Terdapat pelbagai cara sihat untuk menurunkan berat badan. Tidak perlu menjalani pembedahan atau makan pil pelangsing, sebaliknya menggunakan cara Intermittent Fasting (IF) yang diyakini terbukti sebagai diet terbaik.
Perkongsian dari Doktor Siti Aniza Basir mengenai keberkesanan IF ini di laman sosial facebooknya telah dikongsi lebih 50 ribu dan menurutnya diet cara berpuasa ini adalah mengikut sunnah Rasulullah.
IF ialah Intermittent Fasting. Telah terbukti dalam kajian bahawa PUASA adalah DIeT terbaik. Bukan nak sangkal pasai Paleo Diet, Atkins , Mediterranean etc.. tapi my personal opinion, kita ada sunnah .
Ikut la sunnah. Rasulullah banyak berpuasa , dengan pelbagai sebab. So IF adalah cara terbaik nak bagi tubuh kita rehat.
Nak buat puasa Nabi Daud , macam tak mampu. Sebab iman nipis.
Setiap hari ada pasar malam , pasar rabu. Macam macam rasa tekak ni nak makan.Macam 20 tahun x makan. Padahal baru minggu lepaih pi beli. Kan kan. Sape sentap memang kita sama la.
IF ni ialah kita bagi perut, usus kita rehat dalam 12 – 14 jam. So terpulang u olls nak mula jam bape. Kalau start 630 pm, esok jam 930 am baru breakfast.
Kalau 830 malam – 1130 pagi baru start makan/breakfast.
Apa kebaikan IF??
Banyak!!
Its also known as “CLOSING YOUR KITCHEN EARLY”
Biar betul Doktor?
Betul. Inilah yang saya sudah dan telah jalani selama lebih kurang 10 bulan. Waktu terakhir kami makan malam ialah jam 630 pm.
‘Berpuasa’ dalam ertikata berpuasa malam ini, walaupun anda ‘LOAD” di siang hari anda, akan membantu anda HILANG LEBIH BANYAK Kilo!
Di dalam Journal Cell Metabolisme , kajian telah dilakukan ke atas 2 kumpulan tikus yang diberi Diet ‘High Fats, High Calories’ untuk 100 hari,
Kumpulan Pertama dibenarkan makan & makan malam dan siang (Healthy,controlled diet ) dan
Kumpulan Kedua hanya mempunyai akses selama 8 jam pada waktu siang tetapi boleh makan apa sahaja jenis diet, dan hasilnya menunjukkan:
“Kumpulan BERPUASA 14 JAM iaitu Kumpulan Kedua kekal berat badan dan dengan otot (Lean Muscle) dan
Kumpulan Pertama yang makan & makan selama mahu menjadi OBES walaupun keduanya makan sama nilai kalori yang dibekalkan”
Jadi, cara terbaik untuk BERPUASA 14 /16?jam ialah memulakan SARAPAN anda SEAWAL jam 930 /1030pagi!
Tatacaranya banyak :
As newbie – Kak Siti advice buat 12 jam dulu . Ie kita start last dinner kul 630 pm, esok bekfes 630 pagi.
Bila dah ok ,buat 14 jam . Ie 630 pm dinner dan 830 am bekfes
Lepas tu , teruskan perjuangan 16 jam .Ie dinner 630 pm , bekfes merangkap lunch kul 1030.
Sebaiknya 14-16 jam berpuasa .
Its fleksible . Buat ikut keperluan . Cth , smlm ada kenduri makan kul 830 pm , esok tu xyah bekfes, terus lunch!
Lapar ?
In between tu , anda boleh untuk
1. Minum air masak
2. Minum air garam – garam bukit 1/2 teaspoon with air mineral
3. Green Tea
4. Coffee
5. Tea
No 3,4,5 semua without sugar or susu yek. Kang Kak Siti cakap xboleh gula , boleh la pi mamak mintak teh sarbat ! Abab nanti !
Pastu , IF ni boleh la buat EOD dulu ie Alternate Day . Satu hari IF satu hari FeedDay ! Tapi No Refined Sugar and Processed Food !
Lepas dah ok buat Daily .
*IF adalah cara terbaik untuk mengurangkan Insulin Malas / Craving / Ketagihan / Sifat nak mengunyah yang tak habis habis tu….
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sebagai Lambang Solidariti, Seluruh Wanita New Zealand Akan Memakai Tudung Hari Jumaat Ini
Bagi menunjukkan sokongan terhadap umat Islam ekoran tragedy berdarah yang terjadi di Christchurch, New Zealand pada hari Jumaat yang lalu, pihak penganjur ‘Scarves in Solidarity’ menyeru masyarakat wanita New Zealand untuk mengenakan hijab pada hari Jumaat ini bagi menunjukkan sokongan pada komuniti muslim.
Salah seorang penganjurnya, Anna Thomas memberitahu acara itu telah mendapat ratusan sokongan masyarakat dunia di media sosial.
Ujarnya, acara itu diadakan kerana dia ingin menunjukkan kepada muslim di New Zealand bahawa sebenarnya mereka tidak bersendiri.
‘’Saya terfikir kenapa tidak kita semua memakai hijab pada hari Jumaat, seminggu selepas tragedi dan berdiri bersama-sama dengan saudara muslim kita sebagai simbol hormat.
Walaupun ada sesetengah yang mengkritik idea itu kerana mengatakan ianya mungkin mempromosikan budaya berbahaya, namun menurut Anna dia telah berbincang dengan ahli Majlis Wanita Islam, Nasreen Hannif, yang juga bersetuju dengan idea tersebut.
“Mereka semua terkesan dengan insiden tersebut dan ia menunjukkan New Zealand bersama kami merasai kesedihan,” kata Nasreen pada Anna.
“Terima kasih yang tidak terhingga atas ingatan anda. ‘Scarf Day’ akan menjadi antara hari terbaik bagi menunjukkan solidariti.
Selain itu, Anna juga mengakui telah bercakap dengan ramai wanita muslim yang mengatakan mereka takut dengan ancaman orang di tempat awam disebabkan hijab yang dipakai.
Tambahnya, ramai wanita daripada pelbagai bangsa dan agama akan datang pada hari Jumaat ini bagi menunjukkan sokongan padu mereka terhadap masyarakat muslim sekaligus menujukkan mereka menentang kekejaman tragedi tersebut.
“Kaum wanita terutama sekali yang berhijab merasakan perasaan takut apabila mereka keluar berjalan dan tiada perkara lain yang lebih baik melainkan menunjukkan sokongan terhadapa mereka dengan mengenakan hijab bersama.”
Di Facebook, satu laman khas telah dibuat iaitu ‘Scarves of Solidarity’ dan masyarakat dunia digalakkan menggunakan tanda pagar #scarvesinsolidarity #weareone #theyareus bagi menyokong National Scarf Day pada hari Jumaat ini.
kredit: facebook Scarves in Solidarity, newshubnz,
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Yuna Terinspirasi Lihat Keberanian Aina Abdul! Hijabi Wajar Contohi, Jadi Diri Sendiri Dan ‘Have Fun’ Je!
Berdasarkan pengalaman yang dimilikinya sebagai anak seni asal Malaysia yang berpeluang untuk mengembangkan karier seni di Amerika Syarikat, penyanyi dan komposer, Yuna, 38, menyifatkan perjalanan seninya selama hampir dua dekad telah membuka mata dan persepsi dirinya dengan lebih meluas!
Tambah Yuna, ini bukan sahaja pada ruang lingkup dunia muzik, tetapi juga terhadap perkembangan fesyen semasa dunia dan antarabangsa.
Yuna Pernah Berdepan Fasa, Apa Sahaja Dilakukan Berdepan Kritikan Hebat!
“Dulu apa sahaja yang saya pakai ketika menghadiri majlis anugerah misalnya, pasti akan kena kritik. Malah kalau pakai ‘biasa-biasa’ pun kena. Namun saya faham sebab kebanyakan warganet ada sahaja yang mahu dikomen.
“Bagaimanapun sekarang, situasi tersebut lebih terbuka. Ada sesetengahnya yang mahu mencuba fesyen terbaru dan melihat apa kesannya.
“Ambil contoh seperti penyanyi Aina Abdul. Setiap kali dia muncul membuat persembahan kita sudah boleh jangka apa yang dia bakal tampilkan. Sesuatu yang baru dan ‘crazy’.
Artikel berkaitan: Pernah Di Minta Tanggal ‘Tudung’ Di USA! Namun Yuna Buktikan Tak Perlu ‘Gadai Maruah’ Untuk Gapai Kejayaan!
“Bagi saya, kita perlukan perkara sedemikian dalam industri. Sebelum ini siapa yang berani buat begitu, tiada siapa. Jadi pada saya, ia sesuatu yang bagus bila Aina buat begitu sekaligus buat peminat maklum itu dia punya identiti,” katanya.
“Bagi saya, Aina perlu teruskan sahaja dan jadi diri sendiri. Just have fun, itu sahaja. Kita seorang yang sukakan seni dan fesyen,” katanya lagi.
Untuk recap, Yuna berkata demikian ketika ditemui pada sesi fotografi Kempen Yuna For Abu KLFW24 di Glenmarie, Shah Alam, yang lalu.
Dalam pada itu, Yuna juga memilih untuk menolak untuk bekerjasama dengan mana-mana jenama pro-Israel dan percaya kepada rezeki dalam seni.
“Alhamdulillah, setakat ini, rezeki saya masih ada dan semakin sibuk dengan pelbagai aktiviti seni. Saya dan suami percaya rezekiNya. Hanya mereka yang terkesan dengan apa yang berlaku di Palestin sahaja akan lebih memahami.
“Saya sendiri setiap hari melihat video kekejaman yang berlaku di Palestin. Saya perlu bertegas kerana memiliki ramai peminat dan semestinya perlu menunjukkan teladan yang baik.
“Itu cara saya dan kalau ada selebriti lain yang masih ingin bekerjasama, itu terpulang kepada mereka. Setiap orang ada jalan hidup mereka sendiri.
“Malah sebelum ini, saya ada menolak bekerjasama dengan jenama yang saya rasakan tak selari dengan imej seperti syarikat rokok dan alkohol,” katanya.
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari Media Hiburan.
Artikel berkaitan: Kuasai Bahasa Asing Dalam Masa Sebulan! Kebolehan ‘Multilingual’ Yuna Buat Rakyat Malaysia Tabik!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Sumber Foto: Instagram Yuna & Aina Abdul
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Semoga Menjadi Anak Yang Solehah, Nur Khawla Soleha”- Ernie Zakri & Syamel Kongsi Nama Puteri Sulung Dengan Peminat!
Pasti ramai yang ternanti-nanti nama cahaya mata sulung pasangan penyanyi popular Ernie Zakri dan Syamel, bukan? Akhirnya, pasangan ini berkongsikan nama puteri sulung mereka di laman sosial baru-baru ini.
Nur Khawla Soleha, itulah nama yang diberi buat puteri sulung mereka. Menerusi laman Instagram, Ernie Zakri memuat naik sebuah gambar tangannya bersama bersama suami dan anak mereka. Comelnya!
View this post on Instagram
Dalam perkongsian itu juga, Ernie Zakri menitipkan doa agar puteri sulung mereka menjadi anak yang solehah dan membesar dengan penuh keberkatan dan rahmat Allah SWT.
Assalammualaikum. Welcome to the world, Nur Khawla Soleha. Semoga menjadi anak yang solehah Daddy dan Ibu, membesar dengan penuh keberkatan dn rahmat Allah SWT.
Syamel turut memuat naik gambar yang sama di laman Instagram miliknya dan juga mendoakan agar Nur Khawla Soleha menjadi anak yang solehah. Ramai juga yang teruja dengan perkongsian tersebut dan menerima baik nama yang diberikan.
Difahamkan nama puteri sulung pasangan ini, Nur Khawla Soleha diinspirasikan daripada seorang serikandi yang hebat bernama Khaulah. Kisahnya juga turut tercatat di dalam kitab suci Al-Quran.
Sumber: Instagram Ernie Zakri & Syamel
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
