Orang ramai memilih untuk menjadi vegetarian atas banyak sebab. Ada yang melakukannya untuk kesihatan mereka, sementara yang lain memutuskan untuk berhenti makan daging atas alasan etika.

Walaupun diet vegetarian pastinya mempunyai banyak faedah, melepaskan daging secara tiba-tiba boleh mengakibatkan beberapa kesan sampingan yang tidak dijangka dan agak tidak menyenangkan. Sama seperti mana-mana perubahan diet yang drastik, makan daging sangat menekan badan anda dan ia mungkin menyebabkan beberapa gejala pada mulanya.

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

5 cara berbeza badan anda mungkin bertindak balas jika tiba-tiba berhenti makan daging:

1. Kulit mungkin berjerawat

Jika anda mengimpikan untuk memiliki kulit yang bersih sempurna, tiba-tiba memotong daging daripada diet, mungkin membawa beberapa kejutan yang tidak menyenangkan. Daging merah kaya dengan asid amino yang penting untuk penghasilan kolagen dan tidak mendapat cukup nutrien penting ini mungkin menyebabkan kulit anda kelihatan kusam. Daging juga mengandungi zink, walaupun vegetarian makan cukup kekacang dan bijirin yang juga kaya dengan zink, sebatian tertentu di dalamnya menghalangnya daripada diserap oleh badan. Tidak mendapat zink yang mencukupi mungkin menjejaskan kulit anda dalam pelbagai cara, termasuk munculnya jerawat yang tak diundang.

2. Berlebihan makan snek tidak sihat

Daging adalah salah satu sumber protein utama, dan jika ia tiba-tiba diambil daripada diet anda, badan mungkin bertindak balas dengan mod survival. Apabila anda berhenti makan daging secara tiba-tiba, anda mungkin mendapati diri anda kenyang dengan setiap snek yang kurang sihat yang anda makan. Badan anda memerlukan masa untuk menyesuaikan diri dengan perubahan diet yang mendadak ini, jika anda memutuskan untuk menjadi vegetarian atau vegan, simpan beberapa snek yang sihat, seperti kacang atau buah-buahan, dalam jangkauan untuk mengelakkan godaan mengambil sebungkus kerepek atau pretzel.

3. Mengalami perubahan mood

Apabila memulakan diet baru, walaupun ia bermakna perubahan yang baik untuk badan dalam jangka masa panjang, anda mungkin akan melalui ‘roller coaster’ emosi pada mulanya. Apa sahaja yang anda makan mempunyai kesan yang kuat pada tahap tekanan anda kerana mikrobiom dalam perut mengeluarkan neurotransmiter yang berkomunikasi dengan otak. Walaupun kesan sampingan yang tidak menyenangkan ini bersifat sementara dan akan pudar sebaik sahaja badan anda menyesuaikan diri dengan perubahan, sesetengah vegetarian dan vegan baharu mungkin mengalami lebih banyak kebimbangan berbanding kebiasaannya.

4. Rambut lebih banyak gugur

Walaupun terdapat banyak sumber zink berasaskan tumbuhan yang baik, seperti kekacang, ia adalah protein yang membantu tubuh menyerap zink, vegetarian dan vegan mungkin berisiko tidak mendapat cukup nutrien penting ini. Apabila anda kerap tidak mendapat zink yang mencukupi, ia mungkin menjejaskan rambut anda dan juga menyebabkan keguguran rambut dalam jangka panjang. Jika anda berazam untuk berhenti makan daging, pastikan anda mengambil sebanyak 50% lebih zink daripada jumlah yang disyorkan.

5. Perut anda mungkin sakit

Walaupun makan sayur pasti akan menggembirakan usus anda, tiba-tiba bertukar daripada banyak daging kepada tiada langsung boleh mengganggu peranan unik bakteria dalam perut. Apabila anda mengubah diet secara mendadak dan mula makan makanan yang berbeza daripada yang biasa anda lakukan, ia boleh menyebabkan sakit perut dan senak pada mulanya.

SUMBER: BRIGHSIDE

Kebanyakan hijabi mempunyai sepasang seluar jeans yang mereka gemar. Seluar jeans ini biasanya sesuai dengan sempurna dan menjadikan pemakainya tahap paling selesa. Tetapi jika anda tidak mempunyai sepasang seluar jeans seperti ini, anda mungkin memilih seluar jeans yang salah untuk jenis badan anda.

Terdapat banyak cara mudah untuk kelihatan hebat dengan seluar jeans anda dan jika anda ikuti cara pemilihan jeans yang betul, barang kali semua jeans yang anda miliki adalah sebahagian dari kegemaran anda.

Ikuti Paduan Ini Sebelum Membeli Jeans Kegemaran Anda

1. Memilih Jeans Berdasarkan Warna dan Potong

Beli dalam potongan but. Jeans potongan boot adalah gaya seluar jeans yang paling agung dan mereka kelihatan hebat dengan setiap jenis potongan badan. Jeans memotong boot dipasang melalui paha, dengan lutut yang lebih ketat dan longgar sedikit di bahagian bawah.

• Boot cut jeans menunjukkan keluk anda, tetapi juga membantu mengimbangi paha anda.
• Tuk blaus longgar ke dalam seluar Boot cut jeans anda dan tambahkan tali pinggang untuk memberikan kelebihan pakaian.

TIPS PAKAR:
Pilih denim lembut untuk kelihatan kasual. “Jika anda mahu seluar jeans anda kelihatan santai dan mudah, cari fabrik dari kapas lembut yang mudah bergerak, jika anda mempunyai perasaan yang selesa apabila menyarungkannya, anda akan melepaskan getaran kasual sama ada anda memakai skinny jeans, lurus, ataupun potongan lain. ”

2. Mengayakan Skinny Jeans

Jika anda mempunyai punggung yang lebih kecil, pilihlah seluar jeans yang skinny. Anda akan kelihatan lebih besar, berbanding dengan saiz kaki anda sekiranya tidak mengayakan skinny jeans. Tetapi seluar skinny jeans bukan hanya untuk orang kurus, sesiapa sahaja boleh memakainya selagi mereka digayakan dengan betul.

• Mencari seluar skinny jeans dengan beberapa regangan untuk memberi diri anda sedikit ruang.
• Pakai seluar skinny jeans dengan top di bahagian atas paling lebar pinggang anda.
• Masukkan hujung kaki seluar ke dalam kasut boot paras tinggi. Padanan baju longgar sesuai dengan cuaca panas.

3. Beli seluar jeans diperbuat daripada kain regangan.

Jeans patut berbeza bergantung pada fabrik yang mereka buat dan seluar jeans yang diperbuat daripada kain regangan secara konsisten yang paling segak dan selesa.

• Cari campuran jeans yang termasuk dari bahan lycra, elastane, polyurethane, atau spandex.
• Peregangan jeans akan membantu mengeringkan paha anda dan menjadikan bahagian bawah anda kelihatan lebih tinggi dan lebih ketat.

4. Pilih pangkal yang betul.

Jeans datang dalam pelbagai pilihan yang berbeza, tetapi di seluruh papan, pangkal seluar yang paling tinggi adalah mid-rise jeans. Cari jeans yang duduk beberapa inci di atas tulang pelvis anda, tetapi masih di bawah butang perut.

• Low rise jeans memberi tekanan pada perut anda, yang menyebabkan lemak anda diikat di atas garis pinggang.
• High-rise menarik lebih banyak perhatian pada perut anda.
• Carilah contour waistband untuk memastikan seluar jeans mempunyai jurang di antara punggung dan pinggang jeans.
• Contour waistband adalah pinggang yang dipotong pada kecenderungan, menjadikannya lebih fleksibel.

5. Pilih seluar jeans dengan pudar strategik.

Denim datang dalam pelbagai warna dan seluar jeans pudar masuk dan keluar dari kotak fesyen. Pilih jeans pudar sedikit di tengah kaki; pudar akan menjadikan kaki anda kelihatan lebih panjang dan lebih ramping.

• Elakkan jeans yang pudar pada paha atau belakang. Ini hanya akan menjadikan kawasan masalah lebih jelas.
• Padankan dengan tee hitam dan tumit berwarna terang.

6. Melabur untuk dark wash jeans.

Semua orang tahu bahawa memakai jeans hitam boleh membuat anda kelihatan lebih ramping, tetapi perkara yang sama berlaku untuk seluar jeans mencuci gelap. Yang lebih gelap seluar jeans, yang lebih panjang dan lebih leaner badan bawah anda akan kelihatan.

• Sekiranya anda mendapati dark wash jeans yang padan dengan anda, beli pasangan jeans lain dengan potongan yang berbeza.
• Elakkan jahitan mencuci yang bermasalah dan ringan.

7. Pastikan anda membeli saiz yang betul.

• Cuba pelbagai saiz sehingga tahap selesa yang maksima.
• Minta nasihat pakar professional yang disediakan.
• Sekiranya anda mengalami kedutan, di bahagian perut kelihatan kedut dan berlebihan kain juga tidak tegang, ini adalah tanda-tanda bahawa seluar jeans anda tidak sesuai dengan anda.

Mencapai cahaya yang lembap tanpa sebarang solekan memerlukan masa dan komitmen untuk menjaga kulit. Anda perlu lakukan tudasan lain selain dari memanjakan kulit.

Sekiranya anda memusatkan perhatian kepada kesihatan dan produk yang anda masukkan ke dalam rejimen kecantikan, pasti boleh mendapat hasil kulit yang berkaca dari dalam hingga ke luar. Kedengaran seperti mimpi, bukan? Inilah yang boleh anda lakukan untuk mencapai #skingoals anda.

1. Dapatkan tidur yang cukup

Betapa pentingnya mengikuti rutin pembersihan, penyegar dan pelembab setiap hari untuk kulit yang sihat, juga penting untuk mendapat tidur yang cukup setiap malam. Oleh itu, letakkan telefon bimbit anda di sisi lain, berhenti menatal melalui suapan Instagram dan pastikan anda tidur sekurang-kurangnya lapan jam setiap malam. Tidur malam yang baik akan membantu meningkatkan hormon pertumbuhan dan memperbaiki sel-sel kulit yang rosak sambil melambatkan proses penuaan. Anda akan terkejut dengan penampilan anda dan rasa yang lebih baik setiap pagi dengan rehat yang betul.

2. Jadikan SPF sebagai ritual harian

Pentingnya memakai SPF setiap hari. Perlu melindungi kulit cantik anda dari sinaran UVA dan UVB yang berbahaya sepanjang tahun. Anda akan berterima kasih pada masa depan kerana faedah menggunakan pelindung matahari setiap hari dirasakan dalam jangka masa panjang. Dengan langkah berhati-hati ini, anda dapat mengurangkan risiko barah kulit, penuaan pramatang, hiperpigmentasi dan selaran matahari. Gunakan pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi setiap hari, seumur hidup anda.

3. Pengelupasan kulit

Mengelupas kulit bukan sahaja membantu menghilangkan penghalang sel kulit mati yang menjengkelkan pori-pori anda, mendedahkan sel-sel baru yang segar di bawah, tetapi juga membantu semua produk penjagaan kulit anda menembusi lebih dalam ke dalam kulit, sehingga menjadikannya lebih efektif. Mengelupas dua kali seminggu akan menjadikan kulit kelihatan lebih halus, mengurangkan jerawat dan memerangi tanda-tanda penuaan. Sekiranya anda mempunyai kulit sensitif, DIY skrub muka dari bahan kopi dan madu. Ia berfungsi dengan indah.

4. Berkawan dengan Minyak Kelapa Dara Ekstra

Minyak kelapa sangat bagus untuk semua orang yang mempunyai kulit kering, kulit berminyak, kulit sensitif malah semua jenis kulit. Dengan sifat antibakteria, ia bukan sahaja menjadikan pelembap hebat tetapi juga sebagai penghilang solekan dan pembersih yang terbaik. Ini sangat lembut tetapi teliti! Anda juga boleh menggunakannya untuk mengurangkan penampilan kedutan dan mencegah penuaan pramatang. Oleh itu, jika anda mahukan wajah berkaca, jadikan ini sebagai bahagian rejimen kecantikan anda dan lihat perbezaannya.

5. Manjakan kulit dengan masker penghidratan

Manjakan kulit anda sekali atau dua kali seminggu dengan topeng tanah liat dan topeng penghidratan untuk memastikan kulit anda segar dan berseri sepanjang musim. Boleh memasukkan topeng lembaran Korea ke dalam rutin penjagaan kulit anda kerana ia sangat mengagumkan untuk kulit. Juga sangat menenangkan untuk berehat dengan topeng muka sambil menonton filem di rumah!

6. Masukkan retinol ke dalam rutin penjagaan kulit anda

Anda mungkin pernah mendengar mengenai retinol dari rakan atau pakar dermatologi anda. Tetapi adakah anda telah mencubanya? Retinoid merujuk kepada keluarga turunan vitamin A. Merupakan salah satu ramuan terbaik untuk melakukan segala-galanya untuk kulit anda – dari memudarkan bintik-bintik gelap dan noda hingga mencegah jerawat, mengurangkan penampilan garis-garis halus dan kedutan, dan mengembalikan tekstur kulit anda. Sekiranya anda benar-benar serius untuk mencuba, berjumpa dengan pakar dermatologi anda dan dapatkan preskripsi untuk Retin-A. Sama-sama!

BACA JUGA ARTIKEL INI: Retinol Salah Satu Bahan Ajaib Dalam Produk Kecantikan Bagi Menangani Pelbagai Masalah Kulit.

7. Minum Banyak Air

Minum, wanita! Air adalah kawan baik anda. Isi botol itu, bawa ke mana sahaja anda pergi dan jaga kesihatan anda. Minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari akan membantu menghilangkan toksin berbahaya dari kulit dan badan. Anda akan melihat bahawa kulit anda kelihatan lebih berseri dan bersinar ketika anda cukup terhidrasi dengan sumber kehidupan ini.

8. Ikuti Diet yang Sihat dan Seimbang

Kurangkan semua gula, tenusu dan goreng. Tidak apa-apa untuk menikmati sampah kegemaran anda sesekali, tetapi jangan menjadikannya kebiasaan. Makan dengan teliti dan rawat badan dengan baik dengan mengikuti diet berkhasiat yang kaya dengan vitamin, mineral, protein dan antioksidan. Anda juga boleh mengambil makanan tambahan seperti zink, vitamin E dan vitamin C jika anda ingin meningkatkan cahaya kulit anda. Teh hijau juga merupakan kaedah terbaik untuk membantu kulit dan badan. Lakukan senaman secara berkala, walaupun itu bermaksud berlari dengan cepat setiap pagi.

Wanita, kulit yang bersinar dari dalam adalah hasil rawatan diri yang betul. Adalah normal untuk melakukan pelarian sesekali, tetapi jika anda bimbang kulit anda berkelakuan aneh, adalah idea yang baik untuk membuat temu janji dengan doktor kulit anda dengan pantas. Dengan kulit dewy semula jadi, anda tidak perlu memakai banyak solekan dan boleh membiarkan kulit cantik anda bersinar. Sekiranya anda mempunyai petua untuk mendapatkan kulit yang sihat jom komen dan kongsi di bawah.