Dalam zaman serba moden ini ramai di kalangan hijabi yang memilih kerja. Kalau boleh mahukan kerja dengan gaji yang lumayan, kerja senang dan kalau boleh mahu terdedah dengan dunia glamour. Tetapi gadis berusia 19 tahun ini tidak berfikiran begitu. Walaupun Sri Mahyuni Munif memiliki semua pakej itu (punya personaliti cantik dan menarik), tetapi dia lebih senang berkhidmat sebagai pengawal keselamatan di sebuah sekolah. Tidak kisah di pandang rendah asalkan kerja yang dilakukan halal dan yang penting dapat menyara keluarga.
Menyedari nasib keluarganya tidak semewah orang lain, gadis yang senang membahasakan diri sebagai Yuni ini terpaksa menamatkan persekolahan hanya sehingga tingkatan dua semata-mata untuk membantu menyara keluarga.
Anak sulung daripada dua beradik ini terpaksa berbuat demikian kerana kasihan pada bapanya yang mempunyai masalah kesihatan selepas terbabit dalam satu kemalangan.
Walaupun mendapat tentangan ayahnya, Yuni terpaksa lakukan demi menyara keluarga. Tidak sanggup dia melihat ayahnya bekerja dalam kesakitan demi mencari sesuap nasi di kota besar ini.
Pernah membuat bermacam-macam kerja seperti juruwang, jurujual dan pembantu kedai fotostat sebelum dia mengambil keputusan bekerja sebagai pengawal keselamatan awal tahun lalu untuk menampung perbelanjaan keluarga termasuk persekolahan adiknya yang akan mengambil Sijil Pelajaran Malaysia tahun ini.
Yuni mengakui seronok dengan kerja dilakukan sekarang, tambahan pula dia memang gemarkan kanak-kanak. Walaupun kerjayanya sekarang sangat mencabar dan banyak dugaan termasuk menepis tohmahan dilemparkan segelintir masyarakat yang memandang rendah kerja sebagai pengawal keselamatan ini.
Walaupun dikecam segelintir netizen kerana tidak memilih kerja walaupun mempunyai rupa paras menarik, tetapi bagi Yuni menerimanya dengan positif dan memberi motivasi untuk bekerja dengan lebih kuat lagi.
Sebagai gadis remaja, Yuni juga sebenarnya gemar mengambil gambar selfie dan juga bermekap. Ini boleh kita lihat dalam laman sosial miliknya. Sekali pandang seperti ada darah campuran dan senyumannya memang menawan sekali.
Admin harap Yuni akan terus bersemangat untuk membantu keluarga dan nawaitu untuk melihat kejayaan adik-adiknya dalam pelajaran akan dimakbulkan oleh Tuhan.
SUMBER: HARIAN METRO
KREDIT FOTO: SRI MAHYUNI MUNIF
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Senarai 29 Stok Makanan Diet ‘Eat Clean’ Wajib Ada Kalau Nak Berat Badan Turun Dengan Cepat
Tidak susah sebenarnya untuk menurunkan berat badan dan mendapat berat ideal. Salah satu caranya hanya dengan mengamalkan diet eat clean. Diet cara ini boleh dilakukan sama ada masak sendiri atau memilih makanan yang memang dikenal pasti menyihatkan. Melalui perkongsian di laman sosial facebook, wanita ini Aimi Nawi berkongsi pilihan bahan makanan sihat yang boleh didapati dari pasaraya besar.
Menurutnya apa yang difahami tentang diet sihat bukanlah kita anggap makan istimewa atau sejenis yang pelik-pelik atau lain dari orang lain, tetapi kena pilih bahan makanan yang lebih baik saja.
Bahan yang dipilih ini bukan sahaja baik untuk kesihatan, tetapi juga secara tidak langsung akan membuatkan badan kekal langsing.
Jika sudah mendapat berat idaman, teruskan dengan amalan pemakanan bahan produk sihat yang dicadangkan ini. Paling penting stok makanan bahan dapur ini perlu disimpan dan wajib ada di rumah untuk amalan gaya hidup lebih sihat.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
BARANG DIET PILIHAN DAPURSIHAT
Hari tu jalan-jalan dekat Tesco sempat lah snap gambar-gambar beberapa barang diet yang saya guna dari dulu sampai sekarang. Nak share dengan geng #eatandslim tapi takpe kita share sini je bagi ramai lagi dapat manfaat.
Bila diet sihat ni bukannya kita makan special sangat or makan pelik-pelik dari orang lain pun. Kita cuma kena pilih bahan makanan yang lebih baik je.
Selalunya kita nak yang low GI supaya kita kenyang lama. Kita nak yang takde added sugar sebab kalau perlu kita tambah sendiri je gula baru boleh control kuantiti.
Tu je. Takde pelik sangat. Dan bahan-bahan ni pun bagus untuk kesihatan. So dah kurus pun teruskan lah cara yang sama baru boleh maintain berat.
8 dari 10 orang yang turun berat akan naik balik berat dia dalam tempoh setahun. Haa awak nak ke jadi macam tu? Penat je diet kan.
Kalau tak nak pesanan penaja Dont do diet but change your way of eating☺️
#eatandslim #dietdapursihat #kurustanpasupplement #healthyeating
1. SNACK
Ni saya suka buat snacking bila kadang teringin nak makan something sweet. Masalahnya sedap sangat 2 keping rasa tak cukup. Haha so be careful lah naa
2. COFFEE
Siapa suka minum Coffee tu nah boleh try instant coffee Essenso ni. 1 sachet baru 7kcal. Coffee juga bantu boost metabolisme tapi dengan syarat gula jangan lah bersudu-sudu.
Nak letak gula max 1 tsp. Nak ala-ala white coffee tu tambah fresh milk. Susu pekat manis a big NO okay. Nak kurus kan?
Kebanyakan orang boleh ambil maximum 6 tsp (sudu kecil) gula tambahan je sehari. Tapi majoriti ambil kita gula 4-5 ganda dari tu
Siapa kata diet tak boleh guna minyak. Boleh tapi hadkan maximum 1 tbsp per serving. Maknanya sekali masak tu guna 1 tbsp je lah.
Minyak dekat pasaran ada 2 jenis. Satu macam botol kiri tulis Minyak Sawit Olein Bertapis. Dan satu lagi belah kanan tu campuran minyak sawit dan minyak lain dinamakan minyak sebatian.
3. MINYAK MASAK
SEBAIKNYA guna yang belah kiri which is minyak sawit olein tu.
Tapi jenis minyak ni tak significant sebab yang penting control KUANTITI penggunaan.
Kebanyakan orang boleh ambil maximum 2 tbsp (sudu besar) minyak je sehari. Sebab tu nak kurus kena kurangkan sangat makanan bergoreng.
My choice is coconut oil tapi kalau nak deep fry guna minyak sawit je sebab murah sikit
4. MAYONIS
Mayo brand Kewpie. Warna pink mayo Low Fat. Warna merah yang biasa.
Pink rendah kalori, rendah lemak, tinggi karbohidrat
Merah tinggi kalori, tinggi lemak, rendah karbon.
Nak pilih mana satu? Kalau saya mana-mana pun boleh sebab yang penting KUANTITI. Mayo hadkan 1 tsp per serving.
Tapi kalau dah contoh sandwich tu letak cheese atau protein tu dah goreng ke, tak perlulah letak mayo. Nak diet meal kena balance. Jangan semua benda nak letak.
5. SOS PERASA
Ni antara sos yang selalu guna dalam meal#dapursihat
Kalau orang diet Eat Clean tak boleh la kot kan ambil sos macam ni.
Tapi sebab saya bukan buat Eat Clean. Saya cuma healthy & balance diet.
So sos boleh guna yang penting kawal KUANTITI.
Sos limit maximum 3 jenis sos. Dan hadkan penggunaan 1 tbsp sos je per serving. Kalau nak guna sampai 3 sos pun total combine max 1 tbsp juga. Lagi kurang lagi bagus
6. BERAS
Kebulur la ahkak kalau diet tak makan nasi kan. Bagi yang nak belajar kurangkan portion nasi tu ahkak advice makan Beras Parboiled ni.
Ada macam-macam brand tapi yang brand Jati tu paling murah (5kg dalam RM20). Jasmine dan Faiz mahal sikit.
Beras parboiled ni bagusnya GI rendah. Jadi makan sikit pun kenyang. Sesuai la untuk orang diet kena kurangkan portion nasi.
Beras parboiled ni ada khasiat macam beras perang tapi rasa macam beras putih. Kebanyakan orang kata beras perang tak sedap. So makanlah beras parboiled. Khasiat beras perang tapi rasa beras putih.
Untuk yang ada masalah kencing manis pun digalakkan guna beras parboiled.
7. JAM
Jam biasa dekat kedai tu semua tinggi gula. Yang guna High Fructose Corn Syrup atau Dextrose pun banyak. Tak nak tau.
Nak jam beli yang brand St.Dalfour ni. NO sugar added. Natural sweeteness dari buah je.
Mahal sikit. Tapi sihat dan kalori pun rendah.
8. JAM
Ni satu lagi jam brand Steffi. Walaupun tulis no sugar added tapi tengok ingredient ada guna maltitol syrup which is sejenis gula alkohol.
Walaupun alkohol tapi dia bukan alkohol yang memabukkan tu.
Gula alcohol ni bersifat low GI cuma dalam steffi ni guna maltitol yang GI dia tinggi sikit dari gula alkohol lain tapi still low GI.
Cuma as warned dekat botol tu kalau consume banyak sangat boleh ada laxative effect (cirit). Ada orang akan bloating, badan berangin etc.
9. GARAM
Ni garam bukit warna pink tu. Benefit nya, ada sedikit mineral lain. Tapi bab garam ni pun sama. Jenis tak lah main peranan sangat sebab yang penting KUANTITI. Jadi guna sesikit yang boleh.
10. WRAP
Ahkak dinner suka makan wrap. Cepat. Sebab malas nak masak?
Wrap digalakkan guna yang Wholegrain atau 6 Grains. GI lagi rendah, so kenyang lama
11. ROTI
Haaa ni roti special sikit. Harga pun mahal sikit. Ada pek merah dengan pek hijau.
Kalau agak-agak nak makan yang special tu make sure pilih pek HIJAU ya. Yang Multigrain and Seeds tu. Sebab GI dia lagi rendah, kenyang lama.
12. ROTI
Saya guna roti Wholemeal ni je dekat rumah. GI rendah, lagi mengenyangkan.
Beza sangat kalau makan roti putih. Tapi nak diet makan roti putih pun tak salah cuma roti Wholemeal ni lagi menyenyangkan untuk orang diet.
13. SUSU
My choice always Fresh Milk je. Jenama Farm fresh or Tesco. Dua-dua sedap.
Susu marigold HL tu pulak saje nak tunjuk. Walaupun duduk dekat tempat sejuk tapi bukanlah 100% fresh milk tau.
Tengok yang farm fresh tu ingredient tulis 100% fresh cows milk. Yang susu HL tu banyak bahan dia.
So kalau betul nak minum fresh milk cari yang ingredient 100% cows milk je. Macam HL tu susu yang diproses lah. Still boleh minum je
14. OAT
Sebaiknya guna oat jenis ROLLED OAT. Kenyang lagi lama. Tapi kalau nak guna instant oat pastikan plain bukan yang 3 in 1 tu sebab banyak gula dalam tu.
15. BIHUN
Nak bihun the best cari yang bihun dari beras perang yang rendah GI macam ni.
Bihun biasa yang putih tu GI tinggi. So kita makan sikit tapi kurang kenyang. Cuma kalau nak jugak boleh tapi mesti follow rule PingganSihat. Mesti ada protein dan a lot of veggies. Baru boleh rendahkan GI hidangan tu. Baru kenyang lama.
16. MEE
Diet nak makan mee? Boleh. Nah guna Vit’s Ramen Mi Kuning ni. Lagi menyenyangkan dari mee kuning biasa. Dan low fat.
17. SOS
Nandos ni sebab sos dia agak sihat dan rendah kalori. Tapi personallly saya tak minat pun. Kalau makan sandwich or wrap sama ada guna #chilijamby #dapursihat or guna je sos cili life tu tapi hadkan 1/2 tbsp. Sebab sos cili manis, tinggi gula.
18. PITA
Jemu makan sandwich. Jemu makan wrap. Boleh try buat menu pita pulak. My choice pita wholemeal. Kenyang lama.
19. BAKED BEANS
Beans & lentils bagus tau untuk orang diet. Buat baked beans makan dengan 2 keping roti dan 1 bj telur separuh masak so yummmy?
My choice Heinz No Added Salt.
20. TUNA
Guna yang tuna in water tak kisah brand apa pun. Tak nak yang in oil or mayo ke apa.
21. YOGURT
My favorite plain Fresh Yogurt brand Sunglo. Atau boleh juga plain Greek Yogurt. Letak fresh fruit, letak#homemadepeanutbutter by #dapursihat pun dah sedap.
Beza fresh yogurt dengan greek yogurt ni fresh yogurt lagi rendah protein dari greek yogurt. Tapi kurang masam.
22. CHEESE
My choice Bega Super Slim sebab lagi rendah kalori
23. SALAD DRESSING
Guna brand Kewpie tapi had 1 tsp je tau. Tapi lama-lama buat sendiri je salad dressing guna Fresh yogurt mix dengan Apple cider, sedikit salt dan sedikit P3 sweetener or gula.
24. COKLAT
Perempuan dan coklat mana boleh dipisahkan ?tapi tengah diet tu nak makan coklat cari Dark chocolate dan at least 70% Cocoa. Dalam gambar tu 72% cocoa. 1-2 bar kecik tu je ya limit nak makan. Bukan 1 peket
25. AYAM
Kena belajar makan ayam dada sebab kurang lemak, tinggi lean protein. Paling elakkan chicken wing.
26. PEANUT BUTTER
Cari yang no added sugar dan kalau boleh cari yang no hydrogenated oil.
27. CEREAL
Nak makan cereal untuk breakfast better cari yang Weetbix ni. Makan ni sangat lah mengenyangkan.
28. CHICKEN MEATBALL
Bebola biasa tu selalunya isi ayam or daging dia dalam 30% je. Selebihnya lemak dan bahan-bahan lain macam filler, preservative.
So ni antara option sihat sebab guna 100% isi ayam
29. PASTA
Macam-macam brand guna tapi antara yang selalu guna Tesco organic wholewheat ni. Lagi tinggi fiber dan kenyang lagi lama.
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pramugari Kongsi Petua ‘Kunci’ Kemas Bagasi Ringan Dengan ‘Teknik Lipatan’ Yang Bijak Untuk Diikuti
Seorang atendan penerbangan berkongsi petua pembungkusan terbaiknya untuk perjalanan anda yang seterusnya. Berikut adalah keperluan untuk cuti hujung minggu yang panjang.
@flywithmerm menggunakan akaun TikToknya untuk memberikan pandangan tentang kehidupannya di langit. Dalam satu video, dia menunjukkan kepada hampir 200,000 pengikutnya cara mengemas bagasi.
@flywithmerm Flight Attendant packing 👸🏽💕 #blackflightattendants #cabincrew #traveltok #packwithme #foryou #traveltips #flightattendant ♬ I Like – Guy
@flywithmerm memulakan: “Saya akan mengajar anda cara mengemas bagasi yang ringan.
“Kunci untuk pembungkusan adalah bahan dan pakaian anda dan juga teknik lipatan.”
Salah satu petua utamanya ialah memikirkan bahan baju tidur anda semasa mengemas bagasi.
“Pyjama saya adalah satin.” manakala ntuk bersenam, dia memakai coli sukan dan legging yang ringan.
Nota: Jika anda berhijab pastikan bawa hijab sukan yang ringan dan bukan ulang pakai tudung harian anda.
Dia menyambung: “Saya akan mengemas pakaian kerana ia mudah dilipat, ia nipis dan saya boleh memakainya atau hanya menyejukkan badan.”
Adalah penting untuk memilih pakaian yang boleh dipakai siang dan malam untuk mengelakkan pembungkusan berlebihan untuk setiap kemungkinan. Bersikap tegas adalah satu kemestian apabila mengemas dengan betul, menurut pakar.
Pastikan membawa sepasang seluar denim dan itu memberi anda ruang untuk mengemas kasut yang saya gunakan untuk gim dan untuk keluar. Beberapa barangan yang lebih penting termasuk beg solekan dan produk rambut. Jika bagasi anda mempunyai ruang penting bawalah sepasang tumit untuk kekal bergaya.
Untuk penerbangan dan menunggu di sekitar lapangan terbang, selimut juga boleh berguna. Di bahagian komen, @flywithmerm mendedahkan bahawa dia bukan “peminat” pembungkusan kiub.
Petua ini termasuk membawa bantal leher dan selimut di atas kapal, memastikan untuk membungkus fon kepala untuk penerbangan, dan sentiasa bersedia dengan mengumpulkan barang peribadi di kawasan menunggu. Dia juga mengesyorkan membawa penutup mata untuk beberapa shuteye dalam penerbangan.
Petua terakhir @flywithmerm ialah membawa botol air kosong dan isi semula di stesen air di sekitar lapangan terbang dan sediakan pas masuk anda semasa menaiki pesawat.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Friendship Goals’ 5 Sahabat, Datin Norjuma Akui Selesa Luah Masalah Pada Teman Dikenali Sejak Zaman Belajar
Melihat karakter personaliti ini yang juga seorang ahli perniagaan berjaya, ramai mengandaikan pasti dirinya mempunyai ramai teman rapat. Namun sebenarnya bagi Ketua Eksekutif (CEO) Aidijuma Colours Group, Datin Norjuma Habib Mohamed hanya mempunyai lima orang sahabat karib yang paling penting dalam hidupnya dikenali sejak zaman universiti lagi.
“Saya kenal mereka ini, sejak tahun 2001 lagi. Jadi bila kita sudah membina satu persahabatan yang kukuh, adakah kita masih perlu untuk beritahu tentang masalah kita pada seluruh dunia jika kita boleh selesaikannya sendiri melalui ikatan persahabatan ini (merujuk kawan-kawan baiknya).
“Selain itu, saya juga sangat rapat dengan adik perempuan saya,” tambahnya yang memberitahu turut memberitahu ahli keluarga juga menjadi penyokong kuat dalam apa juga yang dilakukan termasuk berdepan pelbagai kontroversi.
Tidak dinafikan, bukan senang untuk berjaya dan memastikan perniagaan yang dibina kekal utuh dalam pasaran. Jika tidak kena gaya memang boleh gulung tikar gara-gara pelbagai tekanan dan cabaran yang perlu dihadapi. Begitu juga situasi yang dihadapi oleh Datin Norjuma sepanjang enam tahun mengusahakan bisnes menjual tudung bawal.
Sepanjang tempoh itu tidak dinafikan pelbagai dugaan dihadapi dan paling viral hingga mencetus kontroversi tahun lalu berhubung kejadian dikatakan pernah menampar seorang pekerjanya.
Namun menurut wanita yang dikenali sebagai seorang yang komited dengan kerja ini berkata tidak adil baginya untuk membuat kenyataan sebelah pihak, sebaliknya pihak yang menuduh juga perlu membuat kenyataan.
Bagi Datin Norjuma dalam perniagaan, ada dua perkara paling penting iaitu kewangan dan budaya kerja. Dan ada masanya perkara kecil diperbesarkan dan semestinya mempunyai motif tersendiri.
“Bukan untuk saya menjawab. Menjadi jujur ada risikonya. Untuk menentusahkan benar atau tidak peristiwa itu, adakah saya yang perlu menjawab atau mereka yang membuat tudung itu perlu menjawab?
“Jadi bagi saya tidak adil untuk saya menjawab perkara itu berikutan ia memerukan jawapan dari kedua-dua pihak dan orang yang bertanggungjawab menyebarkan cerita berkenaan,” jelasnya ketika ditemui sempena Meet & Greet dan juga jamuan Aidilfiti bagi Aidijuma.
“Kalau ditanya saya, tak adil sebab saya akan cakap sudah tentu tak (tidak berlaku). Saya sangat tahu perkara itu tidak berlaku.
“Selalu saya sebut perkara ini. Kalau media sosial itu mengeluarkan cerita (khabar angin), kenapa tidak media sosial berkenaan menentusahkan cerita itu.
“Saya juga mahu menjawab persoalan media yang mengatakan saya lari dari masalah, tidak menjawab atau tidak layan dan itu saya tegaskan ia tidak benar.
“Saya juga tidak lari dari menjawab segala persoalan dan saya telah lakukan bahagian saya,” tambahnya lagi yang mengambil masa setahun bagi mengenal pasti perkara berkenaan sebelum mengeluarkan apa-apa kenyataan.
Datin Norjuma juga dalam majlis itu turut menjelaskan kehidupan peribadinya sangat memuaskan dan tidak perlu ditunjukkan pada orang lain.
“Kehidupan saya sebenarnya cukup ringkas dan melakukan apa yang perlu sahaja. Saya tiada media sosial. Bagi saya tak perlu pun dan saya ok saja. Malah bagi saya tiada akaun media sosial itu adalah satu kelebihan.
“Saya tidak berminat beritahu orang asing apa yang saya buat. Hari ini saya pakai kasut harga berapa, esok harga berada dan lusa saya tak pakai kasut. Saya syukur dengan kehidupan saya hari ini. Tidak perlu berselfie di dinding media sosial untuk tunjuk pada semua orang,” tambahnya yang memberitahu akaun di media sosial adalah semata-mata bagi mempromosikan jenama produknya.
Bercerita mengenai perkembangan bisnes yang beroperasi secara online, Aidijuma memberitahu akan mengembangkan perniagaan di luar negara antaranya di United Kingdom dan Jakarta.
Bukan itu sahaja, malah beliau juga sendiri akan mencuba bidang baru iaitu business development bagi membukikan kemampuan Aidijuma dalam bidang diceburi.
Biarpun pernah dilabel menjual tudung lapuk dan produk kampung, namun beliau tiada masalah berkenaan hal itu dan yang pasti Aidijuma mampu menjadi pencetus industri.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM AIDIJUMA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
