Memiliki bentuk badan yang sihat bukanlah perkara yang susah. Malah, ia disarankan kepada semua untuk mendapat kesihatan yang sebaiknya. Tidak susah sebenarnya untuk mengekalkan kesihatan tubuh badan. Ada pelbagai cara mudah dan ringkas yang boleh anda amalkan.

Nak tahu cara mudah untuk mengekalkan kesihatan tubuh badan? Jom baca rutin dibawah ini!

Minum air suam

Ada yang mengatakan setiap orang dewasa perlu minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari. Namun begitu, menurut Michael Sawka dari Institute of Medicine Amerika Syarikat, keperluan air setiap orang adalah berbeza. Anda hanya perlu minum air selepas makan pabila dahaga. Itu sudah memadai untuk memastikan kandungan air untuk tubuh mencukupi.

Cuci tangan

Hampir 80 peratus penyakit seperti batuk, selesema dan bersin disebarkan melalui sentuhan. Maka seeloknya anda cuci tangan sekerap mungkin. Menurut kajian hanya 16 peratus orang di seluruh dunia yang mencuci tangan mereka dengan sempurna dan kerap.

Ketawa penawar duka

Ketawa menghasilkan endhorpins iaitu sejenis bahan kimia yang menghasilkan tenaga dan mengurangkan tekanan. Secara tidak langsung ia juga menurunkan hormon yang menjadi punca stres.Menurut Lee Berk dari Universiti of California, kesan positif ketawa boleh bertahan hampir 12 jam.

Berhenti merokok

Merokok itu tiada satu pun kebaikannya. Menurut kajian di Amerika Syarikat, satu perlima wanita di sana merokok dan  hampir 200,000 daripadanya bakal mati disebabkan penyakit berkaitan dengan kesan merokok. Maka bagi anda yang merokok, mulakanlah usaha untuk berhenti.

Floss

Ia bukanlah aktiviti kesihatan yang popular namun banyak kebaikannya. Floss mengelakkan penyakit gusi dan juga mencantikkan senyuman. Hasil kajian, penyakit gusi boleh menyebabkan penyakit kardiovaskular, strok dan juga kencing manis. Melakukan flossing seminggu sekali sudah memadai menurut Howard S. Glazer dari Academy of General Disease.

Luangkan Masa bersama teman

Secara tidak sedar, apabila anda dikelilingi teman-teman rapat anda berasa lebih segar dan sihat. Lebih-lebih lagi dengan teman yang boleh membuatkan anda tertawa. Menurut kajian, wanita akan menghasilkan dua jenis hormon, oxytocin dan prolactin yang mencetuskan rasa ingin menjalinkan persahabatan. Selain itu kajian juga membuktikan bahawa memiliki teman rapat yang ramai mampu memanjangkan hayat seseorang.

Tidur yang cukup

Nikmatilah tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap hari. Ia akan merehatkan tubuh dan minda. Oh ya, maksud tidur disini ialah tidur pada waktu malam bukannya di siang hari.

Kekalkan berat badan

Tentukan berat badan anda dalam keadaan yang ideal. Jangan biarkan berat badan turun naik kerana ia tidak baik untuk kesihatan anda.

Klimaks

Menikmati hubungan seks yang berkualiti juga baik untuk kesihatan. Orgasma akan mengubah bahan kimia dalam otak yang bertindak merehatkan minda dan tubuh. Menurut kajian mereka yang menikmati seks yang berkualiti akan menurunkan 50 peratus risiko diserang penyakit jantung.

Berurut

Berurut memberi kesegaran pada tubuh. Ia juga melancarkan peredaran darah dan dalam masa yang sama menghasilkan serotonin iaitu sejenis bahan kimia yang lebih baik untuk tubuh.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe 

Umum sedia maklum bahawa rakyat di Malaysia terdiri dari berbilang bangsa, sehubungan itu negara kita mempunyai pelbagai jenis budaya dan perayaan yang disambut oleh pelbagai kaum.

Baru-baru ini, kaum India baru sahaja usai menyambut perayaan Thaipusam yang disambut oleh panganut agama hindu yang bertujuan menunaikan nazar, menebus dosa atau memohon ampun terhadap dosa silam.

Rakaman Video Anak Muda Islam Di Pulau Pinang Selamba Ikut Perarakan Thaipusam Tular!

@malaysiagazette “Ramai orang Islam dilihat tidak lagi memelihara batas-batas hukum agama, jadi pihak berkuasa agama negeri-negeri hendaklah menjelaskan hukum ini kepada umat Islam dengan kerjasama seperti jawatankuasa qaryah, pegawai masjid, guru takmir dan sebagainya.” – Mufti Pulau Pinang #malaysiagazette #mgnews #perarakankuil #muftipulaupinang #penang #umatislam ♬ Emotional Cinematic Sad Violin and Piano – ISAo

Bagaimanapun, satu video yang tular di laman sosial baru-baru ini telah meraih perhatian Mufti Pulau Pinang, Datuk Seri Wan Salim Wan Mohd Noor yang kecewa terhadap tindakan golongan ini yang kurang sensitif melakukan perkara-perkara yang boleh membawa kerosakkan kepada akidah dan iman.

Menerusi hantaran video berdurasi pendek yang tular di laman Tik Tok Malaysia gazzette itu, dapat dilihat ramai anak muda Islam samada lelaki mahupun perempuan yang berhijab, serta kanak-kanak dengan selamba mengikuti perarakan Thaipusam, sambil melaungkan perkataan ‘vel-vel’.

Sehubungan itu, tindakan ini telah mencetuskan rasa kesal dan kecewa kerana perkara sedemikian tidak sepatutnya berlaku dikalangan umat Islam.

“Umat Islam dilarang (haram) untuk menyertai mana-mana aktiviti yang berkaitan dengan upacara keagamaan orang bukan Islam.

“Pihak berkuasa agama negeri-negeri hendaklah menjelaskan hukum ini kepada umat Islam dengan kerjasama seperti jawatankuasa qaryah, pegawai masjid, guru takmir dan sebagainya,” katanya lapor media tempatan.

Artikel berkaitan: Bolehkah Umat Islam Sertai Sambutan Tahun Baru Cina? Mufti Menjelaskan…

Selain itu, tegas mufti lagi, golongan ibu bapa perlulah memainkan peranan masing-masing untuk membimbing anak-anak mereka, khususnya generasi muda dengan memberikan ilmu dan penjelasan yang jelas tentang hukum menyertai ritual agama lain.

Malah, kesalafahaman terhadap konsep toleransi beragama juga perlu ditekankan semula agar generasi muda Islam lebih cakna sebelum melakukan perkara-perkara tidak diingini seperti ini.

“Toleransi bermaksud, rakyat Malaysia perlu saling hormat menghormati kepada semua agama yang dianut oleh kaum-kaum di negara ini.

“Dari perspektif Islam pula, toleransi beragama digalakkan tetapi penyertaan umat Islam dalam upacara keagamaan bukan Islam adalah haram, bahkan dibimbangi boleh merosakkan akidah seorsng Muslim,” tegasnya.

Sekadar info, pada 5 Februari lalu (Ahad) kaum India dan penganut agama Hindu di Malaysia telah menyambut perayaan Thaipusam dan seperti biasa kuil Batu Caves dipenuhi dengan kehadiran ramai orang bagi memeriahkan hari tersebut.

Sumber: Tik Tok Malaysia Gazette

Artikel berkaitan: Acah ‘Mat Salleh’, Che Ta Sedih Lihat Umat Islam Main Dengan Anjing Di Hari Krismas!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Leher sama-sama terdedah kepada matahari seperti muka kita dan juga leher mempunyai kulit yang lebih nipis daripada muka. Oleh itu leher sangat terdedah kepada masalah seperti kedutan dan kendur akibat pendedahan UV dan penuaan.

Jom lihat bahan-bahan alami dan ubat semulajadi yang boleh membantu melawan penuaan kulit dan membantu mengelakkan dan menghadapi sebarang kedutan pada leher anda. Jadi, tanpa berlengah lagi, marilah kita menyelami ubat semulajadi untuk menghilangkan kedutan leher

Badam

Badam penuh dengan vitamin E bersama banyak mineral dan nutrien lain yang penting untuk penyembuhan dan penjanaan semula kulit. Oleh itu, badam boleh membantu memastikan kulit kelihatan segar dan muda serta membantu mencegah dan memudarkan sebarang kedutan pada kulit. Secara keseluruhannya, terima kasih kepada kehadiran vitamin E yang kaya, minyak badam adalah bahan yang bagus untuk menjadikan kulit lembut dan anjal. Ikuti langkah-langkah yang diberikan di bawah untuk mengetahui cara menggunakan badam untuk tujuan ini:

1. Pertama sekali, ambil 4-5 biji badam dan hancurkan dan kisar untuk mendapatkan serbuknya.
2. Selepas itu, campurkan dengan sedikit serbuk supaya anda boleh mendapatkan pes dengan konsistensi yang licin.
3. Kemudian, sapukan campuran yang dihasilkan ke seluruh leher anda.
4. Akhir sekali, biarkan pes badam kekal di leher anda selama setengah jam sebelum membilasnya. Gunakan rawatan ini sekali setiap minggu untuk meningkatkan ketegangan kulit pada leher anda.

Nanas

Nanas ialah buah berair yang lazat yang penuh dengan nutrien dan mineral penting. Ia adalah sumber yang kaya dengan vitamin C yang penting untuk memastikan kulit kelihatan muda dan segar kerana ia diperlukan untuk penghasilan kolagen yang memberikan kulit keanjalan dan pada asasnya, keremajaannya.

Jadi, pengambilan nanas boleh memberi kesan positif kepada kesihatan kulit. Ikuti langkah-langkah yang diberikan di bawah untuk mengetahui cara menggunakan nanas untuk mencegah dan memudarkan kedutan pada leher:

1. Ambil sepotong besar nanas dan kemudian hancurkan atau perah untuk mengeluarkan jusnya.
2. Selepas itu, sapukan jus nanas ke seluruh leher anda menggunakan gerakan mengurut lembut selama kira-kira 5 minit.
3. Kemudian, biarkan jus nanas pada kulit anda seketika dan bilas selepas anda merasakan kulit anda meregang atau menegang. Anda harus menggunakan petua ini sekali setiap minggu untuk membantu melawan kedutan pada leher.

Putih telur

Putih telur membekalkan protein dan nutrien penting kepada kulit yang merangsang pertumbuhan semula dan pengeluaran sel kulit. Oleh itu, ia dapat membantu mengekalkan kulit yang muda dan anjal. Telah diperhatikan dalam kajian bahawa penggunaannya boleh membantu menggalakkan pengeluaran kolagen dalam kulit yang penting untuk mengekalkan keanjalannya dan mencegah sebarang tanda penuaan pramatang. Langkah-langkah tentang cara menggunakannya adalah terperinci:

1. Pertama sekali, pecahkan telur dan asingkan putih dari kuning.
2. Selepas itu, sapukan putih ke seluruh leher anda dan biarkan selama kira-kira 10 hingga 15 minit.
3. Akhir sekali, bilas menggunakan air sejuk dan selesaikan dengan pelembap dan anda sudah selesai!

Petua Penting Lain

• Gunakan krim anti-penuaan pada leher juga
• Secara amnya, gunakan krim anti penuaan pada muka sahaja, jika anda juga melakukan perkara yang sama dari masa depan sertakan leher juga.
• Basuh leher anda sekurang-kurangnya dua kali setiap pagi dan malam dan sapukan pelembap.
• Sapukan pelindung matahari apabila keluar
• Sapukan pelindung matahari pada leher juga yang mengandungi sekurang-kurangnya SPF 15. Kerosakan matahari adalah salah satu punca utama kedutan, jadi pastikan diri anda dilindungi untuk mengelakkan kedutan lebih lanjut.

ARTIKEL BERKAITAN: Senaman ‘Yotox’ Runcingkan Muka, Lihat hasilnya Dalam 10 hari. Mudah Sangat!

Bersenam untuk mengurangkan kedutan leher

Berikan leher anda senaman. Mengekalkan otot leher anda tegang akan membantu mengelakkan kulit kendur dan kedutan.

1. Lujurkan dagu anda dan gerakkan rahang bawah anda ke hadapan. Ulang sepuluh kali.
2. Pandang terus ke hadapan. Sekarang lihat ke siling dan tahan selama lima saat. Perlahan-lahan kembali ke posisi permulaan anda. Ulang 20 kali.
3. Bentuk ‘O’ dengan mulut anda. Tarik ke bawah bahagian mulut anda sehingga anda merasakan otot di bawah leher anda bekerja. Ulangi ini tiga kali berturut-turut. Bina sehingga 20 set bertiga.
4. Dengan mulut terbuka, sebut vokal A hingga U tanpa menutup mulut pada bila-bila masa. Ulang sepuluh kali, tiga kali berturut-turut.
5. Tekan hujung lidah anda pada lelangit anda selama beberapa saat dan lepaskan. Lakukan ini sepanjang hari. Buat bulatan dengan lidah anda apabila mulut anda ditutup, pertama ke satu arah kemudian ke arah yang lain. Ulang kerap.
6. Letakkan bibir bawah anda di atas bibir atas dan tahan selama beberapa saat. Ulang sepuluh kali.

Minum air secukupnya

Kerana kulit kita kehilangan keupayaannya untuk mengekalkan lembapan apabila kita semakin tua, adalah penting untuk mengekalkan kelembapan dari dalam, dengan meminum air sepanjang hari dan mendapatkan penghidratan daripada buah-buahan dan sayur-sayuran. Pastikan diri anda terhidrat!

Beberapa petua yang lebih berkesan:

YOGA MUKA: Cuba yoga muka untuk mengekalkan nada dagu dan leher anda untuk kelihatan muda.

KRIM LEHER: Sapukan pada lapisan tebal minyak zaitun dara tambahan dan urut sehingga ia diserap oleh kulit anda. Lakukan sebaik-baiknya pada waktu malam untuk hasil yang lebih baik.

ARTIKEL BERKAITAN: Lulur Pengelupasan Buat Sendiri Dari Bahan Alami, Lepas Guna Pasti Kulit Halus Mulus

MINYAK PATI: Tambah beberapa titis minyak pati geranium pada losen muka biasa anda dan urut pada leher muka anda setiap malam sebelum tidur pada waktu malam. Anda juga boleh menambah minyak pati geranium dalam krim siang biasa anda dan sapukan pada leher anda untuk hasil yang terbaik.

MASKER MUKA: Semasa menggunakan pek muka anti-penuaan, jangan lupa sapukan pada leher anda bersama-sama dengan muka anda. Jika anda inginkan kesan anti-penuaan serta-merta,

• ambil 1 sudu besar pulpa avokado yang dilecek dan campurkan dengan 2 sudu besar minyak badam manis untuk membuat pes tebal.
• Sapukan pes ini ke seluruh muka dan leher anda, biarkan selama 30 minit, basuh dengan air kosong dan susulan dengan pelembap. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, cuba petua rumah ini dua kali seminggu, sebaik-baiknya pada waktu malam.

SNEK SIHAT: Sertakan lebih banyak kekacang, kacang dan makanan kaya serat dalam diet anda untuk menyingkirkan toksin dari badan.

UV KRIM: Jangan lupa sapukan losen pelindung matahari pada leher anda juga untuk melindungi kulit daripada sinaran UV matahari yang berbahaya dan mengelakkan kedutan yang tidak sedap dipandang.

PENGELUPASAN: Semasa mengelupas muka anda dengan skrub, jangan lupa leher anda. Pengelupasan membantu dalam penjanaan semula kulit, oleh itu anda mesti mengelupas kulit sekurang-kurangnya sekali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

KRIM SUSU: Ambil sedikit krim susu dan urut pada muka dan leher anda selama kira-kira 10-15 minit setiap hari silih berganti dalam seminggu untuk melihat garis-garis halus dan lipatan di leher anda semakin berkurangan.

VITAMIN: Ambil kapsul multi-vitamin untuk memastikan kulit anda tidak kekurangan vitamin A, vitamin C dan vitamin E. Vitamin ini harus diambil secara sederhana untuk mengelakkan tanda-tanda awal penuaan.

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.