Adakah wanita cantik selalu menjengkelkan? Bersenam setiap hari, walaupun sedang bercuti dan sentiasa kelihatan mengawal apa yang mereka makan, seolah-olah mereka tidak pernah makan sekeping Oreo pun.

Wajah sentiasa bercahaya dari dalam dan terlalu banyak tenaga, ya, walaupun pada pagi Isnin. Anda juga mungkin mempunyai rakan sekerja atau rakan sebilik yang konsisten dengan tabiat sihatnya dan bermotivasi sehingga anda tertanya-tanya sama ada dia mengambil pil ajaib, atau mungkin dia dilahirkan memang cantik.

Tetapi inilah berita baik untuk kita manusia biasa, tidak ada sifat genetik atau pil ajaib yang mengekalkan bentuk badan langsing. Sebaliknya, ia adalah satu siri tabiat mudah. Ini bermakna bahawa cahaya dari dalam dan motivasi yang tidak berbelah bahagi bukan sahaja mungkin, tetapi boleh dicapai.

Lagipun, saiz seluar tertentu tidak mungkin cukup kuat untuk memberikan anda cahaya dari dalam dan tenaga tanpa had. Berikut adalah 10 tabiat yang dimiliki oleh wanita yang sentiasa dalam bentuk badan langsing yang menjadi dambaan, bakal memotivasikan diri anda:

1. Mencari keseronokan dalam senaman

Mungkin anda berfikir bahawa wanita yang bertubuh langsing adalah baka yang keluar dari rahim terus bersenam, tetapi itu tidak benar. Daripada secara semula jadi menikmati senaman yang sengit, mereka mendapati kegembiraan dalam senaman. Mungkin mereka mempunyai latihan seperti zumba atau body combat yang mereka gemari, atau dengan menjalani ritual senaman harian dapat mengosongkan fikiran dan menemui ketenangan dan kestabilan. Tidak kira bagaimana mereka melakukannya, mereka mendapati kegembiraan dalam bersenam dan bersenam kerana mereka mahu, bukan kerana mereka terpaksa.

2. Fikir tentang apa yang perlu dimakan dan bukannya apa yang tidak boleh dimakan

Budaya diet telah mengajar kita untuk menumpukan pada perkara yang tidak boleh dimakan, produk tanpa lemak, diet rendah karbohidrat atau label “tiada gula tambahan”. Daripada bimbang tentang apa yang anda tidak patut makan, wanita yang sentiasa cergas teruja dengan makanan yang mereka makan seperti salad segar, rebusan yang menghangatkan, hidangan sayuran yang lazat dan ‘smoothie’ yang menyegarkan. Apabila ia datang untuk menikmati ais krim, keju atau Fettucine Alfredo, mereka menikmati perkara sebenar dan bukannya menyekat atau menikmati alternatif tiruan.

3. Kekal aktif di luar gim atau waktu senaman yang ditetapkan

Wanita yang sentiasa kekal cergas tidak mengehadkan aktiviti kepada sesi senaman selama 60 minit atau masa di gim. Sebaliknya, mereka menjalani gaya hidup yang lebih aktif secara keseluruhan. Oh, dan mereka juga tidak mundar-mandir di ruang tamu mereka sebelum tidur untuk melangkah ke 10,000 langkah terakhir. Mereka lebih banyak bergerak dan kurang duduk kerana ia adalah lumrah bagi mereka. Cuba tambahkan lebih banyak pergerakan tanpa senaman dalam hidup anda. Walaupun anda mempunyai meja kerja biasa, terdapat banyak cara untuk menyesuaikan lebih banyak pergerakan ke dalam harian anda.

4. Berehat

Betul! Wanita yang bertubuh langsing tahu bahawa kunci kesihatan adalah keseimbangan, bukan kesempurnaan. Badan anda memerlukan pemulihan sama seperti ia memerlukan pergerakan, jadi manfaatkan hari rehat anda seperti mana-mana hari bersenam. Fikirkan regangan lembut jika anda berasa tegang atau mandian buih untuk melegakan otot dan merehatkan minda. Selain itu, mengutamakan tidur adalah salah satu perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk badan anda. Detoks rutin tidur anda dengan mematuhi jadual, menjalani rutin malam yang santai dan menyempurnakan persekitaran tidur anda.

5. Tidak pernah terlalu lapar atau terlalu kenyang

Walaupun merosakkan budaya diet telah membuatkan kita berfikir bahawa kurang makan adalah perkara yang baik, wanita bertubuh langsing tahu bahawa badan mereka tidak sepatutnya berasa serba kekurangan atau lapar sehingga  berasa lemah atau “kebuluran.” Perasaan terlalu lapar menghalang anda daripada menjadi intuitif tentang apa yang badan mahu dan membuat pilihan berdasarkan apa yang benar-benar ingin dinikmati.

Juga, makanan adalah tenaga, bukan musuh. Badan memerlukan banyak tenaga hanya untuk wujud, lebih-lebih lagi untuk bersenam. Jika anda mendapati diri anda lapar sejurus selepas makan, cuba tambah lebih banyak serat dengan sayur-sayuran, kekacang, kacang, dan bijirin penuh. Bawa snek yang berkhasiat bersama anda pada setiap masa sekiranya kelaparan menyerang dan pertimbangkan salad atau snek tengah petang dengan beberapa sayuran jika jurang antara makan tengah hari dan makan malam terasa terlalu lama.

Sebaliknya, makan berlebihan sehingga rasa “kenyang” boleh menyebabkan kita berasa lesu, sakit dan menghalang penghadaman. Cuba makan dengan lebih berhati-hati dan mengunyah lebih perlahan, supaya anda sedar apabila anda tidak lagi menikmati makanan anda dan hanya makan kerana ia berada di hadapan anda. Juga, berhati-hati tentang makan apabila anda tidak lapar. Ia mungkin kerana kebosanan, emosi atau tekanan, jadi makanlah dengan cara lain jika anda mendapati keinginan datang yang tiada kaitan dengan isyarat kelaparan.

6. Fahami bahasa badan dan bukannya melakukan diet yang bergaya

Jika diet membantu anda mendapatkan bentuk badan langsing, ia tidak akan membantu anda mengekalkan bentuk badan. Sebenarnya, diet fad tidak wujud untuk wanita yang sentiasa sihat. Sebaliknya, kaedah pemakanan mereka adalah gaya hidup, bukan diet. Mereka tahu makanan mana yang membuat badan mereka berasa sihat dan mana yang membuat mereka berasa lesu atau sakit. Rahsia untuk menjadi sihat datang dari dalam, bukan dari sumber luaran seperti diet yang bergaya atau rancangan makan. Badan anda sudah tahu apa yang diperlukan untuk menjadi sihat, anda hanya perlu mendengarnya.

7. Minum banyak air

Tidak mengejutkan, nutrien yang paling asas mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Tetapi lebih penting daripada bagaimana ia boleh meningkatkan kesihatan. Air adalah daya hidup badan dan kekal terhidrat adalah penting untuk setiap organ, sel dan sistem di dalamnya sihat. Sehingga 60 peratus badan manusia diperbuat daripada air, jadi kita boleh membantu lebih separuh daripada fungsi badan dengan hanya kekal terhidrat. Tidak hairanlah wanita yang sentiasa dalam bentuk badan sentiasa meneguk air. Tidak pasti sama ada anda cukup minum?

8. Mengekalkan rutin

Anda tahu bahawa mengekalkan bentuk badan adalah satu siri tabiat mudah, yang bermaksud bahawa wanita yang bertubuh langsing tahu cara mencipta tabiat dan kemudian mengubah tabiat itu menjadi rutin. Tabiat membantu kerana anda tidak perlu berdebat sama ada untuk mengikuti setiap tabiat yang sihat atau tidak. Buat saja! Rutin juga membantu kerana ia memberikan konsistensi, walaupun pada hari yang paling sibuk.

Sebagai contoh, jika aliran yoga harian adalah sebahagian daripada rutin anda,  tidak perlu memikirkan sama ada anda patut atau tidak sesuai dengannya pada hari yang sibuk, pasti anda akan mengutamakannya kerana ia tidak boleh dirunding. Untuk membina tabiat yang sihat, mulakan dengan sesuatu yang lebih mudah daripada yang difikirkan.

9. Mengekalkan kehidupan tetap menarik

Mungkin tabiat kesihatan yang paling dipandang remeh adalah mencuba perkara baharu secara konsisten. Orang yang paling sihat tahu bahawa rahsia umur panjang adalah kekal berminat dan tercabar. Ya, ini bermakna mencuba senaman baharu dan bereksperimen dengan resipi baharu, tetapi ini juga bermakna mencuba perkara baharu di luar rutin kesihatan dan kecergasan juga. Walaupun kedengaran murahan, mempunyai semangat untuk hidup bukan sahaja membuatkan anda gembira, tetapi membuatkan anda bermotivasi. Apabila anda berasa letih pada siang hari, ini mungkin tanda bahawa anda tidak melakukan apa-apa yang cukup sehingga menyalakan api dalam diri anda. Kekal ingin tahu, cuba perkara baharu dan luangkan lebih banyak masa mengejar minat, hobi dan perkara yang anda minati. Fokuskan kesihatan tidak tidak penting, yang penting ia akan menjadikan anda lebih sihat dan menjadikan anda lebih bahagia.

10. Tahu apa yang patut mereka terima

Kita sering bergelut dengan pemakanan yang sihat, menjaga diri sendiri atau bersenam kerana kita tidak melihat diri kita seperti orang yang akan melakukannya. Kitaran ganas, bukan? Keyakinan adalah keadaan fikiran, bukan keadaan. Orang yang yakin mempunyai peluang yang lebih baik untuk mengekalkan bentuk badan (bukan sebaliknya) kerana keyakinan sebenarnya hanyalah soal menepati janji kepada diri sendiri.

Anda membina keyakinan apabila anda secara konsisten muncul untuk perkara yang anda ingin tunjukkan. Ya, semudah itu! Dan apabila anda mengasihi diri sendiri, anda makan, bergerak dan hidup dengan cara yang menyuburkan dan menjaga tubuh dan bukan kerana hukuman, kesedaran diri atau kebencian. Menjadi “langsing” bukan saiz atau nombor pada skala, ia mengenai memberi badan anda alat untuk merasai yang terbaik kerana anda layak mendapatnya.

+++ Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe.

Solekan merupakan sahabat karib wanita, namun pastinya Hijabi cakna bahawa solekan tidak mungkin lengkap sekiranya anda tidak mengenakan pemerah bibir (gincu) yang tepat! 

Ini kerana warna lipstik yang betul mampu menaikkan seri wajah seseorang, sekaligus memberikan keyakinan diri untuk tampil bergaya dan menyerlah dikhalayak umum. Justeru itu, Hijabista tampil mencadangkan enam warna pemerah bibir yang trending dan menjadi fenomena pada tahun ini!

Y.O.U Tampilkan 6 Warna Pemerah Bibir Yang Bakal Jadi Kegilaan Ramai Wanita!

Jenama lipstik terkemuka, Y.O.U memahami bertapa pentingnya gincu bagi setiap wanita, setiap wanita itu berbeza dan mempunyai pilihan kod pemerah bibir yang tersendiri. Berikutan itu, Y.O.U kini telah mencipta satu siri Bold Red Lip Mattes, yang bukan sahaja mempunyai kepelbagaian warna merah yang cantik dalam masa sama merawat bibir.

Kenapa warna merah? Haa.. Sebab tona merah merupakan antara rona warna yang klasik dan tak lapuk ditelan zaman! Malah, merah juga membawa maksud berani serta menjadikan wanita lebih berkeyakinan dan menarik.

Selain itu, warna merah juga merupakan padanan warna terbaik bagi semua jenis #ootd, tidak kira sama ada gaya retro atau moden pilihan hijabi pada Aidilfitri nanti. Justeru, inilah masa yang tepat untuk anda miliki koleksi Bold Red Lip Mattes dari Y.O.U! Bolehlah melaram di Hari Raya nanti!

Mesti anda tak sabar nak tahu apa dia enam warna lip matte yang ada dalam siri Bold Red Lip Mattes dari Y.O.U ni kan?

Kod R448 (Kindness)

Warna Nude Pink bagi kod R448 (Kindness) ini akan membuatkan hijabi kelihatan lebih feminin dan extra girlish dan menampilkan gaya sopan santun dan kelembutan serta sesuai digayakan oleh pelbagai tona kulit untuk mendapatkan hasil solekan yang natural, sesuai digunakan seharian.

Kod R476 (Passion)

Warna merah saga atau lebih dikenali sebagai ‘merah mak ngah’ ini bakal mempamerkan sikap positif dalam diri anda, sekaligus memberikan aura-aura positif untuk menjalani hari. Warn aini juga turut memberi raut ceria pada wajah sangat sesuai digayakan untuk ke majlis-majlis keramaian.

Kod R565 (Alert)

Merah yang sophisticated ini memberikan mood berani sekaligus melambangkan kuasa, cita-cita, tekad dan keazaman wanita untuk turut sama berjaya dalam era permodenan dunia masa kini. Sangat sesuai diapakai untuk pergi bekerja atau menghadiri majlis-majlis formal.

Kod R667 (Allure)

Kod ini menampilkan warna merah yang elegan dan sesuai untuk mereka yang mendambakan bibir yang kelihatan lebih penuh, mungil dan seksi serta bakal menarik tumpuan orang ramai ke mana sahaja hijabi pergi. Sesuai digayakan ketika bertemujanji bersama cinta hati atau mengunjungi rumah terbuka Aidilfitri.

Kod R747 (Inspire)

Warna merah bata dan pic lembut ini bakal menambahkan sedikit kemanisan pada setiap aspek kehidupan anda. Dan membuatkan anda merasa muda dan manis sekali. Sesuai di pakai ketika sedang beriadah bersama kawan-kawan atau keluarga tercinta.

Kod R865 (Dashing)

Warna Coklat Terracotta yang kemerah-merahan, memberikan ‘look vintage’ bagi anda yang gemarkan gaya klasik serta menonjolkan sifat wanita bebas, punyai daya tarikan tersendiri yang misteri dan membara dalam diam. Warna ini sesuai dipakai ketika menghadiri majlis makan malam.

Kenapa Siri Bold Red Lip Mattes dari Y.O.U Ni Best? WAJIB Ada Untuk Digayakan Pada Aidilfitri 2023!

Siri Bold Red Lip Mattes dari Y.O.U ni sangatlah best kerana ia adalah krim bibir yang diformulasi menggunakan teknolohi ‘kunci warna’ (Colour Lock) yang memberikan kemasan matte tahan lama sehingga 18 jam!

Lebih menarik lagi, Y.O.U lip matte ini diekstrak menggunakan madu Manuka dan wangian Jasmin yang halus dan lembut ketika merawat bibir hingga mampu melembapkan bibir sekaligus mengatasi masalah bibir kering dan menggelupas.

Bila bibir sihat dan lembap, maka lip matte yang dipakai pun akan tahan lebih lama tau, hanya dengan siri Bold Red Lip Mattes dari Y.O.U ni je, hijabi bukan sahaja peroleh makeup look yang menawan, tapi dalam masa sama dapat menjaga kesihatan dan keremajaan bibir juga!

Artikel berkaitan: Rutin Penjagaan Kulit, Semudah ‘ABC’ Khas Buat Wanita ‘Workaholic!’

Malah, dengan aplikator doe-foot menjadikan lip matte ini lebih mudah untuk dioleskan tepat mengikut bentuk bibir, hanya satu sapuan sahaja anda akan memperoleh liputan penuh.

Fuh! Memang syok weh siri Y.O.U lip matte ni, dah la kalis air dan tahan lama. Tak mudah melekat pada topeng muka ataupun permukaan kaca pulak tu. Paling best, ia sangat mudah untuk dicuci dan ditanggalkan.

Tak sabar nak tahu harga dan dimana anda boleh dapatkan Siri Bold Red Lip Mattes dari Y.O.U ini? Jangan risau sis, harganya bukanlah harga kayangan. Harganya amat mampu milik berbaloi dengan kualiti yang ditawarkan iaitu bernila RM 32.90 sahaja! Murah bukan?

Jadi tunggu apa lagi, jom dapatkan Siri Bold Red Lip Mattes dari Y.O.U ini di aplikasi Shopee Y.O.U Beauty Official Store M.Y Jom, dapatkan segera dan jangan lepaskan peluang keemasan ini dan yakin bergaya bersama  Y.O.U

Artikel berkaitan: Netizen Kagumi Cara ‘Back To Nature’ Natasha Hudson, Buat ‘Clay Mask’ Dari Batu Sungai!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Selepas berjaya mengalahkan penyanyi terkenal Celine Dion dan Alicia Keys dalam senarai artis paling banyak meraih anugerah, kini penyanyi nombor satu negara, Datuk Seri Siti Nurhaliza mencatatkan sebuah lagi kejayaan dalam diari seninya apabila wajahnya terpapar megah di papan iklan tersohor New York Times Square, Amerika Syarikat.

Menerusi laman Instagram penyanyi kesayangan ramai yang lebih mesra dengan panggilan Tok Ti ini, beliau merakamkan ucapan penghargaan apabila dipilih untuk mewakili negara bagi kempen EQUAL oleh wadah penstriman digital, Spotify.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Siti Nurhaliza Tarudin (@ctdk)

Bersyukur saya dapat berita hari ini kerana diberi penghormatan apabila wajah saya dipaparkan di papan iklan digital tersohor New York Times Square, Amerika Syarikat.

Menurut Tok Ti, penampilannya dalam kempen ini merupakan salah satu inisiatif untuk meraikan kesamaan wanita dengan memaparkan artis-artis wanita di seluruh dunia.

Penampilan saya mewakili negara Malaysia pada papan iklan ini adalah sebahagian daripada kempen EQUAL oleh wadah penstriman digital tersohor dunia, Spotify. EQUAL adalah sebuah program peringkat global oleh Spotify yang ingin memupuk kesamaan wanita dengan memaparkan artis-artis wanita dari seluruh dunia.

Kongsinya lagi, Tok Ti merupakan salah seorang artis yang mewakili senarai lagu EQUAL Malaysia dan Singapura. Sekadar info, beliau merupakan warga Malaysia kelima menghiasi papan iklan tersohor itu selepas Yuna, Aina Abdul, Layla Sania, DOLLA dan Iman Troye.

Kempen EQUAL dari Spotify yang telah dilancarkan pada tahun lepas, 2021 sempena meraikan Hari Wanita Sedunia, berjaya menaikkan lagi nama-nama artis wanita dari seluruh dunia. Menurut data dari Spotify, sebanyak 13 juta jumlah jam yang mendengar hasil impak besar dari kempen ini. 

Malah kempen ini juga berjaya mewujudkan 35 playlist EQUAL yang meliputi artis dari 50 buah negara termasuklah negara Jepun, Argentina, Brazil, Portugal, Thailand dan lain-lain lagi.

Sumber gambar: Instagram Datuk Seri Siti Nurhaliza

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.