Ramai beranggapan bahawa diet perlu berlapar. Jangan menyeksa diri anda! Jangan fikir jika anda tidak makan nasi, anda akan kurus. Itu adalah cara diet yang salah.

Sebenarnya, ada sahaja diet yang tidak memerlukan anda untuk berlapar. Tip diet ini sendiri telah dikongsikan oleh Zana Mokhtar di laman Facebooknya. Ikut 9 tip diet ini tanpa perlu berlapar lagi.

1. Detox Pagi

Minum segelas air putih sebaik sahaja anda bangun tidur. Ia baik untuk pembuangan air besar. Air liur awal pagi mengandungi bakeria baik yang akan bertindak membantu detox toksin dalam badan anda.

2. Detox Sebelum Sarapan

Sebelum sarapan, ambil segelas air suam yang telah dimasukkan 1 inci halia yang diketuk. Rendam selama 2 – 5 minit. Selepas itu, masukkan perahan lemon dan 1 sudu madu. Amalkan setiap hari sebelum sarapan untuk memberi tenaga dan menyekat selera makan.

3. Sarapan 300 Kalori Atau Lebih

Ambil makanan yang berserat dan mengenyangkan seperti oat. Cuba lakukan resepi ini. Campurkan segenggam oat dengan susu rendah lemak serta 3 biji kurma dan kisarkan. Jika anda mahu lagi sedap, tambah pisang dan 1 sudu yogurt asli. Siap untuk diminum.

4. Air Kosong

Sekurang-kurangnya, ambil 2 hingga 3 liter air sehari. Air putih boleh membakar kalori dan nyahkan toksin dalam badan.

5. Snek Pagi & Petang

Snek pagi antara jam 10 pagi hingga 11 pagi. Ambil kurma 2 hingga 3 biji atau ambil epal hijau. Untuk petang pula antara jam 3 petang hingga 4 petang, ambil buah-buahan seperti tembikai dan epal hijau.

6. Menu Makan tengah Hari

Jangan sesekali tinggalkan makan tengah hari okay. Tiada istilah diet sekiranya anda mahu turunkan berat badan dengan cara yang betul. Ambil portion nasi segenggam dan lebihkan lauk serta sayuran. Gunakan cara kukus, bakar, panggang atau sup. Kalau boleh, elakkan makanan bergoreng dan santan. Lebihkan sayur-sayuran hijau.

7. Menu Makan Malam

Anda wajib makan malam sebelum Maghrib. Jangan makan terlalu lewat sebab perut perlukan masa untuk proses dan rehat.

8. Detox Malam

Boleh ikut cara nak buat air detox pada waktu pagi. Minum sebelum tidur dan ia dapat membantu untuk dapatkan tidur yang lebih lena.

9. Senaman

Amalkan senaman ringan seperti berjalan antara 30 hingga 45 minit.

Sumber: Facebook Zana Mokhtar