Apabila salah cara masak, sayuran yang kaya gizi menjadi minimum manfaatnya. Saat bicara sayuran, yang mentah tak selamanya lebih baik. Sebuah penelitian menyebutkan bahawa proses memasak sayuran akan memecah lapisan dan struktur sel luar dari sayuran yang akan membuat nutrisi yang dikandungnya lebih mudah diserap tubuh.

Namun, proses memasak sayuran juga perlu diambil kira. Salah cara memasak, kandungan berguna seperti vitamin boleh hilang. Berikut cara memasak sayur yang tepat.

1. Kukus

Merebus sayuran menyebabkan vitamin-vitamin larut air seperti vitamin C, B1, dan folat menghilang. Bahkan, sayuran seperti kubis, zucchini, dan brokoli dapat kehilangan kandungan antioksidannya sampai 50 persen saat direbus. Oleh kerana itu, mengukus adalah salah satu cara memasak sayuran terbaik.

2. Tumis

Menggoreng sayuran memang tidak baik kerana minyak akan meresap ke dalam sayuran dan anda malah akan makan minyak berlebih. Menumis jauh lebih baik. Menumis sayuran secara singkat dengan api dapur yang kecil dapat meningkatkan penyerapan phytonutrients.

3. Bakar

Makanan yang dibakar, seperti ayam, steak, atau salmon yang dibakar hingga sebahagian dagingnya kecokelatan atau kehitaman memang mengandung karsinogen yang mencetus cancer. Walau begitu, sayuran selamat untuk dibakar. Meski begitu tetaplah berhati-hati, sebab sayuran sangat cepat hangus.

4. Zikir Ketika Memasak

Memasak ini sangat penting dan ada adab untuk memasak.  Dari zaman dahulu lagi mak-mak kita dah amalkan doa ini, sebab itu kalau mak masak yang simple pun rasa sedap inilah antara rahisanya, doa dan zikir.  Hijabista kongsi adab-adab memasak untuk kita amalkan selalu.

Adab, Doa dan Zikir Ketika Memasak Untuk Suami & Anak Boleh Bahagia Rumah Tangga

1. Berwuduk dan solat 2 rakaat

2. Baca doa masuk dapur Surah Al Kahfi ayat 10

ﺭَﺑَّﻨَـﺎ ﺍَﺗِﻨَـﺎ ﻣِﻦْ ﻟَّﺪُﻧْـﻚَ ﺭَﺣْﻤَـﺔً ﻭَﻫَﻲِّﺀْﻟَﻨـَﺎ ﻣِﻦْ ﺍَﻣْﺮِﻧـَﺎ ﺭَﺷَـﺪًﺍ

Ya Tuhan kami, berilah kami rahmat yang besar dari sisiMu dan persiapkan petunjuk terhadap urusan kami.

3. Doa mengambil beras surah An-Nahl ayat 96

ﻣَـﺎ ﻋِﻨْﺪَﻛُـﻢْ ﻳَـﻨْـﻔَﺪُّ ﻭَﻣـَﺎ ﻋِـﻨْﺪَ ﺍﻟﻠﻪِ ﺑَـﺎﻕٍ

Apa yang di sisimu akan lenyap, dan apa yang di sisi Allah adalah kekal.

4. Doa cuci beras

ﺍَﻟْﺤَﻤْـﺪُ ِﺍﻟﻠﻪِ ﺍﻟَّـﺬِﻯ ﺍَﻃْﻌَﻤَﻨـَﺎ ﺧَﻴْﺮًﺍ ﻣِﻨـْﻪ ُ

Segala puji bagi Allah yang telah memberi kami makanan yang lebih baik darinya.

5. Doa letak beras dalam periuk

ﺍَﻟْﺤَﻤْـﺪُ ِﺍﻟﻠﻪِ ﺍﻟَّﺬِﻯ ﺍَﻃْﻌَﻤَﻨـﺎَ ﻣِﻦْ ﺟُـﻮْﻉٍ

Segala puji bagi Allah yang telah memberikan makan setelah lapar.

6. Doa letak air dalam beras

ﺍَﻟﻠّﺬِﻳْﻦَ ﺍَﻣَﻨُﻮْﺍﺍ ﺻْﺒِﺮُﻭْﺍ ﻭَﺻَـﺎﺑِﺮُﻭْﺍﻭَﺭَﺍﺑِﻄُﻮْﺍ ﻭَﺗَّـﻘُﻮﺍﺍﻟﻠﻪَ ﻟَﻌَﻠَّـﻜُـﻢْ ﺗُﻔْﻠِﺤُﻮْﻥَ

7. Doa mengacau lawan ke arah kanan dan lawan arah jam iaitu putaran tawaf

ﻟَﻴْﺲَ ﻟَﻬـﺎَ ﻣِﻦْ ﺩُﻭْﻥِ ﺍﻟﻠﻪِ ﻛـﺎَ ﺷِﻔَـﺔٌ

Tidak ada yang dapat menyatakan hari itu selain Allah

8. Doa potong sayur dan daging ayat Al Baqarah 71

ﻓَﺬَ ﺑَﺤُﻮْﻫـﺎَ ﻭَﻣَـﺎ ﻛـﺎَﺩُﻭْﺍ ﻳَﻔْﻌَﻠُﻮْﻥَ

9. Doa basuh Sayur

ﻟَﻴْﺲَ ﻟَﻬـﺎَ ﻣِﻦْ ﺩُﻭْﻥِ ﺍﻟﻠﻪِ ﻛـﺎَ ﺷِـﻔَـﺔٌ

10. Doa menghaluskan perencah: Surah Al Kautsar ayat 1 hingga 3

Dunia terasa gelap apabila meluhat butiran jerawat tertonjol-tonjol di permukaan muka. Masalah ‘breakout’ yang dihadapi menyebabkan dunia jadi gelap. Penat mencuba produk mahal yang belum tentu hasilnya tetapi hijabi ini, tidak lokek berkongsi mengenai produk penjagaan kulit yang sesuai untuk menghilangkan masalah jerawat di muka.

“Bismillahirahmannirahim sekarang dhijah nak kongsi serba sedikit tentang produk yang dhijah pakai untuk hilangkan jerawat and parut hitam, semua produk ni uolls boleh cari kat watson atau guardian atau farmasi yang berdekatan.”

Langkah 1 :

Sebelum cuci muka, remove make up/ kotoran kat muka dengan garnier micellar cleansing water yang sangat sangat efektik hilangkan kotoran. Harga RM9.90 untuk yang kecil untuk 1-2 bulan pakai dan bawah RM19.90 untuk yang besar untuk 5-6 bulan pakai.

Langkah 2:

Untuk mencuci muka, gunakan cetaphil sebab sangat selamat dan disarankan oleh doktor pakar kulit. Bila pakai cetaphil kulit jadi lembut dan bersih. Harga satu ni bawah rm25.00 and boleh tahan sampai 2-3 bulan.

Langkah 3 :

Gunakan skrub green tea skrub jenama St Ives sebab produk ni sangat best bila pakai. Seminggu boleh pakai 3 kali sahaja, harga RM18 tahan sehingga 6-7 bulan. Jimat kan? Kesan dia pulak blackhead jadi kurang and hilangkan jerawat.

Langkah 4:

Aplikasikan toner jenama aiken, untuk kesegaran muka juga boleh melindungi muka daripada panahan matahari dan kawal minyak muka. Harga yang berbaloi RM5.90 tetapi kesan sangat efektif. Satu botol tahan 2-3 bulan.

Langkah 5 :

Langkah seterusnya untuk melembabkan, apabila menggunakan daily losyen aiken muka akan rasa selembut baby and produk ni sangat bagus untuk muka berjerawat. Sangat disarankan kerana keberkesanan produk dan harga RM12 untuk 2-3 bulan.

Langkah 6 :

Sunblock jenama biore perfect moisturising milk, selain daripada mengandungi spf 50 dan tekstur yang lembut dapat melindungi kulit dan sesuai dengan cuaca di Malaysia. Harga RM16 untuk 3-4 bulan.

Langkah 7 :

Bila tersedar ada jerawat besar tumbuh kat muka, jangan lupa gunakan tea tree oil jenama aiken sebab dalam masa 2-3 hari jerawat akan kecut dan hilang. Sesuai untuk kegunaan di malam hari, tea tree oil ni RM12 tapi boleh la tahan 1-2 bulan.

Langkah 8 :

Garden of Eden Rosa Triple Action Acne serum ini boleh disapukan pada parut hitam dan ia sangat berhasil, dalam 5-7 hari parut hitam mula pudar, tapi kena rajin pakai tiap tiap malam, satu botol ni boleh la bertahan untuk 2-3 minggu dengan harga RM40. Boleh didapati di farmasi atau guardian terdekat anda.

SUPLIMENT TAMBAHAN

•  DR Pure Vita C sebab elok untuk baiki kulit muka, putihkan kulit, bantu hilangkan muka jerawat, satu kotak RM35 untuk 1-2 bulan.

• Selepas bangun tidur pagi sebelum mandi, minum air masak 2 hingga 3 gelas. Muka akan rasa lebih segar. Amalkan juga minum air sehari 2-3 liter dan apabila cukup minum air di dalam badan, muka kurang naik jerawat.

Antara perkongsian hijabis Dhijah untuk hilangkan jerawat nakal di muka. Selain daripada perkongsian ini, Dhijjah mendoakan masalah jerawat di muka hijabis boleh diatasi. Walaubagaimanapun hijabis yang punyai masalah yang kritikal boleh berjumpa dengan pakar kulit. Hijabis di luar sana ingin berkongsi seperti Dhijjah boleh PM terus admin di Facebook.

Sumber : Khadeeja Farid

Sebelum tibanya Ramadan, negara dilambakkan dengan pelbagai kisah-kisah negatif yang bertebaran di laman sosial yang disajikan kepada kita dan tidak enak didengari halwa telinga.

Tidak kira sama ada cerita berkenaan golongan kenamaan, selebriti mahupun melibatkan warganet.

Malah, isu-isu yang sering menjadi sorotan adalah berhubung isu-isu perkahwinan, penceraian, keganasan rumah tangga, perbalahan dan macam-macam lagi perkara negatif hingga kita muak mendengarnya meski pun berada di bulan mulia Ramadan Al Murbarak.

Ramadan Cuma Sebulan, Patut Dimanfaatkan Dengan Perkara Positif

Perkara ini mendatangkan rasa terkilan dan kurang senang di hati personaliti televisyen dan juga pengacara berpengalaman, Ahmad Fedtri Yahya atau lebih mesra disapa sebagai Fedtri.

Sehubungan itu, menerusi satu muatnaik hantaran di laman Instagram miliknya baru-baru ini. Fedtri mengulas berkenaan lambakan berita negatif di media sosial agar memberi kesedaran supaya masyarakat lebih cakna memanfaatkan bulan Ramadan.

Dalam hantaran berkenaan Fedtri di lihat memuatnaik sekeping foto memaparkan keratan akhbar mengenai jumlah pelajar yang didaftarkan disebuah sekolah di salah sebuah sekolah di Perak.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by AHMAD FEDTRI YAHYA (@fedtriyahya)

Artikel berkaitan: DJ Lin Zahir Rasa Syukur, Allah Jemput Jadi ‘Tetamu’ Tanah Suci Di Bulan Ramadan, Pernah.. 

Namun, apa yang lebih menarik perhatian Hijabista ada coretan yang ditulis Fedtri pada ruangan kapsyen hantaran itu yang solah-olah amat tepat dengan situasi yang melanda masyarakat kita kebelakangan ini.

“Banyak sangat berita negatif walaupun bulan yang suci.. Baik kongsikan kisah-kisah perjuangan yang membina minda dan jiwa. Ramadan hanya sebulan, ayuh manfaatkan.

“Biarlah sendiri di jalan yang benar daripada beramai-ramai tanpa hala dan tujuan. Semoga anak ini menjadi pahlawan merentas zaman yang mencabar.

“Moga juga kesabaran untuk ibu bapa dan guru-gurunya.. 💚” tulis Fedtri ringkas pada ruangan kapsyen hantaran berkenaan.

Mengulas isu tersebut, dapat dilihat Fedtri seakan terkilan kerana lambakan berita-berita negatif yang masih menjadi sajian umum dan ditularkan di media sosial meskipun ketika ini umat Islam sedang menyambut dan menikmati kedatangan bulan suci penuh barakah yang hanya datang sebulan sahaja pada setiap tahun.

Pada pandangan Fedtri, adalah lebih baik sekiranya masyarakat disajikan dan berkongsi perkara-perkara postif yang bermanfaat seperti kisah perjuangan para anbiya’ ataupun perkara-perkara yang mampu membina jiwa, membuka minda serta menjadi santapan rohani yang lebih optimis.

Dalam hantaran sama, Fedtri berharap dan menyeru segenap lapisan masyarakat agar lebih memanfaatkan bulan Ramadan ini selagi masih diberi kesempatan untuk menikmatinya.

Sumber: Instagram Fedtri Yahya

Artikel berkaitan: Mahu Perbaiki Diri, Baim Wong ‘Azam’ Ramadan Kali Ini Mesti Capai Dua Hasrat Untuk..

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.