar biasa untuk sesetengah Frappuccino, tetapi ia tidak memberikan apa-apa kebaikan kepada variasi coklat putih.

Minuman ini pada asasnya adalah susu ais dan gula, dan sifat berminyak krim putar terhadap duo yang meleleh dengan cepat agak tidak menyenangkan. Lebih-lebih lagi, minuman ini tidak mempunyai banyak rasa selain daripada gula. Secara terang-terangan, Starbucks boleh dengan mudah menaikkan taruhan pada White Chocolate Frappuccino.

6. Peach Tranquility

Anda yang menyukai pic, pasti tidak sabar untuk mengetahui rasa teh Teavana ini. Seperti Passion Tango, campuran Peach Tranquility menampilkan akar likuoris, epal dan asid sitrik. Uncang teh Peach Tranquility berbentuk piramid juga mengandungi ketulan kecil nanas manisan, pic, bunga chamomile dan debunga.

Rendamkan campuran curam selama beberapa minit dan dengan cahaya oren teh yang indah. Ia menghasilkan aroma pic yang hangat. Anehnya, Peach Tranquility rasanya sangat ringan, tidak kira berapa lama dibiarkannya terendam. Memandangkan banyak bahan yang tersekat di dalam uncang tehnya, pasti anda berfikir terdapat lebih banyak lagi yang perlu digemari tentang Peach Tranquility. Memandangkan harga secawan teh yang agak mahal, lebih baik anda membeli sekotak teh yang berperisa pic.

7. Vanilla Bean Crème Frappuccino

Apabila memesan Frappuccino tanpa kafein di Starbucks, anda perlu berhati-hati. Walaupun pilihan menu crème disenaraikan secara berasingan daripada jenis berasaskan kopi, beberapa minuman crème mengandungi kafein, seperti matcha dan chai. Nasib baik, Vanilla Bean Crème Frappuccino ialah pilihan yang selamat jika anda inginkan sesuatu yang sejuk dan bebas kafein.

Vanilla Bean Frappuccino lebih sedap dipandang berbanding White Chocolate Frap, hasil serpihan kecil biji vanila sebenar yang bertaburan di seluruh cawan. Namun begitu, ia mengalami beberapa isu yang menjejaskan markah keseluruhannya.

Atas sebab yang tidak kami ketahui, sesetengah Frappuccino kelihatan cair jauh lebih cepat daripada yang lain, dengan kacang vanila dan coklat putih kedua-duanya menjadi mangsa fenomena ini. Vanilla Bean Frappuccino terasa menyedihkan dalam beberapa minit selepas dihidangkan, seperti susu cair yang dibiarkan cair dan minuman ini juga terlalu manis.

8. Cinnamon Dolce Crème

Cinnamon Dolce Crème adalah satu cabaran untuk dijejaki. Bukan semua Starbucks menhidangkan minuman ini. Dari pemahaman, ia terdiri daripada susu kukus, sirap dolce kayu manis dan topping dolce kayu manis yang pada asasnya ialah kayu manis dan gula.

Gula kayu manis lazat pada roti bakar mentega atau makanan yang dibakar tetapi anehnya mengingatkan sisa bijirin sarapan apabila diputar ke dalam susu. Jika dilihat semula, Cinnamon Dolce Crème ialah salah satu minuman yang paling luar biasa, tetapi penggemar herba tidak ada masalah untuk memesannya.

ARTIKEL BERKAITAN: Lelaki Ini Melabur Lebih RM700 Sebulan Hanya Untuk Kopi, “Kalau Simpan Boleh Beli Lamborghini…”

9. Passion Tango Tea

Walaupun ia hanya tersedia ais, Teavana’s Passion Tango menggantikan bekas tawaran dalam kedai Starbucks, teh Tazo Passion. Minuman berwarna cerah tidak mengandungi ekstrak markisa tetapi campuran bunga raya, serai, akar likuoris dan epal. Pada pandangan pertama, anda pasti kagum dengan rona buah beri yang mempesonakan teh ini. Ia rasa masam di mulut, dengan rasa tannik daripada bahan pertama, bunga raya kering. Jika anda suka perisa bunga seperti mawar atau lavender, kemungkinan besar anda akan menikmati Teh Passion Tango, asalkan anda tidak kisah dengan sedikit masamnya.

10. Steamed Apple Juice

Sebelum pengumpulan senarai minuman tanpa kafein di Starbucks, anda tidak pernah perasan bahawa jus epal kukus terdapat dalam menu di Starbucks. Menurut rangkaian itu, minuman buah-buahan yang hangat ini menjanjikan “menenangkan dan menceriakan hari anda” dakwaan berani datang daripada secawan jus epal, memberikannya manfaat daripada keraguan.

Perkara pertama yang perlu anda perhatikan ialah warnanya yang menyerlah, sejenis ambar. Pemerhatian lain? Dari segi rasa, jus epal kukus tidak mengecewakan, walaupun mungkin agak terlalu manis. Rasakan kelainan jus epal ini dibuat untuk minuman panas yang baik. Ia adalah perubahan rentak yang indah.

11. Strawberry Crème Frappuccino

Walaupun rasa strawberi tidak begitu popular seperti coklat atau vanila, ia mempunyai peminat yang kukuh di Starbucks. Minuman merah jambu Starbucks ialah pilihan kegemaran ramai, tetapi sebagai sebahagian daripada barisan Penyegar, hidangan bersaiz tinggi boleh mengandungi sebanyak 35 miligram kafein. Nasib baik, Strawberry Crème Frappuccino, campuran strawberi tulen, susu dan ais, ialah alternatif bebas kafein sepenuhnya.

Tidak seperti kacang vanila atau coklat putih, rasa Strawberry Crème yang menonjol bersinar lama selepas kristal ais Frappuccino cair. Perlu diingat bahawa Krim Strawberi sangat manis, tetapi anda boleh mengeluarkan sirap ringkas untuk mengurangkannya tanpa menjejaskannya terlalu banyak. Akhir sekali, pastikan minuman anda didatangkan dengan renyai-renyai puri strawberi di atasnya, ia merupakan iringan lazat kepada topping krim putar yang anda tidak mahu ketinggalan.

12. Caramel Ribbon Crunch Crème Frappuccino

Pencinta karamel, bergembiralah! Terdapat Frappuccino tanpa kafein di luar sana untuk anda. Dengan itu, terdapat beberapa Frappuccino berasaskan karamel pada menu Starbucks, dan dua mengandungi kafein. Untuk mengelak daripada memesan minuman berkafein secara tidak sengaja, pastikan anda meminta Caramel Ribbon Crunch Crème, bukan Caramel Ribbon Crunch standard, rakan sejawat berasaskan espreso.

Krim putar boleh dikatakan merupakan aspek yang paling menyeronokkan dari mana-mana Frappuccino, dan topping Caramel Ribbon Crunch tidak ketinggalan. Sebaik sahaja anda mengecilkan krim putar dan gula hancur, apa yang tinggal ialah campuran lazat kebaikan manis dan masin. Satu-satunya cadangan, sos karamel hendaklah disiram di sepanjang sisi minuman, bukan bahagian dasarnya, untuk mengoptimumkan rasa Frappuccino ini.

13. Blended Strawberry Lemonade

Satu-satunya perkara yang lebih baik daripada air limau ialah limau beku, terutamanya apabila cuaca panas. Menambahkan sedikit buah-buahan, seperti mangga, tembikai atau strawberi, pada adunan akan menambah baik lagi keadaan. Jika ini terdengar tepat dengan rasa anda, Starbucks’ Blended Strawberry Lemonade ialah minuman bebas kafein yang anda ingin teguk sepanjang hari.

Terlepas dari segala kemungkinan, minuman berais ini memberi kesan kepada anda. Buah musim panas melakukan kebanyakan beban berat dalam minuman ini, membawa air limau rendah ke tahap baru yang lazat. Kelemahannya? Hidangan ini tidak akan kekal beku lama dalam cuaca panas, selepas hanya beberapa minit, ramuan sejuk beku yang indah cair menjadi gunung ais kecil berwarna sherbert.

14. Mint Majesty

Pelanggan bebas kafein hanya mempunyai dua pilihan untuk teh panas, Teavana’s Peach Tranquility atau Mint Majesty. Jika yang pertama the pic, gagal memenuhi keinginan anda, cuba untuk tetap berfikiran terbuka sebelum mencuba Mint Majesty.

Menurut Starbucks, campuran teh ini mempunyai spearmint dan daun pudina, dengan sentuhan verbena lemon. Syukurlah, ia tidak mempunyai asid sitrik atau ekstrak perisa semula jadi, jadi semua yang anda rasa adalah mintin asli.

Ia tidak akan menggantikan kopi, tetapi ia mempunyai rasa yang jauh lebih kuat daripada Peach Tranquility, dengan kualiti yang pantas dan menyejukkan untuk menyelesaikan sesuatu. Jika anda sedang mencari jemput-jemput yang halus untuk dinikmatinya, tetapi bukan dengan hirupan Mint Majesty.

15. Vanilla Crème

Latte tanpa kafein, ia terdiri daripada susu kukus, sirap berperisa, dan sebiji krim putar pilihan. Satu-satunya isu ialah tidak banyak untuk dipilih. Melainkan anda mempunyai pesanan minuman tersuai dalam fikiran, anda boleh mencuba Cinnamon Dolce atau Vanilla Crème.

Minuman bebas kafein yang menenangkan ini mempunyai bau vanila yang halus dan lapisan buih licin seperti sutera, memberikan pengalaman seperti latte bagi mereka yang kehilangan pesanan minuman terdahulu. Ia mempunyai rasa manis yang menyenangkan dan seimbang, walaupun anda boleh melaraskan jumlah sirap vanila mengikut pilihan anda.

Vanilla Crème adalah satu-satunya minuman yang terbukti sukar untuk dinyahkan. Walaupun anda tidak mematuhi gaya hidup bebas kafein, anda tidak dapat membayangkan pilihan yang lebih baik untuk menghirup pada malam dalam cuaca yang sejuk.

16. Strawberry Cookie Frappuccino

Ia adalah Frappuccino Coklat Putih yang tinggi dengan puri strawberi yang melapisi cawannya, dihiasi dengan krim putar, topping rangup dan lebih banyak lagi puri strawberi di atasnya, serupa dengan Frappuccino Strawberi pada tahun 2018.

Anda pasti lebih suka Strawberry Cookie Frappuccino berbanding Strawberry Frappuccino klasik Starbucks. Lapisan puri strawberi mengeluarkan krim putar Starbucks yang terbaik dan asas Frappuccino bersusu. Rasanya yang cerah dan manis mengingatkan anda kepada susu strawberi. Tambahan pula, melapik cawan dengan sirap seolah-olah membantu Frappuccino mengekalkan rasanya dan bukannya menjadi kucar-kacir.

17. Caramel Apple Spice

Minuman bertema musim luruh ini merupakan menu tetap di Starbucks. Selepas merasainya, mudah untuk mengetahui sebabnya. Sejurus selepas mengangkat penutupnya, anda merasakan haruman pai epal hangat yang biasa.

Sesuai dengan namanya, diperbuat daripada asas jus epal kukus, dihiasi dengan krim putar, dan diakhiri dengan sirap kayu manis dan sos karamel. Walaupun anda tidak mengambil banyak rempah, pasti akan terpesona dengan minuman tanpa kafein ini pada tegukan pertama.

Cubanya dengan dua cara: versi asal, yang mengandungi 54 gram gula dalam hidangan tinggi, dan dengan topping dolce kayu manis sebagai ganti gerimis karamelnya. Kedua-dua bentuk itu menyeronokkan, tetapi tafsiran asalnya jauh lebih unik, walaupun ia sangat manis.

Sama ada anda sedang mencari alternatif latte rempah labu atau sekadar ingin meneroka lebih banyak menu tanpa kafein Starbucks, anda harus mencuba Rempah Epal Karamel sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda.

ARTIKEL BERKAITAN: Kenali Jenis-jenis Minuman Kopi Yang Dijual Di Kafe Hipster. Lepas Ni Tak Pening Nak…

Nah! Seronok meneliti 17 hidangan minuman tanpa kafein di Starbuck, pastinya ideal untuk hijabi yang santai bersama ‘girl gang’ yang kaki kopi. Namun harus diingat bukan semua rangkaian Starbucks di Malaysia menhidangkan minuman yang dicadangkan oleh HIJABISTA. Tapi tak salah kalau bertanya dahulu!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini

Keseluruhan kesihatan anda secara langsung berkaitan dengan keupayaan anda untuk mengekalkan diet berkhasiat. Sebelum mula menurunkan berat badan, anda mesti terlebih dahulu mengekalkan diet berkhasiat.

Tabiat pemakanan anda mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap penurunan berat badan atau penambahan berat badan, menurut kajian. Untuk mendapatkan manfaat daripada senaman, anda mesti menambah diet dengan mineral dan vitamin yang diperlukan oleh badan. Kemasukan makanan yang tidak akan mempengaruhi penurunan berat badan anda akan meningkatkan kemungkinan rancangan makan anda akan berkesan.

Indeks Kenyang Makanan

Indeks kenyang ialah penunjuk tentang perasaan puas yang anda rasakan oleh hidangan, yang boleh membantu anda makan lebih sedikit dan membakar lebih banyak kalori secara keseluruhan. Makanan tertentu, apabila ditelan dalam jumlah yang banyak, mengandungi kurang kalori daripada yang lain kerana ketumpatan tenaga dan beratnya yang lebih rendah.

Diet yang kaya dengan protein juga boleh membantu anda menurunkan berat badan. Pengambilan protein yang tinggi diperlukan oleh mereka yang mengambil bahagian dalam senaman fizikal yang kerap kerana ia membantu mereka berasa kenyang di samping membantu mereka membentuk otot. Jom lihat senarai makanan yang makan tanpa anda bersalah.

Oatmeal

Oatmeal adalah karbohidrat bijirin penuh kerana kandungan seratnya yang tinggi, yang menjadikannya sumber khasiat yang baik. Salah satu pilihan sarapan yang paling berguna kerana ia mudah dibuat. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa ia termasuk kuantiti air yang banyak, ia cukup mengenyangkan dan menyumbang kepada penambahan berat badan. Selain mengurangkan gula dalam darah dan melambatkan penghadaman, beta-glucan, yang terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam oat, juga membantu mencegah penambahan berat badan.

Sup

Dalam satu kajian, ia menunjukkan bahawa makanan yang banyak tidak selalu mengenyangkan. Selain memberikan anda tempoh yang lebih lama untuk merasai kandungan, sup boleh memberikan anda sehingga 80 peratus lebih kalori daripada makanan lain. Oleh itu, sup dipilih berbanding sup krim kerana ia mengandungi kurang kalori dan menyebabkan kurang kembung perut berbanding sup krim. Sup berasaskan sup adalah alternatif yang hebat untuk individu yang ingin berasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama selepas memakannya.

Telur

Makan telur adalah cara terbaik untuk mendapatkan dos protein dalam diet. Anda mungkin menemuinya dalam pelbagai resipi, termasuk yang ditawarkan untuk sarapan pagi atau sarapan lewat pagi. Telur sebagai salah satu makanan paling sihat yang boleh anda makan, bertentangan dengan pemikiran biasa, walaupun fakta bahawa ia mempunyai reputasi yang buruk pada masa lalu. Selepas menelan telur, kemungkinan besar anda tidak akan berasa lapar untuk beberapa lama selepas makan. Kesemua sembilan asid amino penting boleh didapati dalam telur, menjadikannya bekalan protein yang lengkap. Kandungan protein yang tinggi dalam telur menjadikannya sebagai tambahan yang bagus untuk mana-mana resipi kaserol sarapan pagi.

ARTIKEL BERKAITAN: Telur Rebus Mampu Buat Perut Kenyang. Amalkan Diet Ni Cara Hilangkan 10Kg Dalam Masa 2 Minggu

Ikan

Ikan kaya dengan protein dan asid lemak omega-3 dan ia rendah lemak, menjadikannya pilihan yang sihat. Anda mungkin mendapat manfaat daripada asid lemak omega-3 bukan sahaja untuk kesihatan fizikal, tetapi juga boleh meningkatkan kesihatan otak anda dan keupayaan untuk fokus. Menurut banyak penyelidikan, ikan bukan sahaja rendah kalori tetapi juga lebih bermanfaat daripada daging lain dari segi kepuasan. Berbanding dengan daging lembu, penggunaan ikan mengakibatkan penurunan 11 peratus dalam pengambilan kalori.

Buah epal

Tiada perbezaan kandungan khasiat dan vitamin epal berbanding buah-buahan lain. Snek atau pembuka selera epal dilaporkan mempunyai indeks kenyang yang tinggi, bermakna ia membuatkan anda kenyang lebih lama. Epal termasuk sejenis serat yang dikenali sebagai pektin, yang bermanfaat untuk pencernaan sebagai tambahan kepada nutrien lain yang mereka sediakan. Kandungan air dalam epal, sebaliknya, bermakna anda boleh kekal terhidrat walaupun tidak lapar.

Keju kotej

Walaupun fakta bahawa keju adalah produk tenusu, ia tidak menyumbang kepada penambahan berat badan. Hanya keju kotej yang tulen dari segi rasa, kandungan kalori dan lemak dan nilai pemakanan keseluruhan. Selain itu, masakan ini mengandungi pelbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin B, fosforus, kalsium, dan selenium. Sifat mengenyangkannya adalah sama dengan telur, oleh itu ia akan membuatkan anda berasa lebih kenyang untuk masa yang lebih lama berbanding telur sahaja.

Oren

Oren adalah sumber vitamin C yang paling biasa dimakan. Sebiji oren bersaiz sederhana hanya mempunyai 80 kalori, iaitu kiraan kalori yang sangat rendah. Kerana ia berair dan lazat, anda boleh menggunakannya untuk membuat smoothie atau memakannya sebagai snek. Buah sitrus juga boleh membantu dalam mengekalkan paras kolesterol dan glukosa darah yang sihat dalam aliran darah. Oleh kerana oren mempunyai kepekatan Vitamin C yang tinggi, ia amat baik untuk menguatkan prestasi dan daya tahan sistem imun anda.

Kekacang

Kekacang mengandungi protein dan serat yang tinggi membuatkan anda kenyang lebih lama daripada kekacang dengan kandungan protein dan serat yang rendah. Dari segi nilai pemakanan, karbohidrat bijirin penuh mengatasi karbohidrat kosong kalori dalam kekacang. Dalam kes tertentu, ia mungkin lebih bermanfaat daripada karbohidrat berkanji dalam membantu penurunan berat badan. Isu lain ialah peningkatan populariti kekacang dalam diet protein tinggi seperti diet ketogenik, yang menekankan sumber protein tanpa lemak. Sebagai contoh, diet ketogenik, yang menekankan penggunaan sumber protein tanpa lemak yang sangat disyorkan.

Zucchini

Zucchini semakin popular kerana kandungan kalorinya yang rendah. Berbanding dengan kuantiti air yang boleh diakses, terdapat lebihan bekalan garam, seperti yang dinyatakan sebelum ini. Garam pula mempunyai manfaat jangka panjang untuk kesihatan pencernaan dan usus manusia. Meningkatkan kadar metabolisme anda dan membakar lebih banyak kalori sepanjang hidangan adalah dua manfaat yang mungkin dari kandungan mineral tinggi makanan ini. Toksin yang menyebabkan kembung perut dan sembelit juga boleh disingkirkan melalui proses detoksifikasi terapi ini.

Bourekas

Anda boleh mendapatkan Bourekas tulen dalam pelbagai bentuk dan perisa, dan terdapat beberapa pilihan untuk dipilih. Doh itu sendiri bertanggungjawab untuk tekstur yang gebu dan rangup dan sejumlah besar minyak digunakan untuk membelah kepingan doh untuk mencapai hasil ini. Menggunakan kertas nasi dan bukannya pastri puff, mengisi dengan inti pilihan anda, salut dengan putih telur, dan tabur dengan biji bijan mungkin menghasilkan versi Bourekas yang lebih sihat daripada yang tradisional.

Strawberi

Beri dan buah-buahan seperti beri yang lain mempunyai kandungan polifenol yang tinggi, menunjukkan ia kaya dengan antioksidan yang kuat ini dengan kualiti anti-radang. Polifenol menyihatkan badan dan banyak terdapat dalam buah beri dan makanan seperti buah beri. Beri mempunyai lebih banyak vitamin C daripada oren, tetapi strawberi mempunyai kurang gula. Satu cawan beri ini mengandungi hanya 50 kalori dan tinggi kalium, serat dan mineral lain. Mereka juga mengandungi banyak antioksidan. Ia juga rendah garam, lemak dan kolesterol, menjadikannya pilihan makan tengah hari yang bagus untuk sesiapa sahaja yang cuba menurunkan atau mengekalkan berat badan, terutamanya atlet dan orang yang aktif.

Daging tanpa lemak

Membeli daging secara pukal adalah idea yang baik, terutamanya apabila dagingnya sangat halus dan enak. Daging lembu tanpa lemak adalah pilihan yang bagus untuk menurunkan berat badan kerana ia mengenyangkan. Tetapi anda tidak perlu melepaskan daging untuk menurunkan berat badan kerana daging tanpa lemak rendah lemak dan kalori. Beberapa kajian menunjukkan bahawa mereka yang kerap makan daging tanpa lemak makan lebih sedikit pada hidangan berikutnya. Anda yang cuba menurunkan berat badan akan mendapat manfaat daripada komposisi rendah karbohidrat dan protein tinggi makanan ini, yang akan membolehkan mencapai matlamat anda dengan lebih cepat.

Popcorn

Sebilangan besar orang percaya bahawa popcorn mengandungi banyak lemak, Ya tidak benar! Kerana ia kaya dengan serat dan akan membuatkan anda berasa lebih kenyang untuk jangka masa yang lebih lama, ia merupakan alternatif yang hebat kepada kalori kosong seperti makanan ringan dan gula-gula, yang tinggi kalori. Anda sepatutnya boleh mengambil popcorn kerana ia mengandungi mentega dan garam, selagi anda mengambilnya secara sederhana dan memastikan penggunaan natrium anda terkawal. Kunci kepada penurunan berat badan adalah sederhana, sama seperti dalam semua bahagian kehidupan yang lain, termasuk penggunaan makanan.

Kentang rebus

Umum mengetahui bahawa kentang mengandungi sejumlah besar karbohidrat, itulah sebabnya ia sering dielakkan oleh mereka yang cuba menurunkan berat badan atau mengurangkan penggunaan kalori mereka. Walau bagaimanapun, ini adalah kekeliruan dan ia mungkin bermanfaat dalam konteks pengurusan berat badan dan usaha pengurangan. Kalori yang disediakan oleh kanji tahan, yang memberikan empat kalori setiap gram kentang, adalah peningkatan yang ketara berbanding kalori yang disediakan oleh kanji biasa. Kentang termasuk kepekatan tinggi vitamin, serat, dan kanji tahan iaitu satu kalori setiap gram.

Terung

Terung adalah salah satu sayuran rendah kalori yang paling dipandang remeh. Memadai untuk menyediakan satu hidangan pembakar yang tidak mengandungi sebarang minyak. Dan perkara yang paling hebat ialah setiap hidangan hanya mempunyai 24 kalori. Antioksidan, seperti yang terdapat dalam terung, bermanfaat untuk kesihatan keseluruhan badan. Diet ini juga mengandungi vitamin B6, C, dan K, serta niasin, fosforus, mangan dan tiamin, antara nutrien lain. Serat digunakan sebagai bahan terakhir kerana ia berfaedah untuk fungsi usus.

Tembikai

Makan banyak buah-buahan boleh membantu anda menurunkan berat badan sambil meningkatkan kesihatan, menurut satu kajian baru. Tembikai dikatakan mengandungi sehingga 92 peratus. Dengan hanya 30 kalori setiap hidangan dan kandungan air yang tinggi, anda akan berasa kenyang untuk masa yang lama. Ia mempunyai jumlah mineral dan vitamin yang sama seperti buah-buahan lain. Pada akhirnya, ia mengandungi arginin, yang telah ditunjukkan untuk membantu dalam pengurangan tahap lemak badan.

Selada

Salad mungkin tidak mengandungi banyak protein atau serat, tetapi ia mengandungi banyak mineral dan vitamin, termasuk zat besi, folat, vitamin A. C, dan vitamin K. Salad juga merupakan sumber serat makanan yang baik. Salad salad adalah minimum dalam kalori, dengan kira-kira 10-20 kalori setiap cawan bergantung pada varieti. Walaupun ia mengandungi sedikit protein, fakta bahawa ia terdiri daripada 92 peratus air membayangkan bahawa ia berkemungkinan akan membuatkan anda berpuas hati untuk jangka masa yang panjang.

Alga

Apabila anda mendengar istilah alga, perkara pertama yang terlintas di fikiran mungkin adalah sejenis bahan hijau dan lembek. Walau bagaimanapun, apabila ia datang untuk menurunkan berat badan, alga harus menggantikan makanan kegemaran anda. Ia adalah sarapan pagi rendah kalori yang kaya dengan iodin, yang membantu mengimbangi hormon dalam badan. Ia juga membantu memastikan kelenjar tiroid anda berfungsi dengan baik. Pada penghujung hari, alga adalah sumber protein, kalium, besi, dan unsur penting lain yang hebat. Walaupun pada hakikatnya ia mempunyai rupa hijau, produk ini mungkin dapat membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat dan selamat.

Timun

Timun, serta makanan berasaskan air yang lain, mempunyai keupayaan penghidratan, yang menjelaskan mengapa ia sering dimasukkan ke dalam minuman detoksifikasi untuk membantu dalam penyingkiran toksin. Walaupun fakta bahawa sesetengah individu suka mengupas timun, adalah dinasihatkan untuk mengelak daripada berbuat demikian jika anda ingin mendapatkan manfaat penuh ciri-ciri menggalakkan kesihatan mereka. Ia termasuk hanya 16 kalori setiap hidangan dan tinggi serat hasil daripada penggunaan biji dan kulit dalam resipi. Ia adalah diet atau tambahan makanan ringan yang hebat.

ARTIKEL BARKAITAN: Kurang Rasa Lapar Dan Cepat Kenyang. 3 Resipi Sunnah Nabi Berasaskan Barli, Bantu Sihatkan Badan

Tembikai susu

Walaupun tembikai honeydew bukanlah salah satu buah yang paling padat kalori, ia boleh membantu anda menurunkan berat badan jika diambil secara sederhana. Berbanding dengan buah-buahan lain, buah ini mengandungi jumlah gula semulajadi yang tidak seimbang setiap hidangan (78 kalori setiap hidangan). Disebabkan fakta bahawa ia mengandungi separuh daripada keperluan Vitamin C harian anda, tembikai madu bermanfaat untuk kulit dan sistem imun anda apabila ditelan dalam kuantiti yang sedikit sepanjang hari. Ia merupakan alternatif yang hebat kepada coklat atau biskut apabila anda mencari sesuatu yang manis.

Ubi bit

Ubi bit adalah hidangan rendah kalori, berkhasiat tinggi, rendah lemak. Oleh kerana kandungan kalori dan tenaga yang rendah, hidangan ini boleh dimakan dalam jumlah yang banyak tanpa menghasilkan ketidakseimbangan kalori. Ubi bit telah ditunjukkan untuk membantu mengurangkan lemak badan. Selain berfaedah dalam pengawalan paras gula dalam darah dan pembentukan jisim badan tanpa lemak, ubi bit juga merupakan sumber antioksidan yang baik dan mempunyai rasa yang manis. Ubi bit mempunyai beberapa kelebihan kesihatan, dan ia amat bermanfaat untuk kesejahteraan fizikal dan emosi anda apabila dimakan secara sederhana.

Beri hitam

Kerana kepekatan tinggi bioflavonoid, yang merupakan antioksidan yang membantu menggalakkan fungsi pencernaan dan peredaran darah, beri hitam adalah buah yang popular. Faedah tambahan ini adalah tambahan kepada kelebihan asas.

Kale

Kale adalah sayuran yang terkenal kerana kecenderungannya untuk membantu penurunan berat badan. Kale rendah kalori dan tinggi protein, jadi ia boleh membantu anda berasa lebih kenyang lebih lama. Secawan kangkung termasuk 33 kalori, 2.5 gram serat, dan 3 gram protein (sumber). Kale tidak dinafikan baik untuk kesihatan anda. Penyelidikan yang diterbitkan baru-baru ini menunjukkan bahawa makan kangkung dan sayur-sayuran hijau lain boleh membantu dalam pembasmian lemak perut serta jenis lemak lain yang terdapat di seluruh badan.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.