Adakah anda bosan untuk berusaha tampil sempurna setiap hari? Mampukah lapisan foundation dan concealer menyembunyikan jeragat, pigmen, bintik-bintik dan ketidaksempurnaan lain?

Sekiranya anda menjawab ya untuk kedua-dua soalan ini, anda perlu resipi kecantikan ini.Ya! Rahsia kulit semula jadi dan sempurna terletak jauh di pangkuan alam. Dan di sini, beberapa rahsia bahan semula jadi kembalikan wajah anda berseri.

1.Topeng wajah garam + timun (Kulit cerah bersinar)

Bahan-bahan:

• ½ timun (parut)
• ½ cawan garam laut
• Essential sudu teh minyak pati pudina

Cara-cara:

• Satukan timun dengan garam laut dan minyak pati.
• Sapukan campuran secara merata di wajah dan gosok perlahan.
• Urut dengan teliti selama 10 minit. Biarkan seketika. Basuh dengan air sejuk.

Berfungsi:

Garam laut mengandungi mineral penting sementara timun berfungsi menenangkan kulit. Topeng muka ini membersihkan kulit dan menjadikan kulit bebas minyak. Gunakan secara berkala untuk mencapai kulit yang cerah dan bersinar.

NOTA: Sekiranya anda ingin menyimpannya, jangan masukkan garam ke dalam campuran.

2. Topeng wajah minyak badam + tepung gram ( pori-pori tersumbat)

Bahan-bahan:

• 1 sudu besar tepung gram (besan)
• 1 sudu teh minyak badam

Tepung besan atau gram boleh beli di sini:

• LAZADA
• SHOPEE

Cara-cara:

• Campurkan minyak badam dengan tepung gram dan kisar hingga sebati.
• Konsistensi seperti krim. Anda boleh menyesuaikan jumlah minyak badam mengikut konsistensi yang diinginkan.
• Sapukan pada wajah dengan jari. Elakkan kawasan mata.
• Urut dengan gerakan bulat.
• Selepas 15 minit, basuh dengan air suam.

Berfungsi:

Tepung gram atau besan membuka pori-pori yang tersumbat dan minyak badam mengandungi vitamin penting yang meningkatkan kesihatan kulit. Krim ini melembapkan wajah dan membersihkan tanpa mengeringkan.

3. Topeng wajah anggur + gula (mengurangkan pigmentasi)

Bahan-bahan:

• 2 sudu teh jus anggur (anggur hitam atau hijau)
• 1 sudu besar yogurt
• 2 sudu teh gula

Cara-cara:

• Campurkan yogurt dengan jus anggur.
• Masukkan gula ke dalamnya, kisar sedikit dan sapukan segera.
• Gunakan jari untuk menyebarkan campuran dan mengurutnya.
• Biarkan selama 5-10 minit.
• Basuh dengan air suam.

Berfungsi:

Topeng muka herba ini memberi anda kulit yang bersinar. Jus anggur kaya dengan antioksidan yang melindungi kulit dari kerosakan radikal bebas. Butiran gula mengelupas kulit dengan lembut dan menggalakkan penjanaan kulit yang sihat. Yogurt meringankan tompok gelap dan mengurangkan pigmentasi.

4. Topeng wajah jus lemon + kunyit (kuit cerah bersinar)

Bahan-bahan:

• ½ sudu teh kunyit
• ½ lemon (perah jusnya)
• 1 sudu besar madu

Cara-cara:

• Campurkan madu dalam mangkuk serta kunyit dan jus lemon ke dalamnya.
• Kisar dengan sebati dan urut pada wajah.
• Sapukan sekata dan biarkan selama 10 minit.
• Basuh dengan air sejuk.

Berfungsi:

Ini adalah ubat herba terbaik untuk kulit yang cerah dan bersinar. Lemon kaya dengan vitamin C dan mengurangkan bintik-bintik gelap. Madu melembapkan kulit anda dan menjadikannya lembut.

5. Topeng wajah tepung kunyit + susu + gram (kulit bersinar)

Bahan-bahan:

• 2 sudu besar tepung gram
• ½ sudu teh kunyit
• 1 sudu susu

Tepung besan atau gram boleh beli di sini:

• LAZADA
• SHOPEE

Cara-cara:

• Campurkan tepung gram dan kunyit dalam mangkuk.
• Masukkan susu ke dalam dan gaul rata. Sesuaikan konsistensi mengikut keselesaan anda.
• Sapukan topeng dan tunggu selama 15 minit.
• Basuh dengan air suam setelah kering.

Berfungsi:

Ubat Ayurveda ini sangat baik untuk kulit anda dan menjadikannya bersinar secara semula jadi jika digunakan setiap minggu. Ia menghilangkan semua kekotoran dari kulit anda dan membiarkannya bersih.

6. Topeng wajah gulu merah, air mawar dan tomato (kawal minyak muka)

Bahan-bahan:

• 1 sudu besar jaggery serbuk (Gur)
• 1 sudu teh air mawar
• 1 sudu teh pulpa tomato

Air mawar boleh beli di sini:

• LAZADA
• SHOPEE

Cara-cara:

• Campurkan bahan ke dalam mangkuk.
• Sapukan campuran ke seluruh wajah dan biarkan selama 15 minit.
• Basuh dengan air sejuk setelah kering.

Berfungsi:

Topeng muka herba ini sangat baik untuk mereka yang mempunyai kulit berminyak. Jaggery mempunyai sifat kawalan minyak. Pek muka ini kaya dengan antioksida, dan ia meningkatkan pengeluaran kolagen dan memperbaiki kulit anda.

7. Topeng wajah air mawar + lemon + gliserin (menghidrat kulit kering)

Bahan-bahan:

• ½ cawan air mawar
• ½ cawan gliserin
• 1 sudu teh jus lemon
• Sebotol semburan

Gliserin boleh beli di sini:

• SHOPEE

Cara-cara:

• Campurkan semua bahan. Kisar sebati.
• Sterilkan botol dengan memasukkannya ke dalam air suam selama beberapa minit.
• Simpan campuran di dalam botol.
• Semburkan pada wajah anda sebelum tidur.
• Basuh pada keesokan harinya.

Berfungsi:

Gliserin menjadikan kulit anda terhidrat dan mencegah pengeringan sementara air mawar membantu menjaga keseimbangan pHnya. Jus lemon mempunyai sifat antibakteria dan antijamur dan membantu mencerahkan kulit.

8. Topeng wajah Avocado (kulit kusam dan penuaan)

Bahan-bahan:

• 1 buah avokado

Cara-cara:

• Hancurkan avokado dan buat pes halus.
• Sebarkan pes di wajah dan urut selama 10 minit.
• Biarkan selama 10 minit. Basuh dengan air suam.

Berfungsi:

Topeng ini berfungsi seperti sihir pada kulit kusam dan penuaan. Avokado mengandungi asid lemak dan antioksidan yang menghilangkan radikal bebas dan meningkatkan pengeluaran kolagen, menjadikan kulit anda lebih ketat dengan penggunaan biasa.

9. Toner muka delima + timun (menghilang sel-sel kulit mati)

Bahan-bahan:

• ½ cawan biji delima
• 1 biji timun

Cara-cara:

• Parut timun dan perah jusnya.
• Kisar biji delima dalam pemproses makanan dan perah jusnya.
• Simpan di dalam bekas berasingan atau campurkan keduanya.
• Sapukan toner ke wajah anda setiap hari.

NOTA: Buat ini dalam jumlah kecil untuk mengekalkan kebaikan toner.

Berfungsi:

Kedua-dua jus delima dan timun menjaga kulit bersih. Campuran ini menghilangkan sel-sel kulit mati dan memberikan cahaya pada kulit kusam dan rosak.

10. Topeng wajah aprikot + oatmeal (mencerah dan menghaluskan kulit)

Bahan-bahan:

• 2 biji aprikot kecil (atau 1 sudu besar serbuk aprikot)
• 1 sudu besar oatmeal (serbuk)
• 1 sudu teh air mawar (sesuaikan mengikut konsistensi)

Cara-cara:

• Keluarkan isi aprikot dan tumbuk.
• Campurkan dengan oatmeal dan madu, buat pes. Sekiranya anda menggunakan serbuk aprikot, campurkan dengan bahan-bahannya.
• Sapukan pes muka dan gosok perlahan selama 5 minit.
• Biarkan selama 10 minit atau sehingga kering.
• Basuh dengan air suam.

Berfungsi:

Tidak seperti masker wajah lain yang tersedia secara komersial, makser wajah ini tidak keras pada kulit. Ia membersihkan kulit dengan lembut. Ekstrak aprikot dan oatmeal mengawal pengeluaran sebum yang berlebihan, mencerahkan kulit dan menjadikannya halus dan lembut.

11. Topeng wajah teh hijau + aloe vera (hilangkan keradangan dan awet muda) 

Bahan-bahan:

• 1-2 beg teh hijau
• 1 sudu besar gel aloe vera atau isi

Serbuk teh hijau boleh beli di sini:

• LAZADA
• SHOPEE

Cara-cara:

• Masukkan teh hijau ke dalam secawan air.
• Biarkan sehingga sejuk. Ambil isi lidah buaya dalam mangkuk.
• Gunakan sudu untuk menambahkan jumlah teh hijau yang diinginkan (bergantung pada konsistensinya).
• Buat pes.
• Sapukan pada wajah dan leher anda dan biarkan kering.

Berfungsi:

Gel muka ini sarat dengan antioksidan dan mineral. Teh hijau dan lidah buaya meningkatkan pertumbuhan semula sel, menghidrat kulit, mengurangkan keradangan, meningkatkan pengembangan kolagen dan menjadikan kulit anda lebih muda. Anda boleh menggunakan pek ini dua kali sehari.

12. Topeng wajah betik + kunyit (menghilangkan tanda-tanda penuaan)

Bahan-bahan:

• ½ cawan betik masak (tumbuk)
• ½ sudu teh serbuk kunyit

Cara-cara:

• Campurkan kedua-dua bahan dengan teliti ke dalam mangkuk.
• Bersihkan wajah anda dan kemudian sapukan pesnya.
• Biarkan sehingga kering selama 20 minit.
• Basuh muka anda dengan air suam terlebih dahulu dan kemudian dengan air sejuk.

Berfungsi:

Betik mengandungi asid hidroksi beta, pengelupasan semula jadi dan flavonoid, yang meningkatkan pengembangan kolagen, sehingga menghilangkan tanda-tanda penuaan. Kunyit memberikan sifat antioksidan pada muka.

13. Topeng wajah lemon + madu (membersihkan jerawat)

Bahan-bahan:

• ½ lemon (perah jusnya)
• 2 sudu teh madu (lebih baik madu Manuka)

Madu manuka boleh beli di sini:

• LAZADA
• SHOPEE

Cara-cara:

• Campurkan madu dengan jus lemon dan kacau rata.
• Bersihkan wajah anda dan sapukan topeng.
• Biarkan selama 20 minit.
• Basuh dengan air sejuk.

NOTA: Jus lemon mungkin menyengat sedikit. Anda boleh mencairkannya dengan air mawar atau air biasa.

Berfungsi:

Masker muka ini membantu membersihkan jerawat dan merupakan agen pembersih ringan. Ia mengecilkan pori, mengurangkan keradangan, melegakan kekeringan, dan menjadikan wajah anda bersinar.

SUMBER: Stylecraze

Hayat bateri telefon bimbit yang tidak tahan lama membuatkan anda jemu? Kini memperkenalkan HUAWEI Y6p yang hadir dengan bateri BESAR, skrin BESAR dan BESAR dari segi gayanya!

Bagaimanakah baterinya sebanyak 5000mAh mampu membuatkan segalanya menjadi lebih baik? Melalui uji kaji yang dijalankan, siri HUAWEI Y yang terdahulu (HUAWEI Y9s) dengan bateri 4000mAh mampu bertahan sekurang-kurangnya selama 10 jam untuk penggunaan internet, 9 jam masa bermain game atau seharian suntuk boleh memasang lagu-lagu kegemaran anda.

Selain itu, bateri yang hebat juga menunjukkan bahawa anda tidak perlu risau dan tercari-cari pengecasnya sewaktu merakam momen-momen indah semasa musim perayaan untuk dikongsikan bersama keluarga dan sahabat tersayang nanti.

Telefon pintar ini juga hadir dengan rekaan memukau yang ternyata sesuai dengan setiap OOTD yang anda gayakan. Memiliki rekaan yang sporty dan unik di bahagian belakang, Huawei Y6p juga hadir dalam tiga warna berbeza yang pasti menambat hati iaitu Emerald Green, Phantom Purple dan Midnight Black.

Visual Yang Luas Dan Jelas

Di samping itu, paparan Dewdrop 6.3” dengan ratio ‘88.4% screen-to-body’ memberikan anda visual yang luas lagi mengasyikkan. Jadi, dapatlah anda menonton segala filem pilihan atau bermain permainan pilihan dengan grafik yang mengujakan tanpa gangguan.       .

Ia juga memiliki kamera 13 MP dengan kamera wide-angle yang boleh memuatkan seluruh ahli keluarga dalam sebuah foto. Kamera 8MP di bahagian depan pula membolehkan anda membuatkan panggilan video dengan visual yang jelas. Oh ya, video TikTok anda juga akan menjadi bertambah bagus dan menghiburkan bila segala aksi dapat dirakam dengan baik dan jelas.

Ciri Keselamatan Kukuh & Pelbagai Ganjaran Menarik

Memahami kehendak pengguna yang suka menyimpan gambar dan video, Huawei Y6p hadir dengan 64GB ruang simpanan dan ditambah lagi dengan 15GB cloud simpanan percuma selama 12 bulan.

Huawei juga turut memiliki AppGallery yang mengandungi pelbagai aplikasi popular seperti Maybank2U, RHB Bank, PB Engage, Touch n go e-wallet, Shopee, Lazada, Facebook, Whatsapp, Astro Go, Here WeGo dan banyak lagi!

Dengan 4 lapisan pelindungan, pengguna tidak perlu risau untuk menggunakan sebarang aplikasi dari AppGallery kerana ia lengkap dengan ciri keselamatan yang kukuh.

Tambah menarik lagi, anda boleh menggunakan pelbagai aplikasi yang anda mahu dari seluruh dunia berbanding menggunakan Google yang mana terdapat sesetengah aplikasi yang tidak dapat diakses melaluinya.

Selain itu, AppGallery dari Huawei membolehkan anda menebus pelbagai ganjaran menarik daripadanya. Ia sememangnya lebih selamat, lebih banyak ruang simpanan dan lebih ganjaran!

Pengguna juga boleh memuat turun aplikasi yang dipanggil FindApps di AppGallery. Ia meghubung anda terus ke aplikasi yang diperlukan seperti Grab, Facebook, Telegram, Facebook dan lain-lain lagi.

Jadi, apa tunggu lagi? Segeralah dapatkan Huawei Y6p anda sekarang berserta dengan Huawei Matepad T, Huawei Band 4 Pro untuk hanya RM3.69 sehari: https://huaweitogether2020.3ex.com.my/

Tawaran Istimewa Pelbagai Hadiah Istimewa

Sekarang, anda dapat berhibur dengan menggunakan Y6p together bersama dengan Matepad T untuk menonton filem atau Band 4 Pro yang membolehkan anda kekal berdisiplin sewaktu bersenam.

Selain menerima 15GB cloud simpanan selama 12 bulan secara percuma, anda juga bakal menerima sebulan langganan untuk HUAWEI Video dan VIU. (Penebusan VIU bermula pada 25 Mei, siapa cepat dia dapat!)

Pada masa yang sama, Huawei turut mengumumkan harga terkini untuk telefon Y5p adalah RM359.

Bersempena dengan bulan Ramadhan, Huawei akan memberikan tawaran istimewa bagi produk terbaharu mereka pada 16 Mei 2020. Segala produk terkini Huawei akan turut terlibat dalam promosi besar-besaran kempen mereka termasuklah telefon pintar, tablet, laptop dan pembesar suara.

• Sesiapa yang membeli produk Huawei memang beruntung kerana mereka layak mendapat hadiah percuma. Untuk mengetahui lebih lanjut, layarilah ke https://bit.ly/2WC4n9a
• Bagi mendapatkan Huawei y6p anda hari ini pada harga hanya RM559 sahaja, sila pergi ke https://bit.ly/3fY41kW

-Ingin mengetahui lebih banyak mengenai Huawei AppGallery, layarilah https://consumer.huawei.com/en/mobileservices/appgallery/

Tidak susah sebenarnya untuk menurunkan berat badan dan mendapat berat ideal. Salah satu caranya hanya dengan mengamalkan diet eat clean. Diet cara ini boleh dilakukan sama ada masak sendiri atau memilih makanan yang memang dikenal pasti menyihatkan. Melalui perkongsian di laman sosial facebook, wanita ini Aimi Nawi berkongsi pilihan bahan makanan sihat yang boleh didapati dari pasaraya besar.

Menurutnya apa yang difahami tentang diet sihat bukanlah kita anggap makan istimewa atau sejenis yang pelik-pelik atau lain dari orang lain, tetapi kena pilih bahan makanan yang lebih baik saja.

Bahan yang dipilih ini bukan sahaja baik untuk kesihatan, tetapi juga secara tidak langsung akan membuatkan badan kekal langsing.

Jika sudah mendapat berat idaman, teruskan dengan amalan pemakanan bahan produk sihat yang dicadangkan ini. Paling penting stok makanan bahan dapur ini perlu disimpan dan wajib ada di rumah untuk amalan gaya hidup lebih sihat.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

BARANG DIET PILIHAN DAPURSIHAT

Hari tu jalan-jalan dekat Tesco sempat lah snap gambar-gambar beberapa barang diet yang saya guna dari dulu sampai sekarang. Nak share dengan geng #eatandslim tapi takpe kita share sini je bagi ramai lagi dapat manfaat.

Bila diet sihat ni bukannya kita makan special sangat or makan pelik-pelik dari orang lain pun. Kita cuma kena pilih bahan makanan yang lebih baik je.

Selalunya kita nak yang low GI supaya kita kenyang lama. Kita nak yang takde added sugar sebab kalau perlu kita tambah sendiri je gula baru boleh control kuantiti.

Tu je. Takde pelik sangat. Dan bahan-bahan ni pun bagus untuk kesihatan. So dah kurus pun teruskan lah cara yang sama baru boleh maintain berat.

8 dari 10 orang yang turun berat akan naik balik berat dia dalam tempoh setahun. Haa awak nak ke jadi macam tu? Penat je diet kan.

Kalau tak nak pesanan penaja Dont do diet but change your way of eating☺️

#eatandslim #dietdapursihat #kurustanpasupplement #healthyeating

1. SNACK

Ni saya suka buat snacking bila kadang teringin nak makan something sweet. Masalahnya sedap sangat 2 keping rasa tak cukup. Haha so be careful lah naa

2. COFFEE

Siapa suka minum Coffee tu nah boleh try instant coffee Essenso ni. 1 sachet baru 7kcal. Coffee juga bantu boost metabolisme tapi dengan syarat gula jangan lah bersudu-sudu.

Nak letak gula max 1 tsp. Nak ala-ala white coffee tu tambah fresh milk. Susu pekat manis a big NO okay. Nak kurus kan?

Kebanyakan orang boleh ambil maximum 6 tsp (sudu kecil) gula tambahan je sehari. Tapi majoriti ambil kita gula 4-5 ganda dari tu

Siapa kata diet tak boleh guna minyak. Boleh tapi hadkan maximum 1 tbsp per serving. Maknanya sekali masak tu guna 1 tbsp je lah.

Minyak dekat pasaran ada 2 jenis. Satu macam botol kiri tulis Minyak Sawit Olein Bertapis. Dan satu lagi belah kanan tu campuran minyak sawit dan minyak lain dinamakan minyak sebatian.

3. MINYAK MASAK

SEBAIKNYA guna yang belah kiri which is minyak sawit olein tu.

Tapi jenis minyak ni tak significant sebab yang penting control KUANTITI penggunaan.

Kebanyakan orang boleh ambil maximum 2 tbsp (sudu besar) minyak je sehari. Sebab tu nak kurus kena kurangkan sangat makanan bergoreng.

My choice is coconut oil tapi kalau nak deep fry guna minyak sawit je sebab murah sikit

4. MAYONIS

Mayo brand Kewpie. Warna pink mayo Low Fat. Warna merah yang biasa.

Pink rendah kalori, rendah lemak, tinggi karbohidrat

Merah tinggi kalori, tinggi lemak, rendah karbon.

Nak pilih mana satu? Kalau saya mana-mana pun boleh sebab yang penting KUANTITI. Mayo hadkan 1 tsp per serving.

Tapi kalau dah contoh sandwich tu letak cheese atau protein tu dah goreng ke, tak perlulah letak mayo. Nak diet meal kena balance. Jangan semua benda nak letak.

5. SOS PERASA

Ni antara sos yang selalu guna dalam meal#dapursihat

Kalau orang diet Eat Clean tak boleh la kot kan ambil sos macam ni.

Tapi sebab saya bukan buat Eat Clean. Saya cuma healthy & balance diet.

So sos boleh guna yang penting kawal KUANTITI.

Sos limit maximum 3 jenis sos. Dan hadkan penggunaan 1 tbsp sos je per serving. Kalau nak guna sampai 3 sos pun total combine max 1 tbsp juga. Lagi kurang lagi bagus

6. BERAS

Kebulur la ahkak kalau diet tak makan nasi kan. Bagi yang nak belajar kurangkan portion nasi tu ahkak advice makan Beras Parboiled ni.

Ada macam-macam brand tapi yang brand Jati tu paling murah (5kg dalam RM20). Jasmine dan Faiz mahal sikit.

Beras parboiled ni bagusnya GI rendah. Jadi makan sikit pun kenyang. Sesuai la untuk orang diet kena kurangkan portion nasi.

Beras parboiled ni ada khasiat macam beras perang tapi rasa macam beras putih. Kebanyakan orang kata beras perang tak sedap. So makanlah beras parboiled. Khasiat beras perang tapi rasa beras putih.

Untuk yang ada masalah kencing manis pun digalakkan guna beras parboiled.

7. JAM

Jam biasa dekat kedai tu semua tinggi gula. Yang guna High Fructose Corn Syrup atau Dextrose pun banyak. Tak nak tau.

Nak jam beli yang brand St.Dalfour ni. NO sugar added. Natural sweeteness dari buah je.

Mahal sikit. Tapi sihat dan kalori pun rendah.

8. JAM

Ni satu lagi jam brand Steffi. Walaupun tulis no sugar added tapi tengok ingredient ada guna maltitol syrup which is sejenis gula alkohol.

Walaupun alkohol tapi dia bukan alkohol yang memabukkan tu.

Gula alcohol ni bersifat low GI cuma dalam steffi ni guna maltitol yang GI dia tinggi sikit dari gula alkohol lain tapi still low GI.

Cuma as warned dekat botol tu kalau consume banyak sangat boleh ada laxative effect (cirit). Ada orang akan bloating, badan berangin etc.

9. GARAM

Ni garam bukit warna pink tu. Benefit nya, ada sedikit mineral lain. Tapi bab garam ni pun sama. Jenis tak lah main peranan sangat sebab yang penting KUANTITI. Jadi guna sesikit yang boleh.

10. WRAP

Ahkak dinner suka makan wrap. Cepat. Sebab malas nak masak?

Wrap digalakkan guna yang Wholegrain atau 6 Grains. GI lagi rendah, so kenyang lama

11. ROTI

Haaa ni roti special sikit. Harga pun mahal sikit. Ada pek merah dengan pek hijau.

Kalau agak-agak nak makan yang special tu make sure pilih pek HIJAU ya. Yang Multigrain and Seeds tu. Sebab GI dia lagi rendah, kenyang lama.

12. ROTI

Saya guna roti Wholemeal ni je dekat rumah. GI rendah, lagi mengenyangkan.

Beza sangat kalau makan roti putih. Tapi nak diet makan roti putih pun tak salah cuma roti Wholemeal ni lagi menyenyangkan untuk orang diet.

13. SUSU

My choice always Fresh Milk je. Jenama Farm fresh or Tesco. Dua-dua sedap.

Susu marigold HL tu pulak saje nak tunjuk. Walaupun duduk dekat tempat sejuk tapi bukanlah 100% fresh milk tau.

Tengok yang farm fresh tu ingredient tulis 100% fresh cows milk. Yang susu HL tu banyak bahan dia.

So kalau betul nak minum fresh milk cari yang ingredient 100% cows milk je. Macam HL tu susu yang diproses lah. Still boleh minum je

14. OAT

Sebaiknya guna oat jenis ROLLED OAT. Kenyang lagi lama. Tapi kalau nak guna instant oat pastikan plain bukan yang 3 in 1 tu sebab banyak gula dalam tu.

15. BIHUN

Nak bihun the best cari yang bihun dari beras perang yang rendah GI macam ni.

Bihun biasa yang putih tu GI tinggi. So kita makan sikit tapi kurang kenyang. Cuma kalau nak jugak boleh tapi mesti follow rule PingganSihat. Mesti ada protein dan a lot of veggies. Baru boleh rendahkan GI hidangan tu. Baru kenyang lama.

16. MEE

Diet nak makan mee? Boleh. Nah guna Vit’s Ramen Mi Kuning ni. Lagi menyenyangkan dari mee kuning biasa. Dan low fat.

17. SOS

Nandos ni sebab sos dia agak sihat dan rendah kalori. Tapi personallly saya tak minat pun. Kalau makan sandwich or wrap sama ada guna #chilijamby #dapursihat or guna je sos cili life tu tapi hadkan 1/2 tbsp. Sebab sos cili manis, tinggi gula.

18. PITA

Jemu makan sandwich. Jemu makan wrap. Boleh try buat menu pita pulak. My choice pita wholemeal. Kenyang lama.

19. BAKED BEANS

Beans & lentils bagus tau untuk orang diet. Buat baked beans makan dengan 2 keping roti dan 1 bj telur separuh masak so yummmy?

My choice Heinz No Added Salt.

20. TUNA

Guna yang tuna in water tak kisah brand apa pun. Tak nak yang in oil or mayo ke apa.

21. YOGURT

My favorite plain Fresh Yogurt brand Sunglo. Atau boleh juga plain Greek Yogurt. Letak fresh fruit, letak#homemadepeanutbutter by #dapursihat pun dah sedap.

Beza fresh yogurt dengan greek yogurt ni fresh yogurt lagi rendah protein dari greek yogurt. Tapi kurang masam.

22. CHEESE

My choice Bega Super Slim sebab lagi rendah kalori

23. SALAD DRESSING

Guna brand Kewpie tapi had 1 tsp je tau. Tapi lama-lama buat sendiri je salad dressing guna Fresh yogurt mix dengan Apple cider, sedikit salt dan sedikit P3 sweetener or gula.

24. COKLAT

Perempuan dan coklat mana boleh dipisahkan ?tapi tengah diet tu nak makan coklat cari Dark chocolate dan at least 70% Cocoa. Dalam gambar tu 72% cocoa. 1-2 bar kecik tu je ya limit nak makan. Bukan 1 peket

25. AYAM

Kena belajar makan ayam dada sebab kurang lemak, tinggi lean protein. Paling elakkan chicken wing.

26. PEANUT BUTTER

Cari yang no added sugar dan kalau boleh cari yang no hydrogenated oil.

27. CEREAL

Nak makan cereal untuk breakfast better cari yang Weetbix ni. Makan ni sangat lah mengenyangkan.

28. CHICKEN MEATBALL

Bebola biasa tu selalunya isi ayam or daging dia dalam 30% je. Selebihnya lemak dan bahan-bahan lain macam filler, preservative.

So ni antara option sihat sebab guna 100% isi ayam

29. PASTA

Macam-macam brand guna tapi antara yang selalu guna Tesco organic wholewheat ni. Lagi tinggi fiber dan kenyang lagi lama.

Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe