Mengikuti diet berdisiplin untuk menurunkan berat badan adalah mustahak. Peraturan untuk menjaga rancangan diet yang ketat, ada banyak perkara yang dapat dilakukan seseorang sepanjang hari untuk membaikinya.

Ketika menjaga rejim waktu malam, sebahagian besar tetap mengekang karbohidrat, makanan ringan, atau makan malam sebelum jam 8 malam. Namun, masih banyak yang boleh anda lakukan yang dapat mempercepat penurunan berat badan dengan berkesan. Sekiranya anda tahu, minuman sebelum tidur tertentu boleh sedikit mengurangkan berat badan dan tetap berada di landasan yang betul untuk kesihatan.

Cuba minuman ini

Tiga minuman mudah dan ramuan yang boleh membantu. Bukan sahaja mudah dibuat atau dibeli, semuanya memerlukan bahan dapur sahaja. Bahan ini juga bagus untuk diet detoks!

1. Teh kayu manis

Untuk sepanjang masa anda bermimpi minum minuman yang menenangkan dan manis sebelum tidur, teh kayu manis ini dapat membantu tanpa menambah lemak pinggang anda. Selain mengimbangi gula, kayu manis juga mempunyai banyak faedah lain yang dapat membantu menurunkan berat badan. Sarat dengan antioksidan dan mempunyai sifat pengurangan keradangan, yang telah dikaitkan dengan kegemukan dan kenaikan berat badan.

Kayu manis juga mengandungi hormon kenyang, yang membuat anda merasa kenyang malah mengurangkan keinginan dan rasa lapar, mengawal diet anda dalam jangka masa panjang. Terdapat juga faedah tersembunyi yang terdapat pada aromanya. Kayu manis mengandungi bahan kimia, cinnamaldehyde yang apabila bersentuhan dengan sel meningkatkan kadar metabolisme. Oleh itu, kayu manis, digunakan dalam bentuk apa pun memaksa sel-sel lemak di dalam tubuh untuk terus membakar walaupun badan tetap tidak aktif, yang dapat membantu hari yang hebat dalam memerangi kegemukan.

Ia juga mengandungi sifat antioksidan dan antibakteria yang bermanfaat untuk tubuh.

Cara membuatnya:

Untuk membuat minuman yang menenangkan ini, rebus secawan air di dalam periuk. Tambahkan sesudu serbuk kayu manis (atau akarnya) dan biarkan minumannya curam. Setelah air mendidih, tapis dan pindahkan ke cawan. Anda boleh menambah madu jika bau kayu manis tidak menenangkan anda. Untuk faedah terbaik, minum minuman ini 20-30 minit sebelum tidur selama 15 hari.

2. Smoothie timun-pasli

Timun dan pasli adalah keperluan musim panas yang mengandungi banyak kandungan hidrat di dalamnya. Pada hari-hari ketika anda merasa kembung atau perut rasa sebu, jus timun-pasli ini dapat menyahtoksik sistem anda dan memberi metabolisme kepada peningkatan yang sangat diperlukan. Apabila diminum secara berkala, minuman ini juga dapat mempercepat pembakaran lemak. Walaupun timun mengandungi kalori yang cukup rendah dan bahkan kandungan lemak yang lebih rendah (hanya 0.35 gram), bahan ini juga kaya dengan nutrien seperti vitamin A, B dan K, selain daripada nilai folat yang tinggi. Parsley, ramuan berfungsi sebagai diuretik semula jadi yang dapat membantu membuang toksin dan lebihan cecair, selain menjaga keseimbangan dan pencernaan gula dalam darah.

Cara membuatnya:

Dadu sebatang timun menjadi kepingan halus. Dalam pengisar atau mixer, tambahkan kepingan dadu bersama dengan beberapa tangkai pasli. Campurkan dengan baik dan haluskan sehingga menjadi seperti konsistensi halus. Anda juga boleh menambah setengah halia parut dan jus lemon untuk menambah rasa.

3. Teh Fenugreek

Biji meti atau biji fenugreek adalah sumber nutrien yang boleh anda temui di dapur. Bahan luar biasa untuk meningkatkan pencernaan anda dan mendorong pembakaran lemak. Mengandungi sebatian kegunaan yang kuat yang mempunyai manfaat anti-radang dan antioksidan. Meminum segelas air methi setiap saat sepanjang hari dapat mengisi semula daya tahan tubuh dan meningkatkan fungsinya. Ini adalah salah satu cara termudah untuk melakukan detoksifikasi secara semula jadi!

Cara membuatnya:

Rebus secawan air dan setelah anda mula melihat gelembung, tambahkan satu sudu teh atau dua biji methi ke dalamnya. Warna biji mula pucat, setelah selesai tapis minuman dengan baik dan minum di atasnya. Serbuk jagung boleh dicampurkan dalam minuman untuk menambah rasa tetapi merupakan pilihan tambahan.

Siapa sahaja yang tidak menggunakan rangkaian skincare? Bukan hanya kaum hawa sahaja, malah kaum adam jua juga memiliki rangkaian perawatan kulit wajahnya tersendiri. Memang skincare berperanan cukup penting dalam menjaga kesihatan kulit wajah serta menghindari kulit dari pelbagai masalah.

Dalam menggunakan skincare, beberapa perkara harus diperhatikan. Dari mula perhatikan bahan yang terkandung di dalam skincare, cara penggunaan sehingga beberapa mitos skincare yang kerap didengari. Supaya anda tidak keliru, jom kita siasat beberapa mitos tersebut. Benar atau tidak?

1. Sering mencuci wajah dapat menghilangkan jerawat

Mungkin beberapa dari anda sering mendengar mitos sekitar skincare yang satu ini. Ya! masalah kulit seperti jerawat dan jeragat memang disebabkan oleh pertumbuhan bakteria yang bercampur dengan kotoran. Dan memang benar bahawa mencuci wajah merupakan salah satu tipnya, namun cuci wajah cukup 2 kali dalam sehari sahaja. Jika dilakukan sering dilakukan, malah dapat menyebabkan kulit menjadi dehidrasi dan merangsang kelenjar minyak yang menyebabkan jerawat malah bertambah banyak.

2. Guna banyak rangkaian skincare agar kulit lebih halus

Menggunakan banyak rangkaian skincare merupakan teknik perawatan Korea yang sangat terkenal dan menjadi tren. Kerana menggunakan rangkaian skincare dipercaya lebih dapat menutrisi kulit wajah dengan maksima. Tetapi adakah rutin tersebut benar-benar berfungsi?

Menggunakan banyak rangkaian skincare memang berfungsi untuk sesetengah orang, namun sesetengah orang lainnya mengatakan bahawa perkara tersebut merupakan salah satu mitos mengenai skincare ya! Tak harus menggunakan banyak skincare, sebaiknya gunakan jumlah skincare sesuai dengan keperluan kulit sahaja.

3. Moisturizer hanya diperlukan untuk kulit kering

Moisturizer memang terkenal sebagai produk yang dapat menghidrasi kulit wajah, namun moisturizer hanya diperlukan untuk kulit kering sahaja menjadi salah satu mitos mengenai skincare. Faktanya, kulit berminyak dan cenderung berjerawat pun juga sangat memerlukan peranan skincare untuk menjaga kulit wajah tetap sihat. Pilih moisturizer yang sesuai dengan jenis kulit wajahnya ya Sis!

4. Gunakan sunscreen apabila keluar sahaja

Siapa yang masih beranggapan bahawa menggunakan sunscreen hanya ketika hendak keluar sahaja? Salah satu mitos skincare yang wajib diabaikan. Kulit anda memerlukan perlindungan tidak hanya ketika terdedah sinar matahari secara langsung sahaja, tetapi di rumah pun anda harus melindungi kulit dari sinar lampu atau cahaya matahari yang masuk melalui tingkap.

5. Mencuci wajah menggunakan air hangat baik untuk kulit

Pernah mendengar mitos skincare yang satu ini iaitu mencuci wajah dengan menggunakan air hangat agar kulit menjadi lebih bersih? Padahal, suhu hangat dapat membuka pori-pori wajah dan bukan semua jenis kulit boleh mencuci wajah dengan air hangat kerana dapat menyebabkan jerawat.

6. Seseorang yang lahir dengan kulit gelap dapat menjadi putih hanya menggunakan krim pemutih

Siapa ya yang tak ingin memiliki kulit putih yang cerah? Hampir semua perempuan pasti memiliki kulit impian. Namun, kerana tak semuanya lahir dengan kulit yang cerah, pasti sebahagian dari mereka memerlukan produk pencerah yang diyakini dapat membuat kulit yang gelap menjadi putih. Padahal perkara tersebut hanyalah mitos skincare ya! Beberapa produk yang dijual bebas hanya dapat membuat kulit menjadi bersih sehingga tampak sedikit lebih cerah, namun tidak dapat merubah warna kulit kecuali menggunakan cara dari dalam.

7. Produk anti-aging digunakan ketika berumur 40-an

Mitos skincare yang ini cukup terkenal, mungkin banyak orang yang menganggap bahawa rangkaian produk anti-aging hanya digunakan oleh seseorang yang sudah berumur 40 tahun ke atas. Padahal hal tersebut tidak benar, beberapa ahli kecantikan mengatakan bahawa seseorang yang mulai menganjak usia 25 tahun sudah boleh menggunakan rangkaian produk anti-aging untuk mencegah pelbagai tanda-tanda penuaan pada wajah.

Ternyata banyak perkara yang dikira fakta adalah mitos mengenaiskincare. Tentu saja perlu untuk anda ketahui agar tidak salah langkah ketika menggunakan rangkaian skincare.

Pengambilan wuduk yang sempurna bukan sahaja menjamin diterimanya solat tetapi ianya juga dapat menghapuskan dosa-dosa selagi tidak melakukan kesyirikan. Malah ada yang tidak sedar antara doa yang boleh kita sematkan ialah ketika berwuduk.

Rasulullah S.A.W. bersabda:

“Dari Abu Hurairah R.A. berkata:

Telah bersabda Rasulullah S.A.W. :

Apabila seseorang hamba muslim atau mukmin berwuduk maka setelah ia membasuh wajahnya, keluarlah dari wajahnya segala dosa yang telah dilihat oleh kedua matanya melalui air atau bersama titisan air yang terakhir.

Ketika membasuh kedua tangannya keluarlah dari kedua tangannya setiap dosa yang telah dilakukan oleh kedua tangannya bersama air atau bersama titisan air yang terakhir.

Sewaktu ia membasuh kedua belah kakinya, keluarlah dari kedua kakinya setiap dosa yang dilangkah oleh kedua kakinya bersama air atau bersama air terakhir sehinggalah setelah ia selesai berwuduk ia bersih dari dosa-dosanya”. – (H/R. Muslim, 1/148)

“Barang siapa yang berwuduk seperti ini (seperti wuduknya Rasulullah), diampunkan dosa-dosanya yang telah berlalu dan solat serta perjalanannya ke masjid adalah dipenuhi pahala”. (H/R. Muslim, 3/113)

“Dari Abi Umamah r.a berkata: Rasulullah s.a.w bersabda: Apabila seseorang muslim berwuduk maka akan keluar dosa-dosanya dari pendengarannya (telinganya), matanya, tangannya dan dari kedua kakinya. Apabila ia duduk menanti solat, ia duduk dalam keampunan (diampunkan) dosa-dosanya”. – (H/R. Ahmad, 5/252. Hadis Hasan: Lihat Jami’ as-Saghir, No. 461)

Maka dengan itu, ketika ambil wuduk niatkanlah dalam hati :

1. Ketika berkumur, berniatlah dengan,
“Ya Allah, ampunilah dosa mulut dan lidahku ini”.

2. Ketika membasuh muka, berniatlah dengan
“Ya Allah, putihkanlah >mukaku di akhirat kelak, Janganlah Kau hitamkan muka ku ini”.

3. Ketika membasuh tangan kanan, berniatlah dengan,
“Ya Allah, berikanlah hi sab-hi sab ku di tangan kanan ku ini”.

4. Ketika membasuh tangan kiri, berniatlah dengan,
“Ya Allah, janganlah Kau berikan hi sab-hi sab ku di tangan kiri ku ini”.

5. Ketika membasuh kepala, berniatlah dengan,
“Ya Allah, lindunglah daku dari terik matahari di padang Masyar dengan Arasy Mu”.

6. Ketika membasuh telinga, berniatlah dengan,
“Ya Allah, ampunilah dosa telinga ku ini”.

7. Ketika membasuh kaki kanan, berniatlah dengan.
“Ya Allah, permudahkanlah aku melintasi titian Siratul Mustaqqim”.

8. Ketika membasuh kaki kiri, berniatlah dengan,
“Ya Allah, bawakanlah daku pergi ke masjid-masjid, surau-surau dan bukan tempat-tempat mak siat”.

6 Kelebihan Mengambil Wuduk Yang Sempurna

Mengambil wuduk bukan sahaja syarat utama untuk menunaikan solat. Bahkan ia merupakan syarat sah bagi kebanyakan ibadah seharian kita. Pernahkah terlintas di fikiran, adakah wuduk yang anda lakukan sudah cukup sempurna? Bagaimana jika wuduk yang anda lakukan selama ini tidak sempurna?

Jadi, penting untuk anda ketahui bahawa hanya dengan mengambil wuduk dengan cara yang paling sempurna akan menghasilkan kualiti ibadah yang optimum. Hijabista ingin kongsikan tentang kelebihan mengambil wuduk dengan sempurna agar ibadah seharian anda tidak terjejas dan yang paling penting diterima Allah, insyaAllah.

1. Wuduk sebahagian daripada Iman

Diriwayatkan daripada Abu Malik al-Ash’ari r.a, Nabi S.A.W bersabda:

“Bersuci itu adalah sebahagian daripada iman…” (HR Muslim)

2. Wuduk yang sempurna menghapuskan dosa

“Barangsiapa yang berwuduk seperti ini )seperti wuduknya Rasulullah), diampunkan dosa-dosanya yang telah berlalu dan solat serta perjalanannya ke masjid adalah dipenuhi pahala”. (HR Muslim)

3. Wuduk mengangkat darjat manusia

Diriwayatkan daripada Abu Hurairah r.a: Rasulullah S.A.W telah bersabda:

Sukakah kamu semua sekiranya aku tunjukkan kepada kalian akan amalan yang dapat menghapuskan kesalahan-kesalahan dan mengangkat beberapa darjat kalian? Mereka menjawab: “Ya, wahai Rasulullah”. Maka Baginda S.A.W pun bersabda: “Iaitu (antaranya) menyempurnakan wuduk walaupun dalam keadaan yang tidak disenangi (seperti kesejukan dan sebagainya…)” HR Muslim

Sempurnanya wuduk kita, insyaAllah sempurnalah ibadah kita.

4. Wuduk dapat membuka pintu ke syurga

Diriwayatkan dari Umar bin al-Khattab Radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah S.A.W bersabda:

“Tiada sorang pun dari kalian yang berwuduk, lalu ia menyampaikan atau meratakan wuduknya, kemudian dia mengucapkan: “Asyhadu Alla Ilaha Illalah Wa Anna Muhammadan ‘Abduhu wa Rasuluh”, melainkan dibuka untuknya pintu syurga yang lapan, dia boleh memasuki dari pintu mana pun yang dia kehendaki. HR Muslim

5. Wuduk memberi cahaya di akhirat

Diriwayatkan daripada Abu Hurairah r.a, Rasulullah S.A.W telah bersabda:

“Perhiasan-perhiasan di syurga itu sampai di tubuh seorang mukmin, bersesuaian dengan anggota yang dicapai oleh wuduk.” HR Muslim

6. Wuduk dapat membuka ikatan syaitan

Dari Abu Hurairah r.a, beliau meriwayatkan dari Rasulullah S.A.W bahawa syaitan mengikat manusia ketika tidur di malam hari, dengan tiga ikatan. Kemudian Rasulullah S.A.W memberitahu cara untuk merungkaikan ikatan tersebut, dalam sabda baginda S.A.W:

“…sekiranya dia (manusia) bangun (dari tidurnya), dan mengingati Allah, bebaslah satu ikatan. Sekiranya berwuduk, pula, bebaslah satu lagi ikatan, dan sekiranya dia bersolat, bebaslah satu ikatan lagi. Maka dia akan menjadi segar dan baik dirinya. Sekiranya dia tidak melakukannya (berzikir, wuduk, dan bersolat), maka dia akan menjadi buruk dan pemalas.” HR Muslim

Kesimpulannya, kita janganlah memandang remeh tentang pengambilan wuduk sebelum melakukan ibadah, kerana besar fadilatnya  orang menjaga dan mengambil wuduk dengan sempurna. Moga perkongsian ini bermanfaat dan menjadikan kita seorang Muslim yang lebih baik dari hari-hari yang mendatang.

SUMBER: norfazrinamz (beritadinding)