Masalah jantung kekal sebagai salah satu penyakit kronik yang membawa kepada kadar kematian yang tinggi dalam populasi dunia. Pakar kesihatan memberi amaran bahawa kebimbangan terhadap kesihatan jantung harus dipandang serius.
Bagi menyihatkan jantung supaya dapat terus mengepam darah dengan lancar ke seluruh badan, perlulah mengisi badan dengan makanan yang berkhasiat. Makan secara sihat boleh membantu mengekalkan paras kolesterol. Berikut adalah senarai makanan yang baik untuk kesihatan jantung anda.
Oat dan barli mengandungi serat yang mudah dihadam dipanggil beta-glucan. Serat ini mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan jantung dan badan. Beta-glukan mengikat asid hempedu dan kolesterol dalam usus dan menghalang penyerapannya dalam badan.
Ads
Jadi, jika anda disahkan menghidap kolestrol tinggi, sangat digalakkan anda makan oatmeal atau oatmeal untuk sarapan pagi setiap hari.Anda juga boleh menemui serat beta-glukan dalam rumpai laut dan jenis cendawan seperti reishi, shiitake dan maitake.
Salmon
Salmon dan ikan tinggi lemak lain seperti tuna albacore, makarel, herring, sardin dan trout tasik adalah makanan yang bagus untuk dimakan kerana ia boleh menyokong kesihatan jantung. Ini kerana ikan ini mengandungi omega-3, khususnya LC-omega-3, yang terdiri daripada asid eicosapentaenoic (EPA), asid docosapentaenoic (DPA), dan asid docosahexaenoic (DHA).
Ads
LC Omega-3 telah terbukti secara klinikal dapat mencegah serangan jantung dengan membantu mengekalkan irama jantung. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa bahan ini membantu mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, mengekalkan saluran darah yang sihat dan mencegah penyempitan, menurunkan trigliserida, dan mengurangkan keradangan.
Selain ikan, anda juga boleh mendapatkan asid lemak omega-3 dengan memakan udang galah, tiram, dan sotong.
Sayuran Berwarna Hijau Tua
Ads
Sayuran hijau kaya dengan vitamin A, C, E dan K serta antioksidan yang membantu menghilangkan toksin dari badan. Tetapi sayur-sayuran hijau juga tinggi dalam kalsium, magnesium, dan kalium, jadi ia boleh menyokong kesihatan jantung.
Kalium boleh membantu mengehadkan kesan natrium pada tekanan darah. Sementara itu, magnesium dan kalsium membantu mengendurkan dinding saluran darah, yang meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.Jangan lupa sayur-sayuran hijau ini juga tinggi serat, yang membantu menurunkan paras kolesterol.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Sekarang ini drama bersiri Kampung People memang sedang hangat diperkatakan masyarakat. Ramai penonton yang terhibur melihat aksi lucu keluarga Razif yang terpaksa hidup di kawasan kampung yang dilakonkan oleh Rashidi Ishak, Elly Mazlein, Riena Diana dan Kamarul Eqifshah.
Bukan itu sahaja, gaya tudung Elly Mazlein yang melakonkan watak Mona/Aminah turut menjadi perhatian ramai kerana hijabi mula meniru penggayaan selendangnya hingga menjadi tular.
Jom kita lihat gambar-gambar peminat yang meniru gaya tudung Aminah yang telah dikongsi sendiri oleh Elly Mazlein di laman instagramnya.
Bermula semalam 29 April pengguna WhatsApp di Malaysia boleh menggunakan fitur panggilan suara atau panggilan video berkumpulan hingga 8 orang. Menerusi sebuah kenyataan pemberitahuan, fitur ini telah dilancarkan untuk semua pengguna, baik di smartphone Android dan iPhone di seluruh dunia, termasuk Malaysia.
WhatsApp meningkatkan keupayaan panggilan video, dengan mempertingkatkan keupayaan panggilan video di sebabkan penggunaan panggilan video berkumpulan yang tinggi ketika wabak virus korona.
Panggilan suara atau video berkumpulan boleh memuatkan sehingga lapan peserta. Fitur ini boleh dilakukan bila-bila masa dan di mana sahaja pengguna berada.
Untuk menggunakan ciri kumpulan panggilan video agak mudah. Inilah langkahnya:
Pastikan aplikasi WhatsApp di telefon yang anda gunakan adalah versi terbaru. Sekiranya tidak, kemas kini aplikasi WhatsApp anda terlebih dahulu.
Selanjutnya, pengguna boleh membuat panggilan suara atau video kepada seseorang. Pilih salah satu rakan anda untuk membuat panggilan video sebelum menjemput peserta lain.
Kemudian, jika panggilan pertama disambungkan, logo “tambahkan peserta” akan muncul di sudut kanan atas skrin untuk menambahkan lebih banyak peserta ke panggilan video, dengan sehingga lapan orang.Terdapat kaedah mudah untuk membuat panggilan video untuk satu kumpulan sekaligus. Sebagai contoh, Group WhatsApp mempunyai empat atau kurang ahli, jadi semasa membuat panggilan, ia boleh dilakukan secara serentak secara automatik.
Walau bagaimanapun, jika satu kumpulan mempunyai lebih daripada empat ahli, pengguna mesti meningkatkan jumlah peserta satu persatu untuk mencapai maksimum lapan orang.
Walaupun panggilan video kumpulan WhatsApp mampu memuatkan lapan orang, jumlah peserta masih rendah berbanding aplikasi lain.
Anda boleh menggunakan aplikasi Google Duo, aplikasi pesanan segera ini telah meningkatkan kapasiti maksimum peserta kumpulan panggilan video dari lapan hingga 12 orang. Boleh lah hilangkan kerinduan melalui video whatapp ya!
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Kejayaan demi kejayaan diraih jutawan kosmetik, Datuk Seri Aliff Syukri memang begitu memberi inspirasi kepada semua orang. Namun segala kejayaan itu tidak datang bergolek. Malah mengakui beliau bukan dari kalangan keluarga senang. Namun dek kerana kerja kuat dan keazaman yang tinggi membolehkan beliau merasai kesenangan hasil penat lelahnya selama ini. Justeru, apabila mempunyai anak, Datuk Aliff Syukri tekad tidak mahu mengulangi perkara yang sama.
Menulis dalam status instagramnya, Datuk Aliff Syukri memberitahu anak-anak adalah segala-galanya untuknya. Merujuk kepada anak yang baru dilahirkan, Yusof Qardawi beliau memberitahu ketika zaman kecilnya ibu dan ayah tidak mampu membahagiakan dengan kesenangan.
Malah mereka hidup merembat dan apabila besar sedikit barulah merasai kesenangan. Ini adalah kerana faktor hidup susah ketika itu dan juga perceraian yang berlaku antara ibu dan ayahnya.
Beliau masih ingat ketika dia masih bayi, ibunya tidak mampu untuk membeli susu dan menggantikannya dengan air sirap sahaja. Bukan itu sahaja, dia juga terpaksa tidur beralaskan lantai sahaja tanpa adanya tilam atau katil..
Datuk Aliff Syukri juga turut memberitahu dia hanya dilahirkan di rumah sahaja bukan di hospital. Ini kerana ketiadaan duit untuk membawa ibunya ke sana dan juga faktor rumah yang jauh dari hospital.
Menyedari kesusahan lalu yang dialami olehnya ketika zaman kecil menyebabkan Datuk Aliff Syukri tidak mahu perkara yang sama berulang berlaku pada anak-anaknya.
Walaupun kisah pahit itu berlaku lebih 30 tahun dulu, namun kesan dan ingatannya masih sukar dipadamkan dari kotak memori beliau.
Jadi tiada salahnya jika anak keempatnya yang baru lahir dua minggu lalu diraikan dengan penuh kemewahan. Ini kerana beliau mampu memberikan lebih dari itu.
Lagipun tiada salahnya Datuk Aliff Syukri bermewah kepada zuriatnya sendiri kerana merekalah kelak bakal pewaris harta kekayaan yang dimiliki.
Bagaimanapun semoga Datuk Aliff Syukri tidak lupa diri dan sentiasa istiqomah dengan kurniaan rezeki dari Allah.
Netizen juga turut tersentuh dengan kisah silam kehidupannya ketika kecil dulu. Mereka turut mendoakan semoga keluarga beliau di rahmati Allah.
@arafahazhar Alhamdulillah. Smg keluarga dlm lindungan Allah selalu dato’
@riena5467 Setiap IBUBAPA inginkan bg kesenangan dan kemewahan pd ank2..tp bukan smua memiliki rezeki spt Dato @aliffsyukriterlajaklaris …syukur alhamdulillah dato diberi dan dilimpahi rezeki utk ank2…
@farahsahny9563 Sedihnye Bace kisah dato..comel Yusof ..semoga dato diberi kesihatan yg baik,diberi kekuatan dan kesabaran dan dirahmati oleh Allah s.w.t.amin
@zai_eton_husin Memberi inspirasi..moga trus success dan dikuat serta ditambahkan keimanan..
Ria Ricis mengisi Ramadan 2025 dengan menunaikan ibadah umrah. Tidak berseorangan, Ria Ricis turut membawa anak kesayangannya, Moana bersama-sama.Perjalanan ibadah umrah Ria Ricis dan...