Tren mencuba makan Natto telah menjadi tular di ruang media sosial sekarang ini. Ramai yang mencuba dan memberikan reaksi yang menjengkelkan, seolah-olah menghina makanan tersebut.
Siapa sangka, makanan yang ‘meloyakan’ itu sebenarnya memberi manfaat yang sangat bagus buat tubuh badan. Pastikan anda tahu sebelum ‘menghina’, ketahui lebih lanjut melalui artikel ini.
Natto rahsia orang Jepun kekal sihat
Natto ini sebenarnya berasal dari negara matahari terbit, Jepun, yang sering kali menjadi makanan ruji mereka selain nasi. Makanan ini di perbuat dari kacang soya yang di peram sehingga menghasilkan sejenis bakteria yang di kenali sebagai Bacillus Subtilis. Bakteria ini bukanlah bakteria yang boleh mengancam manusia jika di makan, ia merupakan kumpulan bakteria yang baik dan berguna untuk kesihatan tubuh badan.
Artikel berkaitan: Elakkan 5 Makanan Ini Kalau Nak Kulit Sihat & Cantik Persis Selebriti Korea
Makanan ini juga merupakan salah satu makanan tradisional masyarakat di Jepun yang mula di perkenalkan sejak 1,200 tahun yang lalu. Makanan ini bukan sekadar makanan, malah, ia memberikan banyak khasiat yang bagus buat mereka yang mengamalkan pemakanan ini.
Walaupun ‘jijik’ tapi khasiat yang di berikan sangat bagus
Meski pun Natto sering di ‘cerca’ dan ‘jijik’ mengikut reaksi yang di lakukan oleh ramai pengguna di TikTok dan sosial media yang lain, ia merupakan makanan yang banyak berika manfaat. Menurut Healthline, natto memberikan jumlah nutrien yang banyak, sebahagian 3.5 auns (100 gram) dapat menyediakan jumlah nutrien seperti berikut:-
- Kalori: 212
- Lemak: 11 gram
- Karbohidrat: 11 gram
- Serat: 5 gram
- Protein: 18 gram
- Mangan: 76% daripada RDI
- Zat Besi: 48% daripada RDI
- Kuprum: 33% daripada RDI
- Vitamin K1: 29% daripada RDI
- Magnesium: 29% daripada RDI
- Kalsium: 22% daripada RDI
- Vitamin C: 22% daripada RDI
- Potassium: 21% daripada RDI
- Zat zink: 20% daripada RDI
- Selenium: 13% daripada RDI
Artikel berkaitan: Diet Pun Boleh Makan Sedap, Wanita Ini Kongsi Senarai ‘Stock Up’ Makanan Sihat
Natto juga mengandungi sedikit jumlah vitamin B6, Folat, dan asid Pantotenik, serta bahan antioksidan dan sebatian tumbuhan lain yang juga memberikan manfaat. Di sebabkan proses pembuatan Natto melalui pemerapan, ia menggalakakan pertumbuhan probiotik yang juga sejenis bakteria yang baik untuk tubuh badan.
Ada juga beberapa khasiat dan manfaat yang di berikan jika makan natto sebagai hidangan harian, seperti:-
Dapat membaiki sistem penghadaman
Usus kita mengandungi sejumlah trilion mikroorganisma, lebih dari 10 kali ganda jumlah sel yang terdapat dalam badan. Kandungan bakteria probiotik dalam natto, ia boleh membantu sebagai pelindung usus daripada bahan toksik dan bakteria yang berbahaya.
Menurut Healthline, terdapat kajian yang menjelaskan bahawa probiotik boleh membantu mengurangkan gas dalam perut, cirit-birit, sembelit dan perut yang sebu. Ia juga dapat memudahkan proses pencernaan dengan selamat.
Bantu menguatkan tulang
Natto kaya dengan nutrien yang bagus untuk pertumbuhan tulang yang sihat. Sejumlah 3.5 auns (100 gram) natto memberikan 22% saranan pengambilan harian (RDI) kalsium, kandungan mineral yang penting untuk tulang. Sebagai tambahan, natt juga merupakan makanan yang mempunyai vitamin K2 yang sukar di dapati dari mana-mana makanan.
Dapat menyihatkan kesihatan jantung
Kandungan fiber dan probiotik dapat mengurangkan kadar kolestrol dalam badan. Hasil pemerapan natto mengeluarkan satu enzim yang di panggil sebagai nattokinase, enzim yang menghalang bekuan darah. Nattokinase terdapat di dalam setiap ‘bebenang’ yang dapat di lihat apabila kita menarik natto.
Menguatkan sistem imunisasi badan
Kadangkala, imunisasi badan kita akan menjadi semakin terjejas dan kurang kebal seperti kebiasaan. Natto yang mengandungi probiotik dapat membantu meningkatkan dan menguatkan sistem imunisasi badan yang dapat menghalang pertumbuhan bakteria yang berbahaya.
Kelebihan yang natto berikan kepada kesihatan badan
Jika natto di amalkan dalam diet pemakanan harian kita, ia dapat mengurangkan beberapa risiko kesihatan seperti:-
- Mengurangkan risiko bagi sesetengah penyakit kanser: Natto mengandungi soyisoflavones dan vitamin K2, di mana keduanya dapat mengurangkan risiko kanser hati, prostat, usus dan payudara.
- Dapat mengurangkan berat badan: Natto mempunyai sejumlah probiotik dan fiber yang cukup untuk mengurangkan dan menstabilkan berat badan.
- Membantu kesihatan otak: Makanan yang mengandungi jumlah bakteria probiotik yang banyak dapat mengurangkan stres, menguatkan memori, serta mengurangkan simptom depresi, anxiety, dan juga obsessive-compulsive disorder (OCD).
Namun, hanya terdapat kadar jumlah kajian yang sedikit sahaja untuk mengukuhkan lagi kesahihan seperti yang di nyatakan. Jadi kita mengharapkan supaya banyak kajian yang di lakukan untuk memastikan natto ini boleh berikan manfaat seperti yang di perkatakan.
Patutkah anda makan natto dalam kehidupan seharian? Anda boleh cuba untuk amalkan makanan ini tetapi tidak bagi mereka yang ada mengambil beberapa ubat daripada doktor. Pastikan anda minta pandangan dan nasihat dari doktor terlebih dahulu sebelum mengamalkannya. Jadi jangan takut juga buat mereka yang lain untuk mencuba natto dan uji keberkesanannya dalam membantu kesihatan yang terjamin.
Sumber info dan gambar: Healthline, Kompas.com, dan Canva
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Oat Berperisa Tanpa Gula Menjadi Kegemaran Masyarakat Islam
Oatbedient, jenama yang mengutamakan oat, telah komited selain daripada menghasilkan produk yang luar biasa. Minuman berasaskan oat ini bertujuan untuk memberi inspirasi dan memperkasakan pengguna untuk membuat keputusan termaklum dan beralih ke arah penggunaan yang bijak.
Mereka percaya bahawa setiap orang berhak mendapat akses kepada produk makanan yang sihat dan lazat yang menggalakkan gaya hidup yang lebih sihat sambil menghormati dan memelihara alam sekitar.
ARTIKEL BERKAITAN: Lebih Kenyang Dari Nasi, Ini 21 Resipi Rolled Oats. Sedap Dan Mudah!
Cipta produk yang selamat untuk seisi keluarga
Oatbedient, jenama yang diasaskan Singapura yang dilancarkan pada April 2022, telah mentakrifkan semula makanan mudah dengan menawarkan pelbagai minuman berasaskan oat yang bebas daripada pengisi dan sampah.Ia didatangkan dalam dua format, susu tepung oat dalam uncang yang dibungkus secara individu dan pek sedia untuk diminum.
Memahami kepentingan kepercayaan dan ketelusan, Oatbedient telah menetapkan untuk membuat perubahan dalam kehidupan pengguna dengan komitmen untuk menyampaikan produk lazat tanpa kompromi yang selaras dengan janji pelabelan bersih yang tidak masuk akal.
“Ia sangat mudah – kami tidak dapat mencari minuman yang akan kami berikan kepada anak-anak kami di rak. Sentiasa terdapat minyak terhidrogenasi, terlalu banyak gula, dan pengisi lain yang tidak diperlukan.
Kami terfikir untuk mencipta jenama yang boleh mengisi jurang itu dan begitulah perjalanan bermula,” kongsi Cik Elaine Teo, Pengasas Bersama Listen Up Pte Ltd, syarikat di sebalik Oatbedient.
Tidak seperti minuman segera di pasaran
Produk Oatbedient menawarkan pelbagai manfaat yang membezakannya. Dengan dedikasi kepada pilihan yang lebih sihat, produk yang mengandungi sekurang-kurangnya 25% kurang gula berbanding susu berasaskan tumbuhan biasa atau minuman malted yang terdapat di pasaran.
Ini membolehkan anda memanjakan diri tanpa rasa bersalah tanpa menjejaskan rasa. Tidak seperti minuman segera biasa yang bergantung kepada krimer bukan tenusu sebagai pengganti susu, Oatbedient memilih susu tepung oat berasaskan tumbuhan sebagai asas produk mereka.
Minyak sayuran terhidrogenasi ialah bahan biasa yang terdapat dalam krimer bukan tenusu, dan adalah penting untuk anda sedar bahawa ia mengandungi lemak tepu yang tinggi, yang boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan keadaan kesihatan kronik.
ARTIKEL BERKAITAN: Gordon Ramsay Kongsi Resepi Overnight Oat Pantas, Mudah Dan Sedap. Pehh Pagi Yang Sempurna!
Pilihan masyarakat Islam
Oatbedient menyedari kebimbangan kesihatan ini dan mengambil pendekatan yang teliti dengan menjauhi bahan berbahaya tersebut. Ketiadaan pewarna tiruan, perasa dan pengawet dalam produk Oatbedient memberikan pengalaman penggunaan yang bersih dan tulen, di mana hanya 100% kebaikan disampaikan tanpa kompromi.
Dengan mengelakkan nasties ini, Oatbedient mengambil pendirian menentang amalan pembuatan yang tidak sihat dan memastikan bahan-bahannya diperoleh dengan bertanggungjawab.
Oatbedient berbangga dalam memastikan produk mereka memenuhi pelbagai kumpulan pengguna, termasuk vegan, individu tidak bertoleransi laktosa dan masyarakat Islam.
Pilihan ringkas hari anda
Rangkaian susu tepung oat menonjol sebagai pilihan yang unik dan tersendiri dengan tiga perisa yang menarik untuk dipilih:
Susu Oat
Mulakan perjalanan keseronokan tulen dengan minuman susu oat baldu Oatbedient. Dengan setiap tegukan, rasai kemanisan asli oat, dengan sempurna dilengkapi dengan tekstur licin yang mewah dan seperti malt. Layan diri anda dengan keseronokan yang luar biasa ini dan nikmati pengalaman deria yang benar-benar tidak dapat dilupakan.
Susu Oat Coklat
Tenggelamkan diri anda dalam rasa dekaden koko yang dibuat dengan teliti, dilengkapi dengan sempurna dengan kelazatan oat yang menyelerakan. Sama ada pada waktu pagi, tengah hari atau petang anda.
Susu Oat dengan Biji Oat & Chia
Hidupkan semula rutin harian anda dengan campuran susu oat, oat dan biji chia. Dikemas dengan nutrien yang berkhasiat, ia menawarkan kelonggaran yang sihat yang akan membuatkan anda berasa puas dan segar semula.
Setiap tegukan minuman Oatbedient memberikan kebaikan susu oat yang sihat dan membawa pengalaman yang menggembirakan untuk pengguna. Dibungkus dalam uncang mesra perjalanan, ia adalah teman yang sempurna untuk mereka yang mencari minuman yang mudah dan berkhasiat yang boleh dinikmati pada bila-bila masa, di mana sahaja.
Oatbedient oat milk siri sedia minum
Manjakan diri dengan Oatbedient sedia untuk diminum Oat M!lk Barista yang lazat, direka dengan teliti untuk memenuhi keperluan semua penggemar susu oat. Alami kepelbagaian susu oat Oatbedient sambil anda menikmatinya terus dari pek, memperkayakan bijirin atau minuman anda, atau hanya berbuih untuk menghasilkan krim yang sempurna.
BELI DI SINI
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
4 Jenis Teh Ini Boleh Bantu Untuk Mereka Yang Berazam Nak Kuruskan Badan, Antaranya Teh Pudina
Mungkin ramai yang tidak tahu bahawa teh sebenarnya boleh menguruskan badan serta membantu anda mendapatkan bentuk tubuh yang lebih langsing.
Sekiranya anda peminat kopi, bolehlah bertukar kepada teh pula. 4 teh ini sememangnya berkesan untuk menurunkan berat badan.
1. TEH PUTIH
Kajian menunjukkan teh ini boleh menghalang proses pembentukan sel lemak. Ia juga boleh mengawal kitar hidup sel lemak yang dipanggil adipocytes.
2. TEH PUDINA
Aroma dari minyak peppermint yang ada dalam teh ini dapat menghilangkan selera anda. Jadi, jika anda terasa mahu mengunyah, bancuh sahaja teh ini dan hirup. Tiada lagi masalah terlebih makan.
3. TEH HIJAU
Teh ini sudah tidak perlu diperkenalkan lagi. Ramai sudah tahu akan kebaikan teh hijau ini. Bukan sahaja menurunkan berat badan, ia juga boleh mencantikkan kulit serta menstabilkan hormon.
4. TEH OOLONG
Teh dari China ini mengandungi komponen polyphenol yang sangat berkesan dalam mengawal metabolisma badan. Jika anda minum setiap hari, ia boleh mengurangkan risiko obesiti.
Sumber: Hanasuva
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Baru 4 Bulan Kahwin, Syida Melvin Kongsi Tip Tambat Hati Suami Rahsia Kekal Bahagia Till Jannah
Masih terbayang betapa glamour majlis perkahwinan pelakon, Syida Melvin, 22 tahun awal tahun ini. Walaupun masih muda dalam melayari alam perkahwinan, tetapi bagi Syida dia mempunyai cara tersendiri untuk menambat hati suaminya, Mohamad Syafiq Azim Shaheen dalam mengukuhkan hubungan suami isteri.
View this post on Instagram
Menurut Syida yang juga adik kepada Tilla tip yang dikongsi diperoleh dari perkongsian pengalaman ibunya sendiri serta adik beradik lain yang sudah mendirikan rumah tangga.
“Tidak ada masalah jika seseorang mahu berkahwin dalam usia muda. Apa yang penting kita dan pasangan sama-sama memahami dalam meneruskan kehidupan sebagai suami isteri.
“Bagi Syida tip pertama paling mudah diamalkan adalah kena jaga perut suami. Sebagai isteri kena rajin masak untuknya kerana dari air tangan kita itulah boleh menambat hati suami.
View this post on Instagram
“Perlu adanya sikap bertolak ansur dengan pasangan. Lagi-lagi yang baru berkahwin macam kami ini. Maklumlah bila sudah berkahwin, kita mempunyai dua buah keuarga.
“Keluarga mentua dan keluarga kita sendiri. Jadi kena bijak ‘balance’ dalam apa yang dilakukan agar tidak menyinggung hati mana-mana pihak,” ungkap Syida ketika ditemui dalam satu sesi fotografi.
View this post on Instagram
Menurutnya juga dalam menjaga hubungan rumah tangga itu perlu elakkan sikap negatif vibes bagi mengelakkan berlaku sebarang pergaduhan antara suami isteri.
“Jangan sesekali ada negatif vibes dalam hubungan sedia ada. Kalau boleh bajai rumah tangga dibina dengan perkara positif yang menggembirakan. Lagi satu kita sebagai isteri juga jangan sesekali bersangka buruk dengan suami.
“Misalnya kita tanya dalam kedaan marah kenapa dia balik dan mula akan fikir bukan-bukan. Kalau boleh bagi ruang untuk berehat (selepas balik kerja) dan tanam kepercayaan pada suami kita sendiri.
“Tip terakhir yang Syida boleh kongsi adalah jaga kebajika suami kita. Malah sebagai isteri memang jadi tanggungjawab kita untuk menjaga segala urusan makan pakai suami itu. Walau sibuk mana sekalipun, kebajikan mereka perlu kita jaga sebaiknya,” ujar Syida sambil tersenyum.
Pasangan ini melangsungkan perkahwinan awal Januari di di Dewan Utama, Kampus Kejuruteraan, Universiti Sains Malaysia (USM) Nibong Tebal, Pulau Pinang.
View this post on Instagram
KREDIT FOTO: INSTAGRAM SYIDA MELVIN
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
