Sarapan pagi adalah hidangan yang paling penting pada permulaan hari. Walau bagaimanapun, pakar pemakanan dan doktor tidak berhenti mengesyorkan oatmeal untuk sarapan pagi. Fungsi lain, sebagai contoh ia boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung.
Oat haruslah berkualiti tinggi, mesra alam, dan bebas daripada kekotoran dan zarah asing. Untuk mempelbagaikan rasa oat, tambah buah-buahan segar, kacang, kayu manis, krim, atau yogurt rendah lemak ke campuran.
8 manfaat lain memulakan hari makan oat setiap hari.
Oatmeal sesuai untuk rawatan keadaan keradangan, seperti ekzema atau kerengsaan, dan juga menggalakkan kulit yang sihat. Sifat unik batang oatmeal dari kehadiran pelbagai jenis vitamin dan unsur surih dalam komposisinya. Zink membantu membersihkan kulit dan menghilangkan toksin dan sebatian berbahaya yang lain. Ia juga berkesan mengecilkan liang pori dan mempunyai kesan meremajakan. Iron adalah salah satu unsur yang paling penting untuk pemakanan dan tepu kelembapan dalam sel-sel kulit. Manganese membuang bengkak dan keradangan, dan juga menggalakkan penyembuhan kulit yang cepat selepas luka, lebam, luka terbakar, dan kecederaan mikro yang lain. Magnesium menormalkan peredaran darah dan memberikan pembaharuan sel-sel kulit.
Satu hidangan atau kira-kira 8 sudu besar oat, memberikan 15% daripada jumlah protein harian yang disyorkan. Jangan lupa tentang vitamin E, antioksidan, dan glutamin, yang membantu untuk meregenerasi gentian otot dengan lebih cepat.
Oat kaya dengan antioksidan – salah satunya ialah Avenanthramides – yang membantu meredakan gatal-gatal, keradangan, dan tekanan darah. Oat mengandungi beta-glucan, yang menurunkan gula dalam darah. Kesan ini dipertingkatkan dengan kehadiran vitamin C. Secara rawaknya sarapan pagi yang baik menggabungkan jus oren dengan oat.
Oatmeal kaya dengan karbohidrat dan memberikan lebih banyak tenaga untuk badan. Ia disyorkan untuk memakan oat kering, kerana anda akan merasa puas untuk masa jangka yang lebih lama, mengelakkan keperluan untuk makanan lain.
Penggunaan harian oatmeal membantu meningkatkan metabolisme, mempercepatkan penurunan berat badan. Sarapan pagi berdasarkan oatmeal dalam tempoh yang panjang membolehkan kita menahan pengambilan kalori yang berlebihan.
Karbohidrat lambat yang terkandung di dalamnya, membolehkan kita mengawal selera makan dan keresahan dan mengekalkan paras gula darah normal. Nutrien di dalamnya bukan sahaja mempercepatkan metabolisme kita, tetapi juga menghalang pengumpulan lemak dan toksin dalam tubuh, dan mencegah kita makan berlebihan.
Oat mengandungi serat yang dipanggil beta-glucan, yang membantu mengurangkan kolesterol dalam badan. Oleh kerana asid linoleik dan serat larut yang terkandung dalam oatmeal, ia membantu menurunkan tahap trigliserida dan kolesterol jahat dalam darah. Nutrisi ini “membersihkan” sisa lemak dari dinding arteri dan melindungi tubuh kita dari perkembangan penyakit serius seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan strok.
Oat kaya dengan lemak sihat yang baik dan menyokong sel-sel jantung dan sistem peredaran darah. Terima kasih kepada antioksidan yang terdapat di oatmeal, kebarangkalian kerosakan pada dinding saluran darah oleh radikal bebas “melekat” berkurang.
Pakar mengesyorkan makan serat setiap hari – di mana-mana 25 hingga 35 gram kerana ini sesuai untuk pencernaan yang baik. Hanya sebilangan kecil oat mengandungi 1/5 daripada pengambilan serat harian yang disyorkan.
Ads
Itulah sebabnya oatmeal adalah sempurna untuk rutin harian anda, apatah lagi bahawa serat akan membantu anda mengekalkan fungsi usus yang betul dan, dengan itu, menghalang anda daripada menerkam.
Jom makan oat setiap hari!
Sesekali kalau nak tukar selera makan, sekarang ni Lazada MY ada bagi Ramadhan Food Voucher discount , diskaun sehingga RM9 potongan. Jimatkan!
Tidak dinafikan pakaian lengkap ke pejabat itu mudah dicari akan tetapi sukar untuk dicari buat mereka yang memakai hijab. Bila pergi ke kedai pakaian mesti asyik terfikir kan sesuai ke kalau berhijab pakai pakaian yang sedia ada. Sebab kebanyakan yang ada seksi! Tahukah anda, wanita ini adalah designer kepada pakaian pejabat yang elegan buat wanita muslimah di luar sana!
Nina Septiana merupakan seorang pereka fesyen serta pencinta fesyen dan merupakan pemilik label Nina Nugroho di Indonesia sejak 2010. Di memulakan perniagaannya seperti pereka fesyen yang lain dan tidak tertumpu pada mana-mana jenis fesyen. Nina mengambil masa lebih kurang 7 tahun untuk menguasai bidang fesyen muslimah selepas dia berhijab. Ini kerana menurut Nina untuk mempelajari bidang fesyen muslimah yang betul-betul menepati ciri muslimah itu bukan sesuatu perkara yang mudah. Apa yang menarik, Nina juga pernah mengeluarkan buku bidang fesyen edisinya tersendiri.
Pada 2007, Nina mula memakai hijab dan memulakan hobinya dalam bidang fesyen muslimah. Menurut Nina, wanita bertudung selalu dianggap comot atau tidak kemas. Daripada situ juga keinginan Nina untuk menceburi bidang fesyen muslimah dan ingin membuka mata orang di luar sana bahawa wanita berhijab juga pandai bergaya dan cantik!
Selain itu, Nina juga ingin mengajak orang ramai terutama sekali wanita muslimah di luar sana untuk menceburi bidang fesyen muslimah. Dia pada mulanya tidak mahu membuat fesyen muslimah atas sebab dia merasakan fesyen yang di buat olehnya sangat tidak cantik. Akan tetapi dia tidak berputus asa untuk mula fokus dalam bidang perniagaan.
“Akhirnya, saya ingin belajar perlahan-lahan cara pemakaian wanita muslimah dan saya ingin membuat bisnes supaya wanita muslimah diluar sana boleh bergaya,” kata Nina Septiana
Sebelum Nina fokus ke “office look” banyak juga jenis fesyen yang ingin dilakukan. Akan tetapi dia memilih pemakaian wanita ke pejabat kerana jarang untuk melihat pereka fesyen yang membuat baju pejabat untuk wanita muslimah. Walaupun sudah berkali jatuh di dalam dunia bisnes, Nina tidak berputus asa. Sejak tahun 2018, Nina semakin konsisten untuk pembuatan baju pejabat buat Muslimah.
Label Nina Nugroho merupakan gabungan nama depannya dan nama keluarga Nina. Selain itu, fesyen yang dibawa oleh Nina juga mendapat sambutan yang baik dari semua orang. Dari segi keluarga, kawan-kawan dan wanita-wanita yang mencintai fesyen yang direka olehnya.
Pakaian-pakaian pejabat muslimah Nina telah berkembang dengan maju dan mendapat sambutan ramai. Dia tidak menyangka bahawa ramai juga yang suka akan keluaran pakaian pejabat muslimah tersebut. Selepas pulang dari umrah pada tahun 2016, Nina melakukan perhatian terhadap minat orang di Indonesia.
Setelah membuat kajian mendalam Nina mendapati ramai wanita muslimah yang suka akan trend baju pejabat yang cantik-cantik. Dia bercita-cita ingin membawa perniagaanya meluas sehingga ke luar negara. Semoga perniagaan yang ingin membawa fesyen muslimah ini akan terus berkembang dengan jayanya.
Sinetron negara jiran berjudul ‘Mutiara Hati’ pernah menjadi fenomena di Malaysia sekitar tahun 2005, watak bu Arini yang dilakonkan oleh aktres jelita tanah seberang Inneke Koesherawati memberikan kesan mendalam kepada rakyat di negara ini.
Inneke Koesherawati antara penyeri dalam drama berepisod tersebut. Watak dan jalan ceritanya cukup memberi kesan serta pengajaran.
Siapa sangka Inneke yang terkenal sebagai pelakon filem panas Indonesia sekitar tahun 1990-an, akhirnya mendapat hidayah dan memutuskan untuk berhijab pada tahun 2001 dan kekal istiqamah sehingga kini.
Pada tahun 2013, Inneke menyatakan hasrat mengundurkan diri industri seni kerana ingin fokus menguruskan suami, anak-anak dan keluarganya. Bagaimanapun, Inneke masih mempertimbangkan tawaran sebagai pengacara dan juga model busana muslimah.
Biarpun kini jarang muncul di televisyen namun Inneke Koesherawati masih aktif dalam dunia peragaan dan iklan.
Aura kecantikan wanita tinggi lampai ini masih terserlah biarpun usianya kini sudah mencecah 48 tahun.
AWET MUDA
Pada usia 48 tahun, Inneke Koesherawati kelihatan awet muda. Malah, ibu kepada dua orang cahaya mata ini masih bergiat aktif sebagai model dalam pertunjukan fesyen muslimah di negaranya.
Selain itu, Inneke Koesherawati tetap aktif berkumpul dengan rakan-rakan selebriti meski wajahnya sudah jarang menghiasi layar televisyen.
FASHIONISTA
Jika berada di luar negara, Inneke Koesherawati kelihatan bergaya dengan tudung labuh yang digabungkan dengan outer wear dan seluar hitam longgar.
MANIS BERHIJAB
Biarpun sering bertudung labuh yang digabungkan bersama jubah berwarna krim, Inneke Koesherawati tetap kelihatan menawan.
Setiap kali memuat naik hantaran di Instagram, Inneke Koesherawati sering menutup ruangan komen.
Untuk rekod, pada tahun 2004 Inneke Koesherawati mendirikan rumah tangga dengan seorang usahawan berstatus duda bernama Fahmi Darmawansyah.
Mereka melangsungkan pernikahan di Menara Saidah yang merupakan aset keluarga Fahmi Darmawansyah. Ternyata, suami Inneke Koesherawati berasal dari keluarga yang berada dan terkenal.
Sekadar info artikel ini merupakan artikel olahan semula dari NONA
Rutin penjagaan kulit jerawat yang baik adalah penting ketika anda terdedah kepada jerawat. Rejimen penjagaan kulit harian anda dapat membantu menghilangkan lebihan minyak, membersihkan pori-pori dan membantu mempercepat penyembuhan kesan kemerahan yang ada.
Dengan begitu banyak produk yang tersedia begitu juga banyak maklumat bertentangan di luar sana, mewujudkan rutin penjagaan kulit untuk jerawat nampaknya membingungkan. Tetapi rutin penjagaan kulit harian anda untuk jerawat tidak perlu rumit untuk berkesan.
Sebenarnya, anda hanya memerlukan beberapa minit dua kali sehari dan selalunya anda sudah mempunyai semua atau hampir yang anda perlukan. Tidak perlu melabur dalam produk mahal.
Inilah gambaran ringkas perkara yang harus dan tidak boleh anda lakukan ketika anda menyusun rutin penjagaan kulit untuk menguruskan jerawat. Petunjuk langkah demi langkah yang diikuti menawarkan lebih banyak butiran.
NOTA: Klik pada pautan nama jenama untuk pembelian terus dalam talian
Dengan hanya menggunakan hujung jari anda atau kain lap yang lembut, bersihkan wajah secara menyeluruh, termasuk garis rahang, leher dan di depan mahupun di belakang telinga. Tidak perlu menggunakan pad kasar atau gosok secara agresif, ini tidak akan menjadikan kulit anda lebih bersih.
Pastikan anda menggunakan pembersih yang betul untuk kulit anda. Pencucian rawatan jerawat secara bebas adalah pilihan yang baik jika anda mengalami masalah ringan. Pilih salah satu yang mengandungi asid salisilik atau benzoil peroksida. Sekiranya anda menggunakan ubat jerawat yang ditetapkan, perlu ada pembersih lembut tanpa ubat. Dove, Cetaphil atau school amber Neutrogena bar adalah pilihan yang baik.
Andainya anda memakai alat solek atau jika kulit menjadi lebih kotor atau berkeringat pada waktu siang lakukan cucian dua kali pada waktu malam: bersihkan, bilas dengan baik dan ulangi. Ini memastikan anda membersihkan semua kesan solekan, peluh dan kotoran setiap malam. Jangan gunakan sabun bar keras, pencucian tangan antibakteria dan seumpamanya di wajah. Sabun yang keras tidak akan membersihkan jerawat, tetapi akan merengsakan kulit anda.
Kegunaan pembersih jerawat yang sudah lama dipercayai, berasaskan asid salisilat tetap menjadi pilihan yang sering disarankan oleh pakar dermatologi. Asid salisilik membantu memecah minyak dan matriks sel kulit mati yang menyumbat liang. Sekiranya anda ingin memerangi jerawat, dengan sentuhan pencerah boleh juga cuba variasi buah merah jambu Neutrogena yang mempunyai penambahan vitamin C.
Pakar berpendapat asid pengelupasan seperti asid salisilik dan alpha hidroksi boleh mustahak untuk menyembuhkan jerawat kista atau yang teruk. Krim pencuci berbuih ini kebetulan mempunyai kedua-duanya, sangat sesuai untuk merawat keadaan kulit berminyak yang lebih umum. Melonggarkan sel mati dan meningkatkan pergantian sel untuk mengungkapkan kulit baru. Asid berfungsi untuk menghilangkan kulit dari masalah jerawat yang biasa. Oleh kerana ia mempunyai formula berat asid, perhatikan produk lain dalam rutin anda untuk mengelakkan kegatalan atau terlalu kering. Hanya perlu satu atau dua produk dengan bahan aktif dalam rutin penjagaan kulit berjerawat.
Gel penyegar telah lama menjadi format kegemaran bagi sesiapa yang mempunyai jerawat dan pembersih jenama Korea yang merupakan salah satu produk terlaris dalam kategori ini. Mempunyai BHA, bahan aktif yang benar-benar membersihkan di dalam liang dan mudah pada kulit. Walaupun begitu, pembersih baru tentu sahaja akan melibatkan masa percubaan yang kadang-kadang bermaksud melihat lebih banyak jerawat pada mulanya. Akan ada proses pembersihan di mana waktu sebelum penyumbatan yang keras atau bekas jerawat pasti akan menemui jalan. Pakar menyatakan apa-apa rejimen baru, beri masa sekurang-kurangnya tujuh hingga sepuluh hari kecuali terdapat kerengsaan yang ketara.
Bergantung pada bahan yang dikandungnya, astringen atau toner dapat membantu menghilangkan minyak dan hidrat yang berlebihan,atau membantu memerangi bintik hitam juga noda. Sapukan toner ke bola kapas atau alas dan gosok lembut ke muka dan leher untuk membantu menghilangkan sisa solekan, sisa pembersih dan minyak.
Astringent direka untuk mengeluarkan minyak yang berlebihan dari kulit jadi, jelas, ia terbaik untuk jenis kulit berminyak. Sekiranya kulit anda cenderung kering, baik secara semula jadi atau kerana anda menggunakan rawatan pengeringan jerawat, toner penghidratan adalah pilihan yang lebih baik.
Perhatikan juga kandungan alkohol dalam produk kerana alkohol boleh mengering dan menjengkelkan, terutama untuk jenis kulit sensitif. Produk bebas alkohol adalah pilihan terbaik jika kulit anda kering atau terganggu oleh rawatan jerawat. Ketahuilah bahawa walaupun kulit anda tidak terlalu kering atau sensitif, toner berasaskan alkohol dapat menyebabkan jerawat terbuka.
Walau apa pun, jika toner atau astringen kelihatan terlalu kering atau merengsakan kulit, jangan gunakannya. Ditto jika anda menggunakan ubat jerawat preskripsi yang sangat kering seperti isotretinoin atau retinoid topikal. Anda tidak akan membahayakan kulit dengan tidak menggunakan toner.
Toner bebas alkohol ini dibuat untuk menenangkan kulit dengan rumpai laut dan ekstrak aloe anti-radang. Rasanya luar biasa kerana dapat menghilangkan solekan, kotoran dan sisa-sisa apa pun.Tidak merengsakan wajah seperti kebanyakan toner atau menyebabkan jerawat.
Formula toner ini “lembut”, tidak menyengat, tidak sesak dan tidak merengsakan. Produk ini sangat sesuai untuk kulit sensitif kerana menenangkan dan diselesaikan dengan kelembutan. Produk “membersihkan kulit sensitif secara menyeluruh dan lembut. Petua? Sapukan beberapa titis pada kapas muka dan memasukkannya ke dalam baggie untuk menyegarkan dalam perjalanan yang panjang.
Clay adalah pakar dalam menyerap sebum berlebihan, sebab itulah mereka menyukai toner Fresh ini untuk kulit berminyak. Bintang formula adalah tanah liat Umbrian milik jenama ini, yang mengeluarkan kotoran, sementara kulit kayu manis, burnet root, dan keseimbangan air bunga lavender dan menjelaskan kulit semuanya tanpa mengeringkannya.
Setelah toner anda kering sepenuhnya atau setelah anda mencuci dan mengeringkan wajah dengan teliti, ratakan krim rawatan jerawat seperti yang diarahkan. Ini mungkin ubat yang ditetapkan oleh doktor atau gel mahupun krim jerawat yang dijual secara bebas. Biarkan ubat menyerap atau kering sepenuhnya sebelum meneruskan ke langkah seterusnya.
First Aid Beauty FAB Pharma BHA Acne Spot Treatment
FAB Pharma BHA Acne Spot Treatment yang baru dilancarkan di First Aid Beauty dapat membersihkan noda, bintik putih, dan blackhead dengan dua bahan ini, asid salisilik sementara trifecta yang menenangkan yang terdiri daripada lidah buaya, bisabalol dan oatmeal mengurangkan kemerahan dan menenangkan kegatalan.
Sekiranya anda mengukur keberkesanan produk zit-zapping, pertimbangkan Origins Super Spot Remover sebagai standard teratas. Formula segera seperti gel lutsinar ini memberikan sedikit kekebasan. Tetapi ini bukan sekadar perasaan, bahan ini disatukan dengan asid salisilat 1.5 peratus dan minyak oregano yang berfungsi membersihkan noda semasa bersentuhan. Bonus, ekstrak epal dan timun untuk menenangkan kulit dan menghentikan hiperpigmentasi.
Boscia Charcoal Spot Corrector
Boscia’s Charcoal Spot Corrector membungkus arang aktif dan dos asid salisilik yang sihat untuk sebahagian besarnya menyekat dan mengelupas liang yang tersumbat. Tetapi berisiko sangat rendah dari segi kerengsaan, terima kasih atas penyerapan calamine yang menenangkan. Selain itu, ia bebas dari wangian dan bebas bahan pengawet.
Nampaknya tidak intuitif untuk melembapkan kulit yang sudah berminyak, tetapi jangan melewatkan langkah penting ini. Ubat jerawat dapat mengeringkan kulit, meninggalkannya haus kelembapan. Untuk mengurangkan kulit kering dan mengelupas, sapukan pelembap ringan dua kali sehari.
Pelembap anda tidak perlu membuat anda merasa licin dan berminyak. Terdapat banyak pelembap untuk jenis kulit berminyak yang ada sekarang yang menyerap sepenuhnya dan tidak akan memburukkan lagi jerawat. Gel pelembap dan losyen pada umumnya lebih ringan daripada krim. Mana tidaknya, pilih yang berlabel bebas minyak dan bukan komedogenik. Anda mungkin perlu mencuba beberapa jenama yang berbeza untuk mencari jenama yang anda suka.
Losyen tanpa minyak, tanpa komedogenik dan wangi ini memberikan kelembapan ringan untuk jenis kulit yang paling sensitif, termasuk yang mempunyai jerawat, eksim, psoriasis, dan rosacea. Menggunakan gliserin, vitamin E, dan dimeticone, ia menjadikan kulit terasa lembut dan halus secara semula jadi.
Bukan komedogenik, tidak berminyak, dan bebas wangian? Periksa, periksa, dan periksa! Formula ringan ini tidak menyumbat liang, tidak pernah kelihatan berminyak pada kulit dan menjaga kawasan yang lembut dilindungi dengan SPF 30. Krim ini berfungsi sama baiknya dengan cara untuk melembapkan kulit anda hingga dalam.
Satu keluhan yang biasa berlaku di kalangan mereka yang menderita jerawat kulit yang berkilat dan licin, terutama setelah melembapkan. Pelembap non-komedogenik bebas minyak ini menyerap minyak yang berlebihan untuk kemasan matte sambil menjaga kulit menjadi halus dan terhidrat.
Langkah ini tidak akan anda perlukan untuk upacara penjagaan kulit sebelum tidur, tetapi mesti dilakukan pada waktu pagi. Selain itu, banyak ubat rawatan jerawat dan bahan pengelupasan menjadikan kulit lebih rentan terhadap kerosakan sinar matahari.
Anda tidak semestinya memerlukan produk pelindung matahari tambahan. Banyak pelembap mengandungi SPF, memberi anda perlindungan sinar matahari semasa anda melembapkan. Sekiranya pelembap anda tidak mengandungi SPF maka anda harus mempertimbangkan produk pelindung matahari yang berasingan.
Cari yang direka untuk wajah, bukan produk pelindung matahari yang menyeluruh. Pelindung matahari wajah cenderung kurang berminyak dan tidak mempunyai aroma pelindung matahari.
Dermalogica Oil Free Matte Broad Spectrum SPF 30
Formula dari Dermalogica ini adalah salah satu pelindung matahari kegemaran untuk kulit berminyak dan rawan jerawat. Rumusannya yang ringan dan bebas minyak menggabungkan campuran zink glukonat, kafein, niacinamide, biotin, dan ekstrak ragi yang digabungkan untuk melindungi kulit anda dari sinar UV dan menyerap lebihan minyak untuk kemasan bebas bersinar sepanjang hari.
Tatcha Silken Pore Perfecting Sunscreen SPF 35
Sekiranya terdapat satu pelindung matahari yang memberikan formula terbaik untuk hampir setiap jenis kulit, itu adalah Pelindung Matahari Tatcha Silken Pore Perfecting. Walaupun ia berfungsi pada kulit kering dan kombinasi, krim tabir suria ini baik untuk kulit yang rawan jerawat dan berminyak kerana formula yang lembut dan kabur. Anda pasti tertanya-tanya bagaimana liang pori anda tiba-tiba hilang. Ekstrak sutera dan bunga liar Jepun membantu meningkatkan tekstur dan nada supaya anda dapat mengatasi hampir semua masalah.
Salah satu faktor penyumbang utama kerosakan adalah minyak berlebihan. Apabila anda merasa pelindung matahari membuat anda menghasilkan lebih banyak minyak daripada biasa, kemungkinan anda akan beriadah setiap hari. Berita baik, formula ini dibuat untuk kulit berminyak dan berjanji untuk berfungsi walaupun dalam keadaan panas dan lembap. Hasilnya krim ini tidak akan meninggalkan filem berminyak pada kulit anda.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
