Baca tajuk dah stres! Dalah pencinta tegar kopi, tiba-tiba dapat tahu minum kopi dengan kerap boleh meningkatkan gigi sensitif untuk berlaku. Jadi, apa yang anda boleh lakukan untuk mengatasi masalah ini? Ada ke jalan penyelasaiannya atau memang tak perlu ambil minuman kopi langsung?

Jawapannya adalah anda boleh mengurangkan minum kopi untuk mengatasi masalah gigi sensitif dengan mengikuti beberapa langkah ini. Salah satu penyebab gigi menjadi sensitif adalah kerana pendedahan gigi kepada asid yang kerap atau pada tempoh yang lama. Jadi dari mana datangnya asid ini? Ia boleh didapati daripada makanan atau minuman yang kita ambil setiap hari. Selain itu, asid yang kuat juga naik ke perut kembali ke dalam mulut.

Oleh itu, sekiranya makanan tersebut jika makanan atau minuman berasid diambil dalam jumlah yang terlalu kerap. Jadi enamel pada gigi akan melarut atau hilang. Apabila gigi mula hilang kerana larut atau disebabkan hakisan dan ia tidak boleh tumbuh semula.

Jadi, macam mana minum kopi boleh menyebabkan masalah pada gigi?

Buat mereka yang mencintai kopi akan berasa sedih kerana kopi sahaja dapat membantu mereka untuk merasa bahagia dengan aromanya. Kopi juga menjadi peneman buat sesetengah daripada kita. Kopi mempunyai asid di dalamnya. Jadi, kopi akan mewujudkan suasana yang berasid pada gigi lalu mengikis enamel pada gigi. Ini juga menyebabkan keasidan kopi tersebut. Selain itu, keasidan kopi itu bergantung kepada jenis kopi tersebut.

Jadi kopi yang dipanggang sederhana (medium roasted coffee) mempunyai nilai di antara 4.9 hingga 4.5. Jadi, kalau anda kerap minum kopi panggang sederhana akan mudah mendedahkan gigi anda kepada minum berasid. Asid di dalam kopi adalah untuk meningkatkan rasa kopi tersebut.

Akan tetapi, ada juga kopi yang mempunyai keasidan yang lebih rendah dengan jenama yang dipanggang gelap (dark roasted coffee) oleh kerana kandung asidnya yang lebih rendah. Tetapi jangan risau ada cara untuk atasi gigi sensitif kesan daripada minum kopi. Terdapat beberapa tip yang boleh diamalkan bagi mengatasi masalah gigi yang sensitif ini iaitu:

1. Berkumur air kosong

Jika anda ingin meneutralkan asid di dalam mulut, anda boleh cuba untuk berkumur dengannya. Jadi jangan lupa untuk bilas mulut atau berkumur setelah menikmati kopi. Jika anda rajin untuk berkumur seperti ini anda tidak perlu risau tentang gigi sensitif selepas minum kopi. Apabila keasidan kopi dibersihkan dengan air, ia dapat mengelakkan risiko enamel untuk menipis.

2. Guna ubat gigi yang sesuai buat gigi sensitif

Gosok gigi memang perlu dua kali sehari agar gigi tidak sensitif selepas anda minum kopi. Jadi gunakan berus gigi yang lembut juga dapat mengelakkan penipisan pada enamel gigi. Anda tidak perlu menekan kuat semasa memberus gigi dan berus seperti biasa sahaja.

Dinasihatkan agar anda tidak lupa untuk membersihkan bahagian permukaan atau bahagian atas gigi yang kerap digunakan apabila mengunyah untuk makan. Jadi jangan lupa untuk memilih ubat gigi yang betul. Menurut kajian kandungan 5% kalium nitrat dan fluorida dalam ubat gigi akan membuatkan rasa sakit itu hilang dengan kadar yang cepat. Fluorida dapat memberi perlindungan kepada gigi dan membantu menguatkan enamel pada gigi.

3. Kurangkan minum teh dan kopi.

Asid di dalam teh dan kopi sangat menganggu gigi sensitif. Jadi, apabila anda mengambil beberapa cawan kopi atau teh dalam sehari, cuba untuk mengurangkan pengambilannya. Apa yang boleh anda lakukan adalah mencairkan kopi atau teh dengan air kosong bagi mengurangkan keasidannya.

Sentiasa hadkan masa yang anda perlukan untuk mengambil secawan kopi. Ini bermaksud minum kopi pada masa yang singkat akan menyebabkan gigi anda kurang berasid. Ini bermakna 10 ke 15 minit secawan kopi lebih baik daripada minum kopi selama satu jam.

4. Flos gigi dengan betul dan bersih

Flos gigi dengan betul akan memberi kebersihan mulut yang lebih baik. Walaupun flos gigi boleh menyebabkan gusi berdarah pada peringkat awal tetapi gusi akan lebih kuat jika anda kerap melakukannya. Pastikan anda membuat teknik flos yang betul.

5. Jumpa dengan doktor gigi

Jangan lupa untuk berjumpa dengan doktor gigi setiap enam bulan sekali ya. Doktor juga akan membantu memantau kesihatan gigi kita. Sekiranya anda mempunyai gigi sensitif dan tidak tahu untuk buat apa, pergilah berjumpa dengan doktor gigi. Selain itu, doktor gigi juga akan memberikan cadangan rawatan yang tepat tentang masalah gigi sensitif yang sedang anda alami waktu itu.

Jadi kesimpulannya adalah minum kopi akan menyebabkan seseorang itu mempunyai gigi yang sensitif. Disebabkan oleh kopi merupakan minuman yang berasid dan boleh menghakis lapisan pada enamel gigi. Jadi untuk mengurangkan masalah gigi sensitif anda boleh mengikuti langkah di atas ini.

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Ramai beranggapan bahawa diet perlu berlapar. Jangan menyeksa diri anda! Jangan fikir jika anda tidak makan nasi, anda akan kurus. Itu adalah cara diet yang salah.

Sebenarnya, ada sahaja diet yang tidak memerlukan anda untuk berlapar. Tip diet ini sendiri telah dikongsikan oleh Zana Mokhtar di laman Facebooknya. Ikut 9 tip diet ini tanpa perlu berlapar lagi.

1. Detox Pagi

Minum segelas air putih sebaik sahaja anda bangun tidur. Ia baik untuk pembuangan air besar. Air liur awal pagi mengandungi bakeria baik yang akan bertindak membantu detox toksin dalam badan anda.

2. Detox Sebelum Sarapan

Sebelum sarapan, ambil segelas air suam yang telah dimasukkan 1 inci halia yang diketuk. Rendam selama 2 – 5 minit. Selepas itu, masukkan perahan lemon dan 1 sudu madu. Amalkan setiap hari sebelum sarapan untuk memberi tenaga dan menyekat selera makan.

3. Sarapan 300 Kalori Atau Lebih

Ambil makanan yang berserat dan mengenyangkan seperti oat. Cuba lakukan resepi ini. Campurkan segenggam oat dengan susu rendah lemak serta 3 biji kurma dan kisarkan. Jika anda mahu lagi sedap, tambah pisang dan 1 sudu yogurt asli. Siap untuk diminum.

4. Air Kosong

Sekurang-kurangnya, ambil 2 hingga 3 liter air sehari. Air putih boleh membakar kalori dan nyahkan toksin dalam badan.

5. Snek Pagi & Petang

Snek pagi antara jam 10 pagi hingga 11 pagi. Ambil kurma 2 hingga 3 biji atau ambil epal hijau. Untuk petang pula antara jam 3 petang hingga 4 petang, ambil buah-buahan seperti tembikai dan epal hijau.

6. Menu Makan tengah Hari

Jangan sesekali tinggalkan makan tengah hari okay. Tiada istilah diet sekiranya anda mahu turunkan berat badan dengan cara yang betul. Ambil portion nasi segenggam dan lebihkan lauk serta sayuran. Gunakan cara kukus, bakar, panggang atau sup. Kalau boleh, elakkan makanan bergoreng dan santan. Lebihkan sayur-sayuran hijau.

7. Menu Makan Malam

Anda wajib makan malam sebelum Maghrib. Jangan makan terlalu lewat sebab perut perlukan masa untuk proses dan rehat.

8. Detox Malam

Boleh ikut cara nak buat air detox pada waktu pagi. Minum sebelum tidur dan ia dapat membantu untuk dapatkan tidur yang lebih lena.

9. Senaman

Amalkan senaman ringan seperti berjalan antara 30 hingga 45 minit.

Sumber: Facebook Zana Mokhtar

Ramai yang risau apabila usia semakin meningkat mengenangkan faktor kesihatan. Begitulah yang dikongsikan oleh chef selebriti terkenal, Chef Wan, mengenai keadaannya yang dimasukkan ke pusat perubatan untuk menjalani rawatan lutut dan bahu.

Artikel berkaitan: Batal Hasrat Untuk Potong Usus, DSV Akui Tiada Jalan Pintas Untuk Cantik

InsyaAllah kedua-dua lutut dan bahu dapat berfungsi dengan baik…

Menurut perkongsian Datuk Redzuawan Ismail atau lebih dikenali sebagai Chef Wan,  terpaksa menjalani rawatan itu ekoran terjatuh sewaktu di Abu Dhabi. Sejak itu, beliau berasa tidak selesa untuk berjalan mahupun berdiri dalam keadaan yang terlalu lama.

Rawatan itu juga memerlukannya untuk menginap selama 2 malam di Hospital Gleneagles. Katanya lagi, prosedur itu dapat membantu untuk melegakan serta membantu beliau untuk berjalan dengan baik selepas itu.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by chef wan (@_chefwan58)

“Saya akan dibius pada jam 4pm ini untuk menjalani rawatan bagi kedua-dua lutut dan bahu dibawah PRP treatment,

“Ini merupakan prosuder rawatan yang minor sahaja dan saya akan menginap di Hospital Gleneagles selama 2 malam,

“Rawatan ini akan membantu untuk memberikan keselesaan buat kedua lutut supaya senang nak bergerak pada masa akan datang!.” katanya melalui posting yang dibuat di Instagram miliknya.

Rasa seperti normal semula!

Selepas memuat naik hantaran mengenai prosedur rawatannya semalam. Kini, Chef Wan telah pun sedar dari bius, beliau berkongsi keadaannya bersama di Instagram menunjukkan dia lebih sihat dan cergas.

Meski pun masih lagi rasa sakit buat seketika, tapi beliau sudah dapat rasakan kakinya sudah beransur pulih dan boleh berjalan seperti biasa. Chef Wan juga boleh pulang ke rumahnya pada hari ini.

“Selepas bius beransur hilang, saya dapat rasakan bertapa sakitnya lutut dan bahu saya. Tak dapat saya bayangkan rasa yang perit!

Artikel berkaitan: ‘Ingatkan Sakit Biasa, Rupanya…’-Gadis Ini Suruh Terus Jumpa Doktor Bila Alami Senggugut Teruk

“Saya ingin berterima kasih kepada Dr Dato Seri Zulkarnaen kerana banyak bantu memudahkan semua prosedur rawatan. Dalam beberapa jam, lutut saya sudah beransur pulih dan boleh berjalan normal.” ujarnya lagi.

Sumber: Instagram @_chefwan58

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.