Warna kulit tidak tentukan kecantikan seseorang. Sudah tiba masanya kita melepaskan standard kecantikan yang ketinggalan zaman di mana hanya kulit yang putih kelihatan cantik dan menwan.
Sekiranya anda ingin menonjolkan cahaya dalaman kulit, yang boleh mendapatkan warna yang jelas. Gaya hidup moden kita menjadikan kulit kita terdedah kepada habuk, pencemaran dan kerosakan akibat sinar matahari.
Terdapat banyak produk skincare yang sering menyebutkan ketiga istilah ini. Tapi, anda sudah pasti belum perbezaan dari whitening, brightening, dan lightening? Berikut adalah penjelasan berserta produk-produk kecantikan wajah pemutih kulit terbaik yang dapat membantu mengembalikan kulit anda agar kelihatan cerah dan sihat secara semulajadi.
WHITENING
Sesuai dengan namanya, whitening ini menyajikan hasil yang membuat kulit anda 2-3 tingkat lebih cerah. Biasanya, kandungan ini ditemukan dalam krim atau losyen pemutih. Whitening sendiri merupakan proses bleaching kulit, biasanya mengandung bahan yang cukup kuat untuk kulit, terutama untuk kulit sensitif. Jadi, sebaiknya anda tidak asal memilih produk pemutih. Pastikan produk tersebut sudah mendapat kebenaran rasmi dari NPRA dan mengandung bahan kimia yang berbahaya untuk kulit.
Pencuci Muka
Pond’s White Beauty Spot-less Fairness Face Wash
Wajah mudah dicuci muka kerana ia menawarkan tindakan pencerahan berganda untuk memperbaharui sinaran wajah anda setiap hari. Ia menghilangkan sel-sel kulit mati yang menjadikan kulit kelihatan kusam dan gelap. Formula vitamin B3, canggihnya membersihkan kulit anda dan memberikan keindahan yang bersih. Mencuci muka sambil mencerahkan ini juga menguatkan proses pembaharuan semula jadi kulit anda. Pencuci tanpa paraben ini sesuai dengan semua jenis kulit, tidak mengeringkan dan sesuai untuk keguanaan harian.
Toner
Nacific Phyto Niacin Whitening Toner
Nacific Phyto Niacin Whitening Toner mengandungi Niacinamide dan Ektrak lemon yang dituntut mampu menenangkan kulit serta mencerahkan warna kulit. Selain itu, kandungan hyaluronic acid yang membuat kulit wajah terasa menjadi lebih lembap. Tepuk-tepuk lembut sehingga toner meresap ke dalam kulit. Penggunaan produk ini secara rutin boleh mencerahkan wajah, membuat kulit kelihatan lebih cerah, bercahaya, dan menjadi lebih sihat.
Serum
Loccitane Reine Blanche Infusion Whitening Serum
Infusion Whitening Serum, diformulasikan dengan Reine Blanche Complex, dibuat dengan turunan botani semula jadi, dan Vitamin C, direka untuk meningkatkan kualiti 3 dimensi kulit: kesegaran, cahaya dan tekstur kulit.
Essen
TONYMOLY Naturalth Goat Milk Whitening Essence
Jenama dari Korea Selatan dengan 50% ekstrak susu kambing New Zealand membantu meratakan warna kulit. Selepas mencuci muka, sapukan sedikit dan tepuk untuk penyerapan. Fokus yang mendalam mengandungi lebih daripada 100 pelekap utama yang kuat seperti vitamin, mineral dan lain-lain. Pith halus yang sangat lembut. Ia dengan cepat menyerap ke dalam kulit sehingga menghasilkan wajah yang mulus dan bercahaya.
Krim Pelembap
HIMALAYA Clear Complexion Whitening Day Cream
Dibuat dengan ekstrak herba yang terkenal dengan kemampuan pemutihan semula jadi. Liquorice berkesan dalam meringankan warna kulit dan mengurangkan penglihatan bintik-bintik gelap dan pigmentasi. Ia dapat menghalang pengeluaran melanin dan menghasilkan kulit yang lebih cerah. White Dammer kaya dengan antioksidan juga membantu mensasarkan masalah pigmentasi. Kedua-dua agen pemutih kulit ini berfungsi untuk memberikan warna kulit yang lebih sekata.
Krim siang ini juga menghidratkan namun ringan sehingga tidak akan menyebabkan terlalu banyak kilauan pada wajah anda. Perlindungan matahari untuk membantu kulit anda bertahan daripada kesan bahaya dari sinar UV.
Masker
Mario Badescu Whitening mask
Masker pencerah ini diformulasikan khas untuk mengatasi perubahan warna dan dehidrasi. Gabungan Asid Kojik dan Ekstrak Akar Licorice, Mulberry, dan Grapeseed yang unik membantu mengurangkan penampilan warna kulit yang tidak rata. Ekstrak Daun Zaitun dan Vitamin E berkhasiat kerana Lilin Lebah mengunci vitamin dan nutrien penting, menjadikan kulit kusam terhidrat dan bercahaya.
Krim Malam
Eucerin White Therapy Night Cream
Singkirkan bintik-bintik gelap yang buruk dan warna kulit yang tidak sekata dengan krim ini! Mengandungi B-Resorcinol sebagai agen pemutih dan Glycyrrhetinic sebagai agen antioksidan, krim regenerasi ini berkesan memperbaiki kerosakan sel kulit yang disebabkan oleh pendedahan UV untuk kulit yang tahan lama dan berseri!
BRIGHTENING
Sesuai dengan namanya, Bright yang bererti cerah, yang memang bermanfaat untuk mencerahkan kulit. Biasanya, tuntutan ini dipakai pada produk pencuci wajah untuk membuat kulit kusam menjadi lebih fresh dan cerah, namun tetap dalam peringkat yang sama. Proses ini tidak berbahaya untuk kulit, kerana pada produk skincare, seringkali menggunakan bahan-bahan alami untuk membuat kulit lebih cerah.
Kulit menderita, walaupun bersolek tetap tidak dapat menyelamatkan masalah kulit anda? Dengan rangkaian produk penjagaan kulit ini, kulit akan kelihatan lebih cerah. Rangkaian produk kecantikan wajah ini akan memberikan cahaya semula jadi wajah anda tanpa solekan.
Pencuci Muka
The Face Shop Rice Water Bright Cleansing Foam
Tekstur berkrim dari bahan yang berkhasiat dalam produk ini menjadikan kulit anda terasa terhidrat dan segar tanpa kehilangan kelembapan. Produk ini menggabungkan air beras dan sabun wort yang berkualiti, ramuan kaya saponin, untuk membersihkan dan melembutkan sel kulit mati tanpa mengeringkan wajah anda.
Toner
Some By Mi Galactomyces Pure Vitamin C Toner
Toner khusus ini mempunyai kepekatan Vitamin C yang tinggi, bersama dengan sepuluh vitamin lain yang membantu memutihkan dan mencerahkan kulit anda. Ia menghilangkan kulit yang letih dan kusam sambil menghidratnya agar kelihatan lebih halus. Selain itu, toner ini meratakan warna kulit anda, memberikan kulit yang berseri dan cantik.
Serum
Kanebo Smoothing Serum
Sekiranya anda bukan penggemar pengelupasan kerana terasa kasar pada kulit, cubalah serum pengelupasan ini. Tidak seperti kebanyakan serum yang terdapat di pasaran, Kanebo’s Soothing Serum berfungsi sebagai pengelupasan lembut. Yang perlu anda lakukan ialah rendam pelapik kapas anda dengan serum dan geser perlahan ke wajah. Gerakan melingkar akan menghilangkan sel-sel kulit dan kotoran agar kulit anda lebih cerah dan licin.
Essen
Pixi Rose Caviar Essence
Bagi mereka yang menyukai bahan asa dari bunga, intipati ini adalah untuk anda. Anda pasti tertarik dengan bintik-bintik merah jambu kecil yang terkandung dalam gel yang jelas. Pixi’s Rose Caviar Essence pekat dengan minyak bunga untuk menyuburkan dan menghidrat kulit. Bagi mereka yang mempunyai kulit berminyak, anda pasti gembira mengetahui bahawa pati ini tidak berminyak sama sekali dan akan menjadikan kulit terasa lembut dan anjal. Campuran ylang ylang, rose geranium, dan bunga matahari yang kaya dengan antioksidan akan mengembalikan kecerahan dan cahaya kulit anda.
Krim Pelembap
Hada Labo Arbutin Whitening Lotion
Tidak seperti losyen biasa, Hada Labo Arbutin Whitening Lotion mempunyai konsistensi seperti cecair yang jelas. Rutin penjagaan kulit anda akan lancar dengan krim ini kerana ia berfungsi untuk menenangkan dan melembapkan kulit pada masa yang sama. Diformulasikan dengan arbutin, ia dapat mengurangkan penampilan bintik-bintik gelap. Ia juga mengandungi asid hyaluronik yang memberikan penghidratan yang kuat pada kulit anda. Bebas dari wangian, alkohol dan minyak mineral, ia sesuai untuk kulit sensitif.
Masker
Herbivore Brighten Instant Glow Mask
Masker semula jadi ini diformulasikan dengan enzim nanas dan betik yang akan mengelupas kulit anda dengan lembut. Terlebih lagi, ia juga diselitkan dengan batu permata Micro Tourmaline Brazil untuk mencerahkan warna kulit. Sapukan lapisan nipis di wajah dan anda akan merasakan sensasi kesemutan – ia berfungsi untuk mengelupas dan memberi anda kulit yang halus dan berseri.
Krim Malam
Innisfree Jeju Pomegranate Revitalising Cream
Dikemas dengan antioksidan, buah delima telah lama dianggap sebagai buah yang luar biasa dalam kesihatan, kulit dan rambut. Krim ini yang disuntik dengan delima, Innisfree Jeju Pomegranate Revitalising Cream sebagai langkah terakhir rutin penjagaan kulit di malam hari anda dan biarkan ia berfungsi semasa tidur. Anda akan bangun dengan kulit yang segar dan kelihatan berseri pada waktu pagi.
LIGHTENING
Kalau anda sering mendengar tuntutan lightening dalam produk serum ataupun sunscreen, anda tidak salah. Kerana, lightening sendiri membantu memudarkan dan menyamarkan noda-noda hitam pada wajah. Seperti noda hitam kesan paparan sinar matahari, lingkar mata hitam, hingga bekas jerawat. Biasanya produk lightening memberikan hasil yang signifikan setelah beberapa bulan pemakaian.
Pencuci Muka
Organic Skin Lightening Face Wash
Organic Harvest Skin Lightening Face Wash dengan Saffron Organik dan Cendana adalah produk organik yang diperakui yang dibuat dengan bahan-bahan yang berasal dari tumbuhan. Ia adalah pencuci muka berasaskan gel yang membersihkan kulit anda tanpa menghilangkan kelembapan. Ia boleh digunakan setiap hari untuk membersihkan kulit dengan lembut, mengurangkan warna kulit dan memperbaiki kulit. Meringankan kulit dan mengembalikan warna kulit yang tidak rata dan menghalang pengeluaran melanin yang berlebihan, menjadikan kulit lebih cerah dan lebih berseri.
Toner
Elshe Skin Lightening Refresh Toner
Aplikasikan toner setelah membersihkan kulit wajah dengan menggunakan kapas muka. Tidak hanya mampu menyegarkan dan mengembalikan kelembapan, produk ini juga dapat mencerahkan kulit wajah. Agen pemutih seperti gluthatione, alpha arbutin, dan vitamin C mampu untuk membuat kulit menjadi lebih cerah sekata. Kandungan lain seperti grapeseed extract sebagai anti-oksidan, juga melembapkan, dan melembutkan kulit.
Serum
Murad Rapid Age Spot and Pigment Lightening Serum
Selama 50+ tahun, pakar dermatologi seperti Dr. Murad telah menetapkan hidrokuinon dengan cepat dan berkesan mensasarkan hiperpigmentasi. Produk ini menawarkan tahap tertinggi yang tersedia (2.0%) tanpa preskripsi untuk membantu cepat menghilangkan bintik-bintik gelap, bintik-bintik usia dan bintik-bintik matahari. Ini terbukti secara klinikal untuk memudarkan bintik-bintik gelap dan meningkatkan cahaya hanya dalam 1 minggu.
Essen
The Ordinary Niacinamide 10% Zinc 1% 30ML Face Fade pockmarks Lightening Essence
Niacinamide (Vitamin B3) untuk mengurangkan penampilan cela dan kesesakan kulit. Kepekatan tinggi 10% vitamin ini disokong dalam formula oleh garam zink asid karboksilik pirolidon untuk menyeimbangkan aspek aktiviti sebum yang dapat dilihat.
Krim Pelembap
Lakmé Absolute Perfect Radiance Skin Lightening Day Crème
Krim siang yang pencerah kulit yang mengandungi mikrokristal dan vitamin penting yang menggilap kulit anda agar bersinar. Krim ini mengandungi pelindung cahaya matahari SPF 30 yang dapat mencegah bintik-bintik gelap dan noda. Ia mendakwa dapat mengawal jerawat dan menjadikan kulit anda lebih lembut dan licin. Krim pelembap ini hanya sesuai untuk kulit normal hingga berminyak tetapi bukan anda yang berkulit kering.
Masker
Wardah Lightening Face Mask
Masker wajah dengan ekstrak Licorice Mencerahkan dan mengencangkan kulit wajah lebih pratik dan boleh terus pakai dan tidak perlu dilarutkan. Baik digunakan seminggu sekali agar wajah selalu nampak tegang, bersih dan lembab.
Krim Malam
L’oreal White Perfect Night Cream
Produk dari L’oreal ini menawarkan kesan pencerahan dan mampu menjadikan kulit lebih bercahaya sekaligus menjaga kelembapannya ketika anda tidur. Pemakaian yang rutin mampu menghilangkan bekas jerawat sehingga kulit akan menjadi cerah. Sesuai digunakan di usia 20 tahun ke atas yang telah melewati masa pubescent yang terdedah dan munculnya jerawat.
Krim ini juga mampu mengawal produksi melanin pada kulit wajah sehingga noda ataupun flek hitam pada wajah dapat berkurang. Bagi anda yang mengutamakan kesan whitening pada krim malam, produk ini boleh jadi pilihan yang tepat.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
10 Petua Cantik Secara Pantas Untuk Mengubah Diri Sendiri
Cara terbaik untuk menceriakan diri anda di rumah tanpa membebankan wang dengan mendapatkan beberapa produk solekan baharu tidak mencukupi untuk mengubah suai diri anda. Selain itu, memakai solekan sepanjang masa untuk kelihatan cantik mungkin menjadi tugas yang membosankan bagi ramai orang.
Ia menjadi lebih sukar apabila anda perlu bersolek sendiri. Oleh itu, anda perlu belajar cara mengubah suai diri dengan cara yang betul. Jika anda tidak pasti tentang prosesnya, HIJABISTA telah menyediakan panduan langkah demi langkah tentang cara mendapatkan ubah suai yang sempurna.
10 petua solekan diri yang boleh anda ikuti untuk hasil yang terbaik.
Petua #1: Pelapik mata dan bibir yang tajam
Untuk mendapatkan pelapik super tajam, anda perlu membekukannya di dalam peti sejuk. Letakkan pelapik anda di dalam peti sejuk pada waktu pagi jika anda merancang untuk pergi ke pesta malam. Tajamkan pelapik sebelum memakai solekan dan anda akan mendapat hasil yang terbaik.
Petua # 2: Sentiasa skrub
Apabila anda tidak menyental muka, kulit yang kering dan mati menjadikan wajah anda kelihatan kusam dan gelap. Jadi menyental adalah perlu untuk penampilan yang sempurna.
- Hanya campurkan baking soda dan air dalam kuantiti yang sama dan kacau dengan baik.
- Selepas sebati, sapukan pada muka anda dan gosokkan ke dalam kulit anda perlahan-lahan selama 3 hingga 4 minit dan kemudian basuh dengan air bersih.
Protip: Anda juga boleh menggunakan air mawar sebagai ganti air biasa untuk menjadikan kulit anda bebas cela dan bersih.
Petua #3: Foundation adalah semua yang anda perlukan
Untuk mendapatkan warna kulit yang cerah, gunakan “Foundation” sebagai lapisan asas solek. Tetapi apabila dilakukan dengan buruk, ia kelihatan terlalu merekah dan tidak sekata. Oleh itu, adalah penting untuk anda menggunakan ini dengan sempurna supaya ia kelihatan tidak kelihatan. Jangan buat kesilapan dengan tidak mengadun asas ke bawah leher dan keluar pada telinga. Ini boleh membuatkan anda kelihatan seperti badut.
Petua Pantas: Sentiasa sediakan kulit anda sebelum memakai asas dengan menggunakan pelembap dan primer terlebih dahulu. Ini membantu menjadikan kulit kelihatan licin dan tidak berpori.
Petua #4: Dapatkan Set Blush
Kebanyakan kita berfikir bahawa Blush ialah solekan serbuk yang menambah warna pada pipi, tetapi ia melakukan lebih daripada ini. Ia membayangi dan membentuk tulang pipi. Jika digunakan dengan teruk, pemerah pipi akan memberikan kita rupa 80-an dan bukan dengan cara yang baik.
Petua #5: Mata ikonik
Wanita tertentu yang mengatakan mata mereka kelihatan seperti “pintu pengatup” kerana mereka menggunakan banyak pembayang mata. Kesilapan terbesar ialah mereka mengacaukan solekan mereka dengan lebihan dos celak, menggunakannya pada garis bulu mata atas dan bawah sehingga ia mengecilkan mata. Jika anda mempunyai beberapa celak tebal dan sangat gelap, gunakannya untuk majlis waktu malam, ini memberikan anda rupa yang cantik. Warna ini tidak dimaksudkan untuk digunakan pada siang hari!
Petua # 6: Bijak dengan Maskara
Semua orang suka maskara kalis air, tetapi terlalu banyak boleh bergelut mengeluarkannya. Jadi sentiasa menggunakan lapisan pertama dengan maskara biasa, kemudian di atas gunakan yang kalis air. Menggunakan cara ini, maskara kalis air mengunci pada maskara yang lain dan bukannya bulu mata dan ia mudah ditanggalkan.
Petua #7: Slaid dengan lancar
Jika anda ingin menjadikan bibir anda kelihatan segar memukau, kemudian gosokkannya supaya warna bibir meluncur dengan lancar tanpa merekah. Gunakan berus gigi dan gosokkan pada bibir anda untuk menanggalkan kulit yang rosak, anda juga boleh menggunakan tuala kain keras untuk ini. (Jangan buat banyak kali dalam sehari, ia akan menyeksa bibir anda)
Petua # 8: Bibir Menakjubkan
Lorek bibir dalam warna-warna cerah seperti merah jambu dan oren menarik lebih perhatian pada bibir anda dan boleh kelihatan lengket. Kilatan berkilat memberikan kesan berani supaya anda boleh menggunakannya untuk majlis-majlis cahaya malap seperti cuti dan pesta malam. Semasa memakai gincu, anda mesti memilih warna yang sedikit lebih gelap daripada warna semula jadi bibir anda, ini memberikan kesan yang realistik pada bibir anda.
Petua # 9: Luminous adalah sempurna
Setiap orang mempunyai bayang muka semula jadi mereka sendiri. Untuk kelihatan lebih cantik, anda harus mencerahkan bayang semula jadi. Ia sangat mudah, berdiri di hadapan cermin dan senyum. Melihat kawasan gelap di bawah bibir bawah anda atau di sudut mata, untuk menutup kawasan ini, cuma ambil pembayang mata dengan rona putih dan campurkan dengan jari anda.
Petua #10: Sentuhan lembut
Bila blend atau pakai foundation, selalunya kita guna berus solekan. Tetapi kulit wajah anda adalah halus, jadi alat yang sesuai untuk memakai solek ialah jari manis anda. Memberikan rupa yang sempurna, dan juga menjimatkan masa.
Anda boleh menggunakan petua dan godam yang dikongsi dalam artikel untuk mengubah suai diri anda. Walau bagaimanapun, ingat bahawa anda mesti menjaga kulit untuk memastikan ia sihat dan kelihatan sempurna.
Jadi makan dengan baik, kekal terhidrat, dan jangan lupa untuk menggosok kulit anda secara berkala. Anda tidak perlu menjadi profesional dalam solekan atau membelanjakan ribuan duit untuk mengupah artis solekan profesional. Petua yang mudah diikuti dalam artikel akan membantu anda melakukan solekan anda dan kelihatan memukau dalam apa jua keadaan. Jadi, teruskan dan cuba mereka hari ini; kami pasti anda akan menyukai hasilnya.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Diet Tak Pernah Berjaya, Henti Lakukan 7 Perkara Ini Untuk Capai Berat Badan Yang Ideal.
Ketika menurunkan berat badan mengekalkan kecergasan dan menjalani gaya hidup yang lebih sihat, anda melihat orang kiri dan kanan berusaha mencari diet baru, aplikasi kecergasan baru atau suplemen ajaib.
Bukankah ini corak yang diulang anda selama beberapa dekad? Tetapi jauh dari berkesan, anda melakukan perkara yang sama berulang-ulang tetapi pakar untuk mendapatkan hasil yang berbeza. Daripada berusaha menambahkan 101 perkara baru dalam rutin harian anda, apa yang akan terjadi sekiranya anda berhenti melakukan perkara yang tidak memberi anda hasil kesihatan dan kecergasan yang diinginkan?
Sekiranya anda tidak mendapat hasil yang diinginkan dengan usaha kesihatan dan kecergasan anda, lihat apakah anda telah melakukan kesalahan ini dan kemudian berhenti melakukannya. Berikut adalah 7 kesalahan teratas yang patut anda bagi mencapai berat badan yang ideal.
1. Berhenti menyalahkan genetik
Gen anda tidak menentukan kesihatan anda. Kebanyakan individu akan berfikir bahawa kerana gen berperanan dalam sesuatu, mereka menentukan segalanya. Berulang-ulang, orang mengatakan, “Itu semua genetic kerana genetic, Saya tidak dapat berbuat apa-apa mengenainya.” Tidak masuk akal. Untuk mengatakan bahawa sesuatu mempunyai komponen genetik tidak menjadikannya tidak berubah. Sudah tiba masanya untuk berhenti menyalahkan genetik jika anda benar-benar ingin membuat perubahan berkekalan dalam kesihatan dan kecergasan.
2. Hentikan menetapkan matlamat
Ketika hendak membentuk kebiasaan, jika tugasnya terlalu mudah, otak anda mudah bosan. Dan jika rutinnya menjadi terlalu sukar, ia akan menentang tindakan itu lagi. Inilah sebabnya mengapa anda terus gagal mencapai matlamat tidak masuk akal anda kerana otak mempunyai pelbagai perkara yang dilihatnya boleh dicapai.
Tetapi jika anda menyimpannya di titik manis 60-90% dari ambang peribadi anda dari apa yang terlalu sukar bagi anda, ia akan mula belajar dan menyesuaikan diri dengan rutin baru. Ia mula mencatat ganjaran yang diperoleh setelah setiap pusingan rutin iaitu penyelesaian setiap gelaran kebiasaan.
3. Hentikan sasar untuk diet seterusnya
Daripada mengejar setiap diet lain yang anda baca di blog kesihatan kegemaran, apa yang akan terjadi sekiranya sekali, anda bertanya kepada diri sendiri, adakah ini diet yang boleh anda lakukan dengan mudah? Adakah diet sesuai dengan gaya hidup anda?
Bolehkah anda mengekalkannya seumur hidup, ketika anda dalam perjalanan, umur 70 tahun? Salah satu kesalahan yang paling biasa adalah individu beralih ke diet menjanjikan seterusnya tanpa anda bertanya pada diri sendiri jika itu sesuai dengan gaya hidup anda. Jadi pada kali anda melihat rakan anda memberitakan diet baru yang sangat berkesan, tarik nafas dalam-dalam. Senyum… Dan terus bergerak ke hadapan.
PERHATIAN: Mana-mana diet yang anda pilih, bereksperimen dengannya sekurang-kurangnya 6-8 minggu (12 jika anda mempunyai kesabaran) untuk dapat mengukur hasilnya dan melihat adakah ia berfungsi untuk tubuh anda dan apa yang tidak.
4. Berhenti berfikir yang berfungsi akan bakar semua lemak anda
Individu yang berfikir bahawa bersenam dapat menghapuskan makanan sepanjang tahun yang mereka makan. Namun anda semua tahu jumlah kalori yang membakar aktiviti fizikal. Ya, ini membantu mempercepat metabolisme dan pencernaan anda dan terdapat banyak faedah lain untuk bersenam. Oleh itu, jangan berhenti.
Sekiranya anda dapat mengubah satu perkara untuk melangkah maju ke arah matlamat kesihatan & kecergasan anda, jadikan perkara yang anda makan sebagai keutamaan lebih tinggi daripada berapa banyak yang anda perlu. Sekali lagi, tidak ada yang salah dengan bersenam tetapi ingat bahawa makanan adalah satu-satunya perkara yang anda perlu lakukan setiap hari.
5. Hentikan kalori pengiraan
Sekiranya anda masih mengira kalori pada tahun 2021, itu bermakna 2 perkara.
- Anda makan bahan seperti makanan buatan manusia yang terdapat di dalam bungkusan dengan kod bar, dan
- Anda menikmatinya kerana terus berada di bawah julat kalori harian anda untuk mencapai matlamat penurunan berat badan anda.
Tidak ada yang salah dengan yang ke-2, tetapi adakah anda masih gemuk? Sekiranya anda tertanya-tanya mengapa, harap anda mendapat petunjuk di sini. Katakan anda telah menghitung kalori untuk beberapa waktu sekarang, bolehkah anda mengukur jumlah lemak yang anda bakar secara khusus dari kebiasaan ini? Ya, ini adalah alat kesedaran yang hebat tetapi hakikatnya adalah, cara termudah untuk menyelesaikannya adalah beralih kepada diet berasaskan tumbuhan makanan keseluruhan atau makanan yang anda masak di rumah.
6. Hentikan kira hasil kehilangan berat atau pengukuran BMI
Inilah masalah dengan skala pengukuran dan badan. Anda boleh membakar lemak dan membina otot. Dan apabila ini berlaku, penghitung skala anda tidak akan berubah. Sekiranya anda telah mengalahkan diri sendiri dalam hal ini, adakah itu terdengar agak tidak masuk akal sekarang? Peratusan Lemak Badan adalah penanda yang lebih baik daripada berat badan anda.
Perkara yang sama berlaku untuk BMI. Walaupun ia boleh menjadi peramal penyakit yang berkesan daripada berat badan sahaja, ia masih agak membingungkan kerana pembina badan boleh mempunyai BMI yang lebih besar namun masih sihat dan cergas berbanding dengan anda yang mencatat BMI sebanyak 34.
7. Hentikan kumpul maklumat umum
Sekiranya matlamat anda untuk tahun 2021 adalah untuk mendapatkan yang terbaik dalam hidup, sudah tiba masanya anda berhenti mengumpulkan lebih banyak dan lebih banyak maklumat umum. Sudah tiba masanya untuk mengkhususkan diri dalam bidang kesihatan & kecergasan.
Anda tahu apa yang perlu anda lakukan untuk membakar lebih banyak lemak. Sebenarnya, lebih sukar di dunia hari ini untuk tidak mengetahui bagaimana menurunkan berat badan dan kekal cergas. Tetapi mengapa kita hidup di dunia di mana penggunaan berlebihan menyebabkan krisis kesihatan global?
Tanyakan pada diri, apakah beberapa perkara yang dilakukan oleh orang sekeliling anda yang telah membantu membakar semua lemak dan kini menjalani gaya hidup sihat? Apa yang akan berlaku sekiranya anda mula menjadi rujukan orang lain yang sesuai dan sihat? Adakah anda fikir anda akan semakin dekat dengan matlamat kesihatan & kecergasan anda pada tahun 2021? Ya anda perlu yakin pada kemampuan diri.
SUMBER GAMBAR: PEXELS
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Percutian Hanis Zalikha Dan Keluarga Menjadi Tumpuan Ramai. Kali Ini naik Helikopter Peribadi.
Bercuti bersama keluarga merupakan salah satu cara untuk mengeratkan hubungan sesama keluarga. Begitu juga selebriti hijab cantik dan manis, iaitu Hanis Zalikha dan keluarganya. Agak agak pergi mana la tu ya? Nampak sejuk sangat.
Seperti yang kita tahu, Hanis Zalikha merupakan selebriti yang sangat rajin memuat naik media sosialnya buat pengikut di instagramnya yang kini berjumlah 6.2 juta pengikut. Jadi kali ini, nampaknya Hanis Zalikha baru sahaja menaik muat satu video ‘reels’ percutiannya bersama pasangannya Hairul Azreen dan dua anak comelnya iaitu Yusof Iskandar bersama Alisa Aisyah.
Sebelum ini, mereka pernah tular dengan kecaman netizen yang mengatakan tentang percutian keluarnya di Maldives yang sangat mewah sampai mencecah puluh ribu ringgit Malaysia.Tambahan lagi, apabila ada antara percutian mereka sekeluarga menaiki helikopter peribadi khas yang dapat mencuri perhatian ramai. Pasangan selebriti, Hanis Zalikha dan Hairul Azreen telah mencuri perhatian warganet pada tahun 2022 ini dengan perkongsian video di Instagram Hanis Zalikha yang berdurasi lebih kurang 1 minit yang menunjukkan Hanis Zalikha sekeluarga bercuti dengan menaiki helikopter peribadi khas sekali lagi.
Artikel berkaitan:“Saya Rasa Jiwa Lebih Tenang Selepas Berhijab.” – Hanis Zalikha
Sebelum ini, Hanis Zalikha memberi tahu peminatnya bahawa tujuan percutian keluarganya menaiki helikopter peribadi adalah kerana Hanis Zalikha dan Hairul Azreen risau akan keadaan sesak dan ingin menjaga keselamatan mereka sekeluarga termasuk anak-anaknya. Menempah helikopter peribadi merupakan salah satu inisiatif yang bijak selebriti ini lakukan. Pada masa yang sama ianya merupakan percutian di dalam Malaysia sahaja kerana ketika itu Malaysia masih di bawah Kawalan Pemerintahan Pergerakan (PKP)
“The very first time we flew out after 3 long years! Time for a family holiday and it’s gonna be snow much fun!”
Melalui kapsyen yang ditulis Hanis Zalikha menunjukkan ini merupakan percutian pertama buat mereka sekeluarga setelah 3 tahun yang bertempatkan diluar negara dan dalam keadaan salji. Bestnya! Selain itu, kitab oleh lihat video yang dimuat naik oleh Hanis Zalikha itu menunjukkan Yusuf dan Alissa sangat gembira dengan keadaan salji di situ dan ini merupakan momen pertama buat Alissa bercuti di luar negara.
Apa pun, rezeki buat keluarga ini dapat bercuti dengan mewah dan memilih pilihan yang bijak untuk tidak bersesak. Dan rata-rata netizen banyak mendoakan kebaikan buat Hanis Zalikha dan keluarga.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
