Elak Terperdaya Mitos, Yogurt Lebih Baik Di Makan Jika Perut Kosong! Antara Manfaatnya..

Yogurt adalah pilihan yang baik ketika berpuasa kerana ia adalah makanan yang menyihatkan.

Makanan yang diperbuat daripada susu mengandungi bakteria baik yang membantu menyihatkan badan anda. Bakteria ini termasuk Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus, lactobacilli, atau bifidobacteria.

Artikel Berkaitan : Guna Masker Pisang Yogurt Kulit Wajah Lebih Anjal. Pasti Menjadi!

Yogurt mempunyai bakteria baik yang boleh menukar laktosa, iaitu gula semulajadi, kepada asid laktik. Ini menjadikan susu pekat dan memberikan rasa masam.

Banyak kebaikan yogurt ketika berpuasa. Salah satu faedah utama ialah yogurt menyediakan tubuh dengan nutrien yang diperlukan untuk memulakan proses puasa.

Mengapa Yogurt Bagus Untuk Berbuka Puasa?

Yogurt bagus untuk berbuka puasa dan bersahur kerana ia membantu menyihatkan sistem penghadaman. 

Puasa boleh melambatkan proses penghadaman, yang kadang-kadang boleh menghentikan aliran sisa dalam usus dan boleh menyebabkan masalah dengan penghadaman. 

Walau bagaimanapun, makan yogurt boleh membantu meningkatkan bilangan bakteria baik dalam usus, yang boleh membantu meningkatkan penghadaman.

Semasa berpuasa, badan perlu mendapatkan beberapa makanan yang mengandungi bakteria baik atau probiotik. 

Yogurt adalah sumber yang baik untuk perkara ini, dan memakannya secara teratur semasa berpuasa boleh membantu menguatkan daya tahan badan, mencegah osteoporosis, dan melindungi jantung.

Bagaimana Cara Untuk Makan Yogurt Semasa Berbuka?

Menurut Pakar, yogurt paling baik dimakan semasa perut kosong atau sebelum makan besar untuk mendapat manfaat yang paling banyak daripadanya.

Katanya boleh minum yogurt jika ada rasa masam sedikit walaupun belum makan apa-apa lagi.

Jika anda bimbang tentang makan yogurt semasa perut kosong atau semasa berpuasa, berikut adalah beberapa petua untuk membantu.

1. Untuk mengurangkan risiko kesihatan, pilih yogurt yang biasa atau rendah gula, dan diperbuat daripada susu rendah lemak.
2. Selepas berpuasa seharian, minum segelas air suam baru makan sedikit yogurt untuk berbuka puasa.
3. Boleh menggunakan yogurt sebagai cara untuk menggabungkan pelbagai jenis buah segar atau salad buah. Yogurt adalah sumber kalsium dan nutrien lain yang baik, jadi ia menjadi tambahan yang bagus untuk diet anda.
4. Anda boleh menggunakan yogurt untuk membuat smoothie dengan pelbagai jenis ais. Sebagai contoh, anda boleh menggunakan ais kelapa muda, ais timun.
5. Untuk membuat rasa masam kurang ketara, makan yogurt dengan tiga biji kurma.

Artikel Berkaitan : Warna Leher Sedikit Gelap? Cuba Sapukan Yogurt Untuk Mencerahkan!

Jadi ingat, yogurt adalah cara terbaik untuk berbuka puasa pada bulan Ramadan jangan lupa masukkan menu ni dalam hidangan berbuka anda!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.