Cuaca di negara kita ini memang tidak menentu. Sekejap panas, sekejap hujan. Bila panas, anda akan terasa bahangnya hingga anda mengambil keputusan untuk mandi. Tetapi sebelum anda mandi, sebenarnya ada beberapa waktu anda tidak dibenarkan mandi kerana ia ada kaitan dengan kesihatan.

Antara waktu anda dilarang mandi adalah:

1. 30 Minit Setelah Solat Asar

30 minit selepas solat Asar merupakan waktu di mana darah anda ketika itu sedang panas. Jika anda mandi, ia akan menyebabkan badan menjadi penat untuk melakukan sebarang pekerjaan.

2. Selepas Maghrib

Jantung anda selepas Maghrib akan mula lemah untuk melakukan pekerjaan. Kajian menunjukkan bahawa jika anda mandi selepas Maghrib, ia akan menyebabkan paru-paru boleh dimasuki air dan menyebabkan paru-paru berair.

3. Selepas Isyak sehingga jam 12.00 malam

Selepas solat Isyak, jantung akan berhenti bekerja dan akan berehat. Jika anda mandi pada waktu itu, ia akan menyebabkan kerosakan jantung kerana dimasuki air.

Sebaiknya, mandi satu jam selepas jam 12.00 malam iaitu antara jam 2.00 hingga 3.00 pagi. Ia akan memberi tenaga pada badan seperti bateri lemah yang telah dicas semula.

Sumber: mukjizat-ilmu.blogspot.com

Seluar jeans sinonim dengan gaya pakaian kasual dan sering dianggap tidak formal. Namun dengan padanan yang sesuai, anda boleh terlihat formal dengan jeans. Bolehlah pakai ke majlis formal ataupun ke office!

Jeans adalah sejenis seluar yang diperbuat daripada bahan yang dipanggil “denim” yang mula dibuat di bandar Nimes Perancis. Nama denim itu diambil sempena nama bandar kelahiran seluar jeans tersebut iaitu bandar ‘de Nîmes’.

Seluar jeans denim pertama kali menjadi popular pada tahun 1873 apabila tukang jahit Amerika mula mengukuhkan seluar mereka dengan rivet, fesyen jeans ini telah pergi jauh sejak itu. Daripada pelombong kepada fesyen, seluar jeans telah menjadi ‘must-have‘ item di mana-mana.

Artikel berkaitan: Kasut Putih Bukan Untuk Sekolah Sahaja, Anda Juga Akan Tampak Lebih Bergaya Dan Elegan

Setiap orang terutamanya wanita mempunyai sekurang-kurangnya sepasang jeans di dalam almari mereka. Selalunya, kita hanya akan memakai jeans untuk terlihat kasual atau untuk  menghadiri acara tertentu yang bertemakan “jeans”. Pernah tak anda terfikir mahu gayakan jeans untuk acara formal, tapi risau tidak kena dengan tema. Usah risau lagi, berikut adalah 5 cara memakai dan padanan jeans untuk terlihat formal:

1.Kombinasikan luaran penuh statement dan heels yang cantik

Satu cara untuk menjadikan penampilan kasual jeans anda terlihat jauh daripada ‘semberono’ ataupun terlalu santai adalah dengan menggabungkannya dengan luaran jeans penuh statement dan kasut heels yang menarik perhatian semua orang. Contohnya, anda boleh memilih jeans warna gelap yang mempunyai kesan lebih formal daripada seluar jeans berwarna biru muda. Sebagai pelengkap, kenakan sepatu pumps seperti sepatu merah dari Bottega Veneta ini untuk memberikan sentuhan akhir yang lebih sleek. Dijamin tiada siapa yang akan menilai anda kurang berpakaian(underdress) dengan kombinasi ini.

2.Atasan Putih dan Kasut Yang Menyerlah

Satu lagi campuran dan padanan yang menjadikan seluar jeans kelihatan lebih formal ialah menggandingkannya dengan bahagian atas putih neutral. Untuk penampilan klasik seperti blaus Fendi ini, anda boleh memilih bahagian atas konservatif, tertutup atau tampil berani dengan baju atasan Alexandre Vauthier. Lengkapkan penampilan dengan kasut yang berani seperti pumps dalam balutan motif animal print dari Zimmermann ini.

Selain itu, buat anda yang menginginkan pilihan lain yang mudah untuk dibeli, anda juga boleh memadankan baju putih dan kasut balutan motif animal print daripada Shein ini. Sekarang ini semuanya di hujung jari, anda hanya perlu menekan butang pembelian. Bolehlah pakai untuk ke pejabat esok! Pasti bergaya dan classy.

3. Padankan dengan bahagian atas renda hitam, tali pinggang berlogo dan loafer.

Tidak ada yang salah dengan renda hitam. Buat para hijabi, jangan lupa padankan dengan turtleneck berwarna hitam. Untuk menjadikan seluar jeans anda sesuai digunakan dalam acara formal, anda boleh cuba memadankannya dengan pakaian atas jenis ini. Kemudian padankan dengan kombo aksesori klasik yang lain iaitu tali pinggang logo dan loafers.

4.Penampilan Sartorial dengan Blazer Disesuaikan dan Seluar Jeans Gelap

Padankan dengan seluar jeans hitam dan blazer yang disesuaikan untuk ilusi jahitan yang disesuaikan. Blazer bertekstur hitam dengan sentuhan jalur emas pada lengan baju dari Sean & Sheila ini boleh menjadi pilihan anda. Anda boleh memakai turtleneck sebagai pakaian dalam untuk penampilan yang lebih anggun.

5. Atasan Renda dan Sandal untuk Penampilan Formal Feminin

Bagi anda yang suka kelihatan feminin, gabungkan seluar jeans dengan top lace yang romantik seperti top dari Shein ini. Jangan lupa padankan dengan turtleneck sebagai lapisan dalam ya. Untuk nampak lebih manis, padankan penampilan anda dengan sandal bertumit tinggi bertali nipis untuk menambahkan kesan feminin.

Artikel berkaitan: Warna Hitam Untuk Kamu Yang ‘Bold, Independence & Sophisticated’!

Ha! demikianlah beberapa inspirasi padanan untuk memakai jeans agar terlihat formal. Untuk para hijabi, perlu berhati-hati ya agar segalanya masih menepati syariah. Padankan dengan turtleneck ataupun inner baju yang bersesuaian. Selamat mencuba!

Sumber: Dewi Magazine, Buka Review, Canva dan Google

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Makan makanan sepatutnya memberikan tenaga badan anda untuk bertenaga sepanjang hari. Itulah sebabnya ia agak mengelirukan apabila ia berlaku sebaliknya, anda lesu dan mengantuk.

Rasa letih selepas makan adalah perkara biasa dan terdapat beberapa sebab mengapa makanan anda boleh bertindak sebagai lawan bahan api. Yang pertama? Menghadam makanan adalah banyak kerja. Makanan masuk dan mula pergi bersama dengan tali pinggang penghantar.

Mesin yang berbeza sedang bekerja untuk memecahkan makanan, membungkusnya untuk tujuan tertentu dan menghantarnya ke tempat yang membantu badan anda meneruskan kerjanya. Jelas sekali, ini memerlukan banyak tenaga, yang boleh membuatkan seseorang berasa letih. Lebih-lebih lagi, insulin-hormon yang dihasilkan oleh pankreas anda yang mengawal gula darah mempunyai kesan besar pada tahap tenaga selepas makan. Apabila anda makan, paras insulin anda meningkat untuk memastikan paras gula darah berada di tempat yang sepatutnya.

Masih berasa letih selepas makan dan tertanya-tanya mengapa? Enam sebab ini badan tak boleh tolenrasi.

1. Makanan mengandungi lemak dan karbohidrat yang tinggi.

Makanan selesa memang lazat, tetapi selalunya boleh membuatkan anda berasa lembap jika ia tinggi lemak dan karbohidrat. Hormon cholecystokinin (CCK), yang dikeluarkan dari usus kecil, sering dipersalahkan di sini. Jika anda makan sekeping piza keju, yang biasanya merupakan makanan yang lebih tinggi lemak dan berkalori tinggi, CCK dilepaskan dan membantu badan memecahkan protein dan lemak dalam kepingan itu.

Apabila anda memakan makanan yang diketahui boleh meningkatkan keradangan, seperti daging merah atau gula-gula manis, badan anda boleh mengeluarkan sitokin agen yang membantu sel imun anda berkomunikasi antara satu sama lain yang lebih tinggi selepas makan dikaitkan dengan rasa mengantuk selepas makan.

2. Hormon tertentu sedang dibuang.

Apabila makanan kaya tryptophan dimakan dalam kuantiti yang banyak semasa makan, terutamanya dengan makanan kaya karbohidrat, anda mungkin anda berasa letih beberapa jam selepas makan.

Tryptophan sering ditemui dalam ayam belanda, ayam, susu, roti, coklat, tuna dalam tin, keju cheddar, kacang tanah, oat dan banyak lagi. Asid amino penting membantu badan anda menghasilkan hormon serotonin dan. Oleh sebab itu, ia juga telah dikaji sebagai rawatan untuk gangguan tidur, seperti insomnia.

3. Makan tengah hari yang agak besar.

Kadang-kadang, rasa letih selepas anda makan lebih berkaitan dengan berapa banyak yang anda makan dan bukannya apa yang anda makan. Alasannya mudah, semakin besar hidangan, semakin banyak tenaga yang diperlukan untuk tubuh anda memecahkannya. Menghabiskan semua tenaga itu kemudiannya boleh menyebabkan keletihan, jadi cuba kurangkan saiz bahagian anda dan dapatkan snek berprotein tinggi jika anda lapar di antara waktu makan.

4. Intoleransi makanan tersembunyi boleh dipersalahkan.

Intoleransi makanan, atau alahan makanan sepenuhnya, sering dikaitkan dengan gejala GI yang tidak selesa seperti kekejangan perut atau cirit-birit. Tetapi kadangkala, sikap tidak bertoleransi terhadap makanan yang anda belum sedari boleh membuatkan anda berasa hilang.

Sebagai contoh, anda mungkin berasa letih selepas makan makanan yang mengandungi gluten kerana ia boleh mencetuskan tindak balas alahan. Itu boleh mengehadkan keupayaan badan anda untuk menjana sendiri dengan betul daripada makanan yang anda makan, yang membawa kepada keletihan.

5. Ketagihan kafein tidak membantu anda.

Secawan kopi di pagi hari anda memberi sedikit semangat memulakan langkah, tetapi tidak terlalu lama. Kesan merangsang kafein biasanya mempunyai separuh hayat masa yang diperlukan oleh badan anda untuk menghapuskan separuh daripada kafein tiga hingga lima jam selepas anda meneguknya, yang bermaksud anda akan mula merasakan kesan kopi 8 pagi masa makan tengah hari. Jadi, rasa letih mungkin kurang tentang apa yang anda makan untuk makan tengah hari dan lebih banyak tentang masa secawan kopi pertama anda pada waktu pagi.

6. Mempunyai keadaan yang sama.

Jika anda masih sentiasa letih selepas makan, mungkin sudah tiba masanya minta pandangan doktor anda untuk mengetahui sama ada keadaan asas boleh mencetuskan gejala anda. Seseorang mungkin berasa letih jika mereka menghadapi masalah yang boleh mengganggu penyerapan nutrien daripada makanan, seperti anemia, ketidakseimbangan hormon, kepekaan insulin, atau sindrom postprandial idiopatik (IPS) boleh dilihat.

Untuk mengelakkan mengantuk selepas makan itu, masukkan campuran karbohidrat kompleks, lemak sihat dan protein tanpa lemak ke dalam setiap hidangan dan memilih makanan yang lebih rendah lemak tepu, tinggi serat dan diproses secara minimum. Menggerakkan badan anda setiap hari, tidur sekurang-kurangnya tujuh jam setiap malam dan kekal terhidrat juga akan memastikan anda terus tidur sehingga waktu tidur.

Terdapat banyak sebab lain anda mungkin berasa keletihan pada bila-bila masa sepanjang hari, jadi jika anda mendapati anda sentiasa letih, tetapkan temu janji untuk memastikan semua penanda kesihatan anda berada di tahap yang sepatutnya.

Untuk tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi hijabista. Klik di sini.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa. Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee