Biar sekadar alas kaki, kasut memberi impak besar dalam penampilan individu. Ia merupakan salah satu elemen penting dalam kehidupan seharian terutamanya buat wanita. Tak lengkap lah OOTD anda tanpa kasut yang bergaya kan?

Kasut adalah item fesyen penting yang tidak boleh dipilih dengan mudah. Kadang-kadang OOTD dah ‘on-point’, tapi kasut tak bersesuaian pula! Dengan kombinasi yang betul, anda boleh mencipta apa-apa gaya yang anda inginkan, sama ada formal, kasual atau feminin.

4 Jenis Kasut Wanita Yang Wajib Ada

Agar tidak tersalah pilih, Hijabista menyenaraikan 4 jenis kasut ini yang pasti membantu setiap wanita dengan gaya fesyennya. Tambahan itu, ia sangatlah sesuai untuk dipadankan dengan mana-mana pakaian!

#1 Ballet Flats

Jika anda sukakan kasut yang selesa tetapi masih kelihatan lebih elegan, kasut balet adalah pilihan yang tepat. Kasut ini benar-benar klasik, tetapi ini adalah kekuatannya kerana ia boleh dipakai pada bila-bila masa dan dipadankan dengan banyak pakaian kegemaran yang berbeza. Ballet flat ini semakin popular dan digemari semenjak menjadi koleksi Fall/Winter 2022.

Kasut jenis ini sesuai dipadankan dengan gabungan blazer, blaus, jeans untuk gaya pejabat. Sementara itu, bagi mereka yang ingin kelihatan kasual, anda boleh menggunakan gabungan t-shirt dan seluar berpotongan. Jika anda ingin menjadikannya ‘statement items’, pilih kasut yang berwarna terang!

#2 White Sneakers

Bagi pencinta gaya ‘sporty look’, white sneakers never go wrong. Item fesyen ini digemari kerana warnanya yang neutral, jadi ia boleh digabungkan dengan mana-mana pakaian. Tambahan itu, putih juga mencipta rupa yang bersih(clean look) dan glamor.

Walaupun sneakers cenderung digunakan untuk penampilan sporty, namun ia boleh digabungkan untuk mencipta pelbagai gaya. Sebagai contoh, gabungan white sneakers dengan dengan skirt dan blazer sesuai dipakai untuk ke pejabat. Bukan itu sahaja, padanan white Sneakers dalam pakaian sangat membantu dalam menyerlahkan apa baju atau seluar/kain yang hijabi pakai. 

Artikel berkaitan: Kasut Putih Bukan Untuk Sekolah Sahaja, Anda Juga Akan Tampak Lebih Bergaya Dan Elegan

#3  Ankle Boots

Ankle Boots adalah fesyen item yang sangat diperlukan untuk hijabi yang ingin ‘level up OOTD anda. Ankle Boots  adalah but yang menutupi keseluruhan tapak kaki hingga ke buku lali. Bahkan kini, anda boleh mencari but ini dengan tumit rata atau rendah. Disebabkan keselesaannya, anda boleh memakai kasut ini setiap hari atau semasa acara istimewa.

Untuk pengetahuan anda, kasut unik ini boleh digunakan dengan pelbagai gaya sepenuhnya dari kasual, santai, hinggalah gaya pejabat. Agar terlihat ‘stylish’, anda boleh gabungkan sweater bersaiz besar, skirt kulit, berserta ‘ankle boots’. Selain itu,and boleh mix and match blouse, flare skirt dan ankle boots untuk ke tempat kerja anda.

#4 Loafers

Selain ballet flats, loafers juga merupakan kasut klasik, yang sangat mirip dengan moccasins. Kasut jenis ini boleh memberi kesan gaya yang sophisticated dan elegan serta sesuai digandingkan dengan pelbagai pakaian dan OOTD anda.

Gabungan ruffle blouse dan straight pants sesuai untuk gaya ‘hangout’ yang elegan. Bahkan, jika hijabi ingin mencipta gaya maskulin untuk ke tempat kerja, anda boleh menggabungkan blazer, t-shirt dan seluar jeans bersaiz besar dengan loafer. Gabungan jaket, sweater dan seluar jeans juga sangat sesuai digayakan dengan gaya loafer untuk cuaca sejuk apabila anda melancong ke luar negara!

Artikel berkaitan: 10 Idea Fesyen Berlapis Yang Buat Penampilan Hijabi Setanding Selebriti Popular. No 5 Paling Unik!

Berikut merupakan 4 jenis kasut yang wajib dimiliki oleh hijabi jika anda ingin ‘level up’ lagi gaya fesyen anda. Kalau hari-hari pakai kasut yang sama pun bosan kan! Yang paling penting, jangan ragu untuk meneroka dan memadankan kasut anda dengan kombinasi yang berbeza.

Sumber: Fimela

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Ramai di antara kita yang mungkin mengalami masalah kurang tidur disebabkan berjaga hingga ke lewat malam. Tak sangka tambah sejam waktu tidur rupa-rupanya dapat turunkan berat badan!

Tapi, lepas dengar fakta ini pastinya anda akan lebih bersemangat untuk tidur awal dan mendapatkan rehat yang secukupnya. Apakah itu?

Antara tidur dan pengambilan kalori

Satu kajian mendapati bahawa dengan menambah waktu tidur selama satu jam setiap malam boleh membantu menyingkirkan 270 kalori setiap hari, bersamaan dengan tiga biskut coklat. Wow!

Ini bererti, selama tiga tahun ia boleh mengakibatkan penurunan berat badan sebanyak 26 paun (kira-kira 11 kg).

Kajian ini telah dimulakan oleh sepasukan saintis dari Universiti Chicago untuk mengenal pasti kaitan antara tidur dan pengambilan kalori dalam kalangan 80 individu yang mempunyai berat badan berlebihan berumur 21 hingga 40 tahun.

Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Internal Medicine itu menyaksikan para peserta menerima beberapa petua berguna tentang bagaimana mahu mendapat tidur yang lena setiap malam.

Antara cara-caranya ialah dengan memalapkan lampu dan tidak melihat telefon bimbit atau komputer riba sekurang-kurangnya 30 minit sebelum tidur. Mampu tak sis?

Di samping itu, jika tabiat tidur yang sihat dikekalkan dalam tempoh lebih lama, ia akan membawa kepada penurunan berat badan yang signifikan secara klinikal dari masa ke masa.

Diet ketat

Menurut penyelidik Esra Tasali, kajian itu sengaja mengelak daripada mengenakan diet ketat atau menetapkan gaya hidup tertentu ke atas peserta kerana saintis “hanya mahu memanipulasi tidur” dan peserta “boleh makan apa sahaja yang mereka mahu”.

“Kami hanya melatih setiap individu tentang menjaga waktu tidur yang baik dan memberikan nasihat yang disesuaikan dengan perubahan yang boleh mereka lakukan untuk meningkatkan kualiti tidur mereka,” jelasnya.

Oleh itu, berhentilah skrol skrin telefon anda sebelum tidur jika mahu dapatkan tidur yang berkualiti dan berat badan yang ideal.

sumber: Astro Awani

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Pengambilan makanan berkarbohidrat dalam jumlah yang banyak dan masa makan yang tidak menentu boleh menyebabkan paras gula dalam darah tidak teratur. Nak turunkan berat badan perlu makan beras ni, penting parboiled atau kukus nasi!

Keadaan ini akan menyebabkan seseorang itu mendapat pelbagai komplikasi penyakit terutama mereka yang sudah ada penyakit dan juga mereka yang sedang dalam usaha menurunkan berat badan.

Makan nasi adalah satu kemestian bagi kebanyakan rakyat Malaysia. Pendek kata jika tidak makan nasi dalam sehari, tubuh rasa tidak bermaya dan tidak bertenaga. Namun dalam apa jua perkara, pengambilan nasi biarlah berpada-pada bukan hanya mengikut selera tekak.

Nasi rendah indeks glisemik

Beras mempunyai kanji amylopectin dan amylose. Amylopectin adalah beratus unit glukosa yang diikat dengan ikatan alfa glukosidik pada lokasi 1->4 dan akan membentuk ranting pada setiap 25 unit glukosa dengan ikatan 1->6.

Amylopectin lebih mudah dicerna berbanding amylose kerana ia mempunyai lebih banyak ruang untuk bertindakbalas dengan enzim pencernaan kita. Amylose pula hanya diikat dengan ikatan glikosidik alfa pada lokasi 1->4 dan membentuk barisan yang panjang dan tidak bercabang. Ia lebih sukar dicerna enzim amylase.

Jadi, beras yang tinggi kandungan amylose akan mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah. Contohnya beras basmathi mempunyai indeks glisemik lebih rendah dari beras biasa. Manakala beras tinggi amylopectin akan lebih mudah dicerna dan lebih tinggi indeks glisemik.

Cara masak nasi yang betul

Proses memasak beras itu sendiri adalah proses pengelatinan kanji. Cara kita memasak beras dengan merebus sehingga air kering itu menyebabkan kanji kekal sedia ada, lebih mudah dicerna dan lebih melekit. Indeks glisemik juga lebih tinggi.

Apabila beras direbus dan air rebusan dibuang, kita membuang sebahagian kanji. Proses membasuh dengan air sejuk adalah untuk menggalakkan retrogradasi dalam proses pengelatinan kanji. Hasilnya beras lebih kenyal, lebih berbutir dan tidak melekit.

Beras parboiled dihasilkan dengan cara yang sama, iaitu merebus atau kukus dan air kanji dibuang, dan dikeringkan semula. Sebab itu rasanya tidak ‘semanis’ beras biasa dan harganya lebih mahal kerana proses tambahan ini.

Kaedah lain adalah beras dimasak dan dimasukkan dalam peti sejuk. Proses retrogradasi menjadikan beras kenyal, berbutir dan lebih sukar dicerna berbanding beras yang dimasak panas-panas makan pula dengan ikar bakar cicah air asam.

Tetapi kita harus ingat. Apa yang rendah adalah indeks glisemik iaitu kadar gula dilepaskan sama ada cepat atau lambat selepas makan. Kalau kita ambil jumlah nasi yang banyak, beban glisemik atau jumlah gula yang kita ambil tetaplah banyak.

Cara terbaik untuk mengawal berat atau gula adalah dengan mengurangkan makanan bergula dan berkanji seperti nasi, pulut, roti dan tepung. Bukan sekadar membeli beras basmathi, parboiled atau mengukus nasi.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Sumber kredit: Che Puteh Osman  Top image: Photo by vitchakorn from Unsplash.