Ramai di antara kita yang masih kurang peka mengenai serangan panik. Bukan isu yang remeh, serangan ini mampu menjadi luar biasa jika kita memandang ringan akan hal ini. Takut rasanya.
Jika anda tiba-tiba rasa sesak nafas dan berdebar, anda mungkin sudah terkena panic/anxiety attack ini. Untuk mengetahui ciri-ciri yang lebih tepat, jom ketahuinya dengan membaca perkongsian daripada Dr. Rostam ini.
gambar sekadar hiasan
10 FAKTA TENTANG SERANGAN PANIK
1.Serangan berlaku secara tiba-tiba tanpa ada penyebab atau penyebab itu terlalu ‘trivial
2.Serangan memuncak dalam tempoh sekelip mata (+-1 minit) dan hilang juga dalam tempoh sekejapan (tak lebih 20minit)
3.Perlu ada sekurangnya 4 dari 12 simptom baru dikatakan ada serangan panik. Simptom: rasa pening nak pitam, mata berpinar/kabur, nafas tak lancar/laju, berdebar, rasa tercekik, rasa nak mati, dada sesak, seram sejuk, menggeletar, rasa lembut kaki tangan, perut rasa tak selesa
4.Serangan panik yang kerap diikuti kerisauan melampau mengenainya dalam tempoh sekurangnya sebulan akan didiagnosa penyakit panic disorder
5.Boleh ada agoraphobia: fobia terhadap situasi di mana penghidap takut dirinya akan terperangkap: kenduri, gi masjid, shopping mall
6.Boleh menjadi salah satu penyakit sampingan kepada depression, anxiety disorder, ptsd etc
7.Simptom panik boleh menyerupai penyakit perubatan lain seperti masalah ritma jantung, masalah thyroid, penggunaan bahan terlarang etc. So kena check tahap kesihatan keseluruhan
8.Keadaan penyakit yang teruk boleh menyebabkan hilang kefungsian dalam situasi sosial, pekerjaan dan personaliti diri
9.Amalkan teknik relaksasi seperti relaxation breathing, progressive muscle relaxation, teknik ibadah dan meditasi sebagai langkah awal merawat
10.Jumpa doktor anda untuk mengesahkan simptom dan mendapatkan rawatan yang tepat
#MedTweetMY
@MedTweetMYHQ
kredit: twitter @zaidrostam
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Neelofa Kongsi Perkembangan Bilal – “Waktu Solat, Dia Akan ‘Stay Around’ Kaki Ayah Dia”
Baru-baru ini, selebriti dan ahli perniagaan terkenal Noor Neelofa mendedahkan perkembangan terbaru anak sulung kesayangannya Muhammad Bilal yang kini berusia lebih setahun.
Menurut Neelofa yang juga bekas pengacara rancangan MeleTop, seperti kanak-kanak lain, dia memaklumkan Bilal pada usia setahun di mana pertumbuhannya sangat pesat.
Artikel Berkaitan : Suami Syukur Neelofa Diterima Menjadi ‘Co Host’ Syarikat Antabangsa, Walaupun Berniqab
Dalam temubual bersama Hijabista, Neelofa memberi perkongsian kepada semua tentang perkembangan anaknya Bilal.
“Sebenarnya di usia Bilal sekarang, terlalu cepat membesar dalam masa minggu ke minggu, dia dah pandai usik kita, dah pandai menyorok, dah boleh pandai main” ujar Neelofa.
Tambahanya lagi, berkongsi tentang perangai Bilal sebelum boleh berjalan dan belum.
“Satu perkara yang I macam sangat-sangat suka, bila saya dan Haris solat jemaah, daripada Bilal tak boleh jalan lagi, kita selalu letak dia tepi sejadah”
View this post on Instagram
“Daripada tak boleh jalan, waktu solat selalu letak sebelah atau cakap taqlim semua, dan apabila dia boleh bejalan dia waktu solat dia takkan lari pergi tempat lain, dia akan stay around kaki ayah dia” katanya lagi.
Neelofa berkongsi perkara ini dan berharap orang ramai menerimanya sebagai panduan ibu bapa membesarkan anak kecil.
“Its a good thing untuk anak-anak ada dalam suasana solat jemaah itu because everytime ajak solat sekali dia akan excited solat sekali” katanya.
Artikel Berkaitan : Cecah Usia 10 Bulan, Neelofa Teruja ‘Bilal’ Dah Mula Bertatih – “Dah Boleh Jalan Dah Dia, Empat Lima Langkah, Jatuh.”
Sekadar info, Neelofa selamat melahirkan anak pertamanya pada penghujung Mac tahun lalu. Selebriti berniqab kini berkahwin dengan Haris Ismail, atau mesra disapa PU Riz, pada 27 Mac 2021.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kisah Abam Bocey Hilang 15 KG Dalam Masa 3 Minggu, Beri Inspirasi Buat Hijabi Yang Mahu Turunkan Berat Badan
Ramai di kalangan selebriti berbadan besar yang berusaha utuk menurunkan berat badan mereka. Salah seorang adalah Abam Bocey yang kini berjaya mengurangkan 15 kilogram daripada berat asal 188 kilogram selama hampir 3 minggu. Kini berat Abam sudahpun mencecah 173 kilogram.
Dia yang mengikut program diet cukup bersemangat dengan kesan penurunan ketara. Abam mengikat kontrak selama 3 bulan dan melakukan diet turunkan berat badan secara dalam talian. Ada jurulatih yang akan memantau perkembanggan melalui mesej di group WhatsApp.
Menerusi grup kumpulan WhatsApp yang diserati 40 orang, apa yang dimakan setiap hari akan dihantar dalam kumpulan berkenaan. Dan menilai sama ada makanan berkenaan sesuai, menepti citarasa atau kalori yang diperlukan setiap hari.
Abam yang kini terbabit dalam program Bocey & Friend Live memberitahu dia yang mengamalkan diet sejak April lalu mengamalkan 80 peratus pemakanan yang betul dan lengkap nutriri selain 20 peratus senaman dengan memilih gimnasium dan sukan badminton.
Katanya kepada Astro Awani, dia beruntung kerana dua rakan baiknya, Achey dan Fad turut memberi sokongan padanya dalam usaha menunrunkan berat badan.
Abam atau nama sebenarnya Syed Umar Mokhtar Syed Mohd Ridzuan berkata tiada siapa mendesak mengurangkan berat badan, sebaliknya keinginan itu datng sendiri. Malah tuntutan kerja menyebabkan mendorong untuk menunrukan berat badannya itu.
Ternyata Abam seronok menjalani program diet ini walaupun menurutnya amat seksa melakukan beberapa aktivit senaman. Namun dengan adanya jurulatih yang ‘sporting’ dan sentiasa berfikiran positif menyebabkabn dia sentiasa bersemangat.
Dia juga turut berkongsi menu hariannya di laman instagramnya yang membantu penurunan berat badan selama beberapa minggu ini. Kebanyakan menu dimakan adalah yang di grill tanpa minyak, jenis rebus dan juga sayuran sihat.
Jadi bagai hijabi yang mempunyai berat badan berlebihan boleh mencuba cara diet diamalkan Abam Bocey yang tidak susah untuk diikuti. Apa yang penting adalah disiplin dan jangan mudah putus asa.
KOMEN NETIZEN:
@kekubah Respect abam, terus kan usaha
@liza_fendy Terbaiklah @abam_bocik sy sokong atas usaha abam
@zahranzack seksa utk kesihatan itu nikmat..
@roza_arsyad Yeayyy abam dh nmpak lh kecik ckit..gd luck abam..asben sy pun tgh ikot program diet sekarang ni sebulan dh turun 8kg..
@izzatinizam Caiyok abam?? , teruskan target abam
KREDIT FOTO: INSTAGRAM ABAM BOCEY
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hilang Duit & Barangan Kemas Akibat Dipukau 4 Individu, Gadis Ini Pesan Agar Semua Berhati-Hati
Kes pukau bukanlah satu perkara yang baru terjadi di sekitar Lembah Klang. Malah, ia sudah banyak berlaku dan si pelaku nampaknya tidak serik-serik lagi.
Terbaru, seorang wanita telah dipukau ketika sedang membeli barangan rumah di sebuah pasar raya di Banting.
Kejadian ini telah dikongsikan oleh anaknya dan meminta agar semua berhati-hati ketika keluar rumah. Mangsa kehilangan wang dan juga barangan kemas. Ikuti perkongsian gadis ini dan semoga ia bermanfaat untuk anda semua.
Mohon semua warga Banting berhati-hati. Mak aku baru je dipukau oleh 4 orang, 2 lelaki dan 2 perempuan pada 8 November 2017 jam 12.30 tengah hari.
Ditegur Oleh Dua Orang Wanita
Aku namakan watak dalam cerita ni, perempuan A dan perempuan B. Untuk lelaki, ada sorang driver dan sorang lelaki muda. Lelaki muda ni tak banyak mainkan peranan pun.
Dipendekkan cerita, mak aku tengah pilih-pilih roti, perempuan A tanya mak aku, kat mane “Kedai Toto”, mak aku ingatkan, perempuan tu tanya kat mana jual toto yang tilam tu.
Rupa-rupanya perempuan tu nak pergi kedai toto nombor ekor sebab nombor dia “kena”, dia dapat 200 ribu.
Tiba-tiba, perempuan B datang kat mak aku dan perempuan A tu. Dia cakap suami dia pemandu lori, so suami dia tau kat mana kedai toto. Masa tu mak aku dah tak ambik port dah pasal diorang.
Diajak Ke Kedai Toto
Tiba-tiba, perempuan B tu offer nak tolong perempuan A tu pergi kedai toto untuk ambik duit 200 ribu tu. Dia ajak mak aku sekali.
Ntah macam mana, mak aku boleh senang-senang ikut diorang. Kereta mak aku tinggal kat Giant dan mak aku ikut diorang naik kereta lain. Mak aku dah kena pukau time ni.
Diorang parking depan kedai toto, driver masuk dalam kedai toto, lepas beberapa minit, dia keluar dengan bawa cheque. Konon-konon cheque dari kedai toto tu la.
Driver tu beritahu kalau nak dapatkan duit 200 ribu tu, kena bayar 10% pada kedai toto. Mak aku mana la tau benda-benda toto ni macam mana.
Minta Barang Kemas
Diorang kena dapatkan 20 ribu untuk clearkan cheque tu. Diorang minta duit mak aku, diorang minta barang kemas mak aku. Mak aku bagi cincin. Tapi pelik, sebab cincin tu ketat tapi mak aku boleh berusaha nak keluarkan cincin tu.
Time ni mak aku cakap dia macam sedar dia keluarkan cincin tu, dia boleh fikir tapi tak tau kenapa tangan boleh hulur cincin dan duit tu.
Diorang bawa mak aku pergi CIMB Banting untuk pajakkan cincin-cincin mak aku. Tapi masa ni mak aku dalam kereta je. Driver keluar pergi CIMB, sebelum keluar tu dia minta nombor telefon mak aku. Yang ni pun tak tahu macam mana mak aku boleh bagi.
Lepas beberapa minit, dia call mak aku dari nombor 0166701964. Dia beritahu, pihak bank suruh mak aku masuk bank sebab tu barang kemas mak aku, jadi mak aku kena sign sekian sekian borang.
Ditinggalkan Di Bank
Bila mak aku masuk bank, mak aku cari driver dalam bank tu tapi takda. Mak aku keluar balik dari bank, tengok kereta tadi dah takda. Bila mak aku call dia, handphone tutup. Baru mak aku sedar dia dah ditipu.
Bila buat report polis dan buka CCTV Giant, suspek macam dah familiar dengan kawasan dalam Giant tu sebab diorang buat “kerja” kat tempat yang takda CCTV. Ada lalu tempat yang ada CCTV tapi suspek tunduk. Suspek dipercayai warganegara Indonesia.
Mengikut rakaman CCTV lepas kaunter bayaran, mak aku keluar sampai ke parking seorang diri dan mak aku tak sedar pun benda tu.
Sampai sekarang, mak aku ada benda yang dia ingat dan ada benda yang dia lupa pasal kejadian tu.
Polis klasifikasikan kes ni sebagai kes pukau. Berhati-hatilah ya warga Banting. Elak daripada keluar sorang-sorang sebab mak aku kena ni masa mak aku keluar sorang-sorang.
Jangan Terlalu Ramah
Nak kata mak aku keluar pakai gelang sampai siku, takda pula. Mak aku baru balik dari main badminton, selekeh bak kata mak aku. Jangan terlalu ramah atau melayan kalau strangers ajak berborak atau bertanya.
Please beware of any kind of body contact. Macam kes mak aku ni, driver tu mulut herot, leher berplaster, ada part-part badan yang berbandage.
Kami agak, dia saja buat macam tu biar mak aku akan kerap pandang dia, sebab mak aku duduk kat bahagian belakang tempat duduk penumpang. MUNGKIN dia pukau melalui eye contact.
Cuma kami bersyukur sebab mak aku ditinggalkan di tempat yang ramai orang dan mak aku familiar dengan kawasan tu.
Bulan lepas adik ipar aku kena kat KL Sentral, baru-baru ni mak aku pula kena. So tak kira la kat mana-mana, hati-hati dengan kes pukau ni.
Sumber: FB Nurul Atika
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
