Biasanya kita dengar atau baca cara bagaimana untuk menurunkan berat badan. Pelbagai metod dilakukan sama ada melalui diet atau senaman. Namun jarang yang merungut tentang bagaimanan caranya untuk menaikkan berat badan. 

Walaupun tidak ramai yang mengalami masalah ini tetapi bagi mereka yang telah cuba makan banyak tetapi berat badan tetap tidak naik dan ini pastinya memberi satu tekanan. Perkongsian daripada gadis ini bagaimana dia berusaha menaikkan berat badan cukup menarik untuk dibaca. Gadis dikenali dengan nama Siti Shairah ini memberitahu cara paling berkesan bagi seseorang itu untuk menaikkan berat badan.

Dia sudah mencuba cara ini kerana mengalami masalah ‘underweight’ dan hasilnya berat badannya telah naik dalam masa sebulan.

ARTIKEL BERKAITAN: Nak Cepat Kurus Hanya Minum Air Kosong, Cuma Kena Tahu Aturannya. No 5 Ikut…

Sebelumnya berat badan Siti Shairah hanya sekitar 48.5 kg dan selepas mencuba cara ini beratnya bertambah menjadi 54.5 dan perbezaan angkanya  adalah sebanyak 6kg.

Malah perkongsiannya ini di laman sosial facebook juga turut dikongsi hampir 14K oleh pengguna lain.

BEFORE START

• Berat: 48.5kg
• Tinggi: 165cm
• Problem with food: Taksuka susu, kekacang, & cheese. And selera kurang. 
• My concern: BMI underweight cause i tinggi.

So after make research about food to gain weight, dapatkan nasihat doc, & i decide to make timetable, easy tips with target. Doing this just to try & lets see the result! 

Target:58kg max for me (ideal weight is 50-66kg)

Antara makanan yg menaikkan berat adalah yg makanan yg i senarai diatas yg i taksuka. But i need to do somthing, cause im underweight!

So i start the next day!

INI DIET YANG DIAMALKAN

1. Susu full cream

Pagi & malam wajib minum susu atleast 1gelas (sbb tksuka paksa juga). Full cream cause tggi protein & kibo. Berbeza dgn low fat & yg ada flavour macam choc. I minum brand dutchlady.

2. Vitamin C

Makan vit c 1capsules/day atau boleh skip selang 2hari sekali. In 1week dlam 2/3 biji je. Hari yg skip tu i makan buah je bebanyak. Sedap pon sedap hehe. Tp on the day you take vit c tu, makesure minum 2/3liter mineral water! Bukan air teh ais mamak ke starbuck ke ok. Hehe. Vit C is dietary supp, selain drpd utk skin & etc. Bole bg selera makan. Membuak rasa, asyik nk makan je. (i need this cause i jenis tank kecik, makan sikit kenyang, slera tk kuat sgt). So perlu vit c utk membantu slera makan. So now manjang lapar je. Teringin tu teringin ni. Hehe bila dh slera asyik nk kunyah jela.

3. Jadual Makan

Kene makan on time, makesure amik breakfast! Breakfast tu penting. Dan kalau lapar je makan! Kunyah jee bebanyak. Makan sikit tu sikit ni. I mean, bila dh telan nasi. Japgi kunyah laa bnde lain. Kopok2 ke askem ke, coklat je. Haa gituu. Haha.

ARTIKEL BERKAITAN: 24 Jam Bersenam Pun, Badan Masih Gemuk? Amalkan Tip Ini Untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh…

4. Kudapan

Amik kekacang, soys, dairy milk, & cheese. Makan banyak kali, hehe

5. Nasihat doktor

Disclaimer: Makesure chuols refer doc juga ya. Kalau dh underweight kadang sbb cacing juga. Cuba refer doc first okay.

You know what? 

I’m doin this semalam genap 1month! So nak share dgan chuols the result. Dan every week mmg timbang & guna penimbang yg sama. The result mmg unexpected!

RESULT AFTER 1 MONTH

• Before start 48.5kg
• 1st week 50.2kg
• 2nd week 51.2kg
• 3rd week 52.3kg
• 4th week 54.5kg

Yeayyy!! Walaupon berat naik, i rasa lemak i tersekat diskala 2 iaitu dipipi & bahagian tidak sepatutnya. Tapi, im happy with the result! 

Alhamdulillah syukur im not underweight anymore! Yes! Goodluck chuols!

Semoga berguna 

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Kulit yang sihat adalah wajah yang bercahaya semula jadi. Tetapi faktor-faktor seperti gaya hidup yang tertekan, jadual kerja yang sibuk, tidur yang tidak mencukupi, kekurangan diet pemakanan, pencemaran, sinar matahari yang berbahaya (UVA / UVB), merokok berlebihan dan minum alkohol boleh menjadikan kulit anda kusam dan kering.

Semua ini adalah sebahagian daripada kehidupan anda dan tidak boleh lari darinya. Walau bagaimanapun, anda pasti dapat menghalangnya. Walaupun tidak dapat bertahan seiring dengan usia, pasti dapat melambatkan hilangnya cahaya dari kulit anda.

Di sinilah resipi kecantikan buatan sendiri dan petua pencegahan mudah berguna alternatif semula jadi dan lebih mudah untuk produk kosmetik. Penyelesaian ini untuk menjadikan kulit anda bersinar menjadi rawatan di rumah yang perlu anda ikuti. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.

Rawatan Rumah Untuk Kulit Bercahaya

1. Kunyit

Kunyit mengandung curcumin yang mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang. Ia menghilangkan radikal bebas berbahaya yang merosakkan kulit. Ia juga meningkatkan penghasilan kolagen dan menjadikan kulit anda anjal dan bercahaya .

Bahan-bahan:

• 1 / 2-1 sudu teh serbuk kunyit
• 4 sudu besar tepung gram (juga disebut tepung kacang)
• Susu atau air

Langkah-langkah:

• Campurkan serbuk kunyit dengan tepung gram.
• Masukkan susu atau air secukupnya untuk membentuk pes.
• Sapukan pes ini pada wajah dan leher anda. Biarkan selama 15 hingga 20 minit.
• Bilas dengan air biasa.

Rutin:

• Lakukan ini 1-2 kali seminggu.

2. Minyak Kelapa

Bahan ini berfungsi paling baik untuk kulit kering dan kusam. Minyak kelapa mengunci kelembapan kulit dan juga menyuburkannya dengan asid lemak penting. Ia juga melindungi kulit anda dari sinaran UV dan meningkatkan fungsi penghalang kulit. Semua faktor ini boleh menjadikan kulit anda bersinar.

Bahan-bahan:

• Minyak kelapa dara

Langkah-langkah:

• Panaskan minyak sedikit dan sapukan ke muka dan leher.
• Urut selama beberapa minit dengan gerakan bulat lembut.
• Biarkan minyak semalaman.
• Anda boleh menambahkan sedikit gula ke dalam minyak dan menggunakannya sebagai skrub untuk mengelupas kulit anda sekali atau dua kali seminggu.

Rutin:

Gunakan minyak kelapa setiap malam sebelum tidur.

3. Aloe Vera

Gel lidah buaya mempunyai khasiat dan penyembuhan yang meremajakan kulit dan memberikan wajah cahaya semula jadi.

Bahan-bahan:

• 1 sudu besar gel lidah buaya
• Secubit kunyit
• 1 sudu teh madu
• 1 sudu teh susu

Langkah-langkah:

• Campurkan semua bahan.
• Sapukan campuran tersebut ke muka dan leher dengan sekata.
• Biarkan selama lebih kurang 20 minit.
• Bilas dengan air suam dan keringkan.

Rutin:

Sapukan masker muka ini 1-2 kali seminggu.

4. Baking Soda

Baking soda berfungsi mengelupaskan sel kulit mati dan meneutralkan pH kulit. Ia juga mempunyai sifat antibakteria yang dapat membantu mencegah jangkitan

Bahan-bahan:

• 1 sudu teh baking soda
• 1 sudu teh minyak zaitun extra virgin
• 1/2 sudu teh madu

Langkah-langkah:

• Campurkan semua bahan dalam mangkuk.
• Sapukan campuran pada wajah dan leher yang lembap menggunakan gerakan bulat.
• Biarkan selama 10 minit.
• Bilas dengan air sejuk dan keringkan. Melembapkan seperti biasa.

Rutin:

Sapukan masker muka ini seminggu sekali.

Nota: Baking soda boleh merengsakan kulit anda. Oleh itu, lakukan ujian tampalan sebelum meneruskannya.

5. Lemon

Lemon mengandungi vitamin C yang memutihkan dan menghilangkan kulit yang kusam, malah jadikan kulit anda kelihatan lebih cerah dan berseri. Butiran gula memberikan kesan pengelupasan untuk membantu menyingkirkan sel mati.

Bahan-bahan:

• 2 sudu teh jus lemon
• 2 sudu teh gula

Langkah-langkah:

• Campurkan bahan dan sapukan campuran tersebut di wajah anda.
• Gosok dengan gerakan bulat dan biarkan selama 10 minit.
• Bilas dengan air suam untuk menampakkan kulit bercahaya.

Rutin:

Lakukan ini 2 kali seminggu.

Nota: Jus lemon boleh menjadikan kulit anda sensitif terhadap kulit. Sila gunakan pelindung matahari sebelum melangkah keluar.

6. Betik

Betik masak mengandungi papain, enzim yang berfungsi sebagai pengelupas ringan. Bahan ini dengan lembut menghilangkan lapisan atas sel kulit mati di wajah dan menjadikan kulit anda berseri dan kelihatan lebih muda. Bumi Fuller membersihkan liang-liang minyak dan kotoran, meratakan dan memperbaiki kulit. Manakala madu adalah pelembap semula jadi yang menghidrat kulit. Ia juga mengurangkan cela pada kulit. Masker ini berfungsi sebagai pencerah kulit dan anti penuaan.

Bahan-bahan:

• Beberapa keping buah betik masak
• 1 sudu teh bumi Fuller (Multani mitti)
• 1 sudu teh madu

Langkah-langkah:

• Potong kecil betik masak.
• Tambahkan bumi fuller dan madu Fuller.
• Campurkan semuanya untuk mendapatkan konsistensi seperti pes.
• Sapukan ke seluruh wajah dan leher anda.
• Biarkan selama 20 minit dan kemudian bilas dengan air sejuk.

Rutin:

Lakukan ini sekali setiap minggu.

7. Pisang

Pisang kaya dengan vitamin A, B, C, dan E, dan mineral seperti kalium menyuburkan, menghidrat, dan meningkatkan kesihatan keseluruhan kulit. Ia menjadikan kulit lembut dan bercahaya juga menghilangkan cela.

Bahan-bahan:

• Pisang masak
• 2 sudu teh susu
• Ais batu

Langkah-langkah:

• Hancurkan pisang ke dalam susu dan sapukan pada wajah dan leher.
• Biarkan selama 15 minit.
• Bilas dengan air. Gosokkan ais batu di seluruh kawasan selama beberapa saat.

Rutin:

Sapukan pisang di wajah anda 1-2 kali seminggu.

8. Kulit oren

Kulit oren dapat menghalang pembentukan melanin. Seterusnya menjadikan kulit anda lebih cerah dan bercahaya.

Bahan-bahan:

• Beberapa kepingan kulit oren
• 2 sudu teh air mawar

Langkah-langkah:

• Kisar kulit oren dengan air mawar sehingga menghasilkan pes.
• Sapukan ke seluruh wajah dan biarkan selama 15 minit.
• Bilas dengan air sejuk.

Rutin:

Ulangi sekali setiap beberapa hari.

9. Susu

Formula lama untuk kulit yang sihat dan berseri. Rutin kecantikan Cleopatra selalu mengandungi madu dan susu. Susu mentah mengandungi bahan yang mesra kulit, seperti lemak tepu, protein, kalsium dan vitamin C. Madu juga terkenal dengan sifat pelembab dan antibakteria.

Bahan-bahan:

• 2 sudu teh susu
• 1 sudu teh madu
• 1 sudu teh besan (tepung gram)

Langkah-langkah:

• Campurkan semua bahan untuk membentuk pes homogen.
• Sapukan ke seluruh wajah dan biarkan selama 20 minit. Biarkan masker kering.
• Bilas dengan air suam.

Rutin:

Sapukan masker ini 2 kali seminggu.

10. Jus oren

Jus oren menyahtoksin badan. Kandungan vitamin C membersihkan kulit dan memberi anda kulit yang bersinar.

Bahan-bahan:

• 3-4 biji oren
• Garam secukup rasa
• Serbuk lada hitam secukup rasa

Langkah-langkah:

• Jus oren dan masukkan garam dan lada hitam secukup rasa sebelum meminumnya.

Rutin:

Minum segelas jus oren setiap hari.

11. Minyak ikan kod

Minyak hati ikan kod kaya dengan asid lemak omega-3, vitamin A dan D, EPA, dan DHA. Menyuburkan kulit, memperbaiki sel-sel yang rosak dan memberi wajah berseri-seri.

Bahan-Bahan:

• Kapsul minyak hati ikan kod

Langkah-langkah:

• Buka tusuk kapsul minyak dan sapukan di muka dan leher.
• Urut selama satu atau dua minit. Biarkan selama kira-kira 10 minit.
• Bilas dengan air. Anda juga boleh menggunakan pembersih ringan.

Rutin:

Sapukan minyak ikan kod sekali sehari.

Mengikuti rutin penjagaan kulit yang betul dan memberi tumpuan kepada pemakanan dan kecergasan secara menyeluruh membantu anda mencapai kulit yang bersinar. Berbincang dengan doktor atau pakar dermatologi anda jika tidak pasti mengenai ubat yang harus diikuti. Penyelesaian semula jadi memerlukan masa untuk menunjukkan hasil, jadi tekun dan konsisten dengan rutin anda.

Video yang dimuat naik oleh ibu selebriti terkenal, Neelofa iaitu Datin Noor Kartini Noor Mohamed menarik perhatian ramai apabila dia memeluk anaknya yang tercinta itu mengenakan niqab.

Di ruangan kapsyen, Datin Noor Kartini juga meluahkan rasa syukurnya kerana telah mengurniakan hidayah buat anaknya itu dan berharap yang sama untuk dirinya, keluarga serta seluruh umat manusia.

MashaAllah mashaAllah Ya Allah aku tiada ungkapan untukku ucapkan syukur dengan karuniamu mengamanatkanku bidadari yang terindah untukku, yang banyak mengajarku, yang menjadi inspirasiku..

Ya Allah syukur atas hidayah untuknya yang kau kurniakan dan ku mohon kurniakan hidayah yang terbaik untukku , seluruh keluargaku dan seluruh umat manusia.. amiiinnn
Love you bidadariku @neelofa ❤️
#anakluarbiasa

View this post on Instagram

MashaAllah mashaAllah Ya Allah aku tiada ungkapan untuk ku ucapkan syukur dgn karuniamu mengamanatkanku bidadari yang terindah untuk ku, yang bnyk mengajarku, yang menjadi inspirasiku.. Ya Allah syukur atas hidayah untuknya yg kau kurnia kan dan ku mohon kurniakan hidayah yg terbaik untuk ku , seluruh keluarga ku dan seluruh umat manusia.. amiiinnn Love you bidadariku @neelofa ❤️ #anakluarbiasa

A post shared by Noor Kartini Noor Mohamed (@noorkartini) on Oct 14, 2020 at 10:37pm PDT

Bukan itu sahaja, Neelofa juga turut berkongsikan detik indah itu di ruangan Instastory miliknya. Tulisnya, ibunya merupakan insan teragung yang sentiasa berada di sisinya di setiap langkah.

I Love You So Much Mama

-neelofa-

Sejak dari semalam, Neelofa telah berkongsikan dua fotonya mengenakan niqab di laman Instagramnya. Foto-foto tersebut mendapat ribuan komen daripada pengikutnya yang memuji kecantikannya sekaligus mendoakan yang terbaik buat dirinya.

View this post on Instagram

لِّلَّذِينَ أَحْسَنُوا الْحُسْنَىٰ وَزِيَادَةٌ وَلَا يَرْهَقُ وُجُوهَهُمْ قَتَرٌ وَلَا ذِلَّةٌ أُولَٰئِكَ أَصْحَابُ الْجَنَّةِ هُمْ فِيهَا خَالِدُونَ “Bagi orang-orang yang berbuat baik, ada pahala yang terbaik (syurga) dan tambahannya. Dan muka mereka tidak ditutupi debu hitam dan tidak (pula) kehinaan. Mereka itulah penghuni syurga, mereka kekal di dalamnya.”

A post shared by Neelofa (@neelofa) on Oct 14, 2020 at 6:33am PDT

View this post on Instagram

Calling everyone to tell them about my new set of jewellery @swarovski #Swarovski #SparkDelight

A post shared by Neelofa (@neelofa) on Oct 14, 2020 at 10:04pm PDT

Jom muat turun E-Magazine Hijabista sekarang!