Badan lesu dan tak bertenaga bukan alasan untuk hijabis menjalankan tugasan seperti biasa. Sering kali bila tiba waktu makan tengahari mula lah perut terasa sebu dan badan sudah tidak bermaya. Namun kita tidak boleh memberikan berpuasa sebagai alasan tidak boleh melakukan kerja harian seperti biasa. Jadi kami kongsikan 7 tip yang berguna di bulan puasa ini.

1. Elakkan Makanan  Masin Ketika  Bersahur

Namun, tahukah anda bahawa lauk-pauk masin sebegitu akan membuatkan tubuh anda cepat kering lalu berasa dahaga? Ini adalah disebabkan reaksi tubuh terhadap garam di mana ia memerlukan kuantiti air lebih banyak untuk membasmi rasa masin tersebut. Jadi, sila elak menikmati makanan yang masin ketika sahur.

2. Kunyah  Makanan  Sehingga  Hancur

Menurut sunnah nabi, seseorang perlu mengunyah makanan 40 hingga 44 kali untuk pastikannya betul-betul hancur sebelum ditelan. Dengan itu, makan dalam kuantiti sedikit pun sudah boleh terasa kenyang!

3. Makan Kekacang & Kurma

Kekacang adalah gabungan nutrien yang penuh termasuklah protein serta lemak dan serat yang baik untuk membuatkan perut cepat kenyang. Jika bosan untuk menikmati nasi ketika sahur, anda boleh makan segenggam kekacang pilihan (gajus/badam/walnut/kacang tanah). Cara ini pasti membantu.

4. Segelas Air Sebelum Makan

Tetapi mengikut kajian saintifik, taktik meminum segelas air sebelum makan adalah terbaik untuk buat perut terasa kenyang.Jadi, sebelum menikmati sajian sahur, terlebih dahulu jangan lupa untuk meminum segelas air kosong.

5. Lebihkan Buah-Buahan & Sayur

Jika ingin menghalang tubuh dari kehilangan nutrien serta kekurangan bendalir, sila makan buah dan sayur-sayuran dalam kuantiti yang lebih banyak. Setiap jenis buah yang berlainan warna memiliki vitamin dan nutrisinya tersendri.

6. Sibukkan Diri

Di bulan Ramadhan, cuba sibukkan diri dengan tugasan harian seperti menyiapkan kerja sehabis mungkin di pejabat mahupun alihkan perhatian dengan menonton siri televisyen kegemaran ketika hujung minggu. Membaca Al-Quran pun membantu! Bila lagi anda hendak kumpul pahala berlipat kali ganda kan?

7.  Makan Bijian Penuh

Bijian penuh seperti oat, biji chia dan granola umpamanya kaya dengan serat dan protein yang boleh menguatkan otot bahkan secara tidak langsung membekal tenaga ke dalam tubuh agar kekal cergas dan bermaya sepanjang hari.

Apabila kita menyebut tentang masakan Timur Tengah, apa yang terlintas di fikiran ialah hidangan Nasi Arab atau kita panggil, Nasi Briyani versi Arab. Selain nasi, tarikan lauk hidangan adalah ayam atau kambing yang berair.

Nasi Arab pastinya bukan untuk makanan mereka berasal dari Timut tengah, malah menjadi kegemaran sebahagian rakyat Malaysia. Fenomena nasi arab menjadi tumpuan apabila bulan ramadan tiba. Nah kenapa perlu kusut beratur panjang, bukan Malaysia punyai banyak restoran yang menghidangkan resepi Timur Tengah ini. Jom tinjau tempat-tempat di KL yang anda boleh menikmati hidangan Timur Tengah yang menakjubkan ini!

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

1. Damascus BBQ

Terletak di pusat membeli-belah Kuala Lumpur, Damascus BBQ terkenal sebagai salah satu restoran terbaik di sekitar kawasan itu. Menghidangkan kebab, shawarma dan biryani yang paling lazat dan segar. Restoran ini mesti dicuba jika anda berada di sekitar kawasan itu.

2. Saba Restaurant @ Dataran Jelatek

Terletak di lokasi yang strategic, di jalan utama Jalan Jelatek dan bertentangan dengan LRT Setiawangsa, Saba merupakan syurga bagi penggemar Nasi Arab. Sama ada anda memilih Chicken Kabsa yang lazat atau pilihan nasi Lamb Mandi (Mandy) yang lembut, anda boleh mengharapkan hidangan lazat yang diselitkan dengan jumlah herba dan rempah ratus yang tepat.

3. Restoran Suria

Adakah anda ingin berjimat, tetapi teringin nak makan sepinggan Nasi Arab? Ya! Restoran Suria adalah penyelamat anda. Dengan harga serendah RM6 setiap pinggan, anda boleh menikmati set nasi Chicken Mandy yang disertakan dengan suku ayam yang lazat. Apatah lagi bahagian nasinya cukup besar untuk mengenyangkan perut anda!

4. D’ Arab Station

Tidak seperti kebanyakan restoran Timur Tengah hidangan yang menyajikan masakan Nasi Arab, D’ Arab Station lebih kepada restoran makanan segera kontemporari. Di sini, anda mempunyai pilihan sembilan set kombo (sama ada ayam atau kambing) daripada “Suku Hidangan Ayam” individu kepada “Makan Campur Rakan” bersaiz keluarga. Walaupun harganya murah, mereka tidak pernah kedekut pada kualiti. Nasinya lembap, manakala ayam yang dibakar dibumbui dengan baik.

5. Restoran Taj Hadramawt

Terletak di kawasan kejiranan Taman Melati Utama, Restoran Taj Hadramawt telah wujud sejak tahun 2011. Sudah tentu, masakan Timur Tengah tidak akan lengkap tanpa menikmati pilihan nasi yang menyelerakan. Sebagai contoh, Lamb Madghout mereka sangat disyorkan. Terima kasih kepada penyerapan rahsia rempah Taj Hadramawt sendiri, nasi dan kambing digabungkan dengan baik menggunakan teknik periuk tekanan. Hasilnya, nasi keluar kembang dan kambingnya cukup lembut untuk digigit.

6. Alanna’s Kitchen

Sepinggan nasi Arab yang murah dan sedap? Oh, tunggu… adakah kami menyebut bahawa setiap set disertakan dengan minuman percuma? Untuk memulakannya, ada Mandy Ayam Arab. Dihidangkan bersama nasi basmati, Chicken Mandy diperap dengan pelbagai rempah ratus dan dimasak selama berjam-jam sehingga empuk. Seterusnya ialah Mandy Arab Yaman mereka, yang diperap dengan serbuk istimewa dan pelbagai rempah ratus. Tidak dinafikan hidangan nasi ayam Arab mereka enak dan menyelerakan, dan perlu diberi pujian juga kepada jenis kambing mereka guna!

7. Restoran Al-Rawsha

Berhampiran bulatan di kawasan Kampung Pandan, Restoran Al-Rawsha dikenali serta-merta dengan bangunannya yang unik seperti istana. Menunya banyak, dengan hidangan pembuka yang mesti dicuba seperti hidangan nasi Mandy dan Kabsa. Peminat Nasi Arab pasti gembira dengan nasi bakar ayam Mandy yang berbau rempah dan ayam yang lembut dengan sos pencicah.

8. Al Diafah @ Sri Petaling

Terletak di kawasan Jalan Radin Anum yang sibuk yang dihuni oleh restoran Cina, Al Diafah mungkin kelihatan seperti restoran yang pelik tetapi restoran Timur Tengah yang popular ini menjadi tarikan hidangan Nasi Arab yang menggoda. Pertama sekali, nasi Lamb Mendy (Mandy) sungguh harum. Walaupun anda bukan peminat kambing, Chicken Mendy juga tidak boleh dilepaskan. Kedua-dua hidangan lengkap dengan sos nasi buatan sendiri yang disertakan.

9. BBQ Night

Malam BBQ sebagai salah satu restoran Arab paling moden dan minimalis yang telah menghiasi kesibukan Kuala Lumpur. Susunan daging yang dipanggang pada api perlahan kepada pelbagai jenis daging yang dipanggang secara tradisional di atas dapur propana, ia akan sentiasa sesuai dengan sepinggan Nasi Briyani yang akan menyanyikan alunan masakan Arab di lidah anda.

10. Tarbush Starhill

Tarbush telah berada di sekitar Kuala Lumpur sejak dua puluh tahun yang lalu dan masih kekal sebagai salah satu restoran Timur Tengah terbaik. Walaupun penubuhan ini telah banyak berubah dalam beberapa tahun yang lalu, ia masih menonjolkan rasa makanan yang luar biasa sama baiknya sejak hari ia dibuka. Hidangan ini termasuk kebab, saus hummus, semua jenis daging panggang dan Nasi Briyani ala Arab!

Angkat tangan anda jika anda telah menggunakan maskara yang sama selama beberapa tahun yang lalu. Baik mengaku! Walaupun anda mungkin menganggap penambah bulu mata kegemaran anda masih selamat digunakan, terutamanya jika anda hanya menggunakannya beberapa kali sejak Mac 2021.

Sebenarnya, sebaik sahaja anda membuka kebanyakan produk kecantikan dan penjagaan kulit, jam akan mula berdetik. Walaupun asas, pelembap dan pallete mata yang jarang digunakan yang anda fikir boleh bertahan selama-lamanya dan akhirnya akan luput. Dalam sesetengah kes, kosmetik mungkin rosak sebelum tarikh luput yang anda lihat pada pembungkusan. Menurut pakar, sebab untuk ini adalah sentuhan dengan udara. Semakin lama produk telah dibuka, lebih banyak ia teroksida dan terurai.

Ini bermakna semakin lama anda mempunyai item tertentu, semakin penting untuk memberi perhatian kepada sebarang perubahan fizikal yang mungkin anda perhatikan. Jika anda tidak berbuat demikian, pakar mengatakan bahawa kulit anda mungkin akan membayarnya kemudian dengan rawatan kerosakan kulit. Menggunakan alat solek atau produk penjagaan kulit yang telah tamat tempoh boleh menyebabkan jerawat, kerengsaan dan alahan. Ia juga boleh menyebabkan kekeringan, ruam, dan juga jangkitan kulit.

Bimbang anda mungkin memerlukan pembersihan kosmetik? Berikut adalah empat petanda bahawa sudah tiba masanya untuk menggantikan alat solek dan penjagaan kulit lama anda.

ARTIKEL BERKAITAN: Simbol Pada Produk Kecantikan Jangan Abaikan, ‘Logo’ Ini Beritahu Pengguna Tempoh Boleh Guna Produk

1. Ia melepasi tarikh luput.

Tanda yang paling segera adalah, sudah tentu, jika anda telah melepasi garis masa yang disyorkan yang dicop pada sisi produk anda. Ia biasanya muncul dalam bentuk nombor dan huruf M (yang bermaksud berbulan-bulan) di dalam bentuk balang. Dikenali sebagai simbol Tempoh Selepas Pembukaan (PAO), ia menunjukkan kira-kira berapa lama anda boleh menggunakan item dengan selamat setelah ia dibuka.

Garis masa “terbaik mengikut” ini berbeza mengikut jenis produk, tetapi semua kosmetik pasti akan mencapai hadnya. Menurut pakar, pelindung matahari dan wangian lazimnya bertahan paling lama, kadangkala sehingga tiga tahun. Palet pembayang mata mempunyai jangka hayat yang sama panjang, tetapi harus dibuang selepas dua hingga tiga tahun. Jika tidak, ia boleh menyebabkan keradangan mata atau menutup kelopak mata secara tidak rata.

Apabila bercakap tentang krim kulit, primer dan foundation, pakar mengatakan ia biasanya baik untuk kira-kira setahun, tetapi maskara perlu diganti setiap beberapa bulan. Garis masa ini boleh dipengaruhi oleh beberapa perkara, walau bagaimanapun, termasuk cara produk disimpan, ramuannya. Contohnya, adakah ia mempunyai pengawet atau ia semulajadi? Seberapa cepat ia boleh mengumpul bakteria, berdasarkan di mana ia digunakan atau cara ia digunakan. Manakala berus solekan khususnya adalah tempat perlindungan yang terkenal untuk bakteria, kajian baru-baru ini mendapati bahawa ia lebih kotor daripada kebanyakan tempat duduk tandas biasa, walaupun mudah dibersihkan.

Tarikh tamat tempoh adalah penting, dalam banyak kes, produk selamat digunakan jika tarikh itu telah berlalu, tetapi masih tidak disyorkan untuk mengambil risiko. Dan seperti yang dinyatakan sebelum ini, ada kemungkinan maskara atau krim yang baru anda tambahkan pada kesombongan anda mungkin tidak mencapai tarikh penggantian yang disyorkan, berdasarkan faktor persekitaran yang lain.

Memiliki banyak produk menyukarkan untuk mengetahui produk mana yang akan tamat tempoh, jadi mempunyai sedikit senarai untuk diperiksa sekali-sekala akan memudahkan anda, cadangan pakar.

2. Konsistensi telah berubah.

Jika produk anda mula kering atau kelihatan berair, menjadi melekit atau berkapur, atau jika bahan-bahan yang berbeza mula kelihatan terpisah, itu semua adalah tanda yang pasti bahawa sudah tiba masanya untuk menggantikannya. Sebagai contoh, foundation cecair cenderung menjadi lebih tebal, ke titik di mana ia bergumpal. Pengeringan juga agak biasa untuk produk seperti maskara dan celak cecair.

3. Berubah warna

Sebarang tanda perubahan warna atau perubahan dalam bau atau tekstur memberitahu bahawa produk anda perlu diganti. Walaupun ini mungkin kelihatan jelas untuk sesuatu yang warnanya penting, seperti pembayang mata atau celak, ia mungkin lebih sukar untuk digunakan dengan produk penjagaan kulit tertentu, seperti pelembap atau serum. Anda mungkin tidak mengambil perhatian jika item tersebut mengeluarkan sejumlah kecil daripada pam, atau jika anda mencedok bahan ke dalam tangan dan kemudian menggosoknya terus ke muka anda.

Atas sebab itu, adalah penting untuk mengambil sedikit masa untuk memerhatikan apa sahaja yang akan digunakan sebelum anda berbuat demikian. Jika krim putih anda tiba-tiba berubah menjadi warna kekuningan, atau jika serum merah jambu mula kelihatan sedikit coklat, mungkin sudah tiba masanya untuk memberikannya heave-ho.

4. Baunya tidak enak.

Produk wangi secara semula jadi mungkin mula kehilangan beberapa potensinya apabila ia semakin lama, tetapi jika sesuatu yang tidak berbau mula berbau atau lebih teruk lagi, jika produk wangi mengeluarkan bau yang funky dan bukannya aroma biasa lebih baik selamat daripada menyesal. Buang sahaja!

Maklumlah, anda mungkin tidak mahu kehilangan sesuatu yang anda laburkan banyak wang, atau biarkan semuanya menjadi sia-sia jika bekas itu tidak kosong. Jika anda mempunyai produk kecantikan yang tahu anda tidak akan lulus sebelum tarikh tamat tempoh, pertimbangkan untuk membahagikannya kepada bekas yang lebih kecil dan kedap udara seperti kapsul. Tetapi jika apa-apa daripada simpanan alat solek atau penjagaan kulit anda kelihatan berbeza atau berbau daripada semasa anda membelinya pada bila-bila masa, ingat bahawa perkara terbaik yang perlu dilakukan adalah mungkin menggantikannya.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.