Anda ‘9-to-5er’? Suasana di ofis pasti menyekat kebebasan idea dan memberikan impak kepada ‘mood’ bekerja, lebih-lebih lagi graduan yang baru kerja. Darah muda cepat rasa bosan dengan suasana baru yang belum tahu situasinya. Semangat hambar dan fokus juga barangkali menjunam jatuh. Maka untuk mengelakkan daripada situasi yang menjemukan ini, anda harus bangkit dan hindarkan ia daripada terus terjadi. HIJABISTA kongsi rahsia bukan calang-calang untuk kekal bersemangat sekali gus memacu produktiviti sepanjang hari.

1) KRISIS DIRI

Masalah peribadi adalah penyebab utama anda tidak boleh berasa bahagia yang amat pabila berada di tempat kerja. Oleh itu, pastikan anda meninggalkan masalah peribadi anda tersorok di rumah dan usah membawanya ke ofis. Kawal perasaan dan tetaplah ceria. Jadi seorang yang profesional dan konsisten dalam lapangan pekerjaan. Kala berada di tempat kerja, tetapkan laras fokus dan tumpukan perhatian sewaktu bekerja agar tidak tersasar. Kebiasaan ini mampu membantu anda memperoleh kebahagiaan di tempat kerja.

2) ITEM DEKORATIF

Agar tidak berasakan hambar ketika berada di kotak kubikel, ciptakan suatu suasana yang selesa untuk diri anda sendiri. Jika famili penyumbang kepada semangat untuk bekerja, maka, usah teragak-agak untuk meletakkan bingkai gambar terhias indah di atas meja kerja anda. Hiasi meja kerja atau ruang kerja anda agar berasa seselesa mungkin dan seindah mampu. Terbitkan suasana santai. Namun perlu diingat, apabila merias ruang legar kerja, anda juga harus peka kepada peraturan yang ditetapkan oleh syarikat dan usahlah terlalu keterlaluan.

3) TERAPI MESRA

Menjalin hubungan baik dengan rakan kerja adalah langkah seterusnya untuk lebih bahagia di tempat kerja dan pastinya menepis rasa bosan. Bergaul mesra dengan rakan sekerja yang mempunyai latar belakang dan gaya hidup sama, pasti bakal membuatkan hati makin berbunga-bunga. Tidak salah berkongsi cerita pada waktu rehat atau makan tengah hari. Cara mudah ini sedikit-sebanyak dapat meningkatkan hubungan silaturahim dengan rakan sekerja. Hubungan baik dengan rakan kerja juga boleh membantu anda ‘tika berhadapan dengan sebarang permasalahan. Namun, awas, usah juga terlebih ‘manja’ dengan rakan seperjuangan yang berlainan jantina, ya?

4) JADUAL SISTEMATIK

Merancang sistem kerja dengan teratur mampu membantu seseorang untuk menyelesaikan setiap tugasan dalam masa yang ditetapkan, tanpa berlengah-lengah; kerana tertera “tarikh mati” pada jadual tersebut. Keperluan mengatur jadual ke tempat kerja, waktu rehat dan pulang daripada kerja juga amatlah dituntut. Di samping itu, kerja perlulah dilangsaikan mengikut kepentingan dan manfaatkan kemudahan gajet untuk melancarkan urusan kerja. Pendek kata, jika urusan kerja semakin bertimbun, anda pasti boleh menyelesaikannya dengan hasil maksimum dan tepat pada waktunya, kerana ‘practice makes perfect’.

5) IMPAK NUTRISI

Untuk lebih menghargai pekerjaan, hal paling mudah yang boleh dilakukan adalah fokus ketika menyudahkan setiap kerja. Fokuslah pada sesuatu yang positif hingga menimbulkan rasa tenang saat berada di tempat kerja. Selain itu, peliharalah kesihatan tubuh anda. Makan makanan berkhasiat dan gandakan meminum air putih dan cuba untuk mencari peluang untuk beriadah. Elakkan stres berlebihan jika berhadapan dengan masalah kerja.

6) JADUAL 15 MINIT REHAT

Jangan hanya berehat ketika waktu tengah hari sahaja. Peruntukkan sedikit masa untuk meregangkan anggota badan dengan melakukan senaman ringkas.

7) MEMBAWA BEKAL YANG SIHAT & LAZAT

Usahakan untuk sering membawa bekal makanan ringan yang sihat ke pejabat seperti potongan buah atau salad sayur. Makanan ringan ini akan membantu menokok tenaga dan meningkatkan produktiviti anda. Tidak perlu bimbang andai berat badan meningkat memandangkan nutrisi daripada buah dan sayur amat bermanfaat untuk tubuh.

8) BERJALAN-JALAN

Berjalan adalah salah satu cara untuk menguatkan tenaga di pejabat. Berjalanlah pada kadar cepat semasa makan tengah hari atau tika melangkahkan kaki ke ruangan pejabat yang lain untuk mesyuarat. Sedikit berpeluh akan membuatkan anda mencapai keadaan tubuh yang lebih prima.

9) KAWALAN FIKIRAN

Berfikir secara berlebihan membuatkan anda lebih tertekan. Hal ini akan membuatkan anda memilih untuk meminum secangkir kopi, makanan ringan yang berlemak dan tidak berehat dengan secukupnya. Jadi, jika fikiran sedang ‘penat’, pilihlah untuk berehat atau melakukan teknik pernafasan agar lebih santai. Dengan mengaplikasikan tip di atas, kesibukan di pejabat tidak akan mampu membuat keadaan produktiviti badan menurun. Usah lupa, untuk menyediakan air suam di samping anda ya. ‘Happy working ladies!’

ARTIKEL BERKAITAN: 6 Item Wajib Ada Untuk Tampil Stailo & Yakin

Siapa sahaja yang tidak suka mendengar muzik, sudah pasti setiap orang mempunyai genre muzik tersendiri tidak kira balada, jazz, rock, dan sebagainya. Jadi anda tahu tak bahawa muzik juga mempengaruhi mood kita?

Adakah betul muzik berkebolehan sebegitu atau ia sekadar bualan kosong sahaja? Ya, terdapat kajian yang menunjukkan emosi kita boleh terangsang dengan lagu yang kita dengari.

Dengar lagu ubah emosi menjadi lebih ceria

Mungkin ada yang tidak tahu bahawa muzik mempunyai kesan kepada emosi–mungkin ia membawa kepada positif mahupun negatif berpandukan muzik tersebut. Muzik juga diakui dapat bantu menyingkirkan kesedihan dan juga kegelisahan serta ia dapat meningkatkan rasa bahagia dan baiki emosi.

Menurut Hellodoktor, beberapa pakar beranggapan muzik dapat membantuk mengurangkan potensi kemurungan dan kegelisahan oleh kerana ia dapat beri kesan yang banyak di bahagian otak. Hippocampus, prefrontal, dan korteks adalah bahagian otak yang memainkan peranan untuk mengendalikan emosi dan juga perasaan dalm pengurusan aspek rentak, meter, timber, pitch sesuatu muzik.

Artikel berkaitan: Reaksi Penonton Video Muzik ‘Siapa Tak Mahu’, Rupanya Ini Cerita Sebalik Persalinan Putih Yang Digayakan Dato Siti

Ahli terapi juga menggunakan muzik sebagai alternatif untuk mengajar individu yang menghidapi strok atau bagi individu yang lembam untuk bercakap kembali atau tidak mampu bercakap dengan jelas. Juga terapi itu boleh membantu perubahan emosi sebagai rawatan kemurungan dan kegelisahan. Ada beberapa lagi kegunaan muzik yang lain, antaranya:

Muzik dapat memberi emosi positif

Seperti yang kita tahu, kebanyakan orang yang sedih sering menggunakan alternatif lain untuk mengekspreskan perasaan mereka itu kepada sesuatu benda. Jadi muzik menjadi salah satu alternatif buat kebanyakan orang kerana apabila anda mendengar lagu yang bernada menenangkan, ia dapat menyumbangkan kepada serotonin, hormon yang berperanan penting untuk mewujudkan rasa bahagia dan keselesaan.

Muzik juga mampu mengeluarkan satu hormon yang di panggil dopamin, neuroytransmiter yang penting untuk meningkatkan emosi. Hormon sperti norepinephrine juga terhasil dengan banyak jika seseorang itu mendengar muzik yang gembira.

Gelombang otak di ubah suai

Bukan sahaja berfungsi untuk mengubah emosi anda dari sedih kepada gembira, ia juga boleh mengubah emosi yang bakal muncul secara bila-bila. Gelombang di otak akan dapat berubah oleh muzik walaupun ia tidak kedengaran. Ini terbukti bahawa mendengar muzik adalah sinonim dengan rasa positif selama berjam lamanya.

Begitulah hebat juga muzik yang mampu mengubah persepsi serta emosi kita. Tetapi muzik bukanlah penawar untuk segala-galanya, sudah tentu anda perlu bertafakur dan juga mendapatkan rawatan yang sebetulnya untuk membantu anda jikalau menghadapi masalah depresi atau kemurungan yang teruk.

Sumber info dan gambar: Hellodoktor dan Canva

Artikel berkaitan: “Biarlah Apa Yang Mereka Ingin Katakan, Saya Mahu Jadi Diri Sendiri..”- Penyanyi Bunga Ulas Isu Muzik Rap Dan Imej Berbaju Kurung!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Perjalanan hijrah masing-masing mempunyai cerita tersendiri. Kita sebagai manusia biasa usah menilai terlampau awal jika kita tidak tahu pengakhiran sesuatu cerita. Hijrah itu juga bermaksud berubah kepada arah yang lebih baik. Mungkin dengan cara membakar, membuang atau menanam pakaian lama dapat membantu gadis ini berubah, jadi biarkan ia.

Hijrah hijab bukan perkara yang mudah apabila seseorang itu sudah terbiasa dengan kehidupannya yang dahulu, sebagai contoh memakai pakaian yang sangat seksi. Kekal istiqamah itu bukanlah perkara yang mudah. Pasti macam-macam cara telah dilakukan buat mereka yang ingin berubah ke arah kebaikan. Bahkan, ada yang terima ujian berat dan ada juga yang dipermudahkan perjalanannya!

Baru-baru ini tular tentang wanita yang bernama Tasha ini menerusi akaun Tiktoknya apabila dia menanam baju-baju seksi miliknya dahulu. Ia menjadi bahan bualan warganet atas sebab baju yang ditanam itu masih dalam keadaan yang elok. Ada juga yang berpendapat Tasha hanya inginkan viral. Ramai juga yang menyokong dengan apa yang dilakukan oleh Tasha kerana perkara ini hanya akan menambahkan dosa lebih-lebih lagi pakaian-pakaian tersebut seksi dan tidak menutup aurat.

“Baju seksi lebih baik saya tanam sahaja, kalau prelove nanti saya hanya tanggung dosa hampa.

“Baju-baju seksi saya banyak sudah terperam dalam almari. Ada juga yang dah dibeli tapi tak sempat pakai dan saya lupuskan sahaja,” luah Tasha

Tujuan utama Tasha adalah dia ingin berhijrah dengan lebih sempurna tanpa melihat belakang akan masa lalunya yang sudah biasa berpakaian terdedah. Lokasi baju-baju seksi itu ditanam dia belakang kawasan lapang rumahnya dan dibantu rekod oleh pekerjanya yang ingin menyimpan video tersebut sebagai kenangan.

Dahulu Tasha merupakan seorang kru kabin yang sudah terbiasa dengan kehidupan sosial sehingga lupa akan agama. Tetapi bukan berhenti di situ sahaja. Tasha mengambil keputusan untuk berhenti berkhidmat sebagai kru kabin dan mula menjadi usahawan buat perniagaannya sendiri.

Artikel Berkaitan: Hijrah Hijab Afina Apabila Alami Mimpi Nampak Wanita Bercahaya Dalam Masjid.

“Saya nak kosongkan almari sebab tu saya tanam pakaian seksi tu. Untuk pakaian yang muslimah saya juga menjualnya mengikut apa yang pengikut mahukan.

“Saya juga teringat pesan mak dahulu. Kalau baju itu saya tak tahu nak buat apa, boleh saja buat ia sebagai pengelap kaki,” kata Tasha yang nekad berhijab.

Banyak yang telah Tasha hadapi sepanjang penghijrahannya memakai hijab itu. Antaranya, Tasha terpaksa membuka tudung sewaktu bekerja kemudian pakai semula bila sudah habis kerja. Menurut Tasha, penghijrahan ini juga ingin melatihnya menjaga dirinya dan peluang untuknya mempelajari agama lebih mendalam.

Selain itu, Tasha juga mempunyai pakaian yang boleh digunakan buat para wanita muslimah. Malah dia menjual dengan harga yang sangat murah kerana ramai juga permintaan baju-baju cantik dan branded dijual online. Jelas, Tasha tidak mahu berkompromi dengan hal berkaitan tuntutan agama dan kerana itulah dia tidak mahu sedekah atau beri baju-baju seksi ke tempat pengumpulan baju tersebut.

Artikel Berkaitan: “Rasa Segan Sangat, Rasa Macam B*gel Tanggal Tudung,” – Hijrah Hijab Daphne Iking Buat Ramai Terharu

Bagus sungguh melihat apabila saudara sesama Islam berusaha untuk terus istaqamah memakai hijab. Ternyata lain individu lain cara penghijrahan dan istaqamahnya. Ramai warganet mendoakan Tasha agar terus istiqamah dengan penghijrahan hijabnya itu. Semoga dipermudah! Amin.

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.