Rupanya ramai ya tak suka pada sayur-sayuran ni sebenarnya. Tak sedap katanya. Kalau cakap pasal sayur, beribu alasan pun boleh keluar. Betul tak? Tahukah anda jika seseorang itu kekurangan sayur atau tidak mengambil sayur langsung akan menyebabkan banyak yang terjadi pada diri anda. Salah satunya adalah cepat jatuh sakit!

Di dalam piramid makanan sendiri terdapat sayuran dan demi kesihatan juga anda perlu juga mengambil sayur-sayuran. Sayur-sayuran tertanya mempunyai banyak sangat manfaat untuk tubuh badan anda. Jadi kenapa perlu ada alasan untuk tidak mengambilnya.

Salah satu contoh adalah Brokoli. Brokoli merupakan sayuran yang paling sihat untuk di ambil agar boleh dimakan dan mendapatkan imun tubuh yang baik. Selain itu, Brokoli juga kaya dengan vitamin dan juga mineral. Kerana ia mengandungi vitamin A, C dan E, serta serat dan antioksidannya.

Ini 6 perkara yang akan terjadi pada tubuh apabila anda kurang makan sayur!

1. Tubuh badan cepat lemah

Melalui laman sesawang Eat This Not That, sayur mempunyai pelbagai vitamin dan mineral yang sangat diperlukan dalam tubuh. Apabila seseorang itu kekurangan sayur, anda akan lebih memilih untuk makan makanan yang tinggi lemak, karbohidrat dan boleh cenderung pada kekurangan tenaga. Ia akan menyebabkan anda mudah lupa dan perubahan mood. Oleh sebab itu, anda perlu mengganti menu makan menjadi sihat dan banyak sahur untuk mencegahnya.

Artikel Berkaitan: Ada Buah & Sayuran Tertentu Bila Kita Makan Boleh Sebabkan ‘Angin’ & ‘Kembang Urat,’ Ini Faktanya

2. Lapar lagi selepas makan

Selepas makan pasti lapar lagi? Itu adalah tanda kerana anda kekurangan sayur. Oleh kerana serat kaya dari sayuran dapat meningkatkan rasa kenyang berlangsung lama serta mempertahankan tenaga. Ini akan menyebabkan anda kerap makan terutama makanan yang tidak berkhasiat. Bila dah makan makanan yang tidak sihat, naik berat badan jadi masalah lain lah pulak! Jadi? Penyelesaiannya, ambil sayur-sayuran untuk mengawal sikap kerap makan-makanan yang tidak sihat dan tidak kira masa.

3. Kulit kusam

Menurut Nutrisionist dan penulis The Small Change Diet, sayuran mengandungi antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang mampu merosakkan kulit. Jadi jika anda mahu kulit yang menyerlah dan anda perlu memasukkan sayur dalam menu makan setiap hari. Semestinya anda tidak mahukan kulit kusam sebab nampak muram je kan. Jadi, jangan lupa untuk mengambil sayur-sayuran.

4. Cepat Stres!

Sekiranya anda kurang sayur, ia akan menyebabkan stres pada tubuh anda. Apabila kekurangan magnesium akan menyebabkan anda mudah stres. Cepat pening kepala pun sama. Sumber magnesium yang terbaik adalah dari sayuran hijau yang mempunyai warna gelap seperti bayam.

5. Mudah sakit

Apabila anda mudah sakit ini bermakna anda kekurangan sayur pada tubuh badan. Nutrisi dan vitamin di dalam sayuran akan menjaga imun tubuh badan anda. Jadi dengan pengambilan sayur dapat membantu meningkatkan imunisasi badan.

Artikel Berkaitan: Jika Anda Jenis Tak Suka Minum Banyak Air, Boleh Makan Buah-buahan & Sayur-sayuran Ini

6. Sukar untuk membuang

Semestinya kekurangan sayur akan menyebabkan anda untuk sukar membuang air besar. Ini tidak bagus sebab ia akan menyebabkan terdapat banyak toksin di dalam badan. Jika anda mengambil sayuran, ia akan membuatkan tubuh badan anda mendapat air yang secukupnya dan juga meningkatkan serat harian anda.

Kesimpulan

Akhir kata, sayur-sayuran dan buah-buahan sangat penting untuk kesihatan dalaman dan luaran. Terdapat pelabagai cara untuk anda makan sayur seperti campurkan sayur atau buah ke dalam hidangan anda untuk mendapatkan tekstur yang lebih sedap dan menarik. Cuba amalkan mengambil sayur setiap hari ya!

Sumber:

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Sebelum ini kecoh di media sosial gara-gara aksinya yang dikatakan ‘over’ dalam mempromosikan barangan bagi pihak klien. Malah sejak muncul di kaca TV dalam rancangan Motif Viral, instafamous ini dilihat semakin dikecam kerana aksinya yang agak keterlaluan. Walaupun mengakui dia menjadi diri sendiri dan tidak mahu seperti instafamous lain sebagai salah satu strategi pemasaran, tetapi ramai netizen yang tidak menyukai caranya itu. Dan baru-baru ini sekali lagi instafamous ini dikecam kerana dikatakan mempersendakakan agama dengan melakukan gaya solat yang dilbuat di sebuah tempat permainan ais.

Posting yang dimuat turut ini oleh pengguna laman sosial Hidayat Safuan di facebook ini mendapat komen dari netizen yang rata-rata juga tidak bersetuju dengan tindakan instafamous ini.

Video berkenaan yang dipaparkan juga mendapat tontonan hampir 600 ribu dan 3,463 butang ‘share’.

Ramai yang mendakwa dia sengaja mencipta sikap begitu kerana terlalu terdesak untuk cepat popular.

Perbuatannya itu juga dikatakan mempersendakan agama dan dianggap biadap.

Ada juga yang mengecam dirinya jika mahu popular buat cara lain, bukan bersifat sedemikian.

Netizen juga marah kerana instafamous ini memperbodohkan diri sendiri untuk popular dan tindakannya itu dikatakan memalukan wanita berhijab.

Ini pula nasihat yang bagus untuknya. Perlu jaga adab dan maruah sebagai seorang gadis bertudung.

ARTIKEL BERKAITAN: Instafamous Ini Bagi Tip Nak Jana Income Sehingga RM10K

SUMBER: FACEBOOK HIDAYAT SAFUAN

Siapa tak kenal dengan penyanyi lagu ‘sedalam dalam rindu’ yang pernah viral satu ketika dahulu, Tajul Ariff Noor Md. Shari atau lebih dikenali sebagai Tajul yang juga salah seorang adik kepada penyanyi, Achik Spin.

Terbaharu, sempena ulangtahun perkahwinan yang kelima, isterinya Nur Shamieza Eddie atau lebih mesra disapa Ica itu telah memuat naik sebuah video di laman Tik Tok miliknya menerusi akaun @icaaeddie berserta kapsyen ucapan manis buat suami tercinta.

Recap Perjalanan Hidup Sepanjang Perkahwinan Mereka

@icaaeddie2 Replying to @ummilaila24 anniversary yg ke-6 alhamdulillah syukur ya Allah , terima kasih untuk doa2 kalian untuk kami berdua 🥹❤️ nak makan banyak tapi tetap kuyus boleh tekan bag oren ! 🔥 #foryou #rampinkbyicaa ♬ suara asli – Dimas Salamum✅ – Ayangg 소주

Video berkenaan memaparkan ‘recap’ perjalanan ‘pahit manis’ sepanjang perkahwinan mereka, dimana gambar-gambar yang dimuatnaik oleh isteri Tajul itu adalah gambar mereka berdua bermula dari awal pernikahan sehingga sekarang.

“Share sikit perjalanan hidup sepanjang perkahwinan kitorang. hehe happy aniversary sayangku, terima kasih untuk semuanya @tajulofficial,” tulisnya pada ruangan kapsyen hantaran tersebut.

Dari Tidak Bertudung Hingga Menutup Aurat Sepenuhnya,  Perubahan Ica Raih Perhatian Netizen

Hijabista meninjau ruangan komen hantaran berkenaan, rata-rata peminat mereka turut rasa gembira melihat kebahagiaan yang paparkan pasangan selebriti ini.

Tidak kurang juga yang menitipkan ucapkan selamat ulang tahun perkahwinan buat mereka berdua serta mendoakan agar Ica kekal istiqomah dalam penghijraanya dan beroleh lebih banyak kebahagiaan buatnya dan keluarga.

Artikel berkaitan: “Rasa Selesa & Selamat Bila Berhijab” – Wani Mula Bertudung Sejak Usia 12 Tahun & Kekal Istiqomah

“Happy anniversary adik dan Ica. semoga bahagia dunia akhirat.”

“Kekal pakai tudung walau ujian penuh mencabar. Jangan putus asa hanya kerana mulut dan tulisan kecaman dari netizen. Happy anniversary!.”

“Dari dulu sentiasa minat kakak Ica.. Alhamdulillah semoga kak terus istiqomah.”

Sekadar info, Tajul berkahwin dengan Nur Shamieza Eddie pada 10 Disember 2017 untuk memenuhi permintaan arwah ayah Ica dan terpaksa merahsiakan perkahwinan mereka demi secebis ‘privasi’ ketika itu.

Perkahwinan pasangan merpati dua sejoli ini kemudianya diserikan dengan kehadiran dua cahayamata, Adriana Carissa dan Adrian Rifqy.

Sumber: Tik Tok @icaaeddie

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.