Anda cenderung untuk mengaitkan swafoto dengan kesombongan atau keperluan untuk mengimbangi rasa rendah diri. Tetapi menurut sains, itu tidak selalu tepat.

Penyelidik telah mendapati bahawa potret diri boleh menjadi alat yang berkesan untuk industri penjagaan kesihatan. Dan bahawa jenis cinta diri ini sebenarnya boleh membantu melindungi kesejahteraan mental dan fizikal anda.

ARTIKEL BERKAITAN: Ratu Selfie Yang Inginkan Raut Wajah Runcing Seperti Selebriti Holywood, Ini Senarai Contour Terbaik.

Swafoto boleh digunakan untuk mengesan penyakit.

Penyelidik mendapati bahawa potret diri boleh membantu pakar perubatan mengenal pasti kemungkinan penyakit jantung. Menurut kajian itu, ciri-ciri wajah tertentu dikaitkan dengan peningkatan risiko keadaan jantung. Dan menjalankan gambar profil melalui kecerdasan buatan menghasilkan algoritma yang mengenal pasti dengan betul kewujudan penyakit kardiovaskular.

Kajian ini masih di peringkat awal, tetapi para penyelidik percaya bahawa menggunakan swafoto dan metodologi berkuasa AI boleh menjadi alat pemeriksaan yang mudah dan cekap.

Ia tidak semestinya narsisisme, tetapi tindakan menjaga diri.

Kajian lain mendapati bahawa swafoto membantu ramai orang untuk “berehat” dan lebih berhati-hati. Seorang peserta berkata, “Pekerjaan saya adalah peranan yang sangat tertekan… Terdapat beberapa hari apabila saya hampir tidak berhenti untuk bernafas.” Mengambil gambar adalah seperti menghirup udara segar yang membolehkan mereka mengalami sesuatu yang berbeza.

Bagi yang lain, ia memberi mereka rasa tujuan dan pencapaian. “Ia menggalakkan saya untuk keluar dari rumah kadang-kadang apabila saya hanya boleh duduk di belakang dengan secawan teh.” Dan selepas seharian melihat ke bawah atau membongkok, melihat ke atas untuk swafoto boleh menjadi baik untuk postur. Ia juga memaksa anda untuk “berhenti dan menghidu bunga” — seperti semasa anda melihat persekitaran anda untuk mencari tirai latar atau objek untuk mengambil gambar.

Selfie boleh membantu meningkatkan mood seseorang.

Satu lagi kumpulan penyelidik mengkaji peserta yang mengambil swafoto tersenyum setiap hari selama beberapa minggu. Dan subjek melaporkan bahawa walaupun senyuman palsu mereka untuk foto itu menaikkan mood mereka. “Ia membuatkan saya berasa baik, berfikir, ‘Ini mungkin penampilan saya sepanjang hari.”

Menghantar potret diri ini kepada rakan atau orang tersayang mereka juga mencipta riak kebahagiaan. Sebagai contoh, seorang menghantar kekasihnya beberapa gambar tentang apa yang dia lakukan pada hari itu, dan minat serta respons positifnya membuatkan mereka berkongsi perasaan teruja. Dan mengetahui bahawa penerima (atau pengikut) menyukai syot kilat itu juga menjadikan hari penghantar foto itu meriah.

Menjadikan anda lebih yakin.

Kempen hari ini adalah mengenai cinta diri dan kerap mengambil gambar diri anda boleh membuatkan anda berasa gembira dan lebih yakin tentang imej dan badan anda. Satu kajian mendapati bahawa pengambil swafoto berasa lebih menarik dan disukai daripada mereka yang tidak.

Sekejap sehari juga boleh mengusir blues. “Semakin hari berlalu, saya semakin selesa mengambil gambar diri sendiri. Jika anda berasa baik tentang diri anda, maka, swafoto akan menjadi cara untuk menangkapnya,” kongsi seorang. Seorang lagi berkata bahawa sesi bergambar setiap hari membantunya menjadi lebih baik dalam tersenyum, dan dia juga menyedari kurang tekanan pada wajahnya.

ARTIKEL BERKAITAN: Instafamous Syafiqah Aina Kongsi Tip Berselfie Supaya Nampak Lebih On Point!

Membantu dengan muhasabah diri.

Selfie harian boleh menjadi cara merakam perkembangan peribadi anda. Sebagai contoh, seorang peserta mengalami krisis peribadi dan melihat kembali fotonya pada masa itu membantunya merenung bagaimana dia telah berubah. Dia menyaksikan bagaimana dia perlahan-lahan bertahan dalam “hari-hari gelap”, dan juga unsur-unsur dari gambar seperti cahaya dan warna, mengingatkannya tentang detik-detik cerah.

Berkongsi swafoto boleh membantu mencipta atau mengekalkan hubungan sosial.

Menyiarkan swafoto di media sosial membantu sesetengah orang menemui sambungan, memulakan perbualan dan mencari kumpulan sokongan. Pesara baharu, sebagai contoh, merasakan bahawa komen pada foto yang mereka kongsikan mensimulasikan perbualan sebenar yang mereka akan lakukan jika mereka masih bekerja di pejabat. Bagi peserta lain, mendokumentasikan dan bercakap tentang kesedihan mereka dengan komuniti dalam talian yang menyokong membantu dalam pemulihan mereka.

Alat untuk merakam kenangan istimewa.

Nostalgia adalah baik untuk kesihatan mental kita dan ia membantu menambah semangat hidup kita. Semua swafoto ini akan muncul sebagai “kenangan” dalam aplikasi media sosial kami beberapa bulan atau tahun dari sekarang. Dan seperti yang dikatakan oleh seseorang, “Seronok dapat menatal ke belakang dan melihat kenangan indah. Anda tahu, foto yang saya ambil akan mempunyai ingatan positif yang melekat padanya.”

Seperti semua perkara yang baik, kesederhanaan adalah kunci.

Terdapat satu perkara yang dipanggil “Selfitis”, yang digambarkan sebagai keinginan obsesif-kompulsif untuk mengambil gambar diri sendiri dan menyiarkannya di media sosial. Anda baru sahaja membaca tentang bagaimana swafoto boleh menjadi baik untuk kami, tetapi berapa banyak yang terlalu banyak? Menurut penyelidik, satu atau 2 sehari mungkin tidak berbahaya. Tetapi mempunyai keinginan untuk mengambil swafoto sepanjang hari dan menyiarkannya dalam talian sekurang-kurangnya 6 kali sehari mungkin merupakan tanda selfitis kronik.

Jika anda juga perasan bahawa gambar anda sentiasa menerima kenyataan atau pertunangan yang tidak menyenangkan, mungkin sudah tiba masanya untuk merenung amalan swafoto anda. Dan jika anda berasa seperti dikritik dalam talian kerana foto anda, laporkan dengan segera kepada pihak berkuasa di negara anda.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Salah satu langkah kecantikan yang mujarab dan diperakui pakar adalag pengelupasan. Cara yang lebih mudah untuk kulit kembali bersinar dan mulus kembali.

Terdapat dua jenis utama pengelupasan gosok dan kupas. Anggaplah yang pertama sebagai penggilap sel kering dan kusam yang terbentuk di lapisan atas kulit anda. Pengelupasan fizikal secara berkala membantu mendorong pergantian selular yang membantu mengurangkan penampilan tidak sekata atau tanda gelap.

Pengelupasan kulit juga mempunyai faedah tambahan iaitu mengubah pH anda dan meningkatkan produksi kolagen. Lapisan segar kulit anda lebih mudah diterima dan ia membantu memberi makan vitamin, antioksidan dan bahan yang menenangkan.

Jadi yang mana yang harus anda pilih? Sebahagiannya bergantung pada pilihan peribadi, tetapi ternyata formulasi tertentu lebih sesuai untuk bahagian tubuh anda yang tertentu. Pakar menguraikan arahan pengelupasan dari kepala hingga kaki, untuk mencapai kulit yang paling mulus.

Kulit kepala

Sesekali, bagus untuk merawat akar rambut dan kulit kepala agar kepala sentiasa segar. Fikirkan mengelupas kulit kepala sebagai merawatnya dengan syampu yang betul. Mengelupas kulit kepala dapat membantu menghilangkan deposit sebum, kotoran dan sisa produk dari rambut. Cara ini akan membersihkan folikel rambut dan batang rambut dari penumpukan lilin. Amalan ini sangat berguna bagi sesiapa yang menghadapi kulit kepala yang kering dan gatal. Masukkan langkah ini ke dalam rutin anda tidak lebih dari sekali seminggu. Pakar mengesyorkan formula dengan asid salisilik.

PRODUK CADANGAN PAKAR: Sephora Collection Cleansing Scalp Scrub

Muka

Di kalangan ahli dermatologi, terdapat perdebatan mengenai sama ada anda harus melakukan pengelupasan fizikal atau kimia. Nasihat pakar, berekspirimentasi dan lihat mana yang paling sesuai untuk jenis kulit individu anda. Pastikan tidak berlebihan dan menjengkelkan wajah. Pengelupasan kimia yang mengandungi kepekatan pelbagai asid rendah.

PRODUK CADANGAN PAKAR: Gallinée Face Mask & Scrub

NOTA: Elakkan produk yang dibuat dengan kulit kacang atau partikel yang dapat meninggalkan luka mikro. Sentiasa gunakan skrub pada kulit yang lembap dan gunakan produk dengan ringan menggunakan gerakan bulat.

Bibir

Bibir sendiri tidak perlu kaedah ini secara berkala. Oleh itu, lumurkan bibir dengan campuran minyak zaitun atau minyak kelapa dan gula, bilas kemudian sapukan dengan balsem kegemaran anda. Anda boleh menggunakan semula skrub wajah anda dan menggunakan sebilangan kecil pada bibir. Pastikan formula cukup lembut untuk mengelakkan kulit koyak.

PRODUK CADANGAN PAKAR: Burt’s Bees Conditioning Lip Scrub

Lengan

Salah satu keadaan kulit yang paling biasa adalah Keratosis Pilaris, yang sering disebut sebagai “kulit ayam.” Ia sama sekali tidak berbahaya, tetapi juga mengecewakan untuk terus terkawal. Pakar menyatakan bahawa lebam kecil ini disebabkan oleh pori-pori yang tersumbat di folikel rambut dan paling kerap terjadi pada lengan atas. Walaupun anda mungkin tergoda untuk menggunakan skrub, ini adalah satu keadaan di mana pengelupasan fizikal tidak berkesan. Anda memerlukan gabungan asid hidroksi alfa dan beta.

PRODUK CADANGAN PAKAR: Dr. Dennis Gross Peel + Protect Skincare Kit

Belakang badan & Dada

Kulit badan lebih tebal daripada kulit wajah, jadi formulasi yang lebih kuat dibersihkan untuk digunakan di punggung dan dada anda. Menggosok dengan skrub fizikal yang kasar dengan rawatan asid glikolat akan menjadikan kulit kelihatan sekata dan licin. Kaedah lain Body Polish mengandungi kedua-dua komponen, skrub akan membantu menghilangkan kulit kering, sementara asid glikolat akan membantu menghilangkan tanda-tanda gelap. Mengelupas kulit lembap dua hingga tiga kali seminggu semasa dan sapukan pelembap apabila anda selesai mandi. Dan jika anda menghadapi jerawat badan yang ada, ada rutin tersendiri untuk atasinya.

PRODUK CADANGAN PAKAR: Frank Body Perky Sculpting Body Hydrator guna semasa mandi dan untuk kelembapan kulit boleh gunakan Frank Body Booty Drops Firming Oil selepas mandi.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Jerawat Belakang ‘Bacne’, Tidak Selesa Dan Memalukan. Atasinya Dengan Cari Ini Menurut Pakar

Kawasan Kelangkang

Sekiranya anda memilih untuk mencukur atau menggunting kawasan kelangkang anda, anda mungkin biasa dengan penampilan rambut yang menjengkelkan dan kadang-kadang menyakitkan. Untuk mengatasi ini, ambil pendekatan pencegahan dengan pengelupasan. Pakar mengesyorkan agar selalu menggunakan krim pencukur atau minyak untuk membantu menghidrat kulit, dan melembapkan. Cari produk yang mengandungi ekstrak teh hijau, asid hyaluronik dan asid lemak penting (seperti asid linoleat dan linolenik). Pastikan bahawa anda kerap membuang sel kulit berlebihan dengan skrub. Anda perlu mengelupas untuk memecah sebum. Sebum adalah bahan berminyak yang dihasilkan oleh tubuh untuk melincirkan kulit dan rambut, tetapi juga boleh menyebabkan rambut terperangkap. Dan jika anda berakhir dengan satu atau dua ingrown yang tersasar? Sapukan antibiotik topikal dan biarkan sembuh.

PRODUK CADANGAN PAKAR: Sephora Collection Exfoliating Body Granita Scrub

Kaki

Untuk kaki yang licin, anda biasanya dapat menghilangkannya dengan hanya melembapkannya tepat selepas anda mandi. Sekiranya anda mempunyai tompok kering atau kulit yang mengelupas, lengkapkan rutin mandi dengan rawatan asid alfa hidroksi sesekali. Gunakan krim yang direka khusus untuk memperlambat pertumbuhan rambut dan mengurangkan frekuensi pencukuran. Gabungan ekstrak kulit pohon willow dan AHA memberikan jumlah permukaan yang sempurna.

PRODUK CADANGAN PAKAR: Dr. Dennis Gross Alpha Beta Exfoliating Body Treatment Towel

Tapak Kaki

Bahagian bawah kaki anda boleh mengeras akibat bersenam, memakai kasut tinggi, atau hanya berjalan-jalan. Kalus berkembang dari tekanan mekanikal yang berterusan atau geseran pada permukaan kulit. Bila-bila masa kulit anda menggosok kasut anda atau menumbuk kaki lima, mungkin akan mendapat sekurang-kurangnya beberapa daripadanya. Nasib baik, mengelupas kaki sangat mudah, hanya dengan batu apung, boleh menghaluskan kulit kaki.

PRODUK CADANGAN PAKAR: Starskin foot leg treatment

Tumpuan pada kulit wajah menyebabkan kita abaikan  bahagian kulit tubuh yang lain. Ini memang tak adil.

Walau pun tertutup, kulit tubuh juga memerlukan belaian dan penjagaan total supaya sifat dan keadaannya terpelihara sentiasa.

Usah risau tentang harga dan kos perawatan, kali ini admin kongsikan cara pembuatan body butter yang boleh dilakukan sendiri di rumah. Jom cuba!

Bahan-bahan diperlukan:

1. 1 cawan mentega shea mentah (Raw Shea Butter)

2. 1/2 cawan minyak kelapa dara ekstra (MKDE)

3. 1/4 cawan minyak zaitun dara ekstra (MZDE)

Peralatan diperlukan:

– Hand Mixer

– Bekas untuk membancuh

– Bekas atau botol kosong – untuk meyimpan krim yang telah siap

Cara membuat:

1. Masukkan mentega shea mentah ke dalam bekas membancuh. Putarkan menggunakan hand mixer menggunakan kelajuan medium.

2. Apabila mentega shea sudah lembut, masukkan MKDE dan terus putarkan.

3. Masukkan MZDE dan terus putar sehingga adunan menjadi kuning terang.

4. Body butter anda telah pun siap! Bolehlah disimpan di dalam botol pilihan dan letakkan dalam suhu bilik. Elak daripada terkena cahaya matahari secara langsung untuk mengekalkan keberkesanannya. Jika jarang menggunakan krim ini, simpan di dalam peti sejuk supaya tahan lebih lama.

Info Tambahan!

Selain menggunakan bahan-bahan seperti di atas, boleh juga menggunakan minyak-minyak lain yang ada jual di pasaran seperti minyak almond, minyak jojoba, atau minyak-minyak lain yang bagus untuk kulit. Setiap minyak mempunyai keunikan tersendiri.

Oh ya!

Body butter ini turut berkesan merawat ekzema atau penyakit kulit yang lain. Boleh juga disapukan pada rambut malahan keseluruhan tubuh hingga ke hujung kaki.

Kelebihan lain

– Kulit tidak pedih walaupun ada luka.

– Menyembuhkan kulit yang luka atau berair.

– Menghilangkan gatal.

– Melembabkan kulit.

– Menghitamkan dan menyihatkan rambut.

– Melicinkan kulit.

– Merawat kulit kaki yang merekah atau pecah.

Apa khasiat Bahan Mentah Body Butter?

1. Shea Butter

Shea Butter adalah mentega yang diekstrak dari African Shea Tree. Buah daripada pokok ni berupa kacang, yang kemudian diketuk untuk diambil isinya sebelum diproses. Kebanyakan pokok shea ni tumbuh di negara Ghana. Shea Butter digunakan secara meluas untuk produk kulit dan rambut terutamanya. Kelebihan shea butter ini antaranya menyembuhkan, anti radang dan antioksidan. Amat bagus untuk kulit bermasalah seperti ekzema dan psoriasis, kulit kering, kulit pecah dan sebagainya.

2. Minyak Kelapa Dara (Virgin Coconut Oil, VCO)

Minyak kelapa yang diproses tanpa penggunaan haba atau kimia di mana struktur asal dalamannya dapat dikekalkan seaslinya. Berbanding dengan minyak kelapa biasa, haba dan kimia digunakan sewaktu pemprosesan. Minyak kelapa dara juga dikenali sebagai minyak terbaik di dunia dan khasiatnya telah terbukti bermanfaat kepada kesihatan manusia keseluruhannya. Antara khasiat minyak kelapa dara ialah meningkatkan sistem imun tubuh, meningkatkan tenaga, membunuh virus dan bakteria, dan sebagainya

3. Minyak Zaitun Dara (Virgin Olive Oil, VOO)

Sama juga seperti minyak kelapa dara cara pemprosesannya, cuma bezanya ia daripada buah zaitun. Khasiatnya bagus untuk merawat penyakit diabetes, penyakit jantung, untuk kesihatan kulit dan banyak lagi.