Setiap ramuan mempunyai resume faedah yang mengagumkan dengan secara harfiah serta ulasan yang memukau. Memandangkan ia sangat disukai dalam penjagaan kulit, anda mungkin tertanya-tanya, bolehkah menggunakan niacinamide dan vitamin C bersama-sama?
Dalam bidang ramuan penjagaan kulit, ia tidak menjadi lebih baik daripada niacinamide dan vitamin C. Serius, namakan dua bahan yang lebih baik untuk berseri dan hiperpigmentasi daripada superstar ini. Vitamin C dan niacinamide melakukan begitu banyak perkara yang hebat untuk kulit sendiri, adalah wajar untuk tertanya-tanya sama ada anda boleh mencampurkan kedua-duanya atau melapiskannya di atas satu sama lain.
Tugas vitamin C dan niacinamide pada kulit
Pertama sekali, vitamin C dan niacinamide juga dikenali sebagai vitamin B3. Kedua-duanya membantu memperbaiki kulit, dan perbezaan mereka berfungsi dengan cara yang saling melengkapi.
Sebagai antioksidan, vitamin C membantu meneutralkan radikal bebas berbahaya dan toksin persekitaran yang mungkin bersentuhan dengan kulit. Vitamin C mempunyai ciri-ciri pelindung foto, yang membantu untuk memerangi kerosakan kulit akibat UV. Ia juga memainkan peranan penting dalam sintesis kolagen dan penyembuhan luka. Ia juga boleh membantu merawat dan mencegah hiperpigmentasi dengan mengurangkan pengeluaran melanin.
Niacinamide, sebaliknya, terutamanya membantu meningkatkan fungsi penghalang kulit dengan mengekalkan kulit lembap. Ia melakukan ini dengan meningkatkan pengeluaran seramida dan dengan menghalang penyejatan air daripada kulit ke persekitaran. Niacinamide juga mempunyai sifat anti-radang, yang boleh membantu menenangkan kulit yang merengsa atau meradang.
Tetapi bukan itu sahaja, niacinamide mempunyai beberapa sifat yang sama seperti vitamin C. Ia juga membantu meningkatkan pengeluaran kolagen dan menghentikan pengeluaran melanin, menjadikannya wira anti-hiperpigmentasi.
ARTIKEL BERKAITAN: Bukan Sekadar Rawat Jerawat Dan ‘Dark Spot’ Dengan Serum Niacinamide. Ini Senarai Terbaik Disyorkan Pakar
Gabungan hebat guna tanpa ragu
Walaupun Vitamin C dan niacinamide memberi kesan kepada kulit dengan cara yang sama, merangsang kolagen, memperbaiki pigmentasi dan meningkatkan kapasiti antioksidan kulit, ia melakukannya melalui mekanisme tindakan yang berbeza. Dia menjelaskan bahawa dengan menggunakan vitamin C dan niacinamide bersama-sama, anda boleh mendapat hasil yang lebih baik daripada menggunakannya sahaja.
Bagaimana untuk melapisi kedua-duanya.
Jika anda berminat untuk menggunakan kedua-dua aktiviti, berikut ialah cara untuk memastikan ia tidak membatalkan satu sama lainatau menyebabkan kerengsaan:
1. Gunakan serum vitamin C anda dahulu, dan biarkan ia kering.
Oleh kerana vitamin C terkenal tidak stabil, anda sentiasa mahu menggunakannya pada kulit yang bersih dan kering. Kemudian, biarkan vitamin C kering sepenuhnya sebelum meletakkan niacinamide. Dengan cara itu, asid askorbik mempunyai peluang untuk meresap ke dalam kulit, dan terdapat peluang yang lebih kecil untuk menggabungkan kedua-dua aktiviti tersebut. Pakar dermatologi menasihatkan, Ia mengambil sedikit masa untuk produk menyerap. Kulit sepatutnya kelihatan kering sebelum menggunakan produk seterusnya.
Walaupun, anda harus sentiasa menggunakan produk penjagaan kulit anda daripada yang paling nipis kepada yang paling tebal: Jadi, katakan, jika anda mempunyai serum niacinamide dan pelembap yang diselitkan vitamin-C, sapukan serum dahulu, kemudian susulan dengan krim.
2. Cari produk dengan kedua-dua bahan.
Untuk memudahkan urusan, anda sentiasa boleh mencari produk yang menggabungkan kedua-dua vitamin C dan niacinamide.
3. Gunakan niacinamide dalam pelembap
Salah satu kekuatan terbesar niacinamide ialah ia sesuai dengan semua jenis kulit. Daripada mendedikasikan langkah keseluruhan produk kepada serum niacinamide, pertimbangkan langkah kegemaran ahli kimia dan biarkan niacinamide pada pelembap anda.
Oleh kerana niacinamide berpasangan dengan baik dengan bahan lain (tidak seperti vitamin C), anda mungkin lebih baik menggunakan serum vitamin C tulen, kemudian susulan dengan pelembap penghidratan yang mengandungi niacinamide. Tidak perlu risau tentang niacinamide tidak berfungsi ia satu kerja kerana ia agak stabil secara keseluruhan.
Ya, anda boleh menggunakan kedua-dua vitamin C dan niacinamide, tetapi ambil perhatian petua di atas supaya anda tidak membatalkan ramuan tersebut. Lapiskannya dengan betul dan anda juga boleh meningkatkan faedah yang dikatakannya.
ARTIKEL BERKAITAN: Niacinamide Salah Satu Vitamin Terbaik Untuk Merawat Masalah Kulit Anda
The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% Oil Control Serum
Formula cela vitamin dan mineral berkekuatan tinggi yang mengurangkan penampilan cela dan kesesakan kulit.
The INKEY List Niacinamide Oil Control Serum
Serum yang membantu mengawal minyak berlebihan dan cela pada kulit, serta mengurangkan penampilan kemerahan.
La Roche-Posay Toleriane Fluide Moisturizer
Cecair menenangkan untuk kulit sangat sensitif atau alergi. Sesuai untuk kulit kombinasi hingga berminyak dan boleh diaplikasikan di kawasan muka juga mata.
CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion
Krim malam niacinamide ini yang menenangkan, tekstur yang lebih lembut dan membantu memulihkan penghalang kelembapan semula jadinya.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/GKkvvTJcCAk
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Serum Sebagai ‘Ubat’ Untuk Kulit Wajah Anda, 36 Jenama Ini Terbaik Di Pasaran
Ketika anda mempertimbangkan serum wajah yang terbaik, pakar industri kecantikan telah terbiasa dengan tahap kebingungan tertentu.
Sering kali pelanggan tidak mengetahui apakah serum itu bernilai, mereka mungkin melihat harganya dan menganggap bahawa ini adalah langkah yang akan mereka lupakan, Apa itu serum dan peranannya dalam rutin penjagaan kulit anda.
Jadi, apakah peranan serum wajah untuk kulit?
Serum sebagai ‘ubat’ untuk kulit anda. Dan setiap orang mempunyai cara mereka sendiri untuk menguji kerberkesanan serum. Serum memberikan versi bahan aktif yang lebih pekat di kulit. Tujuan bahan aktif dapat divariasikan, dari penghidratan hingga pencerahan kulit hingga pengurangan kedutan.
Formula nipis dan pekat serum memungkinkan untuk merawat masalah kulit dengan cara yang lebih disasarkan daripada produk lain dalam rutin harian. Serum membuat kulit kelihatan terasa lebih baik hanya dengan jumlah yang sedikit. Ia adalah tambahan yang bermanfaat dan penggunaan serum sering disarankan oleh pakar.
Sekiranya demikian, serum apa yang harus saya gunakan?
Pelbagai pilihan kini merangkumi penyelesaian untuk pelbagai masalah kulit. berbanding masa lalu yang agak terhad. Serum dapat digunakan untuk mensasarkan masalah khusus seperti kedutan, kekeringan, nada, keanjalan, dan lain-lain. Untuk pemula, peraturan aplikasi praktis yang sederhana, tekstur produk yang lebih ringan atau lebih kuat penggunaan bahan aktifnya menentukan susunan aplikasi dengan ini digunakan terlebih dahulu dan setiap produk berikutnya dilapisi di atas. Seperti pembersih, kemudian toner atau esen, serum, kemudian krim pelembap. Susuli dengan rawatan malam, jangan lupa tabir suria sebagai akhir rawatan penting.
Di bawah ini, panduan pakar untuk memilih serum wajah terbaik merujuk pada masalah kulit anda:
Serum Menghidrat
Penghidratan adalah kunci untuk kulit yang sihat, tidak kira apa jenis kulit atau keadaan yang anda miliki. Tubuh kita memerlukan air, tetapi kerana kulit kita adalah organ terakhir yang mendapat manfaat dari air yang kita minum, kita harus menggunakannya secara topikal. Oleh kerana kemampuan serum untuk menembusi kulit dan menghidrat pada tahap yang lebih dalam, ia sering menghidrat dengan lebih berkesan daripada beberapa krim terkaya ketika digunakan berlapis-lapis.
PRODUK CADANGAN:
- First Aid Beauty Ultra Repair Hydrating Serum
- Drunk Elephant B-Hydra Intensive Hydration Serum
- SkinCeuticals Hydrating B5 Gel
Serum Malam
Kulit anda melakukan beberapa pekerjaan yang paling penting semasa anda berehat, bermaksud bahawa serum malam dapat memberikan bantuan berharga pada waktu sibuk. Kulit tumbuh semula pada waktu malam, jadi ketika kilang terbuka adalah waktu untuk menggunakan bahan aktif yang akan berfungsi untuk meningkatkan kolagen dan membasmi radikal bebas.
PRODUK CADANGAN:
- Pixi Overnight Glow Serum
- Glow Recipe Plum Plump Hyaluronic Serum
- Kiehls Midnight Recovery Concentrate
Serum Selamat Kehamilan
Walaupun dengan inovasi baru dalam serum yang selamat untuk kehamilan, para pakar bersetuju bahawa anda masih harus berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan produk baru. Vitamin C, antioksidan dan peptida adalah apa yang harus anda cari ketika membeli serum kehamilan, saranan pakar. Hindari retinoid dan beta hidroksi asid sebagai peraturan. Sekiranya anda menggunakan produk dengan hidrokuinon untuk merawat pigmentasi, ini harus berhenti, kerana badan anda menyerap peratusan bahan yang banyak.
PRODUK CADANGAN:
- Biossance Squalane + Lactic Acid Resurfacing Night Serum
- Mario Badescu Vitamin C Serum
- Innisfree Green Tea Seed 4.0 Serum
Serum Cahaya Biru
Masih ada penyelidikan yang menerangi cahaya biru, walaupun dari apa yang dapat dilihat oleh pakar, ada kemungkinan sinar yang dipancarkan dari layar dan bola lampu tertentu dapat memotret kulit, yang bermaksud dapat memecah kolagen dan menimbulkan pigmentasi. Ada dua jenis cahaya biru: cahaya biru yang berasal dari lingkungan dan cahaya biru yang datang dari layar. Kedua-duanya dapat dikombinasikan dengan serum yang tinggi antioksidan. Cahaya biru telah dipasang untuk memecah kolagen, jadi sel induk dan bahan-bahan yang meningkatkan produksi kolagen bagus untuk dimasukkan. Menggunakan SPF khusus cahaya biru sangat berguna, serta serum pelapis yang mengandungi bahan pelindung.
PRODUK CADANGAN:
Serum Menenangkan
Serum yang menenangkan direka bentuk seperti namanya: menenangkan kulit. Bagi pengguna dengan kulit sensitif dan kering, serum yang menenangkan adalah tambahan yang luar biasa untuk rejimen penjagaan kulit harian mereka. Bahan-bahan dalam serum yang menenangkan berfungsi untuk mengurangkan kemerahan dan menguatkan lapisan pelindung kulit secara semula jadi.
Serum berfungsi sebagai anti-radang untuk menenangkan kulit. Pakar menyarankan untuk mencari ubat yang biasa, Sekiranya anda mempunyai kulit yang sangat sensitif dan cenderung sedikit reaktif, cari bahan yang menenangkan seperti lidah buaya, arnica, calendula, oatmeal koloid. Ini adalah bahan yang membantu mengurangkan kemerahan dan keradangan.
PRODUK CADANGAN:
- Dr.Jart+ Cicapair Serum
- Farmacy Honeymoon Glow AHA Resurfacing Night Serum
- Glow Recipe Avocado Ceramide Recovery Serum
Serum menganjalkan
Serum ini adalah yang paling popular di pasaran, tujuan utamanya adalah untuk memulihkan kolagen dan elastin yang hilang melalui proses penuaan. Seiring bertambahnya usia, tahap kolagen dan keanjalannya menurun sementara pergantian sel menjadi perlahan. Di sinilah serum anda berfungsi. Pakar mencadangkan mencari bahan-bahan yang mempunyai kesan jangka panjang seperti retinol, peptida, AHA & BHA, dan antioksidan.
PRODUK CADANGAN:
- Eucerin White Therapy Concentrated Serum
- Bio-Essence Bio-Bounce Bird’S Nest Collagen Essence
- Clinelle Caviar Gold Firming Serum
Serum Melancarkan Permukaan Kulit
Serum permukaan semula jadi bagus jika digunakan secara sederhana. Cari bahan pengelupasan kimia lembut seperti AHA. Pakar percaya bahawa semua jenis kulit dapat memanfaatkan serum yang muncul kembali, terutama kulit yang berusia lebih dari 30 tahun, terdedah kepada kesesakan, mengalami kerosakan akibat sinar matahari, hiperpigmentasi, garis-garis halus dan kedutan. Anda disarankan agar tidak mencampurkannya dengan pengelupasan fizikal dan tidak menggosok kulit anda.
PRODUK CADANGAN:
- Drunk Elephant Protini™ Powerpeptide Resurf Serum
- Tatcha Luminous Deep Hydration Firming Serum
- Dr. Dennis Gross C + Collagen Brighten & Firm Vitamin C Serum
Serum Penghalang
Penghalang semula jadi kulit mempunyai kekuatan tersendiri dan serum pintar melindunginya. Seiring bertambahnya usia, kita kehilangan ceramida, blok bangunan penghalang kulit kita, bermula seawal 20. Ceramide bahan biosimilar yang merupakan bahan yang serupa dengan komposisi kulit semula jadi kita – sangat berkhasiat! Manakala squalane yang berasal dari tumbuhan untuk meningkatkan integriti penghalang kulit dan ekstrak tumbuhan laut untuk meningkatkan fungsi penghalang kelembapan. Hindari alkohol sebagai ramuan sama sekali, kerana cenderung terdapat dalam produk yang ‘cepat mati’, ‘cepat kering’, atau menyejukkan, ia menghilangkan penghalang kelembapan semulajadi anda.
PRODUK CADANGAN:
- Kate Somerville DeliKate Recovery Serum
- Tatcha The Dewy Serum
- FRESH Rose Deep Hydration Oil-Infused Serum
Serum Jerawat
Jerawat bukanlah sesuatu yang berasal dari kotoran, jadi jangan gosok kulit anda! Tegas kesemua pakar. Jerawat berasal dari peningkatan produksi minyak dan pemicu hormon yang menyebabkan pengumpulan bakteria dan keradangan. Bahan yang menjengkelkan dan terlalu kering hanya akan membuat kulit seperti bahang api.
Gabungan retinol, asid hyaluronik, Vitamin C, oatmeal koloid, ceramides dan Vitamin E adalah koktel yang sempurna untuk merawat lebihan minyak, mengembalikan kelembapan seimbang di dalam kulit, mengatasi perlindungan radikal bebas dan menenangkan kulit yang tertekan.
PRODUK CADANGAN:
- Some By Mi Miracle Serum
- The Body Shop Tea Tree Anti-Imperfection Daily Solution Serum
- Clinique Anti-Blemish Solutions Serum
Serum Pencerah
Salah satu kategori serum yang paling banyak diminta, pilihan pencerahan dirancang untuk memecahkan pigmentasi pada lapisan kulit yang lebih dalam untuk akhirnya mencerahkan permukaannya. Prosesnya memerlukan masa. Setiap kali anda menggunakan produk apa saja untuk mencerahkan kulit dan menangani masalah pigmentasi, sangat penting untuk menggunakan perlindungan matahari kerana pergantian sel kulit, ia lebih rentan terhadap kerosakan UVB dan UVA.
PRODUK CADANGAN:
- The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%
- CeraVe Resurfacing Retinol Serum
- Tatcha Violet-C Brightening Serum
Serum Mata
Kulit yang mengelilingi kawasan mata lebih tipis daripada kulit di bahagian wajah anda yang tersisa, jadi produk yang dirancang untuk mata lebih sering datang dalam bentuk serum ringan, cepat menyerap berbanding krim yang lebih tebal. Selain memiliki kelikatan yang lebih tipis, serum mata dikemas dengan bahan aktif yang lebih pekat dengan molekul yang lebih kecil sehingga ia dapat menembusi lebih dalam ke kulit dan menangani masalah yang lebih umum di kawasan mata seperti lingkaran hitam dan bengkak. Kawasan mata sukar dirawat, yang menjadikan serum pekat ini menjadi alat yang berharga. Bahan dalam serum menembusi lebih baik daripada kebanyakan formulasi krim.
PRODUK CADANGAN:
- Kiehls Super Multi-Corrective Eye-Opening Serum
- Estée Lauder Advanced Night Repair Eye Serum Synchronized Complex II
- Pixi Collagen Eye Serum
Serum Vitamin C
Sebagai tonggak ritual penjagaan kulit yang sangat berkesan, Vitamin C topikal dapat menenangkan dan menyejukkan kulit sambil memberikan lapisan perlindungan dari radikal bebas dan pencemaran alam sekitar. Boleh dikatakan bahan terpenting untuk mengekalkan kulit yang sihat dalam jangka panjang, antioksidan berfungsi untuk meneutralkan radikal bebas penuaan seperti pencemaran, asap, dan penyebab utama, sinar UV. Penggunaan setiap hari di bawah pelindung matahari untuk merangsang pengoksigenan sel bagi menghidupkan semula dan menegangkan tekstur kulit.
PRODUK CADANGAN:
- Klairs Freshly Juiced Vitamin Drop
- Wardah C-defense with Vitamin C Serum
- Kiehl’s New Powerful Strength Line Reducing Concentrate
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Payah Nak Tidur! Selain Salah Pilih Tilam, Rupanya Ada Cara Lain Yang Lebih Mudah
Bukan mudah untuk tidur dengan lena jika jadual penuh hingga ke malam, apatah lagi apabila menjalani perintah kawalan pergerakan. Ramai yang menjalani WFH sekali gus menguruskan anak-anak PDPDR.
Solusi terbaik ingin hijabista kongsikan cara paling mudah dan langkah paling selamat dan selesa. Antaranya produk terbahru di pasaran, Tanamera melancarkan Aromaterapi Roll On Range pertamanya bermula 16 Jun 2021 dengan Special Tanamera Roll On Launch Deal.
Perkara kedua yang mendorong sukarnya mendapat tidur yang nyenyak adalah salah memilih tilam. Mengetahui cara membeli tilam tidak semudah yang didengar. Kerana tidur yang baik sangat penting untuk kesihatan yang baik ia dapat mempengaruhi mood anda, kesihatan mental anda, senaman anda, dan bahkan kemampuan anda untuk membentuk kenangan dan banyak perkara boleh mempengaruhi tidur anda, menjadi lebih baik atau buruk.
Tidur Nyenyak Dan Segar
Rangkaian Tanamera roll-on dari Tanamera ini adalah campuran minyak pati yang dicairkan dengan minyak tumbuhan yang sejuk dan boleh disapukan terus ke kulit. Masing-masing dipilih dengan teliti untuk mencerminkan nilai-nilai teras Tanamera dalam mencapai 100% bahan semula jadi dengan standard tertinggi. Tanamera Aromatherapy Rolls On Range mesra perjalanan, memberikan anda kemudahan untuk membawanya bila-bila masa anda memerlukannya.
Berikut adalah dua Roll On Range Tanamera Aromatherapy yang mesti anda ada.
TANAMERA SLEEP ROLL ON
Tidur nyenyak lebih cepat dan bangun dengan rasa segar dengan Tanamera Sleep Roll On yang diselitkan dengan Tanamera Sleep Oil, campuran terapeutik dari 5 minyak pati. Ini membantu dengan kualiti tidur anda secara keseluruhan serta mengurangkan gejala yang berkaitan dengan insomnia dan kegelisahan ringan.
Sebelum tidur, sapukan pada pelipis anda, di antara alis, di belakang cuping telinga dan belakang leher untuk hasil terbaik. Selain itu, anda boleh menggunakan minyak ke telapak tangan, gosokkan kedua telapak tangan dengan lembut dan cawan hidung anda untuk menarik nafas dalam-dalam.
- Lavender dapat membantu menghilangkan kerisauan anda, mendorong pemulihan dan mendorong tidur.
- Cedarwood menciptakan suasana santai, menenangkan, dan menenangkan ketika disebarkan untuk mendukung rutin malam yang santai.
- Frankincense mempromosikan perasaan santai dan ketenangan.
- Minyak marjoram mengandungi sifat menenangkan yang dapat menenangkan emosi semasa berada dalam keadaan tertekan, membantu anda berehat dengan mudah.
- Minyak pati Neroli adalah minyak pati lembut yang menenangkan dan melegakan kitaran pernafasan anda serta melegakan insomnia dan perasaan putus asa.
TANAMERA SNIFFLES ROLL ON
Bernafas lebih mudah dengan Tanamera Sniffles Roll On. Ia memiliki campuran 11 minyak pati yang dirancang untuk meredakan batuk, selesema, hidung dan dada serta bersin yang tidak terkawal. Oleh itu, anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada kesesakan hidung, hidung berair dan tersumbat, bersin berterusan dan rembesan hidung berair! Untuk hasil terbaik, sapukan pada dada, dahi, pelipis, pergelangan tangan, telapak tangan, kaki dan titik tekanan lain sebelum menarik nafas dalam-dalam.
Kualiti Tidur Dengan Tilam Yang Tepat
Tilam yang anda pilih adalah salah satu daripadanya, yang menjadikan mencari yang betul sangat penting. Dalam dunia yang ideal, anda akan membeli tilam yang terasa baik untuk anda dan sesiapa sahaja yang berkongsi tempat tidur anda, dan kemudian menggunakannya dengan senang hati dan tanpa aduan sehingga tiba masanya untuk mendapatkan yang baru.
Berikut adalah lebih maklumat mengenai cara mengetahui bila tiba masanya untuk membeli tilam baru. Namun, dalam praktiknya, banyak orang menghadapi tilam yang buruk, tidak selesa, tidak menyokong, dan bermasalah selama bertahun-tahun. Itu masalah, kerana tilam yang buruk boleh mengganggu tidur anda, juga membuat anda merasa sakit atau tidak selesa semasa dan selepas penggunaan.
Berita baiknya ialah tilam yang baik dapat meningkatkan kehidupan anda secara dramatik, terutama jika anda tidur di atasnya setelah bertahun-tahun tidur di tilam yang tidak memenuhi keperluan anda. Membeli tilam boleh menjadi pengalaman yang sangat subjektif. Ini tidak akan mengejutkan jika anda pernah berkongsi tempat tidur dengan pasangan yang mempunyai pilihan tidur yang berbeza daripada yang anda lakukan. Seseorang boleh menyukai tilam yang dibenci orang lain, dan itu tidak semestinya tilam itu hebat atau mengerikan. Ia hanya berfungsi untuk sesetengah orang dan tidak untuk yang lain.
Berikut adalah kriteria berpengetahuan pakar yang boleh anda gunakan semasa menilai dan pertimbangkan untuk tukar tilam baru.
Kriteria Penilaian Tilam
Kualiti Tidur
Perkara paling penting untuk diberi perhatian semasa menguji dan memilih tilam adalah bagaimana ia membuat anda merasa. Satu bidang yang perlu diberi perhatian adalah betapa baiknya kualiti tidur anda yang dirasakan. Adakah anda mudah tertidur di tilam? Adakah anda terus tidur sepanjang malam? Adakah anda merasa rehat pada keesokan harinya? Ini adalah isyarat penting untuk memastikan tilam anda sesuai untuk anda.
Sokongan
Sokongan merujuk kepada seberapa baik permukaan tilam menolak ke belakang badan anda dan ia tidak ada kaitan dengan ketegasan. Sokongan yang baik akan menjadikan tulang belakang anda sejajar dan membolehkan otot anda berehat semasa anda tidur. Cari tilam yang mempunyai ciri-ciri:
- Menyokong badan anda tanpa tenggelam di pinggul.
- Membolehkan kelegaan dan keselesaan pada titik tekanan, termasuk lutut, pinggul, bahu dan kepala.
- Membiarkan otot anda berehat di seluruh badan, terutamanya di bahagian belakang anda.
Sokongan yang anda perlukan dari tilam umumnya adalah masalah pilihan peribadi, walaupun salah seorang pakar membincangkan menunjukkan bahawa orang yang lebih berat mungkin mendapat lebih banyak sokongan dan juga bahawa sokongan yang diinginkan seseorang dapat berubah sepanjang hayatnya bergantung. Contohnya, faktor seperti kecederaan, kehamilan, turun naik berat badan dan banyak lagi. Satu tanda yang mungkin anda perlukan sokongan yang berbeza adalah jika anda bangun merasa kaku atau tidak selesa.
Tip lain: Sekiranya anda mengalami sakit bahu dan leher semasa atau selepas tidur, itu mungkin masalah bantal. Tetapi jika anda mengalami sakit punggung bawah, anda harus memandang tilam sebagai pelakunya.
Keselesaan
Keselesaan merujuk kepada pengalaman subjektif anda tidur di tempat tidur. Di sinilah pilihan anda untuk memilih tilam lembut. Adakah anda mendapati katil itu selesa untuk dibaringkan, atau adakah sakit untuk berbaring? Seiring bertambahnya usia, mereka cenderung memilih tilam yang lebih lembut tetapi sekali lagi, ini adalah pilihan peribadi.
Suhu
Suhu bilik dan tilam boleh mempengaruhi kualiti tidur anda. Umumnya mereka tidur lebih nyenyak di persekitaran yang lebih sejuk, di antara 60 hingga 70 darjah. Sekiranya anda cenderung berpeluh pada waktu malam, atau jika anda panas, harus memberi perhatian khusus kepada bagaimana panas atau sejuknya tilam ketika anda tidur. Peralatan tempat tidur kebiasaan dan pakaian biasa yang anda pakai untuk tidur, sekiranya tilam terlalu panas untuk anda, itu boleh menjadi masalah. Tilam buih cenderung berjalan sedikit lebih panas daripada jenis lain. Sebilangan orang tidak mempunyai masalah dengan itu, tetapi bagi yang lain ia mungkin menjadi masalah besar.
Tempoh Percubaan Tanpa Risiko
Membeli tilam secara historis sangat menyakitkan anda pergi ke bilik pameran tilam dan berbaring di atas tilam dengan pakaian jalanan anda, pada waktu tengah hari, di sekitar sekumpulan orang lain. Tidak betul-betul santai, atau bahkan serupa dengan cara anda sebenarnya menggunakan tilam dalam kehidupan seharian. Tetapi hari ini terdapat banyak syarikat tilam yang membolehkan anda mencuba tilam di rumah dalam tempoh percubaan tanpa risiko. Bergantung pada keadaan kewangan, anda mungkin ingin mengutamakan tilam yang menawarkan situasi seperti ini dan lebih baik jika mereka menawarkan penghantaran percuma.
Kesesuaian
Terdapat beberapa tilam yang membolehkan anda menyesuaikan tahap sokongan, Ada beberapa jenis tilam yang mengikut keseseuain seperti cenderung menjadi tilam udara yang membolehkan anda menambah atau mengurangkan jumlah udara di sisi katil yang berlainan. Tilam lain membolehkan anda menaikkan atau menurunkan sudut lereng. Tilam yang boleh disesuaikan ini sangat baik untuk pasangan yang mempunyai keperluan tidur yang berbeza, sama ada kerana keutamaan atau keadaan kesihatan atau kedua-duanya. Sekiranya ini adalah perkara yang anda sayangi, perlu diberi perhatian.
Pemindahan Gerak
Perkara lain yang perlu diperhatikan jika anda berkongsi tempat tidur dengan seseorang, berapa banyak pergerakan yang ada di tempat tidur semasa pasangan anda bergerak? Sebaik-baiknya tilam anda mempunyai pergerakan bergerak yang minimum, ini bermakna anda cenderung tidur sepanjang malam walaupun pasangan anda melempar dan berpusing atau bangun untuk pergi ke bilik mandi.
Bahan
Ketika membuat tilam dibuat, kriteria berbeza mengikut pengguna. Berhati-hatilah dengan sebarang alahan yang mungkin anda alami semasa membeli tilam, sekiranya mengandungi bahan yang mungkin tidak memberi reaksi buruk kepada anda. Sekiranya anda ambil peduli sama ada tilam dibuat dengan bahan organik, sila rujuk dengan pengeluar tilam atau review supaya tiada gangguan sensitif terhadap gangguan gas.
Bagaimana untuk mengetahui tilam itu baik untuk anda
- Sekurang-kurangnya tiga minggu, lebih baik tidur di tilam baru setiap malam. Ini akan memberi anda masa untuk menyesuaikan diri dengan tilam baru.
- Sebelum melakukan ujian, anda harus meluangkan masa beberapa hari untuk mengesan tilam semasa mengukur perkara-perkara tertentu: Adakah anda bangun merasakan kekakuan atau kesakitan? Adakah anda merasa selesa untuk tidur di malam hari? Adakah anda merasa rehat? Berapa kali anda ingat bangun di tengah malam? Dan sebagainya.
- Kekalkan sistem pengukuran dan penjejakan ini semasa anda menggunakan tilam baru sehingga anda mempunyai sesuatu yang dapat dibandingkan dengannya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nasihat Perunding Hartanah; Elak Berhutang Sampai Jadi Muflis
Orang lain hendak berhutang, kita pun hendak berhutang. Bukan tak boleh berhutang, tapi jangan sampai kita jadi muflis. Boleh sahaja hendak berhutang tetapi biarlah kena dengan caranya.
Ramai yang kata kalau tak berhutang, memang tak merasalah hendak pandu kereta besar, ada rumah besar dan beli gajet yang diidam-idamkan. Tapi perlu ada hadnya kalau hendak berhutang.
Berikut perkongsian Azizul Azli Ahmad tentang hutang dan muflis. Moga ia bermanfaat untuk kita semua dalam mengurus kewangan.
BERHUTANG JANGAN SAMPAI MUFLIS?
1. Jika kita beli sebuah kereta Proton X50, Honda City atau Toyota vios. Peluang untuk menjadi muflis akan mula terhidang jika salah langkah.
2. Kadar seseorang diisytihar muflis bila gagal selesaikan hutang lebih dari RM50,000.
3. Beli rumah lagilah mudah menjadi muflis jika kita salah langkah. Pastikan beli rumah yang betul bukan rumah yang over market price.
4. Jika belum bersedia buat hutang, jangan buat hutang dulu. Jika sudah buat, lepas 6 bulan gagal bayar kita akan mendapat notis mahkamah nantinya.
5. Sebelum buat hutang, tanya diri kita akan disiplin membayar atau tidak nanti. Jika hendak beli rumah bayaran RM1200 sebulan, cuba menabung RM1200 selama setahun, mampu dan ada disiplin atau tidak.
6. Jika selama ini hutang PTPTN pun kejap bayar kejap tidak. Pertimbangkan kembali hendak buat hutang kereta. Malu woii kereta kena tarik waktu lepak kedai mamak.
7. Jika kita sudah diistihar muflis, kita akan berada di bawah pemantauan KP Insolvensi, tidak boleh keluar negara, akaun bank dibekukan dan had kredit berlaku,semua aset dirampas, tidak boleh bekerja dalam bidang profesional, tindakan tatatertib jika penjawat awam.
Kawan kawan, kawal dan pastikan hutang kita di bawah 40% daripada gaji yang kita terima ya.
Sumber kredit: Azizul Azli Ahmad
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
