Mengekalkan tekanan darah terkawal adalah kunci untuk mengelakkan pelbagai masalah kesihatan yang datang bersama hipertensi daripada masalah jantung, kegagalan buah pinggang hingga kehilangan penglihatan. Selain daripada pemantauan BP secara berkala dan mengambil ubat tepat pada masanya, adalah penting juga untuk membuat perubahan gaya hidup yang perlu yang boleh membantu dalam pengurusan penyakit.
Banyak faktor boleh menyebabkan hipertensi daripada lebihan garam dalam diet, sangat sedikit kalium, pengambilan alkohol yang tinggi, terlalu sedikit aktiviti fizikal dan terlalu banyak tekanan. Lebih masa, peningkatan tekanan darah boleh membawa kepada beberapa masalah kesihatan seperti jantung yang membesar, saluran darah yang rosak, kegagalan buah pinggang, kegagalan jantung dan kehilangan penglihatan.
Strawberi
Buah manis ini sarat dengan antosianin (antioksidan), vitamin C, kalium dan asid lemak omega-3 yang boleh membantu mengurangkan tekanan darah tinggi. Tambahkannya pada sos, kek, susu kocak, smoothie dan salad anda bukan sahaja untuk rasa tetapi untuk manfaat kesihatannya.
Pisang
Kaya dengan kalium, serat dan magnesium yang membantu mengekalkan BP rendah. Ia juga menggalakkan penghadaman dan membantu orang berasa kenyang lebih lama.
Ads
Delima
Buah yang membantu mengurangkan enzim ACE yang mengawal saiz saluran darah yang merendahkan tekanan darah.
Mangga
Merupakan sumber serat, beta karotena dan kalium yang berkesan dalam menurunkan tekanan darah. Nikmati mangga sepanjang musim panas dengan shake, smoothie, pencuci mulut atau hanya hiris dan nikmati.
Ads
Sayuran seperti bayam, bit dan bawang putih
Kandungan nitrat yang ditukar kepada oksida nitrik selepas penghadaman. Nitrik oksida merendahkan tekanan darah dengan merehatkan dan mengembangkan saluran darah.
Dadih
Sarat dengan kalium dan kalsium yang mengurangkan risiko hipertensi. Ia mengandungi bakteria sihat yang membantu dalam melegakan tekanan dan keradangan. Jadikan dadih sebagai susu mentega, smoothie, lassi dan raitas pada musim panas yang panas.
Ads
Air kelapa
Buah yang memastikan anda terhidrat dan bertindak seperti diuretik semula jadi. Ia juga membantu dalam mengawal tekanan darah dengan mengekalkan keseimbangan elektrolit.
Jika anda telah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, mungkin bimbang untuk mengambil ubat untuk mengurangkan jumlahnya. Selain makanan, gaya hidup memainkan peranan penting dalam merawat tekanan darah tinggi. Jika berjaya mengawal tekanan darah dengan gaya hidup sihat, anda mungkin mengelak, menangguhkan atau mengurangkan keperluan untuk mengambil ubat.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Mana tidak tumpahnya kuah kalau tidak ke nasi. Begitulah peribahasa yang sesuai digambarkan tentang kecantikan anak kepada penyanyi wanita popular, Datuk Nora Ariffin yang kian meningkat dewasa itu.
Baru-baru ini, sempena meraikan Syawal yang meriah, Nora memuat naik sebuah gambar di laman Instagram bersama anaknya, Putri Dahlia yang kelihatan anggun menyarungkan busana dari rekaan jenama popular, Rizman Ruzaini. Kejelitaannya yang kelihatan seiras dengan ibunya itu menjadi tumpuan ramai.
Dalam hantaran yang dimuat naik oleh penyanyi yang pernah popular dengan lagu Hanyalah Satu itu, dia menzahirkan rasa syukurnya apabila anak perempuannya itu mewarisi bakat arwah suaminya, Johan Nawawi.
Nora menyifatkan bahawa putrinya itu mempunyai minat yang mendalam dalam dunia muzik dan juga begitu kreatif seperti arwah bapanya.
Bergambar dengan anakanda Putri Dahlia, my talented daughter yang banyak mewarisi bakat arwah Johan, kreatif, pandai menghasilkan lagu, tulis lirik, menyanyi backing vocals, edit sound, videos dan lain-lain.
“Andai Papa masih ada pasti dia bangga…”
Bangga melihat perkembangan anaknya itu, Nora juga turut berdoa agar anaknya itu sentiasa menjadi anak yang solehah dan berjaya dunia akhirat.
Thank you Putri, sekarang banyak bantu mama. Andai papa masih ada pasti dia bangga. Ya Allah syukurnya..moga Putri manfaatkan segala ilmu yang ada didada serta menjadi anak yang solehah & excellent dunia akhirat.
Anaknya, Putri Dahlia juga turut merupakan salah seorang figura yang dikenali ramai. Memiliki pengikut di Instagram sebanyak 15.9 ribu, Putri seringkali dilihat melakukan video nyanyian serta tutorial solekan. Baru sahaja melancarkan single pertamanya,Set U Free di saluran YouTube dan SoundCloud, pastinya ia antara salah satu single yang wajib didengari tahun 2022 ini!
Jenama solekan telah mula memperkenalkan pelbagai produk yang sesuai dengan setiap jenis dan tona kulit. Dengan pelbagai warna kulit, asas telah menjadi produk solek paten yang terdapat dalam setiap kit solekan tak kir hijabi muda ataupun berusia.
Terdapat pelbagai foundation mengikut kulit kombinasi, normal, kering dan dan juga kulit berminyak. Terdapat juga asas untuk semua jenis kulit dan jadi jika anda tertanya-tanya jenis asas yang terbaik maka semuanya bergantung pada tekstur dan jenis kulit. Individu yang mempunyai kulit normal tidak akan menghadapi sebarang masalah tetapi mereka yang mempunyai kulit kombinasi mungkin perlu menangani asas solekan dengan cara yang lebih bijak.
Hari ini, kami akan membantu anda menyelesaikan semuanya dan menjadikan anda seorang yang professional. Jom semak foundation terbaik untuk kulit kombinasi.
Kulit kombinasi adalah sejenis kulit yang berminyak dan juga kering. Mereka biasanya mendapati kulit berminyak di zon T muka dan di kawasan lain. Dahi, hidung dan dagu adalah tiga kawasan yang cenderung berminyak manakala pipi dan garis rahang cenderung kering. Jika anda mendapati berminyak dan kering di kawasan yang disebutkan di atas maka anda mempunyai kulit kombinasi.
Terdapat pelbagai jenis foundation yang diperkenalkan di pasaran. Selepas anda menganalisis jenis kulit anda pastikan anda memilih asas yang paling sesuai untuk kulit kombinasi anda.
Bedak asas serum: Bedak asas serum termasuk serum dalam senarai bahan-bahannya. Ia mempunyai tekstur seperti cecair dan formula seperti serum yang sebati pada kulit anda dengan lancar. Ia adalah produk solek sempurna yang mempunyai sifat penjagaan kulit.
Bedak asas cecair: Untuk kemasan bebas comotan, bedak asas cecair ialah produk solekan yang mesti anda pilih. Ia diperkaya dengan SPF dan agen pelembap untuk menjadikan kulit anda lembut dan anjal.
Bedak asas Ia membantu mengkilapkan muka anda dan memberikan kulit anda kesan berus udara. Jika anda ingin menyerlahkan asas solekan maka bedak asas adalah sesuai untuk anda.
Stick Foundation: Kayu asas dihargai kerana kebolehcampurannya. Ia membantu anda dalam mencapai asas solek yang seragam dan juga semula jadi.
Krim: Bedak asas krim mempunyai tekstur yang tebal. Untuk kemasan yang sekata dan litupan yang baik, asas krim adalah apa yang anda perlukan di tangan anda.
Asas mousse: Seperti namanya, mousse tidak terlalu tebal dan tidak terlalu cair. Ia mempunyai konsistensi yang sempurna, mudah dan ringan.
Setiap asas mestilah asas yang kelihatan semula jadi. Bedak asas bercahaya atau asas kemasan matte ialah dua kategori utama yang mesti anda pilih bergantung pada tona kulit, kualiti dan tekstur.
Jika anda berada dalam keputusan untuk memilih salah satu asas terbaik untuk kulit kombinasi, maka apa yang anda perlukan untuk memilih asas yang sesuai untuk jenis kulit anda. Jom semak!
Kenali kulit anda: Sentiasa analisa kulit dan catatkan apa yang paling sesuai. Catatkan bahan-bahan yang alah kepada kulit anda. Jangan bergantung pada bahan yang menghalang kualiti kulit.
Fahami tekstur kulit anda: Tekstur kulit merupakan satu lagi aspek penting yang anda pertimbangkan sebelum membeli foundation. Semak sama ada anda mempunyai kulit normal, kering, kombinasi, berjerawat atau berminyak untuk memilih produk solekan yang betul.
Beri perhatian kepada warna kulit anda: Warna atau rona kulit anda memainkan peranan penting apabila ia melibatkan asas. Pastikan anda memilih warna foundation yang paling hampir kerana muka anda akan kelihatan terlalu bertompok.
Sebaik sahaja anda memberi perhatian kepada tiga perkara penting ini, anda sudah bersedia untuk mengisi troli anda dengan asas terbaik untuk kulit kombinasi.
Bedak asas ini sesuai untuk mereka yang mempunyai kulit kombinasi dan berminyak. Asas ini akan memberikan anda rupa semula jadi dengan litupan sederhana. Ia mempunyai formulasi bebas minyak dan dilengkapi dengan SPF 15 supaya ia melindungi kulit anda daripada sinaran UV matahari yang berbahaya. Foundation ini tidak mengandungi sebarang jenis wangian. Ia memberi anda kemasan matte dan warna keemasan yang hangat. Selain itu, ia menawarkan keseluruhan 16 jam perlindungan pakaian dan liputan ultra sekata dengan menyembunyikan garis halus pada wajah anda.
Bedak asas cecair ini didatangkan dengan teknologi penyerap SPF dan minyak. Ia mengaburkan pori-pori dan membantu anda mengucapkan selamat tinggal kepada wajah berkilat yang melampau. Ia adalah produk solekan yang mesti ada bagi mereka yang mempunyai kulit normal hingga berminyak. Ia ringan dan merebak secara merata.
Anda boleh memakai foundation ini untuk jangka masa yang berpanjangan kerana ia tidak menjadikan wajah kelihatan seperti caky atau bertompok. Ia adalah salah satu produk solekan terlaris dan boleh didapati dalam 18 warna unik supaya anda boleh mencari yang sesuai untuk warna kulit.
Asas ini akan menjadi salah satu teman terbaik kulit anda terutamanya apabila anda ingin menutup ketidaksempurnaan. Ia adalah asas cecair yang memberikan liputan 3D dari semua sudut. Ia mempunyai formula kemasan baldu yang memberi anda rupa yang licin dan semula jadi. Boleh didapati dalam 10 warna yang pelbagai dan sesuai untuk semua jenis kulit.
Bedak asas ini mempunyai formula ‘super’ boleh dicampur yang menyuburkan dan melindungi kulit. Ia diperkaya dengan SPF 17 yang memberikan anda 100 peratus perlindungan matahari. Selain SPF, ia juga mengandungi Vitamin E untuk kemasan sempurna semulajadi dengan pembetulan segera pada kulit.
Penghidrat yang memberikan perlindungan semula jadi yang lengkap. Ia sangat mudah dicampur sehingga anda tidak dapat melihat di mana asas anda berakhir dan kulit anda bermula. Ia adalah asas yang unggul untuk memulakan hari anda.
Dengan asas ini, anda persis juru slek profesional. Ia memberikan kesan ultra-transformasi kepada kulit anda dengan teksturnya yang ringan dan formula unik. Ia meluncur ke kulit untuk kemasan solekan tanpa cela yang tahan sepanjang hari. Bedak asas ini adalah asas bebas minyak yang sesuai untuk kulit berminyak. Di datang dalam pelbagai tona yang sepadan dengan setiap warna kulit hijabi Asia.
Foundation ini mempunyai harga yang tinggi tetapi berbaloi dengan nilainya. Ia mempunyai formula ‘super’ boleh dicampur yang tahan sehingga 10 jam. Ia sesuai untuk tona kulit sederhana dan untuk litupan sederhana. Dengan asas ini, anda boleh mencapai rupa solekan yang glamor. Asas ini adalah asas berjenama dan terkenal yang meluncur ke kulit anda dengan mudah. Ia adalah salah satu asas terbaik untuk kulit kombinasi yang anda mesti pastikan paling awal.
Asas ini melayani anda dengan kemasan semula jadi. Dibuat untuk mereka yang memiliki kulit kombinasi. Ia meratakan dan membetulkan kulit anda serta menjadikannya kelihatan sempurna. Asas ini akan membantu anda dengan asas seragam untuk memulakan dengan lapisan lain aplikasi solek dengan mudah.
Bedak asas ini mempunyai formula tanpa berat dan kalis air yang bertahan selama 36 jam yang tidak pernah berlaku sebelum ini dan boleh digunakan sebagai asas atau concealer. Ia adalah asas kalis air berkhasiat yang memberikan anda kemasan licin dan satin. Asas ini berfungsi seperti sihir pada kulit. Ia menutup semua cela dan meningkatkan faktor glam kulit anda.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Bercerita mengenai sambutan Syawal tahun ini, pastinya setiap orang memiliki kisah tersendiri tentang persiapan raya yang sudah lama tidak disambut meriah. Pengacara yang semakin dikenali ramai, Farahanim Razak berkongsi cerita mengenai kemeriahan raya yang disambut bersama keluarga tercinta, eksklusif dalam The Hijabista Show.
Menurut Farahanim, sambutan raya kali ini bersifat sederhana dan lebih menumpukan kepada anak-anaknya serta suami.
“Bila usia semakin meningkat, saya lebihkan kepada anak-anak untuk beri mereka rasa seronok menyambut Aidilfitri. Persiapannya raya kali ini saya utamakan suami dan anak-anak terlebih dahulu,” ujarnya.
Tambahnya lagi, apabila memiliki anak kembar, Amina Raissa dan Amira Raissa, dia mahukan pemilihan busana rayanya sama konsep dengan anak-anaknya itu untuk lebih kelihatan meriah dan ceria. Biarpun kedua-dua anaknya itu memiliki personaliti yang berbeza, namun untuk busana raya, dia lebih suka untuk memilih konsep dan gaya yang sama.
“Bila memiliki anak kembar, saya lebih suka untuk memilih padanan busana raya yang sama konsep dengan saya. Kalau baju saya bersulam, jadi anak-anak pun bersulam bajunya.
Suami pula beri kebebasan kepada saya untuk memilih baju rayanya dan anak-anak. Apa yang saya pilih, dia akan pakai sahaja. Jadi lebih mudah.
Selalunya persiapan baju raya akan dilakukan lebih awal supaya kami sekeluarga boleh memberi fokus pada bulan Ramadan yang banyak kebaikannya,” ulasnya lanjut.
Bergaya over ketika beraya?
Berbicara mengenai gaya sakan ketika beraya, Farahanim menyatakan bahawa ia terpulang kepada individu tersebut. Jika berkemampuan untuk meraikan hari raya serba mewah dan meriah, itu pilihan mereka sendiri.
“Bersederhana ataupun over apabila beraya, itu semua bergantung kepada diri sendiri. Jika ingin cantik dan nampak menawan di hari raya, tidak salah untuk berbelanja tapi biarlah berpada-pada.
Apa yang penting, kita bergaya untuk diri sendiri, dan bukan untuk orang lain,” komen Farahanim.
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
