Setiap hari kita pergi ke kerja atau hendak kemana-mana, pasti akan perasan badan kita kurang tenang dan stress. Mood di waktu pagi juga sangat mengacau fikiran kita untuk berfikir dengan positif.

Adakah anda tahu, selain mendapatkan tenaga dan kesegaran dari makanan atau mandi pagi, sebenarnya badan kita memerlukan sesuatu yang lebih dari itu. Sarapan yang utama buat badan yang sihat adalah dengan menghirup udara yang segar!

Hirup udara segar menjamin badan yang cergas

Bangun sahaja setiap pagi kita harus menghirup udara yang segar setelah membuka tingkap bilik dan melihat suasana pagi yang indah. Namun, ramai yang alpa untuk menikmati dan mengambil masa seketika untuk menghirup udara yang segar setiap pagi. Ia sangat penting kerana mampu membekalkan faedah yang bermanfaat buat tubuh badan.

Artikel berkaitan: Berhajat Nak Makan Rebus-rebus Semasa Diet? Hadamkan Dulu Perkara Yang Dikongsi Coach Kecergasan Ini

Sebenarnya terdapat beberapa faedah yang boleh di manfaatkan oleh tubuh badan kita melalui kaedah ini jika di lakukan pada setiap pagi. Ianya sangat mudah untuk menghilangkan apa-apa unsur negatif yang boleh mempengaruhi kita, sepertinya:-

#1 Mengurangkan stres

Permulaan hari anda jika dapat menghirup udara segar sangat banyak memberikan manfaat buat kesihatan fizikal dan mental. Sewaktu di awal pagi, kebanyakan gangguan bunyi dari kenderaan kurang di dengari dan ia boleh di jadikan sebagai satu terapi buat anda. Bayangkan jika kita cuba amalkan setiap pagi kaedah ini, hidup pasti akan menjadi lebih tenang dan bahagia.

#2 Stabilkan tekanan darah

Suasana yang tidak bersih dapat menjadi faktor utama dalam peningkatan tekanan darah. Oleh dengan itu, kaedah menghirup udara segar pada awal pagi dapat membekalkan oksigen yang bersih dan menyegarkan seluruh organ badan termasuk jantung dan juga boleh menstabilkan tekanan darah.

#3 Sistem imunisasi menjadi kuat

Sel darah memerlukan bekalan oksigen yang mencukupi jadi dengan melakukan kaedah ini setiap pagi dapat membantu sedikit sebanyak sistem imunisasi badan. Sel darah putih pula sangat penting untuk memastikan dan membunuh bakteria dan benda asing yang berada dalam badan. Hal ini boleh memberikan sel darah putih menjadi lebih efektif dan berfungsi dengan baik.

Artikel berkaitan: “Dulu Terpaksa Berhenti Sebab…”- Minat Berbasikal Sejak Kecil, Hawa Rizwana Kekal Sihat Dan Cergas!

#4 Kesihatan paru-paru

Setiap kali kita menghirup udara dan menghembuskan nafas, ia dapat mengeluarkan gas yang tidak di perlukan oleh badan. Jadi untuk membantu badan untuk menjadi lebih sihat, hirup udara segar pada setiap pagi akan menggantikan gas yang di keluarkan oleh badan dan seterusnya menyihatkan paru-paru anda.

#5 Bekalan tenaga yang banyak

Bekalan oksigen yang mencukupi setelah menghirup udara yang segar dapat di salurkan kepada bekalan tenaga yang berganda. Organ-organ akan dapat berfungsi dan bekerja dengan lebih efektiv termasuklah otak. Oleh dengan itu, dapatlah bekalan tenaga yang sangat mencukupi untuk tempuhi seharian.

Sebagai seorang yang pentingkan penjagaan badan yang sihat dan cergas, anda perlu ambil kisah tentang diri sebelum membuat apa-apa. Kesihatan susah untuk di jaga apabila ia tercemar dengan ancaman penyakit, jadi gunakan dengan sebaik mungkin nikmat yang ada.

Sumber gambar: Canva

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Walaupun menjaga kesihatan rambut adalah tugas dan rutin hijabi, namun memfokuskan pertumbuhan rambut akan menjadi lebih sukar. Anda memerlukan banyak penjagaan, tenaga dan usaha untuk memastikan rambut anda tumbuh dengan sihat . Terdapat banyak teknologi yang dicipta utntuk memperbaiki dan memelihara agar rambut rapi selalu.

Tetapi ada juga bahan yang membantu mempercepat penumbuhan rambut anda.Yogurt adalah ramuan penjagaan rambut semula jadi yang biasa. Ia kaya dengan vitamin dan asid lemak yang penting untuk kesihatan rambut. Adakah yogurt baik untuk pertumbuhan rambut? Semak artikel ini untuk mengetahui bagaimana yogurt dapat membantu masalah rambut anda.

Kelebihan Yogurt Untuk Pertumbuhan Rambut

1. Satu kajian menyatakan bahawa menyesuaikan keseimbangan bakteria pada kulit kepala dengan meningkatkan propionibacterium dan menekan staphylococcus dapat membantu mengurangkan kelemumur. Yogurt yang dihasilkan dengan propionibacterium dapat membantu meningkatkan bilangan bakteria ini di kulit kepala anda. Juga dapat mengurangkan kelemumur.
2. Membantu menenangkan rambut yang kusut dan kerinting.
3. Yogurt mengandungi bakteria probiotik yang meningkatkan kepadatan rambut. Juga meningkatkan fasa anagen folikel rambut serta mendorong pertumbuhan rambut.
4. Yogurt juga dapat mengawal rambut gugur dengan meningkatkan kesihatan kulit kepala dan mengurangkan penyumbatan folikel. Ia juga mengurangkan kerosakan rambut.
5. Menyeimbangkan tahap pH kulit kepala anda dengan mengatur pengeluaran sebum.
6. Yogurt menenangkan kulit kepala yang teruk dengan kesan penyejukannya.

Setelah anda mengetahui manfaatnya, 10 resipi masker campuran yogurt dengan bahan alami untuk pertumbuhan rambut dengan cepat dan selamat.

1. Yogurt dan telur

Kuning telur mengandungi peptida yang merangsang pertumbuhan rambut. Ia memastikan rambut anda tumbuh dengan cepat dan sihat.

Bahan:

• 1 biji telur
• 2 sudu besar yogurt

Masa proses:

• 30 minit

Langkah-langkah:

• Pukul telur dalam mangkuk sehingga kuning dan putih digabungkan.
• Masukkan dua sudu yogurt ke dalam telur dan campurkan untuk membentuk pes yang konsisten.
• Biarkan rambut anda lembap atau kering dan sapukan masker ini dari akar hingga hujungnya.
• Pastikan anda telah menutup semua rambut dan biarkan masker selama 20-30 minit.
• Bilas masker dengan syampu dan air sejuk.

Rutin:

Anda boleh menggunakan masker ini hingga 2 kali seminggu.

2. Yogurt dan pisang

Pisang mengandungi kalium, karbohidrat dan vitamin yang membantu menyuburkan rambut. Ia meningkatkan kesihatan kulit kepala dan menjadikan rambut bersinar. Pisang juga mencegah kelemumur dan mencegah hujung rambut yang bercabang.

Bahan:

• ½ pisang masak
• 1 sudu besar yogurt
• 3 sudu teh madu
• 1 sudu teh jus lemon

Masa proses:

• 30 minit

Langkah-langkah:

• Hancurkan pisang dalam mangkuk sehingga tidak ada ketulan.
• Masukkan bahan yang lain ke dalam pisang yang ditumbuk dan kacau sehingga anda mendapat pes yang halus dan konsisten.
• Sapukan campuran ini dari akar hingga hujung rambut sehingga seluruhnya ditutup.
• Biarkan masker rambut sekurang-kurangnya 25-30 minit.
• Basuh dengan syampu.

Rutin:

• Anda boleh mengulanginya sehingga 2 kali seminggu.

3. Yougurt dan minyak zaitun

Menjaga rambut anda sihat dan mengelakkan kerosakan adalah bahagian penting dalam pertumbuhan rambut. Minyak zaitun dan yogurt adalah perapi rambut yang baik. Lemon membantu mengekalkan keseimbangan pH rambut.

Bahan:

• 1 sudu minyak zaitun
• 1 cawan yogurt
• 1 sudu besar jus lemon
• 2 cawan air

Masa proses:

• 20 minit

Langkah-langkah:

• Campurkan minyak dan yogurt dalam mangkuk dan ketepikan.
• Campurkan jus lemon dan air dalam bekas.
• Basuh rambut anda dengan syampu dan perahkan lebihan air.
• Sapukan masker rambut minyak yogurt pada rambut lembap anda dan biarkan selama 20 minit.
• Bilas masker yogurt dengan air sejuk atau suam-suam kuku.
• Ikuti ini dengan membilas rambut anda dengan air lemon.

Rutin:

• Anda boleh mengulanginya sehingga 2 kali seminggu.

4. Yogurt dan madu

Madu bukan sahaja dapat meratakan rambut anda tetapi juga membantu memperbaiki kelemumur dan rambut gugur. Anda boleh menambah pisang pada masker ini jika anda mempunyai rambut kering atau strawberi jika anda mempunyai rambut berminyak.

Bahan:

• ½ cawan yogurt
• 1 sudu teh madu
• 1 sudu teh cuka sari epal

Masa proses:

• 30 minit

Langkah-langkah:

• Satukan semua bahan dalam mangkuk untuk membentuk pes yang halus dan konsisten.
• Sapukan campuran dari akar ke hujung rambut anda secara berasingan. Lakukan ini sehingga rambut anda ditutup sepenuhnya dalam campuran.
• Biarkan campuran madu yogurt selama lebih kurang 30 minit.
• Bilas dengan syampu ringan.

Rutin:

• Anda boleh mengulanginya sehingga 2 kali seminggu.

5.Yogurt dan aloe vera

Aloe vera membantu dalam merawat kelemumur. Ia juga mempunyai sifat pelembab dan digunakan sebagai rawatan keguguran rambut.

Bahan:

• 3 sudu besar gel lidah buaya tulen
• 2 sudu besar yogurt
• 2 sudu minyak zaitun
• 1 sudu besar madu

Masa proses:

• 45 minit

Langkah-langkah:

• Campurkan bahan-bahan dalam mangkuk sehingga anda mendapat campuran yang halus.
• Urut bahan ke kulit kepala anda selama kira-kira 15 minit.
• Tutup seluruh rambut anda di masker rambut dan biarkan selama 30 minit.
• Basuh dengan syampu.

Rutin:

• Anda boleh mengulanginya sehingga 2 kali seminggu.

6. Yogurt dan avokado

Avokado kaya dengan vitamin E, vitamin B5, vitamin A, antioksidan, mineral, dan asid lemak. Nutrien ini meningkatkan kesihatan kulit kepala dan mengatasi pertumbuhan rambut yang perlahan. Ia juga sangat baik dan menjadikan ramuan penjagaan rambut yang sempurna untuk rambut kering.

Bahan:

• 1 cawan yogurt
• Sebiji avokado masak
• 2 sudu minyak zaitun
• 1 sudu besar madu

Masa proses:

• 25 minit

Langkah-langkah:

• Hancurkan avokado sehingga tiada ketulan. Masukkan lebihan bahan dan kacau sehingga anda mendapat pes yang halus dan konsisten.
• Sapukan masker rambut, mulailah dari akar hingga hujung rambut. Tumpukan perhatian pada akar dan ini petua anda untuk meningkatkan khasiat dan memperbaiki kerosakan.
• Biarkan masker selama 20 minit dan kemudian basuh dengan syampu.

Rutin:

Anda boleh menggunakan masker ini setiap minggu jika anda mempunyai rambut kering, dan sekali dua minggu sekali untuk rambut normal.

7. Yogurt dan daun kari

Daun kari kaya dengan protein dan nutrien lain yang mengurangkan keguguran rambut dan mendorong pertumbuhan rambut. Penggunaan masker ini akan membantu menebalkan rambut sambil meningkatkan kadar pertumbuhan rambut.

Bahan:

• 1 cawan yogurt
• Segenggam daun kari segar

Masa proses:

• 30 minit

Langkah-langkah:

• Basuh dan kemudian kisar daun kari untuk mendapatkan pes halus.
• Campurkan pes daun kari dengan secawan yogurt dalam mangkuk.
• Sapukan campuran tersebut ke rambut anda, bermula dari akar hingga ke hujungnya.
• Biarkan campuran selama 30 minit dan kemudian basuh dengan syampu.

Rutin:

• Gunakan masker ini seminggu sekali untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

8. Yogurt dan susu kelapa

Susu kelapa dibungkus dengan asid lemak dan vitamin penting yang meningkatkan kesihatan rambut. Ini memberi kulit kepala anda khasiat yang tepat untuk pertumbuhan rambut.

Bahan:

• 1 cawan santan
• ½ cawan yogurt
• 2 sudu besar minyak kapur barus

Masa proses:

• 2 jam

Langkah-langkah:

• Campurkan bahan-bahan dalam mangkuk sehingga anda mendapat campuran yang konsisten.
• Urut campuran ini ke kulit kepala anda dan lakukannya pada rambut anda.
• Biarkan selama satu atau dua jam.
• Bilas dengan air suam.

Rutin:

Gunakan masker rambut ini seminggu sekali.

9. Yogurt dan fenugreek

Fenugreek telah menunjukkan kesan menggalakkan pertumbuhan rambut pada kajian pada haiwan. Ia juga mengekalkan pigmentasi rambut semula jadi dan menjadikan rambut tetap halus.

Bahan:

• 1 cawan yogurt
• Segenggam biji fenugreek

Masa proses:

• 30 minit

Langkah-langkah:

• Rendam biji fenugreek dalam yogurt semalaman.
• Kisar biji dan yogurt sehingga anda mendapat pes yang konsisten.
• Sapukan pes pada kulit kepala dan rambut anda.
• Biarkan selama setengah jam dan kemudian bilas dengan air suam.

Rutin:

• Anda boleh mengulanginya sehingga 2 kali seminggu.

10. Yogurt dan jus lemon

Masker rambut ini adalah salah satu kaedah termudah untuk melegakan kulit kepala yang teruk. Jus lemon sering digunakan untuk mengurangkan dan mencegah kelemumur, ia juga dapat meningkatkan kesihatan kulit kepala.

Bahan:

• 4 sudu besar yogurt
• 2 sudu teh jus lemon
• 1 sudu teh madu

Masa proses:

• 20 minit

Langkah-langkah:

• Campurkan bahan-bahan dalam mangkuk sehingga anda mendapat campuran yang halus.
• Sapukan campuran ini ke kulit kepala dan rambut anda.
• Biarkan selama 15-20 minit dan kemudian bilas dengan air suam.

Rutin:

• Anda boleh menggunakan masker rambut ini seminggu sekali.

Pertumbuhan rambut tidak pernah mudah dan memerlukan banyak kesabaran. Walau bagaimanapun, menggunakan yogurt sebagai alat bantu pertumbuhan rambut dapat membantu menjaga kesihatan semasa proses penumbuhan rambut. Pastikan berjumpa doktor sekiranya masalah rambut gugur anda berterusan.

Tak dinafikan Fiza Abdul Halim seorang wanita yang cantik. Meski berstatus ibu tunggal, tapi dia tetap menjaga penampilan diri dan sentiasa kelihatan anggun.

Tertarik dengan kemulusan kulit wajah Fiza yang tak ubah bak porselin, sehingga sebutir jerawat pun tidak kelihatan di wajahnya. Namun selebriti cantik berusia 42 tahun ini berjaya membuktikan tanpa berbelanja besar pun dia masih boleh tampil menawan.

Saat diajukan pertanyaan tentang rejim kecantikan yang diamalkan, bekas penyanyi kumpulan Elite ini ketika dihubungi Nona hanya tertawa kecil.

Hanya Amalkan Minum Air Suam & Air Panas Untuk Jaga Kelembapan Kulit

Ujarnya, tiada penjagaan khusus yang dipraktikkan kerana dia seorang wanita yang ringkas.

“MashaAllah, tip cantik? Saya inilah orang yang paling simple. Mungkin sebab saya tak suka bersolek. Jadi kulit saya tak ada masalah sangat. Petua saya cuma satu je, saya tak suka minum air sejuk dan hanya minum air suam atau air panas.

Bab kesihatan badan pula saya ni suka vacuum dan mop rumah hari-hari. Bagi saya itulah exercise saya untuk bersenam, sebab kalau nak pergi gym bagai memang tak bolehlah.

Biasanya kalau duduk di rumah, saya akan cari apa saja kerja yang boleh saya buat walaupun semua dah tersusun dan kemas. Siapa yang kenal saya, tahulah saya ni macam mana.

Artikel berkaitan: Nak Kulit Sihat, Tanpa Kos Mahal? Hijabi Tiru Je Cara Personaliti TV Dayah Bakar Ni!

Petua turun-temurun yang diamalkan tak ada. Cuma saya lebih berhati-hati dengan keadaan badan dan kesihatan diri sendiri. Pendek kata, memang saya pantau sendiri.”

Tambahnya lagi, “Kalau agak-agak badan tu dah naik kalau timbang, saya akan diet sedikit. Kalau bila timbang macam ringan dari selalu, saya akan makan lebih sedikit.

Sebab saya ni kalau kurus, muka kurus dulu. Cengkung sangat tak elok pula nanti nampak haggard. Apa-apa pun elak minum ais ya!”

Tak Suka Bersesak Di SPA, Hanya Lakukan Rutin Kecantikkan Di Rumah Sahaja

Jika kebanyakan wanita gemar merawat dan membelai tubuh di spa kecantikan, berbeza pula bagi Fiza.

Katanya, “Saya tak suka ke spa sebab tak suka tunggu lama-lama dan saya tak pernah pergi. Kalau di rumah pun, saya tak buat macam orang lain, ada rutin harian yang wajib.

Habis kuat pun saya akan buat skrub dan mask muka. Itu pun boleh kira berapa kali. Agak-agak muka macam kusam, baru saya akan buat. Kalau tak, memang tak buatlah.”

Ferra Aryanna dan Feeya Adyrra merupakan anak gadis Fiza hasil perkahwinan pertamanya dengan Ahmed Farriq Zainul Abidin. Fiza kemudian berkahwin dengan Adam AF namun berpisah.

Perkahwinan Fiza Halim dengan seorang juruterbang pada tahun 2016 juga tidak berpanjangan. Hasil perkongsian hidup, mereka dikurniakan seorang anak perempuan dikenali sebagai Baby Aleena.

Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari Majalah NONA

Artikel berkaitan: Amalan Kecantikkan Warisan Keluarga, Rahsia Kulit Erin Malek ‘Glowing & Flawless’ Bak Remaja!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Sumber Foto: Instagram Fiza Halim