Sembelit berlaku apabila seseorang itu membuang air besar kurang tiga kali seminggu. Najis akibat sembelit tidak semestinya bersifat keras, kering dan berketul namun ramai penghidap sembelit perlu meneran dengan kuat setiap kali mengeluarkan najis.
Sembelit juga menyebabkan penghidapnya berasa tidak puas selepas membuang air besar selain perut menjadi buncit atau kerap sakit perut. Sembelit memang amat menyakitkan. Cara hidup sihat dan aktif boleh membantu melegakan dan mengurangkan sakit akibat sembelit.
Sembelit juga berlaku disebabkan oleh beberapa faktor. Berikut perkongsian Dr Zubaidi
APAKAH PUNCA-PUNCA SEMBELIT?
Banyak punca sembelit. Ada kalanya apa yang kita buat sebelum ini tidak pun menyebabkan sembelit, tapi kali ini ia menyebabkan sembelit. Jadi sembelitnya kadang kala bukan disebabkan oleh satu faktor saja, tetapi banyak faktor. Ada kalanya orang lain buat, mereka ok saja. Tapi kita buat boleh menyebabkan sembelit pula. Jadi bergantung pada individu.
1. Antaranya ialah mereka yang ambil ubat gastrik yang mengandungi kalsium atau aluminium. Ubat ini selalu disebut sebagai antacid, sama ada dalam bentuk cecair atau dalam bentuk pil.
2. Ubat-ubat penahan sakit seperti tramadol dan ubat untuk kemurungan boleh menyebabkan sembelit juga.
Ads
3. Orang yang kerap mengambil ubat pelawas untuk buang air besar juga boleh mengalami masalah ini. Penggunaan ubat ini untuk jangka panjang akan melemahkan otot-otot usus untuk melakukan pergerakan peristalsis. Pesakit yang mengalami luka pada dubur (fissure in anus) yang cuba mengelakkan diri dari membuang air besar (kerana berasa sakit ketika membuang air besar), juga boleh mengalami sembelit.
4. Pesakit anemia (kekurangan sel darah merah) yang mengamalkan pil zat besi (iron), juga boleh mengalami sembelit. Pesakit yang mengambil ubat tahan sakit seperti tramadol atau morphine juga mengalami masalah sembelit.
5. Wanita yang hamil juga mengalami masalah sembelit terutama di akhir kehamilan. Ini kerana saiz rahim semakin membesar. Mereka yang mengalami tekanan emosi juga mungkin mengalami masalah ini.
Ads
6. Susu juga boleh menyebabkan sembelit bagi sesetengah orang. Penggunaan ubat julap atau ubat laxative yang merangsang buang air besar bertujuan untuk detoks.
7. Selain itu ialah perubahan diet, terutama diet yang tidak cukup sayur. Mereka yang tidak cukup minum air, tidak banyak melakukan pergerakan fizikal, terutama mereka yang sakit terlantar di katil. Ini menyebabkan sembelit.
Ads
Namun ada kalanya sembelit adalah tanda penyakit yang bahaya. Ada pesakit yang mengalami penyakit ini tanpa menyedarinya. Antaranya penyakit yang berkaitan dengan saraf di otak seperti Parkinson’s atau Multiple Sclerosis atau penyakit saraf pada otot-otot usus besar yang mengganggu pergerakan peristalsis otot di situ.
Sebagai contoh, pesakit diabetes yang tidak mengawal gula dalam darah dengan baik, saraf-sarafnya akan mengalami kerosakan. Masalah hormone thyroid yang rendah atau hypothyroidism juga boleh menyebabkan sembelit yang berulang.
Lebih berbahaya, sembelit mungkin tanda awal penyakit kanser usus (rectum cancer atau colon cancer), terutama jika najis yang keluar itu bercampur darah.
HIJABISTA: Moga perkongsian ini dapat membantu anda yang mengalami masalah sembelit.
Kalau tak dipecahkan ruyung, masakan dapat sagunya itu ungkapan yang sesuai menggambarkan perjalanan karier anak seni yang juga penyanyi bervokal mantap, Aina Abdul.
Menurut Aina, bukan mudah untuknya sampai ke tahap ini. Pelbagai liku serta onak duri terpaksa ditempuhinya seorang diri demi mencapai impian menjadi bintang di arena seni.
Antara pahit getir yang kekal terpahat dalam ingatanya sehingga hari ini, adalah menerima hanya RM 50 untuk menyanyikan 20 buah lagu bagi persembahan satu malam.
“Pernah juga saya menyanyi tiga malam berturut-turut tanpa ada penonton di hadapan. Ada ketika, hanya dua hingga tiga orang sahaja.
“Ada masa dapat RM50 sahaja. Kadang-kadang, bayaran pun tak ada. Kena bahagi lagi dengan ahli band. Itu memang pengorbanan dan pengalaman yang saya tidak akan lupa.
“Tetapi, saya pegang satu prinsip dari zaman menyanyi di kelab. Walaupun tidak ada orang, bayaran tidak untung, saya kena teruskan juga,” lapor Utusan Malaysia.
Jelas Aina lagi, perjalanan karier seni nya bermula lambat, ketika usianya 28 tahun, jadi dia tidak punya masa yang ampuh untuk memilih ‘rezeki’ seperti orang lain.
Sehubungan itu, sebarang peluang dan rezeki yang diterimanya digarap dengan sebaik mungkin, walaupun kadangkala tidak terlepas dari menerima kecaman dan kritikan dari wargamaya.
“Saya kena all out. Saya bermula pada usia 28 tahun dan orang anggap lambat. Bila dapat peluang, saya tidak akan sia-siakan.
“Disebabkan itu, saya tidak kisah orang kata fesyen pelik atau dikritik melampau, semuanya saya telan sahaja. Itu bayaran untuk mimpi saya,” ujar Aina.
Syampu sangat bagus untuk membersihkan rambut anda, tetapi ia boleh mendatangkan kesan sampingan, seperti pembentukan dan kerosakan.
Sama ada anda kehabisan syampu, atau mencari gaya hidup yang lebih semula jadi, pertimbangkan untuk mencuci rambut anda dengan hanya air. Perlu diingat bahawa ia mungkin mengambil masa 2 hingga 16 minggu untuk rambut anda menyesuaikan diri.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Menyediakan Rambut Anda
1. Mulakan proses 8 hingga 12 jam sebelum anda merancang untuk mencuci rambut anda.
Walaupun anda pasti boleh melakukannya sebelum mandi, adalah lebih baik untuk mula menyediakan rambut anda 8 hingga 12 jam sebelum itu. Ini akan membolehkan minyak yang dikeluarkan semasa proses bergerak ke bawah batang rambut dan menjadikannya lebih mudah untuk digunakan. Jika anda baru-baru mencuci rambut, tunggu sehingga ia mula rasa berminyak. Ini bukan proses yang anda mahu lakukan setiap hari. Pastikan rambut anda kering dan tidak kusut. Jika rambut anda bersimpul, sikat perlahan-lahan bermula dari hujung. Ini akan memudahkan kerja persediaan yang lain.
2. Urut kulit kepala anda dengan hujung jari anda.
Tolak hujung jari anda melalui rambut dan letakkannya pada kulit kepala. Urut perlahan-lahan kulit kepala dengan hujung jari menggunakan gerakan cepat, pendek, tetapi lembut. Pastikan anda mengurut seluruh kulit kepala anda.
Proses ini dikenali sebagai “mengaru” dan membantu melonggarkan minyak yang dirembeskan secara semula jadi oleh kulit kepala anda. Pastikan anda menggunakan hujung jari, bukan kuku anda.
3. Jalankan bahagian nipis rambut di antara jari anda.
Ambil bahagian nipis rambut dan picit di antara jari anda pada akar. Luncurkan jari ke bawah ke arah hujung. Ulangi proses ini sepanjang rambut. Ini dikenali sebagai “penyucian” dan membantu mengedarkan minyak lebih jauh.
Mungkin lebih mudah untuk bermula pada 1 bahagian ke bahagian lain, turunkan ke bawah, kemudian lakukan bahagian lain. Dengan cara ini, anda boleh yakin bahawa anda tidak terlepas apa-apa. Anda boleh melakukan ini semasa menyikat rambut jalankan sikat melalui bahagian rambut, kemudian ikuti dengan jari anda. Fikirkan bahagian ini sebagai reben lebar. Rambut menjadi agak nipis dan hanya sedikit lebih pendek daripada panjang jari anda.
4. Sikat rambut anda dengan berus.
Pastikan berus bersih dan berkualiti. Bekerja dalam bahagian kecil, bermula dari hujung rambut, jangan sekali-kali seret berus terus ke bawah melalui rambut anda tanpa menguraikan hujung dan pertengahan panjang terlebih dahulu.
Ini membantu mengedarkan lagi minyak ke seluruh rambut anda. Ia juga membantu mengurangkan kusut dan melicinkannya dengan lembut. Jika rambut anda panjang atau sangat kering, tambah sedikit minyak ke hujungnya. Minyak kelapa atau mentega shea adalah pilihan yang bagus.
Mencuci Rambut Anda
1. Basahkan rambut anda menggunakan air yang sangat suam.
Suhu adalah kunci, kerana air suam akan membuka kutikula rambut anda. Tidak terlalu panas, atau akan berisiko merosakkan rambut anda. Walau bagaimanapun, pada masa yang sama, anda tidak mahu ia terlalu sejuk, atau ia tidak akan memecahkan minyak pada kulit kepala.
Anda perlu melakukan ini 8 hingga 24 jam selepas anda menggaru, menyikat dan menyikat rambut. Jika rambut anda kusut sementara itu, sikatlah. Air keras adalah satu masalah. Ia berfungsi untuk sesetengah orang, tetapi tidak untuk orang lain. Jika air keras tidak sesuai untuk anda, pasang penapis pelembut air.
2. Potong rambut anda untuk mendedahkan kulit kepala.
Ini amat penting jika anda mempunyai rambut panjang atau tebal. Anda akan menggaru kulit kepala anda sekali lagi, tetapi kali ini, anda mahu air itu mengenainya. Membahagikan rambut anda akan membolehkan perkara ini berlaku. Tidak kira di mana anda memisahkan rambut, lakukan ini di seluruh kulit kepala anda!
3. Gosok kulit kepala anda
Fokuskan aliran air pada kulit kepala, letakkan hujung jari anda pada kulit kepala dan urut perlahan-lahan. Lakukan ini sambil berdiri di bawah pancuran supaya air yang mengalir mengenai kulit kepala. Ini akan membantu menanggalkan kotoran dan minyak.
4. Bersihkan air melalui kulit kepala anda jika rambut berminyak.
Ini mungkin tidak diperlukan jika rambut anda kering, tetapi jika rambut anda cenderung berminyak, atau jika anda banyak berpeluh, bersolek adalah idea yang baik. Cuma cubit sehelai rambut nipis di antara jari anda, kemudian gerakkan jari anda ke bawah sepanjang helai, dari akar ke hujung. Lakukan langkah ini dua kali, sekali ke kedua-dua belah bahagian. Jika rambut anda sangat berminyak, mungkin perlu menyiram air melaluinya.
5. Ulangi proses di seluruh kulit kepala anda.
Adalah idea yang baik untuk bekerja secara sistematik di sini supaya anda tidak kehilangan jejak kawasan yang telah anda bersihkan. Selesaikan 1 bahagian kepala anda dahulu, kemudian lakukan bahagian yang lain. Selesai dengan bahagian belakang. Beri perhatian lebih kepada garis rambut anda dan kawasan lain yang cenderung berminyak.
6. Bilas rambut anda dengan air sejuk.
Jika ini terlalu tidak selesa untuk anda, keluar dari bawah aliran pancuran mandian, kemudian bersandar jauh ke belakang supaya hanya kepala anda yang basah. Ini akan menjadikannya lebih mudah.
Mengeringkan Rambut Anda
1. Keringkan rambut anda dengan baju-T atau tuala mikrofiber.
Jangan gosok rambut anda atau gunakan tuala biasa, kerana ini boleh menyebabkan rambut keriting. Hanya tepuk rambut anda dengan kemeja-T atau tuala mikrofiber untuk menyerap lebihan kelembapan daripadanya.
2. Sikat rambut anda dengan sikat bergigi lebar,
Sapukan sedikit minyak, jika perlu. Menyikat rambut, mulakan dari hujung dahulu. Sebaik sahaja anda telah menyisir hujung dan pertengahan panjang, anda boleh menyikat rambut anda ke bawah dari akar.
Jika rambut anda kusut, sapukan 1 hingga 2 titis minyak rambut ke hujung dan pertengahan panjang. Ini akan membantu melincirkan helai dan mengurangkan keriting. Jangan gunakan sikat rambut biasa. Rambut yang basah adalah halus, dan berus biasa akan merosakkannya.
3. Biarkan rambut anda kering di udara, jika boleh.
Anda boleh menggunakan baju-T atau tuala mikrofiber untuk membantu menyerap lebih banyak air, tetapi jangan gosokkannya. Ramai orang mendapati bahawa rambut mereka sebenarnya lebih cepat kering jika mereka mencucinya tanpa sebarang produk. Setelah rambut anda kering, anda boleh menggayakan mengikut kesukaan anda. Adalah lebih baik untuk mengelakkan terlalu banyak produk, kerana ini boleh menyebabkan pengumpulan.
4. Ulangi proses setiap 3 hingga 7 hari.
Sekali lagi, ini bukan sesuatu yang anda mahu lakukan setiap hari. Sebabnya mudah, lebih kerap anda mencuci rambut, lebih banyak minyak yang dihasilkan oleh kulit kepala anda. Jika anda kurang kerap mencuci rambut, bagaimanapun, kulit kepala anda akan dilatih untuk menghasilkan lebih sedikit minyak, yang bermaksud rambut anda tidak akan menjadi kotor.
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Bulan puasa penuh dengan keberkatan dan digandakan pahala. Semua umat Islam berebut-rebut untuk mengejar peluang mendapat syafaat di bulan mulia ini.
Namun perkara ini menjadi satu kekhuatiran pada golongan wanita harapan tinggi untuk puasa penuh. Tetapi, agak mustahil kerana wanita normal akan alami pusingan haid setiap bulan dan ini menyebabkan ada yang kecewa kerana tak dapat berpuasa penuh. Mungkin ada yang terfikir untuk ambil ubat penahan haid bagi mendapatkan puasa penuh dan melakukan ibadah berterusan sepanjang bulan yang mulia ini.
Persoalannya apakah hukumnya mengambil ubat menahan haid. Ulama berbeza pendapat tentang hukum memakan ubat untuk menahan haid dari keluar sama ada ubat itu berbentuk pil atau cecair.
Di antara Ulama silam yang berpandangan harus mengambil ubat penahan haid adalah Imam Ahmad Bin Hanbal. Imam Ibnu Qudamah meriwayat di dalam almughni:-
“Tidak mengapa seorang wanita minum ubat untuk memberhentikan haidnya sekiranya ubat tersebut dikenali (tidak membawa kesan negatif).”
Antara Ulama semasa yang berfatwa harus mengambil ubat penahan haid adalah imam Yusuf al Qaradhawi dan Syeikh Wahbah az zuhaili.
Imam al Qaradhawi menyebutkan fatwanya berkaitan keharusan mengambil ubat penahan haid di dalam bukunya Feqhu siyam. Imam Qaradhawi juga menyebutkan bahawa ulama semasa yang lain juga membenarkan pengambilan ubat penahan haid.
Kata Dr Syeikh Wahbah az zuhaili:
“Perempuan ini dan seumpamanya boleh melakukan perkara (ambil pil penahan haid) ini pada Ramadan dan pada haji tetapi tidak dipaksa dan tidak mesti”
Ayat Doa Bagi Menangguh Dan Menghentikan Sementara Haid Wanita
Ayat dan doa di bawah ini bertujuan untuk menangguh dan menghentikan sementara pusingan haid kaum wanita. Ia boleh digunakan sebagai suatu ikhtiar untuk mengatasi penyakit reproduktif wanita dan bagi kelancaran mengerjakan ibadah Ramadan mahupun ibadah haji dan umrah.
Sekiranya memang waktu sepatutnya ‘keuzuran’ atau didatangi haid dan ingin melakukan sesuatu ibadah atau berlaku sesuatu yang tidak dapat dielakkan seperti perubahan jadual perjalanan dan flight semasa hendak menunaikan ibadah Haji dan umrah maka bolehlah diikhtiarkan membaca dan mengamalkan doa berikut:
DOA
Doa dan ikhtiar bagi menangguh dan menghentikan sementara haid wanita.
Bacaan Ayat dan Surah
Baca ayat-ayat berikut setiap satunya sekali:
1. Ayat pertama, surah Al-Masad (Al-Lahab) :
2. Baca dari ayat 38, Surah Yaasin :
3. Baca sebahagian dari ayat 44, Surah Hud :
4. Baca sekali Surah Al-Ikhlas : Ayat 1 – 4
5) Baca Selawat Nabi :
Doa penahan dan ayat-ayat di atas boleh juga digunakan untuk menahan darah akibat luka/ kemalangan, tumpah darah yang tiada henti, cirit-birit, muntah-muntah dan sebagainya.
1. Apabila selesai membaca ayat 1, 2 dan 3, tekankan lidah ke lelangit, tarik nafas dan tahan selama 5 saat sambil berdoa (mohon dihentikan sementara haid sehingga selesai ibadah haji / umrah) lalu dihembuskan ke dalam air.
2. Diteruskan membaca surah Al-Ikhlas dan ketika berhenti pada setiap hujung ayat hendaklah disebutkan niatnya dalam hati di situ; contohnya, “Ya Allah! Berhentikanlah darah ini.”Lalu ditiupkan ke dalam air.
3. Diakhiri dengan membaca Selawat Nabi lalu dihembuskan ke dalam air kemudian dibuat minum. Insya’Allah mujarab.
4. Boleh juga ditiupkan dan sapu sebanyak tiga kali pada bahagian ari-ari atau peranakan iaitu di bahagian atas dan bawah perut.
5. Bermohonlah dengan sepenuh keikhlasan hati dan bersungguh-sungguh kerana segala yang berlaku adalah dengan izin Allah سبحانه وتعالى. Sekiranya Allah سبحانه وتعالى mengizinkan, maka kitaran haidnya akan tertangguh sehingga ke suatu masa yang dikehendaki.
Doa Penamat
Apabila telah selesai sesuatu ibadah dan tempohnya. Bagi membuka dan untuk mengembalikannya kepada kitaran haidyang normal semula, maka bacalah doa Rasulullah s.a.w sepertimana terdapat dalam Surah Al-Isra’ berikut:
Allahus Somad! Bermohonlah dengan sepenuh keyakinan dan keikhlasan hati kepada Allah سبحانه وتعالى. Kita hanya berusaha sedaya upaya dan bertawakal, sekiranya diamalkan dengan keyakinan yang tinggi, Insya’Allah, ianya akan mujarab.
Wallahu A’lam Bish Shawab, Hanya Allah Maha Mengetahui apa yang benar.
SUMBER: DR ZUBAIDI AHMED/SHAFIQOLBU
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Namun, siapa sangka ibu jelita kepada dua orang cahaya mata ini, juga pernah mengharungi fasa tidak yakin diri apabila berat badanya pernah mencecah...