Bagi kita umat Islam, bangun pagi merupakan satu kewajipan memandangkan solat Subuh bermula seawal 5.40 pagi. Tetapi sekadar bangun awal tetapi tidak melakukan ruti yang sihat, ia sangat tidak membantu hari anda.

Tahukah anda ada beberapa tip mudah untuk memulakan pagi anda dengan baik? Jadi, untuk kembali cergas pagi ini, apa kata kita lihat apa aktiviti yang boleh mengembalikan kesegaran anda untuk riang di meja kerja.

7 Tips Ini Bantu Anda Hadapi Pagi Dengan Tenang!

1. Minum Lemon Suam

Perah sedikit lemon ke dalam air suam dan masukkan dua hiris lemon. Ia membantu penghadaman dan metabolisma anda.

2. Sarapan Berkhasiat

Nasi lemak atau roti canai merupakan sarapan ruji masyarakat Malaysia tetapi apa salahnya sekali sekala anda tukar selera. Makanlah buah-buahan atau roti bersama avokado dan telur rebus, tubuh badan anda pasti akan lebih bertenaga.

3. Teh Hijau

Teh hijau kaya dengan anti-oksidan dan ia juga mampu membuang toksin dalam badan. Minum secawan teh hijau pada waktu rehat pagi anda dan pastikan anda minum juga beberapa cawan lagi sepanjang hari.

4. ‘Infuse Water’

Rendamkan setengah timun dan setengah lemon yang dihiris ke dalam air. Minum sepanjang hari dan isi lagi dengan air sejuk jika sudah habis. Pastikan anda gunakan botol yang boleh digunakan semula ya.

Artikel berkaitan: Runsing Fikir Perut Buncit Bak ‘Tayar Spare?’, Dua Senaman Mudah Ini Bantu Selesaikan Masalah Hijabi!

5. Snek Sejuk Beku

Sejuk bekukan buah-buahan seperti ceri atau strawberi untuk snek yang sihat dan enak! Tetapi awas bukan kentang goreng atau nuget ayam.

6. Rancang Jadual Kerja

Pastikan anda memulakan pagi anda dengan merancang jadual kerja anda. Tidak kira anda bekerja atau suri rumah, perancangan yang baik boleh memberi anda kawalan dan mengurangkan stress kemudian.

7. Lakukan Aktiviti Positif

Tidak kira anda lakukan apa pun, pastikan ianya positif dan memberi anda ‘sense of peace’. Membaca Al-Quran biasanya sangat membantu, ataupun mendengar motivasi pagi di radio atau internet. Bersenam atau menari juga boleh membantu anda ‘de-stress’ diri.

Bukannya sukar untuk mendapatkan pagi yang segar dan baik. Anda hanya perlu konsisten dan juga banyakkan senyum. Ia satu sedekah yang paling mudah dan sangat rugi jika tak mencubanya. Insya-Allah.

Artikel berkaitan: Selain ‘Skincare’, 5 Senaman Ini Juga Bantu Hijabi Atasi Masalah Jerawat. Tak Perlu Keluarkan Kos!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Tidak dinafikan selera makan kita memang ada kalanya sukar dibendung lebih-lebih lagi ketika waktu berbuka. Namun jangan  persiakan Syawal yang bakal datang dengan pertambahan berat badan. Semuanya boleh dilakukan jika anda berazam untuk diet. Perkongsian dari gadis ini yang berjaya hilangkan 25 kg dalam masa 4 bulan tanpa sebarang pengambilan suplemen, diet ekstrim atau rawatan sedut lemak.

Gadis bernama Asyiqin Khairi berkongsi petua dan rahsia dia berjaya menurunkan berat badan adalah hanya dengan mengamalkan beberapa cara alami.

Gambar kiri masa tu berbadan “comel” lagi, time tu bulan May tahun ni, yang kanan tu baru je tadi amik! Ekin dah turun berat badan almost 25kg! Alhamdulillah??? Still ada 7kg nak kena turun lagi! wish me luck!! . p/s : ekin pakai baju sama?

A post shared by Ekin Khairi (@asyiqinkhairi) on Nov 5, 2017 at 3:14am PST

Pertamanya dia mengamalkan minum air masak 4 liter hingga 5 liter sehari dan gadis ini juga menolak sebarang minuman air manis.

just wanna share with you guys☺ . Macam mana ekin turun berat badan? . Ekin banyak minum air masak, sometimes sehari tu sampai 4-5 liter. Ekin tak minum air manis langsung! Tak makan benda bergoreng, tak makan roti , nasi or fastfood. . Makan buah, sayur, kacang, telur, low fat plain yogurt! workout tu yass mesti lah workout. Paling kurang sejam sehari. . Lepas dah turun 10 kg, ekin makan nasi tapi segenggam nasi then sayur and protein. . Ekin ada cheatday, seminggu sekali cheat day?? harus okay sebab ekin suka sangat chocolate + ice cream . Paling penting ….. . Disiplin❤ . Sepanjang ekin turunkan berat badan mmg tak amik langsung supplement turunkan berat badan or detox tea . Sekian dari ekin??

A post shared by Ekin Khairi (@asyiqinkhairi) on Nov 5, 2017 at 3:32am PST

Dalam bab makanan pula, gadis yang membahasakan dirinya sebagai Ekin memberitahu dia tidak makan makanan bergoreng, tidak makan roti, nasi ataupun makanan ringan.

Tidak mengambil makanan ini bukan bermaksud dia tidak makan apa-apa, sebaliknya Ekin menggantikannya dengan pengambilan buah, sayur, kacang, telur, dan yogurt rendah lemak.

A post shared by Ekin Khairi (@asyiqinkhairi) on Dec 19, 2017 at 6:06am PST

Dan paling penting menurutnya, adalah workout. Dia memperuntukan sejam sehari bagi memastikan tubuhnya kekal sihat dan bertenaga. Selepas dia berjaya menurunkan berat badanya 10KG, barulah Ekin mula mengambil nasi tetapi hanya segenggam beserta sayur dan protein.

A post shared by Ekin Khairi (@asyiqinkhairi) on Dec 15, 2017 at 10:15pm PST

Walau bagaimanapun menurut Ekin sepanjang tempoh diet sebagai manusia biasa dia juga adakalanya mengamalkan ‘cheat day’. Seminggu sekali adalah hari ‘cheat day’ dan Ekin paling suka mengambil coklat dan aiskrim.

A post shared by Ekin Khairi (@asyiqinkhairi) on Oct 4, 2017 at 5:16am PDT

Namun ingatakan paling utama sepanjang proses berdiet ini adalah DISIPLIN. Admin setuju dengan Ekin kerana jika tiada disiplin, diet macam mana cara sekalipun akan gagal jika tiada disiplin dalam diri.

A post shared by Ekin Khairi (@asyiqinkhairi) on Nov 27, 2017 at 4:55am PST

Jika dilihat penampilan Ekin sekarang begitu cantik, manis dan sedap mata memandang. Ternyata dengan displin yang tinggi dan konsisten dia kini mendapat tubuh idaman kekal langsing dan menarik.

A post shared by Ekin Khairi (@asyiqinkhairi) on Aug 27, 2017 at 11:56pm PDT

Maklumlah sepanjang proses berdiet ini memang banyak dugaan dan cabaran. Jika tidak kuat melawan nafsu ‘makan’ dan sekadar hanya menyebut ‘nak diet’ tetapi tidak lakukan bersungguh-sungguh, tubuh kita akan kekal begitu seperti seadanya.

KREDIT FOTO: INSTAGRAM ASYIQIN KHAIRI

Siapa sahaja yang tidak kenal dengan kumpulan wanita yang berasal daripada Korea Selatan iaitu Blackpink. Baru-baru ini, telah menjadi bualan hangat apabila salah seorang ahli kumpulan Blackpink ‘berhijab’ di hadapan Masjid Abu Dhabi. 

Untuk pengetahuan hijabi, BLACKPINK terdahulu telah melakukan konsert Born Pink: World Tour di Asia. Abu Dhabi, merupakan bandar keempat di Asia yang telah menjadi destinasi konsert ‘Born Pink’.

Memandangkan Emiriah Arab Bersatu adalah salah satu negara majoriti Islam, ahli Blackpink telah berpakaian lebih sopan semasa konsert yang telah meraih pujian para peminat. Bukan itu sahaja, Jennie (salah seorang anggota Blackpink) sempat mengunjungi salah satu masjid di Abu Dhabi dan seterusnya menjadi sorotan ramai!

Jennie menyarungkan pashmina hitam

“Assalamualaikum Ukhti…”

Menjengah ke ruangan komen hantaran tersebut, rata-rata peminat di seluruh dunia terutamanya yang beragama Islam berasa teruja dan berseloroh memanggilnya ‘ukhti’. Mereka juga memuji penampilan Jennie yang sopan dan ‘menyantuni’ negara Islam itu.

“Bismillah log in… Asyhadu Alla….“

“Tak pernah terbayang Jennie akan menjejakkan kaki ke masjid. MasyaAllah…Cantiknya Jennie berhijab”

“MASYAALLAHHH JENNIEE YOUU LOOK SOO GOD DAMN PRETTYY”

“Ini bukan KIM JENNIE tapi KIM JANNAH”

“Terima kasih sebab menghormati Islam dan berhijab…”

Artikel berkaitan: ‘2 Ratu Dalam 1 Gambar’-Peminat Jadi Tak Keruan Bila Yuna Bertemu Jennie Blackpink! 

Sekadar info, pada penghujung Januari yang lalu, BLACKPINK telah mengadakan konsert di Etihad Park, Pulau Yas, Abu Dhabi. Selepas Abu Dhabi, BLACKPINK akan meneruskan jelajah dunia ke Asia Tenggara bermula di Kuala Lumpur, Jakarta, Manila dan banyak lagi pada Mac 2023.

Sumber: Instagram Jennie

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.