Bagi lelaki, senaman malam menawarkan lebih banyak manfaat. Bagi wanita, jawapannya berbeza-beza, bergantung kepada sama ada matlamatnya adalah untuk membakar lemak atau membina otot.
Tidak ada masa yang salah untuk bersenam, tetapi mungkin ada masa yang lebih tepat daripada yang lain. Masa terbaik dalam sehari untuk bersenam boleh bergantung pada jantina anda dan juga sama ada ngin membakar lemak atau menjadi lebih kuat.
Menurut kajian, ia mendapati bahawa, bagi wanita, senaman pagi mengurangkan lemak perut dan meningkatkan tekanan darah lebih baik daripada latihan lewat hari. Bagi lelaki, senaman petang membawa kepada pembakaran lemak yang lebih besar dan kawalan tekanan darah yang lebih baik. Senaman malam juga menguatkan faedah latihan kekuatan, tetapi lebih-lebih lagi untuk wanita.
Kajian tentang masa senaman adalah sebahagian daripada sains kronobiologi yang sedang berkembang, yang memfokuskan pada cara jam dalaman mempengaruhi hampir setiap aspek fisiologi kita.
Kajian manusia tentang masa senaman lebih bercanggah. Sesetengah individu menunjukkan membakar lemak tambahan dan menurunkan lebih banyak berat badan dengan bersenam lebih awal, terutamanya sebelum sarapan pagi, sementara yang lain mencadangkan kita mendapat manfaat kesihatan yang lebih besar daripada senaman petang atau malam.
Kajian dunia sebenar tentang masa senaman
Para penyelidik menguji kesihatan, kekuatan dan kecergasan sukarelawan, secara rawak membahagikan mereka kepada dua kumpulan, dengan bilangan lelaki dan wanita yang sama. Satu kumpulan diminta bersenam empat kali seminggu pada waktu pagi, antara 6 pagi dan 8 pagi.
Kumpulan yang lain diarahkan bersenam pada waktu malam, antara 6:30 dan 8:30 malam. Setiap kumpulan mengambil bahagian dalam senaman yang sama. Sekali seminggu, mereka mengangkat beban. Keesokan harinya, mereka melakukan kira-kira 35 minit latihan seperti berlari, berenang atau berbasikal selama kira-kira seminit, berehat dan mengulanginya. Pada hari lain, mereka melakukan yoga atau Pilates. Mereka mengakhiri minggu dengan kira-kira sejam berlari, berbasikal atau senaman aerobik lain.
Kumpulan mengekalkan rutin ini selama 12 minggu, kemudian kembali ke makmal untuk ujian semula. Semua orang dalam kajian itu lebih kurus, lebih pantas, lebih cergas, lebih kuat, lebih sihat dan lebih fleksibel, sama ada mereka bersenam awal atau lewat.
Perbezaan manfaat senaman pagi dan petang bagi perempuan dan lelaki
PEREMPUAN
Bagi wanita, lemak dibakar lebih baik pada waktu pagi. Wanita yang bersenam awal menurunkan, secara purata, kira-kira 3 peratus lebih jumlah lemak badan daripada yang bersenam malam, dengan banyak kehilangan datang dari pinggang mereka. Mereka yang bersenam pagi membuang kira-kira 7 peratus lebih banyak lemak perut daripada wanita yang bersenam pada waktu petang. Tiada satu pun daripada jumlah berat badan yang turun, kerana otot terbina dengan kehilangan lemak.
ARTIKEL BERKAITAN: Impikan Pinggang Secekak, Tukar Rutin Dengan 4 Senaman Hula Hoop Mampu Kempiskan Lemak Perut
Senaman pagi juga menurunkan tekanan darah pada wanita yang bersenam jauh lebih baik daripada senaman yang sama pada waktu petang. Manakala senaman petang oleh wanita, meningkatkan kekuatan otot. Secara keseluruhannya, mereka yang bersenam malam meningkatkan kekuatan bahagian atas badan mereka sebanyak 7 peratus lebih daripada kumpulan pagi dan mereka juga melakukan lebih banyak sit-up dan tekan tubi.
LELAKI
Senaman malam adalah pemenang yang jelas dari segi kesihatan. Mereka yang bersenam pada waktu petang menurunkan paras kolesterol dengan ketara, manakala yang bersenam pagi, secara mengejutkan, menaikkan sedikit paras kolesterol mereka. Senaman pada waktu petang juga membakar lemak lelaki. Menjelang akhir kajian, badan lelaki yang bersenam malam telah membakar kira-kira 28 peratus lebih banyak lemak semasa latihan berbanding pada mulanya, perubahan yang boleh mendorong kehilangan lemak badan. Pembakaran lemak kumpulan pagi hanya meningkat sedikit.
Walau bagaimanapun, bila-bila adalah masa yang sesuai untuk lelaki meningkatkan kekuatan dan kecergasan mereka. Di kalangan lelaki, senaman pagi dan petang seperti senaman bench press, leg press, sit-up, push-up dan kekuatan terbaik yang lain pada tahap yang sama, sama ada mereka bersenam awal atau lewat.
Maksud kajian ini dari segi praktikal ialah wanita yang mempunyai matlamat kesihatan atau kecergasan tertentu mungkin ingin memperkemaskan masa latihan mereka. Jika anda seorang wanita yang berharap untuk kehilangan beberapa inci di bahagian tengah, pertimbangkan senaman pagi. Jika matlamat anda adalah kekuatan, senaman malam mungkin lebih berkesan.
ARTIKEL BERKAITAN: Senaman Mudah 3 Minit Sebelum Tidur Dan Selepas Bangun Tidur Untuk Melangsingkan Kaki
Bagi lelaki, bersenam awal atau lewat nampaknya setanding dengan kekuatan dan kecergasan, tetapi senaman malam boleh memberi kelebihan istimewa untuk kesihatan. Namun, ia adalah hari awal lagi berkenaan dengan menyediakan preskripsi individu untuk masa yang optimum dalam sehari untuk bersenam.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pembelian ‘Online’ Semakin Laris, LazMall Perkenalkan ‘Virtual Try-On’ Bagi Keselesaan Pelanggan
Lazada Malaysia meraikan beberapa jenama dan rakan perniagaan LazMall, serta menyatakan pelaburan yang lebih kukuh semasa LazMall Gala Dinner 2022 di EQ Hotel Kuala Lumpur pasa 31 Oktober 2022.
Meskipun corak perbelanjaan pelanggan sudah kembali ke tabiat pra-pandemik, Lazada Malaysia tetap yakin 8 daripada 10 pengguna di rantau ini bakal terus membeli-belah menerusi atas talian kerana ia terbukti lebih mudah dan senang.
Lebih banyak ciri terbaru untuk memudahkan pelanggan!
LazMall juga merekodkan penambahan dalam pertumbuhan pelanggan, selaras dengan peningkatan jualan pada kadar yang amat memberangsangkan iaitu 75x pada jam yang pertama berbanding hari jualan biasa semasa Jualan 9.9 baru-baru ini.
Artikel berkaitan: Cipta Stail Tersendiri Dengan Gaya Selebriti, Dapatkan Koleksi Menarik Hijabista Dengan Tawaran Hebat Jualan 9.9 Lazada
“Para pelanggan kini amat mementingkan ketulenan dan nilai jenama, di samping pengalaman yang unik dan berbeza, maka di atas sebab itu kepercayaan dan kaitan relevan tampil menjadi matawang dalam ekosistem digital. Laporan Lazada Sponsored Solutions (LSS) menunjukkan bahawa 53% daripada para pelanggan di Malaysia kini mencari produk secara terus di app atau platform eDagang, berbanding pendekatan terdahulu di mana pelanggan mencari produk menerusi enjin pencarian.” kata Alan Chan, Ketua Pegawai Eksekutif Lazada Malaysia.
Lazada Malaysia bakal memperkenalkan LazMall Priority Delivery (Penghantaran Keutamaan LazMall) iaitu pilihan penghantaran yang boleh mengurangkan masa penghantaran! Kini, barang yang anda nantikan akan cepat sampai di depan pintu.
Malah, Lazada Malaysia juga cuba perkasakan teknologi yang lebih canggih di mana pengalaman membeli belah anda akan dikuasakan oleh AR (Augmented Realiti), antaranya Virtual Try-On (ciri ‘Cuba di Alam Maya’) yang mana para pelanggan boleh mencuba produk kecantikan pada masa sebenar dengan keputusan true-to-life, lantas menjanjikan pengalaman membeli-belah yang terpadan dan ultra-realistik.
Baru-baru ini, ciri terbaru turut dilancarkan iaitu ‘Cuba & Beli’ (Try & Buy) yang mana para pelanggan berpeluang untuk mencuba produk saiz sampel secara percuma atau pada harga yang amat rendah, serta program Keahlian Kedai LazMall (LazMall Store Membership) yang membolehkan para pelanggan menikmati keistimewaan serta tawaran eksklusif dari kedai LazMall pilihan mereka.
Artikel berkaitan: Elak Pakaian Jadi Hapak & Melekat Dengan Virus, Mesin Basuh Dan Pencuci Main Peranan Penting
Semasa majlis gala makan malam tersebut, Lazada turut menghargai rakan jenama LazMall yang cemerlang dalam pelbagai kategori menerusi anugerah seperti;
- Rakan Jenama Cemerlang Tahun Ini (Brand Partner of the Year) – L’Oreal Malaysia Anugerah Pencapaian Mengagumkan (Outstanding Achievement Award) – The Estée Lauder Companies Malaysia
- Rakan Jenama Barangan Runcit Paling Popular (Most Popular Grocery Brand Partner) – Nestlé
- Rakan Jenama Fesyen Paling Popular (Most Popular Fashion Brand Partner) – Nike
- Rakan Jenama Bayi & Produk Mainan Paling Popular (Most Popular Baby & Toys Brand Partner) – The LEGO Group
- Rakan Jenama Elektronik Paling Popular (Most Popular Electronic Brand Partner) – Xiaomi Rakan
- Jenama Gaya Hidup Paling Popular (Most Popular Lifestyle Brand Partner) – AKEMI
- Rakan Jenama Kesihatan & Kecantikan Paling Popular (Most Popular Health & Beauty Brand Partner) – Beiersdorf
- Anugerah Kecemerlangan Pemasaran (Marketing Excellency Award) – Pediasure
- Anugerah Bintang Yang Semakin Meningkat (Rising Star Award) – Prism+
- Anugerah Jenama Tempatan Paling Popular (Most Popular Homegrown Brand Partner) – Signature Market
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ingin Cuba ‘Work From Anywhere’? 5 Negara Ini Tawarkan Peluang Yang Cukup Menarik!
Pandemik Covid-19 telah banyak mengubah cara kehidupan di seluruh dunia yang lebih kearah penggunaan teknologi moden. Banyak juga kelebihan dan kemudahan yang diperkenalkan sejak dari itu.
Gaya pekerjaan juga tidak seperti dahulu, ada sesetengah syarikat yang masih lagi mewujudkan WFH iaitu work from home. Ada juga yang memberikan kebebasan sehingga bekerja di mana-mana iaitu WFA (Work From Anywhere), membolehkan anda hidup sebagai pekerja nomad digital di luar negara!
Artikel berkaitan: Melancong Tanpa Rabak Poket, Lelaki Ini Kongsi Jelajah 6 Negara 12 Lokasi Dengan Bajet Kurang 7K. Mana Nak Dapat?
Merantau sambil bekerja dengan tenang…
Work From Home suatu norma baharu gaya bekerja selepas diperkenalkan ketika Pandemik Covid-19. Apa yang lebih menarik lagi beberapa syarikat yang memberikan kebebasan Work From Anywhere ini turut menyediakan visa kepada pekerjanya untuk ke luar negara.
Visa nomad digital itu merupakan permit yang membolehkan pekerja untuk bekerja dari jauh (remote) di luar negara tanpa perlu membayar cukai. Terdapat beberapa buah negara yang memperkenalkan cara pekerjaan ini, antaranya:-
1. Colombia
Negara colombia menawarkan visa nomad digital yang paling mudah diantara negara-negara di dunia. Apa yang perlu anda lakukan adalah dengan menunjukkan bukti pendapatan sebanyak AS$684 (RM2,810.93) sebulan dan perlu membayar sebanyak AS$52 (RM227.69) bagi yuran pendaftaran.
Visa selama 2 tahun ini diberikan kepada pekerja untuk meneroka negara Colombia dari Medellín, hab nomad digital yang turut dikenali sebagai ‘City of Eternal Spring’ ke Cartagena yang penuh dengan warna-warni hinggalah ke Valle del Cocora yang cukup indah!
2. Ecuador
Negara Amerika Selatan ini menawarkan visa nomad digital yang cukup mudah seperti Colombia. Visa itu juga juga mempunya kadar masa yang sama iaitu 2 tahun.
Namun, visa nomad digital Ecuador mempunyai kadar bayaran serta kelayakan yang lebih tinggi berbanding Colombia. Tetapi ia masih berpatutan untuk ramai mengunjungi yang rata-ratanya dari negara seperti Amerika Syarikat, Kanada dan United Kingdom.
Bagi memohon visa nomad digital di Ecuador, seseorang individu itu perlulah mempunyai AS$1,284 (RM5621.86) selama sebulan dan membayar yuran permohonan sebanyak AS$460 (RM2012.27).
3. Hungary
Visa nomad digital yang ditawarkan negara ini kepada mereka yang ingin tinggal dan bekerja di Eropah timur. Visa ini juga sah selama 1 tahun dan boleh melanjutkan lagi masa.
Bukti pendapatan perlulah mempunyai sebanyak AS$2,048 (RM8958.98) sebulan dan membayar yuran permohonan sebanyak AS$112 (RM489.94). Kos sara hidup di Budapest City juga rendah berbanding ibu kota Eropah yang lain. Anda boleh menikmati kehidupan yang menyeronokkan dengan sedikit kemewahan di Hungary.
4. Croatia
Salah satu visa nomad digital yang terbaik di Eropah adalah dari negara Croatia. Negara ini telah menjadi salah satu negara yang diberikan nama hab nomad digital teratas pada tahun 2023!
Croatia sahaja telah banyak menarik berjuta-juta pelancong setiap tahun kerana keindahan pulau dan pantai yang indah, taman negara yang menakjubkan, serta bandar bersejarah yang menawan seperti Dubrovnik.
Visa nomad digital Croatia memerlukan anda menunjukkan pendapatan sekurang-kurangnya AS$2,465 (RM10783.14) selama enam bulan. Anda juga perlu mempunyai AS$29,588 (RM129432.71) dalam akaun bank anda. Tempoh masa visa ini hanyalah 1 tahun sahaja.
Artikel berkaitan: Kalau Melancong Ke Myeongdong Korea Jangan Lupa Shopping Barang Kosmetik Dan Skincare, Murah & Berkualiti
5. Costa Rica
Costa Rica juga menjadi salah satu negara yang cukup menarik menawarkan visa nomad digital untuk dipohon. Negara ini juga menjadi destinasi pelancongan yang utama di Amerika Tengah kerana pantai yang indah, hutan yang subur, juga terdapat hidupan liar dan kepelbagaian biologi. Anda perlulah menunjukkan sekurang-kurangnya AS$3,000 (RM13123.50) sebulan bagi memohon visa nomad digital ini.
Sumber: CNBC Indonesia
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
11 Resipi Masker Wajah Buat Sendiri Untuk Mencerahkan Kulit. Memang Jimat!
Warna kulit sama sekali bukan ukuran kecantikan. Tetapi setelah anda berusia dua puluhan, anda menyedari bahawa kulit anda tidak seperti dulu. Pigmentasi, bintik-bintik gelap, dan noda mulai kelihatan dan seolah-olah mereka berada di sana untuk kekal bermastautin.
Dalam keadaan seperti ini, semakin cepat anda mengambil tindakan, semakin baik keputusannya. Berikut senarai 11 resepi masker pencerah kulit yang akan membantu menghilangkan cela dan mengembalikan kulit anda warna kulit semula jadi.
Resepi Masker muka Buatan Sendiri Terbaik Untuk Mencerahkan Kulit
1. Masker Serbuk Susu
Bahan:
- 1 sudu kecil susu tepung
- 1-2 sudu kecil Jus oren segar
- 1 sudu teh Colloidal Oatmeal
Masa Penyediaan:
- 2 minit
Masa Rawatan:
- 15 minit
Kaedah:
- Campurkan semua bahan sehingga sebati dengan baik.
- Cuci muka dengan pembersih dan keringkan.
- Dengan jari yang bersih, sapukan masker ke wajah dan leher anda.
- Biarkan selama kira-kira 10-15 minit.
- Basuh dengan air sejuk.
Rutin:
- 1-2 kali seminggu.
Mengapa Ini Berfungsi:
Serbuk susu mengandungi asid laktik yang mempunyai sifat pemutihan yang kuat. Masker wajah ini membantu mengelupas sel-sel kulit mati yang kusam, untuk mendedahkan lapisan sel kulit baru dan sihat. Kandungan vitamin C jus oren juga mempunyai sifat pencerah kulit yang akan membantu memudarkan tompok-tompok dan tanda gelap.
2. Masker Curd
Bahan:
- 1 sudu besar dadih
- 1 sudu besar Jus Tomato
- 1 sudu besar Oatmeal
Masa Penyediaan:
- 2 minit
Masa Rawatan:
- 20 minit
Kaedah:
- Campurkan semua bahan gaulkan dengan sebati.
- Cuci muka dengan pembersih dan keringkan.
- Dengan jari yang bersih, sapukan masker ke wajah dan leher anda.
- Biarkan selama kira-kira 15-20 minit.
- Basuh dengan air sejuk.
Rutin:
- 2-3 kali seminggu.
Mengapa Ini Berfungsi
Curd membantu melembapkan kulit anda sementara tomato dan oatmeal dalam masker ini membantu mengelupas dan mencerahkan kulit anda. Tomato, terutamanya, mempunyai sifat pencerah kulit yang sangat baik yang berfungsi dengan baik untuk menghilangkan bekas jerawat dan memudarkan.
3. Masker Daun Pudina
Bahan:
- Beberapa helai Daun Pudina
- Air (jika diperlukan)
Masa Persiapan:
- 5 minit
Masa Rawatan:
- 20 minit
Kaedah:
- Kisar daun pudina hingga menjadi pes pekat. Sekiranya campuran terlalu pekat, tambahkan sedikit air dan kisar lagi.
- Cuci muka dengan pembersih dan keringkan.
- Dengan jari yang bersih, sapukan masker ke wajah dan leher anda.
- Tunggu selama 20 minit sehingga masker kering.
- Basuh dengan air sejuk.
Rutin:
- 1-2 kali seminggu.
Mengapa Ini Berfungsi:
Pudina adalah astringen yang kuat dan menyegarkan dengan sifat pemurnian. Ia membantu memudarkan warna kulit dan cela sambil menyegarkan warna kulit anda.
4. Masker Tepung Gram (Besan)
Bahan:
- 2 sudu besar Tepung Gram
- 1/4 sudu besar kunyit
- 2 sudu besar Susu
Masa Penyediaan:
- 2 minit
Masa Rawatan:
- 20 minit
Kaedah:
- Campurkan semua bahan sehingga digaulkan dengan sebati.
- Cuci muka dengan pembersih dan keringkan.
- Dengan jari yang bersih, sapukan masker ke wajah dan leher anda.
- Biarkan selama kira-kira 15-20 minit.
- Basuh dengan air sejuk.
Rutin:
- 1-2 kali seminggu.
Mengapa Ini Berfungsi:
Tepung gram atau besan membantu mengurangkan parut jerawat dan pigmentasi. Ini membantu mengembalikan warna kulit anda dan meninggalkan wajah anda dengan bercahaya.
5. Masker Pisang
Bahan:
- 1 pisang masak
- 1 sudu kecil madu
- 1 sudu kecil Jus Lemon
Masa Persiapan:
- 5 minit
Masa Rawatan:
- 15 minit
Kaedah:
- Dalam mangkuk, tumbuk pisang hingga bebas daripada ketulan.
- Campurkan semua bahan sehingga digaulkan dengan sebati.
- Cuci muka dengan pembersih dan keringkan.
- Dengan jari yang bersih, sapukan masker ke wajah dan leher anda.
- Biarkan selama kira-kira 15 minit.
- Basuh dengan air sejuk.
Rutin:
- 1-2 kali seminggu.
Mengapa Ini Berfungsi
Masker muka ini terdiri daripada tiga bahan kuat yang membantu menghidrat, mencerahkan, dan mencerahkan kulit anda. Ia membantu memudarkan bintik-bintik gelap, menghilangkan noda, dan meninggalkan kulit anda dengan cahaya.
6. Masker Kunyit
Bahan:
- 1 sudu besar kunyit
- 1 sudu besar Jus Lemon (atau Jus Timun untuk kulit kering)
Masa Penyediaan:
- 2 minit
Masa Rawatan:
- 15 minit
Kaedah:
- Campurkan semua bahan sehingga digaulkan dengan sebati.
- Cuci muka dengan pembersih dan keringkan.
- Dengan jari yang bersih, sapukan masker ke wajah dan leher anda.
- Biarkan selama kira-kira 15 minit.
- Basuh dengan air sejuk.
Rutin:
- Setiap hari.
Mengapa Ini Berfungsi
Masker muka ini membantu menghilangkan pigmentasi, bintik-bintik gelap, dan noda untuk membantu meratakan warna kulit anda. Ia juga mengawal pengeluaran melanin yang berlebihan, mengekalkan kulit semula jadi kulit anda. Ini juga merupakan ubat berkesan yang membantu meringankan ketiak anda.
7. Masker Orange
Bahan:
- 2 sudu besar serbuk kulit oren
- 1 sudu besar bumi fuller
- 1 sudu besar serbuk cendana
- 1 sudu besar jus lemon
- 2 sudu besar Air
Masa Penyediaan:
- 2 minit
Masa Rawatan:
- 20 minit
Kaedah:
- Campurkan semua bahan sehingga digaulkan dengan sebati.
- Cuci muka dengan pembersih dan keringkan.
- Dengan jari yang bersih, sapukan masker ke wajah dan leher anda.
- Biarkan selama kira-kira 15-20 minit.
- Basuh dengan air sejuk.
Rutin:
- Sekali seminggu.
Mengapa Ini Berfungsi
Masker muka yang hebat ini dibuat khas untuk mereka yang mempunyai jenis kulit berminyak dan mudah berjerawat. Ia membantu mengeluarkan kotoran dari kulit anda dan juga membantu meratakan warna kulit anda.
8. Masker Tepung Beras
Bahan:
- 1 sudu besar Tepung Beras
- 1/2 sudu besar Tepung Gram
- 1 1/2 sudu besar dadih
- 1/2 sudu kecil kunyit
Masa Penyediaan:
- 2 minit
Masa Rawatan:
- 10 minit
Kaedah:
- Campurkan semua bahan sehingga digaulkan dengan sebati.
- Cuci muka dengan pembersih dan keringkan.
- Dengan jari yang bersih, sapukan masker ke wajah dan leher anda.
- Biarkan selama kira-kira 10 minit.
- Basuh dengan air sejuk.
Rutin:
- 1-2 kali seminggu.
Mengapa Ini Berfungsi
Tepung beras adalah bahan pencerah kulit yang berkesan. Ia bukan hanya membantu membersihkan warna kulit yang tidak rata, tetapi juga meningkatkan kesihatan kulit dengan kandungan vitamin C dan asid para-amino benzoat yang kaya.
9. Masker Kentang
Bahan:
- 1 kentang bersaiz sederhana
Masa Penyediaan:
- 5 minit
Masa Rawatan:
- 20 minit
Kaedah:
- Basuh dan kupas kentang anda dan kemudian potong menjadi kepingan setengah inci.
- Cuci muka dengan pembersih dan keringkan.
- Gunakan kepingan kentang untuk mengurut lembut wajah anda yang telah dibersihkan selama beberapa minit.
- Biarkan jus dari kentang selama lebih kurang 15 minit.
- Basuh dengan air sejuk.
Rutin:
- 1-2 kali seminggu.
Mengapa Ini Berfungsi
Kentang adalah sumber enzim katekolase yang kaya yang membantu menghilangkan cela, parut jerawat, dan bintik-bintik gelap. Ia juga mengandungi vitamin dan mineral penting yang memudahkan pembentukan sel kulit yang sihat dan memperkuat kecekapan penghalang kulit. Ciri pemutihan ringannya membantu mengawal pengeluaran melanin, mencerahkan kulit anda.
10. Masker Saffron
Bahan:
- 2-3 helai Saffron
- 1 sudu besar Susu
- Pad kapas
Masa Penyediaan:
- 3 jam
Masa Rawatan:
- 20-30 minit
Kaedah:
- Dalam satu sudu susu, rendam 2-3 helai safron selama 3 jam.
- Cuci muka dengan pembersih dan keringkan.
- Dengan menggunakan alas kapas, sapukan susu saffron ke wajah dan leher anda.
- Biarkan susu selama 20-30 minit.
- Basuh dengan air sejuk.
Rutin:
- Setiap hari.
Mengapa Ini Berfungsi:
Saffron telah lama digunakan untuk sifat pencerah kulit. Ia membantu menghilangkan cela dan meratakan warna kulit anda. Saffron juga boleh diambil secara dalaman untuk meningkatkan kesihatan kulit.
11. Masker Kunyit Dan Tomato
Bahan:
- 1 Tomato
- 2 sudu besar kunyit
Masa Penyediaan:
- 5 minit
Masa Rawatan:
- 20 minit
Kaedah:
- Kisar tomato sehingga anda mendapat pes halus.
- Pada tomato puri, masukkan 2 sudu besar kunyit dan gaul rata.
- Cuci muka dengan pembersih dan keringkan.
- Dengan jari yang bersih, sapukan masker ke wajah dan leher anda.
- Biarkan selama kira-kira 10 minit.
- Basuh dengan air sejuk.
Rutin:
- Dua kali seminggu.
Mengapa Ini Berfungsi
Tomato adalah ramuan penyamaran yang membantu mengelupas dan mencerahkan kulit anda. Ia mempunyai sifat pemutihan ringan yang membantu mengembalikan warna kulit anda dengan penggunaan biasa.
Cantik, gelap, atau putih, masker muka yang ringan ini akan membantu menghilangkan cela di wajah anda untuk menggantinya dengan cahaya yang terang. Adakah anda pernah menggunakan masker muka ini dalam rutin penjagaan kulit anda, berasakan bahan alami yang selamat digunakan dan jimat.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
