Tanpa disedari ramai di kalangan kita yang mengalami kemurungan atau depresi. Ada yang mengalami kemurungan tahap biasa dan ada juga sampai kritikal hingga perlu menjalani rawatan secara berterusan di hospital.
Selain dari menjalani rawatan di hospital, terdapat juga ikhtiar yang boleh dilakukan seseorang yang mengalami kemurungan dengan cara Islam.
perkongsian di laman sosial Facebook dengan cara mengamalkan beberapa ayat Al-Quran yang sesuai untuk membantu mengatasi masalah ini daripada berlarutan. Juga cara bagaimana seseorang itu boleh belajar melawan kemurungan.
Antara adalah dengan membaca surah Al-Quran dicadangkan, berkawan dengan mereka yang positif dan jangan lupa untuk solat.
Dan ini pula antara ayat-ayat Al-Quran boleh diamalkan sebagai ketahanan diri melawan masalah kemurungan ini.
Jika diamalkan setiap hari, insya-Allah akan membuatkan jiwa kita kuat dan tenang dalam berdepan situasi getir ini.
Turut dikongsi juga adalah doa yang boleh diamalkan ketika bersedih.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cadangan Pakar Nutrisi, 20 Swap Makanan Ini Boleh Bantu Turunkan Berat Tanpa Sengsara. Senang Je Caranya!
Melalui fasa puasa bukan mudah jika tidak dibekalkan dengan keimanan tinggi.
Walau bagaimanapun cara pemakanan haruslah yang sihat. Dan puasa juga mampu menurunkan berat badan dengan diet yang sinat.
Walau bagaimanapun Amanda Meixner blogger nutrisi pemakanan kongsi regimen penurunan berat badan melalui makanan yang diproses, kalori-padat dengan makanan yang lengkap dan semula jadi.
Hijabista berkongsi beberapa swap makanan mudah dan murah yang akan membantu anda mengubah cara pemakanan anda tanpa harus menjalani regimen diet sengsara dan tidak perlu melepaskan makanan kegemaran anda.
1. Diet vs makan sihat
Diet tidak semestinya bermaksud kelaparan bermati-matian. Ini hanya akan membuat anda sentiasa berfikir tentang makan dan akhirnya bingung serta merusingkan diri anda! Jauhi persepsi diet mengisi perut dengan sayur-sayuran sahaja sebaliknya boleh gantikan dengan bahan bakar seperti protein, lemak, dan jumlah karbohidrat yang betul akan membiarkan anda kenyang.
2. Makanan segera vs makanan buatan sendiri
Bersalah makan makanan beku atau bungkus dari trak makanan? Tukar rutin makan siang anda dan mula menyediakan makanan sendiri. Makanan buatan sendiri lebih sihat dan kuantiti lebih banyak dari makanan segera.
3. Yogurt Berperisa vs yogurt Yunani + buah-buahan
Membuat sedikit perubahan dalam makanan dalam membuat satu perbezaan yang besar. Walaupun yogurt berperisa menambah 28 gm gula dengan 6 gm protein, bertukar kepada yogurt Yunani yang mengandungi buah-buahan segar dan anda telah menggunakan hanya 9 g gula dengan 21 g protein.
4. Jem Beri beli di stor vs Jem Beri lenyek sendiri
Jem yang dibeli terus dari rak runcit adalah bukan sekadar sebotol penuh gula, tetapi sebotol penuh dengan sirap jagung fruktosa tinggi dan pengawet lain. Berbanding dengan buah berry yang segar dan ada sifar perubahan rasa dengan penjimatan tak terhingga pada kadar gula yang digunakan.
5. Agave vs Maple syrup / madu
Fruktosa adalah bentuk gula yang merosakkan. Sirap Agave sangat halus dan mengandungi fruktosa tertinggi dalam mana-mana pemanis komersial. Sirap maple organik, kurang diproses dan juga memberi anda 24 antioksidan yang membantu menguatkan metabolisme.
6. Chips vs Popcorn
Anda akan berfikir bahawa bertukar-tukar beg cip atau Doritos dengan semangkuk penuh popcorn tidak akan membezakan malam menonton wayang. Bezanya apa? sekeping chip mengandungi 50 kalori, 9 gm lemak, 16 karbohidrat, dan sangat diproses. Popcorn sebaliknya hanya mempunyai 93 kalori dan bukan popcorn sahaja! Taklah rasa bersalah makan popcornkan.
7. Frappuccino vs Kopi + Kelapa
Setiap mocha yang anda gemari mempunyai 400 kalori dengan 61 gm gula, yang baru-baru ini dikurangkan kepada 49 gm. Bagaimanapun, jangan risau! Anda masih boleh minum kopi, tetapi kali ini menggunakan santan hanya dengan 25 kalori dan 2 gm gula untuk menyelamatkan kalori anda. Boleh buat permintaan di stor starbuck ni!
8. Burger vs Burger tanpa bun
Sangat baik untuk penggemar burger. Hanya langkau bun itu dan bungkus dagingnya sahaja dan anda telah menyelamatkan 18 gm karbohidrat.
9. Bahagian makan yang betul vs bahagian yang layak di Instagram
Apa cara sekalipun teruskan mengambil gambar mangkuk dan buah-buahan yang direka dengan indah. Walau bagaimanapun, pastikan anda memakan bahagian yang betul, walaupun ia sihat.
10. Berat badan diet vs diet Sihat
Kehilangan berat badan tidak bermakna anda makan kurang atau merawat diri hanya dengan kacang. Berikut adalah sebahagian kecil daripada diet kalori rendah yang membosankan, tidak enak, dan mungkin akan menyebabkan anda rasa puas beberapa bulan kemudian, berbanding dengan hidangan yang sama menarik, sihat dan mampan.
11. Makanan segar vs makanan beku
Kajian membuktikan bahawa terdapat perbezaan pemakanan yang boleh diabaikan antara makanan segar dan makanan beku. Sayuran beku lebih murah dan mungkin mempunyai lebih banyak nilai pemakanan kerana mereka dipetik apabila masak dan dibekukan dengan serta-merta.
12. Brownies dibeli daripada brownies buatan sendiri
Rejimen penurunan berat badan tidak bermakna anda terlepas semua barangan manis. Gantikan tepung putih dengan tepung kelapa dan brownie buatan sendiri mengandungi dengan serat yang lebih tinggi dan kandungan gula yang lebih rendah.
13. Kalori padat makanan vs jumlah makanan
Anda tidak boleh mengira kalori dengan melihat makanan. Pisang mungkin kelihatan seperti tidak mempunyai apa-apa tetapi makanan kecil ini mempunyai kalori yang sama dengan 400 gm tembikai.
14. Bar gula-gula vs Coklat Gelap
Menjaga keinginan makanan tengah malam anda dengan menggantikan bar gula-gula dengan coklat gelap. Anda hanya menyelamatkan diri dari 20 gm gula agar badan anda perlu membakar semasa tidur.
15. Koko Mengandungi gula vs Koko Sebenar
Coklat yang anda taburkan secara meluas pada cappuccino anda hanya mengandungi 20% koko dan 75 gm gula. Koko sebenar sebenarnya adalah bahagian paling sihat coklat dan menambah hanya 5 gm gula untuk minuman.
16. Bebola Protein vs Telur
Anda perlu makan 5 bebola protein komersial untuk memadankan sehingga hanya satu telur, sejenis bola protein sendiri. Telur hanya mempunyai 78 kalori!
17. Biskut adunan vs biskut buatan sendiri
Doh atau biskut yang dibungkus mempunyai pelbagai bahan dan gula yang diproses. Sebaliknya, adunan biskut buatan sendiri hanya mempunyai 50 kalori dan hanya memerlukan 5 bahan.
18. Makanan rawak vs makanan Sebenar
Mengisi masa lapang dengan segelintir kekacang akan menambah lebih banyak kalori daripada makanan yang disediakan dengan baik. Pilih hidangan dengan nilai holistiknya, bukan hanya dengan kalorinya.
19. Cereal vs sarapan pagi
Ambil sarapan pagi anda dengan serius, walaupun terlambat! Tukar gelung buah biasa atau rutin sarapan dengan bijirin kalori rendah, serat tinggi, hidangan masak. Menambah beberapa buah, protein gula rendah, atau yoghurt Yunani akan memastikan anda bersedia untuk memulakan hari.
20. Kopi kalis air vs sarapan pagi yang tepat
Kopi kalis air menambah 2 sudu mentega grass-fed dan 1 sudu minyak kelapa ke dalam rutin pagi anda. Sebaliknya, buatlah sarapan pagi yang baik dengan beberapa bayam, telur rebus, dan alpukat dan anda mempunyai makanan yang sihat tanpa menyakiti diet anda.
Adakah hijabi teruja untuk mencuba swap makanan segera? Sekiranya mempunyai cara tersendiri untuk menggantikan makanan ringan tidak sihat anda? Berkongsi dengan kami dalam komen di bawah!
SUMBER: BRIGHT SIDE & © meowmix / instagram
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tas Tangan Pelengkap ‘Gaya’ Hijabi Di Aidilfitri! Che Ta Kongsi Tujuh ‘Pantang Larang’ Agar Handbag Tahan Lama!
Wanita dan beg tangan memang sukar untuk dipisahkan. Malah tidak lengkap penampilan seseorang itu tanpa adanya beg tangan yang jadi peneman setia setiap wanita.
Namun begitu setiap beg tangan itu tidak kira kecil atau besar ada pantang lantang tersendiri. Menurut selebriti popular yang sentiasa bergaya ‘on point’ Rozita Che Wan berkongsi tip pantang larang yang tak boleh dibuat pada beg tangan kita.
Posting ini dimuat turun adalah rentetan dari perkongsian terdahulu iaitu tip bagaimana mahu memilih beg tangan bersesuaian bagi seseorang wanita itu.
View this post on Instagram
PANTANG LARANG YANG ‘HARAM’ DIBUAT KEPADA HANDBAG KITA!
Menurut Che Ta juga tip yang diberikan ini ini nampak tidak begitu penting tetapi sebenarnya menjadi panduan kepada wanita di luar sana berdasarkan pengalamannya yang memang sinonim bergaya dengan beg.
Jika dilihat wanita tinggi lampai ini cukup bijak ‘mix and match’ busana dengan beg yang digayakan mengikut majlis dihadiri.
View this post on Instagram
1. HARAM SIMPAN HANDBAG DALAM PLASTIK!
Beg sampah.. Beg plastik jenama Nobita ke, yang dapat dari pasaraya tu ke.. NO NO NO… NO WAY! Tau tak sebab apa? Sebab, beg plastik akan memerangkap lembapan.. Ini boleh mengakibatkan kulat! Takkan nak pakai handbag yang berkulat kan? Eeww..
2. JANGAN SESEKALI LETAK TAS TANGAN ATAS LANTAI
Ini bukan isu merendahkan martabat handbag anda.. Tapi ini isu kebersihan! Lantai tu, kita tak tau lagi apa jenis kuman atau bakteria yang ada.. Mungkin bakteria paling berbahaya sedang bergolek-golek keriangan di situ.. Takut nanti, ia melekat pada handbag sis.. Seterusnya mampu menjangkiti anda sekeluarga!
View this post on Instagram
3. HANDBAG JANGAN DIBIAR KOSONG TANPA ISI
Hati kalau tak diisi dengan iman pasti rapuh.. Sama juga handbag.. Jangan sesekali simpan dalam keadaan handbag kosong.. Letakkan suratkhabar, atau bahan-bahan asal yang ada dalam handbag masa anda baru beli.. Ini bagi mengekalkan handbag pada bentuk asal dan kekal nampak seperti baru!
4. ELAKKAN HANDBAG TERKENA MATAHARI UNTUK TEMPOH LAMA
Kulit handbag kita bukan macam kulit kita.. Mereka tak perlukan Vitamin C! Kalau dibiarkan terdedah pada matahari atau cahaya secara berterusan, mampu memudarkan warna handbag.. Rugi sangat nanti.. Dah pudar, malu lah nak tunjuk kat orang.. Kan?
View this post on Instagram
5. HANDBAG SAMA WARNA, FABRIK LAIN-LAIN..
Wanita kena kenal jenis handbag anda! Kena tahu.. Leather ke.. Pvc ke.. PU ke.. Kena ambil tahu.. Very important.. Sebabnya.. Setiap jenis material ni, memerlukan penjagaan yang berbeza.. Tak boleh dilayan sama semuanya.. Ada yg memerlukan extra care.. Ada yang perlu dicuci.. Ada juga yang jenis manja.. Ada juga yang jenis tak perlukan perhatian sangat.. Jadi JANGAN layan semuanya sama..
6. PEGANG HANDBAG DENGAN TANGAN KOTOR
Memang betul.. Ni handbag anda.. Nak pegang macam mana pun.. Terpulang pada anda.. Tapi my advice.. Pegang dengan tangan bersih.. Sebab, kita mesti tak mahu bakteria berkumpul pada handbag kita, betul tak?
View this post on Instagram
7. JANGAN BIARKAN HANDBAG TAK BERTUTUP…
Orang perempuan, handbag beli banyak-banyak.. Lepas tu terbiar je.. Anda kena simpan dalam kain pelindung.. Biasanya dapat sekali masa beli handbag.. Pastikan bertutup (Jangan tutup dengan plastik). Ini untuk mengelakkan handbag tu dari berhabuk dan debu bermastautin di luar dan dalam handbag kita. Juga untuk elakkan dari dicakar kucing!
ARTIKEL BERKAITAN: Nampak ‘Bosan’, Tapi Inilah Warna Fesyen. Beg Tangan Yang Berbaloi Ada Dalam Koleksi
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM ROZITA CHE WAN
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Produk Mewah Tawaran Menarik, Peluang Menang Produk Kecantikan Untuk Anda Berjimat
Musim jualan yang dinanti-nantikan sudah tiba! Siapa yang tidak suka mendapat tawaran menarik untuk barang kegemaran anda? Laman atas talian yang menjual pelbagai produk kecantikan dan fesyen menjalani minggu kecantikan 12.12 dari 1 hingga 13 Disember 2020.
Sekiranya anda ingin berjimat dan berbelanja secara besar-besaran, penjualan 12.12 pasti merupakan masa untuk menyimpan bekalan kecantikan anda sepanjang tahun. Dengan memberikan harga diskaun terbaik, anda boleh mencuba jenama kecantikan pilihan anda dan tidak merobek dompet anda kerana untuk meneruskan hidup cantik dan sihat dalam keadaan pendemik melaburkan wang untuk produk kecantikan anda akan berfikir dua kali ganda.
Produk Mewah Tawaran Menarik
Belif The True Cream – Moisturizing Bomb
Pelembap yang memberikan kelembapan 26 jam dan menjadikan kulit lembut dan licin! Krim putih lembut dan tulen secara harfiah membungkus kulit dengan selesa, memberikan kelembapan tanpa kekeringan dan sesak selama berjam-jam.
The Face Shop FMGT Rouge Powder Matte
Kemasan matte lembut dan tanpa berat seolah-olah kabur yang memberi keselesaan dibibir anda. Aplikasi halus tanpa bergumpal atau masuk antara garisa-garisan bibir.
Laneige – Holiday Best Sellers Trial Kit
Set penjagaan kulit ini menjadikan kulit terhidrat dan melembapkan pada waktu pagi. Semasa anda tidur, Lip Sleeping Mask Berry yang wangi manis menghilangkan sel-sel kulit mati sambil menyuntikkan bibir dengan ekstrak beri, antioksidan dan asid hyaluronik sehingga bibir menjadi lembut dan licin pada waktu anda bangun.
Dengan teknologi Sleep-Tox dan Moisture Wrap, Air Sleeping Mask ini membersihkan dan meremajakan kulit anda yang lelah dan sensitif semasa tidur, menjadikannya dalam keadaan optimum setelah seharian yang penuh tekanan dan membantu kulit anda mengekalkan kelembapan sepanjang malam. Formula yang sangat ringan dan selamat membolehkannya dipakai semalaman.
- Water Bank Moisture Essence
- Radian-C Cream
- Laneige Water Sleeping Mask
- Lip Sleeping Mask Berry
Phyto
Dirumus khas untuk memperbaiki hujung yang rosak, serum Reparatif Phyto Keratine mengembalikan kelembapan dan bersinar dengan menyuntik jauh ke dalam keratin botani dan asid hyaluronik serat rambut
- Phytokeratine Repairing Shampoo 250ml
- Phytokeratine Reparative Serum 30ml
Benefit One full size Goof Proof Brow Pencil + Pore Milk Pouch
Gunakan sebahagian besar tip kalis bukti khusus untuk mengisi & membentuk kening. Gunakan tepi runcing untuk menentukan “ekor” alis anda. Campurkan dengan spoolie-brush hingga selesai! Mudah dan cepat.
Lierac Body Slim Stomach & Waist 100ml
Rumusan pembentukan semula yang membantu membetulkan bentuk kawasan perut dan pinggang, menjadikan penampilan lebih halus dan tegas. Rawatan yang disasarkan membantu bertindak pada lemak perut dan menyokong kulit dengan gabungan kafein aktif, teratai dan peptida willow putih.
Embryolisse Starter Kit
Orang Perancis terkenal dengan jenama farmasi yang hebat dan Laboratoires Embryolisse adalah contoh utama yang paling baik dilakukan oleh para genius Gallic. Dicipta pada tahun 1950 oleh ahli dermatologi hospital, kultus mereka Lait-Creme Concentre kini menjadi bahan legenda; pemalar di belakang pentas di semua pertunjukan fesyen, yang disyorkan oleh pakar penjagaan kulit di seluruh dunia.
Laura Mercier
- Translucent Puff Set
- Velour Extreme Lip Duet
Serbuk penetapan # 1 edisi terhad yang diilhamkan oleh keanggunan balet Paris. Kemasan matte yang halus dan sempurna menjadikan pentas untuk persembahan 12 jam yang sempurna. Sentuhan liputan semata-mata dengan kemasan matte menjadikan solek an sempurna selama 12 jam. Formula tanpa kilas balik ini sangat sesuai untuk foto dan menghasilkan kesan fokus lembut untuk mengaburkan rupa garis halus dan ketidaksempurnaan secara halus.
#ZALORABEAUTY 12.12 GIVEAWAY
Eksklusif untuk pembaca hijabista #zalorabeauty berbesar hati memberi hadiah barangan kecantikan untuk 3 pelanggan bertuah. Mudah sahaja hanya muat turun pengalaman kecantikan anda di pautan media social dan cerita dalam suapan dengan bersertakan tag @zaloramy dan hashtag #zbeautyhaul. Pemberian ini akan berlangsung dari 10 hingga 24 Disember 2020. Pemenang akan dipilih secara rawak.
Sesuai dengan suasana akhir tahun, zalora juga ingin menyoroti beberapa karya perayaan kami. Sama ada anda tidak sabar-sabar untuk berpakaian untuk majlis makan malam yang intim atau tinggal di rumah dengan orang tersayang, ada sesuatu untuk seisi keluarga dalam koleksi Disember ZALORA.
Dengan kategori Gaya Hidup baru ZALORA, menawarkan hiasan dalaman perayaan, memudahkan pelanggan untuk membeli barang-barang perayaan untuk diri mereka sendiri dan kediaman, semuanya dengan mudah di dalam satu pautan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
