Yang praktikal menjamin lemak perut lemak, menurut pakar pemakanan anda. Melakukan diet yang sihat untuk menurunkan berat badan boleh terasa amat memberangsangkan, terutamanya jika anda seorang yang gemar menikmati hidangan berdekad yang sarat dengan bahan-bahan yang kurang sihat yang disukai oleh selera anda.

Walau bagaimanapun, jika anda ingin mengurangkan berat badan, menukar makanan yang tidak sihat untuk pilihan yang lebih berkhasiat adalah salah satu perkara terbaik yang boleh diakukan dan itu bermula dengan melihat makanan di rumah anda sendiri. Malah, beberapa makanan terburuk untuk kesihatan keseluruhan anda mungkin ada di pantri.

Nyahkan lemak perut

Untuk mengetahui beberapa snek pantri terburuk yang perlu anda potong jika ingin mengelakkan lemak perut, saran pakar pemakanan, dua yang anda harus berfikir dua kali untuk menambah ke dalam troli pada masa akan datang apabila berada di kedai runcit.

1. Snek

Apabila bercakap tentang makanan ringan yang paling teruk untuk kesihatan anda secara keseluruhan, kerepek pasti berada di tempat teratas dalam senarai. Terutamanya jika anda ingin mengelakkan penambahan berat badan. Snek sering digoreng, dibuat dengan minyak omega-6 radang, karbohidrat halus dan gabungan lemak dan karbohidrat yang menyebabkan tekanan oksidatif dalam badan.

ARTIKEL BERKAITAN: Supaya Badan Tak Lesu, Perut Pun Dah Tak Buncit & Tiada Lagi Lemak Sana-Sini, Buatlah Detoks

Walaupun terdapat banyak snek yang menggemukkan yang harus dielakkan, Doritos ialah salah satu jenis kerepek yang paling teruk untuk dimakan, tanpa mengira rasa. Seperti yang dinyatakan, ia dibuat dengan warna dan perisa tiruan bersama-sama dengan karbohidrat yang ditapis. Bentuk karbohidrat ini menyebabkan peningkatan pesat dalam glukosa, yang meningkatkan kadar penyimpanan lemak badan.

Sebagai tambahan kepada semua karbohidrat dan bahan tiruan tersebut, satu lagi kelemahan utama Doritos ialah hakikat bahawa, mudah untuk snek tanpa berfikir kerana pelbagai perisa. Itu menjadikannya sukar untuk menikmati kerepek secara sederhana, yang seperti kita semua tahu, adalah salah satu kunci penting untuk pemakanan yang sihat. Apabila makan kerepek, jika perlu, adalah lebih baik untuk memilih pilihan bijirin penuh dan bakar atau memakannya sebelum dibahagi.

2. Biskut yang dibeli di kedai

Jika anda mempunyai gigi manis, anda biasanya boleh memilih biskut berbanding kerepek. Malangnya, biskut yang dibeli di kedai bukanlah pilihan yang lebih baik. Pakar mengatakan bahawa hidangan ini, bersama-sama dengan gula-gula lain seperti pai dan kek, adalah kategori makanan yang menyumbang paling banyak kalori yang diambil kira untuk pengambilan gula tambahan namun memberikan sedikit atau tiada nilai pemakanan.

ARTIKEL BERKAITAN: Senaman Pagi Baik Hilangkan Lemak Perut Wanita, Lelaki Pula Kawal Tekanan Darah Waktu Petang.

Apabila anda membebankan semua kalori tersebut tanpa mendapat apa-apa yang besar daripada makanan, anda meletakkan diri pada risiko penambahan berat badan. Serat rendah dan bijirin yang sangat halus meningkatkan risiko penambahan berat badan dan tahap lemak perut yang lebih tinggi. Biskut kegemaran anda berkemungkinan menyebabkan lemak perut kerana bahan-bahan yang diproses seperti mentega, gula dan tepung ditapis. Sekarang, katakan tidak!

Terdapat banyak pilihan yang sihat, pakar mengesyorkan menggunakan yogurt Yunani biasa dan granola buatan sendiri, yang boleh membantu penurunan berat badan dengan mengawal saiz bahagian untuk memastikan anda akan mencapai semua nutrien dan membuatkan anda kenyang untuk masa yang lebih lama. Yum!

Pada penghujung hari, mencapai bentuk badan impian adalah lebih daripada memotong beberapa makanan ringan. Anda perlu mengekalkan diet yang sihat di sekeliling dan senaman. Walau bagaimanapun, jika kurus adalah matlamat anda, adalah idea yang baik untuk mengelakkan makanan ini sebanyak mungkin.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Figura ini sering kita lihat menggayakan hijab pada majlis-majlis tertentu dan juga sebagai penghormatan kepada bulan Ramadan yang mulia. Malah, ramai tetamu pastinya terpukau dan terpesona melihat kejelitaanya ketika menggayakan hijab.

Meski belum sempurna mengenakan hijab, Daphne Iking  tetap memanjatkan rasa syukur kerana sentiasa diberi peluang untuk memperbaiki diri ke arah yang lebih baik. Jadi sama-samalah kita doakan Daphne agar dikurniakan hidayah menutup aurat sepenuhnya kelak!

Daphne Iking Salah Seorang Penderma Rambut Untuk Pesakit Kanser

Pengayaan hijab bagi Daphne Iking adalah perkara biasa dan tidak nampak kekok sama sekali kerana apabila tibanya Ramadan bulan penuh barakah, ibu kepada tiga cahaya mata ini pasti akan mengenakan hijab.

Namun wujud satu perasaan yang tak dapat digambarkan apabila selepas Ramadan tahun lalu apabila dia  kembali tidak berhijab. Menurut Daphne, ada satu perasaan lain yang terdetik di hatinya.

Menjadi sebahagian penderma rambut untuk pesakit kanser, Daphne Iking dinasihatkan tidak mewarnakan rambut dan harus menjagannya sihat selama 6 bulan, niat untuk mewarnakan rambut tertangguh dan ini adalah salah satu sebab dia mahu melakukan perubahan secara perlahan-lahan.

Mahu Berubah Secara Perlahan-Lahan

Daphne menegaskan bahawa dia mahu berubah memakai hijab secara perlahan-lahan, ini demukian kerana, tiada kekangan dan halangan biarpun dia menggayakan hijab. Tawaran kerja masih diterima seperti biasa.

Ditanya mengenai pengayaan yang menjadi pilihannya sehingga hari ini, wanita cantik ini berkata dia tidak pernah menetapkan terhad untuk satu gaya. Pengayaan tudung buat masa kini, lebih kepada mengikut kesesuaian aktiviti semasa yang pastinya buatkan dirinya berasa lebih selesa.

Daphne akui merasa terharu, apabila dia dihujani dengan pelbagai mesej peribadi di media sosial apabila ramai mendoakan supaya dia kekal istiqamah ketika dia mengenakan hijab.

Bagaimanapun, bukan mudah untuk kekal istiqamah, wanita ini berkongsi yang dia lebih menumpukan pada pengisian rohani terlebih dahulu.

Daphne turut menuntut orang ramai agar menerima keputusanya seadanya dan teruskan mendoakan serta memberikan sokongan moral, bukan sahaja kepada dirinya, malahan kepada mereka di luar sana yang masih berusaha untuk mendekatkan diri kepada tuhan.

Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari HIJABISTA

Sumber: Instagram Daphne Iking

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Tak dapat dinafikan, ramai yang keliru untuk membezakan di antara mitos dan fakta berkaitan hal kecantikan. Malah, ada yang tidak tahu dan terus mempercayai mitos yang diketahuinya. Jangan begitu! Sebagai seorang wanita, anda perlu ambil tahu fakta berkaitan hal kecantikan. Tidakah anda terus-terusan mempercayai mitos yang ternyata tidak masuk akal.

Mitos hanyalah sekadar mitos dan anda perlu mempercayai fakta yang sebenar. Hijabista paparkan mitos vs fakta yang selalu disalah ertikan oleh kaum wanita terutamanya bila hal yang berkait dengan kecantikan. Lepas nie jangan salah lagi okay!

1. Basuh Muka Dengan Ais

MITOS: Ketika membasuh muka dengan air sejuk atau ais, pori-pori wajah akan mengecil. Begitu juga ketika membasuh wajah menggunakan air suam, pori-pori akan terbuka.

FAKTA: Tahukah anda sebenarnya perkara itu cuma berlangsung pada saat itu sahaja. Lakukan rawatan wajah secara teratur dan gunakan masker atau skrub untuk membantu menanggalkan sel kulit mati supaya wajah bertambah lembut dan cerah.

2. Madu Lembapkan Bibir

MITOS: Oles madu sebelum tidur, bibir bertambah lembap dan sihat.

FAKTA: Madu lebah memang bagus untuk bibir kerana cairan madu mengandungi kadar gula yang dapat memberi nutrisi pada bibir dan menggantikan fungsi lip balm yang melembapkan.

3. Jilat Bibir

MITOS: Membasahkan atau menjilat bibir supaya selalu kelihatan lembap.

FAKTA: Air liur mengandungi enzim yang akan membuatkan bibir anda semakin kering sebenarnya.

4. Oles Lipstick Berkali-kali

MITOS: Menambah olesan lipstick secara berulang tanpa membersihkan bibir terlebih dahulu.

FAKTA: Biasakan membersihkan bibir terlebih dahulu sebelum mengoles lipstick yang baru terutamanya jika dipakai terlalu lama. Olesan yang dipakai pada waktu awal biasanya sudah tercemar di udara, bercampur debu bahkan terdapat sisa makanan yang menempel di bibir.

5. Kerap Sikat Rambut

MITOS: Sikat rambut sekerap mungkin bakal membuatkan rambut anda sentiasa sihat.

FAKTA: Perlu berhati-hati kerana rambut bersifat mudah rapuh dan kulit kepala akan lebih berminyak. Sesekali gunakan jari untuk meluruskan rambut anda.

6. Muka Berjerawat

MITOS: Coklat dan makanan berminyak penyebab jerawat

FAKTA: Pnyebab timbulnya jerawat adalah disebabkan oleh produksi minyak pada kulit yang berlebihan dan tidak membersihkan wajah dengan sebaiknya.

7. Lingkaran Gelap Pada Bawah Mata

MITOS: Timun dapat atasi lingkaran gelap pada bahagian bawah mata.

FAKTA: Benar tapi sifatnya hanya sementara. Setelah beberapa waktu, bahagian bawah mata anda akan kembali gelap. Meletakkan timun di atas mata yang terpejam hanya dapat menyejukkan kulit di sekitar mata dan mengurangkan lingkaran gelap tersebut.