![ei](https://cdn.hijabista.com.my/2020/05/ei-11_58_404127-696x365.jpg)
Hari Ibu yang disambut pada setiap bulan Mei diraikan bagi menghargai insan yang sangat disayangi dan bermakna dalam hidup iaitu ibu kita. Namun, tidak semua berpeluang meraikannya bersama ibu tercinta kerana ada yang terlebih dahulu sudah dijemput Sang Pencipta.
Di laman Twitter, Eisya Azlan telah berkongsikan kisahnya yang sedih apabila ibunya telah pun meninggal dunia tiga hari sebelum Hari Ibu.
Bagi melepas rindu yang tiada berpenghujung, dia melakukan insiatif tersendiri dengan memberikan hadiah buat semua ibu saudaranya sempena Hari Ibu yang lalu.
Saya lihat ramai yang mengucapkan Selamat Hari Ibu buat ibu mereka. Selamat Hari Ibu, ibu. Dia telah meninggal dunia tiga hari yang lepas jadi saya melakukan sedikit kejutan dengan memberikan hadiah kepada semua ibu saudara saya. Rindunya dekat ibu. Semoga ibu tenang di sana. Terima kasih untuk segalanya.
![Ibu Pergi 3 Hari Sebelum Hari Ibu, Gadis Ini Beri Hadiah Buat Semua Mak Ciknya Sebagai Penghargaan](https://cdn.hijabista.com.my/2020/05/eisyaazlan-16790352-1902304253335393-4242618705587994624-n-11_58_424576.jpg)
Ramai netizen yang turut tersentuh apabila membaca perkongsiannya ini. Mereka turut berharap Eisya terus tabah menjalani kehidupan dan mendoakan agar arwah ibunya ditempatkan di kalangan orang yang beriman. InsyaAllah, amin.
Di samping itu, ada netizen yang turut berkongsi kisah yang sama dengan Eisya. Moga roh ibu mereka juga turut dicucuri rahmat daripadaNya.
kredit: twitter @eisyazln
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Gerun Lihatnya Terbang, Ini Cara Pantas Untuk Matikan Lipas Dalam 2 Minit
![Gerun Lihatnya Terbang, Ini Cara Pantas Untuk Matikan Lipas Dalam 2 Minit](https://cdn.hijabista.com.my/2021/03/cc.jpg)
Bila nampak kelibat pasti ramai yang tidak senang duduk jadinya! Apatah lagi bila ia berterbangan. Terus jadi mimpi ngeri.
Lipas ini dikatakan antara serangga perosak yang paling kuat bertahan sejak berzaman lamanya. Ia juga dikatakan masih mampu hidup selama beberapa minggu jika kepalanya dipotong. Kebal sungguh ya.
Pasti anda tertanya-tanya, apakah cara paling mudah, selamat, pantas dan murah bagi membunuhnya. Menurut Public Health Malaysia, cara untuk membuatkan lipas mati dalam beberapa minit adalah dengan menyembur air sabun ke arahnya. Air sabun akan memasuki liang pernafasannya dan melemaskan lipas tersebut dalam masa beberapa minit.
Tip ini mudah dilakukan jika ia muncul sewaktu anda sedang mandi. Bila ia sedang terbalik, itu adalah waktu terbaik untuk anda pancutkan sabun ke arahnya. Sekejap saja pasti ia akan mati selepas itu.
![Gerun Lihatnya Terbang, Ini Cara Pantas Untuk Matikan Lipas Dalam 2 Minit](https://cdn.hijabista.com.my/2021/03/pexels-roger-brown-5149756.jpg)
Serangga perosak ini boleh menyebabkan alahan dan serangan asma kepada individu tertentu. Ia juga membawa kuman seperti Salmonella, Typhoid dan Kolera jika ia menghurungi makanan.
Oleh itu, sentiasalah pastikan rumah anda bersih dan pastikan tiada sisa makanan dan sampah sarap di sekitarnya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Maya Karin Tangani Serangan Panik Dengan Baik Di Pentas Festival Filem, Lakukan Teknik ‘Grounding’
![Maya Karin Tangani Serangan Panik Dengan Baik Di Pentas Festival Filem, Lakukan Teknik ‘Grounding’](https://cdn.hijabista.com.my/2022/12/digitorial9.jpg)
Maya Karin yang menjadi penyampai Anugerah Pelakon Lelaki Terbaik di lihat mula alami serangan panik sebaik sahaja berada di pentas .Mujur ada “Roy” (Faizal Husein) yang menjadi penyelamat membantu Maya melakukan teknik ‘grounding’ bagi meredakan situasi.
“My hero last night .. such a gentleman, siap kutip my shoes yang tertinggal atas pentas.. @faizalhusseinofficial,” demikian tulis pelakon Maya Karin menerusi laman Instagram dimana dia berterima kasih kepada rakan penyampainya yang juga pelakon handalan, Faizal Hussein kerana menjadi penyelamat daripada terjatuh di pentas selepas dirinya diserang ‘panic attack’ atau serangan panik ketika menyampaikan anugerah di Festival Filem Malaysia ke-32 (FFM32).
Tahniah diucapkan kepada Maya Karin yang telah berjaya menangani dengan baik serangan panik semasa berada di pentas kelmarin. Namun begitu apa yang difahamkan dengan teknik ‘grounding’ atau pengembumian dalam menangani masalah serangan panik.
Teknik pembumian (grounding) ketika serangan panik
Pembumian ialah amalan yang membantu orang yang mengalami kebimbangan menarik diri daripada kilas balik, kenangan yang tidak diingini dan emosi negatif. Faktor-faktor ini sering menyumbang kepada serangan panik dan gejala kebimbangan lain, yang tentunya boleh menyusahkan. Menggunakan senaman asas kebimbangan boleh membantu anda melepaskan diri daripada fikiran dan emosi yang menyusahkan dan mewujudkan ruang di mana anda boleh memfokus semula pada perkara yang berlaku pada masa kini. Beberapa teknik asas terbaik untuk serangan panik ini mungkin boleh anda implikasikan ketika berlakunya serangan panik.
ARTIKEL BERKAITAN: “Okaylah Keluar Tiga Jam Sahaja. Lama-lama Mama Tak Beranilah”- Mira Filzah Cepat Panik Bila Anak Menangis
Cara Membumikan Diri Semasa Serangan Panik
Tujuan menggunakan teknik asas untuk serangan kebimbangan adalah untuk menggunakan lima deria seseorang untuk membawa masa kini menjadi fokus dan membantu mereka menjauhkan diri daripada pemikiran negatif atau kilas balik. Ingat bahawa walaupun pembumian bukanlah penyelesaian kekal, ia menyediakan cara sementara untuk mengawal perasaan anda dan mengelakkan serangan panik atau situasi anda menjadi lebih teruk. Terdapat tiga jenis asas iaitu mental, fizikal dan menenangkan. Di bawah ialah senarai teknik asas untuk serangan panik yang merangkumi setiap kategori.
Teknik Pemasaran Mental
Asas mental merujuk kepada tumpuan pada fikiran anda untuk berehat semasa kecemasan atau serangan panik. Beberapa teknik asas mental praktikal yang boleh anda cuba termasuk:
Terangkan butiran persekitaran anda
Tujuan latihan ini adalah untuk menggunakan semua deria anda. Anda boleh menunjukkan butiran seperti “Dindingnya berwarna putih”, “terdapat tiga kerusi merah”, “ini meja putih”, “bau seperti lilin vanila”, dan lain-lain. Anda boleh menerangkan warna, bau, bunyi dan tekstur, serta boleh melakukan ini di mana-mana sahaja.
Namakan perkara dalam kategori yang berbeza
Ini mungkin kelihatan aneh, tetapi anda boleh menganggapnya sebagai permainan di mana anda cuba memikirkan pelbagai jenis muzik, haiwan atau orang terkenal. Pilih kategori dan namakan perkara yang termasuk dalam kategori itu.
Terangkan aktiviti biasa secara terperinci
Katakan anda sedang mencuci pakaian. Terangkan perkara yang anda lakukan secara terperinci, “Mula-mula, saya asingkan warna daripada gelap, kemudian saya biarkan mesin mengisi, kemudian saya tuangkan detergen….”
Bayangkan sesuatu
Walaupun ini mungkin kelihatan kabur, cuba fokus pada imej mental yang menyenangkan. Bayangkan diri anda berada di pantai atau gunung, atau di mana-mana yang anda anggap tenang atau gembira.
Fikirkan sesuatu yang lucu
Ini boleh membantu untuk menyentak diri anda pada masa ini. Jika anda mempunyai telefon pintar dan kebetulan terjumpa video lucu sekali-sekala, simpan video tersebut supaya anda boleh menontonnya dalam saat panik atau cemas.
Kira
Anda juga boleh mengira hingga 10 diikuti dengan mengira ke belakang atau menyebut abjad dengan perlahan. Anda juga boleh cuba menyebut abjad ke belakang.
Teknik Pembumian Fizikal
Kesan fizikal kebimbangan boleh terjadi dari masa ke masa. Nasib baik teknik asas fizikal ini boleh membantu:
- Alirkan air sejuk atau suam ke atas tangan dan muka anda.
- Pegang kerusi atau bantal sekuat mungkin. Cuba bayangkan memindahkan apa sahaja yang anda rasa ke objek di tangan anda.
- Sentuh objek berbeza di sekeliling anda. Ini mungkin termasuk item seperti pen, jaket, kerusi, dinding atau meja. Fokus pada tekstur objek ini, sama ada ia panas atau sejuk, beratnya dan sebagainya.
- Fokus pada badan anda. Fokus pada menggoyangkan jari anda, berat badan anda di atas kerusi, atau pernafasan anda.
- Jika anda pernah mendengar tentang menggegarkan saraf, teknik ini adalah serupa. Regangkan dengan memanjangkan tangan dan kaki anda, fokus pada segala-galanya dari hujung jari ke jari kaki anda. Perlahan-lahan gulingkan kepala dan luruskan belakang anda.
- Fokus pada pernafasan. Pernafasan adalah salah satu teknik asas yang paling biasa untuk serangan kecemasan dan itu kerana ia berkesan. Jika mengalami kebimbangan, anda mungkin bernafas dengan laju atau berasa seolah-olah sedang bergelut untuk bernafas. Cuba fokus pada menyedut dan menghembus nafas anda. Anda juga boleh mengulangi perkataan yang menyenangkan kepada diri sendiri setiap kali anda menghembus nafas.
Teknik Pemasaran Menenangkan
Teknik asas yang menenangkan memberi tumpuan kepada bercakap dengan diri sendiri dengan cara yang penuh kasih sayang dan baik.
Katakan perkara yang baik kepada diri sendiri.
Bercakap dengan diri sendiri seolah-olah anda bercakap dengan rakan atau kanak-kanak. Sebagai contoh, anda boleh berkata, “Anda seorang yang baik melalui sesuatu yang sukar,” atau “Anda kuat, dan anda boleh melaluinya.”
ARTIKEL BERKAITAN: Serangan Jantung Ketika Memandu, Jangan Panik Dan Segera Dapatkan Bantuan
Fikirkan perkara kegemaran anda.
Ini boleh termasuk warna, makanan dan minuman kegemaran, juga filem kegemaran anda dan sebagainya. Teknik ini sama seperti membayangkan sesuatu yang menggembirakan atau santai.
Gambar orang yang anda sayangi atau lihat gambar.
Sama seperti memikirkan perkara kegemaran, anda juga boleh memikirkan atau melihat gambar orang yang anda sayangi. Petua yang bagus ialah mencetak foto kegemaran anda dan menyimpan album gambar kegemaran untuk dilihat semula.
Ingat petikan yang memberi inspirasi.
Sama ada petikan daripada buku yang bagus atau lirik daripada lagu kegemaran anda, teknik asas yang baik ialah memikirkan petikan yang memberi inspirasi.
Layan diri sendiri.
Sekali seminggu, anda menjamu diri anda dengan makan malam yang menyenangkan. Setiap hari, anda boleh meluangkan masa untuk memberi tumpuan kepada penjagaan diri dan melakukan perkara seperti mandi buih, jurnal, membaca atau bermeditasi.
Walaupun terdapat banyak teknik asas untuk anda uji, anda juga boleh mencipta teknik sendiri. Setiap orang berbeza dan menghadapi tekanan dan kebimbangan secara berbeza. Sebagai contoh, jika berjalan kaki sebentar membantu anda tenang, maka lakukan itu. Lakukan apa yang berkesan untuk anda. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa walaupun teknik ini boleh membantu anda bertenang semasa serangan panik, teknik ini bukanlah penyelesaian jangka panjang. Jika anda percaya anda mengalami gangguan kecemasan, dapatkan rawatan kecemasan untuk diagnosis dan terapi formal.
Menurutt Public Health Malaysia cara aktres Maya Karin melepaskan kasut ketika diserang panik merupakan salah satu cara untuk ‘grounding’ selain mengambil nafas (deep breathing). Ini adalah cara yang berkesan untuk menenangkan kebimbangan semasa serangan panik. Dalam proses ini, Maya mengenal pasti objek di sekeliling untuk membantu otak mengenali di mana dia berada. Ini mewujudkan rasa selesa kerana Maya tahu di mana situasi dan tempat untuk mengawal keadaan. Hanya yang mengalami masalah ini benar benar faham situasi yang dialaminya ketika di pentas FFM32. Jika tidak di tangani dengan baik, serangan panik boleh menjadi lebih teruk dan pesakit boleh pitam.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Banyak Lagi Cara Nak Bantu!”-Sherry Ibrahim Kesal Agama Digunakan Demi Kepentingan Sendiri
![“Banyak Lagi Cara Nak Bantu!”-Sherry Ibrahim Kesal Agama Digunakan Demi Kepentingan Sendiri](https://cdn.hijabista.com.my/Hijabista/0c16ca54669c3a74158e2b3a62bdee3b/sherry.jpg)
Pada waktu ini, isu yang sedang tular di negara kita ialah mengenai seorang lelaki yang berusia 41 tahun yang sudah beristeri dua bernikah dengan seorang budak perempuan yang baru berusia 11 tahun. Apa yang lebih mengejutkan, perkahwinan itu berlaku tanpa sebarang paksaan dan bernikah dengan kerelaan hati pasangan itu sendiri atas dasar cinta.
Ramai yang menyuarakan bantahan mengenai perkara ini dan masyarakat menganggap lelaki tersebut mengahwininya kerana nafsu semata walaupun dia mendakwa bernikahnya dengan isteri ketiganya itu kerana ingin membantu kehidupannya yang daif itu. Pelakon popular, Sherry Ibrahim juga tidak ketinggalan turut menunjukkan rasa kesal dan marahnya terhadap perkara ini.
Menurutnya, banyak lagi cara untuk membantu budak itu dan bernikah bukanlah solusinya.
Sherry menganggap semua yang terjadi ini sangat tidak betul dan lelaki tersebut telah melampaui batas. Baginya, lelaki itu hanya menggunakan agama sebagai alasan atau ‘tiket’ untuk bernikah dengan seorang budak perempuan yang baru berusia 11 tahun.
Sementara itu, netizen dan para pengikut akaun instagram Sherry, @sherryibrahim turut menyokong pandangan dan luahan hatinya mengenai isu hangat ini.
Sememangnya rakyat Malaysia sangat terkesan dengan isu ini. Diharap perkara ini dapat diselesaikan dengan baik demi mengelakkan kekeliruan masyarakat dan pandangan sinis terhadap agama Islam.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI