Ramai diantara kita yang mempunyai impian untuk tampil langsing dan menawan ketika menyambut Syawal yang bakal berkunjung tiba tidak lama lagi.
Malah, jika lemak dibadan dapat disingkirkan. Maka pada Hari Raya tahun inj merasalah pakai busana-busana cantik yang lebih indah digayakan jika berbadan kurus.
Justeru, pelbagai cara boleh dilakukan untuk merealisasikan impian menurunkan berat badan itu. Begitu jugalah dengan rutin diet yang dikongsikan oleh pasangan penyanyi duo kembar seiras Aisha Hanim yang nekad menurunkan berat badan dengan meninggalkan terus satu tabiat ini.
Hanya Amalkan Tak Makan Satu Makanan Ni Je. Turun 13 Kilo Dalam Masa 4 Bulan.
Baru-baru ini pasangan kembar ini telah mendedahkan rahsia yang diamalkan mereka hingga berjaya menyingkirkan 13 Kilo lemak yang menempel di badan, hanya dengan tidak menjamah makanan ruji rakyat Malaysia iaitu nasi selama empat bulan.
Menurut pemilik nama sebenar Nooraisha Farizan dan Hanim Fariza itu, impak daripada diet yang diamalkan ini mereka berjaya menurunkan sebanyak 13 kilogram berat badan.
Ads
“Sebenarnya tak dinafikan kami mula berdiet (tidak makan nasi) dari tahun lepas sebelum penggambaran muzik video Tinggallan Cinta dan Dua Muka selama empat bulan.
“Kami nekad, kalau nak buat biarlah buat betul-betul, kalau tidak dalam skrin tu penuh muka kita.
“Orang asyik tanya bila dah kurus ni makan apa? Senang saja, jangan makan! Tapi memang ada masanya kami ‘moody’ sebabkan berlapar, sampai ada tempoh tu berminggu-minggu tak keluar rumah jumpa kawan-kawan.
Ads
“Mungkin sebab kami berdua kembar, nak buat aktiviti pun bersama. Bila berpakat tu menjadilah,” kata Aisha dan Hanim lapor portal hiburan tempatan.
Ketika disoal bagaimana mereka mampu menahan lapar sewaktu melakukan diet, jelasnya, mereka menggantikan diet nasi dengan makanan gantian. Selain itu, Aisha dan Hanim juga akui bahawa mereka sering melakukan senaman bersama-sama di rumah.
“Berat badan Hanim turun sebanyak 13 kilogram manakala Aisha dalam 9 kilogram. Menariknya sepanjang tempoh berdiet, kami saling ingat mengingati antara satu sama lain. Itu yang menyuntik motivasi sebenarnya.
“Untuk permulaan sebenarnya jaga makan. Elakkan pengambilan gula dan garam dalam makanan.
Ads
“Sebenarnya apabila berat badan naik, akan timbul pelbagai kerisauan termasuk dengan masalah kesihatan seperti kadar kolesterol. Saya pun takut… jadi kenalah kawal dan jaga,” tambahnya.
Mengulas berkenaan perkembangan terkini, Aisha Hanim dijangka bakal membuat kemununculan istimewa dengan lagu dan muzik video raya berjudul Raya Rumah Terbuka ciptaan Omar K, Hanis Rafi dan Firdaus Rahmat.
Sewaktu kecil, sudah pasti kita gemar untuk melakukan aktiviti ‘mandi hujan’ di kala musim hujan. Tambahan pula, sejak kebelakangan ini hujan kerap turun sahaja.
Bila terkena hujan di kepala, ramai yang gelisah takut akan demam disebabkan terkena air hujan. Jadi air hujan ini bahaya buat kesihatan kita ke?
Ada beberapa individu yang ada spekulasi apabila terkena air hujan mereka akan demam dan selsema. Sebenarnya, hujan itu tersendiri ada manfaatnya! Kalau anda nak tahu baca dengan lebih lanjut di bawah!
1. Pelajari untuk koordinasi badan
Sebenarnya ketika mandi hujan anda secara tidak langsung mula untuk mempelajari koordinasi badan. Sewaktu mandi hujan, setiap pergerakan ke kiri dan ke kanan serta melompat menyumbang kepada cara mengimbangi badan. Itu semuanya membantu dalam mengatur koordinasi badan anda!
2. Pancaindera lebih tajam!
Ada tak terhidu sesuatu bau apabila hujan turun? Ya, jika anda mandi hujan atau terkena air hujan, pancaindera anda akan lebih cekap dan peka. Itu baru sahaja deria belum lagi pendengaran, di mana semuanya akan menjadi lebih tajam.
3. Membuatkan rambut jadi bersinar dan lembut
Tak sangka rupanya air hujan boleh membuatkan rambut menjadi lebih berkilar dan lembut. Anda boleh cuba dengan sendiri untuk lihat keberkesanannya!
4. Boleh bersihkan kotoran pada kulit seperti jerawat
Ha? Boleh bantu rawat jerawat? Sebenarnya air hujan itu merupakan satu sumber air mutlak yang bersih. Jadi ia sangat bagus untuk mencuci kotoran pada kulit.
5. Menenangkan jiwa dan mood
Mandi air hujan boleh menjadi satu terapi buat jiwa yang lebih tenang dan santai. Ada pakar juga yang menggalakkan pesakit yang mengalami masalah mental seperi bipolar, kemurungan dan mood swing untuk cuba mandi hujan.
Tapi ingat, jangan terlalu kerap untuk mandi hujan. Boleh lakukan aktiviti dengan selamat dan bukan pada ketika ribut kilat ya!
Orang tua-tua dahulu sering marah jangan mengelamun atau termenung tapi sis tahu tak kenapa? Adakah ia berkait rapat dengan perubahan kesihatan mental?
Tidak dinafikan apa yang buat kita termenung itu biasanya membuatkan kita terbayangkan sesuatu yang positif namun bagi sesetengah individu, ia boleh memberikan kesan yang mudarat terhadap mereka.
Nak termenung sahaja, malas nak fikir apa-apa
Asyik termenung boleh mengubah seseorang itu menjadi satu individu yang lain dari diri mereka. Jadi kenapa mereka boleh jadi sedemikian?
Kebiasaannya, mereka yang sering termenung ini dikaitkan dengan depresi kerana sering berfikir dan berfantasi untuk lari daripada masalah yang mereka hadapi.
Namun, ada juga situasi buat sesetengah inidividu yang sering termenung dan boleh mengubah perilakunya menjadi seorang individu yang lain. Mereka ini sering dikatikan dengan gangguan personaliti.
Gangguan personaliti secara ringkasnya merupakan salah satu penyakit mental. Mereka yang mengalami masalah ini sering mempunyai corak pemikiran serta tingkah laku yang tidak normal dan ia sukar untuk diubah. Difahamkan lagi, mereka yang mengalami gangguan personaliti ini sukar untuk memahami satu situasi dan juga orang lain.
Punca penyakit mental ini tidak diketahui kerana melibatkan banyak faktor perubahan yang menyebabkan perubahan personaliti sepertinya faktor keluarga atau persekitaran. Secara amnya, gangguan personaliti muncul pada masa remaja atau awal ke-dewasaan.
Tidak, sis jangan bertindak melulu, sabar…
Itu hanyalah sedikit pemahaman secara ringkas mengenai faktor yang boleh menyebabkan seseorang itu sering termenung dan bermalas-malasan. Ya, kadangkala kita terasa agak malas untuk berinteraksi dan ada ketika kita mahu menyendiri dan mengelamun.
Jika sis rasa samada ada yang disebut berkait dengan perubahan diri sis kerana ada orang sekeliling tegur, ini apa yang sis perlu buat:
Sertai aktiviti yang membolehkan sis berinteraksi dengan orang ramai. Contohnya, berkelah atau aktiviti luar.
Sering bertukar pendapat dan kongsikan apa yang sis fikirkan bersama orang lain.
Lakukan teknik pernafasan yang betul dan cuba lapangkan dada.
Jangan gesa diri sis, pastikan sis tenang dan cuba untuk berfikir secara rasional.
Sis jangan takut untuk berjumpa pakar psikatrik atau pergi ke sesi kaunseling, buangkan stigma buruk dan fikir untuk bantu diri sis.
Kesihatan mental ini penting juga sis, walaupun untuk kekal cantik dan juga ayu di mata orang, kita harus fikirkan tentang diri kita jua. Jangan takut dan teruskan perjuangan sis!
Pelakon terkenal, Aeril Zafrel berkongsi sesuatu yang cukup memberikan suatu pengajaran buat kita semua iaitu mengenai amalan sewaktu kehidupan kita yang akan dipersoalkan di akhirat kelak.
Kita akan bertanggungjawab di atas setiap tingkah laku dan lisan yang telah kita tutur dan lakukan. Malanglah kita jika masih terus leka dan lalai dalam melakukan dosa tiap hari.
Setiap tulisan yang kita tulis akan diperhitungkan pada hari Qiamat. Sama ada kita menulis dengan nama asli dan orang-orang mengenalimu, atau kita sembunyikan identiti dengan nama samaran. Jika yang kita tulis itu adalah kebaikan, maka ia akan menjadi kebaikan untuk kita. Jika yang ditulis adalah keburukan, maka tulisan itu akan menjadi keburukan untuk diri sendiri.
Bukankah ALLAH mengajar kita sekiranya datang pada kita orang yang fasiq (sengaja melanggar titahNya) membawa khabar berita/cerita maka hendaklah diselidiki dengan penuh teliti.
Kerana apa?
Lantaran boleh ada keraguan pada kejujurannya menyampaikan. Betapa tidak, jika janjinya pada Tuhan Yang Maha Mengetahui Tersurat & Tersirat pun berani dimungkiri dengan sengaja melanggar suruhanNya. Inikan pula kata-katanya pada manusia yang serba kedhaifan – haruslah berhati-hati menyikapinya.
Jagalah kebersihan hati agar kita boleh mengenali diri melalui rasa hati. Tanpa penyucian jiwa akan selalu kita mengeluarkan kata dan tindakan yang tergelincir daripada ‘kesukaan’ Baginda Nabi dan ALLAH RAFIQUL A’LA.
Jika tidak, kita akan dengan sengaja mudah terpaut pada kebencian dan meremehkan kebenaran yang dituai untuk membenci, menghina dan mencari salah orang lain ; mencetuskan perbalahan bahkan suka melihat orang lain susah dah jatuh.
Justeru, ayuh kita manfaatkan bulan Syaban yang diberkahi untuk memuhasabah dan membaiki diri agar kita dapat merasa ‘nikmat’ erti sebenar Ramadhan yang menjelang tiba nanti, InsyaALLAH. .
Orang yang benar benar beriman dan bertaqwa saling berkasih sayang. Janganlah kita menjadi diantara kalangan punca pemutus kasih sayang kerana itu menjadi ‘dosa jariah’ yang tak tertanggung di akhirat nanti.
Semoga kita menjadi orang yang dicintai ALLAH dan dijauhi kita sejauh jauhnya dari menjadi ‘wali-wali’ syaitan dalam golongan manusia. #IbnuSunari#MeminjamHikmah#KiyaiFattah
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Dipilih Penyanyi Wanita Malaysia Terbabit Dalam Konsert Udit Narayan In KL Kilafairy Mahu Arwah Ibu Jadi Saksi Pencapaian Epik Bersama Legenda Bollywood“Saya mahu arwah...