Bukan mudah sebenarnya untuk menurunkan berat badan. Ia merupakan sebuah proses yang melibatkan ketahanan emosi dan fizikal untuk memastikan misi menurunkan berat badan itu berjaya dicapai!
Sama juga seperti cerita perjalanan wanita ini yang berjaya menurunkan sebanyak 20 kg dalam masa tiga bulan. Secara eksklusif bersama Majalah Hijabista, Izzah Syafiqah Mohd Nazib, 25, berkongsi tentang kisah penurunan berat badannya yang dapat memberikan inspirasi kepada anda semua!
Ingin tampil lebih yakin
Menurut Syafiqah, salah satu sebab dia ingin menurunkan berat badan ialah untuk tampil lebih yakin dan ingin membuat sebuah perubahan yang baru terutamanya mengenai imej dirinya. Selama ini dia tidak memandang serius terhadap proses penurunan berat badan ini, tetapi kali ini sudah tiba masanya untuk dia melakukan perubahan yang sebenar.
Bermula dari September 2021, Syafiqah mula menukar rutin kesihatannya dengan lebih serius dan tegas. Hanya memakan masa selama sebulan, berat badannya turun dengan begitu mendadak!
14 hari awal amat menyakitkan!
Tambahnya, untuk 14 hari awal merupakan sebuah proses yang amat menyakitkan! Dia tidak menyentuh makanan-makanan yang tidak berkhasiat yang selalu dimakan olehnya dan mula melakukan pelbagai jenis senaman.
Ads
Penurunan berat badan dari 70 kg sehingga 50 kg bukannya mudah. Saya menjaga pemakanan kerana saya percaya apa yang kita makan itulah yang paling penting. Cut sugar 100%. Punca utama kenaikan berat badan ialah gula berlebihan. Saya fokus pada pemakanan yang sihat seperti telur rebus, sup brokoli dan keledek bakar. Bagi senaman pula, peringkat awal saya lakukan jogging untuk keseluruhan badan.
Jenis senaman
Menurun Syafiqah, di awal pagi dia akan membuat senaman ringan seperti squat, lunges dan jumping jack. Apabila nampak penurunan, dia mula memfokuskan kepada senaman untuk bahagian badan tertentu. Untuk hasil yang terbaik, kini dia melakukan aktiviti berbasikal untuk mengecilkan bahagian bawah badan.
Lebih cantik lebih bermotivasi!
Biarpun sudah menurunkan berat badan, namun Syafiqah kini mempunyai misi baru untuk mendapatkan berat badan sebanyak 47 kg! Baginya, biarpun penat dan kadang kala perasaan malas itu hadir tanpa diduga, tetapi apabila dia melihat kejayaan dirinya dengan membandingkan semula berat badannya menerusi gambar-gambar lamanya, dia berasa bangga dan cantik! Lebih yakin dan bermotivasi untuk bertemu orang. Apa yang paling menarik apabila dia mampu untuk menyarungkan semula pakaian-pakaian lamanya.
Perasaan malas sentiasa datang. Apa yang membangkitkan semangat saya semula ialah gambar. Saya suka melihat kemajuan saya melalui gambar yang ditangkap. Saya juga sukakan pujian. Apabila saya mendapat pujian yang positif menambahkan lagi semangat saya untuk meneruskan diet dan senaman.
Sebagai seorang yang pernah mengalami masalah berat badan, Syafiqah menasihatkan untuk sentiasa serius jika ingin melakukan perubahan. Kalau sekadar cakap sahaja, pastinya ia tidak akan menjadi.
Anda harus kenali badan anda serta misi yang ingin dicapai. Cari bentuk senaman dan rutin pemakanan yang bertepatan. Jangan ikut orang sekeliling semata kerana lain orang lain prosesnya. Malah, anda juga harus mempunyai mental yang kuat kerana anda akan menghadapi persekitaran yang mencabar seperti kawan-kawan ajak keluar makan dan sebagainya.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Siapa tak kenal dengan pelakon diva, Rozita Che Wan yang juga pengasas kepada produk Inai Che Ta dan juga ‘hot mama’ kepada si cilik jelita Aisyah Dhia Rana.
Baru-baru ini Che Ta menerusi hantaran di laman Instagram miliknya, meluahkan rasa geram dan kesal apabila terdapat produk perlangsingan berat badan yang sewenang-wenangnya menggunakan gambarnya untuk tujuan promosi demi melariskan produk itu.
“Minta perhatian. Saya tak pernah minum jus ‘beruk’ ini untuk kurus. Jus kalian tak laku, sampai terpaksa menipu dan guna gambar saya.”
Demikian kata Che Ta, menerusi ruangan kapsyen pada hantaran di laman Instagram miliknya, belia menegaskan agar orang ramai cakna dan tidak terpedaya dengan penipuan secara terang-terangan yang dilakukan oleh produk kurus itu.
Memetik laporan Harian Metro, Che Ta menjelaskan bahawa dia tidak akan teragak-agak untuk mengambil tindakan tegas kepada pihak yang bertanggungjawab, serta syarikat produ perlangsingan itu.
“Apa yang mereka lakukan ini sangat melampau. Saya tidak pernah ditemubual untuk bercakap mengenai produk kurus tetapi video itu diambil ketika saya bercerita mengenai produk saya sendiri tetapi disunting pihak lain bagi mempromosikan produk mereka.
“Saya akan memberi tempoh beberapa hari ini untuk pihak itu menurunkan gambar dan nama saya. Sekiranya gagal saya akan ambil tindakan tegas dengan membuat laporan polis. Kalau bagi muka mereka akan naik lemak untuk menipu lebih ramai pembeli,” tegasnya.
Tambah Che Ta lagi, lebih membimbangkan apabila dia menerima beberapa mesej peribadi di Instagram daripada beberapa kenalan rapat yang bertanyakan akan kesahihan dia menggunakan produk tersebut untuk mendapatkan tubuh badan langsing yang dimilikinya kini.
Malah, ada diantara mereka yang sudahpun membeli produk itu kerana menyangkakan bahawa Che Ta merupakan pengguna dan testimoni berjaya produk kurus tersebut.
“Sebelum ini ada kenalan yang sudah membeli produk terbabit. Kemudian dia memaklumkan kepada saya sedangkan saya tidak pernah mewakili produk itu.
“Pihak mereka juga sudah menggunakan gambar dan nama saya hampir lima bulan sehingga ramai yang menghantar mesej untuk meminta kesahihan mengenai produk itu.
“Saya sangat kesal perkara ini masih berlaku. Tak sangka mereka cari makan dengan cara keji seperti ini,” ujarnya.
Sudah menjadi tabiat untuk kita membasuh tangan sejurus memegang apa-apa benda lalu ingin pula menjamah pisang goreng yang di beli oleh rakan. Tapi, ada juga kadangkala malas nak basuh tangan ini sebab sinki yang jauh.
Sebenarnya ada sebab kenapa anda perlu basuh tangan selepas pegang bermacam-macam benda. Ingin tahu lebih lanjut, kita pelajari sama-sama.
Basuh sahajalah tangan, jangan malas!
Tangan adalah salah satu nikmat tuhan yang banyak kita pakai, salah satunya seperti makan, pegang muka, dan juga banyak membantu dalam kehidupan seharian. Dengan itu, tangan boleh di jangkiti dengan beribu-ribu jenis kuman. Terdapat satu kajian daripada University Of Colorado yang menjelaskan purata tangan manusia mengandungi 3, 200 bakteria yang terdiri dengan 150 spesies yang berbeza.
Jadi anda ingin merungut lagi tidak mahu basuh tangan anda lepas sudah puas main telefon bimbit, keluar dari tandas, malah, selepas menggaru kulit kepala! Ketahuilah bahawa ianya sangat bahaya dan anda perlu tahu kenapa ia menjadi perkara yang anda patut patuh.
Tangan banyak di gunakan hampir kepada semua aktiviti
Banyak perbuatan kita yang menngunakan tangan misalnya seperti makan dan minum, mengemas, mengangkat barang, bahkan, menjadi alas kepala jika tiada bantal, kedengaran lucu bukan? Jadi tidak hairanlah jika bakteria dan kuman boleh menempel pada tangan dan di sebarkan melaluinya.
Tidak membasuh tangan selepas membuat suatu perkara yang ‘kotor’ sangat membahayakan diri anda. Bayangkan kuman yang sudah menempel dari keluar tandas kini telah tersebar di muka anda, apa perasaan anda sekarang?
Satu faktor membantu mencegah penyakit berjangkit
Mencegah sesuatu penyakit lebih baik dari mengubati, itulah salah satu kata-kata hikmat yang sering kita dengar dalam penjagaan kesihatan. Baru-baru ini penyakit yang berjangkit seperti Penyakit Tangan Kaki dan Mulut (HDMD), cirit-birit, malah influenza senang sahaja tersebar akibat sentuhan.
Jadi kunci utama untuk mengelakkan permasalahan ini dari berterusan adalah dengan pencegahan—yakni basuh tangan anda! Pegang apa sahaja yang kelihatan ‘kotor’ boleh terus sahaja basuh tangan, khuatir kuman ‘influenza’ menempel lama di situ.
Sebagai Langkah berjaga-jaga, pastikan anda basuh tangan pada waktu yang bertepatan dan dalam keadaan yang sesuai. Jaga kesihatan ini tidak mudah seperti yang di sangka jadi selagi ada masa, jaga dengan lebih baik
Hijab warna coklat memang membuat anda tampil tenang dan sejuk. Biar tampil maksima tanpa terkesan kusam dan tetap cantik natural, berikut beberapa cadangan warna lipstik yang sesuai apabila anda menyarungkan hijab berwarna colat natural supaya tidak kelihatan pucat dan kusam:
1. Mauve
Ingin tampil mature dengan hijab warna coklat? Anda boleh menggilap lipstik warna mauve yang elegan! Dengan tone warna ungu tanah, lipstik warna mauve ini sesuai untuk menyeimbangkan hijab coklat susu anda.
2. Merah bata
Tak ingin tampil menjolok dengan lipstik warna merah terang, anda boleh memilih warna terracotta ataupun merah bata ini. Sesuai untuk pelbagai warna kulit, lipstik merah bata memberikan kesan edgy untuk keseluruhan tampilan anda bersama hijab warna coklat susu.
3. Coral
Tampil segar dengan lipstik berwarna coral yang sesuai menyeimbangkan hijab coklat susu yang anda pilih. Kesepaduan warna ini buat anda tampak tenang dan sejuk, tetapi tidak memberikan kesan pucat mahupun kusam pada wajah.
4. Burgundy
Untuk penampilan yang lebih bold, anda boleh memilih lipstik warna burgundi atau maroon. Sesuai untuk solekan majlis di malam hari, gabungan hijab coklat susu dengan lipstik warna burgundi ini buat anda tampil anggun mempesona.
5. Jingga
Warna jingga terang juga boleh jadi pilihan warna lipstik yang sesuai digabungkan dengan hijab coklat susu. Gabungan lipstik jingga dan hijab coklat susu ini buat wajah anda semakin segar dan tidak kusam, sehingga penampilan cantik secara semulajadi persis gadis Korea.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Siti Khadijah, jenama yang sinonim dengan kualiti dan keselesaan produk pakaiannya mengumumkan keraian ulang tahun ke-15 dengan majlis perasmian Laman Khadijah - The Home...