Apabila diumumkan bahawa Perintah Kawalan Pergerakan yang telah dilaksankan oleh pihak kerajaan sejak 18 Mac lalu bakal dilanjutkkan sehingga 14 April 2020. Pengumuman tersebut diumumkan sendiri oleh Perdana Menteri Malaysia, Tan Sri Muhyiddin Yassin dalam satu sidang media khas.

Pelbagai aktiviti turut disarankan oleh kerajaan bagi memastikan kesemua rakyat Malaysia akur dengan perintah yang dikeluarkan. Susulan daripada itu, kesemua rakyat Malaysia berada di rumah dan mengelakkan diri untuk berada di tempat awam.

Menerusi Facebook Penduduk Kuarters Kulim, kesemua penduduk telah mengadakan bacaan Yassin agar wabak Covid-19 yang sedang berlaku bakal berakhir dengan segera. Ini yang dikatakan muafakat membawa berkat. Jarak di antara blok tidak menjadi penghalang untuk mereka melakukan aktiviti keagamaan.

Bacaan Yasin Dari Balkoni Rumah

25/3/2020 : Hari Ke-8 Kuarantin.
Kuarters Polis Trafik Kulim mengadakan bacaan Yassin dari balkoni rumah masing2.. Wlaupon xdpt bersama2 baca disurau tp kami ttp adakan di balkoni masing2 ckup untuk doa bersama2 kami hapuskan covid19 ini.. Insha Allah..
Dan SELAMAT HARI POLIS YANG KE-213 kepada suami2 & isteri2 warga kuarters…

Indahnya semua ahli keluarga bersatu

Tidak lupa juga menyambut hari ulangtahun POLiS

Bacaan doa usai membaca Yasin

Sama seperti roti dan pasta, nasi sering difitnah oleh penganut keto dan pencinta rendah karbohidrat. Bukan sahaja mereka yang menjauhkan diri daripada beras kehilangan beberapa manfaat kesihatan yang serius, tetapi mereka juga mencemarkan ahli hampir semua budaya di dunia.

Kajian melaporkan bahawa lebih separuh daripada populasi global bergantung pada bijirin untuk membentuk sebahagian besar daripada diet mereka. Nasi boleh menjadi karbohidrat yang berpatutan dan mudah, dan kita harus berhenti menghinanya dan sebaliknya membantu orang ramai memahami cara terbaik untuk mengambilnya. Nasi sememangnya boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat.

ARTIKEL BERKAITAN: Makan Nasi Lebih Baik Berbanding Makan Makanan Berasaskan Gandum, Nasi Tak Pernah Bersalah!

Makanan serba boleh

Nasi boleh dimakan sendiri, membuat pilaf nasi, menambahnya kepada sayur-sayuran dan protein untuk membuat tumis nasi, menikmatinya sebagai ganti oat pagi, mencubanya dalam hidangan manis atau berperisa.

Anda boleh rasakannya atau nasi akan menyerap rasa yang dimasak dengannya, seperti herba dan rempah ratus, atau anda boleh mengekalkannya sebagai asas dan biasa juga.

Apa yang berlaku kepada badan apabila makan nasi setiap hari

Kerana kebolehsuaian, kebolehcapaian dan keterjangkauannya, ramai orang makan nasi secara tetap walaupun setiap hari. Ia pastinya boleh menjadi sebahagian daripada rancangan makan yang seimbang. Namun, ia datang dengan beberapa potensi kelemahan yang penting untuk diingat. Di hadapan, apa yang berlaku apabila anda makan nasi setiap hari.

Meningkatan Tenaga

Nasi ialah bijirin yang sihat dan padat dengan nutrien yang merupakan sumber karbohidrat yang sangat baik, merupakan salah satu daripada tiga makronutrien utama yang perlu kita makan setiap hari.

Badan anda memerlukan karbohidrat untuk terus hidup. Bergantung pada status kesihatan peribadi anda, cadangan karbohidrat mungkin berbeza-beza. Pakar mencadangkan bahawa karbohidrat harus membentuk kira-kira 40% hingga 65% daripada kalori harian. Karbohidrat membekalkan badan kita dengan bahan api, iaitu tenaga yang kita perlukan setiap hari.

Nasi ialah sumber tenaga yang cepat, yang boleh menjadi kemenangan besar bagi mereka yang perlu bertenaga dengan pantas, seperti atlet, individu yang mempunyai pekerjaan intensif buruh dan mereka yang hamil, menyusu atau sembuh daripada kecederaan atau penyakit.

Penghadaman Lebih Lancar

Bersama-sama dengan pisang, sos epal dan roti bakar, nasi ialah komponen penting dalam “diet BRAT” yang sering dipromosikan untuk mereka yang menghadapi atau pulih daripada loya, muntah atau cirit-birit.

Jika anda pernah mengalami sakit perut atau pepijat perut, satu makanan yang anda fikirkan yang mudah diterima dan dihadam ialah nasi kosong. Terdapat juga sedikit lemak dalam nasi, yang sesuai untuk memudahkan penghadaman.

Ini boleh membantu sama ada anda mempunyai masalah pencernaan atau tidak. Mempunyai karbohidrat yang mudah dihadam boleh membantu jika anda mengalami perut kembung akibat kebimbangan atau tekanan, mahupun sebelum atau selepas bersenam.

ARTIKEL BERKAITAN: Makan Nasi Lemak Tanpa Rasa Bersalah, Resepi Ini Paling Sihat. Rugi Tak Cuba!

Boleh mencampurkan mikronutrien anda

Bergantung pada jenis beras yang anda pilih, ia mempunyai manfaat kesihatan yang berbeza. Nasi menyediakan lebih daripada 15 vitamin dan mineral penting, termasuk asid folik, vitamin B, kalium, magnesium, selenium, serat, besi dan zink.

Sebagai contoh, beras putih dan beras perang berkongsi profil pemakanan yang agak serupa, walaupun beras perang lebih tinggi sedikit dalam kalori, serat, protein, mangan, selenium, magnesium dan vitamin B. Beras liar dan beras hitam, juga dikenali sebagai beras terlarang, adalah lebih tinggi dalam antioksidan dan rendah kalori, dengan indeks glisemik yang lebih rendah. Untuk campuran mikronutrien dan perisa, cuba integrasikan lebih daripada satu jenis beras ke dalam diet anda secara tetap.

Gula dalam darah mungkin meningkat

Oleh kerana kadar karbohidratnya yang lebih tinggi, satu hidangan nasi dengan sendirinya boleh meningkatkan paras gula dalam darah. Indeks glisemik ialah ukuran berapa banyak makanan memberi kesan kepada gula darah dan beras jatuh pada kira-kira tengah; di atas jagung, tepat di bawah gandum dan sedikit lebih rendah daripada kentang putih.

Jika anda tidak aktif atau tidak makan protein dan lemak yang mencukupi untuk digabungkan dengan nasi, ia boleh memberi kesan kepada gula darah anda secara negatif. Memandangkan hanya dua minit berjalan kaki selepas makan boleh menurunkan gula darah selepas makan, ia juga boleh membantu untuk makan nasi pada waktu paling aktif, terutamanya jika anda sedang bergelut dengan keseimbangan gula darah.

Sebelum bersenam atau sebaliknya, memperkukuh resipi nasi anda dengan sayur-sayuran untuk lebih banyak serat dan menambah sumber protein berkualiti tinggi, seperti ikan, ayam, tauhu atau telur rebus, untuk tenaga yang lebih tahan lama.

Meningkatkan penggunaan arsenik

Berbanding dengan bijirin lain, beras boleh menjadi sumber arsenik yang lebih tinggi, sebatian kimia yang secara semula jadi. Pendedahan arsenik boleh dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser dari semasa ke semasa. Untuk mengehadkan penggunaan arsenik anda:

• Pilih beras yang ditanam di kawasan yang menghasilkan beras yang lebih rendah kandungan arsenik. Basmati putih dari India, Pakistan dan California sesuai, begitu juga nasi sushi dari A.S.
• Basuh beras sebelum memasak dan memakannya.
• Campurkan bijirin anda; pilihan lain seperti quinoa, bulgur, farro dan amaranth cenderung lebih rendah dalam arsenik.

Mengalihkan lebih banyak makanan padat nutrien

Sama seperti cara profesional kesihatan menggalakkan mencampurkan penggunaan hasil anda (untuk, seterusnya, memberi makan usus anda pelbagai jenis serat dan mikronutrien yang berbeza), adalah sesuai untuk makan pelbagai jenis bijirin.

Jika anda hanya makan nasi setiap hari, anda mungkin terlepas semua nutrien lain yang terdapat dalam bijirin lain seperti quinoa, bulgur, farro, oat, barli, millet, teff dan amaranth. Selalunya idea yang baik untuk mengubah bijirin anda.

Selain itu, cuba perhatikan cara melengkapkan hidangan anda. Banyak hidangan pembuka boleh mempamerkan nasi sebagai hidangan tengah, yang benar-benar sejuk, tetapi berhati-hati dengan saiz hidangan. Membina plat yang pelbagai akan membolehkan anda menambah tenaga dengan protein tanpa lemak, buah-buahan, sayur-sayuran dan lemak yang menyihatkan jantung juga.

Perkara yang perlu difikirkan semasa makan nasi

Beras daripada semua jenis membekalkan vitamin dan mineral penting, bersama-sama dengan karbohidrat yang meningkatkan tenaga dan, bergantung pada varieti, dos serat yang menyokong kesihatan usus yang baik. Untuk tenaga jangka panjang, isi separuh pinggan atau mangkuk anda dengan sayur-sayuran bukan berkanji, satu perempat dengan protein tanpa lemak dan satu perempat dengan karbohidrat, seperti nasi. Cuba strategi ini dalam resipi yang lazat dan pelbagai.

Nasi adalah ruji budaya bagi ramai orang, dan ia harus diraikan kerana peranannya dalam masakan dan kesihatan. Tetapi, anda boleh memasukkannya ke dalam mana-mana diet yang sihat. Ya, walaupun nasi putih.

Untuk menikmati nasi sambil mengekalkan tenaga anda dan mengekalkan gula dalam darah stabil, sasarkan untuk mengambil kira saiz bahagian dan padankan dengan bahan-bahan yang menawarkan protein dan lemak. Kesihatan adalah lebih daripada sekadar kalori dan nutrien; ia juga tentang kegembiraan dan menikmati makanan anda. Memiliki ruji seperti nasi yang mudah dimasak dan rasanya yang enak adalah satu kemenangan.

Perbezaan kalori mengikut jenis beras

Satu hidangan 1 cawan nasi liar yang dimasak menyediakan:

• Kalori: 166 | Protein: 7 g | Jumlah lemak: <1 g | Karbohidrat: 34 g | Serat: 3 g | Natrium: 5 mg | Magnesium: 53 mg | Folat: 43 µg |Nasi coklat

Satu hidangan 1 cawan nasi perang yang dimasak menyediakan:

• Kalori: 218 | Protein: 5 g | Jumlah lemak: 2 g | Karbohidrat: 46 g | Serat: 4 g | Natrium: 2 mg | Magnesium: 86 mg | Folat: 7.8 µg | Nasi putih

Satu hidangan 1 cawan nasi putih yang dimasak menyediakan:

• Kalori: 242 | Protein: 4 g | Jumlah lemak: <1 g | Karbohidrat: 53 g | Serat: <1 g | Natrium: 0 g | Magnesium: 8 mg | Folat: 110 µg

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Jenis badan seseorang mempunyai banyak pendapat tentang pakaian yang lebih sesuai untuk mereka, kasut yang akan meningkatkan ciri terbaik penampilan anda, tetapi jangan dilupa beg yang anda bawa juga memberi peranan penting dalam setiap gaya.

Membaca pelbagai petua dan tip mengenai pakaian dan kasut, tetapi sebutan beg pasti membuatkan anda membacanya dua kali. Nah, anda membacanya dengan betul. Anda mungkin telah membeli beratus-ratus beg berdasarkan penampilannya atau betapa bergayanya beg itu. Lima jenis jenis badan yang berbeza dan jenis beg yang menyerlahkan ciri terbaiknya. Jadi baca terus untuk mengenali tip padanan terbaik sebelum membeli beg tangan baharu!

Sebelum membeli beg, anda mesti memahami jenis badan terlebih dahulu. Walaupun ia kelihatan jelas, ia adalah sesuatu yang mengejutkan kebanyakan individu yang sering membuat kesilapan. Oleh itu, mari kita lihat jenis badan dan cara mengenalinya.

ARTIKEL BERKAITAN: Himpunan 12 Beg Tangan Daripada Emily In Paris Musim 3, Pasti Menjadi Kegilaan Hijabi Tahun 2023

Segi tiga:

Jika lebar bahu anda lebih menyeluruh daripada pinggul, ini menunjukkan jenis badan segi tiga terbalik.

Pear:

Jenis badan pir mempunyai pinggang yang lebih kecil, bahu dan pinggul yang lebih luas.

Segi empat tepat:

Jika ukuran bahu, pinggang dan pinggul anda semuanya sama, ia adalah badan segi empat tepat.

Epal:

Badan epal dicirikan oleh pinggang yang sempit berbanding dengan bahu dan pinggul yang lebih luas.

Jam pasir:

Sosok tubuh jam pasir dicirikan oleh pinggang yang kecil dan bahu juga pinggul yang lebar secara proporsional.

Padanan beg yang sesuai

Sekarang anda tahu cara mengenal pasti jenis badan anda, mari kita mendalami beg apa yang perlu anda beli dan cara anda membawanya.

Segi Tiga Terbalik

Jika anda mempunyai bentuk badan segi tiga terbalik, anda perlu menggunakan beg untuk membantu mengekalkan siluet badan dalam perkadaran. Cuba untuk mengekalkan perhatian pada pinggang. Jika talinya terlalu panjang, laraskannya supaya ia berjuntai di bahagian paling nipis pinggang anda. Oleh itu, jangan pilih beg yang sangat besar kerana ia akan memberi tekanan pada bahu. Pastikan anda boleh memuatkan barang keperluan yang ingin dibawa tanpa menyebabkan sebarang ketidakselesaan.

Apakah Jenis Beg Untuk Dipilih:

Syukurlah, bentuk badan segi tiga terbalik membolehkan pelbagai jenis beg untuk mencuba. Anda boleh bereksperimen dengan clutches, beg tangan bertali panjang, dompet yang melepasi bahu dan beg silang.

ARTIKEL BERKAITAN: Nampak ‘Bosan’, Tapi Inilah Warna Fesyen. Beg Tangan Yang Berbaloi Ada Dalam Koleksi

Bentuk Badan Segiempat

Jika anda mempunyai bentuk badan segi empat tepat, pilih beg tangan yang boleh membantu melembutkan siluet anda. Pilih beg dengan anduh yang cukup panjang untuk mencecah pinggang bawah. Ini akan menjadikan bahagian bawah badan anda kelihatan lebih lebar dan menambah perbezaan pada bentuk badan anda.

Apakah Jenis Beg Untuk Dipilih:

Dengan bentuk badan segi empat tepat, anda boleh membeli beg besar, tote beg dan juga beg hobo yang diperbuat daripada kulit tiruan.

Bentuk Pear

Bentuk pir adalah apabila anda lebih berat di bahagian bawah daripada bahu dan dada. Ini secara semula jadi membawa perhatian kepada bahagian bawah badan anda. Jika ingin beg anda mengimbangi bentuk badan, gunakan dompet yang tidak lebih rendah daripada perut anda. Ini akan mengedarkan siluet anda ke bahagian atas badan anda juga.

Apakah Jenis Beg Untuk Dipilih:

Dengan bentuk pear, anda boleh memilih daripada buket beg, beg tali pinggang, atau memakai beg silang jika anda suka.

Bentuk Epal

Bentuk epal juga seperti bentuk segi tiga terbalik, kecuali bahu bukanlah bahagian badan yang paling luas. Jadi untuk mengalihkan perhatian dari payudara, anda perlu membawa beg yang boleh anda bawa di pinggang. Ini akan mengimbangi bentuk dan memberi anda bahagian badan yang sama.

Apakah Jenis Beg Untuk Dipilih:

Dengan badan berbentuk epal, anda boleh memilih beg besar. Pilih tote atau beg kulit keras dan laraskan pemegang, supaya beg itu melindungi pinggang anda.

Angka Jam Pasir

Pertama sekali, tahniah! Angka jam pasir tidak menyekat mana-mana beg tangan, tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh memilih yang sesuai dengan lengkungan anda. Anda boleh memilih clutches atau beg yang boleh dibawa ke mana-mana sambil memegang pemegang supaya anda boleh menekankan siluet semula jadi anda.

Apakah Jenis Beg Untuk Dipilih:

Anda boleh memilih clutches mewah yang boleh dibawa di tangan atau digantung dari anduh sisi.

Jadi sekarang setelah anda tahu bagaimana beg boleh menyerlahkan kepada penampilan bentuk badan, anda akan berfikir dengan teliti sebelum membeli beg anda yang seterusnya. Pastikan anda membawanya dengan baik dan ingat perkara yang anda ingin muatkan dalam beg itu. Jadi, beg apa yang perlu anda pilih mengikut jenis badan anda. Pastikan ia bergaya!

Kobratif Kate Moss Bersama Marc Jacobs Meraikan Koleksi Terbaharu 2022/23

Supermodel Kate Moss kembali dan lebih baik berbanding sebelum ini dalam kempen Marc Jacobs Resort 2022/2023. Ikon itu telah lama menjadi kolaborator jenama itu, mula membuat signator dalam kempen Fall 2000 pereka Amerika. Kali ini, dia membawa rambut merah jambu elektrik untuk penampilan yang benar-benar tidak dapat dilupakan.

Dirakamkan oleh Harley Weir, Kate Moss menyalurkan gaya awal 2000-an untuk koleksi resort 2023, memakai kasut tumit platform, denim ringan dan cetakan grafik yang digayakan oleh Daniel Emerson. Satu lagi bintang kempen ini ialah The Bucket Bag – pernyataan gaya abadi oleh Marc Jacobs.

Kempen Marc Jacobs Resort 2023

Menariknya koleksi ini diperbuat daripada kulit bijirin penuh yang lembut dan dihiasi dengan pemegang tali, beg ini memancarkan kecanggihan dan keyakinan. Dengan tali kulit boleh laras untuk melengkapkan rupa, ia berpasangan dengan mudah dengan mana-mana ensemble. Kate Moss juga memakai kasut platform Kiki, terus daripada koleksi landasan Marc Jacobs.

Menyelesaikan penampilannya, penggaya rambut Cyndia Harvey mengusahakan rambut merah jambu bubblegum kecantikan Britain itu dengan solekan sempurna oleh Isamaya Ffrench.

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.