Wanita memang cukup obsess jika mendengar cara untuk menurunkan berat badan. Tetapi dalam masa sama otak sudah berfikir susah utuk kurangkan berat badan hingga menyebabkan kita jadi stress. Pelbagai cara telah dilakukan dan hasil timbangan tetap seperti sebelumnya. Dalam hal ini Datuk Dr Hamid Arshat melalui satu postingnya turut menyenaraikan mengapa seseorang yang mengalami tahap obesiti gagal kurangkan berat badan.
Beliau turut memberikan solusi paling sesuai untuk menurunkan berat badan berlebihan ini. Dan salah satunya diingatkan agar berfikiran positif dan ubat tabiat pemakanan.
Jadi admin nak pesan jika mahu kurus tanpa mengambil sebarang pil atau pembedahan, boleh ikut cara disaran Dr Hamid Arshat yang dijamin selamat dan berkesan.
OBESITY . MENGAPA GAGAL KURANGKAN BERAT BADAN?
1. KEMANDULAN DAN KESUBURAN.
Memang benar kegemokkan menyebabkan berbagai penyakit. Ia mengganggu kesuburan, kehamilan dan kelahiran. Sering dikaitkan dengan PCOS, menyebabkan telor tak matang, kemandulan dan gangguan haid. Bila hamil, risiko gugur premature Labour, bayi mati dalam perut, bayi juga meningkat
2. DENIAL.
Orang obese ada masalah minda. Mereka menyangkal hakikat mereka makan berlebihan. ‘Denial syndrome’. Hanya makanan berlebihan sahaja yg menyebabkan seseorang gemok, khususnya makanan lebih gula dan karbohaidret. Seboleh2 mereka cuba menyorokkan, saperti makan seorangan, makan waktu selingan dan luar waktu makan.
3. CATIT CITA2 DAN SASARAN.
Semua orang ada cita2 dan azam, nak sihat, kaya, bahagia berkeluarga, warak dan taqwa.
Catitkan cita2 kita dan sinaraikan sasaran2 dalam note book. Jadikan satu tabiat mencatit setiap hari. Rancang tindakan2 untuk capai sasaran. Kali ini cita2 kita nak KURUS BADAN.
4. KAWAL DAN KURANGKAN MAKANAN.
LAKUKAN EXERCISE 30 MINIT SETIAP HARI. Dua tindakan sangat penting dan berkesan untuk kurus.
5. CATITKAN SASARAN BAGI SETIAP MINGGU DAN SETIAP BULAN
Mithalnya nak capai pengurangan berat 2 atau 3 kilogramme setiap bulan. Sasaran terakhir nak kurang berat 20 kg. Pantau setiap hari, minggu dan bulan. Setiap pagi kata pada diri sendiri. Berbisik atau dengan kuat. “Saya bolih buat“ Berulang2 kali sampai ia masuk dalam ‘subconscious minds’
6. AMALKAN PEMIKIRAN POSITIVE.
Hilangkan denial syndrome. Katakan pada diri sendiri, “Aku bolih hamil bila kurus”
“Aku lebih cantik bila kurus“ “Suami aku lebih sayang bila kurus, cantik dan ada anak.”
Ulang2 setiap waktu bila lapang. Tengok gambar2 wanita yang cantik dan langsing badannya. Tenong dan bayangkan diri kita begitu. Saloma ada kata “Tiru macam saya”
7. UBAH TABIAT MAKAN.
Ambil sedikit makan. Pakai pinggan kecil. Jangan tambah sajian. Konyah lama2, 20 kali konyah bagi setiap suapan. Makanan selingan (tea dan coffee breaks), makan buah badam, kismis atau korma. Minum green tea. Mulakan dengan buah2 sebelum makan lunch dan dinner.
8. BERDOA AGAR CITA2 DAN USAHA KITA DI MAKBULKAN ALLAH. Aamin
SUMBER: FACEBOOK DR HAMID ARSHAT
Artikel Berkaitan: Hilang Berat Badan 32KG Tanpa Bedah & Ambil Pil. Ini Caranya
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Gembira Tetapi Bimbang Jika Hatinya Tidak Kuat dan Kembali Membuka Aurat…”– Usop Gembira Nasihatnya Kepada Isteri Kini Sudah Bertudung
Siapa sahaja yang tidak gembira apabila melihat orang yang kita sayang berubah kearah yang lebih baik. Sudah tentu sahaja rasa bersyukur itu tidak dapat di luahkan dan hanya Allah swt sahaja yang tahu perasaan itu.
Baru-baru ini, penyanyi Usop yang cuba untuk menasihati isterinya, Nur Fatihah Md Hashim, untuk menutup aurat kini membuahkan hasil apabila Nur Fatihah tergerak hati untuk mengubah imejnya dengan bertudung.
Perubahan yang ‘lambat’ tapi membuahkan hasil
Penyanyi Usop ataupun nama sebenarnya, Muhamad Saiful Naim Mohd Noor, 24, memanjat rasa kesyukuran ke hadrat ilahi kerana perubahan isteri yang tercinta, Nur Fatihah, yang dulu sering menggayakan gaya turban.
Melalui temubual Usop bersama mStar, dia menasihati isterinya itu supaya untuk menutup aurat dengan elok jika mahu rezeki di berkati oleh Allah swt. Malah, dia juga menceritakan perubahan yang kian nampak melalui gaya Nur Fatihah menggayakan stail hijab sejak empat bulan yang lalu.
View this post on Instagram
“Sekitar empat bulan lalu saya pernah cakap kepada isteri, jika mahu di murahkan rezeki kenalah jaga penampilah termasuk menutup aurat. Sejak daripada itu, dia mula berubah sedikit demi sedikit.
“Saya terharu apabila isteri berusaha ke arah itu malah dia banyak membeli tudung untuk di pakai. Awal dahulu dia hanya pakai turban dan sekarang sudah bertudung penuh,” katanya dalam temubual mStar.
Usop juga menunjukkan lagi kegembiraannya melalui perkongsian video imej terbaharu Nur Fatihah di Instagram. Walaupun dia gembira, Usop juga mengatakan terdapat sedikit perasaan yang membimbangkan hatinya sekiranya Nur Fatihah di uji dan mungkin boleh goyah kerana ingin membuka aurat suatu hari nanti.
Artikel berkaitan: Mila Jirin Bersyukur Kerana Allah Betulkan Niatnya Bertudung Dan Masih Beristiqomah Sehingga Kini
Tidak mahu beri komen terhadap orang lain, risau terpalit semula
Penyanyi itu juga meluahkan kebimbangannya sebagai seorang suami dan mendoakan supaya hati Nur Fatihah kuat dalam menghadapi cabaran. Tambahan lagi, banyak juga isu yang mengaitkan tentang hati yang berbolak-balik bagi mengekalkan hati istiqamah untuk mencari keredaan Allah SWT.
“Gembira tetapi ada juga rasa bimbang kalau hatinya di uji dan kembali kepada imej asal. Sebab itu saya cukup takut nak beri komen jika lihat mana-mana selebriti yang buka tudung kerana khuatir terkena pada batang hidung sendiri.
“Gambar-gambar isteri tidak bertudung pun saya akan padam, cuma mengambil masa sedikit di sebabkan terlalu banyak,” ujarnya lagi.
Dalam kirsauannya, Usop sempat berkongsi perasannya untuk bergelar seorang bapa. Detik kelahiran buat anak pertamanya tidak lama lagi kerana Nur Fatihah sudah pun 7 bulan mengandung.
“Alhamdulillah, usia kandungan isteri sekarang sudah memasuki tujuh bulan dan kami berdua memang teruja menantikan kehadiran cahaya mata sulung dan mengharapkan agar semua urusan berjalan lancar.
“Sekarang kami juga agak sibuk dengan perniagaan kosmetik yang baru sahaja di usahakan, jadi perlu bahagikan masa sebaik mungkin supaya isteri tidak terlalu penat bekerja,” jelasnya.
Usop dan Nur Fatihah yang telah mendirikan rumah tangga pada 4 Februari lalu. Meski pun tidak lama lagi bergelar menjadi ibu dan bapa, mereka masih lagi sibuk menguruskan perniagaan kosmetik yang diusahakan bersama isteri tersayang.
Artikel berkaitan: “Trend Buka Tudung Ini Bukan Normal” Ummi Nazeera Mohon Selebriti Bertudung Tidak Menjadikan Ianya Trend!
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Coli Juga Perlukan Tempoh ‘Berehat’, Cara Untuk Kekalkan Seperti Baru. Koleksi Hebat Musim Raya
Untuk memakai coli dengan selesa, pertama sekali perlu memastikannya sesuai dengan betul. Ini bermaksud mendapatkan coli yang bukan hanya ukuran yang tepat, tetapi juga sesuai dengan bentuk payudara anda.
Setelah anda yakin mendapat coli yang betul, anda boleh memanfaatkannya dengan memakainya dengan betul. Akhirnya, anda perlu menjaga coli anda dengan betul supaya dapat mengekalkan saiz dan bentuknya. Bahagian terpenting dalam kehidupan wanita adalah mengekalkan keadaan coli cantik seperti baru beli. Apatah lagi apabila coli yang dibeli mahal dan penuh perincian lace.
Menjaga Coli Anda
1. Ganti antara coli untuk mengelakkan coli anda kehilangan bentuknya.
Sekiranya anda memakai coli yang sama selama beberapa hari berturut-turut, ia tidak akan berpeluang untuk kembali menggunakan antara penggunaan. Coli memerlukan 24-48 jam untuk “berehat” setelah dipakai, atau ia akan meregang dan kehilangan bentuknya. Selesaikan coli anda dengan menukar antara coli berbeza dari satu hari ke hari berikutnya.
Anda tidak memerlukan sebilangan besar coli untuk melakukannya. Anda boleh bergantian antara 3 atau 4 coli penggunaan sehari-hari selagi anda mencucinya sekurang-kurangnya seminggu sekali.
2. Basuh coli anda dalam beg pakaian untuk mengekalkan bentuknya.
Sebaik-baiknya, anda harus mencuci coli dengan tangan. Sekiranya, seperti kebanyakan orang, anda tidak mempunyai masa atau kesabaran untuk melakukannya, anda dapat membantu menjaga coli anda dalam keadaan baik dengan memasukkannya ke dalam beg pakaian sebelum membuangnya ke mesin basuh.
3. Cara keringkan juga berbeza
Anda tahu bagaimana mencuci pakaian dalam tetapi bagaimana anda mengeringkannya? Untuk hasil terbaik, sidai secara rata atau gantung. Ketahuilah bahawa beberapa barang seperti pakaian dalam boleh meregang, jadi sebaiknya gulung pakaian dengan longgar di sekitar penyangkut atau rak pengering.
Jangan sekali-kali meletakkan pakaian dalam di dalam pengering. Ini boleh merosakkan bentuknya, memudar warnanya, mengecilkan pakaian anda, memecahkan serat, atau memendekkan jangka hayat keseluruhannya. Tolong jangan ulang kalau sudah terbiasa!
Tetapan dengan suhu rendah yang sesuai untuk beberapa pakaian. Sila berhati-hati kerana sebilangan jenis fabrik akan pudar atau mencair di pengering. Untuk petua penjagaan kain tertentu, lihat carta di bawah!
Petua Penjagaan Fabrik Pakaian Dalam
| Material | Kualiti | Penjagaan |
Cotton | Elastik, menyerap, hangat dan lembut. Selesa dipakai. | Boleh dicuci dengan mesin. Boleh tahan suhu tinggi. Walau bagaimanapun, air sejuk atau suam biasanya terbaik. Mencuci boleh menyebabkan pengecutan antara 3% dan 5%. Kedutan dan biasanya perlu diseterika. |
Silk | Kelembutan dan kilauan
Kain halus dengan kecantikan dan kesesuaian yang tiada tandingannya. Pelindung termo. | Penjagaan yang sangat lembut diperlukan. Mungkin hanya ‘dry clean’ Sutera yang boleh dicuci dengan air sejuk dengan sabun ringan. Basuh setiap pakaian secara berasingan. JANGAN rendam sutera atau kering dengan haba. Sensitif pada panas dan tertakluk kepada warna yang mudah pudar. Kering secara rata. Fabrik cenderung berkerut. Seterika dengan suhu rendah. Gunakan tuala antara sutera dan besi sehingga tidak berlaku kerosakan haba. |
Wool | Bahan yang hangat dan lembut. Kesan “Spongy” | Sangat sensitif terhadap panas dan tidak boleh dicuci dengan mesin. Basuh mengguna tangan sahaja. Gunakan sabun ringan. Jangan gunakan pengering. Keringkan secara gantung atau ata. |
RayonViscoseModal | Lembut dan berkilau Lembut dan jatuh. Pada mulanya dihasilkan pada tahun 1940-an sebagai “sutera buatan.” Sensitif Panas. Basuh dengan air sejuk, lebih baik menggunakan tangan. Gunakan sabun ringan. | Sensitif dengan haba.
Basuh tangan sahaja. Gunakan sabun ringan. Mencuci boleh menyebabkan pengecutan antara 4% dan 7%. Melipat dengan mudah. |
TactelLycraDacronPolyesters Polyamides Elastane
| Stabil. Kualiti yang konsisten. Penjagaan yang sangat mudah. Boleh menambahkan kekuatan pada adunan. Sangat sensitif terhadap haba! | Kain ini akan mencair. Basuh dengan mesin pada suhu sederhana. Tidak berkedut dengan mudah. Tanpa menyeterika. |
4. Periksa kesesuaian setiap dua bulan dan ganti coli anda jika diperlukan.
Lama kelamaan, coli anda boleh meregang dan mula kehilangan bentuknya. Mungkin juga tidak selesa jika badan anda berubah (misalnya, jika berat badan anda bertambah atau menurun atau payudara anda berubah kerana turun naik hormon). Setiap bulan atau lebih, harus menyesuaikan bagaimana coli anda kelihatan dan terasa di badan anda. Sekiranya tidak sesuai, anda mungkin perlu membeli coli baru atau dipasang untuk mengetahui apakah ukuran anda telah berubah.
Koleksi Terbaharu Pakaian Dalam Sesuai Untuk Musim Raya
Triumph Malaysia baru-baru ini melancarkan koleksi Musim Bunga Panas 2021 di butik terbaru (tingkat 4) di pusat membeli-belah Pavilion Kuala Lumpur. Teliti dengan lanjut 4 faktor rekaan ini buat anda perlu memilikinya walaupun sepasang.
Sokongan bak dua beradik yang saling menyayangi
Ciri rekaan tak lapuk dek zaman bagi Natural Elegance yang ikonik memaparkan sokongan optimum dengan jahitan berpadanan untuk mencipta lurah payudara secara semula jadi. Renda flora lembut dan boleh regang menghiasi mangkuk berlapik dan berwayar selain pada tali untuk gaya yang feminin. Rangkaian saudaranya, Natural Elegance Smooth langsung ‘hilang’ di sebalik pakaian dengan mangkuk boleh-nafas yang berlapik nipis serta sokongan yang licin pada bahagian belakangnya. Kedua-dua warna renda yang kontras tampak berstail dan mudah digayakan setiap hari.
Hirupan udara segar, setiap hari
Coli Pure Invisible menggunakan teknologi inovatif untuk mencipta pakaian dalam yang menyejukkan dan selesa. Dengan lapisan mangkuk WINCOOL® untuk kawalan suhu 360-darjah, Pure Invisible adalah coli yang cukup sesuai untuk musim panas. Teknologi khusus yang tersedia pada mangkuk coli ini menyekatakan suhu badan untuk memastikan keselesaan yang optimum tak kira apa jua keadaan cuaca. Mangkuknya yang licin menjadikannya tidak kelihatan di bawah busana dan bahagian belakang dengan pelbagai opsyen menambah versatiliti.
Teknologi 4D yang Inovatif!
Teknologi 4D rekaan signatur menjadikannya lebih mudah untuk mencari padanan yang sempurna. Fit Smart 2.0 hadir dalam mangkuk boleh regang 4D yang menawarkan sokongan, tolakan dan sokongan yang sentral, manakala renda yang menawan direka khusus untuk memberikan fleksibiliti pada pergerakan anda sepanjang hari.
Direka dengan renda dan kain kait, coli ini akan terasa cukup elok pada kulit selain tampak cantik. Digabungkan dengan kemampuan untuk mengubah tali kepada gaya silang belakang dengan cangkuk yang direka berkemampuan sedemikian, anda akan terasa seperti ratu fesyen tanpa kompromi terhadap keselesaan.
Push-up ikonik untuk keyakinan setiap hari
Gaya mewah Aqua Freesia dilengkapi renda dekoratif yang diinspirasikan Alam Semula Jadi. Lapik inovatif WINCOOL® dan pad aqua boleh-nafas yang cukup ringan mencipta rasa ringan dan berangin bila terkena kulit anda di kala cuaca sedang kehangatan. Hadir dalam rona merah jambu musim panas yang lembut, ungu cair dan hitam dalam rekaan push-up bagi mencipta ilusi V juga dengan seluar dalam mini atau hipster yang sedondon.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wanita Yang Viral Panjat ‘Signboard’ IPOH Tekad Kurus Balik Sebab Berat Naik 30 Kg Lepas Setahun Kahwin
Masih ingat lagi wanita yang pernah viral satu ketika dulu gara-gara kerana memanjat signboard bertulis perkataan IPOH. Rupa-rupanya wanita ini @farihanbaharudin memang menjadikan aktiviti lasak ini sebahagian rutin hariannya. Dan baru-baru ini dia telah muat naik satu thread di laman sosial twitter memberitahu dirinya yang sudah berisi dan sukar untuk melakukan aktiviti lasak. Jadi dia tekad untuk kembali kurus bagi meneruskan minatnya pada tahun 2019 ini.
Menurutnya dulu berat badannya hanya sekitar 55 kg dan kini mencecah 80 kg. Hampir 30 kg pertambahan berat badan dan ini berlaku hanyalah selepas dirinya berkahwin.
Bercerita bagaimana berat badan boleh naik mendadak dan dia sebenarnya tidak kisah perubahan berat badan berkenaan. Namun agak membataskan dirinya untuk melakukan pelbagai aktiviti kegemarannya seperti memanjat gunung, bukit dan sebagainya.
Jadi dia bertekad untuk kembali kurus dan berharap agar impiannya akan jadi kenyataan pada tahun ini.
Dari kurus ke gemuk.
Berat naik mendadak lepas kahwin dalam sekelip mata.
Sebabnya, selera makan makin bertambah. Setiap hari makan nasi lemak.
Bangun 3 pagi mintak suami bawak makan nasi lemak.
Makan dan minum manis setiap masa selepas makan. Ada buat rawatan di klinik bimbang ada kencing manis. tapi semuanya tiada masalah kesihatan.
Sebelum ini memang jenis wanita yang aktif dan pergi gym.
Tiada lagi outdoor aktiviti sebab tak nak susahkan orang lain dengan fizikal sekarang.
Ramai tanya tak nak kurus balik ke? Juga tahu cara untuk kurus semula.
Tapi kena kuat dan bersemangat. Bila badan berisi tak boleh nak buat aktiviti normal secara cepat.
Doakan kembali kurus 2019 sebab nak jadi sihat dan lebih bertenaga.
Rupanya inilah gadis yang panjat signboard IPOH hingga viral tahun 2016 lalu.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
