Sebagai manusia normal, tekanan adalah perkara biasa. Hanya manusia kurang normal yang mungkin tidak merasai tekanan. Namun begitu, bagaimanakah cara kita menghadapi tekanan?
Setiap orang pasti mempunyai cara tersendiri menghadapi tekanan di tempat kerja, sekolah, dengan pasangan dan sebagainya. Perkara ini penting untuk membuatkan minda kita melupakan seketika segala kesukaran yang dihadapi, membantu kita bertenang dan memberi semula kekuatan untuk menghadapi tekanan (stres) itu.
.
Panduan Menghilangkan Stres
Oleh kerana kita hidup di dunia terbuka, kita meluah masalah di media sosial. Apabila media datang untuk temu ramah, habis segala masalah rumah tangga kita londehkan.
Kita meluahkan segalanya kepada kawan yang ternyata tidak mampu menyelesaikan masalah kita, sebaliknya memanaskan lagi keadaan.
Walhal, Islam mengajar agar kita merujuk kes kepada ahli keluarga dan minta ahli keluarga yang bincangkan secara penuh kasih dan santun.
.
Percayalah, ketika kita beremosi, elakkan diri daripada bercakap. Kerana percakapan kita tidak berpandukan akal. Kita lebih berpandukan emosi dan perasaan yang kacau bilau.
Bersabarlah, berzikirlah, kerjakan solat. Percayalah, dengan mengadu kepada Allah Taala, akan ada jalan penyelesaian yang lebih konstruktif.
Dan percayalah, media sosial akan lebih merosakkan.
BERIKUT DIKONGSIKAN CARA MENGURUS STRES SEPERTI YANG DIKONGSIKAN OLEH IMAM MUDA HASSAN ADLI YAHYA
1. Bersukan
Jika terlalu banyak ‘beban’ dalam kepala pada satu masa, saya mengambil masa untuk bermain badminton bersama teman. Dengan bersukan, ia membantu mengurangkan tekanan dengan banyak cara.
Bukan sahaja melepaskan endorfin dan membantu melancarkan peredaran darah, malah memberi saya ruang untuk berfikir dan mencari ilham. Malah saya seperti ‘terlupa’ sebentar perkara yang membebankan kepala ketika itu.
Selalunya saya meninggalkan rumah dengan kepala yang serabut, tetapi pulang semula ke rumah dengan penyelesaian kepada masalah sebelum itu. Oleh itu amalkan bersukan, sekurang-kurangnya sekali dalam seminggu.
2. Rehat dan tidur
Tidur yang cukup dan pada waktu yang ideal memainkan peranan yang penting dalam mengimbangi emosi dalam kehidupan seharian kita.
Tidur yang cukup umpama mengecas tenaga kita sepenuhnya dan mengekalkan kestabilan emosi. Malah boleh menjadikan kita seorang yang optimis selain membuatkan kita segar selepas mendapat tidur yang cukup.
Saya mencadangkan anda supaya mengamalkan tidur seketika pada waktu siang iaitu sebelum masuk waktu Zuhur. Malah ia adalah sunah yang diamalkan Baginda SAW. Tidur ini tidak lama, hanya sekitar 15 hingga 30 minit sahaja.
Mengikut kajian, satu minit Qailulah kualitinya bersamaan dengan 45 minit waktu tidur kita pada waktu malam. Jadi, cukup sekadar dapat 15 minit Qailulah, ia mampu mengembalikan banyak tenaga kepada badan kita.
Namun, jika di pejabat dan waktu rehat kita adalah jam 1 hingga 2 petang, jangan pula tidur dengan alasan mahu mengamalkan sunah. Sebaliknya, ambil masa selepas makan tengah hari dengan bersandar di kerusi dan melelapkan mata sebentar.
Tetapi harus diingat, tidur berlebihan akan memberi impak yang kurang baik kepada anda dan mungkin menjadi lebih stres selepas itu.
3. Luangkan masa dengan keluarga dan sahabat
Meluangkan masa dengan sahabat dan keluarga akan ‘mencairkan’ masalah. Orang yang membawa kita kegembiraan mungkin tidak tahu tentang beban sebesar gunung yang kita tanggung apabila hanya duduk di meja dan bersandar merenung siling.
Ketawa, bercerita dan berkongsi tekanan yang kita hadapi ketika itu akan membuatkan kita lebih baik dan masalah akan lebih terkawal.
Jika kita masih mempunyai ibu dan ayah, lawatlah mereka. Jika tidak mampu, telefon mereka bertanya khabar. Insya-Allah, tiada apa yang lebih menenangkan dan mampu meleraikan keserabutan di kepala melainkan suara mereka yang tercinta.
4. Bersolat dan berdoa
Solat adalah antara perkara mudah yang sering dirasakan susah oleh sesetengah orang. Ia adalah cara paling mudah dan efisien untuk mengadu terus segala masalah kita yang sebesar gunung kepada Sang Pencipta.
Apabila kita bersolat, kita berhubung secara terus dengan Allah dan Allah mendengar segala perkara yang kita keluhkan. Pada ketika bersujud berdoalah bersungguh-sungguh kerana pada ketika sujudlah Allah paling hampir dengan kita.
.
Selesai solat, tarik nafas dan pejamkan mata. Kemudian berselawatlah dan beristighfar. Insya-Allah diberikan ketenangan.
5. Membaca al-Quran
Mulakan hari kita dengan membaca al-Quran. Sebaik-baiknya selepas solat Subuh, pada waktu pagi sebelum memulakan kerja.
Al-Quran adalah mukjizat yang terbesar, insya-Allah dengan membacanya pasti mampu melunakkan hati dan memberi ketenangan kepada sesiapa yang membacanya. Kita juga boleh mendengar bacaan ayat al-Quran di tempat kerja.
Dalam Islam, bukan membaca al-Quran saja yang menjadi ibadat dan amal yang mendapat pahala dan rahmat, malah mendengarnya pun mendapat balasan. Malah, sebahagian ulama mengatakan bahawa, mendengar orang membaca al-Quran, pahalanya sama dengan orang yang membacanya.
.
Mendengar bacaan al-Quran dengan baik, dapat menghiburkan perasaan sedih, menenangkan jiwa yang gelisah dan melunakkan hati yang keras serta mendatangkan petunjuk. Itulah yang dimaksudkan dengan rahmat Allah, yang diberikan kepada orang yang mendengarkan bacaan al-Quran dengan baik.
6. Bersedekah
Bersedekah adalah antara cara terbaik untuk kita bermuhasabah. Bersedekah mengajar kita untuk melihat kembali orang di bawah kita.
Ketika kita sering mengeluh tertekan dengan kerja dan sering membanding-bandingkan dengan orang lain di atas kita, bersedekah ‘memaksa’ kita untuk tunduk dan melihat orang lain.
.
Ketika kita tertekan, kita masih mempunyai wang untuk makan dan menguruskan diri. Bagaimana pula dengan mereka yang terpaksa meminta-minta hanya kerana untuk meneruskan kelangsungan hidup?
7. Berjalan-jalan melihat alam
Melangkahlah keluar rumah, hirup udara sedalamnya dan lihatlah langit. Nikmatilah bagaimana waktu matahari tenggelam. Anda pasti terpaku dan kagum dengam keindahan lukisan Allah.
Insya-Allah perkara ini akan lebih membuatkan kita mengingati Allah, kagum terhadap kekuasaan-Nya dan kita akan berasa bersyukur terhadap segala nikmat yang telah dilimpahkan.
Lama-kelamaan, rasa bersyukur dan takjub terhadap nikmat Allah ini akan membawa pergi rasa tekanan secara perlahan-lahan, jauh daripada kepala kita.
Sumber kredit: Mohd Dzul Khairi Mohd Noor dan Imam Muda Mohd Hassan Adli Yahya via Harian Metro
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ramai Yang Tak Tahu Fungsi Face Oil Dan Ini Pilihan Terbaik Mengikut Jenis Kulit Anda. Rugi Tak Guna!
Face Oil menjadi satu rejim kecantikan wajib bagi hijabi. Ternyata, kesan penggunaanya benar-benar bernilai yang telah digembar-gemburkan di media sosial mahupun dijual di store kecantikan. Satu langkah tambahan untuk menambah rejimen kecantikan harian anda, tetapi faedahnya adakah ia berbaloi?
Kulit memerlukan minyak untuk mengekalkan keseimbangan yang sihat, jika tidak, ia akan menjadi terlalu kering yang boleh menyebabkan jerawat, garis halus, dan kedutan. Menggunakan face oil membantu mengekalkan kelembapan dalam kulit sambil melindungi dari kerosakan alam sekitar.
Jadi, jenis Face Oil yang patut anda pilih?
Cari minyak dengan saiz molekul yang lebih kecil, seperti argan, squalane dan minyak jojoba. Jika struktur molekul minyak terlalu besar, ia tidak dapat menembus lapisan atas kulit. Minyak ringan akan tenggelam ke dalam kulit dengan cepat tanpa menyumbat liang-liang.
Anda perlu teliti jenis kulit anda apabila membeli minyak muka,”kata Dr Debra Jaliman, ahli dermatologi kosmetik. Di samping itu, cari minyak yang dibotolkan dalam kaca gelap kerana pendedahan kepada cahaya dan haba akan merosakkan minyak. Dan akhirnya, “pilih minyak muka di mana air bukan bahan pertama,” tambahnya.
Berikut adalah panduan untuk membantu anda memilih face oil terbaik, mengikut jenis kulit anda:
Untuk Kulit Kering:
“Minyak Marula sangat baik untuk mengurangkan kemerahan dan menghidrat kulit yang kering dan teriritasi, tidak berat sehingga anda tidak akan berasa berminyak. Minyak ini juga kaya dengan asid lemak omega. Minyak kelapa dan squalane juga sesuai untuk jenis kulit ini. Sekiranya anda mempunyai kulit kering, pelembap dengan asid hyaluronik bersamaan dengan minyak muka akan berfungsi dengan baik. Asid hyaluronik memancarkan kulit dan menambah kelembapan kulit.
Cuba La Mer Face Oil atau Kiehl’s Daily Reviving Concentrate.
Untuk Kulit Normal:
Elakkan menggunakan minyak yang terlalu berat. Squalane, minyak jojoba dan marula adalah cadangan terbaik. Ambil beberapa titis minyak muka dan campurkan dengan pelembap anda sebelum menyapukan di muka.
Cuba Kiehl’s Midnight Recovery Concentrate atau Sunday Riley Luna Sleeping Night Oil
Untuk Kulit Berjerawat:
Kerosakan berlaku disebabkan oleh kelenjar minyak yang terlalu aktif, jadi dengan menggunakan minyak tambahan yang sihat seperti squalane, mengurangkan pengeluaran minyak di wajah. Kebanyakan mereka yang berkulit ini cuba mengeringkan kulit mereka, yang merupakan salah satu perkara yang paling teruk yang anda lakukan.
Jerawat adalah cara kulit anda memberitahu bahawa nisbah minyak dan air tidak seimbang,” tambahnya. Pilih minyak ringan seperti Jojoba, squalane dan minyak pokok teh. Face oil ini mengandungi bahan-bahan yang boleh membunuh bakteria yang menyebabkan jerawat dan membantu menghilangkan sel kulit mati.
Cuba SUNDAY RILEYU.F.O. Ultra-Clarifying Face Oil atau Biossance SQUALANE + VITAMIN C ROSE OIL
Untuk Kulit Berminyak:
Jojoba, pokok teh, minyak squalane dan minyak marula adalah baik untuk kulit berminyak, ringan dalam tekstur dan tidak membuat kulit berminyak. Lain-lain minyak comedogenic seperti Argan, Buckthorn, Kukui dan rosehip juga pilihan yang selamat. Pelembap dengan asid alpha hydroxy adalah pilihan yang baik untuk digunakan bersama dengan minyak muka, jika anda mempunyai kulit berminyak.
Cuba Clinique’s Turnaround Revitalizing Treatment Oil atau Dr. Hauschka Clarifying Day Oil.
Untuk Kulit Kombinasi:
Minyak Marula berfungsi hebat untuk kulit kombinasi. “Ia mempunyai ciri-ciri anti-bakteria dan cepat menembusi kulit. Gunakan face oil dengan berhati-hati dengan pelembap ringan.
Cuba Drunk Elephant Virgin Marula Luxury Facial Oil atau Burt’s Bees Complete Nourishment Facial Oil
Untuk Semua Jenis Kulit:
Squalane berasal daripada buah zaitun dan kerana molekulnya sangat kecil, ia boleh diserap dengan mudah dan mempunyai manfaat yang menakjubkan untuk semua jenis kulit.
Cuba Hydra Squalane Facial Oil atau Tata Harper Beautifying Face Oil
Untuk Kebaikan Anti-Penuaan:
Cubalah Origins Plantscription Youth-Renewing Face Oil yang mempunyai kebaikan 20 minyak meremajakan kulit termasuk Argan, Rose, Sunflower, Sweet Almond dan minyak Raspberry. Pilihan hebat lain termasuk Aromatherapy Associates Fine Line Face Oil, Caudalie Vine[Active] Overnight Detox Oil and Bamford Restore Elixir.
Sekarang anda tahu face oil yang sesuai digunakan, berikut adalah beberapa petua cara memasukkannya ke rutin kecantikan anda:
• Mula dengan mencuci dan perlahan-lahan mengelupaskan kulit.
• Tambah beberapa titis face oil untuk pelembap muka anda atau sapukan minyak dengan pelembap ringan.
• Urut menggunakan gerakan menaik.
• Juga, anda boleh menggunakannya di bawah SPF pada waktu pagi atau campurkan 2-3 titik dengan bedak asas semasa memakai solekan.
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa kedua-dua pelembap dan face oil adalah sama penting, kombinasi ini untuk mengekalkan kulit yang sihat dan terhidrat. Kulit memerlukan air 70% dan minyak 30% untuk mengekalkan keseimbangannya. Tidak ada face oil atau pelembap dapat mengantikan air, jika digunakan tanpa hydrator.
Kedua-dua rejim kecantikan ini sebenarnya penghalang terhadap penghidratan yang akan menyebabkan kulit rosak. “Minyak membantu kulit mengekalkan air yang dimasukkan ke dalamnya, dan pelembap bertindak sebagai pelindung terhadap radikal bebas, matahari, dan toksin alam sekitar.
Sumber: Forbes
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mendakap Tubuh Dengan Sempurna, Inilah Trend Pakaian Dalam Yang Dicari Oleh Wanita
Setiap tahun trend fesyen terus berkembang. Ini tidak terkecuali dengan pakaian dalam. Salah satu helah untuk menjadikan aset anda kelihatan sempurna adalah dengan memakai helaian pakaian dalam yang sesuai dengan bentuk badan.
Sempena musim bunga ini, peneraju pakaian dalam terkenal Triumph memperkenalkan koleksi Fit Smart bra. Koleksi Fit Smart Bra ini hadir dengan rekaan inovatif bagi memenuhi gaya hidup wanita hari ini yang sentiasa diburu dengan kesibukan.
Sistem Sokongan Yang Pintar
Dengan lebih 130 tahun pengalaman mencipta pakaian dalam yang sempurna, inovasi terbaru dari Triumph ini telah direka khas untuk kehidupan wanita moden. Rekaan moden dengan sistem sokongan pintar yang direka bentuk untuk menyerlahkan sisi unik lekuk tubuh seorang wanita, ia sangat sesuai dengan keperluan wanita untuk kegunaan sepanjang hari serta apa jua acara tanpa meninggalkan ciri-ciri feminin.
Menawarkan sokongan yang terbaik sepanjang hari, setiap helaian bra ini menawarkan pelbagai saiz yang hadir dengan suntikan renda regangan 4D dengan cup yang menampung payudara agar kelihatan sempurna.
BRA Harian Yang Ideal Untuk Si Pemakai
Rekaannya yang sempurna menjadikan koleksi ini selesa dan fleksibel. Bra yang tidak berwayar juga mempunyai tali sokongan yang elastik dengan tambahan empat cangkuk dan mudah untuk diselaraskan mengikut keselesaan si pemakai.
Menawarkan keselesaan dan sokongan yang sempurna, fabrik yang digunakan mampu mengangkat dan menyokong dada untuk bentuk yang rata. Pad regangan 4D yang selesa mampu disesuaikan dengan saiz dan bentuk payudara untuk sokongan tambahan dan keseimbangan. Kemasan yang sempurna pula memberikan keselesaan tambahan, menjadikannya ia bra harian yang ideal untuk si pemakai.
Koleksi pakaian dalam Fit Smart daripada Triumph ini hadir dengan pilihan Beige Nude, Black, Sweet Green, Terracotta dan Wedgewood Blue yang dipadankan dengan hipster brief.
Jadi tunggu apa lagi! Segera dapatkan koleksi istimewa ini sekarang! Klik sahaja laman web triumph.com untuk pembelian secara online atau terus ke butik Triumph yang terletak di serata Malaysia. Bagi memudahkan pencarian anda, semak sahaja lokasi Triumph terdekat di sini https://bit.ly/2m02XFl
So what are you waiting for? Let’s shopping!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Baru Seminggu Berhijab Pengacara Malaysia Hari Ini, Anim Ezati Mula Padam Gambar Tak Bertudung Di IG
Alhamdulillah sekarang ini sudah ramai golongan selebriti yang melakukan penghijrahan dengan mengambil keputusan untuk mengenakan hijab. Salah seorang adalah Pengacara Program 999 dan Malaysia Hari Ini, Anim Ezati Rizki yang dilihat sudah berhijab. Malah personaliti ini kelihatan semakin cantik dan nampak ayu setelah berhijab. Walaupun baru seminggu berhijab dia juga sudah mula memadam gambar tidak berhijab di laman Instagramnya.
Menurut berita dari portal lain, Anim Ezati sudah mula berhijab sejak beberapa minggu lalu dan masih kekal istiqomah.
View this post on Instagram
Anim juga mengesahkan memang dia sudah bertudung dan keputusan yang diambil adalah tanpa paksaan dari mana-mana pihak.
Menurutnya tiba-tiba sahaja dia rasa nak pakai tudung dan sukar untuknya beritahu perasaan yang dirasai ketika itu.
View this post on Instagram
Tambahnya lagi dia memang sudah lama simpan niat untuk pakai tudung tetapi sebenarnya masih belum bersedia.
Malah sehingga sekrang dia juga masih belum bersedia cuma Allah sudah gerakkan hatinya untuk memakai hijab.
Anim turut meluahkan dia bersyukur kerana apa yang dihajati selama ini telah dipermudahkan olehNya.
View this post on Instagram
Ketika ditanya olehy MHE TV dia mengakui ia berlaku secara tiba-tiba jauh sekali mendapat mimpi sebagai petujuk.
“Cuma apa yang saya ingat, dua malam berturut-turut tak boleh tidur. Malam itu saya teringat balik semua perkara yang pernah saya buat selama ini.
“Dan pagi esoknya bila dah keluar rumah nak pergi set MHI untuk on air, saya patah balik ke rumah ambil tudung dan terus pakai.
“Sampai di set, semua terkejut tengok penampilan saya. Wardrobe pun terpaksa tukar baju yang telah disediakan dengan baju dan tudung yang sesuai. Alhamdulillah semuanya okey,” katanya lagi.
View this post on Instagram
Tambah Anim lagi banyak perkara yag membuatkan hatinya nekad berhijab, lebih-lebih lagi bila terkenangkan arwah mama dan papanya yang sudah 21 tahun meninggal dunia.
“Baru-baru in pula ibu yang jaga saya meninggal. Malam itu saya tak boleh tidur dan saya ambil Al-Quran dan buat pertama kalinya tergerak nak baca tafsirnya.
“Apabila bila terbaca tentang tiga perkara yang akan bawa kita ke akhirat, baru tersedar selama ini doa anak yang solehah itu tak ada untuk arwah mama dan papanya.
“Saya tak nak hilang sesiapa selepas ini. Tak sanggup rasanya kehilangan orang tersayang,” jelasnya lagi yang syukur dipilih untuk merasa nikmat untuk berubah.
View this post on Instagram
Selepas penghijrahannya itu dilihat pengacara di Malaysia Hari Ini juga turut memadam gambar-gambar lamanya di laman sosial Instagram dan kini lebih selesa untuk memuat turun foto terbarunya dalam keadaan memakai hijab.
Ternyata penampilan terkini Anim juga semakin cantik dan berseri. Malah netizen turut memuji kecantikan personaliti popular ini.
Sejuk tengok dah berhijab
Moga terus istiqomah
Anugerah terindah
View this post on Instagram
Sebelum aktif bergiat dalam pengacara TV, Anim pernah bekerja sebagai seorang pramugari yang berkhidmat untuk sebuah syarikat penerbangan tempatan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
