Sudah hampir seminggu kita berpuasa dan pastinya tidak sabar untuk menyambut Syawal mulia. Inilah masanya kita tampil cantik dan menarik kerana akan bertemu sanak saudara yang sudah lama tidak ditemui.

Bukan sahaja busana indah digayakan, wajah juga kena lebih flawless dan glowing. Salah satu cara untuk tampil cantik adalah dengan menggunakan petua alami.

Perkongsian wanita ini Nanie Ripin di Facebook memberitahu cara membuat masker untuk merawat masalah kulit wajah. Menurutnya kena rajin membuat diy masker menggunakan tomato dengan bajet tak sampan RM5, lebih-lebih lagi menjelang Syawal tak lama lagi.

Katanya lagi kena konsisten mengamalkannya sepanjang Ramadan ini untuk pastikan wajah manis berseri waktu raya.

DIY MASKER UNTUK RAWAT MASALAH KULIT WAJAH.

Memang ramai yang dah tau kan khasiat Tomato untuk kulit wajah kita.

Tapi tak ramai dri kita yang konsisten buat tiap hari kan.

Alaaaa awak tu, kata nak kulit syantik tanpa sebarang celah. Kene la rajin kan. Nak nak lagi dekat raya nih. Mesti ada yang di jemput bakal Mertua beraya ke rumah .

Takpe. Meh try tips Diy kak N nih. Sempat lagi nak bagi kulit wajah manis berseri. Hikhik.

Mudah je. Kos pun tak mahal. Jum kita intai bahan dan cara buat.

Bahan diperlukan.

1. Tomato
2. Jus Lemon
3. Madu

Cara buat.

Hancurkan tomato. Nak kisar pun boleh. Tapi kak N suka bijik bijik tomato tu. Nanti jadi ala ala scrub kat muka. Campur kan jus lemon dan madu. Kacau sebati.

Boleh lah gosok gosok kat wajah. Biar dalam 15 minit. Baru bilas dengan air suam.

Taraaaaa. Konsisten buat tau sepanjang Ramadan nih. Haaa raya nanti wajah dah manis berseri. Auchh.

Selamat mencuba uols.

#KakNShareTipsDiy

Pelbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan yang berlebihan. Ada yang menggunakan diet pisang, diet telur, diet rendah kalori dan juga petua semula jadi untuk memastikan dapat berat badan ideal.  Perkongsian di laman sosial facebook oleh seorang wanita memberitahu cara dia berjaya menurunkan berat badan sebanyak 20 kg dalam  masa 7 bulan.

Menurut Sholahtul Hafizah atau dipanggil Kak Shol berkongsi 10 tip untuk kurus tanpa berlapar. Dia memulakan rutin dietnya ini bulan 10 tahun lepas dan lepas tujuh bulan berjaya menurukan beratnya sebanyak 20 kg. Dan hingga kini berat badannya sudah maintain.

Untuk turun dengan cepat, dia memberitahu 80 % adalah dari pemakanan, 20 % pula senaman dan paling penting 100 % pula adalah mindset untuk mendapatkan berat badan idaman.

10 tips kurus tanpa berlapar

Disebabkan ramai pm,dm kak shol tip turunkan berat badan. Hari nie kak shol berbesar hati nak share macam mana boleh turun berat dari 74kg kepada 54kg dengan ketinggian below 150cm. BMI : 34. Tarikh mula diet pada 22 October 2017.

Formula diet= 80% Permakanan + 20 % Senaman + 100% Mindset

1. Azam, Target dan Istiqamah

Mula mula pasang azam nak diet. Sebab apa nak kurus. contohnya nak kawin ke, nak pakai baju lawa lawa ke, nak mudah beribadat. Kak shol pulak nak kurus sebab dah boring gemuk.haha. Lepas tu set target nak turun berapa dan berapa lama masa yang akan diambil untuk capai target. Target kak shol adalah turun sebanyak 20kg dalam masa 6 bulan. Selepas itu kena istiqamah dengan impian kita. 100% mindset yang kita boleh kurus. InsyaAllah jadi.

2. Tolak Terus Makanan dan Minuman Manis;

-berhenti makan kuih mueh, kek, segala jenis manisan

-berhenti makan fast food

-berhenti makan jajang/cakedis/kudapan/junk food/meggie

-berhenti makan segala jenis biskut tak kira biskut oat ke,marie ke..

-berhenti minum air manis, tolak terus neslo,teh tarik, air hipster ke, 3 in 1.

-elak makanan bergoreng, berminyak dan bersantan.

3. Makan 5-6X Sehari

Jangan skip waktu makan, nak diet nie memang kena rajin makan tapi dalam kuantiti yang betul. Makan kena 5-6 kali sehari.

Kak Shol makan sarapan (9am), snack (11am), lunch (1/2pm), snack (4/5pm) and dinner (8pm) tapi kalu lapar jugak makan sekali lagi kul 10pm

4. Rajin Minum Air Putih/Kosong

Minum air lebih dari 3L sehari. Cara pengiraan kandungan air diperlukan badan adalah 1L air bersamaan dengan berat 25kg. Kalau berat 75kg kena ambil 3L air sehari. Ajar diri sentiasa bawa bekal air putih bersama. Dahaga ke tak dahaga ke kena minum air. Ingat tu.

5. Rajin Bawa Bekal

Kalau sebelum ni memang kak shol malas nak masak. Tapi setelah start pasang niat nak kurus, tiap tiap hari wajib masak. Pagi pagi dah tang tung tang tung taratung masak sarapan dan makanan tengah hari untuk bawa ke office. Sebab apa kena masak sendiri? Kalu kita masak kita boleh control minyak, garam dan bahan digunakan.

6. Belajar Kira Kalori

Benda nie paling penting. Diet dengan calori berpisah tiada. Setiap makanan ada calori sendiri. Kenal pasti keperluan Calori seharian. Pastikan calori yang kita ambil tak boleh lebih dari calori yang diperlukan oleh badan. Kak shol guna apps “MyFitness Pal”. Apps nie akan kira calories setiap makanan kita. Pilih makanan yang bercalori rendah dan berkhasiat.

7. Tidur Kena Cukup

Nak kurus tidur kena cukup. Kenapa kak shol cakap gitu? Kalau kita tidur tak cukup ia akan menganggu system badan/metabolisma badan kita. Ia menyebabkan nafsu makan meningkat untuk cuba bekalkan tenaga dan badan pulak jadi stress dan meningkat simpanan lemak badan. Kak Shol pernah tak cukup tidur 3- 4 hari sebab layan drama korea. Kesannya ambil ko berat turun sikit je.huhu. Lagi satu, kalau lambat tidur kita rasa nak craving je. nak menguyah je.

8. Timbang Berat Hanya Seminggu Sekali

Kak Shol timbang berat seminggu sekali setiap hari Khamis. Pastikan, timbang awal pagi semasa perut kita kosong. Ini adalah berat badan kita yang betul. Selain itu, setiap kali timbang rekod pencapaian penurunan berat. Boleh guna apps “Monitor Your Weight”. Elakkan timbang time waktu datang bulan(period). Why? ikutkan pemerhatian kak shol time period berat kita akan bertambah 0.5-1.0kg. Kalau nak timbang jugak tak ada masalah cuma jangan la rasa kecewa or down jika berat time tu tak turun tapi naik pulak.

9. Senaman

Untuk 3 bulan pertama kak shol buat zumba/joget dalam rumah 3-4X seminggu, 1 jam setiap sesi. Pasang je vidoe zumba, tak perlu malu kalau salah step janji peluh misti keluar. Untuk 3 bulan seterusnya, kak shol banyak activiti outdoor seperti jogging, workout 3-4X seminggu. Weekday kak shol jogging petang dan weekend pulak jogging masa pagi.

10. Menu

Antara menu yang kak shol selalu makan:

Sarapan

-oatovernight

-roti wholemeal 1 keping + 2 biji telur rebus

-roti wholemeal 1 keping + peanut butter + pisang 1biji

Lunch

-ubi rebus + ayam bakar + salad

-spegetti aglo olio

-spegetti carbonara versi healthy

-chicken pasta

-chicken wrap

-ubi rebus + ikan bakar + salad

-tomyam

-roti wholemeal + telur hancur + ayam goreng kunyit

Snack

-pisang, boleh dikatakan tiap tiap hari makan pisang

-buah buahan seperti apple, anggur, mangga

-kacang kuda rebus

-pisang, peanut dan milk

Dinner

-buah buahan

-susu fresh milk secawan

** kak shol tak ambil nasi tapi kak shol gantikan nasi dengan karbohidrat lain seperti roti, pasta, sweet potato. Kalu korang nak ambil nasi boleh je cuma portion dia sebesar penumbuk.

** makanan diet kena creative dan enjoy untuk elakkan kita bosan makan benda yang sama.

**cheatday- dalam process diet nie ada jugak beberapa kali kak shol cheatday. Tetapi, bukan setiap minggu ada cheatday. Kak shol cheat day/cheat meal hanya apabila ada event tertentu je. Contohnya: cheatday time annul dinner di hotel, time bercuti, time special outing, time farewell.

Rambut merupakan mahkota setiap wanita, tidak kiralah sama ada anda wanita yang berhijab ataupun tidak. Kesihatan rambut sangat penting bagi memastikan keselesaan dan agar keyakinan diri tidak luntur.

Rambut gugur, tekstur rambut kasar, kulit kepala gatal dan berminyak merupakan masalah yang kerap berlaku. Tahukah anda banyak masalah boleh terjadi disebabkan kulit kepala sensitif ini dan apakah simptom jelas yang boleh anda rasai?

Pertama, masalah rambut yang gugur ini boleh dilihat secara nyata apabila anda menyisir rambut dan kemudiannya banyak rambut yang tersisa pada gigi sikat tersebut. Jika terjadi terlalu kerap ia merupakan tanda yang kulit kepala anda memiliki masalah dan akar rambut tidak kuat.

Masalah yang kedua pula jika rambut anda terlalu berminyak dek penghasilan sebum yang melampau pada kulit kepala, ia boleh dilihat dengan hanya memegang rambut dari pangkal sehingga hujung. Teksur berminyak pada jari anda pasti memberikan rasa yang tidak selesa. Bukan itu sahaja, ia juga boleh menyebabkan masalah rambut berbau dan bagi hijabi yang rambut tertutup sepanjang hari ia boleh menjadikan masalah ini lebih parah.

Seterusnya anda harus tahu bagaimana untuk mengenal pasti apakah lagi masalah kulit kepala yang sensitif. Pernah tak anda berasa gatal dan berlaku iritasi pada kulit yang menyebabkan anda tergaru-garu? Jika dilihat pada cermin anda akan mendapati kulit kepala anda kemerah-merahan dan juga banyak kelemumur terhasil selain rasa gatal yang melampau.

Semua masalah ini bukan hanya boleh dirawat secara luaran. Sebaliknya ia harus dirawat dari dalaman. Memiliki kulit kepada yang sihat merupakan kunci untuk rambut yang sihat, lebat dan bermaya.

Ryo, produk penjagaan rambut premium yang berasal dari Korea Selatan ini merupakan pilihan yang tepat sebagai sahabat baik kulit kepala anda. Menampilkan rangkaian terbaharu penjagaan kulit kepala derma hypoallergenic, ia memiliki pH 5.5 yang sangat seimbang untuk penjagaan kulit kepala apatah lagi ia bebas silikon dan juga sulfat.

Sebagai jenama yang percaya bahawa kulit kepala sihat merupakan kunci kepada rambut yang nampak muda, berseri dan mewah serta selembut sutera. Produk ini sangat ringan dan lembut, oleh itu ia turut sesuai digunakan kanak-kanak. Bahan utama di dalam penghasilan produk ini ialah Madecassoside yang merupakan ekstrak dari Cantella Asiatica yang popular di panggil pegaga dalam masyarakat kita. Ia diekstrak 100% secara semula jadi.

Seperti yang kita tahu, pegaga sangat bagus untuk kesihatan dan telah diamalkan secara turun temurun sebagai ulam yang berkhasiat. Pegaga mengandungi pelbagai nutrien seperti asid asiatik, kalsium, potasium, fosforus, beta karotin, vitamin C, tiamin, niasin, riboflavin, protein, gentian, zat besi, dan vitamin A. Dan nutrien ini menyumbang kepada kulit kepala yang sihat.

Menjadikan pegaga sebagai bintang utama, rangkaian ini dihadirkan dalam dua versi mengikut kepada keadaan kulit sama ada yang berminyak atau kering. Bagi syampu untuk kulit kepala sensitif dan berminyak ia turut disuntik dengan ekstrak teh hijau, syampu untuk kulit kepala sensitif dan kering pula ia disuntik dengan ekstrak jerangau manakala untuk perapi pula ia dikayakan dengan minyak camelia. Ketiga-tiga bahan istimewa ini berasal dari Pulau Jeju. Semua produk ini sesuai untuk mereka yang memiliki masalah kulit kepala sensitif sekaligus melindungi kulit kepala daripada rengsa luaran.

Setiap satu berharga RM56, produk ini boleh dibeli secara eksklusif di rangkaian kedai Watsons atau pun secara atas talian menerusi laman sesawang Watsons di https://www.watsons.com.my/all-brands/b/169111/ryo