Biasanya kita dengar atau baca cara bagaimana untuk menurunkan berat badan. Pelbagai metod dilakukan sama ada melalui diet atau senaman. Namun jarang yang merungut tentang bagaimanan caranya untuk menaikkan berat badan. 

Walaupun tidak ramai yang mengalami masalah ini tetapi bagi mereka yang telah cuba makan banyak tetapi berat badan tetap tidak naik dan ini pastinya memberi satu tekanan. Perkongsian daripada gadis ini bagaimana dia berusaha menaikkan berat badan cukup menarik untuk dibaca. Gadis dikenali dengan nama Siti Shairah ini memberitahu cara paling berkesan bagi seseorang itu untuk menaikkan berat badan.

Dia sudah mencuba cara ini kerana mengalami masalah ‘underweight’ dan hasilnya berat badannya telah naik dalam masa sebulan.

ARTIKEL BERKAITAN: Nak Cepat Kurus Hanya Minum Air Kosong, Cuma Kena Tahu Aturannya. No 5 Ikut…

Sebelumnya berat badan Siti Shairah hanya sekitar 48.5 kg dan selepas mencuba cara ini beratnya bertambah menjadi 54.5 dan perbezaan angkanya  adalah sebanyak 6kg.

Malah perkongsiannya ini di laman sosial facebook juga turut dikongsi hampir 14K oleh pengguna lain.

BEFORE START

• Berat: 48.5kg
• Tinggi: 165cm
• Problem with food: Taksuka susu, kekacang, & cheese. And selera kurang. 
• My concern: BMI underweight cause i tinggi.

So after make research about food to gain weight, dapatkan nasihat doc, & i decide to make timetable, easy tips with target. Doing this just to try & lets see the result! 

Target:58kg max for me (ideal weight is 50-66kg)

Antara makanan yg menaikkan berat adalah yg makanan yg i senarai diatas yg i taksuka. But i need to do somthing, cause im underweight!

So i start the next day!

INI DIET YANG DIAMALKAN

1. Susu full cream

Pagi & malam wajib minum susu atleast 1gelas (sbb tksuka paksa juga). Full cream cause tggi protein & kibo. Berbeza dgn low fat & yg ada flavour macam choc. I minum brand dutchlady.

2. Vitamin C

Makan vit c 1capsules/day atau boleh skip selang 2hari sekali. In 1week dlam 2/3 biji je. Hari yg skip tu i makan buah je bebanyak. Sedap pon sedap hehe. Tp on the day you take vit c tu, makesure minum 2/3liter mineral water! Bukan air teh ais mamak ke starbuck ke ok. Hehe. Vit C is dietary supp, selain drpd utk skin & etc. Bole bg selera makan. Membuak rasa, asyik nk makan je. (i need this cause i jenis tank kecik, makan sikit kenyang, slera tk kuat sgt). So perlu vit c utk membantu slera makan. So now manjang lapar je. Teringin tu teringin ni. Hehe bila dh slera asyik nk kunyah jela.

3. Jadual Makan

Kene makan on time, makesure amik breakfast! Breakfast tu penting. Dan kalau lapar je makan! Kunyah jee bebanyak. Makan sikit tu sikit ni. I mean, bila dh telan nasi. Japgi kunyah laa bnde lain. Kopok2 ke askem ke, coklat je. Haa gituu. Haha.

ARTIKEL BERKAITAN: 24 Jam Bersenam Pun, Badan Masih Gemuk? Amalkan Tip Ini Untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh…

4. Kudapan

Amik kekacang, soys, dairy milk, & cheese. Makan banyak kali, hehe

5. Nasihat doktor

Disclaimer: Makesure chuols refer doc juga ya. Kalau dh underweight kadang sbb cacing juga. Cuba refer doc first okay.

You know what? 

I’m doin this semalam genap 1month! So nak share dgan chuols the result. Dan every week mmg timbang & guna penimbang yg sama. The result mmg unexpected!

RESULT AFTER 1 MONTH

• Before start 48.5kg
• 1st week 50.2kg
• 2nd week 51.2kg
• 3rd week 52.3kg
• 4th week 54.5kg

Yeayyy!! Walaupon berat naik, i rasa lemak i tersekat diskala 2 iaitu dipipi & bahagian tidak sepatutnya. Tapi, im happy with the result! 

Alhamdulillah syukur im not underweight anymore! Yes! Goodluck chuols!

Semoga berguna 

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Pernah tak rasa macam rutin solekan korang sikit… meh? Jika ya, kadangkala anda mendapati diri agak terkial-kial apabila berkaitan dengan penampilan kecantikan, ia berlaku dan ya, ia adalah perkara biasa.

Berita baiknya ialah, sentiasa ada sesuatu yang baru untuk dipelajari mengenai solekan dan siapa yang lebih baik untuk meminta nasihat daripada seseorang yang tugasnya mengaplikasikannya? Tentu sahaja mereka yang PRO dalam bidang ini.

Petua ini mungkin kelihatan remeh dan sederhana dan tidak mengambil masa untuk melakukannya, ia benar-benar boleh membuat perubahan yang besar. Seperti biasa, perlu diingat bahawa solekan adalah benar-benar peribadi dan tiada peraturan mengenai apa yang dipakai pada wajah dan cara anda suka mengaplikasikannya. Jadi, lakukan sahaja!

Berikut adalah 12 petua yang akan mengubah solekan anda dengan serta-merta, menurut seorang pakar.

1. Sentiasa menggunakan foundation sebelum concealer.

Adakah anda menggunakan concealer sebelum atau selepas foundation? Nah, pakar sentiasa menggunakan asas sebelum menggunakan concealer, dengan mengatakan ia adalah cara terbaik untuk menilai berapa banyak concealer yang anda perlu gunakan.

Asas anda harus menutup sebahagian besar ketidaksempurnaan, tona kulit tidak sekata dan cela kecil. Gunakannya sebagai lapisan asas dan pastikan ia minimum untuk mencapai kemasan segar yang sempurna. Concealer harus menjadi konsistensi yang lebih tebal/lebih padat daripada asas anda. Pilih formula berpigmen tinggi, litupan tinggi dan gunakan dengan berhati-hati pada mana-mana kawasan yang memerlukan sedikit perhatian dan perlindungan.

2. Penyediaan kulit adalah kunci kepada solekan.

Jika anda mahu asas solekan kelihatan lancar dan semula jadi, menyediakan kulit anda dengan betul adalah kunci. Jika anda meluangkan masa untuk membersih, mengelupas, menghidrat dan menggebukan kulit sebelum anda menambah asas, sudah separuh jalan ke kemasan yang sempurna.

Mengadun dan menggilap produk ke dalam kulit dengan beauty blender yang lembap untuk membantu ‘menolak’ produk ke dalam kulit supaya ia menjadi sebahagian daripada kulit dan bukannya berasa seperti berada di atas dengan jelas. Elakkan bedak pada kulit matang dan kulit kering, jika anda perlu membasahi kulit berminyak, selesaikannya dengan semburan tetapan untuk mengembalikan cahaya.

3. Pilih solekan lembut pada siang hari.

Salah satu kesilapan solekan terbesar yang biasa dilakukan oleh orang ramai, adalah terlalu ‘berat’ dengan solekan harian mereka, seperti memakai eyeliner hitam yang keras pada waktu siang. Bersalah! Untuk penampilan yang lebih segar dan cerah, eyeliner coklat lembut adalah pilihan yang sangat menarik, terutamanya untuk mata yang matang.

Fenty Beauty Wood Longwear Pencil Eyeliner

Celak kalis air ini memberikan pigmen matte berkrim, pekat dan prestasi melampau untuk pemakaian sepanjang hari, dalam pensel kayu yang inovatif dan mampan dengan aplikasi yang tepat. Kayu Wish You diperbuat daripada kayu yang diperoleh daripada hutan yang diurus secara baik dan boleh diasah hingga ke titisan terakhir!

4. Ingat untuk blend.

Satu lagi kesilapan biasa? Tidak meluangkan masa untuk mengadun dan mencipta lapisan asas yang lancar antara warna pembayang mata dan melembutkan tepi yang kasar. Tidak mengadun solekan anda dengan betul, terutamanya apabila ia berkaitan dengan solekan mata, boleh menjadikannya kelihatan bertompok, berat dan kasar. Menggunakan sesuatu seperti berus pembayang mata kontur sesuai untuk menggabungkan warna yang berbeza bersama-sama untuk penampilan mata yang sempurna. Jadi, blend, blend dan blend lagi!

5. Bersihkan berus.

Satu lagi petua penting yang akan memastikan solekan anda sentiasa kelihatan segar dan lancar? Jaga alatan anda! Membosankan, ya itu sangat penting. Bersihkan berus dan span anda dengan kerap dan pastikan semua alatan bersih dari bakteria pada berus terkumpul dan boleh menyebabkan jerawat.

6. Gunakan pembetulan warna.

Jika anda belum lagi menggunakan pembetulan warna, nampaknya anda sedang merugikan diri sendiri. Pembetulan warna adalah salah satu produk yang paling kurang digunakan, namun salah satu cara paling mudah untuk menyembunyikan kemerahan dan bintik hitam.

ARTIKEL BERKAITAN: Cara Betul Guna Concealer Supaya Nampak Semula Jadi Pada Kulit Wajah Barulah Solekan Nampak Natural

Pembetul warna boleh digunakan dengan sangat jarang pada kawasan yang memerlukannya. Fikirkan kemerahan di sekeliling hidung gunakan pembetulan warna hijau, gelap atau ton biru ungu di bawah mata gunakan pembetulan warna oren. Jika anda mempunyai kulit pucat, gunakan versi warna pastel. Jika anda mempunyai kulit sederhana hingga gelap, anda memerlukan pembetulan warna untuk kedalaman warna yang sama dengan kulit anda. Untuk kulit yang sangat gelap akan menggunakan sangat pembetulan warna terang untuk menyamai kedalaman warna pada kulit anda. Jika anda memilih warna yang terlalu terang, anda akan mendapat kesan pucat, kelabu dan kusam berbanding kemasan lancar yang sebati dengan warna asas anda.

Fenty Beauty Match Stix Correcting Skinstick

Gunakan pelbagai teduhan yang ditala secara obsesif dan diuji ini untuk membentuk struktur wajah dan menentukan ciri-ciri utama dengan kemasan seperti kulitnya. Dengan 3 warna baharu yang menampilkan rona sejuk, Match Stix Contour Skinsticks tersedia dalam 9 warna berkrim untuk semua dan boleh disapu pada dahi/kuil, sisi hidung, celah pipi, kontur mata, garis rahang, di bawah bibir, dan banyak lagi, sama ada untuk kontur yang lembut atau terpahat.

7. Sentiasa mempunyai dua warna bedak asas.

Bunyi berlebihan, tetapi memadankan warna kulit anda boleh menjadi rumit dengan satu asas, terutamanya apabila warna kulit anda boleh berubah mengikut musim. Itulah sebabnya kebanyakan juru solek akan mengesyorkan agar anda mempunyai dua warna di tangan, supaya anda boleh mencampur dan memadankannya. Sentiasa mempunyai sekurang-kurangnya dua warna asas dalam beg solekan anda supaya boleh mencampurkan rona sempurna.

SEPHORA COLLECTION Best Skin Ever Glow 12HR Moisturizing Liquid Foundation

Menyempurnakan dan menguatkan kulit anda sekaligus. Best Skin Ever Glow 12HR Moisturizing Liquid Foundation mempunyai formula vegan padat kuasa yang berfungsi pada mikrobiom kulit, yang bertindak sebagai barisan pertahanan pertama kulit. Diperkaya dengan prebiotik berasaskan tumbuhan yang mengekalkan ekosistem kulit dalam keseimbangan, asasnya membantu menguatkan kulit sambil memberikan liputan sederhana yang boleh dibina diselitkan dengan sinaran bercahaya.

8. Gunakan concealer yang berbeza untuk bawah mata.

Sesiapa hanya menggunakan concealer yang sama untuk segala-galanya? Nah, nampaknya anda sepatutnya menggunakan penyembunyi yang berasingan untuk bawah mata dan satu lagi untuk seluruh muka. Penyamar bawah mata adalah cerita yang berbeza dengan penyembunyi liputan, ia perlu ringan untuk kulit halus di bawah mata.

SEPHORA COLLECTION Best Skin Ever Glow Multi-Purpose Concealer

Formula vegan berkrim ini mencerahkan kawasan berlorek dan menutup lingkaran hitam dari penggunaan pertama. Sebagai pembetul, concealer mengaburkan ketidaksempurnaan dan meratakan tekstur kulit. Teksturnya yang sangat halus, berkrim dan ringan tidak dapat dilihat pada kulit dan memberikan liputan sederhana yang boleh dibina untuk hasil yang berseri dan seragam.

ARTIKEL PENUH: Solekan Mata Ringkas Tak Semestinya Membosankan, Ada Cara Untuk Dipelbagaikan.

9. Elakkan berkilau pada kelopak mata.

Seterusnya, berhati-hati untuk tidak menggunakan pembayang mata yang terlalu berkilau atau ringan, kerana ia boleh menonjolkan kelopak mata yang lebar. Elakkan pembayang mata yang berkilauan atau mencerahkan pada tulang kening yang berat atau mata akan nampak semakin tua. Sebaliknya, pilih warna coklat tua matte atau pembayang coklat dan oleskannya kembali.

Fenty Beauty Sun Stalk’r Face + Eye Bronzer & Highlighter Palette

Warna kontur yang hangat dan warna penyerlah ultra-boleh pakai, eksklusif palet membolehkan anda mencipta apa-apa jenis rupa yang anda inginkan, daripada solek semula jadi, “tanpa solek” kepada definisi peringkat seterusnya multidimensi. Sun Stalk’r Face & Eye Bronzer & Highlighter Palette akan menentukan dan menyerlahkan kedua-dua mata dan wajah untuk penampilan kecantikan musim panas yang muktamad.

10. Sentiasa sapu gincu dengan berus.

Ugh! Nampaknya terlalu banyak usaha. Tapi ya, hasilnya jauh lebih baik berbanding apabila anda hanya mengoles gincu terus ke bibir. Apabila menjadi berani dengan warna bibir yang cerah, gunakan berus bibir tajam yang bersih untuk mendapatkan kelebihan yang jelas. Anda tidak akan mendapat kemasan yang bersih dan sempurna terus dari gincu.

11. Sambungkan pelapik anda ke garisan air.

Jika teknik celak anda memerlukan bantuan yang serius, terdapat satu perkara penting yang anda perlu pastikan lakukan, iaitu menyambungkan eyeliner anda ke garisan air anda. Dapatkan kemasan profesional pada celak dengan mengetatkan garis air atas. Dengan berus tumpul rata, tolak dan sapukankan eyeliner gel ke dalam garisan bulu mata dan di bawah garisan air untuk memberikan bulu mata rupa yang terang dan penuh.

12. Jangan lupa kening!

Ia mungkin mengambil masa dua saat, tetapi sesuatu yang mudah seperti menyikat kening anda boleh mengubah rupa solekan anda sepenuhnya. Beri perhatian pada kening anda, ia adalah ciri paling berkuasa pada wajah anda untuk mengubah ekspresi dan mood anda. Lakukan penyelidikan anda dan dapatkan bentuk kening, warna dan kemasan yang paling menarik untuk struktur muka dan tulang anda.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Melayari laman sesawang memberi anda idea-idea yang luar dari produk penjagaan kulit yang sedia ada di pasaran, semuanya untuk mengatasi masalah kulit seperti menutup liang pori, jerawat malahan untuk mengekalkan kondisi kulit.

Sayangnya tidak semua yang anda lihat dari blogger kecantikan dan penggiat Instagram adalah nasihat bijak. Anda mungkin melihat beberapa ramuan ini dalam produk yang dibeli di kedai tetapi apabila digunakan sendiri atau tanpa kaedah pembersihan dan pencairan yang betul, bahan ini berpotensi merosakkan kulit dari masa ke masa.

Fikirkan dua kali mengenai kaedah DIY dari peti sejuk dan pantri anda. Hanya kerana sesuatu yang semula jadi atau mentah tidak bermaksud baik untuk kulit. Jom semak beberapa bahan yang telah di teliti kerberkesanannya dan risiko yang bakal hadapi sekiranya disalahgunakan:

1. Putih telur

Melumurkan sedikit telur mentah di wajah anda dan kemudian dengan hasil liang pori yang ketat dan kulit yang licin. Itulah bayangan yang dibuat oleh pengamal topeng muka putih telur.

Senario berisiko rendah: Sebarang faedah pengetatan akan membasahi saluran pembuangan apabila anda membilas sisa putih telur.

Potensi paling serius: Konsepnya ialah telur mentah dapat dicemari salmonella. Dengan meletakkan telur yang belum dimasak begitu dekat dengan mulut, anda berisiko dijangkiti jangkitan saluran gastrousus.

Jangkitan pada kulit juga mungkin terjadi dan bahayanya meningkat ketika berlaku pada luka terbuka, contohnya jika terdapat luka atau beberapa bekas luka yang sedang dalam proses penyembuhan. Selain itu, bahan cemar dapat bertahan di permukaan selama beberapa jam yang membahayakan kesihatan.

Walau bagaimanapun, pengambilan salmonella dari telur mentah jarang berlaku, terutamanya jika anda menggunakan telur yang dipasteurisasi dari kedai dan bukannya telur yang berasal langsung dari ladang.

2. Jus limau

Jus limau nipis pada parut jerawat atau hiperpigmentasi apa pun sekali, dikatakan dapat meringankan cela.

Senario berisiko rendah: Anda akan merasa sengsara dan mungkin mendapat faedah dari sedikit pengelupasan jus buah ini.

Potensi paling serius: Penggunaan buah sitrus pada kulit boleh membuat anda bimbang, seperti luka bakar tahap kedua.

Psoralens dalam lemon dan limau boleh menyebabkan reaksi fototoksik pada kulit anda apabila terkena cahaya UV. Ini bermaksud percubaan anda untuk memudarkan bintik merah boleh mengakibatkan lecet.

Ruam atau luka bakar yang disebut phytophotodermatitis, sering muncul satu hingga tiga hari selepas anda terdedah pada cahaya matahari dan ia boleh berlangsung selama berbulan-bulan.

3. Kayu manis

“Topeng cinna” menjadi terkenal apabila blogger kecantikan yang menggunakan dan memuji kekuatan cinnamon. Tetapi rempah merah ini mungkin tidak kelihatan baik di wajah anda.

Senario berisiko rendah: Anda akan merasakan sensasi kesemutan dan mengalami kemerahan.

Potensi paling serius: Beberapa individu yang mencuba masker kayu manis kemudiannya memaklumkan mengenai luka bakar.

Walaupun serbuk kayu manis mempunyai beberapa manfaat antimikroba dan digunakan dalam penyembuhan luka, ia juga merupakan salah satu alahan rempah yang lebih biasa. Walaupun anda tidak mempunyai alergi terhadap kayu manis, mungkin masih sensitif terhadap rempah-rempah pada kulit anda atau mengalami luka bakar dari minyak kayu manis.

Sekiranya anda tergoda untuk menggunakan kayu manis atau rempah-rempah sebagai masker DIY, selalu lakukan ujian tampalan di tempat kecil di depan cuping telinga anda.

4. Susu ibu

Masih tak percaya ada pengamal kecantikan menggunakan susu ibu sebagai perawatan wajah? Susu ibu mengandungi asid laktik dan laurik, yang kedua-duanya mempunyai penyembuhan kulit dan faedah antimikroba yang beberapa kajian menunjukkan telah membantu kulit rawan jerawat.

Senario berisiko paling rendah: Anda akan melihat pengurangan kerengsaan minimum dan tertanya-tanya mengapa anda mempunyai susu ibu terbaik anda di wajah.

Potensi paling serius: Susu ibu adalah cairan tubuh yang dapat memindahkan penyakit dan pengumpulan atau penyimpanan yang tidak betul dapat mengundang jangkitan bakteria.

Sekiranya anda pergi ke spa untuk menggunakan masker susu ibu, tanyakan mengenai sumber bekalan dan amalan keselamatannya.

5. Air Kencing

Pelik tapi benar. Sebilangan pengamal kecantikan telah mengeluarkan air kencing mereka sebagai astringen atau toner. Teori di sebalik “kencing wajah” adalah bahawa urea dan asid urik dalam aliran seseorang akan melakukan segalanya dari kulit yang menghidrat dan mengetatkan liang hingga jerawat.

Senario berisiko rendah: Tidak ada yang akan berlaku, kecuali masa bilik mandi yang terbuang. Mencuci wajah dengan air kencing bersama 98 peratus air.

Produk kulit tertentu mengandungi urea untuk mengatasi keadaan seperti jerawat atau psoriasis. Walau bagaimanapun, urea adalah sintetik dan mempunyai kepekatan yang lebih tinggi daripada yang terdapat dalam sisa manusia.

Potensi paling serius: Memakai dan meninggalkan air kencing di wajah, terutama pada kulit yang meradang, boleh mengundang jangkitan. Sumber penyelidikan yang dipercayai memperingatkan bahawa, walaupun air kencing steril, setelah keluar dari tubuh, ia berpotensi tumbuh bakteria.

6. Cuka sari apel

Cuka sari apel telah disebut-sebut sebagai astringen DIY. Pengguna mendakwa ia membantu membersihkan jerawat, memudarkan parut noda atau bintik-bintik usia bahkan menghilangkan tahi lalat.

Senario berisiko rendah: Menggunakan cuka sari apel di wajah akan menimbulkan sensasi yang menyakitkan dan membuat anda merasa bingung dengan bau tidak menyenangkan. Sekiranya cuka ini telah menyelamatkan kulit anda dan tidak dapat menggunakan pilihan lain, cairkan cuka sari apel untuk keselamatan.

Potensi paling serius: Penggunaan cuka sari apel jangka panjang dan tidak dicairkan boleh merosakkan wajah kerana tahap asidnya. Cuka boleh menjadi kaustik jika anda meninggalkannya di kulit dan tidak boleh digunakan untuk merawat luka.

Mana-mana luka jerawat berisiko menyebabkan luka bakar atau kerengsaan besar. Selain itu, menggunakan cuka sari apel sebagai produk wajah membahayakan anda. Sekiranya terkena di mata, anda mungkin mengalami radang atau juga luka bakar kornea.

Walaupun anda tergoda dengan mana-mana perkongsian mencari penyelesaian masalah kulit dengan DIY, dengan beberapa bahan tidak mesra wajah. Serahkan pencampuran dan pengujian kepada pengeluar produk. Membawa bahan dari peti sejuk ke bilik mandi anda  atau sebaliknya menimbulkan risiko pencemaran, jangkitan atau kerosakan yang boleh menjadikan masalah kulit yang anda cuba atasi menjadi lebih teruk.

Kekalkan melayari www.hijabista.com.my untuk petua kecantikan dengan saranan produk-produk penjagaan kulit yang sesuai dengan semua kulit wajah.

SUMBER: Healthline