Ibu mesti menjadi insan yang paling bermakna dalam hidup kita kan? Tidak kiralah apa jua panggilannya samada mama, bonda, mummy atau apa jua sekali pun, maknanya tetap sama. Sentiasa ada di saat kita memerlukan. Takkan pernah habis kisahnya untuk menceritakan jasa dan pengorbanan ibu dalam membesarkan kita. Seperti kisah ini yang dikongsi di twitter oleh @frdsh_, dia telah menceritakan mengenai ibunya yang merupakan seorang ibu tunggal dalam membesarkan dia dan adik beradik lain. Mari kita baca kisahnya.
Dari kecil lagi sudah menolong ibu meniaga nasi lemak di sekolah.
Siang malam ibunya bekerja untuk menyara mereka sekeluarga. Sangat gembira apabila dapat makan KFC atas kecemerlangannya dalam PMR.
Ibu sanggup naik motor dalam hujan ke sekolah demi menunaikan hasrat anaknya itu.
Berjaya masuk ke sekolah undang-undang dan ketika itulah dapat telefon bimbit pertamanya. Ibunya juga tetap tidak lupa untuk memberikan duit walaupun hanya kerja di kilang getah.
Setelah berjaya menjadi peguam, dia menuliskan ucapan khas buat emaknya dan dibacakan di hadapan hakim dan peguam.
Jadi, jangan selalu merungut bila ibubapa kita garang, mereka sebenarnya terlalu menyayangi kita. Oleh itu, bila anda sudah besar, balaslah jasa mereka dengan sebaiknya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pakai Tudung Mesti Lagi Rajin Syampu Rambut, Ini Tip Perkongsian Penjagaan Rambut Dan Kulit Kepala.
Hijab berbau kepam? Oh tidak! Itu adalah perkara yang paling ditakuti oleh hijabi apabila berhadapan dengan orang ramai. Malunya tidak terkata jika ia mengeluarkan bau yang kurang menyenangkan hingga orang di sekeliling rasa tidak selesa dengan kita. Ya ampun, segannya!
Sebenarnya, ada sebab mengapa bau kepam ini terjadi dan ia pastinya disebabkan sikap kita yang tidak menitikberatkan penjagaan rambut dan kulit kepala dengan betul. Tapi jangan bimbang para hijabi kerana setiap masalah itu ada penyelesaiannya. Ikuti tip mudah ini bagi mengelakkan bau kepam sekaligus mendapatkan rambut dan kulit kepala yang sihat.
Gaya Tudung
Pilihlah gaya tudung yang tidak begitu tebal lapisannya walaupun terdapat begitu banyak fesyen bertudung berlapis-lapis. Ini bagi membolehkan kulit kepala benafas dan kekal segar.
Anak Tudung
Gunakan anak tudung yang diperbuat daripada bahan semula jadi seperti kain kapas dan elakkan anak tudung yang terlalu ketat.
Ikat Rambut
Sepanjang memakai tudung, biasanya rambut diikat ketat. Sebaiknya, apabila berada di rumah, lepaskannya selama yang boleh. Rambut yang kerap diikat menjadikannya mudah gugur dan mengubah tekstur halusnya.
Ulang Pakai
Jangan mengulang pakai anak tudung yang sama tanpa dicuci! Jagalah kebersihan rambut dengan menjaga juga kebersihan anak tudung dan tudung yang disarungkan saban hari.
Cuci Rambut
Sebaik sahaja sampai di rumah, jangan terus mencuci rambut. Buka hijab dan lepaskan rambut. Biarkan peluh pada liang kulit kepala kering sebelum dicuci.
Syampu & Perapi Yang Sesuai
Gunakanlah syampu dan perapi yang tepat untuk rambut anda. Menjadi item yang wajib dimiliki oleh semua hijabi, syampu dan perapi Rejoice ‘Hijab Perfection Series’ serius dapat membantu setiap hijabi mendapatkan rambut dan kulit kepala yang lebih sihat. Nyaman dalam melakukan apa sahaja aktiviti dengan 3 in 1 Perfect Cool Shampoo yang mengandungi aroma mentol yang menyegarkan dan sensasi dingin dengan keharuman Kasturi.
Hadir dalam botol hijau yang sangat menarik, Rejoice ‘Hijab Perfection Series’ ini dapat memberikan kita tiga manfaat yang nyata pada rambut iaitu mengatasi masalah kelemumur, mengawal masalah rambut berbau dengan kesegaran mentolnya dan bau bunga Kasturi yang harum walaupun seharian berhijab. Selain itu, ia melembutkan rambut dan memudahkannya untuk dirapikan.
Selepas bersyampu, jangan lupa menggunakan perapi rambut. Sapukan perapi hanya pada bahagian helaian rambut. Jangan terkena pada kulit kepala untuk mengelakkan kulit kepala berminyak. Rejoice ‘Hijab Perfection Series’ juga didatangi dengan 3 in 1 Perfect Conditioning (Perapi rambut yang segar dan wangi ibarat kasturi)
Cucian Berkala
Lakukan cucian rambut secara berkala. Selang sehari antara yang disarankan ataupun di saat anda merasakan kulit kepala terlalu berminyak. Sambil mencuci, urut dan gosoklah kulit kepala untuk beberapa ketika.
Ada juga petua menggunakan pewangi rambut untuk menghilangkan bau kurang enak di sebalik tudung. Jangan risau dengan Rejoice Perfect Perfume Shampoo didatangi dengan haruman memukau dari bunga mawar, rambut sentiasa wangi walaupun dilindungi hijab.
Rambut Basah
Tahukah hijabi, ia menjadi satu kesalahan besar jika memakai tudung ketika rambut masih basah? Pastikan rambut benar-benar kering dahulu sebelum mengenakan tudung. Rambut yang bertutup dalam keadaan basah boleh menyebabkan kelemumur dan hujungnya bercabang. Lebih teruk lagi, ia boleh menyebabkan kulit kepala menjadi berminyak.
Senang rupanya untuk mendapatkan rambut dan kulit kepala yang sihat bukan? Apabila sudah mengetahui solusi ini, segeralah mengamalkannya dalam kehidupan seharian. Jangan jadikan hijab sebagai alasan untuk kita mengabaikan aspek yang penting ini.
Jagalah mahkota kita ini dengan sebaik-baiknya walaupun anda sedang menjalani Perintah Kawalan Pengerakan. Pastikan rambut sentiasa bersih dari jangkitan virus yang menular COVID-19, dengan pembelian mudah hanya menerusi online Guardian anda tidak perlu keluar rumah lagi. Okay girls!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Diet Pun Boleh Makan Sedap, Wanita Ini Kongsi Senarai ‘Stock Up’ Makanan Sihat
Siapa kata berdiet tak boleh makan sedap? Pelbagai makanan yang berkhasiat ada di pasaran yang penting harus pandai meneliti segala kandungan yang ditawarkan.
Bagi yang mahu mengamalkan diet sihat, perlulah beri perhatian lebih kepada jenis makanan dan kuantiti yang diambil. Sepanjang proses berdiet bukan sahaja kuantiti makanan yang perlu diambil berat namun jenis makanan yang anda makan pun sebenarnya amat penting.
Jenis makanan dan kuantiti gula atau garam dalam makanan tersebut perlulah diberi perhatian lebih kerana ini mungkin penyebab kepada diet anda terganggu. Melalui perkongsian Puan Azzatie Intan Suraya yang sudi berkongsikan tip untuk shopping stok makanan sihat di pasar raya. Menurut beliau yang juga seorang ibu merangkap personal trainer dan fitness coach, tip ini adalah sebahagian daripada groceries shopping lesson untuk support group meal plan yang dikendalikannya.
Oleh itu, buat anda yang mahu mengamalkan diet yang sihat, jom teliti perkongsian beliau selengkapnya di bawah ini. Mudah-mudahan dengan perkongsian ini, lebih ramai yang dapat memilih
NOTA: Klik pada pautan produk ,anda boleh beli terus di atas talian.
Tip ‘Stock up’ makanan sihat untuk yang berdiet
Banyak senarai makanan sihat dan mudah untuk anda dapatkan stock di pasaraya seperti tesco, jaya Tesco, Village Grocer, Jucso, Cold Storage, Aeon Big, Giant dan kebanyakan pasar raya besar. Bagi Pn Azzatie sendiri lebih gemar mencari senarai barangan diet di Tesco.
“Kebanyakan barang yang digunakan dalam senarai ini saya gunakan untuk sediakan hidangan sarapan, makan tengah hari, makan malam serta snek. Apapun, sayur dan buah-buahan segar adalah pilihan yang paling utama, lagi raw lagi bagus ya!” ujarnya.
Bahan Tenusu
Kalau nak cari keju, boleh pilih jenis slim cheese sebab 1 keping cuma 43kcal berbanding 99kcal bagi keju cheddar biasa. Bagi yang suka yogurt, carilah natural yogurt atau Greek yogurt untuk breakfast parfait atau sebagai snek. Yang penting, elakkan yogurt berperisa yang manis. Susu pun sama, pilihlah susu segar kalau nak buat overnight oat atau sekadar untuk snacking.
Sos & Salad Dressing
Sos hoisin, plum sauce dan Kicap Enaq sebab ianya non-GMO sebagai bahan perapan adalah pilihan saya. Kemudian, boleh beli parsley, rosemary, oregano flakes, cajun, paprika, mustard dan chilli powder untuk menambahkan lagi perisa.
Kalau nak pilih sos cili, boleh pilih Lingham. Sos cili Lingham ada 3 jenis iaitu Sweet & Spicy, Thai dan Sriracha. Yang Sriracha tu rasanya cuma 19kcal per tablespoon. Tapi jenis ni agak susah nak jumpa.
Salad dressing ni memang boleh buat sendiri guna lemon, minyak zaitun, lada sulah, mixed herb dan lain-lain. Tapi ini saya bagi cadangan untuk memudahkan sesiapa yang selalu kesuntukan masa. Setakat ini yang saya jumpa, salad dressing jenis ini paling kurang kalori. Kalau 1 tablespoon (tbs) cuma 20kcal. Salad dressing ni memang boleh buat sendiri guna lemon, minyak zaitun, lada sulah, mixed herb dan lain-lain. Tapi ini saya bagi cadangan untuk memudahkan sesiapa yang selalu kesuntukan masa. Setakat ini yang saya jumpa, salad dressing jenis ini paling kurang kalori. Kalau 1 tablespoon (tbs) cuma 20kcal.
Mayonis pula jenis Kewpie Half. 1 tbs cuma 54kcal. Berbanding mayonis biasa 1 tbs 90kcal.
Sebagai pengganti gula, boleh cari molasses atau raw sugar cane. Kalau sebelum ini biasa guna garam halus, boleh gantikan dengan Himalayan rock salt.
Boleh gunakan madu juga sebagai pemanis semulajadi. Pilih jenis raw honey.
Roti & Jem
Untuk pilihan roti, selalunya saya beli Roti Gardenia jenis Canadian Wheat. GI Value (Glysemic Index) pun paling rendah. Kalau tak ada, wholemeal bread pun dah cukup baik.
Kalau tak ada Canadian Wheat, biasanya saya akan ambil jenis Sommerset macam dalam gambar di bawah ini.
Bagi penggemar wraps, always go for 6 Grains Wrap. 1 keping cuma 143kcal.
Contoh jem yang baik lebih banyak perasa buah. Contohnya jem St Dalfour, ada banyak perisa. Kalau tengok di labelnya ada tertulis yang ia sesuai untuk pesakit diabetes.
Saya guna jenis ini. 100% strawberi dan sugar free.
Banyak juga pilihan untuk natural peanut butter. Kena rajin periksa label untuk semak kandungan minyak, garam, gula, dan kalorinya.
Makanan Dalam Tin
Untuk sumber protein segera, boleh makan Tuna Chunks In Water. Kurang lemak dan kurang garam berbanding jenis yang lain. Buat sandwich tuna tetap sedap.
- Ayam Brand Tuna ( Chili Tuna / Mayonnaise Tuna / Chunks in Water Tuna / Kepingan Dalam Minyak Tuna )
Antara contoh baked beans yang tidak mengandungi gula tambahan.
Biskut
Ada banyak contoh biskut untuk snacking. Contohnya Multigrain Crackers jenama Tesco ini kalau 6 keping baru 143kcal. Saiz besar dan sangat mengenyangkan.
Ramai fitness coaches suka makan Weet-Bix ni sebagai snek. Kenyang dan sedap.
Tesco Wheat Crackers ni 6 keping baru 139 kcal.
Boleh juga cuba yang ini
Oat
Organic rolled oat jenama kegemaran saya Love Earth, 4tbs 90kcal. Rendam dalam susu atau yogurt untuk buat overnight oat. Boleh juga masak untuk buat bubur atau pancake.
Kopi / Teh
Kopi jenis ini antara yang paling rendah kalori. 1 sachet cuma 7kcal.
Minyak Masak
Minyak jenis macam ni saya guna untuk stir fry. Kalau ada yang tanya, saya tak makan deep fry. Saya cuma makan air fry, jadi tak pakai banyak minyak. Rasanya tetap sedap.
Beras
BerasBeras parboiled maksudnya partially boiled. Berbanding beras putih biasa, beras parboiled mengandungi dua kali ganda lebih banyak fiber banding beras biasa. Kadar GI pun sangat rendah berbanding beras putih biasa.
Frozen Food
Kadang-kadang tak ada masa, mesti nak simpan juga sikit stok frozen food kan. Nak cepat pun, boleh pilih yang sihat. Contohnya wholemeal pau ini sebiji cuma 150kcal.
Yang macam ini pun best untuk buat sandwich. Tanpa lemak.
Sesekali nak makan roti canai atau paratha. Boleh ambil dengan 2 tbs homecooked kari. Pilih yang jenis whole meal.
Ini pula favourite saya, Edamame. Pengganti telur sebab saya tak suka telur. Kacang edamame ni mengandungi sumber protein, kalsium dan zat besi yang baik. 1 paket begini boleh bahagikan untuk 5 kali makan.
Boleh cari dekat area sweet corn, sweet peas. Nanti adalah terselit Edamame ni.
Snek
Macam biasalah, antara pilihan fitbar, muesli, granola untuk fast breakfast. Sesekali sweet cravings tak salah pun nak makan coklat. Pilihlah dark chocolate macam ni. Tak ada gula tambahan.
MUdah bukan nak mulakan diet yang sihat, semoga perkongsian ini memberi manfaat kepada semua pengamal diet. Apa yang penting sebelum beli rajin-rajinkan diri untuk meneliti bahan yang terkandung.
Sumber: Puan Azzatie Intan Suraya
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tak Pernah Tak ‘Cantik’, Qasrina Kassim Dedah Hanya Amalkan Dua Perkara Ini Dalam ‘Skincare Routine’ Setiap Hari!
Nama semakin naik di dalam industri seni Malaysia, pelakon Qasrina Karim menjadi perhatian orang sekeliling dengan wajah yang manis dan ayu. Ramai yang mengidolakan gadis ini kerana keterampilannya sebagai wanita hijabi yang sopan dan cantik.
Sudah tentu ramai yang ingin ketahui rutin kecantikan Qarina meski pun sedang sibuk membuatkan rakaman drama terbaru, jadi apakah rahsianya?
Qas Sangat Menjaga ‘Rutin Kecantikkan’ Meski Sibuk!
Ditemu bual bersama Hijabista, Qasrina Abdul Karim menjelaskan dia harus lakukan rutin kecantikannya walaupun sibuk. Katanya, itu merupakan satu investment yang di buat untuk kekalkan kecantikan dirinya.
“Kecantikan ini satu investment jadi saya amat pentingkan penjagaan kulit wajah,
“Walau sibuk macam mana pun, skincare is a must kerana itu satu kepentingan dalam menjaga kecantikan diri.” ujarnya.
Apabila disoal mengenai tip atau bahan alami yang digunakan, Qasrina akui dia mengambil suplemen vit C sahaja untuk kekal bertenaga. Malah, dia juga gemar mengambil buah-buahan sebagai bahan semula jadi untuk tubuh badannya.
“Suplemen yang saya ambil adalah Vit C, tak perlu tambahan yang lain kerana ia cukup berikan kecergasan buat badan sebab sering rasa penat bile shooting,
“Saya juga suka makan buah-buahan seperti blueberry, strawberi dan juga salad. Ia menjadikan diet seimbang untuk tubuh badan dan kulit wajah!” katanya lagi.
Qasrina ditemui pada majlis Alhumaira dalam memperkenalkan koleksi ekslusif ‘Sally & Remy’. Pelbagai koleksi tudung yang banyak di inspirasikan dari hasil karya seni Tan Sri P. Ramlee dan Puan Sri Saloma.
Masih mengekalkan warna-warna pastel yang menjadi identiti Alhumaira namun di sulam bersama motif batik flora sebagai penyeri dalam koleksi itu. Qasrina juga masih menjadi penyeri bagi jenama Alhumaira. Majlis itu bertempat di The Ritz-Carlton, Kuala Lumpur.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
