Cuaca di Malaysia sudah semestinya tidak menentu. Sekajap hujan dan sekejap panas. Selalunya apabila cuaca panas semestinya anda akan berpeluh. Buat yang kuat berpeluh, perkara ini agak memalukan bukan? Para hijabi pasti malu bila dah pakai tudung tapi duduk dekat berbau busuk pula. Jadi anda tahu tak ada cara untuk atasinya?

Semestinya kita akan berasa malu apabila berpeluh kerana orang lain pasti akan berkata tentang bau badan kita. Berpeluh pasti akan menyebabkan kita mengeluarkan bau yang tidak menyenangkan. Selain dari badan, kaki juga peranan utama yang menyebabkan peluh akan berbau busuk. Selain itu, buat para hijabi pasti sukar kalau jenis yang berpeluh. Jadi ini adalah cara untuk mengatasi atau mengurangkan masalah peluh buat mereka yang mudah berpeluh:

1. Memakai ubat ketiak ‘higher strength’ atau ‘Anti-perspirants’

Jenis ubat ketiak atau deodarant ‘anti-respirant dan ‘higher strength’ boleh membantu dan menghalang proses berpeluh di kawasan yang senang berbau iaitu ketiak. Sebagai seorang hijabi kita tidak mahu orang mengatakan bahawa kita tidak tahu untuk menjaga bau badan. Bukan hijab sahaja nak cantik ya, ketiak juga.

2. Pengunaan deodarant waktu malam

Mesti anda pelik kerana selalunya deodarant digunakan waktu siang sahaja akan tetapi, anda juga boleh menggunakannya pada waktu malam juga. Menurut pakar, profesor Dermatology dari universiti St. Louis, apabila seseorang itu memakai deodarant pada waktu malam boleh membantu kandungan aktif pada deodaran untuk meresap dengan lebih cepat pada kawasan yang cepat berpeluh dan menghalang peluh berlaku dengan banyak.

Artikel Berkaitan: Kekalkan Kesegaran Dengan Penjagaan Kulit Badan Sempurna Untuk Hijabi Yang Aktif

3. Memilih baju fabrik kapas

Disarankan supaya memakai baju dari fabrik kapas (cotton) apabila anda ingin keluar. Sifat asal fabrik kapas adalah ‘breathable‘, iaitu boleh bantu menyerap peluh dan ianya tidak panas. Fabrik kapas juga sangat sesuai dengan cuaca di Malaysia, terutama sekali bagi individu yang mudah berpeluh.

Para hijabi, jangan memilih material yang panas hanya sebab nak nampak cantik. Ya cantik itu pasti tapi nanti berpeluh anda akan rimas dan berbau. Cuba menggunakan gaya yang ringkas apabila berhijab dan kurangkan bilangan lilitan kerana untuk elak bau yang tidak enak di bahagian kepala anda!

4. Kerap tukar stokin

Buat anda yang kerap peluh terutama sekali pada kaki, anda digalakkan untuk kerap menukar stokin agar kaki sentiasa dalam keadaan kering.

Salah satu tips lain adalah, pastikan anda menjemur kasut anda sekejap selepas digunakan. Selain itu, anda juga boleh membeli 2 kasut supaya anda lebih kerap menukar kasut dan memberi pengudaraan kasut.

5. Elak makanan pedas

Makan-makanan pedas semestinya akan membuatkan anda lebih berpeluh. Selain itu, jika anda seorang yang suka atau kerap makan makanan yang kuat bau seperti petai dan bawang, ia juga boleh menyebabkan bau badan anda.

Elak makan pedas terutama sekali apabila anda makan di luar atau di tempat yang panas!

6. Latih tangani stres!

Stres juga boleh menyebabkan anda cepat berpeluh. Semakin stres semakin berpeluh anda. Belajarlah untuk menenangkan diri dan menarik nafas panjang agar lebih tenang dan tidak menyebabkan peluh yang banyak.

7. Menggunakan sabun mandi Antibakteria

Sabun mandi antibakteria dapat membantu menghapuskan bakteria yang boleh menyebabkan bau badan anda. Lebih baik jika anda dapat mandi dengan lebih kerap supaya badan lebih segar dan selesa.

Selain itu, seminggu sekali anda boleh menggunakan skrub badan untuk membersihkan semua kotoran dan daki yang terlekat pada badan.

Artikel Berkaitan: Risau Dengan Masalah Bau Badan, Gadis Ini ‘Share’ Produk ‘Drugstore’ Bagi Atasinya!

Lebih konfiden!

Tampil lebih yakin dan konfiden apabila badan tidak berbau. Imej sangat penting terutama sekali apabila ingin berhadapan dengan orang. Buat para hijabi, penjagaan bau badan sangat penting kerana itu boleh menghapuskan pemikiran kolot sesetengah orang para hijabi tidak pandai menjaga bau badan.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Kehadiran bulan suci Ramadan menjadi sebuah hadiah yang indah bagi kita, kerana padanya kebaikan bernilai lebih serta berlipat ganda, dan terdapat padanya amalan-amalan yang tidak terdapat pada bulan lainnya.

Amalan yang pertama dan paling utama di bulan Ramadan adalah melaksanakan puasa yang merupakan rukun Islam yang keempat. Maka sewajarnya kita menyambut bulan Ramadan dengan penuh kemuliaan.

Tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) yang dilanjutkan sehingga ke bulan puasa menjadi peluang terbaik untuk beribadah bersama keluarga di rumah. Syukur kerana Ramadan tahun ini kita meluangkan banyak masa bersama keluarga untuk merebut ganjaran pahala berlipat ganda ketika Ramadan.

Boleh sahaja kita melakukan solat sunat tarawih berjemaah di rumah dengan keluarga. Walaupun solat berjemaah di rumah, kita akan tetap menerima pahala 27 kali ganda.

#Syukurbersama kerana seisi keluarga berpeluang melakukan amal ibadah di bulan yang mulia ini dengan penuh keikhlasan.

Berikut perkongsian Wan Junaidah Dasuki sambutan Ramadan di rumahnya.

Ok, kira siaplah ni ya anak-anak. ‘Ramadan Corner’ namanya. Belajar dengan puan guru Puan Cahaya Norhaini Sulaiman tahun lepas. Alhamdulillah, tahun ini baru tahu apa nak buat. Tahun lepas ‘blur juga’

Amat bermakna ruang ini, sebab semua orang ada ‘contribute’ hasil tangan masing-masing. Potong senget-senget ke, warna ‘card-board’ sambil bergaduh-gaduh dan tumpah air ke. Ibu terima seadanya.

Dekorasi yang ada, DIY saja. Guna kertas keras yang ada di rumah. Warna, keringkan dan gunting. Terus tampal. Dan semestinya ‘doodle’ kena ada juga.

Ramai yang lebih fokus kepada isu individu yang ingin menurunkan berat badan sehinggakan banyak tip di mana-mana yang lebih mengesyorkan seseorang mengurangkan berat badan. Bagaimana pula dengan mereka yang ingin menambah berat?

Ada juga dalam kalangan kita yang inginkan tubuh badan yang ideal dan tidak terlalu kurus! Ya, mereka yang kurang berat badan ini sering di soalkan seperti “tak cukup makan ke awak?”, sedihnya bila dengar.

Artikel berkaitan: Susah Nak Tambah Berat Badan, Ikut 5 Petua Mudah Ini Untuk Hilangkan Masalah Kurus Yang Terlampau!

Bukan tak cukup makan tapi…

Bagi mereka yang alami masalah kurang berat badan ini kadangkala lupa yang ‘terlalu kurus’ juga boleh merisikokan kesihatan. Menurut Sihat.net, mereka yang kurang berat badan boleh alami gejala sepert:-

Osteoporosis – Tulang boleh menjadi rapuh dan lebih mudah untuk pecah.

Masalah kulit, rambut, serta gigi – Nutrisi yang tidak mencukupi dalam diet harian akan menyebabkan gejala-gejala fizikal seperti penipisan kulit, kehilangan rambut, kulit kering, atau kesihatan gigi semakin teruk.

Sentiasa jatuh sakit – Nutrisi yang tidak cukup juga akan menyebabkan seseorang itu kurang bertenaga dan kerap jatuh sakit seperti selsema yang boleh bertahan lebih lama dari kebiasaannya.

Rasa letih sepanjang masa – Kalori yang tidak mencukupi akan menyebabkan badan seseorang susah untuk kekalkan berat badan dan mudah penat.

Tempoh kitaran haid yang tidak teratur – Wanita yang kurang berat badan besar kemungkinan akan alami tempoh kitaran haid yang tidak teratur. Ia juga boleh menyebabkan kemandulan.

Kelahiran bayi pramatang – Kajian dari Jurnal Antarabangsa Obstetrik & Ginekologi, wanita yang hamil dan kurang berat badan lebih berisiko tinggi untuk melahirkan pra-syarat, yang bermakna melahirkan bayi sebelum 37 minggu.

Pertumbuhan perlahan atau terjejas – Bagi golongan muda iaitu remaja, pertembuhan akan terjejas jika kekurangan nutrisi yang cukup untuk berkembandg dan membina tulang yang sihat.

Bagaimana nak elakkan masalah kurang berat badan?

Sebelum kenali rawatan atau cara untuk mengelakkan masalah kurang berat badan ini, anda perlu tahu apakah punca yang menyebabkan masalah ini berlaku. Antaranya adalah:-

• Genetik keluarga
• Metabolisme yang tinggi
• Aktiviti fizikal yang terlalu kerap
• Penyakit fizikal atau kronik
• Gangguan mental

Ada beberapa cara untuk tambahkan berat badan jika anda tiada idea!

Kami faham anda pasti tidak tahu bagaimana ingin menambahkan berat badan dan macam mana nak mulakan. Ada permulaan yang baik buat anda jika kekurangan idea, baca dengan lebih lanjut seperti di bawah!

Tambah makanan ringan

Bukan keropok atau jajan tapi makanan ringan yang mempunyai khasiat yang tinggi karbohidrat. Dengan cara ini anda mudah menambahkan berat badan, antaranya seperti keropok kacang tanah, bar protein, buah badam dan mana-mana berkaitan.

Campurkan makanan tambahan

Anda boleh cuba menambah sedikit makanan berkalori padat ke dalam makanan harian anda sepertinya meletakkan badam atau kacang-kacang ke dalam bijirin atau yogurt. Mungkin jika boleh menyediakan roti bakar yang disapukan mentega kacang cukup memadai!

Artikel berkaitan: Mereka Bertubuh Kurus Keding Untuk Tambah Berat Badan, Ini Jadual Pemakanan Murah Tapi Sihat.

Elakkan kalori yang kosong

Kena peka dengan apa yang anda makan! Kadangkala kita tidak tahu makanan yang berkalori itu boleh menyebabkan masalah jantung dan saluran darah kerana tinggi lemak juga! Jadi cuba amalkan pengambilan makanan berkalori yang mempunyai keseimbangan gula dan garam seperti ikan salmon atau roti gandum.

PERINGATAN! Kami faham anda inginkan keputusan yang cepat untuk suatu tujuan atau mungkin untuk menambahkan keyakinan diri. Sentiasa mula dengan kadar yang sedikit demi sedikit. Jangan paksa diri anda kerana kesihatan anda juga perlu menjadi keutamaan.

Sumber: Sihat.net

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.