Apa yang istimewa bagi 29 September hari ini? Ia merupakan hari istimewa bagi Hari Jantung Sedunia! Hari Jantung Sedunia ini di sambut bertujuan untuk memperingati kesedaran kepentingan menjaga kesihatan jantung!

Jadi bagi hari istimewa mengingati kesihatan jantung ini, anda perlu beberapa fakta yang menarik mengenai jantung manusia. Ayuh kita lihat bersama keistimewaan jantung manusia hasil ciptaan Yang Maha Esa.

Sayangi kesihatan jantung demi kesejahteraan hidup

Bila kita soal mengenai jantung, siapa sahaja tidak tahu bertapa pentingnya organ ini sebagai tunjang utama untuk mengepam darah ke sulurh tubuh badan. Bahkan, jika organ ini terhenti, tiadalah pengganti yang dapat mengepam darah ke seluruh organ dan seseorang itu akan mati dengan segera!

Di Malaysia, purata bilangan kes kematian adalah berpunca dari masalah jantung, ramai yang telah pergi akibat sakit jantung. Tetapi ramai juga yang tidak tahu kepentingan menjaga jantung ini walaupun ia merupakan satu kepentingan buat diri kita untuk sentiasa berwaspada tentangnya.

Artikel berkaitan: Simptom Masalah Jantung Tiada Kaitan Dengan Sakit Dada, Ketahui Simptom Lain Yang Ada

Jadi ada beberapa fakta yang menarik tentang jantung manusia yang telah di kongsikan dan di perincikan oleh hellodoktor, ayuh kita lihat bersama!

1. Saiz jantung hanya sebesar sengenggam penumbuk

Anda pernahkan dengar sewaktu kecil-kecil dahulu bahawa saiz jantung kita hanya sebesar penumbur tangan ini? Ya, fakta itu sememangnya betul kerana anggaran saiz jantung manusia adalah sebesar penumbuk. Walaupun ia kelihatan kecil berbanding organ pada tubuh badan, lihatlah kekuatannya untuk mengepam darah ke seluruh badan dan juga otot.

2. Jantung berdegup lebih 85,000 kali dalam sehari

Bagi kadar degupan jantung bagi orang yang normal adalah antara 60 hingga 90 degupan dalam masa seminit. Jadi apabila di darabkan dengan masa satu hari iaitu 24 jam, ia akan memperoleh kadar degupan sebanyak 86,400 hingga 129,600 degupan dalam masa sehari! Walaupun begitu, organ ini akan terus-menerus berdegup tanpa henti. Jika jantung berhenti buat seketika waktu atau beberapa minit, anda boleh terus pitam kerana darah tidak akan sampai ke otak.

3. Tetap berdegup meski pun di keluarkan dari badan

Kalau anda hendak tahu, degupan jantung ini di kawal oleh satu sistem konduksi yang boleh menghasilkan aliran elektrik dengan sendiri untuk merangsang otot-otot jantung mengecut dan mengendur. Oleh dengan itu, bila ia di keluarkan dari badan, aliran elektrik tersebut akan terhasil dengan sendiri. Apa yang lagi menarik? Ia masih berdegup!

4. Punca kematian nombor satu di dunia: Penyakit Jantung

Penyakit jantung sering menjadi punca nombor satu kematian di dunia, ia juga di sebut sebagai penyakit jantung iskemik (IHD). Ia menjadi penyakit nombor satu di peringkat global dan juga Malaysia di mana punca masalah ini berlaku apabila salur darah koronari yang membekalkan darah ke sel-sel jantung tersumbat di sebabkan oleh darah dan oksigen tidak sampai ke sel tersebut sehingga boleh menjejaskan fungsi organ ini.

5. Sel jantung tidak boleh membiak

Kebanyakan sel lain, ia boleh membiak dan berkembang untuk menggantikan sel yang telah rosak, bukan buat sel jantung. Sel pada jantung tidak berkebolehan untuk membiak oleh itu menjadi satu organ yang sangat penting buat manusia. Jika kulit kita terlukam sudah pasti badan akan memberi isyarat untuk ke sel kulit dan membentuk satu sel baru bagi menggantikan sel yang telah mati (telah menjadi luka). Tidak pula pada jantung kerana ia tidak mampu untuk menyembuh dan berkebolehan seperti itu.

Sempena hari jantung sedunia, kami dari Hijabista ingin menyarankan anda supaya sering jaga kesihatan diri dan jantung. Jantung hanya ada satu sahaja dalam dunia ini di cipta khas untuk setiap makhluk yang hidup, pastikan anda bertanggungjawab dan jangan lakukan perkara yang boleh memudaratkan diri. Selamat hari jantung sedunia semua!

Sumber info dan gambar: Hellodoktor dan Canva

Artikel berkaitan: Mentaliti Serangan Jantung Hanya Terjadi Pada Golongan Orang Berumur Sudah Lapuk. Yang Muda Jangan Lalai!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Malangnya, minuman kopi Starbucks tidak selalu sinonim dengan permulaan yang sihat untuk hari anda, atau jemput-jemput petang yang padat. Mendapatkan dos harian kafein tanpa berlebihan semestinya sukar, tetapi apabila anda mempertimbangkan apa yang pakar kesihatan cadangkan ialah jumlah kopi yang “sihat”.

Menu Starbucks boleh berasa tidak berkesudahan, seperti anda memerlukan kopi untuk memilih sesuatu yang menarik dan lazat tanpa meneguk lebih daripada gula sepanjang hari. Mujur ada perkongsian pakar yang mencari minuman yang rendah gula, lemak tepu dan kalori. Jika anda sedang berdiet tetapi masih mahu menikmati keenakan kopi dari Starbucks, kenapa tidak HIJABISTA kongsikannya. Oh ya, boleh juga masuk ke dalam diet vegan dan keto.

ARTIKEL BERKAITAN: Musim Hujan Terkandas Di Rumah, Cuba 7 Resepi DIY Kopi Starbucks Buat Di Rumah. Mudah Sangat!

Perlu bijak memesan

• Setiap minuman di bawah telah disemak menggunakan maklumat pemakanan yang disediakan untuk pesanan bersaiz besar, tawaran rangkaian sederhana (16oz).
• Menggunakan petua dan helah ini, sepatutnya boleh membuat minuman yang lebih baik untuk anda.
• Setiap minuman boleh dipesan panas atau ais dan harus kekal seragam dalam nilai pemakanan.

Penurunan berat badan, kesihatan dan imej badan adalah subjek yang kompleks, sebelum membuat keputusan untuk menjalani diet, anda disarankan untuk mendapatkan perspektif yang lebih luas dengan membaca artikel tentang bahaya budaya diet.

Mengambil minuman “tall” yang lebih kecil adalah idea yang baik, tetapi jika anda berminat untuk meningkatkan saiz, lihat ciri pemakanan interaktif Starbucks di tapak atau aplikasinya boleh juga rujuk senarai induk pemakanan di sini. Jom semak kopi dan teh Starbucks paling sihat yang anda rasa hebat, serta petua untuk membuat sebarang pesanan Starbucks yang lebih baik untuk anda.

Chai Tea

Musim yang selesa memerlukan secawan teh chai yang berwap! Minuman ber rempah ini lazat dengan atau tanpa susu, walaupun anda disyorkan menambah sedikit susu untuk beberapa protein. Langkau pemanis untuk pilihan tanpa gula.

• Cara memesan: Seperti sedia ada atau dengan susu pilihan anda.
• Kalori: 0 Gula: 0g Lemak: 0g

Jade Citrus Mint Tea

Pencinta teh hijau, inilah pemula untuk anda jatuh cinta! Ia penuh dengan nota verbena limau, serai dan sedikit spearmint. Anda akan mendapat semua kebaikan penuh antioksidan daripada minuman hijau ini dengan rasa bonus.

• Petua pro: teh hijau adalah ideal tanpa susu.
• Cara memesan: Seperti sedia ada atau dengan sedikit madu.
• Kalori: 0 Gula: 0g Lemak: 0g

Passion Tango Tea Ais

Pertimbangkan ini versi “minuman merah jambu” yang baik untuk anda. Ia tidak bergula dan mendapat warna yang cantik daripada bunga raya, bunga yang boleh dimakan dengan rasa yang tajam. Anda juga akan mendapat sedikit serai dan epal dalam setiap tegukan.

• Cara memesan: Seperti sedia ada.
• Kalori: 0 Gula: 0g Lemak: 0g

Cafe Mocha

Pakar pemakanan berkata anda boleh mengurangkan jumlah lemak tepu dan gula dengan meminta susu skim atau susu badam sebaliknya, tetapi melainkan anda bebas tenusu, seharusnya berasa seronok untuk mendapatkan sedikit protein daripada susu lembu.

• Cara memesan: Minta 1-2 ketul sirap mocha dan bukannya 3 ketul.
• Kalori: 170 Gula: 15g Jumlah Lemak:5g

Caffè Misto

Misto Starbucks menggunakan kurang susu berbanding latte standard, jadi anda boleh fokus pada buzz kafein yang anda cari. Bertukar dengan susu alt di sini akan mengurangkan kiraan gula dan kalori secara keseluruhan, tetapi melainkan anda bebas tenusu, susu biasa ialah pilihan terbaik yang membekalkan protein serta vitamin dan mineral lain.

• Cara memesan: Susu tidak ada 2%; sub susu badam. Secara pilihan; tambah 1 pam sirap bebas gula pilihan anda.
• Kalori: 110 Gula: 10g Jumlah Lemak: 4g

Flat White

Anda perlu menggodam susu dan perisa espreso ini untuk mendapatkan kedua-dua lemak dan gula masing-masing di bawah 10g. Bertukar kepada susu soya, sebagai contoh, akan membawa jumlah lemak kepada 5g dan gula kepada 10g.

• Cara memesan: Tiada susu penuh; sub almond atau susu soya, mengikut keutamaan.
• Kalori: 220 Gula: 17g Jumlah Lemak: 11g

Iced Brown Sugar Oatmilk Shaken Espresso

Ramuan ini pasti menjadi menu kegemaran pecinta kopi, asas espresso anda sudah mendapat sedutan penuh rasa. Hanya minta sedikit perubahan untuk menikmati minuman aromatik ini dengan kurang gula secara keseluruhan.

• Cara tempahan: Sub 2 pam sirap gula merah.
• Kalori: 120 Gula: 13g Jumlah Lemak: 3g

Caffè Americano

Americano jauh daripada membosankan, asas espresso mencipta krim yang kaya yang anda akan suka menghirup pada perkara pertama di awal pagi. Tambahan pula, asasnya tiada gula.

• Cara memesan: Secara pilihan; tambah susu, soya, badam atau susu oat jika dikehendaki, bersama 1-2 pam sirap tanpa gula pilihan anda.
• Kalori: 15 Gula: 0g Jumlah Lemak: 0g

Caramel Macchiato Ais

Macchiato mendapat wakil manis yang buruk kerana barista menambah sirap karamel dan hujan renyai manis juga. Anda perlu menukar kepada sirap tanpa gula di sini untuk menikmati macchiato yang hampir kepada 10g jumlah gula. Menukar susu penuh lemak juga akan menurunkan kiraan gula, serta tahap lemak tepu.

• Cara memesan: Tiada susu penuh; sub soya, badam, atau susu oat. Tiada sirap vanila; sub 1-2 pam sirap vanila tanpa gula secukup rasa. Gerimis karamel ringan, tambahan ais.
• Kalori: 220 Gula: 28g * Jumlah Lemak: 6g

Cinnamon Dolce Latte

Jangan rosakkan perkara yang baik! Buang sebarang taburan atau topping seperti aiskrim manis lain yang dicapai oleh barista. Anda akan mengurangkan kiraan gula sebanyak separuh. Minuman ini sangat manis terima kasih kepada sirap bebas gula istimewa. Selain itu, variasi ais lebih menjimatkan gula anda.

• Cara menempah: Tiada taburan. Tiada skim; sub untuk susu soya atau badam, sebaiknya. Sub 2 pukulan sirap dolce kayu manis tanpa gula.
• Kalori: 120 Gula: 16g* Jumlah Lemak:5g

Espresso Frappuccino®

Kunci untuk memesan mana-mana Frapucino ialah memintanya “skinny” atau “light” di sesetengah lokasi, yang akan menggesa barista anda untuk memasukkan sirap tanpa gula jika ada, membuang krim putar dan memilih susu skim atau berasaskan tumbuhan. Meminta minuman dengan cara ini sepatutnya mengurangkan kiraan gula minuman campuran ini sekurang-kurangnya separuh, jika tidak lebih, tetapi sedar bahawa kategori ini pasti mempunyai lebih banyak gula daripada yang lain.

• Cara memesan: Tiada susu penuh; sub soya atau susu badam. Minta versi “kurus” atau “ringan” minuman ini terlebih dahulu.
• Kalori: 150 Gula: 47g* Jumlah Lemak: 1g

Caramel Frappuccino®

Minuman lain yang anda perlukan untuk “skinny” atau “light”, anda akan membuang sirap manis, topping dan susu penuh lemak untuk pilihan alternatif.

• Cara memesan: Tiada susu penuh; sub soya atau susu badam. Sub 2 pam sirap vanila tanpa gula. Tanya barista anda untuk versi “ringan”.
• Kalori: 100 Gula: 30g* Jumlah Lemak: 1g

Honey Almond Milk Cold Brew

Dengan kemanisan madu, sukar untuk dipercayai hanya terdapat 50 kalori dalam minuman bersaiz besar ini. Anda boleh memotong gula dengan ketara dengan mengurangkan jumlah perasa madu yang akan digunakan oleh barista.

• Cara tempahan: Sub 1 campuran madu. Tambah ais tambahan secukup rasa.
• Kalori: 50 Gula: 10g Jumlah Lemak:5g

Iced Blonde Vanilla Latte

Lebih 20g gula datang daripada 4 pam sirap, jadi menukar pilihan tanpa gula (atau drizzle!) akan menjadikan ini bom gula. Penggantian alt-susu juga akan berfungsi untuk mengurangkan 2g lemak tepu dalam versi latte berkrim dan licin kami.

• Cara memesan: Susu tidak ada 2%; sub soya atau susu badam. Sub 2 pam sirap vanila tanpa gula; sebagai alternatif, hujan renyai-renyai mocha.
• Kalori: 190 Gula: 28g Jumlah Lemak: 4g

Nitro Cold Brew With Cinnamon Oatmilk Foam

Susu oat tidak dipam terus ke dalam minuman kopi ini tetapi lebih kepada asas buih sejuk yang dibuat khas (menggantikan susu skim). Anda boleh mengurangkan kiraan gula dengan memilih jumlah buih yang dikurangkan, tetapi kerana kiraan gula tidak terlalu tinggi, anda juga mempunyai ruang untuk percikan susu oat tambahan jika mahu.

• Cara memesan: Seperti sedia ada. Secara pilihan; buih susu oat ringan, tambahkan percikan susu oat.
• Kalori: 50 Gula: 6g Jumlah Lemak: 1.5g

Cold Brew With Dark Cocoa Almondmilk Foam

Buih dalam minuman vegan ini hanya menambah 4g gula tambahan yang rendah ke dalam adunan. Selain itu, terdapat drizzle sos mocha dan serbuk koko yang boleh anda nantikan.

• Cara memesan: Seperti sedia ada.
• Kalori: 40 Gula: 4g Jumlah Lemak:5g

Iced Peach Tranquility Tea Infusion (Keto “White Drink”)

Dipopularkan melalui media sosial, minuman “putih” mesra keto Starbucks pertama kali dibuat menggunakan asas Infusi Teh Putih Peach Citrus tanpa gula. Tetapi adunan teh sejak itu telah dihentikan di Starbucks, jadi anda perlu menukarnya dengan adunan Peach Tranquility, yang mempunyai perisa manisan nanas, lemon, bunga chamomile dan mawar. Anda perlu menyedapkan minuman dengan alternatif keto kepada gula.

• Cara pesanan: Tambah 2 pam sirap vanila tanpa gula. Tambah krim berat tambahan. Ais tambahan secukup rasa.
• Kalori: 0* Gula: 0g* Jumlah Lemak: 0g*

Iced Caffè Mocha

Minuman espresso coklat yang mewah ini masih lazat jika anda membuang rasa manis sama sekali. Anda boleh menikmati rasa mocha sahaja dengan memilih drizzle.

• Cara menempah: Tiada krim putar. Tiada sos mocha; hujan renyai-renyai mocha.
• Kalori: 350* Gula: 30g* Jumlah Lemak: 17g*

Peach Tranquility Tea

Versi panas yang sering mendapat sentuhan keto apabila ais, adalah bom rasa yang selesa, dengan nota chamomile, sitrus nanas dan pic limau dalam setiap tegukan. Anda pasti boleh menambah pemanis pilihan, tetapi renyai madu segar dan hirisan lemon dalam pilihan tanpa kafein ini pasti hebat dalam setiap tegukan.

• Cara memesan: Seperti sedia ada.
• Kalori: 0 Gula: 0g Jumlah Lemak: 0g

Iced London Fog Tea Latte

Asas teh berkafein minuman latte ini sangat pejal dengan campuran teh hitam, lavender segar dan bergamot. Tetapi kiraan gula datang daripada 4 pam gula vanila standard. Tukar susu pilihan di sini dan pilih sirap tanpa gula atau drizzle untuk membawa kiraan gula di bawah 10g.

• Cara memesan: Susu tidak ada 2%; sub soya atau susu badam. Tiada sirap vanila; sub 1-2 pam sirap vanila tanpa gula.
• Kalori: 140* Gula: 24g* Jumlah Lemak:5g*

ARTIKEL BERKAITAN: Lelaki Ini Melabur Lebih RM700 Sebulan Hanya Untuk Kopi, “Kalau Simpan Boleh Beli Lamborghini…”

Panduan Pakar Pemakanan untuk Mana-mana Minuman Starbucks

Ingat lima peraturan ini apabila meminta minuman Starbucks kegemaran anda – kemungkinan besar, anda akan mengurangkan kiraan gula, lemak dan kalori serta-merta.

Minta drizzle!

Jika anda bercadang untuk memesan minuman yang dibuat dengan sirap berperisa, kebanyakan pam mengandungi sekitar 5g gula dan minuman bersaiz besar biasanya dimuatkan dengan 4 pam sebagai standard. Anda boleh berusaha untuk mengurangkan jumlah gula secara drastik dengan menukar kepada mocha atau karamel menggantikan sirap, yang akan berfungsi untuk mengurangkan lebih daripada separuh kandungan gula minuman anda, jika tidak bergantung pada pilihan susu.

Langkau krim putar

Dan pertimbangkan lapisan buih sejuk sebaliknya. Krim putar boleh menambah lebih daripada 110 kalori yang direndam dalam lemak tepu kepada minuman dan ia selalunya tidak meningkatkan rasa. Lapisan buih sejuk tanpa rasa, bagaimanapun, diperbuat daripada susu tanpa lemak tanpa sebarang pemanis tambahan. Anda juga boleh meminta buih yang dibuat daripada mana-mana susu alt pada menu, termasuk susu oat yang baru ditambah. Ia mungkin betul-betul kekurangan kopi ais anda.

Pesan separuh sirap dan jadikan ia bebas gula.

Pemanis tiruan cenderung lebih manis daripada pemanis biasa, bermakna sedikit lebih baik. Cabar diri anda untuk melakukan sekurang-kurangnya separuh jumlah perasa daripada standard 4 hingga 2 pam dan pilih pilihan yang tanpa gula. Makanan utama termasuk vanila, sos skinny mocha dan sirap bebas gula dolce kayu manis, sebagai tambahan kepada tawaran bermusim yang boleh anda tanyakan kepada barista. Pastikan anda menguatkuasakannya dengan minuman bersaiz venti, di mana gula tambahan akibat sirap dan krim atau susu boleh menjadi terlalu tinggi. Akhirnya, anda mungkin boleh melatih citarasa anda kepada hanya satu pam perasa, menikmati profil rasa semula jadi kopi anda dengan lebih banyak lagi.

Minta susu badam atau susu skim.

Terdapat beberapa pilihan bukan tenusu yang tersedia untuk anda di Starbucks seperti susu oat ialah tambahan terbaharu kepada barisan rangkaian dan digabungkan dengan baik ke dalam minuman vegan, tetapi ia boleh mengandungi lebih banyak gula daripada susu badam. Jika anda sedang mencari pilihan tenusu penuh, susu skim adalah pertaruhan terbaik anda untuk mengurangkan kandungan lemak sat minuman anda.

Apabila ragu-ragu, pilih yang “light.”

Ini adalah cara yang kurang radar untuk memesan sebarang minuman pada menu dengan sirap tanpa gula sebagai gantinya, susu tanpa lemak dan bebas daripada sebarang krim putar tambahan. Ini penting jika anda menikmati minuman kopi campuran, terutamanya Frappuccino, kerana ini boleh mengurangkan kiraan gula secara drastik dalam pelbagai perisa.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

SUMBER: Good House Keeping

Urusan ajal, maut dan jodoh itu adalah urusan Tuhan. Kita hanya mampu merancang tapi Tuhan menentukan, begitu juga jodoh pelakon drama popular, Saharul Ridzwan yang bertemu jodoh dengan isterinya sekarang, Deena Emir dan kini bahagia dikurniakan seorang cahayamata. Bercerita pengalaman rayanya, Shaharul yang memuat naik status di laman sosial instagram berkata dia kini merupakan ‘Abang Long’ kepada empat adik beradik perempuannya yang cantik dan jadi tumpuan netizen.

A post shared by SR (@saharulridzwan) on Jun 15, 2018 at 8:58am PDT

Sebaik memuat turun foto bersama keluarga sebelah isterinya itu, ramai yang turut mengusik pelakon ini dengan memberitahu diri mereka boleh dijadikan calon menantu.

@rifzdi saya sedia jadi menantu cehhhhhhhh

@ershadismail Hi abang ipar

@crocodino_ cantikk isteri kluarga nya pun cantikk

@feeq_89 Bro @saharulridzwan, saya tak kisah pun kalau saya dipilih utk menjaga salah seorang dari adik ipar tu hahaha

Isterinya merupakan anak sulung dan mempunyai empat lagi adik beradik perempuan yang besar dan sudah layak untuk berkahwin.

Jadi Saharul rasa terpanggil untuk bertanggungjawab ke atas mereka hinggalah masing-masing berkahwin nanti.

A post shared by SR (@saharulridzwan) on Jun 15, 2018 at 5:14am PDT

Menurutnya, bapa mertuanya kurang sihat tetapi masih lagi kuat untuk melakukan pelbagai kerja. Dia turut merasa kagum dengan keduanya yang dipanggil Abah dan Umi dalam membesarkan lima anak perempuan sekaligus.

Dua daripadanya sudah berkahwin (termasuk isterinya) dan tanggungjawab itu beralih kepada suami masing-masing.

Sebelum ini Saharul memang menyimpan impian mahu menjadi ‘abang’ dan seorang ketua keluarga dan kini hajatnya telah ditunaikan.

A post shared by SR (@saharulridzwan) on Jun 14, 2018 at 10:13pm PDT

Oleh kerana dia dan isterinya masing-masing anak sulung, jadi menjadi tanggungjawab mereka untuk menjaga mereka adik-beradik yang masih belum berkahwin.

Dia turut berpesan pada isterinya itu agar berpegang pada konsep tanggungjawab dan insya-Allah Tuhan akan bantu mereka kelak.

Ternyata niatnya untuk memikul tanggungjawab berkenaan juga turut mendapat respon positi dari netizen. Ramai memuji caranya itu yang dilihat sebagai satu amanah yang perlu dilaksanakan sebaik mungkin.

@nora_hamzah83 menyentuh hati.Inilah pemikiran2 yang baik terhadap setiap ketentuan Allah..pemikiran2 yang matang dan sentiasa menjaga baik hubungan serta memikirkan tanggungjawap dan amanah. Semoga @saharulridzwan sekeluarga sentiasa dalam Rahmat dan kasih sayang Allah.

@aliaasofea_ Bukan senang nak pikul tanggungjawab sebagai anak sulung. Besar tanggungjawab. Semoga keluarga dirahmati Allah swt. Selamat hari raya

A post shared by SR (@saharulridzwan) on Jun 12, 2018 at 11:30pm PDT

Malah dengan kehadiran anak mereka Ali juga membuatkan dia berfikir tentang apa akan jadi pada masa hadapan.

KREDIT FOTO: INSTAGRAM SAHARUL RIDZWAN