Kebiasaannya, sebelum tidur pasti anda akan lakukan pelbagai perkara untuk mengambil mood tidur kerana tidak semua orang senang untuk tidur. Ada sesetengah individu sukar untuk melelapkan mata dan terpaksa melakukan perkara lain sementara menunggu mata benar-benar mengantuk.
Ternyata ada perkara yang dilakukan tidak baik untuk kesihatan dan kualiti tidur anda. Hijabista paparkan 3 perkara buruk yang tidak patut anda lakukan sebelum anda tidur.
1. Scroll Media Sosial
Sebelum tidur atau ketika dalam keadaan santai, tentunya anda mengambil masa untuk scroll Instagram dan Facebook untuk chat bersama teman-teman anda. Tetapi jangan jadikan ia sebagai rutin kerana ia tidak elok untuk kesihatan anda.
Ads
Sebuah kajian telah dijalankan dan mendapati bahawa wanita berusia 19 tahun hingga 32 tahun mengalami masalah gangguan tidur kerana selalu menghabiskan waktu bermain media sosial sebelum tidur.
Jadi, sebaiknya hindari daripada main media sosial okay.
2. Membaca Menerusi Gajet
Ads
Menurut satu kajian, membaca dengan sinar daripada bahan elektronik seperti telefon bimbit, ipad atau laptop sebelum tidur akan menyebabkan gangguan tidur hingga memberi pengaruh yang buruk pada kesihatan anda.
Sebaiknya, baca buku yang dicetak berbanding membaca melalui gajet.
Ads
3. Ambil Makanan Berlemak & Manis
Makan makanan yang manis pada waktu malam akan membuatkan mata anda terus segar, sama seperti efek mengambil kopi sebelum tidur. Sebaiknya, sebelum tidur anda digalakkan mengambil makanan yang mengandungi serat yang tinggi.
Sekarang ini kita dapat melihat ramai yang menggunakan sarung tangan pakai buang sewaktu membeli barangan keperluan di pasaraya. Ramai yang menganggap tindakan ini akan mengurangkan risiko dijangkiti virus covid-19 namun sebenarnya tidak.
Untuk mengetahui lebih lanjut, mari ikuti penerangan daripada Dr. Shazril Shaharuddin atau lebih dikenali sebagai Dr. Say di laman instagramnya ini.
Topic : To Glove Or Not To Glove?
Pemakaian gloves pun cukup popular bila sy keluar membeli barang keperluan rumah. Persoalannya, adakah memakai gloves efektif dalam mengelakkan terkena jangkitan COVID-19? Jawapannya TIDAK, MALAH IA LEBIH BERBAHAYA. “Sebab ape pulak doc? Bile pakai gloves takdelah kulit jari kita sentuh virus tu”. Secara teorinya betul apa yg anda fikirkan tapi secara praktikalnya tidak.
Ada dua sebab. Sebab pertama, gloves ni boleh menjadi pengangkutan untuk penyebaran virus. Contohnya anda beli groceries sambil pakai gloves then dengan gloves yg sama anda bukak pintu kereta, pegang stering, singgah pam minyak kejap & akhirnya buka tombol pintu rumah sebelum anda buang gloves tu. Kalau lah ada virus pada awal2 anda beli groceries tu tak ke dari supermarket, sekarang virus tu dah ada dalam kereta anda, di pam minyak & akhirnya di rumah anda?
Sebab kedua, bila anda pakai gloves somehow anda tak akan basuh tangan dengan lebih kerap yelah sebab mesti anda fikir “selamat dah tangan aku dalam perlindungan gloves ni takyah dah aku basuh tangan” & jika membasuh tangan ini tak dapat dijadikan “habit” bayangkan apa akan berlaku sekiranya anda kehabisan gloves? Sentuh sana sini & tak basuh tangan sebab yelah tiada “habit” itu. Sedangkan jika anda tak pakai glove, anda akan kerap mencuci tangan/ hand sanitize. Lepas beli groceries hand sanitize, lepas isi minyak hand sanitize, sebelum bukak pintu rumah hand sanitize bukankah lebih selamat? Leceh kena hand sanitize sokmo? Sebab tu lah kerajaan suruh duduk rumah!
In a nutshell amalkan nasihat WHO (World Health Organization) yg ternyata efektif, mudah & murah ni: 1) KERAP BASUH TANGAN ANDA DENGAN AIR & SABUN/ HAND SANITIZER 2) ELAKKAN DARIPADA MENYENTUH MUKA ANDA 3) JAGA JARAK ANDA DARIPADA ORANG LAIN SEKURANG-KURANGNYA 1 METER Tambah satu lagi nasihat daripada kerajaan kita 4) DUDUK RUMAH IKUT PERINTAH
Topik : To Glove Or Not To Glove Part 2
Ramai yg masih ada persoalan daripada post sy semalam, takpe sy sambut. Paling popular “ikut logik akal, orang pakai glove masa beli barang je doc, habis beli tanggallah”. Dua jawapan, pertama, kenapa nak kena pakai glove in the 1st place? Tak boleh ke beli barang bare hands & habis beli barang cuci tangan? Korang tahu yg COVID-19 ni merebak melalui titisan pernafasan & bukan meresap ke dalam kulit kan? Maksudnya kalau korang directly sentuh COVID ni takdelah powm automatik korang positif COVID. Nak kata bila pakai gloves tak sentuh muka? Tadi sy pi supermarket ramai ja sambil pakai gloves betulkan mask la, betulkan tudung la tak ke sama konsep dia?
Kedua, glove tu korang buang kat tong sampah biasa ke? Korang kena tahu di klinik/ hospital rubber gloves WAJIB dibuang dalam satu tong sampah khas bernama clinical waste bin. Plastiknya berwarna kuning yg mana pelupusannya berbeza dengan sampah biasa. Lori yg pungut clinical waste bin ni pun bukan lori sampah biasa maka sudah tentu tiada plastik kuning ni di rumah. Jadi korang buang mana gloves korang? Macam gambar swipe tepi di atas? Kalau begitu korang aniaya mereka2 yg angkat/ uruskan gloves korang ni sebab COVID hidup selama 8jam pada rubber gloves. Tepuk dada tanya selera.
Persoalan kedua “kalau sy kerap sanitize tangan sy yg sedang memakai gloves tu ok kan doc?”. Again, kalau korang boleh amalkan tabiat meng-sanitize-kan tangan korang, kenapa nak kena pakai gloves tu? Sy ulang sekali lagi ye COVID-19 TIDAK MERESAP MELALUI KULIT. Daripada korg membazir pakai gloves tu ape kata korang donate gloves tu kepada frontliners kita. Frontliners kita pakai gloves sama sebab dengan kenapa mereka pakai mask, sebab mereka frontliners. Dan mereka tukar glove ni kerap gila tau tak, habis sentuh satu pesakit tukar gloves baru. Kita ni backliners, benchers tak perlu peeps.
Sy tahu despite explaination macam ni pun pasti ade lagi kreativiti lain yg korang fikirkan. As long as sy dah jalankan tanggungjawab sy menyebarkan info yg sahih daripada sumber yg sahih sy berpuas hati dah. Mungkin ada di luar sana yg ambil nasihat ni, bersyukur sangat2 dah sy. Sekian
Pengacara dan personaliti TV3, Dayah Bakar mengakui bahawa bulan Ogos merupakan bulan yang paling istimewa bagi dirinya dan juga anak lelaki sulungnya, Achbar Muhammad Fahri.
Ini berikutan, bulan Ogos merupakan bulan kelahiran anak sulungnya itu dan merupakan bulan sama Dayah mengetahui bahawa dirinya kini sedang hamil anak kedua mereka. Sekaligus membuatkan Fahri bakal menjadi abang.
Ogos Bulan Istimewa!
Perkara berkenaan dimaklumkan oleh Dayah sendiri menerusi safu muatnaik hantaran video di laman Instagram miliknya baru-baru ini.
Menerusi rakaman video berkenaan dapat disaksikan Dayah yang membuat kejutan kepada suaminya, Muhammad Hanif Hamidi dengan mengadakan satu ‘game’ yang membawa kepada kejutan mengenai berita gembira berkenaan.
Ketika ditemui Hijabista dalam sebuah majljs di Ibu Kota Dayah mendedahkan bahawa, usia kandungannya kini telah mencecah pada trimester kedua dan berharap agar segala urusan bersalin cahaya mata keduanya akan dipermudahkan kelak.
“August is a special month for me and Fahri .Dengan rasa rendah diri, dan dengan izin Allah, Fahri will soon jadi baby abang.
“In my 2nd trimester now! Alhamdulillah
“Pohon doakan kesihatan dan keselamatan both ibu and baby, dan kemudahan bersalin kelak, and this means the world to us, more than anything else,” kongsinya teruja.
Menerusi hantaran sama, Dayah turut berterima kasih kepada wargamaya yang mendoakan kesejahteraan dirinya serta bayi dalam kandungan, dan berharap agar mereka yang menantikan kehadiran cahaya mata akan dikurniakan perkara sama.
“Terima kasih buat semua yang selalu memandang saya dengan kasih, dan mendoakan saya di sepanjang perjalanan, walau mungkin kita tidak pernah bersua.
“Saya mendoakan untuk kalian yang menantikan zuriat, bakal dikurniakan rezeki di waktu yang paling tepat oleh Allah. Insya-Allah,” tulisnya.
Sekadar info, Dayah mendirikan rumah tangga bersama Hanif pada Jun 2018 dan kini dikurniakan seorang cahaya mata lelaki, Achbar Muhammad Fahri yang dilahirkan pada 17 Ogos 2020.
Tahniah diucapkan buat penyampai radio dan pengacara terkenal, Haziq Husni yang telah selamat menimang cahaya mata yang ketiga semalam.
Menerusi Instagramnya, Haziq meluahkan rasa syukurnya dan menitipkan kata-kata indah buat isterinya, Ayunda Putri yang telah bertarung nyawa bagi melahirkan anak perempuan mereka itu.
Haziq juga rasa terharu apabila dapat menemani isteri tercinta sewaktu dalam bilik pembedahan dan berada di sisi sambil memegang tangannya.
Assalamualaikum
25/5/2022 952am, another princess was born 👶🏻
Kali kedua teman @ayundaputrii masuk OT. Dapat pegang tangan dia sepanjang operation. Ibu kuat. Pahala yang sangat besar buatmu melahirkan anak sayang. Tq so much 🤍
Di ruangan komen, ramai rakan artis dan para peminatnya yang mengucapkan tahniah buat pasangan ini di atas kelahiran cahaya mata terbaharu mereka.
Sosok Khadija Omar mencuri perhatian ramai baru-baru ini apabila menjadi peserta berhijab pertama pada pertandingan ratu cantik MIss Universe 2024.Gadis yang berasal dari Timur...