Pernah tak cuba pelbagai jenis cara untuk menurunkan berat badan, namun masih gagal? Sebenarnya, anda tidak perlu berlapar dan menahan diri daripada mengambil makanan atau minuman yang sedap-sedap untuk tujuan menurunkan berat badan. Ada satu cara yang dipercayai sangat bagus dalam usaha anda untuk berdiet iaitu pengambilan jus sayuran.
Jus sayuran adalah sejenis minuman yang mudah, murah dan cepat dalam usaha mendapatkan nutrisi ekstra ke dalam tubuh badan yang sangat diperlukan. Bahkan, jus sayuran sebenarnya lebih bagus untuk diet berbanding dengan jus buah. Memetik dari ‘Eat This Not That!’ pakar diet Sue Heikkinen, berkata jus sayuran adalah sumber kalium dan vitamin C yang baik dan mengandungi gula yang jauh lebih rendah daripada jus buah.
Jus sayuran rendah natrium 5.5 oz (seperti jenama jus V8) hanya mempunyai 30 kalori. Jadi, sememangnya jus sayuran boleh menjadi alternatif buat anda yang ingin menurunkan berat badan. Berikut merupakan beberapa jus sayuran yang sesuai buat anda:
6 jenis jus sayuran buat ‘pejuang diet’
#1 Jus Kubis
Kubis biasanya dicampur ke dalam sup sayur-sayuran dan tumis. Ianya juga sering dijadikan salad. Selain dijadikan makanan, kubis juga boleh dijadikan sebagai minuman. Ia mungkin kedengaran pelik, tetapi manfaat kesihatan jus kubis adalah setanding dengan jus buah-buahan lain.
Jus kubis mengandungi pelbagai khasiat penting yang memudahkan penyerapan tubuh. Selain itu, jus kubis juga mampu membantu anda menghilangkan lemak serta menurunkan berat badan. Ini kerana, kubis mengandungi serat makanan yang tinggi dan rendah kalori, hanya 34kcal!
Artikel berkaitan: Jus Campuran Pegaga, Epal Hijau, Lemon & Madu, Perfect Untuk Anda Yang Nak Jadi Awet Muda
#2 Jus Timun
Timun sering dihidangkan sebagai pelengkap ulam-ulaman, acar atau dijadikan penambah dalam masakan. Timun adalah sayur yang kaya dengan air dan serat makanan. Rasanya yang segar dan mengandungi banyak air bukan saja sesuai diolah sebagai makanan tetapi juga minuman.
Kalau anda nak tahu, jus timun amat baik untuk penghadaman dan membantu penurunan berat badan. Membuat jus timun juga sangat mudah. Hanya perlu tambah air dan kisar. Kalau nak lagi sedap, anda juga boleh menambah jus lemon!
#3 Jus Ubi Bit
Jus ubi bit merah terkenal dengan pelbagai khasiat dari sudut kesihatan. Malah di Malaysia, anda boleh mendapatkannya dengan mudah. Bukan itu sahaja, pengambilan minuman jus bit boleh memberi kesan yang baik kepada berat badan anda.
Ubi bit rendah kalori, tinggi antioksidan, mineral dan serat, jadi sebarang kombinasi bit sangat bermanfaat untuk proses penurunan berat badan anda. Jadi tidak hairanlah jus ubi bit adalah salah satu minuman yang sesuai untuk diambil semasa diet!
#4 Jus Sayur Hijau
Jus sayuran hijau adalah satu lagi jus yang baik buat hijabi yang nak kurus. Sayuran hijau seperti saderi, bayam, dan lain-lain dipercayai bagus untuk turunkan berat badan. Ini kerana sayur-sayur hijau ini adalah rendah gula, tinggi serat dan kaya dengan sifat anti radang serta antioksidan yang bagus untuk tubuh badan anda.
Sayur-sayuran hijau ini boleh diolah menjadi berbagai jenis hidangan, seperti sup atau salad, dan juga dijadikan jus. Anda boleh membuat jus hijau dengan menambahkan saderi dan epal hijau.
#5 Jus Lobak Merah
Lobak merah memang kaya dengan vitamin A. Kandungan ini boleh membantu anda menurunkan berat badan, terutamanya apabila ia berkaitan dengan memecahkan lemak perut.
Selain itu, lobak merah juga mengandung retinol, beta-karotena, likopen, serta antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme. Ianya juga sangat mudah dibuat, hanya blend dengan pengisar. Anda juga boleh menambah oren atau limau pada jus lobak merah untuk menjadikannya lebih enak.
#6 Jus Bayam
Bayam adalah sayuran yang murah dan berkhasiat. Sayuran berdaun hijau ini bagus untuk penurunan berat badan dan penurunan lemak perut.
Antara khasiat bayam adalah sangat rendah kalori dan padat dengan serat, zat besi, asid folik dan vitamin E. Anda boleh campurkan jus bayam dengan epal, limau, timun atau nanas untuk rasa yang lebih lazat. Dan, jangan lupa tambahkan madu juga!
Artikel berkaitan: Selebriti Ini Amalkan 5 Resipi Jus Sihat, Hasilnya Kulit Flawless. Cubalah Pasti Tak Mengecewakan!
Sumber info dan gambar: Beautynesia dan Canva
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Tak Sabarnya Nak Tunggu Baju Aina Di AJL 36!” – Netizen Label Aina Abdul ‘Queen Of Fashion’ & Mula Teruja Dengan Gaya Fesyen Peliknya!
Siapa yang tidak mengenali penyanyi bersuara lunak, Aina Abdul. Setiap lagu yang dihasilkan pasti ‘berhantu’ sehingga menjadi siulan ramai orang. Namun, bukan sahaja soal suara dan lagunya yang menjadi bualan ramai, malah penampilan fesyennya juga kini menjadi buah mulut orang apabila Aina dilihat seringkali tampil dengan gaya fesyen yang ‘pelik’. Ramai yang sudah mula teruja menanti penampilannya walaupun fesyen yang digayakan sedikit berbeza!
Seringkali menyarungkan rekaan busana yang serba ‘pelik’ terutamanya di acara karpet merah, baru-baru ini Aina Abdul, 29, sekali lagi menjadi ‘viral’ dengan fesyen yang digayakan di Separuh Akhir Muzik-Muzik 36 (SFMM36).
View this post on Instagram
Definisi ‘Avant-Garde’ Bersulam ‘Couture’
Rekaan ala ‘comforter’, ‘winter coat’ dan ‘igloo’ antara yang menjadi bualan ramai ketika ini. Malah, penampilannya pada malam kedua SFMM36 juga turut menjadi isu utama netizen apabila ramai yang mengutarakan pendapat tentang rekaan yang dihasilkan oleh pereka fesyen tersohor, Melinda Looi.
Rekaan fesyen yang berunsurkan elemen ‘avant-garde’ dan ditambah dengan ciri-ciri ‘couture’ itu menjadikan persembahannya bersama Khai Bahar untuk lagu Nafas Cinta lebih dramatik dan unik!
Netizen juga tidak henti-henti memberi komen pada rekaan baju itu di laman Instagramnya.
Itulah Aina Abdul..
Sama ada suka ataupun tidak, itulah Aina Abdul. Seringkali hadir dengan imej yang berlainan dan pastinya menjadi ‘viral’ setiap kali tampil di mana-mana acara sekalipun. Baru-baru ini juga, busana Aina yang direka oleh jenama BEHATI turut mendapat tumpuan ramai.
Bunga ros kembang hitam yang menghiasi wajah Aina saat berjalan di atas acara karpet merah untuk Anugerah Bintang Popular Berita Harian 34 (abpbh34) juga menjadi isu hangat ketika itu sehingga ramai yang membuat parodi tentangnya!
Apa-apapun, team Hijabista mengucapkan tahniah kepada Aina Abdul kerana berjaya melayakkan diri ke Anugerah Juara Lagu ke 36- dengan dua buah lagunya.
Sumber gambar: Instagram Aina Abdul
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nad Zainal Kembali Bergelar Isteri, Hampir Seminggu ‘Nikahi’ Ungku Ismail Rakan Selebriti Ucap Tahniah!
Pelakon jelita Farah Nadia Zainal Abidin atau lebih mesra disapa sebagai Nad Zainal kini sudah enam hari bergelar isteri kepada pelakon gandingan serasi yang juga sahabat karibnya, Ungku Ismail Ungku Aziz.
Pasangan berkenaan selamat diijabkabulkan dengan mas kahwin sebanyak RM 1,000 pada tanggal 1 Rejab lalu iaitu pada 23 Januari 2023.
Berita Gembira Itu Dihujani Ucapan Tahniah Rakan Selebriti!
View this post on Instagram
Sebaik sahaja melihat muat naik video di laman Instagram Nad Zainal beberapa jam lepas, hantaran Nad itu terus dibanjiri dengan pelbagai ucapan tahniah dari rakan selebriti dan para peminat.
Artikel berkaitan: Berkat Doa Semua! Nad Zainal Keluar ICU, Tak Lagi Ditidurkan
Rata-ratanya menzahirkan rasa gembira, apabila akhirnya kedua selebriti kegemaran mereka disatukan dalam sebuah ikatan pernikahan yang sah dan tidak lagi berselindung dan merahsiakan hubungan mereka.
Berikut merupakan beberapa komen yang berjaya menarik perhatian Hijabista.
“Selamat Berbahagia Duna Akhirat,” Tulis Fazura
“Congratulations Kak Nad Dan Abang Ungku!” Ujar Puteri Aishah
Hijabista mendoakan agar perkahwinan Nad dan Ungku Ismail berkekalan hingga ke jannah dan memperoleh bahagia serta maghfirah oleh Allah SWT.
Sekadar info, sebelum ini, ketika ditanya berkenaan status hubungan dirinya bersama Ungku Ismain, Nad berkata Ungku merupakan antara individu paling rapat dengan dirinya ketika ini.
Pengakuan berkenaan dibuat Nad pada, siaran langsung di aplikasi TikTok, pada Jumaat lalu selepas kembali pulih setelah sebulan dimasukkan ke hospital akibat pendarahan dna jangkitan kuman pada paru-paru.
Sumber: Instagram Nad Zainal
Artikel berkaitan: Nad Zainal Dah Sedar, Tak Lagi Bergantung Pada Tiub Pernafasan
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Rambut Lebat Persis Model Iklan Syampu, Hijabi Ini Bongkar Hanya Guna 2 Bahan Ini
Rambut yang lebat, sihat dan bermaya suatu yang diingini oleh wanita dan untuk mendapatkan rambut yang sihat, semestinya perlu usaha dan penjagaan sepenuhnya.
Rutin penjagaan rambut telah lama anda fahami, pastinya syampu yang digunakan di pasaran atau pun dengan mengamalkan kaedah bahan alami. Kedua-dua kaedah ada manfaatnya yang tersendiri.
Fatin Amierah berkongsi pengalaman menggunakan kaedah penjagaan rambut secara tradisi, amalannya untuk memastikan rambutnya sentiasa bermaya, berkilat, lembut dan tebal. Nak tahu lanjut apakah caranya, jom ikuti perkongsiannya;
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Rambut secantik model iklan shampoo
Poyo sangat tajuk status.Haha…. Okay btw tips ni sangat bagus untuk uolss yang ada masalah rambut contohnya rambut gugur, rambut keras macam dawai , rambut tak berapa nan hado , kelemumur bagaikan salju berguguran, rambut rosak sebab dok pi buat rebonding, colorkan dan segala macam mak nenek .
Bahan:
- Santan kotak (asli lagi bagus)
- 1 bijik limau nipis
NOTA: Santan tu guna suku je . Actually, kuantiti ikut pada panjang mana rambut uols.
Cara:
- Campurkan kedua2 bahan tadi dan gaul rata .
- Ratakan dengan sikat atau berus gigi yang dah tak pakai dan lumur kat rambut & kulit kepala .
- Guna jari pun boleh
- Balut rambut pakai towel atau shower cap . Pakai plastik pun boleh lahh
- Biarkan selama 30 minit-1 jam dan shampoo rambut macam biasa .
- Takyah guna conditioner dah ye .
KEBAIKAN:
- Rambut akan tumbuh lebih cepat dan lebat
- Repair rambut yang rosak & bercabang tiga empat
- Lembutkan rambut dan mampu buat rambut uols berkilat meghelip .
- Sihatkan dan lembabkan kulit kepala
- Atasi rambut gugur dan kelimumur yang gugur bagaikan salju
- Lambatkan proses rambut beruban (awek muda)
- Nutrition semulajadi & conditioner rambut
Okay dah .. buat seminggu DUA kali tau .
Paling malas seminggu sekali. Maka percayalah rambut uols akan jadi shine bright like a diamond.
Buat buat . Serious tak tipu mesti menjadi .
Sumber : Fatin Amierah Zabri
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
